KREATIN vs KREATININ, STUDENÁ JÍDLA, PROTEIN VE 13 LETECH | QnA 166

[@AlesLamkaFitness]

Taky si nemůžeš ohřát jídla?

[@krakecz3737]

Jako tu rýžovou kaši máš fakt luxus , micham s vlockama 2:1 a mnamy mnamy , konecne rýžovka s neutralní chuti a vůní..

[@AlesLamkaFitness]

Bereš kreatin?

[@MayoCODM]

Ahoj Aleši, je kreatín lepší na rysovačku, mal by som ho uprednostniť pred proteínom ktorý momentálne používam ? (Whey Gold Standard)

[@krakecz3737]

Jo nonstop , vesměs ráno 3g a odpoledne 3g po tréninku..kreatinin a bílkovinu mam zvýšenou, ale to mám asi tak od 5let , prý mám více svalové hmoty než ostatní, tak ho má lehce zvýšený ale stále kousek pod hranicí.. Beru ho jak dlouho ? Asi 15let xD pro mě zásadní doplněk,(já v něm najdu vytrvalost , lepší prokrvení, lepší myšlení) hovězí maso , vepřové nejím, jim jen vejce a jogurty s wpc , občas kuřecí prsa - ale to od boreliozy moc netravím 😂😢😅

[@ciky275]

Neberu, pro mě to nedává smysl já bych chtěl být silný, vytrvalý a né zavodněný ale chápu že ho někdo bere když hodně cvičí

[@ChengLegend]

ne, ale přemýšlím že začnu

[@TheZell246]

Jasně že ano trenére 😊

[@ciky275]

@AlesLamkaFitness ty seš fakt magor chodící učebnice fakt cením tvoje vědomosti💪

[@verviiik7593]

Nesouvisí přeci jen zvýšené množství kreatininu se suplementací kreatinu? Dle dostupných informací kreatinin vzniká ve svalech ireverzibilní neenzymovou dehydratací z kreatinu.

[@vitapreclik5468]

Myslím, že ano, kdysi mi to z krve taky vyšlo a sypal jsem kreatin.

[@cervofun]

k tym vajickam.. Ja mam na ranajky uz cca 10rokov 5vajicok a 40g slaniny a ziadny problem, cholesterol v norme(dokonca na spodnej hranici) . Ale, na druhej strane som aktivny v priebehu celeho dna(praca na stavbe) a samozrejme sport. Mozno ak by si len sedel doma a mal rovnake ranajky bol by vysledok iny. Treba sledovat co ti vyhovuje, ist raz rocne na preventivku lekarovi a uvidis co sa s tvojim telom deje. Univerzalna odpoved asi neexistuje.

[@martinkriz4665]

Pěkné video

je dobrý brát kreatin ve 13?

[@Nastvanejkacer]

Zbytečné

[@mclazi100]

Ne asi já jedl tolik jídel studenty 😂😂😂❤

[@pavelkolator4298]

oproc bych mel vyradit sacharidy