Круговая тренировка в зале для триатлетов

Круговая тренировка - это 30 секунд упражнение и 30 секунд отдыхаем/переходим на следующий снаряд. В среднем тренировка займет 30-40 минут. Можно делать круглый год, 2-3 раза в неделю.
Упражнения подбираем на три области: руки, кор, ноги и повторяем. Лучше взять минимальный вес и делать правильно. Рекомендуем заранее подготовить снаряды и выставить вес. Тренировку начинаем с бега 15-20 минут или сухой разминки в зале.
Даниил Сапунов покажет около 30 упражнений. Вы может подобрать 6-10 под ваши условия в зале.
Даниил Сапунов - главный тренер и основатель SAPIK TEAM. За спиной Даниила более 600 стартов, из которых 14 полных дистанций IRONMAN.
---
🏊‍♀️🚴‍♂️🏃‍♂️
SAPIK TEAM - клуб №1 по триатлону в Украине 🏆по версии ironman.com
➤ с 2013 года более 300 стартов IRONMAN 70.3 и более 100 серии IRONMAN
➤ более 100 супер-людей в команде. Мужская и женская группы.
➤ 9 тренеров - обладатели кубка Европы, мировые рекордсмены, призеры кубка мира, победители чемпионатов Украины; 4 технических мастера и массажист.
Присоединяйтесь к лучшим!
Сайт: SAPIK.TEAM
Мы в соцсетях:
Facebook: goo.gl/mc7ppy
Instagram: goo.gl/19BTju
Также будет полезно:
Общая физическая подготовка триатлета: goo.gl/CYZnhW
Упражнения с резиной для плавания: goo.gl/q8i3aZ
Подпишитесь на канал, чтобы не пропустить новое видео: goo.gl/DxBb6h