Крахмал: польза или вред? Как он влияет на наш мозг? Норма потребления в сутки. Гликемический индекс

[@newlife1036]

Анонс следующего выпуска: Как невропатолог относится к дневному сну? Есть список заболеваний, при которых дневной сон после обеда обязателен?

[@aboutYourBrain]

Дневной показан детям. Взрослым не обязательно спать днём. Если у взрослого нет проблем с ночным сном, тогда днём спать можно, если человек страдает бессонницей, тогда дневной сон обязательно необходимо исключить. Из неврологических заболеваний только при нарколепсии рекомендуют короткий дневной сон 15-30 минут 2-3 раза в день.