EAT AND EXERCISE LIKE ZENDAYA * nutrition secrets, recipes, training, habits, life hacks, diet*

24 hours of eating and training like Zendaya✨
More inspiration here:
® INSTAGRAM: @kristina.laktionova (www.instagram....)
® COOPERATION : [e-mail]
[ TIKTOK: @laktionovaaa (vm.tiktok.com/... )
Answers to common questions:
~ How old are you?
I’m 20, I’m on fourth grade
Where do you live?
Kiev, Ukraine
How tall are you?
170cm.
Where do you study?
KNU. Institute of International Relations:)
Who are you studying?
International law + English interpreter:)
Love you so much,
ho.
#Zendaya, #Nutrition, #Training, #Motivation, #Weight Loss, #Recipes, #Life Hacking Girls, #Euphoria, #How to Play, #Life Hacks, #Weight Loss, #Exercise, #Trying

[@KRISTINASBLOG]

✨Мой телеграм: t.me/laktionovaaaa

[@llllll8301]

Как я рада, что родилась в такое чудесное время, когда всё больше и больше современных подростков (а может и взрослых) начинают путь в познание себя, саморазвиваются. Лично мой путь самопознания и развития начался когда я увидела твое видео про тренировку. Я думала что просто зайду на твой канал и сразу уйду, но не смогла покинуть это уютное место. Я до сих пор благодарна тебе, за то что открыла мне новый взгляд на этот мир💋❤

[@ksenia_roblox6395]

У меня тоже самое я просто зашла на канал И подумала что по занимаюсь и уйду но нет меня затянула и я хочу каждый день тебя смотреть

[@thv8466]

только благодаря этой прекрасной девушке, я не опускаю руки.. чудесная💕

[@KRISTINASBLOG]

Обнимаю❤️

[@milksssssi1]

+++

[@KRISTINASBLOG]

Спасибо за просмотр❤️ Кого вы бы хотели увидеть следующим?☺️

[@ЭльвираМаркова-л8м]

Ирина Шейк Кайли Дженнер Хейли Бибер

[@ФатимаМадмарова]

Катя адушкина

[@nneury6927]

Как насчёт питания к поп айдолов?

[@ТатьянаОбыденко-ч6б]

Расскажи о витаминах, которые ты пьёшь и как их подбирать☺

[@ВероникаИзмаилова-ъ5з]

Кендалл Дженнер или Катя Адушкина

[@liyashagiahmetova8001]

Я: кушаю калорийную булочку с маком Кристина: выпускает видео про питание Я:👀 Видео как всегда шикарное❤️

[@snowsnow4231]

дело не в калорийности а в углеводах и сахаре которого в этой булочке 50г на 100г массы

[@azuka883]

Тоже смотрю это видео и ему булку 😂

[@СофьяГоршенкова-в6у]

Нужно кушать когда хочется и что хочется, главное радоваться😘

[@nneury6927]

Кристин знаешь недавно заметила,как ты очень изменилась в лучшую сторону. Ты так выросла всего за год, твой монтаж обложки видео и даже подача видео стали все лучше и лучше! Я не говорю что ты была хуже,нет нет! Ты большая молодец, Продолжай радовать нас столь прекрасными видео! Горжусь тобой💘

[@KRISTINASBLOG]

❤️

[@АнастасияДанилова-у6и]

Обожаю Зендайю! А тут ещё и видео про нее от любимого блогера! Спасибо! Как ты, Кристиночка? Выздоровела?

[@hrtwnt]

А чем-то болеет что ли?

[@АнастасияДанилова-у6и]

@@hrtwnt , она до этого простудилась.

[@polxonna145]

Зендею*

[@АнастасияДанилова-у6и]

@@polxonna145, неверно пишешь.

[@copycatie]

@@АнастасияДанилова-у6и нет, зендея правильно, она сама об этом говорила

[@sinister108]

Мне нравится Зендайя, но сериал эйфория оставляет мерзковато-грязгое ощущение. Сразу хочется помыться... Возможно это потому что у меня самой, да и в моем окружении нет таких проблем, которые поднимаются в сериале. А видео интересное) спасибо!

[@lie3820]

ВАААУ, ВИДЕО ОТ КРИСТИНЫ, ТАК ЕЩЁ И С ЗЕНДАЕЙ. Двое самых лучших и любимых девочек ☺☺☺

[@18818u]

зендЕей*

[@leahgaaa9021]

@@18818u и так, и так правильно, умник

[@18818u]

@@leahgaaa9021 нет, не правильно. и она сама это говорила, что ее имя от слова дей - день, а не дай - смерть, умник

[@АннаИмашова-г7ц]

Ураааа, весь день ждала это видео🥺 Теперь можно наконец взять стакан с водой, сесть поудобнее и погрузиться в эту шикарную атмосферу❤️❤️❤️

[@ЕлизаветаИльясова-п9н]

Очень бы хотела посмотреть про питание и тренировок,уход за собой ,макияж Меган Фокс

[@adrebelib]

Кристиночка, ты лучшая!!! Я ели дождалась это го видео💚💚💚

[@mysofija9018]

Посмотрела, замотивировалась, пошла заниматься спортом❤️💗

[@KRISTINASBLOG]

Солнце❤️

[@Elizabeth-fe6es]

Сделай пожалуйста с Madelaine Petsch актриса из Ривердейла, Шерил Блосм

[@__mi_m1i_mi__803]

Это и правда очень интересно и увлекательно, а особенно слушать твою красиво поставленную речь, можно почаще таких душевных роликов (p.s у тебя всё ролики такие) 💗

[@moch_haitany06]

У зендеи само по себе худощавое тело сложение

[@зефирчиктоп-ю3д]

Даа, и поэтому она ест все что хочет

[@ИраЛапшина-ь1х]

Пусть пухляш по жизни поест как Зендея, там, например, Хилари Дафф.

[@kriskkks]

Крис, мейк нереальный! А еще сочетание цветов 💗 Глобальный стиль🗽 Спасибо большое, ценю тебя с 15-16 лет. Сейчас 20

[@raskumary]

мне кажется рисовый салат был бы для меня самым вкусным блюдом. я смотрела и пробовала много рационов звёзд, но рацион Зендеи самый приятный и здоровый и даже без ограничений. мечта!

[@ilandtrisha]

О да , это то, что мне было нужно именно сейчас 😌 Спасибо за твой огромный труд, Кристина ☺️💜

[@АринаХамраева-ы8г]

Надеюсь и все твои подписчики будут воспринимать эксперименты в питании именно как эксперименты, а не как четкую инструкцию для применения и правило красоты и совершенства) Девочки, помните и о своём душевном здоровье))) Всем любви к себе)

[@KRISTINASBLOG]

Концовка видео как раз об этом🙏🏼🤍

[@linalee2330]

Об этом и говорится в конце.

[@saradalilah5772]

I'm so glad that youre putting subtitles in your videos now i've been following your content for about 3 years now and uou really motivate me to be the person i strive to become

[@Masha_jabka]

Не проще было разогреть суп из доставки? 😂

[@music-ue9dr]

Ура! Я так рада твоему видео!!! Спасибо тебе за мотивацию!!! Люблю такой формат)))

[@ДианаРумянцева-м6и]

Ура,новое видео🤩

[@queiiii540]

можно питаться фастфудом и быть стройным,важно восприятие и отношение к еде,ограничения часто могут привести к пищевым расстройствам

[@ЛилияАнищенко-к1д]

А ведь она мотивирует почти миллион человек....Я в шоке.Она чудесная.

[@personality788]

Хотелось бы видео подлиней.Потомучтт эти 10 минут прошли как секундп

[@margaritanelzina]

Боже,как я люблю такие видео! Очень интересно и весело) А главное-с правильными осознанными мыслями и рассуждениями. Полезной информации сколько ууууу…готова вечно тебя смотреть! Прям настроение поднимаешь и мотивируешь🤍

[@katyapei1280]

Наконец! Взяла стакан воды, я решила стать более продуктивной, т.к я вообще забросила свое тело, у меня были попытки исправить ситуацию, но я забила, сейчас я хочу поменяться, т.к ещё переезд

[@glitterstardust]

кристина, хочу сказать тебе огромное спасибо. благодаря тебе и твоему каналу, моя жизнь так круто изменилась. я отказалась от многих вредных привычек и стала более энергичной, начала пробовать что-то новое и с каждым днем выполнять столько полезных дел, сколько раньше даже за два дня не выполняла. моя жизнь стала более яркой и продуктивной, каждый день наполнен эмоциями. я стала такой, какой давно мечтала. я так рада! ты самая лучшая, никогда не опускай руки!

[@АнастасияТепяницкая]

раньше я считала, что все "красивые" девушки (красивые=очень худые) голодают, поэтому могла не есть днями. ни к чему хорошему это не привело.) мама волновалась, мы ругались, я ненавидела себя и буквально убивала свой организм. НО! после того, как я начала смотреть видео Кристины, у меня сильно поменялось мнение и я наконец-то смогла полюбить себя, начав заботиться о своём организме. спасибо тебе, ты очень сильно помогла мне!💕

[@гулияуик]

Недавно тоже ввела в свои тренировки танцы. тупо танцуешь 30 мин, а то и час под любимые музыки и худеешь. одобряю ')

[@ЦбоеваМилана]

Сделай токое же видео с Джису из дорамы подснежник, пожалуйста

[@dyttocourtney2964]

Thank youu for the storm of motivation, Kristina! You are amazing! 💜🧚🏻‍♀️💜

[@anyaone9125]

Дорогая Кристина, я так рада, что ты есть на свете💫 тебя так не хватало когда я была ещё в 1 классе😣 я сначала думала, узнаю как у тебя похудеть и просто уйду, но я не смогла уйти с твоего канала❤ ⛓Люблю всем сердцем, Анна⛓

[@IloveYOU-du1yh]

Ты же мое солнышко♡ я так люблю смотреть тебя и при этом ты сказываешь на меня самые положительные эмоции, спасибо что мотивируешь многих, обнимаю и люблю♡ спасибо тебе за духовный рост

[@ЭльвираМаркова-л8м]

Кристина,у тебя очень крутые видео Ты очень вдохновляешь и мотивируешь,после просмотра хочется тоже правильно питаться,сделать тренировку,прочитать книгу. Спасибо огромное за видео❤ Очень интересное Спасибо тебе❤❤❤

[@KRISTINASBLOG]

Люблю❤️

[@levi-best]

Я которая досмотрела Американские истории ужасов , сейчас смотрю Бесстыжие , а потом Эйфорию

[@zhanelsh5857]

Мне кажется у Зендаи очень быстрый обмен веществ, потому что она с самого детства очень худая

[@missincognito2645]

Кристин,, спасибо тебе за видео❣️ Мне очень нравится твой метод преподношения контента подобного формата! Такие видео вдохновляют мою пятую точку не фиксироваться только на удобном диване, а развиваться и стремиться к идеалу💫 Я уже успела отказаться от потребления сахара; теперь меньше ем продукты с быстрыми углеводами и начала прислушиваться к телу.. Я начала чувствовать себя лучше и создаю уже свою эстетику красоты (не только внешнюю но и внутреннюю..) Благодарю тебя за действительно ценную информацию 💝 Желаю процветания и успехов тебе и твоему каналу *Ты - чудо❣️*

[@millant3877]

Не ожидала что ты снимешь такое видел, но это видео теперь моё самое любимое, спасибо тебе за хорошое настроение💗💗💗

[@amithyst6620]

Всякий раз, когда я теряю мотивацию и всякую веру в себя, заражаясь "самоненавистью", мне попадается твоё видео, дорогая Кристина, спасибо🤍

[@rinasitnikova7517]

Очень хотела бы увидеть такое о Селене Гомес

[@lennaw9863]

Я хочу видео как питается и тренируется Gigi

[@alexandraskorohod7523]

Видео замечательное, даришь вдохновение и чудесное настроение 💕 Было бы интересно посмотреть видео такого же формата о легендарной Одри Хепберн, как я знаю, есть много интересного о её диете, привычках и т.д.

[@annatimoshenko2367]

В чае содержится больше теина, по сути кофеина. Вряд ли она пьет только травяные чаи, не корректно, пожалуй, говорить, что она получается такая молодец. 😁

[@ТомирисЖаникаева-о7н]

Как я рада новому видео. Ещё и про Зендаю 😍

[@zagidatdaudova9985]

Кайли ДЖенер ,ее питание и спорт!❣❣❣❣

[@evelin7142]

Так нравятся такие видео 😍 можно такой же формат только с тренировками и питанием Дуа Липы❤️

[@КатяСагирова-п6п]

Знаете чем мне нравится Кристина... От этого человека идёт самый необычный вайб. Она прекрасна!!! Заряжает уверенностью, женственностью, продуктивностью. Если ты это читаешь просто большое тебе спасибо🥰🥰

[@ИринаАртеменко-щ7с]

Мне сейчас так плохо... спасибо что буквально спасаешь меня своими видео.. каждое новое видео лучше предыдущего.. простое человеческое спасибо...

[@говпабг-ф4ы]

Блин... У тебя уже галочка... почти лям подписчиков... Давно я не заходила сюда... Привет

[@Senora_Ksenia]

Если варить мясо - это бульон Если варить овощи - это отвар Спасибо колледж поварской

[@avamilami8397]

Можно тренеровку и питание Джиджи Хадид

[@fat4754]

Прекрасно♥️ давай ещё про Джиджи Хадид:)

[@innai]

Приветик , я хочу чтобы ты сняла видео " тренируюсь и питаюсь как Джиджи Хадид "❤️❤️❤️

[@thesshirin]

Можно Дженни Ким))

[@kaya7147]

привет) было бы здорово, если бы ты смогла оставлять плейлист с музыкой в описании. такая музыка многим по душе)

[@СашаВасина-ъ1у]

Очень крутое видео,хотелось бы в следующий раз увидеть Ирину Шейк 🥺❣️❣️❣️❣️

[@ПолинаЯнченко-ч7п]

Я тоже обожаю фильм Дюна. жду продолжение. Постоянно пересматриваю

[@ШиринТураеваа]

Кристина, давай ты будешь до марта обращать внимание на количество видео , а не на качество. В конце февраля мы проголосуем . Как тебе это идея? Дай нам знать , если будешь обращать внимание на качество, чтобы не было хейта😊😊😚☺ 💘 люблю

[@glashafedorova8131]

Кристина, твой образ в начале видео шикарен, тебе очень идут яркие цвета😍😍😍большое спасибо за видео, любим тебя❤❤❤

[@Анастасия-т9х5е]

Такие завтраки и питание подходит когда ты уже похудела и выглядишь хорошо кто сказал что она так худела это её рацион а ни диета, как диета это не подходит, а как просто рацион вполне неплохо если не превышать калории будешь стройной при любом рационе единсвенное углеводы делают кожу не такой упругой и ровной, поэтому лучше побольше белка нужно в рацион и меньше сахара а лучше его вобще убрать

[@itismashka]

Кристин, спасибо большое за то, что ты всегда мотивируешь))🥰 я захожу к тебе, когда у меня опускаются руки и я теряю веру в себя:( и ещё ни разу не было такого, чтобы после просмотра твоих роликов у меня не поднималось настроение🙃 спасибо большое за поддержку, я просто хочу, чтобы ты знала, что мы тебя сильно любим♥️✨

[@dalenstudios6328]

Танцы-это Фитнес маршал. Там очень круто!

[@salimamyinova2750]

Классное видео, мне понравилось. Можно с Алексой (Мэди) 🙏

[@Kariandrrr]

для некоторых подходит только ограничение в питании)

[@KimSeungmin__]

Кристина,ЛУЧШАЯ ПРОСТО!❤❤Очень любим тебя❤Очень ждала Зендею )) После Эйфории очень понравилась актриса❤ролик уверенна,как всегда супер❤

[@Moonfrog777]

Но прикол в том что у этой актрисы просто наследственность такая, что ей сложно набрать вес, дело не в тренировках

[@cherryw2685]

Could you please put English subtitles?

[@cakecherry6232]

Зендая просто высокая из за генов!! Ей богу

[@darkin209]

Где вы ищете как они питаются можете оставить ссылку?

[@aiya7841]

Кристина у тебя 1 миллион 😭💗 Поздравляю 💗💗💗

[@KimSeungmin__]

Кристина,ЛУЧШАЯ ПРОСТО!❤❤Очень любим тебя❤Очень ждала Зендею )) После Эйфории очень понравилась актриса❤ролик уверенна,как всегда супер❤

[@intte1530]

Какие книги ты могла бы порекомендовать?~

[@MiKaa]

Я подписана на нескольких моделей, смотрю на их питание и там далеко не салатики на завтрак/обед/ужин. Двое из них прошли рпп и худели на 10 и более кг.

[@aidannabi561]

Кристин, давай Барбара Палвин. Ну пожалуйста

[@бекбтс]

Можно питание и тренировка Дженни Ким пж я подписался 🥺🙏

[@cutie-s]

Я сейчас заплачу от счастья, Кристина спасибо тебе большое за видео, Зендею обожаю💕

[@shootingstar1809]

хотелось бы увидеть Ариану Гранде😁🙏

[@calmaryss]

Душевненько 🥺❤ Кристюша, как всегда, такая искренняя 😍

[@LUDA-STUDiO_GOR]

Буду начинать смотреть сериал.

[@muushka]

Кристина, привет! Давно смотрю твои видео, да и целом я начала интересоваться подобным форматом видео. И каждый раз у меня возникает один и тот же вопрос - откуда вы берёте всю эту информацию? Пожалуйста, ответь. Очень хочеться начать делать так же самой. Хотя бы какие то сайты или же ключевые слова?

[@ViktoshaHubble]

Всегда так восхищаюсь твоим подходом к монтажу и качеству! Видео - супер! 😍

[@alihahamrahov8768]

урааааааааааааааааа😁🥳

[@Аня_Ельцова]

Как всегда, видео на высоте😍✨Пока Кристина повторяет питание и тренировки известных людей, я пытаюсь делать это на примере самого прекрасного человека, который может дать такую сильную мотивацию, что охота свернуть горы, ЕЁ💖

[@deller_di4173]

Очень понравилось, супер!!

[@КулёваЕкатерина-л4п]

Можно такую же рубрику с Эммой Уотсон

[@alexisfelinni2998]

Так приятно было смотреть и слушать. Сварить самой рамен - правильное решение.

[@varlany370]

Вы такая прекрасная!!

[@ФатимаМадмарова]

30 секунд назад 😅😍😍

[@InnaRbc]

Очень крутой посыл ❤️

[@Дарья-с7ц8ъ]

Кэндис… и жду видео на похожую тему

[@ФатимаМадмарова]

Рецепт супа или название ?

[@zuhranadirova4114]

Ариана Гранде

[@ЕляШибаева]

А можно про Джоли🤍

[@ХафизоваАмина-м1ф]

Ровно в 18 00 круто💕💕♥♥♥♥

[@ВалерияБородаенко-з1с]

Кристина, сними пожалуйста тренирувку на плоский живот)

[@EvaEva-dy1gc]

Та благодаря которой я начала относиться к себе к жизни подругому. Спасибо, ты помогла справиться даже с психологическими проблемами

[@galaxydasha1212]

Я уже давно хочу посмотреть Эйфорию,но нигде не могу её найти,подскажите сайты, пожалуйста Кстати,буквально пару дней смотрела сериал с этой прекрасной актрисой,какое совпадение!) Кристина,спасибо за видео.Обожаю тебя.Каждое видео такое уютно и наполняет энергией,в последнее время не было настроения смотреть именно твои видео,каждый раз видела те 2 видео,недавно вышедший,которые я не посмотрела,но я пролисыьвала мимо.Честно,думала не будет сил даже написать клиент,но нет я здесь.Спасибо❤ О,и твой яркий образ в ставках,это нечто!)Ты потрясная!Тебе очень идёт;) ❤😍

[@babymamae]

урааааааааа