Костя Цзю. Шахматы Бокса. 3 Этап. Тренировка 3. Серия 1. 5 Раундов с гантелями.

[@kostyatszyuundisputed]

Хочу выразить каждому, кто помогает в развитии канала, огромную благодарность. Приятного просмотра, друзья! Разминка: 0:19 - 1:14 - Работа на пресс. 75 повторений 1:16 - 2:00 - Прыжки с хлопками. 30 секунд. 5 раундов работы с гантелями. "Отдых" - 1 минута. Раунд - 3 минуты. Каждые 30 секунд смена упражнения. 1. "Отдых" - 2:33 - 3:30 2. Раунд 1 - 3:31 - 6:00 3. "Отдых" - 6:01 - 6:32 4. Раунд 2 - 6:33 - 9:05 5. "Отдых" - 9:05 - 10:10 6. Раунд 3 - 10:11 - 13:06 7. "Отдых" - 13:07 - 13:43 8. Раунд 4 - 13:44 - 16:04 9. "Отдых" - 16:05 - 17:05 10. Раунд 5 - 17:06 - 19:34

[@d1ngoow788]

Спасибо Вам, Костя!

[@АлександрДенисов-т4т]

Kostya Tszyu машина!!!

[@googlle3272]

Упражнения просто жесть пробывал для себя руки аж горят ....но результат будет эффективным однозначно .

[@АлександрГатилов-л9ф]

На олимпиаду Константина надо отправить а то некому боксировать за честь страны)))))

[@МаратШафиков-ш2ч]

Спасибо! Круто побольше фишек выкладывайте,с железом как я понимаю как качки надо работать жим, приседания, тяга кроме боксёрских грифа и кувалды? Если есть какие то фишки покажите будьте добры)))

[@vasyavasya2795]

Чуваку 50 лет! Офигеть!!! Мне невыносимо стыдно! Костя, ты просто заражаешь любовью к боксу! Начинаю ходить в зал. Ты просто герой бокса!

[@КуанышОшакбаев-р1т]

@@Satanicccircus ну не говори,я тоже в шоке. Особенно когда он в первом видео с гирем занимался, эх был- бы я молодым час поздно,а вот молодым парням как раз хороший курс. Жаль что в моем молодости не было такие информаций.

[@user-hw9xr2by7o]

Не чуваку, а человеку!

[@soborviktor8133]

@@КуанышОшакбаев-р1т люди которые ищут причины=отмазки, ничего не добиваются в жизни... начать можно в любом возрасте...

[@timurtimur53]

Не пить не курить и другие гадости в себя не пихатъ ( не мусорить себя ) - и будите выглядеть хорошо .

[@ВоваДулов-з8ы]

Бокс это прежде всего философия(как не странно)

[@tyning_tela_kak_obraz_gizni]

Мне нравится его настроение, как ребенок радуется, видно что от души))) Спасибо большое за Ваш труд , искренность и любовь к людям!!

[@Рыбачок-с1б]

Дожили, меня сам Костя Цзю тренирует!!! 👍🙏 Спасибо. 💪

[@КуанышОшакбаев-р1т]

😊👍 мда и никто не знает,мой тренер сам Костя Дзю 👍.

[@klimvoroshilov6741]

ahahahhahahhah BRO!!!

[@TheManas1979]

@@КуанышОшакбаев-р1т Сколько стоят тренировки??Он в Москве тренирует?

[@guliev100]

Купил себе такие же гантели и через день утром провожу подобные тренировки дома перед выездом на работу. Очень помогает. Уверенность в руках. Отрабатываю сери ударов с гантелями, бой с тенью, всё как показано на канале у Вас. Огромное спасибо за Ваш труд.

[@kostyatszyuundisputed]

Супер! Главное, не прекращайте тренировки.

[@zarakul6663]

У мня к вам огромная просьба, уточняйте сколько по времени нужно выполнять те или иные упражнения, вы часто в своих видео этого не делаете((

[@A.Xristenkov]

Какого веса должны быть гантели?

[@ivanivanovich8184]

@@A.Xristenkov с 10кг можешь начать дальше больше удачи!

[@МаксимМонтеро]

guliev100 надо не через день , а каждый день))

[@yzrfkawasaki7738]

Константин ЦЗЮ МАШИНА СЕЙЧАС ЕСЛИ ПО НОВОЙ БУДЕТ БИТЬСЯ ТО ВТОРОЙ РАЗ ВОЗЬМЁТ АБСОЛЮТНОГО ЧЕМПИОНА.... КРАСАВЧИК 👏👏👏

[@mihailgromoff5829]

Вот бы бой с мейвезером устроить,дал бы ему Константин прикурить)))

[@КириллСемивражнов]

@@mihailgromoff5829 не дал бы

[@andrws731]

Не боксер! С утра вместе с вами делаю ваш комплекс упражнений, целый день бьёт энергия, работоспособность увеличивается в разы.Класс

[@СилаВоли-и3у]

49 лет..вот это физуха ..просто нет слов..великий Константин Дзю.

[@vanyavanin6037]

Константин хочу выразить вам слова благодарности от всей нашей школы бокса! Тренеруемся по вашей методике уже два с половиной года результаты отличные! Дай вам Бог здоровья! Всем Бокс!

[@SKy1WaRRioR]

Я уже смотрю это как художественный фильм, настолько все качественно. И это еще и спортивное содержание на уровне космоса.

[@kostyatszyuundisputed]

Спасибо, очень приятно!

[@araikmailyan7522]

Форма чемпиона поражает, как будто эта нагрузка игры, даже не вспотел!!!!

[@МаксимМонтеро]

Araik Mailyan у меня тренер такой же , делает подобные комплексы , а ведь давно не мальчик , пенсионер ))

[@Дмитрий-у6с9ч]

Знай Костя ,твои знания останутся на века и будут полезны всем.А то развелось в Ютюбе разных бездорей возомнившие себя непревзойдёнными тренерами,не достигших высоких вершин даже в любительском боксе,а учат молодёжь на своём низком опыте.

[@dmitryrumyantsev1905]

Студенты зубами скрипят от боли и усталости .. а Константин ещё беседы ведёт!!! 😅✊👍

[@Acupuncturius]

В синем и красном парни уже стрелянные воробьи, поэтому взяли гантельки поменьше, залётный в сером схватил на свою голову килограмма 1.5 - 2 и мужественно помирал с лицом пленного партизана

[@АлександрДенисов-т4т]

v_gls ржу)))) так и есть, поляну не сечет

[@Avtobot-ve7pl]

😂😂😂😂👍👍👍

[@olegb4203]

Пузанчик, опять, сачкует делает пол-амплитуды

[@aroverbookz]

😂😂😂😂😂😂😂😂😂

[@user-sachas]

с лицом пленного партизана.хахаха,рассмешил.

[@johnnyco_chcesz9015]

Константин , спасибо за это упражнения . Занимаюсь по ним уже месяц . Руки в ринге стали намного меньше забиваться . Спасибо!

[@oluare]

Im from Cuba, and I love Russian boxing. thank you.

[@ВалераЗуб-ш1щ]

Тренеруюсь вместе с вами ,это мне очень помогает . Стыдно руки опустить когда Костя говорит - держим. Добавляет дух и силу.

[@Тренажердлябокса]

Занимайтесь боксом с новыми снарядами см ролик "тренажер для бокса механический новинка" наиболее полная модуляция спарринга

[@АлексейРябинин-щ6р]

Песня вспомнилась сколько я зарезал сколько перерезал ,сколько душ я зарубил ,Костя красавчик !

[@МикаилИсаев-ш1щ]

Ребята вам повезло Тренировка с Костей Дзю👍👍👍

[@alahsbalasyjanat4490]

Здравствуйте,Константин Вы великий чемпион дай Вам бог здоровья Вам низкий поклон.👍👍👍

[@БахытжанАбдуллаев-ъ7и]

Я всегда смотрю ваши тренеровки,да и понимаю поговорку что без труда рыбку не вытащишь из пруда, крепкого здоровья вам ,и удачи,Темиртау, Казахстан

[@nichosi9992]

Спасибо за комплекс упражнений ! Костя Цзю вы машина!

[@ТимурЮсупов-п1ч]

Ребята вам повезло с легендой трен-я😊

[@user-pp4pq5bj7i]

Пропуская тренировки в зале, выполняю занятия вместе с вами - матерюсь от боли ..... получаю кучу эмоций. Большое вам, спасибо, Константин!

[@kostyatszyuundisputed]

Не пропускайте тренировки!) Спасибо за поддержку.

[@user-pp4pq5bj7i]

Теперь точно не буду )

[@Manhunter7589]

@@kostyatszyuundisputed этот ваш метод(с гантелями) и правда довольно интересный) мышцы забиваются похлеще любой штанги,и тренажорки) К тому же,сам чувствую,что не только мышцы стали каменные,но и жилы толще,крепче,плотнее,я уже не говорю о том-что выносливость стала выше, сила и скорость удара.

[@edvardmialdun139]

kostia muzik ogon , sumashedshaia fiz.podgatovka my respect

[@victoryanukovich5472]

Константин, это первое видео, которое я увидел в этой рубрике " Шахматы Бокса ", прозанимался вместе с Вами и ребятами. Прочувствовал ту атмосферу, которая была на тренировке, состояние внутри как будто я на самом деле побывал в вашем зале, что дало мне большой заряд и мотивацию! Теперь начал смотреть с первой тренировки! Очень мотивирует Ваш подход и возможность хотя бы онлайн, заниматься с Вами рядом! Спасибо Вам большое, что делитесь своим опытом, определенными тонкостями и мотивируете на то, что никогда не нужно сдаваться, что нужно стараться перебороть себя, что не нужно поддаваться своим слабостям и стараться идти только вперед!

[@kostyatszyuundisputed]

Очень приятно, большое спасибо! Ради этого мы и стараемся, чтобы заряжать мотивацией как можно больше людей.

[@АнтонЧетырбок-ь6л]

косте огромное спасибо и долгих лет ! это наш чемпион. !

[@НиколайЕрасов-ъ4е]

слов нет... Константин, в далеком 2006 году смотрел ваши бои и восхищался вашей техникой.. а сейчас смотрю на Вашу форму и в шоке..... Реально чемпион

[@Gor1233]

Костя спасибо тебе огромное за эти уроки

[@АлександрРябец-ш1х]

здраствуйте спасибо вам большое ваше время бесценно точно вы делаете для молодежи это нереально круто

[@user-pt8zi4fd9g]

здраствуйте костя! сделайте несколько выпусков востановление после тренировки( любимые ваши витамины химические после треники )и курс питание домашнее ваше в обычный день

[@kostyatszyuundisputed]

Обязательно разберем эту тему. Сделаем отдельное видео.

[@СтаниславСтанислав-о2о]

Бесплатные курсы подготовок от чемпиона. Это дорогого стоит. Спасибо за твое открытое сердце Костя

[@РУСЛАНРусланов-б2у]

Безграничное уважение вам Константин!Я просто в шоке от вашей формы!мне кажется если согнать вес и снова в бой,то чемпионский пояс ваш!Супер боксёр!ЛЕГЕНДА БОКСА!

[@полинасорокоумова-т1е]

Спасибо, тренируюсь вместе с вами за компанию. И по времени 1:1 очень удобно. Это гениально по простоте, пользе и лёгкости подачи Кости. Всем ЗДОРОВЬЯ и УСПЕХОВ В СПОРТЕ!

[@ilgiz2796]

Конечно своя школа кунфу должна быть у Константина Цзю

[@ДенисКарамышев-у1ь]

Феноменально , Костя даже сейчас может выйти на ринг .Выностливость потрясающая

[@sergeyskatkin2369]

Костя, большое спасибо! Начал заниматься по вашей методике 10 лет назад еще в Академии бокса в Москве, из-за травм и переездов делал перерывы, но заново приступал к тренингу. Каждый раз - быстрое восстановление, вход в ритм тренировок и резкое повышение показателей силы и выносливости. Мне сейчас 42, в спаррингах я стою уже редко, но для общей готовности и тонуса выполняю этот комплекс гантельки+скакалка 2-3 раза в неделю с удовольствием. Сейчас дочь (6 лет) пошла на кикбоксинг, пока как фитнес, но по мере развития хочу постепенно адаптировать для неё упражнения из лучших боевых практик, этот комплекс также постараюсь привить. Рекомендую всем начинающим и продвинутым, эффект бомба.

[@АнастасияКоренюгина-п9т]

Не повторимый боец !!!

[@AntonRudenko-r4m]

Еще раз убеждаюсь, что все гениальное просто.

[@MmMmm-gv8xj]

Молодцы ребята молодцы 👍 Какое счастье иметь такого тренера✊👍

[@ЖанайТастанов-б4г]

Костян Красавчик Моладец

[@АлександрФролов-й6л4д]

Костя,ты молодец!!! Удачи тебе!

[@Тренажердлябокса]

Занимайтесь боксом с новыми снарядами см ролик " тренажер для бокса механический новинка" наиболее полная модуляция спарринга

[@alexanderplus1637]

Класс, продолжайте в том же духи, уже много полезного подчерпнул из ваших видео!

[@arnoldengineer611]

Самый высочайший уровень !) Спасибо огромное Косте, за то что делится с нами такой тактикой закалки !)

[@Олимджон-ч5х]

не просто становился чемпионом . огромный сила воли.Большое уважение тебе Костя.

[@laboratoryvingtsunmoscow7262]

все супер! жду следующих серий!Работа на мешке, с гантелями и упражнения на пресс- База для всех контактных единоборств. Большое Спасибо!

[@antonrogozhin8664]

Костя Дзю вы супер 👍💪👏

[@Fhchcjgifdyfi]

Очень рад что наши старики делятся опытом своего успеха ведь если делится не будут как наша молодёж чему то научится мудрые дают советы умные знают где применить ум грамотные указывают на ошибки а все в месте это талант всех благ вам друзья.

[@tyning_tela_kak_obraz_gizni]

Белой завистью завидую этим ребятам, тренировки с чемпионом - это огромный опыт!!! , не говоря про историю...

[@D1ngoWoW]

Прям как-будто качество поднялось! :) Спасибо большое, Костя!

[@NikitaProduct]

Думал не дождусь! В топ!

[@relaxrelax1497]

Легенда которая продолжает меня удивлять!Храни вас Бог,Костя Цзю!!!

[@ATLAS_NORTH_WEST_SV]

Самые скоростные атаки которые видел это у К. Цзю. Восхищаюсь мастерством.

[@khyz_140]

Спасибо Костя очень помогла твоя тренировка

[@MaKcuMkA_Jll-0Tbli]

Константин спасибо за видио уроки. Занимаюсь каждый день. Вы лучший. Добра вам и здоровья✌

[@Херсон-с3л]

Константин в отличной форме.Отдышки даже не заметил....А паренёк в серой футболке молодец,не сдался...

[@johnmclayn2821]

Очень полезная серия тренировок. Делаю каждый вечер перед ужином. Невероятно заряжает энергией. Большое спасибо !!!

[@wowasdfhjk313]

Костя классный канал буду заниматься с вами через Ютуб ))))

[@АсхатДанаев]

В красном мешок чистый. Вот это мативатор для молодых, хорошая тренировка, Костя Цзю красавчик 👍

[@ОлегТекутьев]

Костя самый крутой!!!

[@МихаилВиноградов-с3е]

Константин,от души жму Вам руку!Вы не задумывались выйти на ринг?Ваша нынешняя форма просто ошеломляет))))!

[@kostyatszyuundisputed]

Мама не разрешает.

[@МихаилВиноградов-с3е]

Мама-это святое!)))

[@user-111-s1s]

Спасибо . Я горд собой , мне 53 года и это смог и силы еще остались. Спасибо.

[@АнатолийиМария]

Благодаря этим видео, сформировал для себя тренировку! Спасибо Константин Борисович! Большая честь тренироваться по вашей методике!

[@МахмудКличев]

Костя красава, как легко он тренируется как в молодые годы, респект👍

[@ПетрПороженко]

У меня сын занимается боксом, ему 18 лет, попробовал такие занятия и просто офигел. Костя ты супер спортсмен и спасибо что делишься своим опытом. У меня сын просто в шоке, что тебе уже столько лет, а выносливость у тебя на недосягаемой высоте!!!

[@АзаматБабгоев-ч3ъ]

этим надо каждый день делать

[@РусланАбудов]

Спасибо вам

[@макаронрисов]

2 месяца занимаюсь стараюсь с гантельками в том числе. Спасибо.

[@РахманАбдулкеримов]

Костя Дзю красава. В таком возросте и такая выносливость.

[@dannanrik]

Thank you so much Mr. Tszyu for sharing your expert advice. Truly appreciated sir

[@SSiGnS8]

Костя от души! по больше бы таких тренировок. здорово вот так включить и поработать в одном темпе вместе с тренером. желательно без перемоток. просмотры и лайки от этого будут только расти с каждым днем,как и выносливость трудолюбивых зрителей! благодарю за то,что делишься своим опытом! это беЗценно! будь здрав и всех благ!

[@Тренажердлябокса]

Занимайтесь боксом с новыми снарядами см ролик " тренажер для бокса механический новинка" наиболее полная модуляция спарринга

[@ешкуч]

Костя спасибо за фсе

[@sergeyp5015]

Очень круто,Господь Отец благословляет Костю Дзю физически.

[@alwaysahead7286]

Достойный, познавательный канал. Однако я удивлен, что наткнулся на него совершенно случайно, практически чудом Тут просто необходим маркетинг, пиар у бойцовских каналов, которые весьма популярны на ютубе Касательно роликов, хотелось бы посоветовать урезать выполнение обычных упражнений разминок, а также объяснять на примере видеоматериалов из реальных боев, как то, или иное упражнение поможет на ринге Особенно это подходит к изучению ударов и защит, показывать как то или иное атакующее/защитное действие решало ход поединка, и какие ошибки делали великие боксеры и платили за это поражением Возможно нужно больше внимания уделять именно технической, тактической аспектам в подготовке боксера, а физическую оставить на уровне программы тренировок, ибо с ней всем сразу все будет понятно, главное объяснить, что, зачем и для чего мы тренируем) Пока что еще не все выпуски посмотрел Но жду ролик о психологической подготовке боксера, о том, как справляться со стрессом, как и на любительских, так и на профессиональных выступлениях А в целом конечно огромный потенциал и большой шаг для боксерского медиа на ютубе, если еще добавить коллаборацию с другими именитыми боксерами то будет просто Шедевр 10 из 10 Удачи!) P.s Аналитика диванного воина

[@kostyatszyuundisputed]

Большое спасибо за Ваш комментарий. Момент с примерами из реальных боёв уже давно на уме, будем пробовать реализовать в 4 этапе. С остальным так же согласны. По поводу психологической подготовки боксера - скорее всего сделаем отдельное видео.

[@СергейГавриш-п8д]

Ну Костя красавчик!

[@temrokazov2708]

Гантели больше, делает бодрее ещё и смеяться и подкалывать ребят успевает. Костя реально чемпион!!!

[@kirillirik3]

Приятно смотреть на Константина ! В нашем возрасте, мы еще даем жару молодым)))

[@Neo-xk3xp]

Как всегда супер!

[@ТарланАлибеков]

Спасибо. Убийца с детским лицом. Очень позитивное видео. Сына буду учить и сам кое что.

[@ravilibragimov1435]

Космос, купил себе такие гантельки буду дома практиковать, спасибо за опыт Костя 👍

[@vladimiregorov4081]

Вот что значит человек прошёл советскую школу!Константин вы топовый боксёр!всегда за вас болел!:)

[@АрсланАрсланов-б7ц]

Бесподобно! Super!

[@ТарланАлибеков]

Супер слов нет. Какие то челы которые вообще ниче не понимают в боксе и кто такой Цзю , смеют ставить дизлайки.

[@Box90-90]

Константин вы даже не вспотели . Ваша выносливость за придельная .👍

[@sergei.perevoznikov273]

Костя все супер красава действуй дальше. Упражнение с гантелями супер принимял пробывал в тренировки своей просто огонь.

[@SuperIron2011]

Потрясающее видео! Спасибо огромное, пожалуйста продолжай Константин!

[@МитяйАнатольев]

Благодарю Костя. Ждем на мешке тренировку.

[@Antashbek]

Костя,вы -МАШИНА!!!!

[@хитрыйлис-ж8щ]

спасибо Костя я теперь буду тренить так стремиться к большему спасибо огромное

[@ДенисКарамышев-у1ь]

Отлично Константин , спасибо вам за тренировку !!!

[@dannanrik]

Just finished this and I gotta say WOW!! I started at 4 pounds and had to go down to 2 pounds by the end of this. Thank you sir for sharing your knowledge..

[@atomandrums4001]

Круто 👍 Спасибо Вам, сегодня утром провёл с вами тренировку дома с гантелями по 1кг и выполнил без халтуры💪😤 Значит не зря тренировался переодически с гантелями по 2кг)). Главное не сдаваться и верить в себя👊😃

[@ХххХхх-р1м]

Хах вешу 90 кг ) занимаюсь боксом 3 года )) третий раз делаю это комплекс с гантелями 2 кг)) Константину спасибо большое ! Вы лучший) жаль не продолжили серию выпусков )

[@den4ik459]

Константин красавчик

[@renatasbernotas6015]

Apet ganteli 3x5 10x20 30x50 i samodavolnaja ulibka i tak na kazdom video.Kak sportsmen sostojalsa blagodare nastirnomu umeniju sbrasavet ves stob papast v kategoriju vesa nize cem dalzen bit po fizuxe,treneram stat nuzni drugije kacestva.Esli kavota agorcil izkizmiuaa,tolka licnoe mnenenije.

[@nurbekzhumagulov2569]

Костя Моладец мастер своего дела красава

[@spectren7998]

Костя,ты крут, была официальная мировая федерация бокса по ветеранам,тебе можно было бы еще боксировать и ты был бы чемпом👍👍👍

[@user-sachas]

я поражаюсь косте!мне 42 года почти,а я и 10 минут не смог сделать.

[@ИванВасильевич-и2р1ь]

Спасибо за мастер-классы!

[@Втренде-ы7ф]

Константин вы легенда и сверхчеловек

[@agzamshafedshev4929]

Парень в синем прогрессирует :)