Kreatin und Q10 - Das absolute Powerpaar

[@heti5001]

Vielen lieben Dank, für die tolle Information.❤

[@BALDUR.333]

Herzlichen Dank 🙏🏼💛🙏🏼

[@Luna-ft8yh]

Vielen vielen Dank für diese tollen Infos!!! so präzise Angaben findet man nirgendwo in den Mainstream Ärzteblättern vielen Dank dass sie dies hier offen teilen❤ Ich nehme Beta Blocker und wusste nicht dass sie die Q10 Produktion hemmen.! Kreatin nehme ich seit einigen Monaten und bin vor allem von der gut sichtbaren Wirkung auf die Fülle der Muskulatur beeindruckt! Ich habe keinen Effekt erwartet und war skeptisch aber ein Unterschied ist da.

[@GARTEN-SCHNACK]

Q 10 nehme ich täglich, aber die Kombination mit Kreation war mir so nicht bekannt, daher danke für das Video 😎

[@christophnolte8191]

@@GARTEN-SCHNACK Wenn Sie aufstcken möchten von Duo auf 6 Richige: Lithium, Tyrosin, Arginin/Citrullin, Pinienrinde/OPC.

[@hansniederegger8404]

Frau Dr. Petra Bracht genau richtig dieser Vortrag 👍

[@pascalfranke5772]

Hallo, danke für das Video.

[@bestwaroo2308]

Hallo Frau Bracht. Vielen Dank für das informative Video. Wenn Q10 supplementiert wird, welche tgl. Dosis empfehlen sie? Sollte es zusammen mit anderen Elementen genommen werden zwecks besserer Aufnahme? Vielen Dank!

[@TundeEszlari]

Great content.😊

[@alexcousteau11]

Danke für den guten Tipp mit Q10 (Kreatin kannte ich schon). Nehme ich das am besten gleichzeitig mit Kreatin, oder sollte da ein Zeitraum dazwischen liegen? Und beeinflusst Q10 und/oder Kreatin die Blutwerte zum Beispiel so, als wären die Leberwerte erhöht? Habe gelesen, das Q10 ja auch in der Leber vorkommt und erhöhte Leberwerte basiert ja auf freigesetzte Enzyme …

[@hedwiggallnbrunner4826]

vielen Dank!

[@martinadanlowski1494]

Liebe Petra lieben Dank für diese wertvolle Information. Wenn ich es richtig verstanden habe, muss ich supplementieren? Ich wünsche allerseits einen schönen Sonntag

[@christophnolte8191]

Oder täglich ca. 150 g Fleisch/Fisch.

[@rudolfg2723]

Interessantes Video! W10 und Kreatin im Serum oder Vollblut messen?

[@mzhomie8880]

Ein Video über Lithium wäre gut.

[@christophnolte8191]

Genau, Lithium gehört auch noch dazu.

[@taobaibai1581]

Danke, denn jetzt weiß ich, dass ich sehr wahrscheinlich Kreatinmangel habe. Ich hab mich jetzt intensiv mit Kollagen beschäftigt, das ist auch ein sehr interessantes Thema.

[@gol_d.kralii2124]

Kollagen nehmen aber Kreatin lieber nicht, wenn dann nur in Form von natürlichen Quellen wie Fleisch.

[@andreasjoelly3341]

Sehr geehrte Frau Dr. Bracht. Was kann das sein das ich kein Kreatin Monohydrat nehmen kann ohne das ich nicht irgendwo ein oder zwei rote große Pusteln bekomme die sich dann mit Eiter füllen. Qualität ist sehr gut und ich nehme max. 3-4Gramm und das nicht täglich . Meistens an Tagen wo ich ins Gym gehe. Bin 47 und wollte dadurch meine Muskelregeneration unterstützen. Ist ihnen so eine Reaktion bekannt? Danke und liebe Grüße, Andreas ❤🙏

[@juliahinsche8151]

❤

[@mariewallstab1383]

Warum

[@Emirax738]

Wie hoch sollte der Kreatinwert Ihrer Meinung nach sein? Mein Wert lag bei 0.63 mg/dl. Mein Arzt meinte, dass mein Wert in Ordnung sei.

[@claudiak.8729]

Hallo Petra, ich bin 60 Jahre und wiege 62 kg bei 1,58 m In welcher Dosierung soll ich Q10 und Kreatin zu mir nehmen? Liebe Grüße Claudia

[@Viv8ldi]

Ich bin 27 Jahre alt und gehe ins Fitnessstudio seit 2 Jahren. Ich habe vor 8 Monaten angefangen 5g Creatin täglich einzunehmen und ich habe irgendwie 10 kg zugenommen, ich hab auch mehr gegessen aber 10 kg ist schon heftig.

[@Technoide1]

Kreatin schleusst Wasser in die Muskeln ein und das nicht zu knapp. Man sollte es mit der Dosierung nicht übertreiben, egal wie glorifiziert es wird

[@Viv8ldi]

@@Technoide1 ja danke, ich habs gemerkt. Ich habe das Gefühl dass ich da mehr wie ein Schwamm reagiere wie andere #spongebob-Gene

[@Technoide1]

@@Viv8ldi Vielleicht sollten Sie auf kreatine hydrochlorid zurück greifen. Davon dürfte 1g ausreichen. Jedoch halte ich 5g von K-Monohydrat für zu viel. 5g nehmen eigentlich Bodybuilder in ihrer anfänglichen Aufladephase für das Muskeltraining. Probieren Sie vielleicht mal daher das K-Hydrochlorid, wovon 1g die gleiche Wirkung erzielen sollte, nur mit weniger Defiziten. (hcl) Zudem lösst es sich ausnahmslos auch in kalten Getränken auf. Natürlich auf eine seriöse Quelle achten. ps. Leider wird auf yt immer leichtfertig empfohlen ohne eine ausreichende Aufklärung, hauptsache man hat ein Video rausgehauen. lg.

[@tobi4984]

Kann man Q10 dauerhaft jeden Tag nehmen? Hört die Eigenproduktion dadurch auf ?

[@AnkeK]

Liebe Frau Dr , welches Präparat nehme ich denn da ? Gibts ein Präparat , wo beide Stoffe beinhaltet sind? Danke .

[@katiwoldmann2030]

Ich hätte sehr gern auch eine Empfehlung! Herzlichen Dank! 😊

[@nicolekroger6042]

Es gibt von der Ärztin Tabletten,die man im Internet bestellen kann...Gucke unter Liebscher & Bracht Tabletten....Nehme ich auch 😊

[@MariaMachado-lt4lc]

Wo steckt kreatin

[@manniduck2966]

Danke für dieses informative Video. Aber eine Frage bleibt für mich hier ungeklärt. Wie verträgt sich Kreatin mit Koffein? Oder einfacher gefragt, kann ich als starker Kaffeetrinker täglich 3Gramm Kreatin einnehmen?

[@Kapitalertrag]

Persönlich würde ich sagen, Kreatin morgens nach dem Aufstehen einnehmen. Mit dem Kaffee trinken erst eine Stunde später anfangen (ist sowieso besser, wegen Cortisolspiegel am morgen). Bisher habe ich im Bodybuilding mit Kreatin von ESN gute Effekte gehabt.

[@affe.ohnewaffe]

Alles nur Gewöhnung, kannst dich auch an 6 kaffee täglich gewöhnen. Ob es besonderst gesund ist über Jahrzehnte die Menge an Koffein. Ist mir egal dein leben 😉

[@claudiaarbinger9651]

ist Kreatin nicht ein tierisches Produkt? Würde es gerne nehmen aber nur wenn es aus Pflanzen kommt! LG Claudia

[@affe.ohnewaffe]

😅 owe

[@Viv8ldi]

Memo: Bis zum 30 Lebensjahr können wir uns selbst mit Q10 versorgen, danach nimmt diese Fähigkeit ab

[@scienticus]

Kreatin ist doch auch gut für Anti-Aging .. .da gibt es interessante neue Erkenntnisse

[@Viv8ldi]

Memo: Antidepressiva verhindern dass wir selbst Q10 in unserem Körper herstellen

[@Viv8ldi]

Memo: Wir brauchen auch Selen und Zink weil unsere Böden einen Mangel daran haben.

[@christin2164]

Seit dem Video über die Fleisch Diät kann ich Frau Bracht nicht mehr ernst nehmen. Das war der größte Stuss, den ich jemals gehört habe.

[@gabia.3667]

Hallo , darf ich fragen um was es da genau ging . LG Gabi

[@christin2164]

@@gabia.3667 kzbin.info/www/bejne/qHeZhpyMrbmSjtU

[@Aponus100]

? Würde mich jetzt interessieren was da war

[@GangstaOfSoul]

???

[@christin2164]

Da einige nachgefragt haben, hatte ich den entsprechenden Link gepostet. Anscheinend ist er verloren gegangen. Aber jeder den es interriessiert kann ja selber googeln: Frau Bracht Fleichdiät

[@martinaraj8989]

Bin immer müde und schwach . Habe seit 1980 ein Kurzdarmsyndrom . Habe deswegen auch alle Zähne verloren . Kann nicht kauen.

[@christin2164]

Versuch mal Carnivore Ernährung. Dadurch wurden schon Viele von diversen unheilbaren Darm Krankheiten und Zahnproblemen geheilt.

[@vittella100]

Im Algenöl ist Q10 drin, oder.? Ich finde es besser sich gesund zu ernähren, statt einzelne Zusatzstoffe zu konsumieren.

[@Luna-ft8yh]

super Frage ❤ ich nehme Spirulina wäre dort auch Q10 drin?

[@vittella100]

​@@Luna-ft8yh ich weis es nicht, aber es gibt einige Gemüse wo es enthalten ist, gib mal bei google ein, da hab ich vieles gesehen, diese ganzen Ernährungsergänzungen sind nicht so gut weil es besser ist, etwas zu essen wo drin ist, was man benötigt wegen den natürlichen Inhaltsstoffen, extraierte Inhaltsstoffe sind nie vollständig und manche kann der Körper gar nicht recht aufnehmen, das ist reine Geldmacherei, ein Milliardengeschäft. Schade, weil ich sehr viel gelernt habe von P.Bracht, aber das hier ist nix.

[@dunjaherzblatt3114]

Rapsöl ist das schlechteste und billigste Öl. Das würde ich nie empfehlen.