Omega 3 Fettsäuren -- nicht nur wichtig für unser Gehirn

Erfahre in diesem Video, wie wichtig das richtige Verhältnis zwischen Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren ist und warum wir beide Fettsäuren brauchen. Achtest du auf ein ausgeglichenes Verhältnis und wenn ja, wie erreichst du dieses? Schreibe gerne einen Kommentar mit deinen Tipps und deinem Wissen dazu.
Viel Freude beim Ansehen, deine Petra.
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"In meiner Vision sehe ich Menschen, die wissen, wie sie leben sollten, um gar nicht erst krank zu werden, die lernen und erleben, wie sie wieder gesund werden können, welche Art zu leben zu welchen Ergebnissen führt, die aufgrund dieses Wissens in eigener Verantwortung ihren `inneren Arzt` aktivieren können.
Die Herausforderung dabei ist es, den Menschen die Informationen zu liefern, die dazu befähigen.
Eine von mir angestrebten Medizin bedient sich aller Wissensressourcen aus Naturheilkunde, Schulmedizin und neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen, mit einer besonderen Ausbildung zum „Arzt für logische Medizin“."
Dr med. Petra Bracht
#liebscherbracht
Inhalte
00:00 Begrüßung & Einleitung
00:30 Omega 3 Fettsäuren gut für Gehirnleistung
01:00 Ausgewogenes Verhältnis zwischen Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren
01:30 Omega-3-Mangel der Bevölkerung?
02:00 Gefahr von zu viel Omega-6-Fettsäuren
03:00 Omega-3-Fettsäuren gesundheitsfördernd
05:00 Pflanzliche Öle?
06:00 EPA & DHA (stoffwechselaktive Fettsäuren)
06:50 Leinöl
07:40 Algenkapseln zur Nahrungsergänzung?

[@andreasbialek5692]

Liebe Petra , als du sagtest WHO und schätzt , musste ich auch anhängen zu lachen ! Danke für deine Videos und Tipps ! Schön dass es euch gibt

[@user-zc8ki7nh5o]

Vielen Dank Frau Dr. Bracht 🙏❤️Jetzt weiß ich auch welche Menge von Omega 3 nötig ist😀

[@01Bonnie03]

Andere Experten sagen, dass der Mensch aus ALA (aus Leinöl) nur max. 10% in DHA und EPA umwandeln kann. Leinöl kann zur optimalen Deckung des Bedars an DHA und EPA also höchstens zusätzlich genomen werden. Zur Bedarfsdeckung wird Omega-3-Öl empfohlen, da das Öl in Kapseln oft ranzig ist.

[@gunterrichter1359]

Völlig richtig, hier irrt die gute Frau Doktor!

[@Dr.PetraBracht]

@01Bonnie03 Im Video sagt Petra auch, dass sie Leinöl nur zusätzich nimmt, da die Umwandlung daraus in DHA und EPA nicht besonders hoch ist - aber, besser als nix😉. Ob man Omega-3-Algenöl als Kapseln oder in Ölform nimmt, ist auch Geschmackssache. Liebe Grüße, Kessy aus dem Liebscher & Bracht Gesundheitszentrum in Bad Homburg 🤗

[@AngelikaLaabs]

Die Verunsicherung über Omega 3 ist extrem hoch. Der eine sagt Leinöl ist ein guter Omega3 Träger dann kommt ein anderer Fachmann und erzählt es stimmt nicht. JA was denn nun. Den richtigen Omega 3 Spiegel kann man nur mit einem sehr teuren Selbsttest aus dem Internet machen lassen.nehme seit 6 Monaten vegane Kapseln aus Algen und auch Kapseln werden schlecht gemacht weil natürlich die "Fachleute " ihr teures Omega3 Öl aus der Flasche verkaufen wollen. Und immer den Hinweis zum richtigen Verhältnis Omega3 und Omega6 . Ich muss nicht dauernd hören wie wichtig das ist ich brauche handfeste Beispiele und handfeste ehrliche Präparate. Ich verfolge und interessiere mich schon sehr lange mit der Thematik, bin aber noch kein deut klüger geworden

[@Christine-uj6xj]

Wie immer super mit ❤ erklärt❣️ Vielen Dank 🙏 ..und neugierig aufs Buch❣️

[@sonnemaija3203]

Ich nehme schon seit Jahren zur Omega 3-Versorgung ein hochwertiges veganes Algenöl! Nicht mehr wegzudenken! Auch meine Mutter konnte ich schon überzeugen! 😊

[@heti5001]

Wie immer super toll. Ich nehme omega 3 vegan seit längerer Zeit und muss sagen das ich mich damit wirklich richtig gut fühle. Vielen lieben Dank für die Bestätigung. ❤

[@alexandriabalac1794]

Liebe Petra, danke für das tolle Video, 😘😘 und die Erinnerung an Omega 3 !! GLG Alexandria

[@andreahofer4945]

Immer wieder neues dazu gelernt

[@claudiazieres4844]

💝lichfn dank

[@elisabethpriglinger7132]

Sehr interessant, ich habe eine gute Orthomolekular Medizinerin , mir wurde Vollblut alles ausgetestet, ausgerechnet für meinen Stoffwechsel , was ich zu meiner gesunden Ernährung sublimieren soll. Ihre Erläuterungen stimmen perfekt.LG

[@Dr.PetraBracht]

Liebe Elisabeth, vielen Dank 🥰 Liebe Grüße, Silke aus dem Liebscher & Bracht Gesundheitszentrum in Bad Homburg

[@pascalfranke5772]

Hallo, danke für das Video.

[@grahamwarren6388]

Wieder etwas dazu gelernt! Danke.

[@ingebrenner8398]

Danke für die Verstärkung des täglichen Leinöls, das ich nun seit etwa 20 Jahren nutze. Was hast du mit deiner Gesichtshaut gemacht? Sie wirkt so frisch und jung! Mach doch mal ein Video dazu!!! Gute Woche mit Wärme von Innen

[@gertrudepestiaux8589]

Dankeschön, auch für die genaue Angabe der Algenkapseln Bleibt nur noch die Frage, welche Kapseln sind empfehlenswert

[@Dr.PetraBracht]

Hallo Gertrud, wir empfehlen vegane Algenkapseln oder Algenöl in Bioqualität. Hier gibt es eine Vielzahl an Anbietern 🤗 Liebe Grüße, Silke aus dem Liebscher & Bracht Gesundheitszentrum in Bad Homburg

[@brigittefromm5800]

Wie sieht es mit Leindotteröl aus?

[@stefanschmid9476]

Guter Beitrag! Würden sie z.b Algenöl zusätzlich zu Blutverdünner wie Xarelto nehmen?

[@Dr.PetraBracht]

Lieber Stefan, leider dürfen wir hier keine individuellen Ratschläge geben. Bitte sprich doch mit deinem behandelndem Arzt darüber. Liebe Grüße, Kessy aus dem Liebscher & Bracht Gesundheitszentrum in Bad Homburg 🤗

[@Sweety-]

👍

[@Melli_1336]

Wie sieht es aus mit Chia Samen?😊

[@Dr.PetraBracht]

Liebe Melli, auch Chiasamen sind eine gute Omega-3-Quelle. Allerdings können wir sie dahingehend nur gut verwerten, wenn Sie geschrotet (frisch) oder sehr gut gekaut werden😉. Das gilt auch für Leinsamen. Liebe Grüße, Kessy aus dem Liebscher & Bracht Gesundheitszentrum in Bad Homburg 🤗

[@darkocrvenkovic6410]

Liebe Petra Ich verfolge deine Videos regelmässig. Gesundheitliche Thematiken die du in deinen Videos aufzeigst,konnte ich schon bereits umsetzen und gesundheitlich proftieren🙂danke. Ich habe eine Frage die du mir eventuell beantworten könnten. Mein Omega 3 Spiegel ist schon ohne Nahrungsergänzungsmittel Einahme um das dreifache erhöht. Mein Wert im Blut ist 441 mg/ l Richtwert vom Labor ist 78 - 130 mg/l Ich esse auch nur einmal pro Woche Fisch. Ist dieser Wert viel zu hoch? Eigentlich wollte ich vor kurzem ein Algenöil Präparat täglich einnehme. Liebe Grüsse aus der Schweiz Darko

[@Dr.PetraBracht]

Hallo Darko, bitte hab Verständnis, dass wir hier keine individuelle Beratung anbieten dürfen 🙏 Wir möchten Dich bitten mit Deinem behandelnden Arzt Rücksprache zu halten. Alternativ kannst Du auch gerne einen Termin in unserem Gesundheitszentrum in Bad Homburg vereinbaren ☎ [phone] Liebe Grüße, Silke aus dem Liebscher & Bracht Gesundheitszentrum in Bad Homburg

[@barbarasailer5130]

Was ist denn mit Olivenöl das wurde gar nicht erwähnt?

[@Dr.PetraBracht]

Liebe Barbara, Olivenöl hat ein eher ausgeglichenes Verhältnis von Omega-3 und Omega-6-Fettsäuren. Unbedingt auf gute Qualität, am liebsten Bio, achten. Liebe Grüße, Kessy aus dem Liebscher & Bracht Gesundheitszentrum in Bad Homburg 🤗

[@taobaibai1581]

Ich kombiniere Walnüsse mit der Einnahme von Cannabigerol (CBG), denn Omega 3 + CBG soll sehr gut fürs Gehirn sein.

[@karlheinz5095]

Charité ist WHO

[@gabrielenachtigall7362]

Was ist mit Leindotteröl?

[@michaela8554]

Fa. ZINZINO, haben es geschafft das Omega3 mindestens. 24h aktiv is und deshalb in die Zelle kommt...Bei Fragen gerne melden

[@petrababerowsky9786]

Was ist mit nativem Olivenöl?

[@rosarosenrot9988]

Olivenöl enthält hauptsächlich einfach ungesättigte Fettsäuren (Omega 9) und nur sehr wenig Omega 6 und auch sehr wenig Omega 3. Es ist sehr gesund, man braucht aber zusätzlich noch ALA (z.B. Leinöl) und DHA und EPA (z.B. Algenöl)

[@Dr.PetraBracht]

Liebe Petra, Olivenöl hat ein eher ausgeglichenes Verhältnis von Omega-3 und Omega-6 Fettsäuren. Achte beim Kauf unbedingt auf gute Bioqualität. Liebe Grüße, Kessy aus dem Liebscher & Bracht Gesundheitszentrum in Bad Homburg🤗

[@nadjacalore2660]

Hallo und Guten Start in die Woche. Ich habe Udo s Choice - für mich entdeckt und benutze es jetzt regelmässig. Kennen Sie das?🌈super gute Erfahrung gemacht: Energielevel angestiegen, „Brainfog“ weg, Haut🌼top-Produkt. Trägt sehr bei zu Nahrung als Medizin. Nach meiner Erfahrung🦋

[@claudiahoff4410]

Was ist mit Olivenöl?

[@Dr.PetraBracht]

Gute Frage, liebe Claudia, Olivenöl hat ein eher ausgeglichenes Verhältnis von Omega-3 und Omega-6 Fettsäuren. Achte beim Kauf unbedingt auf gute Bioqualität. Liebe Grüße, Kessy aus dem Liebscher & Bracht Gesundheitszentrum in Bad Homburg 🤗

[@nivekmuller2375]

Was ist mit Krillöl?

[@katimarsch6186]

Das Öl aus Kleinkrebsen namens Krill. 🙄

[@littlegunz7101]

Warum Krillöl? Warum nicht an die Quelle, sprich Algen? Ich weiß, dass es Algenöle gibt, die in sauberem, von Schwermetallen gefilterten Wasser gezogen werden. Mein Favorit ist Algenöl. "Krillöl als Omega-3-Quelle Krillöl wird aus winzigen Krebsen - dem Krill - aus der Antarktis gewonnen. Der Krill lebt von Algen, die reich an Omega-3-Fettsäuren sind. Diese Fettsäuren gehen auch in den Krill über, der nun zu einem Öl verarbeitet wird, das als gute Omega-3-Fettsäuren-Quelle gilt. Wir vom Zentrum der Gesundheit empfehlen, besser direkt das Algenöl einzunehmen. Es ist nicht nur vegan, sondern auch nachhaltig, da die benötigten Algen in geschlossenen Systemen - auch in Deutschland - gezogen werden." www.zentrum-der-gesundheit.de/ernaehrung/nahrungsergaenzung/omega-3-uebersicht/krilloel

[@Dr.PetraBracht]

Hallo, wir empfehlen Dir eher auf eine pflanzliche Alternative in Bioqualität auszuweichen 🤗 Liebe Grüße, Silke aus dem Liebscher & Bracht Gesundheitszentrum in Bad Homburg

[@hannelorehoffmann9016]

Ich nehme schon lange Leinöl ein.

[@rosarosenrot9988]

Das reicht leider nicht. Wenn man keinen fettreichen Fisch isst, sollte man zusätzlich Algenöl supplementieren...

[@AngelikaLaabs]

Wer hat denn da meine Nachricht gelöscht? Hat der Inhalt nicht gefallen?

[@Dr.PetraBracht]

Hallo Angelika, wir haben nichts gelöscht 🤗 Schicke uns doch gerne noch einmal Deine Nachricht. Liebe Grüße, Silke aus dem Liebscher & Bracht Gesundheitszentrum in Bad Homburg

[@freeboxxxxx623]

Was ist das