30 นาที |โยคะยืดทั่วร่างกาย หายปวดเมื่อย | Full Body Stretch | Yoga with KruNa 309

[@tiaraandcrown180]

ครูน่ารักมากคะ รู้จริงในเรื่องสรีระร่างกายกระดูกข้อต่อ อธิบายได้ละเอียดมาก ในทุกท่าโยคะ และสัมผัสรู้สึกได้ตรงตามที่ครูนานำปฏิบัติ เยียมมากคะ พึ่งเริ่มทำกับครูนาทุกเช้าได้อาทิตย์หนึ่ง เห็นความแตกต่าง รับพลังงานดีๆเข้าร่างกาย พร้อมที่จะเริ่มต้นวันใหม่ทุกเช้าจะเข้ามาฝึกกับครูนา ถ้าเหมาะสมกับเวลาวันนั้น ขอบคุณมากๆๆคะ❤

[@krunayoga]

ว้าว! ดีใจจัง ขอบคุณที่มาฝึกด้วยกันน้า😁🙏💕😘

[@tiaraandcrown180]

ขอให้ครูนาได้รับพลังความรัก พลังงานดีๆอันบริสุทธิ์ ในสิ่งที่ครูนาเมตตาตั้งใจทำไว้และให้พวกเรานะคะ🙏🥰

[@krunayoga]

ขอบคุณมากค่ะ ชื่นใจเลย😊🌸💕🙏

[@คุณลีลาวดี]

เห็นด้วยค่ะ ส่งพลังบวกให้ครูนานะคะ

[@krunayoga]

♥️🥰🙏

[@tukkota]

ขอบคุณค่ะครูนา คลิปนี้ช่วยยืดเส้นสะโพกได้ดีทีเดียว

[@everlastinglovesong3139]

แก้ปวดหลัง ออฟฟิสซินโดรม ดีมากเลยค่ะ คลิปนี้

[@littlejasminesmart6999]

ขอขอบคุณ

[@krunayoga]

ขอบคุณสำหรับการสนับสนุนค่ะ❤🙏

[@ฟ้าใสจิตตภัคดี-ห4ข]

ชอบมากค่ะ พอดีกำลังจะฝึกค่ั

[@เป้าหมายมีไว้พุ่งชน-ท6พ]

ขอบคุณค่ะครูนา ทำเสร็จปวดขาหนีบด้านขวาเหยียดขาออกแบบไม่ได้ต้องใช้มือช่วงดึงออก แต่ก็จะพยายามฝึกต่อไปเรื่อยๆนะคะ

[@rotchat1821]

ขอบคุณครูนามากๆค่ะ ปวดร้าวลงขาสวยค่ะ จะพยายามทำเรื่อยๆค่ะ🙏

[@จิตรานุชตั้งไว้รัมย์-ฑ1ง]

สวัสดีค่ะครู ขอบคุณมากค่ะ

[@pyardchannel6069]

ขอบคุณมากๆค่ะ💟💟💟

[@mwch553]

ขอบคุณค่ะ🙏กับท่าโยคะต่างๆค่ะ

[@เบญจมาศศรีแมน]

สวัสดีค่ะ จะพยามต่อไปค่ะขอบคุณมากๆค่ะอ.

[@arianaclim620]

muchas gracias por compartir!

[@bulunza6652]

ยืดได้ดีมากเลยค่ะ ขอบคุณนะคะ

[@pronpitsamaiseeprom5529]

ขอขอบพระคุณมากคะ❤

[@saowaneebunpratakvej4744]

ขอบคุณนะคะครูนา❤😊

[@nishasaardrat168]

❤ขอบคุณค่ะ

[@เสาวภาคงชุม]

วันนี้ก็เปิดคลิปนี้แล้วทำตามครูค่ะ ผ่อนคลายกล้ามเนื้อได้เยอะเลยค่ะ ขอบคุณครูมากค่ะ

[@nanuenng]

ขอบคุณมากครับ ท่าบริหารยืดหลังได้ดีมาก มีปัญหาปวดหลังอยู่ตลอดเลยครับ

[@krunayoga]

ฝึกบ่อยๆค่ะ ช่วยได้✌😊

[@ณัฐชานันท์สรรค์สละ]

ขอบคุณค่ะครูนา❤

[@ต้องสู้จึงจะชนะ-ฐ1ฒ]

ขอบคุณมากคะครู🙏🏼

[@mudsohiran9601]

ขอยคุนครูนามากเลยค่ะ ช่วยบรรเทาอาการเจ็บสะโพกชาลงขามาหลายวันแล้ว ได้เจอคลิปครูนาลองทำมาสองวัน ได้ผลมากจิงๆค่ะ ขอบคุนนะคะ

[@krunayoga]

ดีใจมากที่ช่วยได้ค่ะ🙏😊❤

[@ubonwanboonloy9502]

ขอบคุณครูนาค่ะ

[@patcharacharuthamrong8583]

ขอบคุณมากเลยค่ะคร

[@ต้องสู้จึงจะชนะ-ฐ1ฒ]

ขอบคุณครูมากค่ะ🙏🏼 ได้ยืดเหยียดร่างกายดีมากเลยคะ💕💕💕💕💕

[@sudarattantipanichphan7884]

ขอบคุณมากๆเลยค่ะ ได้ยืดเหยียด ทุกส่วนเลยค่ะ ❤️❤️❤️❤️

[@sureepornchaided9724]

ขอบคุณมากเลยค่ะ สอนละเอียดมาก

[@JuPiter-hd7kq]

ขอบคถณค่า

[@digitaldesign6989]

นั่งนานต้องอันนี้ยืดดีเลยค่ะ

[@benjawanchoonu8440]

ขอบคุณครูนา สำหรับคลิปออกกำลังกายไม่ได้ทำคลิปแบบยาวๆมาสักพักละ ยืดเหยียดได้ดีมากคะครู แต่ละท่าทำเสร็จก็ผ่อนคลายมาก🧘‍♀️🙏

[@srisuwanpayormyong5835]

ขอบคุณค่ะ

[@คุณยายน้องวาริ]

ขอบคุณมากค่ะ ทำตามแล้วรุ้สึกดีขึ้นมากคลายปวดได้เยอะเลย🥰💞

[@ailingxianjian]

ขอบคุณมากค่ะครูนา ชอบมากๆ ง่ายๆและผ่อนคลาย แต่ทำแล้วสบายมากๆ

[@ปณิตาชะบางาม]

ขอบคุณคุณครูนามากๆค่ะ

[@หนมตาลหมาน่ารักสุนัขขาอ่อนแรง]

ชอบมาก

[@supanaratsu]

ยืดเหยียดดีมากๆๆเลยค่า ขอบคุณครูนานะคะ🙏🏻💓

[@nanthachonb5219]

ฝึกชุดนี้ร่างกายตึงสุดๆ ฝึกไปร้องไปค่ะ

[@krunayoga]

โอ๋ๆ ไม่รัองน้า😂💕🙏😘

[@krunayoga]

แอดไลน์เป็นเพื่อนกัน👇 lin.ee/Ykgu2AF........ 🍀ร่วมเป็นผู้สนับสนุนช่องได้ที่👇 kzbin.info/door/Sea7oI-4XtNzjSH4aH3Zogjoin facebook.com/becomesupporter/yogawithkruna/ หรือ 👉 บ/ช 020-1-14592-9 กสิกรไทย /วรรณา ผดุงพรรค ขอบคุณทุกการสนับสนุนค่ะ🙏🙏☺❤

[@nuchy3112]

ขอบคุณ คุณครูมากค่ะขอให้พลังงานดีๆย้อนกลับไปหาครูมากมายนะคะ🙏😇

[@krunayoga]

😍🙏❤

[@fluffycotton2729]

ฝึกทุกเช้าเลยค่ะ มีคลิปใหม่มาให้ฝึกตามอีกแล้วค่ะ ขอบคุณนะคะครูนา😍

[@ป้าดาขนมปัง]

ขอบคุณ​มาก​ค่ะ​

[@uariwann9125]

สวัสดีค่ะ คุณ หมอ ตอนนี้มีอาการ อาการเท้า บวม เข่ามีเสียง น่องตึง ปวด และต้นขาด้านหน้า ตึงทั้งสองข้าง มักเป็นตะคิวบ่อยค่ะ ต้องทำยังงัยค่ะ

[@krunayoga]

ก่อนอื่น แนะนำให้ไปตรวจร่างกายเพิ่มเติมนะคะเพื่อตรวจหาสาเหตุ หรือลองฝึกคลิปแก้ปวดเข่าได้ค่ะ

[@ณัฐชานันท์สรรค์สละ]

หายไปพักนึงเลยค่ะ..ออกกำลังกายไม่ได้เลย..วันนี้เริ่มมาฝึกใหม่ละค่ะ..ขอบคุณครูนาค่ะ❤

[@krunayoga]

เป็นอะไรคะ take care น้าา..❤😊🙏

[@ณัฐชานันท์สรรค์สละ]

@@krunayoga อาการคล้ายๆ..กล้ามเนื้อสะโพกหนีบทับเส้นค่ะ ลุกไม่ได้เลยเจ็บจนน้ำตาไหลเลยค่ะ เจ็บมากๆๆ ไปทำกายภาพมาค่ะตอนนี้ดีขึ้นค่ะ เหลือแต่ตึงเส้นหลังตรงก้นค่ะ..เริ่มกลับมาฝึกใหม่แล้วค่ะ ขอบคุณครูนามากๆค่ะ❤

[@krunayoga]

ฝึกคลิปคลายสะโพกเยอะๆค่ะ หายไวๆนะคะ❤😊🙏

[@ณัฐชานันท์สรรค์สละ]

@@krunayoga ค่ะครูนา..ขอบคุณมากๆนะค่ะ❤

[@paopaobababobo2773]

ดีใจมากเลยวันนี้ทำตามคลิปได้นานมาก ถ้าไม่มีลูกกวน คงทำได้ครบเวลาตามคลิป ขอบคุณค่ะครูสำหรับคลิปดีดี❤

[@krunayoga]

ครูก็ดีใจค่ะ😊🙏💕

[@ทรูทรู-น4ช]

โยคะ

[@aimsilaon7644]

ช่วงนี้ทำงานเสร็จแล้วรู้สึกอยากออกกำลังกายแต่เหนื่อยมากเลยทำโยคะครูนาแทนค่ะ ดีมากๆเลยค่ะ ไม่เคยรู้สึกยืดเหยียดได้ขนาดนี้ ยังต้องฝึกอีกเยอะแต่รักและชอบช่องนี้มากๆเลยค่ะ 😊❤❤

[@krunayoga]

ขอบคุณมากค่ะ ชื่นใจเลย💕😊🙏

[@fgsudgjdhsuud8503]

❤❤❤

[@nichajik6761]

เพิ้งลื่นไถล เจ็บก้นมาก คลิปรี้ช่วยชีวิตเลยได้ ดีขึ้นเนอะเลย เหลือแค่ข้อมือ รอครูนาทำคลิปคลายข้อมือนะคะ 😊

[@krunayoga]

kzbin.info/www/bejne/hmard4F9qrKkeKs

[@allworld9705]

🙏💖

[@kiechannel34]

❤

[@ต้องสู้จึงจะชนะ-ฐ1ฒ]

❤❤❤❤❤❤❤❤

[@varapornmeehiran9261]

ได้ฝึกคลิปใหม่ยามเช้าแล้วได้เหงื่อเยอะมากเลยค่ะ ขอบคุณครูนามากนะคะที่ทำคลิปดีๆเป็นวิทยาทานสำหรับคนรักสุขภาพ🙇‍♀️😍😘😘

[@chuleerutmongprakhon6407]

พูดเยอะเกิน

[@วรพรรณพรหมโต]

ขอบคุณคะครูนา

[@krunayoga]

😊❤🙏

[@dewnara]

ขอบคุณครูมากค่ะ

[@bulunza6652]

ขอบคุณมากค่ะ

[@rered98cc25]

ขอบพระคุณคุณครูมากเลยค่ะ

[@phongthipw3370]

ขอบคุณค่ะ

[@จิราเจตน์ศรีชูนิ่ม]

ขอบคุณมากๆค่ะครู

[@ต้องสู้จึงจะชนะ-ฐ1ฒ]

ขอบคุณมากคะคุณครู🙏🏼

[@ณัฐชานันท์สรรค์สละ]

ขอบคุณครูนา..ค่ะ❤

[@ณัฐชานันท์สรรค์สละ]

ขอบคุณครูนาค่ะ🙏❤️