How did I get on with food? // practices, overeating, habits, motivation, weight loss, psychology

[@KRISTINASBLOG]

✨Мой телеграм: t.me/laktionovaaaa

[@ЭлеонораСабитова-м7ь]

Маленькое обращение к подросткам, которые есть комплексы с лишним весом. Это все временно, придет время вы похудете, сильно изменитесь, ваш круг общения , люди которые окружает вас, постоянно будет менятся, вы будете меняться, отношения с вашими родителями тоже меняется.

[@KRISTINASBLOG]

🙏🏼❤️

[@fat4754]

Спасибо! Я стараюсь для этого

[@АнастасияКим-ы3ж]

Спасибо большое ❤️

[@patimatrizvanova8277]

Спасибо!!

[@alina_danilova]

Спасибо ❤️

[@negligence888]

Первое видео на русском ютубе, в котором человек наконец-то сказал, что надо слушать в первую очередь себя, а не зеркало/СМИ/других людей...Лучше тебя самого никто и никогда не скажет, что/когда/сколько тебе есть/как тренироваться/как выглядеть...Спасибо за это огромное!🖤🖤🖤

[@inuytaa5729]

Лучше сказать на «русскоязычном», потому что Кристина с Украины

[@ЛианаСаламова-щ2о]

Как бы странно не звучало, но это говорит почти каждый блогер

[@User-rj5cs]

Ору, первое видео🙃 хз кого вы смотрели, кажется что это было уже сто тысяч раз сказано всеми блогерками всех ютубов мира ещё лет 5-7 назад.

[@РаянаСадулханова]

Шикарное видел! Как раз переживаю этот период в жизни. Отношусь к еде странно. То не ем сутками(грубо говоря), то просто жру как родители из "унесенные призраками". Спасибо Кристина - ты великолепна❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@ЕкатеринаХабарова-з6т]

Спасибо!!! Большое спасибо!!! Я учусь правильно питаться...

[@malutka9]

интересное сравнение, сразу вспомнила эмоции от данного аниме)

[@PodpolniyDoctor]

@@malutka9 😂 сразу вспомнила свой первый просмотр данного аниме. У меня была забавная реакция,одновременно отвращение именно к моменту «родительского застолья» и непонятный страх или дискомфорт

[@justcalm56]

Про разделение себя на два Я - гениально. Как человек страдающий синдромом отличника и перфекционизмом с самого детства, скажу огромное спасибо!

[@usernoykss]

А мой синдром отличника начал проявляться в 4 классе(

[@히나-히나]

Честно, я весила 65 кг с ростом 165 см, я была настолько не уверена в себе, я настолько ненавидела себя, никто не представляет. Меня с детства сравнивали с другими, говорили "Смотри на них, а ты рядом с ними ничто", я выросла с самооценкой ниже плинтуса. Когда кто-то нечаянно смеялся над моими комплексами, я смеялась вместе с ними, а дома я рыдала. Сейчас я вешу 50 кг с ростом 170 см. Да, я изменилась, я стала нравится себе больше, но вот то, что я когда то пережила, мои комплексы, они ещё со мной. Я хотя и похудела, но не стала от этого лучше. Что я этим хочу сказать..., я поняла то, что вы худой или нет, пока вы не осознаёте, что вы, это самое лучшее что у вас есть, даже будучи всеми признанной красавицей, вы не будете счастливы. Любите себя, любите то, что это вы. Благодарите за все, за всё что вы сделали. Верьте в свои мечты(никто не говорил, что мечты должны быть разумными), верьте, мечтайте, идите, добивайтесь, но помните, пока вы не полюбите себя и не будете нужны себе, вас никто не полюбит и не будет вас ценить! Всем удачи и здоровья, а главное, любви к себе 😘 Спасибо за видео, каждый раз смотря твои видео, я понимаю, что всё больше и больше прощаюсь со своими комплексами💋❤️

[@ollss1186]

Вы удивительная! Тоже начинаю себя любить! 🤗

[@sleepyhedgehog5746]

Тоже пережила давление на счёт веса когда-то, из-за чего у меня теперь фобия собственного веса. В детстве я очень любила лошадей. Вот прям обожала. И мы в садике пошли в парк. Все девочки катались на кониках и пони. И я об этом так мечтала. Помню попросила воспитательницу хотя бы на пони покататься если не на лошадке. А она мне сказала, что я слишком высокая и тяжёлая и если сяду на лошадку, то ее спина сломается и она умрет. Меня это тогда так задело, что на всю жизнь осталось. Помню когда в 14-15 лет впервые покаталась на лошади, слезаю и вся в слезах. От счастья и от полноценного осознания какая же та воспиталка меня сломала этими словами. Потому что моя борьба со своим весом и страх весить много до сих пор.

[@Gostyuk-Irina]

Хотелось бы этой воспитательнице тортом в ее морду занести за такие слова! Это не педагогично! От слова совсем! ​@@sleepyhedgehog5746

[@애들린]

меня так бесит, что еда которая полезная порой дорогая, те же чипсы стоят рубле 100, а ягоды по 300-500

[@lanamisterya]

Кило апельсинок стоит дешевле кило чипсегов

[@dan-jr4jl]

​@@lanamisteryaне во всех городах, увы

[@Palitra6078]

​@@lanamisteryaкило чипсов стоит 345 рублей а кило апельсинок 568 рублей 😞

[@parasha5858]

​@@Palitra6078,чиво?? Кило чипсов 365? В одной пачке чипсов максимум 200 грамм

[@ВарвараКузьмина-р4э]

Я хочу поделиться своей историей. Мне 14, в начале года решила заняться правильным питанием, ввиду появившейся тревоги о будущем и о здоровье. Я не ела сладкое, мучное, хлеб в том числе, картофель, мясо и любое масло; до этого не ела овощи, потому что не любила - начала есть их вполовину своего рациона, давилась. Все из-за одной тревожной мысли, подкрепленной бесчисленными статьями в Интернете, которые попались очень впечатлительному подростку, который верит каждому слову "экспертов, диетологов". Каждый продукт, который я ела, я забиваю в Интернете и читаю его пользу и вред, если есть состав на упаковке, перечитываю его несколько раз. Со спортом тоже проблемы: если не позанималась - все, плохая, всех болезней мира теперь не избежать. Если кто-то задается вопросом, что это за штука - орторексия. Достаточно юное расстройство пищевое поведение, которое пока не признают за расстройство. Но тем не менее, жить оно мешает. Когда ты помешан на составе, калорийности, соотношении белков, жиров и углеводов, правилами и правилами и правилами. Мне кажется, я не так строго отношусь к правилам в школе, как к правилам своего "правильного" питания. И я до сих пор не могу избавиться от этого, хотя осознаю наличие проблемы. Спасибо, если Вы прочли это. Никому не желаю испытать такое! Пожалуйста, осознавайте, что каждый организм - уникален. Если для кого-то норма есть преимущественно овощи, каши и не есть сладкое совсем, то не значит, что это подходит Вам. Учитывайте желания и потребности своего организма, любите себя, блин!

[@Sanraiz]

Офигеть, у меня похожая ситуация, но не с попытками пп, а попытками похудения. Всегда смотрела на калорийность и бжу продуктов, не могла есть калорийную пищу и ещё дофига чего. Я рада, что теперь мы понимаем, что это того не стоило. Сейчас я стараюсь восстановить свои отношения с едой и у меня вроде даже получается, но не могу перестроить свой мозг на то, чтобы есть по утром и в обед (((

[@ДарьяТрищилова-э5т]

Тоже самое... Каждый день проживаю в напряжении

[@_Levana]

Как ваши дела?

[@yaninatart]

В подростковом периоде, я никогда не будучи даже пухлой, всегда пыталась похудеть… пол года без сладкого, никакого хлеба и мучного, и прочие запреты. Так вот о чем я, подростковый период и правда сложный, но самое главное! Это проходит! Чуть позднее приходит осознание своей значимости, любовь к себе, а не к худеющим моделям в Инстаграмм. Всем добра!

[@Alexandra_kiss.]

Кристиночкаа у тебя скоро 1 миллион, поздравляю, так здорово наблюдать за ростом и прогрессом блогера, я с тобой с 300 тысяч и слежу за каждым твоим видео 🤗💗

[@EkaterinaZaytseva7]

Аккуратнее девочки, кто это все сейчас переживает... Цените себя, любите себя, вы каждая у себя одна. Не нужно впадать в крайности, пожалуйста. Я в 14 лет вдруг тоже решила что я толстая, хотя до этого вообще было очень далеко. Начала худеть, пропали критические дни даже, чувствовала себя плохо от малого количества еды. Чуть не дошла до пункта невозврата. Было бы очень грустно и меня бы уже не было. В моё время не было развитого интернета, не было возможности прочитать дельные советы. Сейчас мне 31. Я имею заболевание щитовидки, с которым борюсь уже 3 года, от этого энергии меньше чем у других людей, также это плохо влияет на мое настроение и есть до сих пор тяга к сладкому от тех ограничений. Фигура сейчас тем не менее в порядке уже. И это благо, что тогда я выжила, начала есть нормальное количество еды и поправилась тогда с полускелетного состояния до стройного. Это было ужасно и никому не советую. Берегите себя! Ваша угловатость в 12-17 лет это норма и ничего страшного нет в ней, примите как данность, это период такой. Вы постройнеете обязательно как придёт время. Найдите себе любимое хобби, а лучше несколько и не думайте о фигуре. Кушайте сколько необходимо организму и побольше полезного, но не циклитесь на этом, не старайтесь худеть специально в этом возрасте. Не нужно. Вы все прекрасны!

[@usernoykss]

Не могу это принять,когда вижу своих подруг становится так плохо из-за того что они худые,весчт меньше тебя на 30 кг.Когда они спокойно носят топики,а ты боишься одеть обычную футболку и что-то не оверсайз(

[@belka.a.a.a.a]

​@@usernoykssда, ощущения такие будто бы они издеваются

[@melaniemartinez4715]

Как же я тебя понимаю..

[@dashabarsukova5273]

Очень крутое видео , а главное, что оно касается меня Мне 14 лет Я не знаю, почему я так вдруг решила , но где то на протяжении уже 2 лет я комплексую из-за своего тела Всю жизнь ела без всяких ограничений , не задумывалась о том , что я ем , какое количество Но сейчас я не могу спокойно питаться, чувство вины после каждого срыва и переедания не покидает меня на протяжении всего дня. На следующий день решаю начать всё заново , сидеть на диете , пить много воды Родители очень волнуются за меня , так как нормально я не развиваюсь ( а в моём возрасте развитие должно идти полным ходом) В общем я многое что поняла , просмотрев твоё видео Спасибо тебе огромное ❤️

[@enemigo2789]

Как у тебя дела?

[@yulawwq]

как я вас понимаю.. нахожусь в точно тако же ситуации.. только началось у меня это где-то 4 месяца назад.. интересно , как вы сейчас?

[@baby_girl2531]

Мне так нравится смотреть твои видео так как они реально помогают разобраться в себе и не навредить. Я реально понимаю что могу сделать многое во благо себе. Спасибо 💗💗💗

[@saakurauchiha]

К - красивая Р - радостная И - искренняя С - способная Т - творческая И - интересная Н - необыкновенная А - авторитетная 💕💕💕

[@la_didadida4709]

Кристина, я восхищаюсь твоей речью! Тебя приятно слушать и именно советы с твоих видео откладываются в голове ведь они даже звучат както магически из твоих уст🥰 Твой стиль речи чем-то напоминает мне стиль речи психолога)

[@vulf_valter589]

Я заметила, что когда у меня огромный стресс, я ем не переставая и не жевая, потом очень сильно жалею... Благодаря тебе и твоим видео, я хоть и немного, но становлюсь лучше)) Спасибо тебе ♥️

[@abramovaalyona]

10:50 на этих минутах я заплакала, честно как с близкой подругой поговорила ❤ это очень важно для меня, ты потрясающая) безумно благодарна тебе, что делишься своим опытом, в результате это помогает ответить на важные для меня вопросы и быстрее найти верный путь, ты лучшая!

[@user-oj8wf3zb6b]

Здравствуйте, как у вас дела?

[@lynaharmony]

какие нужные слова. солнышко, ты чудо! держись там 🕊☁

[@ne_leraaaa-k4b]

Смотрю и кайфую, думаю, что это действительно серьёзная проблема, к счастью я с ней не столкнулась, удачи всем с налаживанием отношений с едой)))

[@fvuniniiomn]

Спасибо тебе большое что помогаешь мне и многим девушкам,ты вправду очень помогаешь ❤️❤️❤️

[@chaevass]

Когда мне было 14, я начала худеть, при росте 163 мой вес составлял 90кг. Когда я ходила магазин, мне предлагали одежду бабушек, потому что подходящих размер не было.. В примерочной я рыдала просто, это был большой стресс для меня. Потом я решила похудеть, и похудела на 30кг. Были побочки от голодовок, гормональный сбой, выпадение волос и так далее. Но я была настолько счастлива, что даже не смотрела на эти последствии. Сейчас мне 16, вешу я 64кг. При росте 168 Сейчас я намерена похудеть на 9кг, буду стараться. А также я вам всем желаю удачи и здоровья!🫶🏻

[@ruvæsss]

а как худела ?

[@chaevass]

@@ruvæsss интервальное голодание и спорт

[@Cfnbgikbg]

Зачем еще худеть??? Тем более с тенденциями к гормональным нарушениям? Ваш вес идеально коррелирует с ростом!!!

[@ajiiivfis]

Кристина.. боже, видео просто в самое яблочко.. я недавно начала позволять себе снова сладкое, чипсы, колбасные изделия. Спустя год, спустя год я позволила себе это. Да, первые дни я переедала. И сегодня я тоже сьела много сладкого, но ведь мой организм так захотел.. да я съела 7 вафель и примерно 10 конфет! Но, ведь мой организм так захотел? Значит ему нужно это, в этот момент. Благодарю тебя за это видео ... Очень жду 2 часть!!! Надеюсь увижу это видео на этой неделе🦝

[@Никто-л3в6б]

Ты молодец))

[@momukai]

Следите за состоянием организма после употребления такого количества сахара. Чаще всего это повышенное чувство голода, головная боль и эмоциональная раздраженность. В видео идёт речь о правильной дозе, которое хочет организм, желаю найти нужную для вас меру, у вас все получится.

[@ajiiivfis]

@@momukai Спасибо!!! Сейчас уже все в порядке и на такое большое количество меня уже не потянет.. разве что пару конфеток:)

[@ХагеВагеАПТ]

@@momukai спасибо, у меня был период, что я ела много сахара

[@musik-poetry-cats]

Нет, нельзя, диабет так можно заработать и не только! После 30 повылазит все, что может, а то и раньше. Лучше каждый день утром съедать зефир или пару шоколадных конфет, если уж любовь к сладкому есть. И обязательно 300 мл воды на килограмм тела. То есть при весе 40 кг пить1200 мл воды чистой. Я в юности от стресса могла торт съесть сама, закусить его шоколадкой и запить какао с 3 ложками сахара. И все говорили, какая у меня чистая кожа, она реально была чистой, для меня прыщик, это что-то неизвестное. И после 30 пошли реакции, жуткие аллергии, дерматиты по вмему лицу, себорейные пятна под волосами. Так что, лучше все в меру, чем не есть, а потом устроить своему организму сахарную атаку. А у подруги моей в 27 диабет обнаружили, ходит теперь со шприцами, ищет где подколоть инсулин по дороге на работу и каждые полгода лежит в больнице.

[@mari_xkxx]

Боже, хочу плакать. Я так устала от всего этого.

[@maryaren_]

как вы сейчас?

[@margoshiiik]

+++

[@im_1angel1]

вы справитесь,я тоже прохожу через это!！!

[@ДарьяДомарова-я2с]

Кристина, ты очень сильно мотивирует каждых девочек и, меня в том числе, ты очень талантлива я очень рада за тебя что ты делаешь такие успехи в своей жизни ,и помогает другим это же просто божественно. Я много блоггеров знаю но ты одна из лучших люблю тебя!!! Успеха, и здоровья тебе ведь оно самое важное!!

[@ШохидаХайитбаева]

Кристина, ты самый лучший блогер, ты мотивируешь меня на все и на все 100%, поверь!😃

[@nothingisimpossible2679]

Какая же ты молодец, что научилась со всем этим справляться, сама безумно хочу убрать проблему расстройства пищевого поведения, работаю над собой уже больше полу года, но пока результатов особо нет, более того, они идут только в худшую сторону, многое нужно переосознать.

[@bubblegum2406]

Видео очень атмосферное) С каждой минутой просмотра понимаешь, как близка тебе Кристина) Она рассказывает, делится, советует, помогает, делает всё для нас. Спасибо Тебе за всё💜

[@ДианаСкрипник-з3ц]

Часто возвращаюсь к этому видео, чтобы укрепить нужные мысли в голове. Благодарю тебя за то, что делишься своим опытом❤️

[@МарияВолкова-и8м]

Ты сильная, ты учишь нас быть таким же как ты в хорошем смысле. Спасибо тебе ❤️

[@ЛизаАвокадова]

Редко пишу комментарии. Но тут…. Просто восторг от грамотно и разумно мыслящей девушки! Чистая речь без слэнга. Вы красивы не только внешне, но и внутренне 🌹

[@tayy22224]

Кристина, спасибо тебе огромное. Жаль, что это видео не вышло чуть раньше, когда у меня была нервная анорексия. Честно, это было ужасно. Но я не хочу вспоминать как это было. Сейчас твоё видео укрепило во мне уверенность, и я еще больше пытаюсь разобраться в себе и научиться слушать свое тело. 💕

[@lyizakey837]

О боже как я тебя понимаю,тоже через это проходила это был ад все мысли о физич.нагрузке и еде

[@ЭллаБондарева-о4б]

А я и сейчас с рпп живу, не собираюсь что-то менять. Вот начала пять дней голода

[@foodonline5204]

Кристина, ты очень позитивный человек и вот такие вечерние, душевные разговоры мотивируют на новый прекрасный день!!! ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️

[@Vain_TT]

С помощью этого чудесного канала я за пол года успела кардинально поменяться, обожаю тебя🙂💗

[@annakryvchyk5284]

Ты одина из тех людей, кто внушает доверие, от которого веет лёгкостью и позитивом. Спасибо тебе что заставляешь увидеть то, что было раньше не видно и узнать себя лучше чем когда либо. Thx 🤍

[@-kr1wu]

Я весела 24 кг но я за год набрала вес и теперь я вешу 36 ❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉

[@ayanatsyrenova]

Сколько тебе было лет?

[@Rinets_sabhd]

ОЧЕНЬ СИЛЬНО ЖДАЛА НОВЫЙ РОЛИК💕💓💕💓💓💕💓💕💓💕💓

[@firu134]

(I watched this video with english subtitles) I've been having a lot of difficulties with food lately. I was limiting myself but I really liked what you said " food at any time is good for my body ( i hope is true) . I hope you add automatic english subtitles to your videos.

[@JuliaGreen1110]

Сейчас я поведаю свою историю... Я родилась с недостаточным весом и все детство оставалась такой до переходного возраста, когда гормоны решили все за меня. Тогда, не зная ничего о питании и своём организме, я начала обрубать себя в еде: не ела вооще или ела, но настолько мало, насколько могла. Потеряла сознание от голода и решила немного сменить тактику. Начала бегать почти каждый день и пить 0,3 сока, чтобы сахар не падал и была энергия жить. Да, я похудела, но какой ценой? В 11 классе из-за подготовки к егэ и тд мне просто было некогда есть (только ужин), да и вообще весь тот период как в тумане из-за стрессов. И я стала идеально худой в рамках своих параметров. Я была в восторге! Потом питание наладилось и я начала набирать вес здорового человека, но не получала от себя хейта в эту сторону. Мне как бы было все равно. А далее случилась работа. Работа на которой я узнала что такое жёстких буллинг от коллег и начальства, что такое нервный срыв и как это, когда уже просыпаешься в состоянии стресса и проживаешь в нем весь день. Заедала проблемы, обратилась к психиатру (было много причин), начала пить АД и транквилы. Мой вес за 3 месяца вырос на почти 20кг. Помимо того, что я была мертва внутри, я ещё и "умерла" снаружи. Пыталась худеть, заниматься, но вечные срывы, рпп, эмоциональное состояние и состояние организма не давали и шанса сбросить хотя бы часть того, что было уже на тот момент. Решила, что интуитивно питание - это то, что мне сейчас надо. Но это было ошибкой. Интуитивно мне хотелось только шоколада и конфет с чаем + алкоголь. Одумалась и вовремя остановилась, когда получила ещё +5кг. Позже, проделав гигантскую работу над своей головой и приняв себя такой, какая я есть, я лишилась этих 5 кг. Сейчас мне лучше в эмоциональном плане, я чувствую это всем сердцем, душой и телом. Начала внедрять спорт в свою жизнь и теперь знакомлюсь с едой и своим организмом заново. Но главное - я продолжаю говорить себе каждый день, что я самая красивая, умная и классная, я продолжаю любить себя. Мне все равно на мнение других людей о моем теле. Суть этой истории длиною в 12 лет: все начинается и заканчивается в голове. Вес, плохая кожа, любые другие недостатки (?) - это следствие. Всё придёт само - и силы на перемены, и само желание и стремление к переменам, как только вы сами будете готовы ❤

[@vera.n.d.a]

Ваша история такая показательная, вы большая молодец, что нашли путь к себе и придерживаете эту гармонию. Сейчас вы пришли к интуитивному питанию?

[@E_lizabeth]

Можно немного поподробней пожалуйста про гигантскую работу с головой

[@JuliaGreen1110]

@@vera.n.d.a спасибо. Ну можно так сказать, что да, питаюсь в большей части интуитивно, но все же стараюсь себя контролировать. Типо "так, я уже съела сегодня много сладкого, больше не буду" или "я уже сегодня ела очень каллорийные блюда, поэтому ужинать буду поменьше и более здорОво"

[@JuliaGreen1110]

Я смотрела много роликов на ютюбе от психологов, а так же конференции Ted про любовь себе, про любовь в целом, как её найти, разглядеть, как её не утерять. Так же лично мне помогали истории людей, которые лично пришли от ненависти к себе до любви и уважения. Меня поддерживали близкие люди, что еще больше помогало расставить приоритеты в жизни. И уже от приоритетов я начала понимать, что только один человек был и будет со мной всю жизнь - это я сама. И ненавидеть этого человека бессмысленно и может кончится очень плохо. Поэтому лучше понять, простить и принять. Дать себе разрешение быть в моменте такой и дать себе разрешение меняться, потому что вся жизнь - это движение. А вот движение вниз или вверх - это уже другой вопрос ❤ Если вам интересно, то этот комментарий я писала год назад. С тех пор я потеряла около 10 кг без спорта, диет и тд. Просто отпустила ситуацию, перестала трястись над весами и взвешивать каждую каплю. Но не перестала себя контролировать (не передать сладкого, жирного, солёного и тд) - то есть можно все, но в меру 🙂

[@E_lizabeth]

@@JuliaGreen1110 спасибо большое за обратную связь и за такой большой и полезный коментарий, я тоже сейчас смотрю много видео , про этот путь изменения , но пока чувствую в голове , что подсознание не разрешает менятся , поэтому ем , даже когда не хочу есть , надеюсь я смогу начать меняться. Надеюсь вашы советы помогут мне!

[@АлёнаШумилина-ю8ч]

Здравствуй, Кристина. Спасибо огромное за такое полезное видео, лично для меня это ужасная проблема, с которой я борюсь больше года, но пока я даже не понимаю, как и что мне надо менять. Твоё видео помогло мне разобраться в некоторой степени с самой собой! Я очень жду вторую часть!

[@lavrovayulia]

Спасибо, Кристина, что делишься таким личным и важным! В современном мире, к сожалению, многим будет полезно, может после таких подобных видео, начнутся изменения в жизни многих людей☺️

[@soknsni]

Начинаю медленно для себя это осознавать, когда заработала ЖКТ и СРК. Где-то с год уже загоняюсь, но искренне надеюсь наладить с самой собой контакт. Спасибо за невероятно полезные советы 💗

[@Cheesekimpabi]

Музыка для медитации на фоне так расслабляет. Тебя так приятно слушать.

[@s.aeri.v]

Кристина спасибо тебе за это видео!! Раньше я думала что у меня абсолютно здоровые отношения с едой, но после просмотра этого видео поняла что это не так. Половина сказанного было про меня. Твои видео дают большую мотивацию и желание чтоб изменить свою жизнь, какие-то привычки и т.д. Уже давно слежу за тобой и просто хотела бы поблагодарить тебе за твои видео. Они сняты безумно качественно и очень много реальной НУЖНОЙ информации и главное без воды. Очень интересно тебя слушать, жду вторую часть видео!!❤

[@АнастасияФедюкова-у9с]

Это потрясающий человек.. Боже ты такая классная😍. Спасибо тебе, ты изменила мою жизнь.

[@justjane7]

Большое спасибо за изменение в моей жизни благодаря тебе 💗💗💗💗

[@АлёнаФальсовкина]

Как же вас приятно слушать ! Спасибо за видео !

[@mills5454]

Я тоже уже долгое время пытаюсь наладить отношения с едой,очень ждала такое видео от тебя!! Ещё не посмотрела,но знаю, что это будет замечательное и полезное видео♡

[@АнастасияТкаченко-п8ц]

Очень интересно и прям всё то о чем мне говорит мой муж💜 Что не нужно себе что-то запрещать, отслеживать и питаться как кто-то говорит, а слушать своё тело 🤗

[@aygunceferova7046]

Спасибо, твои видео и ты сама изменяешь мою жизнь в лучшую сторону .. Благодарю тебе❤🤗

[@margaritanelzina]

Кристин,спасибо за такие видео. Они очень вдохновляют .Мне как человеку с такой проблемой очень важно слышать поддержу и подобные слова.После них правда хочется что то менять в жизни,быть независимой и здоровой,перестать постоянно думать и накручивать себя. Огромное спасибо,правда,это очень ценно и важно🤍✨

[@Vasha-Ksu_]

Спасибо тебе огромное.Сейчас как раз стараюсь нормализовать свои отношения с едой,переедаю уже около года из-за стресса и непонимания своих эмоций.Очень жду вторую часть.Ты вдохновляешь меня идти дальше💛

[@OksanaGaibova]

Случайно попалось видео в рекомендациях. Такая чудесная, осознанная! Причём в такой степени, что это не триггерит и не заставляет сравнивать себя с тобой, упрекая себя в том, какая я плохая. Нет. Давно меня так не вдохновляли видео на ютубе. Подписалась :)

[@KRISTINASBLOG]

❤️

[@ЭлеонораСабитова-м7ь]

Привет, солнышко. Благодарю Бога за то, что ты есть, уже 3-4 года прошло как я присоединилась к этой семье. Мне сейчас 19. Я счастлива. И полностью согласна всему, что сказано в этом видео. Тем больше вы ограничиваете себя какими-то продуктами, тем больше вы жаждуете есть это, потому что в ваших мыслях этот мысль постоянно " мне нельзя это есть, это вредно и т.д" Я наладила свой отношения с едой после видео про "интиутивное питание", когда я пью чай у меня на столе присуствует сладости, и я не наедаюсь этими сладостями, хотя раньше это было невозможно.

[@uliash.kaaaaa]

Боже, я не перестану тебя смотреть. Ты так много полезного рассказываешь. Благодаря тебе я смогла сделать тело мечты и разобраться в себе. Спасибо тебе огромное💓💓💓💓💓

[@dashap8844]

Спасибо тебе огромное, Кристина! Я очень ждала это видео, ведь у меня большие проблемы с едой. Ты дала очень много неизвестных мне раннее советов. Спасибо, люблю тебя и твои видео 💗💗

[@DmitryMarkovArh]

Удивительно, насколько мне откликнулось то, что Вы рассказали. Спасибо!

[@b3stofevery0Ne]

Спасибо большое за это видео. Заметила за собой, что постоянно виню себя после каждого приема пищи. Мол, можно было меньше, ты не то съела, снова без овощей. Это очень утомляет и пробуждает ненависть к себе. Что самое плохое, то есть хочется постоянно. Поела/не поела, очень хочется пложить себе что-то в рот. Попробую применить упражнения на практике. Очень рада, что у людей есть решения этой проблемы, так как мы в своем горе, чаще всего, не одни и тем более не первые, кто испытывает что-то подобное

[@АняЧ-у4ь]

Кристина, твои слова просто доводят до слез, это так похоже на то, с чем я борюсь сейчас, что твоё видео для меня таблетка поддержки ❤спасибо (

[@juliask1503]

Честно, при каждом прсомотре твоих прекрасных видео у меня все больше возникает желание поменять что то, внести в свою жизнь новые корректировки) хочу сказать спасибо,за мотивацию не стоять на месте💕 ты прекрасна💗

[@каринаеерс]

Обожаю видеть в своих уведомлениях новое видео Кристины!♥

[@альмира-д7х]

каждую неделю жду твоё видео, благодаря тебе мне хочется саморазвиваться и расти🥺♥️

[@Darii-a922]

Спасибо за нужные и откровенные слова, они проникают в душу и начинают лечить

[@someuserr-w8w]

Оууу как же вы вовремя Кристина , сколько я вас смотрю , всегда помогаете мне ,я благодарна вам за ваш труд , жду каждое ваше видео , спасибо огромное , я мечтаю когда нибудь встретиться с вами , очень хотела бы увидеть своего идеала ❤️❤️❤️😢, люблю

[@user-oh7pn4ql8w]

При просмотре видео Кристины совместно с мотивацией растёт и уровень эндорфинов ✨

[@patimatrizvanova8277]

Спасибо огромное!! Это именно то что мне было нужно. Вы меня успокоили 🤗🤗🤗🤗

[@ГитарасМашейукулеле]

Это просто лучшее видео, которое должен посмотреть каждый и не один раз

[@ffreee_ak8564]

У меня все перевёрнуто.На завтрак не ем ну вообще ничего,в обед ем много,на ужин стараюсь есть меньше,а в "полдник" просто съем что-нибудь и спать, ты просто мотиватор, спасибо тебе, я только что подписалась✨❤️

[@котикмурзик-я4е]

Музыка в видео очень приятная, прям углубляет в мысли. Очень хочу продолжения❤️. Мне очень понравились твои упражнения, это прям как советы от психолога. И вправду, нужно искать причины проблем внутри себя прежде всего. Спасибо за видео! 🌺💗😍

[@kristinnav]

Ты просто прекрасна, очень важную тему подняла, так как меня лично было очень важно это услышать, в моей жизни сейчас такой период как рпп и булимия, и знаешь очень страшно, потому что когда пытаюсь питаться обычно появляется переедание, спасибо большое❤

[@alexlee3297]

Спасибо тебе Кристина большое....За твои бесценные советы и поддержку, за психологическую помощь, за твои взгляды на жизнь которые побуждают меня ( и не только) действовать... Ты - словно близкая подруга, психолог, сестра, готовая в любую минуту подставить своё плечо и сказать: "Эй я рядом. Забей на всё и будь собой"... Реально спасибо за такую моральную поддержку...

[@evasikaa]

Как мне нужно было это видео… я погрязла в компульсивных перееданиях и орторексии. У меня уже не было надежды на восстановление, твоё видео- это шанс. Спасибо тебе 🤍

[@evasikaa]

@@aammssaamm мне только 16, к сожалению пока меня обеспечивают и контролируют родители, я не могу начать лечение. Я понимаю, что такие видео не обеспечат меня полноценным выздоровлением, но я думаю это хороший вариант, тем более, что Кристина говорит реально рабочие методы. Это видео- для меня шаг к ремиссии. А с психотерапевтом я смогу начать лечение только когда смогу обеспечивать себя сама.

[@zkzkzkzk479]

Спасибо большое, оказываете сильное положительное влияние

[@Anastasia-xr1ds]

Спасибо большое, Кристина. Ты именно то, что не даёт мне впасть в окончательный поток разочарования в себе. Мне это так необходимо. Уже на протяжении полгода я ушла в себя и не понимаю, что происходит вокруг. Я не могу нормализовать своё питание. Утром и днём я питаюсь нормально, но вечером не знаю, что происходит. Я ем, я переедаю до физической тяжести. Я хочу здоровое отношение к еде. Мой вес в июле был 50-51 кг при росте 165. Под конец августа буквально за неделю - полторы недели, я набрала 8-9 кг. Всё это время мой вес так и держался. Несмотря на тренировки, даже нормальное питание, мой вес оставался таким же. Это к сожалению приводило меня в какую-то аппатию и разочарование. Я переедала и винила себя. Сейчас мой вес 60 кг также при росте 165 см. Я хочу вернуться в ту форму, которая была у меня летом. Я хочу здоровое отношение к еде, к своему телу. Я время от времени буду записывать сюда что-то. Мне нужна поддержка, я просто запуталась, не знаю, что делать и с чего начать. Спасибо❤

[@ulatka5903]

Я тебя очень хорошо понимаю!! У меня такие же параметры, и почти такая же ситуация! Только я набирала вес полгода. Постарайся не концентрироваться на весе. Устрой себе некий челлендж - не взвешивайся месяц, вообще не делай никаких замеров. И следуй советам из этого видео, они реально хорошие!! Верю, что у тебя всё получится!! ❤️

[@balym5698]

я тоже 60/165:)

[@Anastasia-xr1ds]

@@ulatka5903 спасибо большое❤

[@Anastasia-xr1ds]

@@balym5698 а сколько тебе лет?

[@Anastasia-xr1ds]

Чувствую себя уже лучше. Но вечером всё равно не могу устаять перед печенюшками и склоняюсь к перееданию. Сегодня с утра взвесилась - 58.4. Думаю неплохо. Постепенно буду перестраивать отношения к еде. Это сложно, но я смогу. Спасибо всем🤍

[@imcalledlee]

Кристина, я очень благодарна тебе за твои видео, они очень сильно помогают мне даже в тот момент, когда я сильно устала. Я рада, что могу найти твой канал в любой момент

[@_lili_]

Когда смотрела буквально захотела плакать, после этого видео мне кажется что я правда смогу измениться. Я столько лет пытаюсь это сделать но все приводит только к одному " срыв" моральный или физический. Я так долго ненавидела себя, но я верю что теперь смогу себя полюбить и опять восстановить отношения со своим телом

[@Mari-br9hl]

❤️❤️❤️ Отдельная благодарность за пункт про самооценку)

[@chernichkac2587]

Всё законспектировала, чтобы не забыть и жду продолжение. Очень хотелось бы подробнее поговорить о том, как же справиться со стрессом

[@Shahzodaw]

Говорю спасибо, за то, что ты появилась в моей жизни. Ты меня очень мотивируешь, желаю успехов!

[@TheSkeleton1996]

Я как раз уже несколько месяцев пытаюсь избавится от ограничений в еде после резкого похудения и мыслей, что если я съем кусок торта, то сразу снова наберу. Начались проблемы со здоровьем, поэтому мозг все же забил тревогу. Недавно начала себе чуть больше позволять, хотя противные мысли о наборе веса все еще лезут в голову, но очень надеюсь рано или поздно справиться с этим мышлением, найти баланс, начать снова наслаждаться ВСЕЙ едой и перестать так много думать о "правильной" и "неправильной" еде, а также перестать видеть спорт и физическую активность, как способ расхода съеденных калорий, и начать видеть это, как просто способ поддержания организма в тонусе. Отличное видео! Спасибо!

[@veronika9696]

Урааа,новое видео.😍🦋 Ты самый лучший блогер и не только,ещё самое главное прекрасный человек. Люблю🥰Радуюсь каждому видео,и с удовольствием смотрю,настроение поднимает ❤.

[@yunakang8311]

Аааа! Сижу, никого не трогую а тут приходит увдомление про твоё новое видео!!!! Я так счастлива! Ещё и с такой прекрасной темой! Иду смотреть🤗

[@pixardq8593]

Ты просто не представляешь, как ты меня мотивируешь🙏🙏🙏❤🤗

[@Dashiks07]

Ааа Кристиночка , знала бы ты , как сильно я ждала это видео !!! Спасибо💓

[@maryflash8722]

я пересматривала твои старые видео и наткнулась на видео в котором ты благодарила подписчиков за 7к. и сейчас у тебя ещё осталось немного до миллиона и я очень горжусь тобой. ты помогаешь людям стать лучшей версией себя! как минимум ты очень помогаешь мне, и я уже очень жду вторую часть!

[@christimiyy]

Долгожданное видео🤍 Спасибо тебе, Кристина, за твою заботу о нас и труд🕊

[@calmaryss]

То, что надо было сейчас: безумно заботливый человек, который поможет разобраться в самом себе ❤

[@maria_nikolenko]

Видео на высшем уровне. Кристина , я бы очень хотела что бы ты рассказала как не думать о еде. Просто у меня такая проблема , что я постоянно думаю , что бы съесть , а чем же я буду ужинать хотя на часах ещё 9 утра. Какие то тревожные мысли по поводу еды. Было бы круто если бы ты подняла эту тему )

[@la_didadida4709]

У меня тоже такая проблемка...думаю про то когда же можно будет съесть какуето "вредную вкусняшку" или просто о том, чем буду питаться весь день

[@ДарьяЗайцева-ц3в]

Спасибо огромное!! Это видео сейчас для меня как никогда кстати😭❤️‍🩹

[@tetsuraya4867]

Я сидела на ограниченной диете в течение 3 лет, только последние пару месяцев начала позволять себе ранее запрещённые овощи и фрукты, мучное, сладкое. Мне тоже комфортно не устраивать себе резкий обрыв в тонну шоколада, а пробовать по чуть-чуть и наблюдать за своим состоянием после принятой пищи. Я вешу крайне мало, из-за чего у меня уже почти год нет менструации, и это пугает меня до такой степени, что я пытаюсь намерено переедать до большего кол-ва калорий, даже если мне некомфортно. Я думала, что таким образом я вырвусь из порочного круга, но вес прибавился лишь немного и застрял на месте, женское здоровье не изменилось, а я стала чувствовать себя хуже прежнего и от стресса вновь сбросила. Первое, что я сделала до просмотра видео: обращалась к различным врачам от гастроэнтеролога до психотерапевта. Сейчас нахожусь в процессе прорабатывания проблем с головой. Я не чувствую вкуса еды, я не чувствую наслаждения от неё, я не доверяю себе, только адским цифрам в телефоне и информации от диетолога про "белок на обед". Я очень устала от этого. Первое, что я сделаю после видео: удалю приложение подсчёта калорий

[@НатальяЕськова-л5о]

Коротко, ёмко и классно изложила все принципы интуитивного питания! Тоже жила этими проблемами, пока также самостоятельно не пришла к таким заключениям. Это, должно быть, рано или поздно приходит, когда до смерти и отчаяния устаёшь от этого колёса «диета-срыв-снова берёшь себя в руки-снова срыв-чувство вины» Закрепила я эти знания и всем, кто также устал от качелей, расстройств пищевого поведения (РПП), похудения безумно советую книгу Светланы Бронниковой «Интуитивное питание: как перестать беспокоиться о еде и похудеть»! Эта книга спасла меня от этого!

[@Kokis_ka1801]

Я похудела на 10 кг после очень жестких диет,а потом было кп.Ела все,что себе запещала,причем ела до тошноты.Будто эта еда уйдет от меня,ведь «завтра я на диету,значит надо сегодня нажраться,устроить читмил»Так продолжаюсь примерно неделю,набрала 3 кг.Хоть я больше и не переедаю и не на диете,хоть я и перешла на ИП,мне кажется,что я толстею с каждым куском еды..Мне очень тревожно когда я ем,я боюсь потолстеть.Мне вкусно,я ем только по голоду,я ем интуитивно,я ем что хочу,я ем и полезное тоже.Но уже после еды появляется чувство вины.. Просто удалите еду,пожалуйста…….это все слишком сложно и триггерно для меня..

[@ladymarinette1748]

божечки, как я радуюсь когда выходит новое видео

[@СиньковаТатьяна-ш3н]

В этом году я решила построить новые, здоровые отношения с едой, и через пару дней после того как я написала эту цель, ты выпустила это видео. Думаю, я на правильном пути. Спасибо тебя Кристина❤️

[@ттьзина-з9й]

что сейчас?)

[@ValentynaKids]

Такая молоденькая и осознанная девочка и информацию преподносит доходчиво, молодец!!!

[@КристинаКупцова-ц2я]

Кристина, обожаю твои видео!Ты мой главный мотиватор!❤️✨

[@tufeliyahaciyeva]

Такая начитанная,умная,мудрая😍 просто солнышко!❤️ никогда не перестану говорить как я тебя обожаю!

[@kanfetkaponchikova9314]

Пошла за стаканом воды🙌✨ Олды вспомните)

[@polinadavletova9803]

Очень полезное видео, спасибо! Хочется продолжения))💖💗

[@kamilationn8994]

Год назад я сталкивался с такими проблемами , но к счастью я поняла что не надо себя ограничивать от еды , я наконец поняла что нет запрещённых еды и каких то правил. Просто тогда когда я сильно пыталась не есть , моё состояние (организм,тело) был в большом срыве и стрессе(+не могла худеть). после того как я решила забить на всё , у меня уже не было аппетита. Данное время я ем когда хочу и чего хочу и это вполне нормально (сейчас я похудела, это странно , но без особых усилий хэхэх)

[@dorrras_1025]

господи... как же вовремя... спасибо, спасибо, спасибо!!! 💌