Йога для беременных от боли в спине

Всем привет! Меня зовут Настя. Я доула и инструктор йоги для беременных.
Очень часто из-за изменений в теле и роста животика будущие мамы жалуются на боли в спине и пояснице. Эта практика поможет вам снять напряжение и укрепить мышцы спины.
Техника безопасности и запрещенные асаны в беременность:
• Безопасная йога в бере...
Как найти меня в социальных сетях:
Instagram: / nastya.doula
Занимаясь самостоятельно, обязательно прислушивайтесь к своим ощущениям. Если вы чувствуете дискомфорт при выполнении асаны, не продолжайте. Попробуйте облегченный вариант или повторите другое понравившееся упражнение из практики.
Обязательно проконсультируйтесь с врачом и убедитесь, что у вас нет противопоказаний к занятиям йогой в период беременности.
Практика рассчитана на женщин, чья беременность протекает без осложнений.

[@Quttygaeva]

Очень сильно болела поясница , не знала что делать , и наткнулась случайно, но оооочень помогло. Спасибо большое 😊

[@user-tr2oz4xb9p]

Я в положении, 3 триместр, очень стала болеть спина, стала делать эти упражнения и легче становится, спасибо🌸😍

[@nastyabu]

Как здорово!💖 желаю Вам мягких родов!

[@user-oi3ij6mb8o]

Здравствуйте🌷 Впервые увидела ваше видео. Спасибо большое! Вы мне очень помогли! И так комфортно было заниматься с вами. У меня 7 месяц беременности, 5 часов подряд была активна сегодня, и спина невероятно болела. После комплекса стало намного легче!!! Я даже удивилась , что так можно. Благодарю!! 💗🙏🏼

[@user-kv9hp9mr7j]

Помогает с первого раза 👍🏻👍🏻 Спасибо

[@showup.beyourself]

Настя, мучают боли между лопаток, последнее упражнение с подушкой топ!!! Спазмы правда ушли, спасибо вам за то, что делаете!❤️

[@user-ns6jx8rz9r]

И правда стало легче, благодарю Вас от души🙏

[@nss_700]

Анастасия, спасибо большое за ваш труд.💖 Появились боли в крестцовой области при беременности. Нашла Ваш комплекс и занимаюсь каждый день. Очень хорошие упражнения) Да и с Вами приятно заниматься! От души благодарю Вас! 💞

[@bibis6715]

Здравствуйте Настя, спасибо за видео. Уже какой раз делаю именно этот комплекс, мне так хорошо становится. Буду рада еще если будут хорошие видео. Спасибо за отличную работу))

[@nastyabu]

Возвращаюсь к съемках, учту Ваши пожелания!💖

[@user-fm3hc1jy7q]

Благодарю вас за чудесный комплекс, продула спину, так болит верхний отдел, 3 триместр, не спала 2 дня, после вашей практики стало намного легче ❤

[@user-vl2sz8mw9e]

Мне помогло с первого раза вообще супер упражнения

[@user-co5fc7qv8h]

На 10неделе ,боль в кресцовой области такая,что порой неразогнутся,надеюсь ваше видео спасёт меня от слез о боли

[@user-Svetlana-A]

Очень приятное и полезное видео, спина чувствует себя лучше, спасибо❤️

[@PRAY.4SPRAY]

Каждый день делаю и спина не болит, только начинаю ленится как сразу спина мне такая : «иди занимайся» )0 спасибо за ваш труд

[@marifatmirova3321]

Спасибо вам большое! Мне стало лучше после этого.

[@annashapovalova2101]

Спина перестала ныть, спасибо!

[@Anna_danceyoga]

Отличный комплекс! Спасибо ☺️

[@user-mg7nt3eu1o]

Благодарю 🙏 хорошая практика 👍

[@user-qg3pr3jo5s]

Заклинило плечо, спасибо 😂

[@user-wp1vn7ed2x]

Благодарю 🙏 ❤

[@mamavyazjet]

Спасибо за тренировку!

[@tatapraktiki]

Благодарю 🙏

[@lironskiyko2246]

Добрый вечер) очень помогли ваши упражнения☺ интересно до какого срока можно их делать?

[@smorodinovaelena]

Шикарно для поясницы

[@art_irinochka]

Спасибо! Очень понравилось! Скажите, а поднятия вверх можно больше раз и подходов делать? 15 неделя

[@user-xl2hd2hx9o]

Кайф, спасибо