Короткая практика йоги для беременных перед сном

Всем привет! Меня зовут Настя. Я доула и инструктор йоги для беременных.
Сегодня у меня для вас короткий вечерний комплекс для расслабления. Приятной практики!
Техника безопасности и запрещенные асаны в беременность:
• Безопасная йога в бере...
Как найти меня в социальных сетях:
Instagram: / nastya.doula
Занимаясь самостоятельно, обязательно прислушивайтесь к своим ощущениям. Если вы чувствуете дискомфорт при выполнении асаны, не продолжайте. Попробуйте облегченный вариант или повторите другое понравившееся упражнение из практики.
Обязательно проконсультируйтесь с врачом и убедитесь, что у вас нет противопоказаний к занятиям йогой в период беременности.
Практика рассчитана на женщин, чья беременность протекает без осложнений.
#йога #йогадлябеременных #беременность #роды

[@anastasiiasabova9775]

*💛У вас очень приятная и успокаивающая энергетика, которая передается даже через видео.💛* *💛Спасибо! 💛*

[@user-iv6vy3jm9f]

Спасибо большое!❤

[@user-zg3ho4zz9j]

Благодарю! Прекрасная практика! И то,как Вы ведёте 🌸

[@alexandrakhan9039]

Благодарю за такую практику. Моей спине намного легче после неё 🌷

[@bibis6715]

Я за последний срок беременности занималась только с вами. Обожаю ваши видео, после вас у меня реально так хорошо. Спасибо за видео)))

[@nastyabu]

Спасибо за Вашу обратную связь! Очень приятно 🥰

[@truefun7843]

То что надо! У вас приятный голос!

[@nailya.psychologist]

Спасибо большое, именно то, что я искала ❤

[@mariya32311]

Сейчас приближаться третий триместр беременности, на первом и половину второго врач запретил любую нагрузку((, не без причины конечно. Хотя я занималась раньше, очень тяжело только гулять и ничего больше, сразу вес, и мышцы будто забились. Сейчас стало намного лучше и я стала искать чо-то для начала, лёгкое, безопасное... 😊❤ И нашла, спасибо Вам! Телу так хорошо стало после, чуть позже буду что-то подольше делать.

[@olya_vpole]

Самая любимая практика перед сном 🙏🏻 благодарю

[@gulnazpetrova1694]

10 вечера,болела спина,решила сделать практику перед сном, боль в спине прошла)) Спасибо за практику 😊

[@alexandraavdeeva120]

Благодарю за практику 🌹

[@olya_vpole]

Отличная практика! Спасибо Вам!

[@anastasiashevtsova1127]

Дякую ✨ дуже подобаються ваші практики

[@user-zh6sr7lh7m]

Благодарю!Понравилась практика! 💞❣🙏

[@user-wy2py3kb9g]

БлагоДарю💙💛✨Дууже гарне розслаблення Я відчула🤍🙏

[@mariyan8428]

Хорошая вечерняя практика, но хотелось бы голос не такой бодрый) может я конечно придираюсь, но делаю перед сном, чтобы бессонница не мучала и ваш голос бодрит) убавляю максимально звук.

[@nastyabu]

Делайте без звука 😂

[@olyastudenova5039]

классно очень❤️

[@brandtchannel]

Спасибо за тренировку!

[@AsemMhs]

Благодарю!❤

[@Fespasty]

Спасибо! Пойду спать теперь :)

[@Isa_24_369]

Благодарю 🙏

[@KateBratus]

Супер 👍

[@zhan7909]

Спасибо большое !

[@volodymyryamborak3297]

Благо Дарю💚☺️🕉💜

[@aleksandrabarteneva9710]

Класс!

[@oper2307]

Спасибо❤️

[@user-ff4pp4ep6m]

здравствуйте, а это практика поможет к легким родам ?

[@annachizynskaja6599]

❤❤❤

[@anastasiiakaminskaia3377]

Какая классная практика! Сделала с тобой по видео и прямо погрузилась в атмосферу йоги когда мы вместе занимались в группе. Просто то что нужно было сегодня мне. А на возвышении обязательно сидеть?

[@nastyabu]

Спасибо!) в беременность и в период послеродового восстановления обязательно. Вне беременности по ощущениям. Если получается сидеть без прогиба в пояснице и болей, то можно без)

[@bodis8488]

Чудова практика. Дякую

[@akomatana]

Привет Настя, это же йога перед сном - зачем так громко и активно разговаривать :)

[@user-te3mn5bw8e]

Хорошая практика,то что нужно👍спасибо вам