КРЕАТИН или ПРОТЕИН? Как Принимать и Что Лучше Выбрать для Набора Мышечной массы

[@xromosoma]

👉 ЧТО ЕСЛИ ПРИНИМАТЬ БЦА КАЖДЫЙ ДЕНЬ -- kzbin.info/www/bejne/gHSYY3adpc6jq5I

[@CHELOVECKl]

Можно выложить ваш видео в тик ток ?

[@MARVELCOMICS-vn9qm]

Многоуважаемая компания "Хромосома", спасибо большое за отличный видеоролик! Сделайте, пожалуйста, следующее видео: лучшие продукты питания для похудения и диеты. Заранее спасибо огромное! Если Вы вдруг решите продать или подарить этот чудесный канал, то, пожалуйста, никогда не делайте этого! Я уверен на 99,99%, что в дальнейшем у Вас будет минимум 10 млн подписчиков! С уважением Ваш фанат и подписчик Иван!

[@ВладимирГаранин-д1т]

Что лучше протеин или креатин?! Все равно что сравнивать теплое с фиолетовым. Как обычно на этом " лучшем" канале обо всем и ни о чем, все свалено в кучу, с без толковыми комментариями. Похоже на глупую самодеятельность и инфу из головы в которой все перемешано)😂. Захожу сюда только как на развлекательный канал)))). Для информации и консультации есть спортсмены которые расскажут как и что, а сдесь профаны болтуны💯🔥👍

[@АлександрЗубков-ы1ю]

Может и не в тему, но .... Это как сравнивать задаваясь вопросом, кто лучше блондинка или брюнетка🙂согласен с каждой Вашей буквой в тексте🤝

[@ВладимирГаранин-д1т]

@@АлександрЗубков-ы1ю 😁👍аналогия в тему

[@РоманМалышев-л6й]

​@@АлександрЗубков-ы1ю брюнетка конечно же!

[@thepro6272]

Креатин помогает выводить жидкость после тренировки, молодые услышат и будут сушиться на креатине 😂

[@АлександрЗубков-ы1ю]

@@РоманМалышев-л6й согласен🤝

[@De-Sad]

Креатин имеет накопительный эффект,так что когда ты его пьёшь до после или во время значение не имеет,можно суточную норму вообще поделить на 2 приёма.Самое главное воды больше пить.

[@Evgeny_Sanin]

Сухо, мне вообще не ясно как употреблять спорт добавки, нужно ли пить для суставов и связок. Считаю на эту тему необходим общий обзор, а не отдельно из контекста

[@Игорь-г8т3х]

У меня во дворе пару ребят есть просто с офигенными фигурами💪всегда сухие и накачанные😈только на турнике епашат💪а я смотрю на них и удивляюсь,они один день брутально занимаются на турнике а ещё брусья вообще то🤗,воо значит, могут спокойно качественно за подход и 50 раз подтянутся😏но они в основном несколько подходов делают,бицуха там у них такая прорисованная и широкая,ну там трицепс тоже и кубики пресса отпад😈на следующий день смотрю сидят во дворе водочку пьют🤪,общаются,как то подошёл к ним тоже потренироваться с ними💪разговорились, я спросил чем питаетесь парни,парням уже лет 35 где то,они говорят да обычной едой🤢каши,мясо,рыба,творог,просто говорят мы бывшие боксёры,таак для поддержки формы занимаемся))

[@ПавжылойВоздухан]

И водку пьют или ты шутишь?

[@ZAP4IK]

А какую водку пить нужно? Это очень важно

[@Игорь-г8т3х]

​@@ПавжылойВоздуханПьют🤗а чё нет,парни живут на полную катушку))это ж бывшие спорсмены, они не ставят цель как мы🤢вчера были никем😁а щас пытаемся качками стать💪😁.

[@Игорь-г8т3х]

​@@ZAP4IKВодка как водка🙄они правда не закусывают хз почему))

[@АлександрГригорьев-е9м7я]

@@Игорь-г8т3х если не закусывать , то быстрей опьянение и выпить надо меньше , чтобы забалдеть . Я тоже считаю , что если бухать , то жрать меньше надо

[@llexfx5333]

Сравнение конечно 😂😂😂

[@МеланияКоролёва-ж5ю]

Мне больше протеиновые пирожные нравятся, брауни от ProteinRex, вкусов очень много, найдете по душе, не содержит сахара. 190 ккал)

[@Жатва-м3к]

Почему не сравнил подводную лодку и утюг?

[@Papa_Batia]

А в чем разница?😂

[@shamil_akbarov]

😂😂😂😂👍

[@De-Sad]

​@@Papa_Batiaну да и то и то железное)))

[@HEBEDNMKA]

​@@De-Sadи то и то тонет хорошо

[@royhokage273]

Многие не понимают разницы и целей для которых используются оба

[@denissvaluns5659]

Для набора массы главное сбалансированое и цельное питание...самый лучший спортпит это яйца рыба и правильная работа гормонов, если все органы работают чётко тоти спортпит иногда не нужен.. 💪🥚🥩

[@__Comandante__]

Хочу добавить так же генетику, хорошую зарплату и уйму свободного времени. И вас попрёт как на дрожжах.

[@marumax]

@@__Comandante__ 😄

[@шелдон-к7ч]

Для набора массы Пей гейнер и креатин А ещё, не забывай мышцы питаются за счёт жкт и сердечно сосудистой системы (чисти сосуды и помогай желудку)

[@da_8840]

Что значит чисти сосуды и помогай желудку?

[@dattebasa7986]

да, что это значит?

[@velkom..1972]

Да😅❓

[@ИлдарИсламов-ж2в]

Если с пивасом ещё круче 🤣👍

[@shakhruztashmukhamedov893]

😂 Нашли чем сравнить это глубокая тема

[@Diego_Palich]

У меня в протеине сразу идет и бца и аргини, хороший протеин из Беларуссии

[@FazaE007]

Как называется ?

[@СергейКузьмин-ф3в]

​@@FazaE007maxler

[@KOPCAP08]

Купил протеин и креатин. Пью креатин утром натощак и до тренировки за 30 минут. Протеин после тренировки

[@Андрей-у4з5м]

+

[@_ne_kto]

Креатин после тренировки !

[@KOPCAP08]

@@_ne_kto он не только после тренировки пьётся, а ещë утром на голодный желудок и до тренировки за полчаса. Протеин после тренировки чтобы закрыть белково-углеводое окно, но тк протеин это белок, то углеводы уже обычной пищей добиваю

[@_ne_kto]

@@KOPCAP08 ок.

[@ISCRA-u5l]

И как результат есть

[@ALevan96]

Ну да, как можно сравнивать белки и креатин? Вообще разная продукция..... Так протеин надо на постоянке жрать......

[@Gera9364]

По его мнению мне нельзя употреблять протеин так как он не способствует набору массы , хотя остальные говорят противоположное

[@noenemies010]

помогите, хочу начать качаться,что лучше пить сначала,при первых тренировак,рост у меня 165 вес 60,не хочу сильно набирать вес,что нужно есть,что можно что нельзя

[@denzzzlo]

Для начала нужно начать качаться. Уже потом (через пару месяцев) скачать приложение в котором посчитать приход и расход калорий, выбрать план питания и следовать ему с сохранением правильного баланса бжу и клетчатки. Как минимум первый год тренировок можно ничего дополнительно не пить, дальше будет понятно

[@sergey_64]

Смотря какую цель преследовать

[@archi61]

Лучший рецепт для набора мышечной массы: тест+маст+ правильная диета. Прот и креатин лишь дополнение.

[@dr.tatjana]

тест - тестостерон? а маст это что?

[@АйболатБақтығалиұлы]

​@@dr.tatjanaмастурбация😂

[@dr.tatjana]

@@АйболатБақтығалиұлы 😅😂😅

[@amelco4]

​@@АйболатБақтығалиұлыэто мы любим 😅

[@dimanbriiz7120]

Креатин + Протеин + BCAA + Карнитин + Каллаген + Витамин С + Витамин D3

[@Barber707]

Не совсем так креатин задерживает жидкость

[@ANARCHY_13]

Что лучше мама или папа?

[@Sebastianwaiyer]

ВХАХАХАА

[@nonbread7298]

@@Sebastianwaiyer пуси

[@maksgolos]

Хреначу в протеин креатин, бета-аланин и л-карнитин😊

[@Viking744]

И то и то работает 😂😂😂😂😂

[@hayzenberg830]

Я вообще не понял кто скажет что лучше ?

[@EdmundShklyarsky]

Оба

[@vlad.leklvdfb]

Я вместе их употребляю) размешивая их в одном шейкере

[@andriikoretskyi252]

@@Phgguuhcfhhа если я п’ю l carnitine ? Для скидки жира? Можна ли потримать их вместе? Креатин + l carnitine?

[@Paladin_one]

Ты там живой парень? Проблемы с почками были? Что с тобой произошло, только честно пожалуйста

[@vlad.leklvdfb]

@@Paladin_one ничего 😄 а что должно было произойти?😄

[@Paladin_one]

@@vlad.leklvdfb у меня есть друг который так же много занимается и он сказал, что принимать креатин и протеин это гиблое дело, именно по этому я хочу узнать правду. Сейчас я ещё ничего не начинал пить и после сегодняшней тренировки хочу выпить 5г. креатина и начать его принимать, это правильный подход?

[@alexanderyakovlev6671]

А если я лентяй и тренировки мои ненормированые? 😅 ну типо, выпил за 30 минут до тренировки и лежу жду их... видосики смотрю, а тут и забыл че хотел, а уже время ужина. 😂 После ужина в 22.00 вечера заниматься?

[@ukinauwu7081]

Ничего не понял, всё как-то обо всём и ни о чем

[@kolovratos]

За такие «сравнения» - дизлайк, отписка.

[@Бешенаяпанда3.0]

Креатин задерживает воду в организме. От этого и идти увеличение силы

[@Aktertd]

Что вы несете 🤦🏻‍♂️ Креатин выводит воду, поэтому нужно пить его после тренировки? Серьезно? ))

[@АлександрКарамба]

да хрен ты протеином голод утолишь, тем более "надолго")) да и сравнивать эти два продукта мягко скажем не корректно

[@ANARCHY_13]

А протеин не для утоления голода, а для наращивания мышц.

[@psevdo_bold]

Столько воды

[@machalgreen]

Тупой ролик и заявление что креатин для профи,это тупость🤣

[@ДжанЯнг]

Мда, канал видос помойка иформационная)))

[@xromosoma]

если мы помойка, вы тогда кто? где на ваши труды посмотреть можно и засрать?

[@alexbagdin]

Уже дрищи советы раздают

[@olezkaas]

Какая-то дичь. Креатин выгоняет воду :) Отписался

[@ANARCHY_13]

Ну, вообще-то так и есть. Пью креатин, заметил мочегонный эффект. Но мышцы при том стали наполненными.

[@HaYa12-x1h]

Вопрос если я встаю бегать по утрам в 5-6 часов то как мне пить протеин??

[@Руслан-щ1е5э]

Перед бегом 10 грамм аминокислот. Сразу после желательно гейнер пить. Аминокислоты для энергии и быстрой еды для мышц, а гейнер для быстрого восполнения энергии