Креативная Йога-Флоу | 30 минут йога для всего тела | ОнаВолна | Йога для продолжающих

🔥Все активные йога-курсы со мной, к которым можно присоединиться в любое время по ссылке - www.onavolnayo...
🌊 Присоединиться к Онлайн классам со мной: инструкция в закрепленном сообщении в моем Телеграмм канале - t.me/+5ee8x1VL...
❤️В моих видео нет монетизации KZbin, поэтому вы не видите рекламы в ролике. В приоритете комфорт и гармония вашей практики, поэтому поддержка от вас очень важна для меня!
🙏Благодарю, за вашу поддержку! Комментарии, подписка на канал и ваша финансовая помощь помогают продолжать проект. Ваша помощь = больше практик на канале :)
Поддержать меня:
1️⃣ Перевод на Т-Банк по номеру карты 2200700104487888 Алена Ч.
2️⃣ Перевод на Яндекс - sobe.ru/na/bla...
3️⃣ boosty.to/onav... - ранний доступ к новым практикам, дотаны (оплата любой картой)
💙Перед началом любой программы упражнений всегда проконсультируйтесь с врачом. Есть противопоказания.
Для вопросов:
Instagram: / onavolna
Email: [e-mail]
Желаю вам терпения и усердия в практике,
Намасте!

[@NataliaDomnina-c5e]

Через месяц вернулась к этой практике. Понравилась ещё больше😊. Спасибо❤.

[@alionkavasuk8413]

Благодарю за практику ❤️ чудесно

[@NataliaDomnina-c5e]

Очень понравилась новая практика, спасибо. А восход солнца это вообще что-то особенное😊.

[@mariinnaf6868]

Спасибо Алена, замечательно! Присоединяюсь к просьбе записать часовую йогу)))

[@user-irinakurs]

Благодарю🙏 Прекрасно позанимались❤

[@ОльгаОльга-з5я8э]

Благодарю за ваш труд ❤️ чудесная глубокая практика🙏✨

[@ЕленаЖуравлева-ч7у]

Большое спасибо, великолепная практика! не всё получается, но это объяснимо. Кому то нужно меньше есть.

[@ГалинаА-х6т]

Спасибо❤❤❤

[@OnaVolna]

Благодарю, что решили присоединиться 🙏 Примите извинения за сбой со звуком 🙏

[@schastliwaja]

Благодарю за практику! Понравилось! К сожалению темно и плохо видно. Присоединяюсь в телеграмме.

[@svetlanasvatko8118]

Благодарю сердечно🙏Я в потоке,что очень радует.Срасибо за упрощонные варианты практики.Спасибо за чкдемную ррпктику.Вмех благ.

[@ИраПогребицкая-г2э]

Ногу вытягивать за палец - сложно очень! Всё выполняется спокойно, но к концу потная вся😊❤ спасибо за тренировку!

[@enjiproject138]

Очень люблю ваши практики, если есть возможность запишите практику на час)

[@milenasanni]

благодарю,Алена.это,что сейчас мне было необходимо.мое тело расслабилось,мои мысли перестали так скакать 🎈🕊️

[@ЯнаПрохоренко-р2л]

Прекрасная практика ❤️❤️❤️ Как и Вы ❤️❤️❤️Благодарю и Люблю .Всегда радуюсь новым практикам ☝️☝️☝️

[@Ната-ш9ы1с]

Благодарю Вас за практику! 🙏❤️

[@katrin_fea]

Практика супер🎉 Благодарю ❤

[@Kristinamarketing89]

Благодарю!❤

[@Sidorefasol]

Благодарю за чудесное занятие!❤❤❤ Это во сколько у вас рассвет?

[@OnaVolna]

Благодарю! Примерно в 6 утра 🙏

[@Sidorefasol]

@@OnaVolna , я сначала подумала, что в 4-5 часов, а потом вспомнила, что на юго-востоке так рано не светлеет. Благодарю за ответ!

[@Stushencia]

Алена! Вот это я попотела сегодня) экспериментально) Я не смогу в этот поток попасть в телеграм, не нашла возможности (( обязательно в следующем буду!

[@margaritavoronova858]

Теперь это моя любимая тренировка - немного выпадов, но зато волшебная растяжка задней поверхности бедра! Спасибо!

[@ksss5530]

😊благодарю 💞, Интенсивная , силовая Практика. Получила истинное удовольствие

[@АнастасияБрюнчугина]

Алёна, спасибо, ваши видео-уроки йоги, самые интересные, понятные и бережные, которые я встречала, вы просто чудо!

[@ОксанаКаштанова-й3о]

Прекрасная практика🧘🧘🧘интересная для тела и ума♥️ спасибо большое, Вам,Алена🌺🌺🌺

[@НаташаЧеменева]

Алена, спасибо за чудесное начало дня❤Все струнки тела растянулись, классные ощущения в конце практики👍 Намасте🙏🌹💐

[@Ample_Way]

Очень интересная практика, с большим удовольствием начала утро🥰 хотелось бы практики посложнее и подольше на час-полтора☺

[@Indira_Eldesbaeva]

Как приятно с вами заниматься,Алена!❤Благодарю🙏🏻

[@NataOnion]

Очень сложная практика.. Не смогла доделать😢

[@ВалентинаНоваковская-щ6н]

Благодарю за прекрасную практику и за хорошее настроение🫶🙏❤️

[@ЯнаПрохоренко-р2л]

Благодарю ❤️❤️❤️ Сейчас начнём 😀😀😀

[@Desha7811]

Спасибо за практику. Было необычно.

[@Ninka676]

Да, для меня тоже не все по силам, зато сразу чувствуешь место для роста 😅

[@ЛилияШибанова-ч6н]

Благодарю, практика классная ❤️

[@ЛадаСафонова-ф6г]

Какая чудесная йога! Благодарю🥰

[@-Evgenia-.]

Спасибо ❤

[@LubaShuvalova]

Благодарю!

[@irinapankova9139]

Благодарю ❤

[@ЛизаТомилина-ф2з]

Благодарю❤❤❤

[@ЮлияВашкарина]

Благодарю 😇

[@СоЛнЫшКиНаДоча]

Люди, у всех получается боковая планка?)

[@OnaVolna]

Облегченный вариант боковой планки - планка на предплечье, второй вариант на прямой руке, но установить нижнюю ногу в планке на колено и голень.