Крепкие кости в пожилом возрасте! Как правильно питаться? Полезные и вредные продукты для костей

👨‍⚕️Записаться на бесплатную консультацию →
doctordlin.ru/?...
✅ Еще больше полезной информации в нашем Telegram. Присоединяйтесь → t.me/Dr_Dlin
Как сохранить крепкие кости в пожилом возрасте? Как правильно питаться для укрепления костей и поддержания здоровья костей? Какие продукты для костей полезные, а какие вредные?
В этом видео поговорим о том, как правильно питаться, чтобы были крепкие кости, особенно в пожилом возрасте. Я расскажу, про вредные и полезные продукты для костей, в каких продуктах содержится кальций, какой режим питания необходимо соблюдать, чтобы сохранить здоровые и крепкие кости.
0:00 Правильное питание для укрепления костей у пожилых
0:13 Чем опасны переломы в пожилом возрасте
0:47 Продукты богатые кальцием.
1:29 Вредные и полезные продукты для костей
2:34 Режим питания для крепких костей
Видео о том, как завтрак влияет на работу печени и желчного пузыря, можно посмотреть по этой ссылке 👉 • Полезен ли завтрак? Ка...
#доктордлин #пожилые #крепкиекости #кость #пожилыелюди #укреплениекостей #кальций #здоровыекости #кости #перелом #старостьврадость #здоровье #правильноепитание #пп
Как с нами можно связаться и где нас найти:
► Vkontakte - drdlin
► Сайт - bit.ly/3sw8CCv
► Rutube - rutube.ru/channel/24797119/
► Telegram - t.me/Dr_Dlin
Клиника доктора Длина находится по адресу г. Москва, ул. Гиляровского 51. Приходите, будем рады вам помочь!
Хотите узнать, что нужно делать со своим позвоночником и суставами, чтобы быть здоровым и активным долгие годы? Тогда обязательно подписывайтесь на канал:
/ @doctordlin
Узнать о нас подробнее и записаться на бесплатную консультацию можно здесь → bit.ly/3sw8CCv
Материалы, предоставленные в данном ролике, носят информационный характер и предназначены исключительно для ознакомительных целей. Не следует использовать информацию из видео как медицинские рекомендации и указания к применению. Определение диагноза и выбор способов и методик лечения осуществляется только лечащим врачом на личном на очном приеме с учетом особенностей организма и
данных исследований каждого человека. Перед использованием любых лекарственных средств, которые могут быть упомянуты в данном видео, требуется консультация специалиста и ознакомление с инструкцией по применению. Видео предназначено для зрителей старше 16 лет.

[@doctorDlin]

*Напишите на какие темы вы хотели бы увидеть видео на нашем канале* 👨‍⚕Записаться на бесплатную консультацию → doctordlin.ru/?PgQBiF9pBE ✅ Еще больше полезной информации в нашем Telegram. Присоединяйтесь → t.me/Dr_Dlin

[@user-yr8fz1pm1n]

ПЕРВЫЙ приём пищи должен быть как можно раньше и до 9 утра, желательно!!!.)😊

[@user-yr8fz1pm1n]

Первый приём пищи как можно раньше и желательно до 9.00 часов т.к. все гормоны, ферменты, аминокислоты и собственно белок для построения мышц, образуются именно с утра!!!.😊

[@user-yo9vm2ws7v]

Икра осетровых это да!!! Пенсионеры постоянно трескают эту икру,правда в просторечии,она кабачковая😂

[@ElaineS5651]

Заморская)))

[@user-cz8ve4xj9l]

Да нам и минтаЙОвая деликатес!🤣🤣🤣

[@user-zv6kk9nl9q]

Один раз в год можно пожертвовать денежкой. НО ТОЛЬКО НА НОВЫЙ ГОД 🤣🤣🤣🤣

[@sga8591]

​@@user-zv6kk9nl9q Толку не будет. Надо каждый день употреблять по 80--100граммов.

[@user-zv6kk9nl9q]

@@sga8591 А у Вас Лина, получается по 80-100грамм съедать кажлый день икры??? Верится с трудом!!!

[@user-bt3cr7rl5e]

Спасибо большое доктор вы очень хороший и добрый.

[@SilverFoxww]

Недостаток кальция не является главной проблемой. Кальций не поступает напрямую из кровяной системы в кость, нужны активные движения тела чтобы всё работало как надо. Малоподвижный образ жизни - основная проблема современного человека. При малоподвижном образе жизни, вы можете закидываться кальцием сколько угодно, не поможет.

[@natavnv8409]

Верно! А препараты кальция только загрязняют сосуды. Слышала уже много раз от разных докторов.

[@user-rh6gz9wh5b]

Спасибо за ценную информацию

[@nataljakomkova3113]

Спасибо доктор я живу в другой стране постоянно смотрю вас мне 70 лет блогодоря вам я делаю упражнения петаюсь как вы советуете я буду продолжать вас смотреть спасибо❤

[@elisabetshwan7996]

На счёт икры это, конечно, круто !!! А вот прекращать принимать пищу после 18 вечера это верно сказано, на себе испробовала, теряешь вес замечательно, но к 9 часам кушать хочется ужасно, я заглушала голод горячим чаем. Сильный голод проходит по истечении недели, главное выдержать, потом будет легче. Очень подходит тем у кого щитовидная железа не работает, как у меня, похудеть очень трудно, но с методом после 18 часов, возможно !!! Всем удачи.

[@user-ou2zw9nk1v]

Я думаю, что полезное то, что мы можем себе купить, а что не можем вредное.Шутка,конечно.Спасибо, уважаемый доктор.Будем стараться следовать вашим советам.

[@tatianarongonen7519]

Хотелось бы узнать, как питаться при удаленном желчном пузыре?. Как не допустить застоя желчи? Вообще побольше об этой проблеме!

[@user-rx7im9zm1u]

Спасибо за полезные советы. Но у меня такой вопрос : орехи, фрукты- полезные продукты, но их вроде нельзя принимать одновременно с основным приемом пищи ( слышала, что перерыв между едой и фруктами минимум должен быть час- два.. И орехи вроде нельзя с едой.). Вы говорите, что перекусы нельзя делать. А когда же тогда принимать фрукты с орехами?

[@user-vs6hh2yl7u]

Вот, вот! Мой обычный завтрак: каша с сливочным маслом + орехи + сушёные ягоды (заранее замоченные в воде) + один фрукт (иногда) + стручковую фасоль недавно добавил. Получается неправильный приём пищи.

[@sga8591]

​@@user-vs6hh2yl7u Получается так.

[@ninavlasova2668]

Спасибо большое за прекрасную лекцию !

[@user-yp5mh9nk8n]

Спасибо за совет.у меня диабет.стараюсь придержатьса диеты.👏👏👏

[@user-qk9wy2ho7n]

Спасибо большое вам .

[@Sergey0112]

Тут вы рекомендуете молоко, кисло-молочные продукты. А в видео 7 вредных продуктов после 40, вы говорите что эти продукты вредны. 🤔 Также в том видео вы говорили о пользе алкоголя. А как же то, что алкоголь вымывает кальций?

[@bobcherry9647]

ИНТЕРНЕТ ПОМОЙКА ГОВОРИ ЧТО ХОЧЕШЬ

[@user-ft6mt6fp6u]

Отличный видос ❤❤❤❤😊😊😊😊😊😊спасибо за инфу👑👑👑👑👑👑👑👑👑

[@user-ee7kh4md7w]

Сергей Владимирович благодарю за информацию очень полезную и нужную.Всем кто заботиться о здоровье. Интересует тема промасливания пупка. Аюрведа. Благодарю.

[@user-tl7cj2ed2j]

Укрепляю кости благодаря правильному питанию и частым прогулкам на свежем воздухе, также начала принимать жевательные таблетки эваларовского д3 2000ме+к2, они повышают плотность костной ткани.

[@user-bb2mt9db9t]

Бобовые боюсь, и так вздутие. А вот орехи обожаю всё, кроме грецких. Ну никак грецкие не лезут. Люблю миндаль, кэшью.

[@liubovbovkun2253]

Если бобовые в зеленом виде, вздутия не будет. Замороженная стручковая фасоль, зелёный горошек. Сама намораживаю и по утрам жарю с яйцами.

[@sga8591]

​@@liubovbovkun2253 Жаренное нельзя. 🤪🤪🤪

[@miroslava35633]

согласна с комментариями о том, что малоподвижность всему виной. вот мама у меня на лфк ходит, на лыжах, очень спортивная и энергичная женщина. еще и витамины принимает. я вот сейчас ей покупаю эваларовский витамин D3 2000 МЕ + К2 в жевательных таблетках (вдруг кому пригодится), плюс питание у нее хорошее. и есть результат: у нее ничего не болит, она ничего не ломала, не чувствует себя плохо. пьет еще коллаген и суставчики очень подвижные

[@nataljakomkova3113]

Спасибо доктор для меня это очень важно мне уже 70 есть остопороз ваши советы особенно нужны

[@neliashelukhina8492]

Упражнения для укрепления колннных суставоа

[@tagouhizeneian6889]

I am interested with candida - yeast inside of human body. Thanks in advance 🙏

[@user-os5yk7hi3c]

Добрый день доктор можно при артроз кушать сольную капусту

[@user-gz4do3xu2i]

👍👍👍👍

[@user-ji4xh2sb7w]

Добрый день. А если утром совсем нет аппетита и кушаешь мало, тогда как же желчь?

[@user-kp3ye7mj67]

Это всё интересно, Но почему не привести пример конкретно нежелательных сочетаний продуктов!? 🤔

[@user-yv1rz4fg6k]

Бобовые и орехи очень тяжёлая пища, лучше их не употреблять!

[@user-wh5yu6hk3g]

Кто сказал ,?ха

[@liubovbovkun2253]

Попробуйте замороженную стручковую фасоль и зелёный горошек жарить с яйцом. От зелёных бобовых вздутия не бывает, и суп можно варить с зелёным горошком и салаты класть.

[@sga8591]

​@@liubovbovkun2253 Ты опять с жареным. Вредно жареное.

[@user-if1os9zo4r]

А как же последний приём пищи за 3ч до сна к примеру белок с клетчаткой? Например если я ложусь в 12 ночи и получается я до сна не ем по вашему 6ч и ложусь спать это нормально, так что ли?

[@user-br2jk6nu8h]

Скажите пожалуйста,чем отличается гонартроз от артроза , у меня мениск колени и бинтовать обязательно?, ответьте пожалуйста

[@user-br2jk6nu8h]

Записаться к вам не могу я из Казахстана ,мне 68л

[@user-jf2rj2cn9u]

Здоровый организм - это правильное питание, спорт и отдых. В совокупности даёт хороший результат. Я поддерживаю организм эвалар витамин д3 форте 5000ме. Мое состояние организма защищён на сто процентов.

[@tamaraismailova2568]

Спасибо! Но! - до 18 часов! вкушают, скорее, одинокие или те, у которых нет детей....

[@user-lh2cq2ou8v]

Скажите пожалуста как можно не есть после 18:00 если работешь 13 часов до 21:00, ложится спать голодной

[@user-fs6nf8ge1v]

👍✌🙏🙏🙏🍑🥭🍇🍏🍐🍋🫐

[@natavnv8409]

Доктор Мясников советует кофе, для печени. Короче: у каждого свои советы. Нужно взять для себя полезное и при этом быть уверенным- я делаю все правильно!

[@annaspreier9763]

Русские врачи , спасибо вам огромное вы лечите весь мир

[@user-qm6qc3pk3x]

Здравствуйте сынок я с Казахстана большое вам спасибо за подобный рассказы я хотела спросить 10 октября 2022 сделали операцию убрали желочный пузырь подскажите пожалуйста как пытаться

[@user-qm6qc3pk3x]

Очень вам благодарна дай бог вам крепкого здоровья семейного счастья

[@user-cs5uv7gk4f]

Конечно спасибо! Но на мою пенсию я даже рыбу не могу купить, а так хочется, что уж икра....

[@sga8591]

Есть сельдь тихоокеанская и атлантическая . Стоит 90рублей. Эту то покупайте.

[@user-hm3yl9vf2l]

12 у 4ё ....ююэ Вы

[@user-jk7yx6ig5d]

кашу нельзя,а гречку овес пшеницу можно-рукоблудие какое то.

[@user-xj9bz9gn9x]

Доктор, в вашей клинике занимаются Миофасциальным синдромом?

[@user-gm9xh1yo3e]

До 18 час люди на работе,фантазер!!!

[@user-bn3fq3xs9t]

А как насчет виганов??не ем мясо и. рыбу, мне 60. Пожалуйста ...я жду советов