اكثر طريقة مضمونة لتخسيس 4 كيلو في الاسبوع بدون رجيم

هذه اسرع طريقة مضمونة وفعالة لتخسيس 4 كيلو في الاسبوع بدون رجيم نهائيا يفضل الابتعاد عن الصيام المتقطع اثناء تطبيق هذه الطريقة , يجب عليك استشارة طبيبك الخاص قبل البدء باي تغيير في نظامك الغذائي او الصحي.
للاشتراك في الانظمة الغذائية المدفوعة للوصول للوزن المثالي من خلال الواتساب
[phone]
خالد جمال
متخصص بالتغذية من الاكادمية الامريكية الدولية لعلوم الرياضة ISSA
هذا الفيديو مخصص لأغراض إعلامية عامة فقط. لا ينبغي أن تستخدم للتشخيص الذاتي وليست بديلاً عن الفحص الطبي والعلاج . يجب عليك عدم إجراء أي تغيير في نظامك الصحي أو نظامك الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والحصول على فحص طبي وتشخيص وتوصية, لا يتحمل مالك هذه القناة أي مسؤولية أو أي مشورة أو دورة علاج أو تشخيص أو أي معلومات أو خدمات أو منتج آخر تحصل عليه من خلال هذا الفيديو.
Please Note:
This video is for general informational purposes only. It should not be used to self-diagnose and it is not a substitute for a medical exam, cure, treatment, diagnosis, and prescription or recommendation. You should not make any change in your health regimen or diet before first consulting a physician and obtaining a medical exam, diagnosis, and recommendation. Always seek the advice of a physician or other qualified health provider with any questions you may have regarding a medical condition.the owner of this channel is not liable or responsible for any advice, course of treatment, diagnosis or any other information, services or product you obtain through this video .

[@Khalilcomedy]

صلو علي رسول الله ( لايك وقلب )

[@meriembens6954]

صلى الله عليه وسلم كلما ذكره الذاكرون و صلى الله عليه و سلم كلما غفل عنه الغافلون

[@user-gy6sp2zr4j]

اللهم صلي عليه وسلم

[@hamidberghali3350]

ربنا يجزي جهودك ويزيدك علم ويحعله في ميزان حسناتك وجزاك الله الف خير

[@user-lj9fg9id9u]

اللهم صلى على محمد وال محمد .... برافووو خليل متوقعتها منك

[@user-ro2hb4cv8u]

ينفع استخدم شنينه بدل اللبن أو البيض وينفع اعمل الصيام المتقطع اثناء الرجيم وشرب الشاي الاخضر

[@ushshhshah2668]

تخسيس ٤ كيلو خلال اسبوع مشي سريع ربع ساعة قبل او بعد كل وجبة وجبة الإفطار :الإبتعاد عن النشويات. البطاطا الرز.. والسكريات.. الحلويات، العصاير.. الاكل ممكن لبن اي كمية خالي الدسم او كامل الدسم الجبنة العادية او البيضا والابتعاد عن الجبنة عالية السعرات.. طبق سلطة، لبن، جبنة التوقيت اختياري. وجبة الغداء : مشي ربع ساعة، الاكل عكس وجبة الإفطار الابتعاد عن الدهون، متل صدر الدجاج والتونة والسمك واللحمة الحمرا بدون دهون الكمية اختياري وبدون زيت سلق او مشوية السلطة الكمية اختيارية الطبيخ ملوخية، بامية، لوبية،.... النشويات الرز اقل شي ٥ملاعق اكل اكتر شي ١٥ والمعكرونة... الخبز اقل نص رغيف اكتر شي رغيف ونص ١٥٠غرام اختيار صنف واحد نشويات النشويات ضرورية لزيادة معدل الحرق وجبة العشا اقل شي حبة فاكهة واكثر شي ٤ والأفضل التفاح ومشي ربع ساعة لو انت وزنك زايد وصعب تلتزم ابدا بالحد الاقصى وبالتريج نقصها واذا صعب خليها مافي مشكلة لو وزنك قريب من المثالي ابدا بالاقل وزود تدريجيا

[@MHaZeMKHadarwy]

بارك الله فيك

[@hanaaa7353]

شكرا للتفصيل

[@user-vx3lc7rf4i]

شكرا

[@sousousao8492]

جزاك الله خيرا

[@user-mi7tw7ct7s]

تسلم ايدك😍

[@dietsecretx]

للاشتراك في الانظمة الغذائية المدفوعة للوصول للوزن المثالي من خلال الواتساب [phone] خالد جمال متخصص بالتغذية من الاكادمية الامريكية الدولية لعلوم الرياضة ISSA

[@Khalilcomedy]

تم وتن تررارن تن تن

[@remokitchen2936]

أتمنى انزل ٤ كيلو

[@raniabelakhder5415]

من فضلك انا 93 من اين ابدأ من فضلك

[@meriembens6954]

وكم اسبوع نفضل على هدا الريجيم و هل بعد التوقف عن الصيام المتقطع يرجع الوزن بسرعة، ارجوك ترد

[@SarahB-bn2tk]

شكرا دكتور على المعلومات 👍 ان شاء الله في ميزان حسناتك....متتبعة من الجزائر

[@user-yh6xb5zd7h]

وجبه الافطار نبعد عن السكريات والنشويات نهائي وناكل منتجات الالبان والبيض او الجبنه قريش وجبه الغدا ناكل فيها نشويات رز او مكرونه او عيش ناخد صنف واحد منهم وبروتين صدر فرخه او لحمه او سمك بردو صنف منهم رز والمكرونه الحد الادني خمس معالق او الحد الاقصي ١٥ ملعقه لو مالكش ف الرز والمكرونه خد رغيف عيش او نصف رغيف وجبه العشا هنسخدم فاكهه من ثمره لحد ادني او ٤ حد اقصي مثل الجوافه او التفاح او الكمثري لو انت او انتي من الصعب عمل نظام ابدأ بحد اقصي ليك ثم حد ادني لو النظام سهل عليك ابدا بالادني واستمر عليه لو مقدرتش استمر ع الاقصي لو مشتت بين الطريقتان ابدأ بالحد الاقصي وقللها بلتدريج لعند ماتوصل للحد الادني اللي هو خمس معالق رز او خمس معالق مكرونه ومعاها ثمره فاكهه

[@lamislamis1822]

الله.يجازيك.كل.ماتتمنى

[@user-kz7xf9yv3h]

ربنا يجزاك خير انا والله خسيت علي الصيام المتقطع ٤٢كيلو والحمدلله في ٨شهور بفضل الله ثم ليك انا بدعيلك اقسم بالله

[@maishaat3710]

ماشاءالله كان نظامك ايه

[@Aya-vp7rr]

ممكن تشرحيلي لوسمحتي طريقتك

[@tisam6752]

?

[@nadiasaibi3741]

مشاءالله قولينا نظامك لو سمحت

[@nsjeebaraid8394]

ممكن تقولي نظام لو سمحتي لك أجر دعواتنا😢

[@tamammahmoud7957]

مرحبا انا عملت النظام هاد و نزلت ٣ كيلو و نص...اكلت بالظبط الاكل هاد و زدت على المشي بعد الغدا رقصة زومبا ٧ دقايق كل يوم الحمد لله...مزبوط كلامو و اكيد رح ارجع اعيد إن شاء الله. شكرا

[@ayahalkhteeb3738]

برافو عليكي ماشاءالله عنك 🥰

[@tamammahmoud7957]

@@ayahalkhteeb3738 اهم شيء شرب الماء عشر كاسات باليوم. مرسي مرسي هههه

[@khalidshwabkeh9539]

كم وزنك؟؟

[@tamammahmoud7957]

@@khalidshwabkeh9539 84

[@swarmohammed36]

بان على جسمك الفرق ولا بس بل ميزان ؟؟؟؟

[@mo3admo3ad3omda9]

أنا كنت 82كيلو والحيين بنعمه من ربنا صرت 66بشي سنه تقريبا بشوي ريااضه وشوي تخفييف الأكل بس بآخر اسبوع نقصت تقريبا 3كييلو بفضل ريجيم دايت كلينك مره رووووووعه

[@user-zx8tz5ut5t]

شنو هذا من رجيم بلا زحمه

[@user-en9ve9vf9n]

@@user-zx8tz5ut5t هاد تطبيق بتنزله من المتجر

[@Sara-wq9sk]

وانا متلك. كلن وزني. فوق 80 وحاليا 65 بالارادة

[@samiasimsima1235]

شو هو رجيم دايت كلينيك ممكن تحطيه لو سمحتي . اسعفني ارجوكي.

[@mouniaserine5752]

ماهو هاذا الريجيم اشرحيلنا من فضلك

[@bodysameh1567]

بالله عليكم ادعولي اواظب علي الصلاة

[@samben8745]

الله يهدييك يااارب وتواضبي على الصلاة 👍👍

[@user-gq2qd9lr1d]

انا زيك

[@khadijakhadija-mc2qz]

وانا زيك بس نجتهد وربي يشقلنا بطاعة

[@user-wm5nh9cd3g]

أن شاء الله يارب تصير من الصالحين

[@user-ev2mr4sb4g]

طالما انت تبي تصلي فأنت على خير انت عندك النفس اللوامة وهذي اللي امدتدحها الله في القرآن عكس اللي ما يحس بتأنيب الضمير هم اللي قال عنهم الله سبحان كلا بل ران على قلوبهم ما كانو يكسبون الي آخر الآية فأنت ما زالت نفسك تلومك وتنهاك ولكن حذاري لا تتمادي ف يصير عندك الران تصير لا تحس ، لذلك استغل هذي النفس والضمير الحي وجاهد نفسك بالتقرب الي الله ابتعد عن ما يغضب الله مع الوقت بتصلي وتقبل على الصلاة بحب وفرح وبتستغرب كيف كنت تتأخر او تترك فرض اعزم وتوكل على الله هي مسألة وقت فقط من الألتزام الله يهدينا جميعا لما يحبه ويرضاه

[@riadhnouha6799]

انا رح التزم مين معي ونتقابل بعد 7ايام

[@soumiasousou975]

Riadh Nouha انا ان شاءالله

[@soukainabousboula6105]

انا معاكي اوكي عندك فايسبوك

[@soukainabousboula6105]

@@soumiasousou975 معاكم انا من المغرب

[@bukluk8629]

انا ان شاء الله

[@user-xo1vq8eq2e]

ان شاء الله انا معاك

[@user-so9cq5un6g]

ربنا يباركلك يارب ع معلوماتك انا خسيت 13 كيلو والحمد لله ع الصيام المتقطع

[@user-so9cq5un6g]

@@user-by9lx2kp9b ف اكتر من شهرين بصراحه

[@user-dp3ej1uy7w]

شكرا الك ربي يوفقك اني طبقت الصيام المتقطع والحمد الله ارتاحيت.. وهسه ح طبق هذي الطريقه 👍

[@amalrekane960]

الله يجزيك الخير والله أنا كثير اثق بكلامك ونصائحك ودائما اتبع ريجيماتك وفعلا اشوف نتائج هايله 😊أنا متابعتك من العراق

[@user-mq5ij9ye3s]

منو أفضل ريجيم جربتي عفيه

[@omsara8564]

مشاءالله عليك دكتور خالد اهل العراق كلش يحبوك ان شاءالله من باجر حطبقه لان كنت سبوع صايمه وحسيت نفسي اكلت ياريت 4كيلو انزل

[@user-kd9ep4pt2x]

حبيبي متابعك من العراق اشكرك ع مجهودك انشاءالله الى الافضل وبميزان حسناتك تحياتي لك ياغالي

[@badrmostafabadr96]

الف شكر لحضرتك ربنا يجزيك خير يارب

[@saifsofa9767]

الله يسترها معاك ف الدارين ويباركلك ف شبابك شكرا جزيلا لحضرتك يا احلى دكتورخالد

[@sulaf4109]

ربنا يجزيك الخير استاذ خالد راح ابدا من اليوم ان شاء الله شكرا جزيلا لك متابعة من سوريا

[@wardward3709]

وانا كمان من سوريا

[@abdosalem6422]

شكرا يا دكتور علي الانظمه الجميله دي انا متابع معاك وبطبق الانظمه ونظام القهوه مع الصيام المتقطع خسيت 2 ك في 4 ايام وانا قربت للوزن المثالي تشكر

[@khaledmasrawy8780]

ممكن تقولى النظام القهوة دة ايه لو سمحتي

[@user-gy9ej2nk5d]

كل كلمات الشكر لاتكفي لهذا الشرح المفصل

[@gueen1004]

الفيديووو جميلل جداً،وهذا افضل نظام جسمي يستجيب له ويخس بسرررعه سبحاان الله انصح الحميع به..افضل من الحرمان اللي يأذي اجسادنا وارواحنا...شكر خااص لصاحب القناة.

[@user-hj8ki4gv9n]

ممكن تنزل رجيم الشهر رجب وشعبان ورمضان ارجوك 😣

[@user-bj7fi9yf5g]

♡ هجرب النظام دا اكيد بأذن الله لاني رجعت زدت ٢ كيلو بعد مسبت الدايت خالص من ٣ شهور ونص

[@user-xn6qt1mp8b]

حضرتك ممكن ترد علينا كلنا بتسأل اولا: ممكن نشرب نسكافيه بلاك باللبن خالي الدسم او قهوة بدون سكر خلال اليوم ثانيا : ممكن ناكل بيض مع الجبنه في وجبه الفطار ثالثا : ممكن الزبادي في وجبه العشاء ارجو من حضرتك الرد علينا و جزاك الله كل خير

[@sausanelbargate8065]

جزاك الله كل خير نزلت على نصائحك ٤٠ كيلو في ٤ اشهر ❤

[@user-is1hm5dm1j]

عماتي ايه بالله عليكيSausan Elbargate

[@sausanelbargate8065]

@@user-is1hm5dm1j كنت اصحى الصبح اشرب قهوة بدون سكر وامشي ساعة او ساعة الا ربع حسب واكل وجبة وحدة بعد المغرب او أحيانا الساعة ٨ مساء وتكون منوعة وصحية ومااكل شي الى ثاني يوم بنفس التوقيت .... هذا نظامي أغلب الايام واحيانا كنت اغير مثلا كل ما ينزل رجيم سريع اجربه وارجع للصيام وهكذا ...

[@princessfloona9377]

شكرا لك

[@mmmmmm4241]

هل حصل ترهل؟

[@sausanelbargate8065]

@@mmmmmm4241 لا الحمد لله

[@NB-hn8cf]

ياستاذ خالد بترجاك ترجع فيديو 15 يوم 15 كغ يترجاك ياخي ربينا يحفظك

[@hamoali830]

هتلاقيها عند قناه دكتوره انجى حلمى

[@rashayahia7673]

سيدرة المنتهى موجود بالتفصيل في قناة دكتورة انجي هو نفسه الريجيم اللي قاله

[@user-rq3od2rc4g]

@@user-wh4we2bt5c اكتبيه

[@user-if6lm1yz2z]

ياريت تنزلوا

[@user-zt3or6cx6u]

شكلو زبط معك من قبل

[@tsnimzaid17]

جزاك الله خيرا يا أخي الكريم بارك الله فيك ربنا يزيدك من فضله ويجعلك من المتقين الف شكر 👍👍👍

[@user-wp1tc8xs2g]

انا ليوم وزنت روحي ولقيت نفبسي خسيت2كيلو و100غرام روح يا استاذ خالد ربي يجعلهالك في ميزان حسناتك زي مافرحتني ليوم حسيت نفسي اطير من الفرحة 2كيلو في اسبوع عمرها محصلتلي شكرا شكرا شكرا الي مالا نهاية وزني ليوم89

[@beghdadali9524]

اروع قناة في الرجيم

[@sobenqueen4558]

عن جد انت استاذ رائع ربنا يوفقك

[@user-yn2te4vp1m]

عندي كم سؤال ... الفطور ينفع بيض مسلوق وكم حبة ؟؟ وهل يوجد سناك بين الوجبات ولا لا ؟؟ وتمارين المقاومة استمر عليها لاني مدا مه عليها ولا بسس اكتفي بالمشي

[@ahmedzanzal9336]

انجح طريقة اتبعتها من هذه الفديوهات هي الصيام المتقطع نزلت في شهرين 12 كيلو

[@backtolife4038]

كيف يومك بكون وسعات الاكل وايش بتأكل لو سمخت

[@user-km2lc5gc3r]

اعطينا الطريقه الصيام لانو مش موجود عند.خالد

[@elafabdo3749]

الطريقة لو سمحت

[@bonjourcmoi224]

ahmed zanzal ممكن الطريقة بالضبط لو سمحت

[@fatmaali3209]

الله يباركلك يبني على كل معلومه بتفدنا احبك في الله اللهم يزيدك من فضله وعلمه

[@dietsecretx]

ربنا يخليكي تسلمي

[@RoseRose-cv2bu]

استاذ خالد ياريت نظام غذائي لمرضى خمول الفده الدرقيه.

[@kawtaroo09]

اليوم بدأت الرجيم تاريخ 8/6 ان شاء الله بعد اسبوع اوزن حاليا 75. باشوف بعد اسبوع النتيجة.

[@saramohamed5566]

وزنك مثل وزني واريد اعمل الرجيم ده كيف كانت النتيجة بشريني

[@tufoolalshanfari5782]

ايش النتيجه

[@nourzaid4400]

النتيجة اختي

[@nibrasrazan4865]

الف شكر علي المعلومات يجعلها في ميزان حسناتك

[@user-vo5oi6os3t]

ربنايحفظك ويجعله فى ميزان حسناتك اناخسيت عشرين كيلوفى شهرين على الرجيمات القديمه إلى حزفتهاياريت انزلها ورجيم لشهرىمضان

[@samirabeautysamira9006]

الحمد لله ماشاء الله عليك ممكن الله يجزيك بخير تنزلي لرجيم الي مشيتي عليه انا وزني 132كيلو

[@Houdaboulahya]

شكرا شكرا شكرا فعلا نظام رائع وانا محتاجة انزل بس 4كافية جدا والحمدلله شكرا عجبني تقسيم الوجبات واني في نشويات لكن انا هخليني مع الادنى كفاية 6معالق وفاكهة وحدة وجزاك الله خير انا كنت 90وبقيت 68وماشية على نظام يعتبر اسلوب حياة بس نفسي انزل شوي كمان وهرد هنا نزلت كم وشكرا 💕💕💕💕

[@laiunjk6170]

Houda Bl مشيتي على اي نظام ؟

[@Houdaboulahya]

اقللي من كميات الاكل بتصغر المعدة ومع الوقت تاملي اققل وبتكثري من الخضار وتبعدي عن الحلويات والنشويات كلي بكميات قليلة نوغي فس سعراتك كل يوم وان شاء الله تنزلي بالوزن مع الوقت احسن النزول السريع مش كويس وقفي اكل الساعة 8 مساءا اشربي سوائل مشروبات دافية وحصة من الفواكه مش بالليل بيتحول لسكريات بالتوفيق

[@Houdaboulahya]

Raghad S.l.m نظام تقليل النشويات ومنع السكريات والحلويات والحركة رياضة خفيفة نظام lowcarb وفترة صيام عكسي اوقف اكل من 6او 8

[@aminaamina6878]

ربنا امعاكم ويبارك فيك يابني ماشاء الله عليك بتتعب معانا في الشرح⁦

[@maramahmad9036]

طابت جمعتك.. وبارك الله في كل جهودك...

[@toomy1882]

جزاك الله خيرا نزلت على الصيام المتقطع 8كيلو دون حرمان رغم أنني اتناول الحلويات تحياتي من الجزائر

[@oumtaha-s5k]

اختي ممكن تشرحي ليا اكتر والله مقدرت افهم هدا الصيام المتقطع

[@toomy1882]

@@oumtaha-s5k سلام حنونه أنا مدمنة حلويات لا استطيع الاستغناء عنها جربت العديد من الريجيمات ننقص و نولي نزيد فقدت الإرادة كليا بعدها شفت هذه القناة الاكثر من رائعه جربت الصيام المتقطع ونزلت صومي أطول فترة ممكنة مثلا في البداية تصومي 16ساعةوتاكلي 8 ساعات تقسم إلى 3وجبات مدة 3اسابيع بعدها صومي 20ساعة وتاكلي 4ساعات تقسم إلى 2وجبات مدة شهر ولكن أنا كنت أكل من 9 صباحا حتى 2او3 مساءا أحيانا نقسمها على 2او3وجبات أكل الحلويات في الفطور أي شئ نفسي فيه وفي الغداء أكل عادي أحيانا احذف الخبز و اعمل ريجيم تخسيس كيلو ونصف في يوم والله رائع بالتوفيق عزيزتي جربيه تعودي ماتجوعيش خلاص

[@oumtaha-s5k]

@@toomy1882 merci beaucoup ma chérie Inchaalah ntba3 hadchi li 9olti

[@ghizlanechahbi225]

@@toomy1882 ممكن تقوليلي الوقت لي نفطر فيه والغداء باش نزيد نفهم انا كنوقف الاكل من 6 مساء حتى 10 ديال الصباح

[@toomy1882]

@@ghizlanechahbi225 أنا أكل في النهار من 9 صباحا حتى 3 او2 مساءا أي صيام متقطع وصيام عكسي في نفس الوقت لان الصيام العكسي منوع الاكل ليلا

[@wdalotebe4067]

الف لايك يستاهل صراحه الله يسعدو سعادة ابديه😍😍😍

[@boobaaboobaa8178]

شكرن يا عملاق و استاد ريجيم و تقافة راقيا انت مشي طبيعي ربنا يحميك امين امين

[@marwaya3tiksaha3alwassfaan45]

إنشاء الله غدا سأبدأ بهذا النظام و اخبركم النتيجة دعواتكم لبلدي الحبيبة الجزائر

[@nadiasaibi3741]

الله ينصركم اختكي من المغرب

[@chahirahouda5845]

ايا بنت بلادي أنا ثاني معاك نبدو في رحبا إلا بغيتي

[@minalakntare7344]

غدوة انشالله نبداه

[@nounaadam6257]

فهموني مفهت ولو وش ناكل وكيفاه ولوقت لي ناكل فيه

[@sarrusarru7398]

انا تاني فهموني كيفاه تحيا الجزائر

[@amoon8205]

يا رب يسعدك ويرضى عليك ويرزقك ويعطيك لحد ما يرضيك ويهدّي بالك ويسخرلك خلقو على قد ما بتساعد الناس من غير مقابل ربي يحميك والله الدعوه طالعه من قلبي🌹

[@nona-cv2sc]

آمين آمين يارب العالمين

[@firesmashgt1782]

@@nona-cv2sc امين يستاهل ❤

[@muna252]

استاذ خالد ممكن يكون الفطار ٣ تمر مع الفواكه او عصير الفواكه..وشكرا على فيديواتك المفيدة..لأن استفدت من طريقة الماء وخل التفاح والليمون..متابعتك من العراق🌹🌹

[@imanosman4763]

منى الخزاعي ايه طريقة الخل؟

[@muna252]

@@imanosman4763 اخذ كاس ماي دافي واضيف عليه ملعقة صغيرة من خل التفاح مع عصير نص ليمون حامض واشربه على الريق..

[@user-km2lc5gc3r]

@@muna252 بينحف الجسم ام فقط البطن

[@muna252]

@@user-km2lc5gc3r ينحف الجسم كله وبالخصوص البطن..

[@user-km2lc5gc3r]

@@muna252 ينفع اخد قبل كل وجبه كوب خل التفاح وتوقع للارداف

[@hananal-butaly4296]

جزاك الله خير ونفع بعلمك عندي سؤال الطريقة دي تنفع مع المرضع؟

[@user-ly3nn4ls2g]

انا بديت معك وكان وزني ١٢٤ والحين ٨٧ اشكرك من قلبي وراح ابد بهذ النظام

[@user-gv3dt3zm7i]

إي نظام إذا سمحتي

[@user-ly3nn4ls2g]

ضد العالم تقريبا كل الأنظمة وخصوصا الصيام المتقطع ورجيم الماء

[@user-gv3dt3zm7i]

@@user-ly3nn4ls2g شكرا حبيبتى😍

[@user-nw8xe8of2b]

لو سمحتي هل في وجبه الغداء ممكن اكل من طبيخ البيت العادي المطبوخ بطريقه عاديه ولو ممكن قدر ايه المقدار ؟؟؟

[@NanaNana-xj1gx]

انا من الجزائر سوف أجرب ونرجعلكم الخبر

[@rayanerayane696]

Wach nf3eq ??

[@zikoyazeed8951]

النهارده اليوم السادس وانا الحمدلله ملتزمه مش عاوزه أحرق المفاجأة وأقول لما وزنت النهارده لقيتني نازله كام كيلو هقولكم بعد السابع بس بجد أقسم بالله انت بروفيسور فعلا انت راااااائع ربنايباركلك يارب

[@user-yo7zb2ir4b]

شكد نزلتي

[@nouhitastar3545]

كم كيلو تا انا بديت او بغيت نعرف

[@lynaghanem1844]

كم نزلتي خبرينا ارجوكي

[@mhamadhamed669]

اكم نزلتي بليز خبرينا واكم وزنك ؟؟

[@zikoyazeed8951]

@@user-yo7zb2ir4b كنت 88 دلوقتي اليوم السادس 83وسبعين جرام

[@bsma9099]

جزاك الله خيرا بارك الله فيك وفي جهودك

[@user-vr7sg1xf5w]

ربنا يبااارك فى صحتك ويسعد قلبك ويزيدك من فضله

[@user-wp7qo5gz5o]

بجد انا بحب اتفرج عليك على شان انت شكل اخويه ربنا يرجعه بالسلامه يارب ويخلص جيشه في سيناء على خير يارب

[@user-ve6fc9ph8f]

انا غادي نبدى التحدي يوم التلاتاء بقناتي لمدة 15يوم ريجيم مع الاكل الصحي والمشروبات التخسيس انا نزلت من 107 لحد 90 في شهر ونص منةبعد ولادة قيصرة بستة شهور مرحبا بكم ليوم غادي نحكي قصة انقاصي للوزن في لايف ساعة 7 اشتركو وفعلو لجرس باش تشاركو معايا في الايف😉

[@lorafabricelorafabrice5271]

👍

[@vivianmatti2110]

Dr. Khalid عندي 3 اسالة لك لو سمحت ممكن نعمل رياضة الصبح قبل الشغل او بعد الشغل لمدة ساعة ونص يعني مرة واحدة بالنهار بدل منعمل قبل او بعد كل وجبة ثاني سؤال كم المدة نستمر بالنظام ده نقدر نعمله لحد نوصل للوزن المناسب ولا في وقت مقرر ولازم نوقف؟ ممكن نتبع طريقتك لخل التفاح والماء لمدة اسبوعين مع الطريقة دي او طريقة القهوة والليمون؟ اتمنى ترد على اسالتي بأقرب وقت ممكن Thank you so much

[@user-zo7dl3ct1r]

مرحبا ممكن اسال سؤال هو المشي اذا كان بعد وجبة الغداء امشي ممكن بعد ساعتين من وجبة والا لازم مباشرة ارجو الرد

[@user-gh3cn8vq2g]

استاذي المبدع نزلت ١٧ كيلو بدون رجيم قاسي على تعليماتك واخاف ارجع نصيحه واحده من حضرتك

[@raniabelakhder5415]

اثر الفراشه قاسم من فضلك كيف نقصتي كل هذا قوليلي الله يجازيك

[@soumiasousou975]

اثر الفراشه قاسم عملتي ايه

[@ghadaasaidsaid1439]

م

[@user-ep9xz8ti3c]

شو عملتي فيدينا

[@user-gh3cn8vq2g]

والله ياجماعه الصبح اكل.ثنين بيضه سلك والغدا بروتين واكثر شي صدر دجاج بدون زيت والعشا هم بيضتن سلك اوجبن وعفت المشروبات الغازيه ونوبات اشرب دايت زقبل الريوك ٣ كلاص مي وقللت اكل الموز والتمر

[@firashayou9638]

حاسة انو اروع شرح واسهل شي مش عارفة ليه نتلاقاو بعد اسبوع

[@user-wj2iy9lx4r]

بارك الله فيك توقفت في كلامك لأجل الركن الثاني لأنك مسلم

[@nahedkamal9451]

شرح جميل جدا ورائع ربنا يبارك يا رب

[@user-tr4co7ml2w]

غدا سأبدأ ان شاء اللّٰه من معي يلا نتشجع ??

[@shoshoabdo297]

انااا 🙋‍♀️

[@bonjourcmoi224]

الله يباركلك في صحتك ويفرحك دنيا وآخرة

[@user-pq3hi3xx5m]

عجبني كلامك وهنفذه بإذن الله تعالى وربنا يجازيك كل خير عما تنشره ويجعله في ميزان حسناتك

[@karimainane9082]

انا اول تعليق شكرا لك انا من مغرب بفضلك نزلت 15 كيلو

[@sanaesanae9991]

اهلا بنت بلادي عافك أختي إنا رجيم مشيتي عليه

[@sophiasophia4116]

Kheti momkin t9olna chno konti katkol bdabt

[@SB-ug8qh]

?

[@ghadaasaidsaid1439]

عملتي اي

[@karimainane9082]

ريجيم صيام متقطع مع ريجيم تلات ايام و نصائح

[@mohamedibrahim-ww6bd]

انا خسيت 1400 جرام في يوم واحد فقط ومكمله النهاردة كمان

[@hnosal6237]

mohamed ibrahim لو سمحتى ممكن تكتبيلى النظام

[@bsma9099]

ماشاء الله روووووووعه

[@mhamadhamed669]

ما شاء الله ممكن تحكيلنا النتيجه كامله @mohamed ibrahim

[@user-ke9rr7lx4g]

جزاك الله خيراا ...بارك الله فيك ..

[@user-wm9cc7qt6r]

السَلآْم عَلْيُكّمٌ وٍرٍحَمُةّ الله وٍبُرٍكآتُهْ طيب الفطاار صباحآ ممكن اكل عيش مع احد الاجبان الذكرتها؟ والغداء 5ملاعق رز؟ ولا ماينفع الرز والعيش بيوم واحد؟

[@ahmedghailan48]

العيش من النشويات تكون بالغداء وليس الفطور

[@mimomimy8924]

نريد رجيم الجزء العلوي من الجسم ارجوك

[@monanasser2691]

ان شاء الله أبدأ من بكره .واوصل للوزن المثالى

[@nona-cv2sc]

يارب ياكريم وانا معاااكي 🌹

[@ziadragb6410]

كلامك جميل ما شاء الله ربنا يكرمك ويوفقك ويبارك فيك

[@assiaassia3522]

ربنا يجازيك عننا كل خير والله كلامك ذهب

[@kotonz669]

شكرا ليك انا اعاني من السمنة وطبقت الصيام المتقطع 4 شهوروما نزل وزني اعاني من غدة كسلانة ارجوك ساعدني وشكرا

[@mmhabteras2035]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وشكر الله لك هل يشترط في الفاكهة أن تكون جميع الثمرات في الوجبة الواحدة من نوع واحد؟ أم أنه يمكن الجمع في الوجبة بين أكثر من نوع من الفاكهة شكرا جزيلا

[@user-ik2fv3fr4v]

الافضل تنوع الفاكهه

[@yakhlefraouf8576]

راءع جدا في تحديد كمية الخبز لانو احنا خارج مصر وخبزنا غير خبزكم وبالنسبة للبروتين ياريت تحكي عالكبد

[@samaralhussan2656]

شخصية رائعة و عرض متميز بارك الله فيك و جعلك من الناجحين المتفوقين امين

[@lilaomr]

حبدا من اليوم أن شاء الله هذا النظام * جزاك الله كل خير استاذنا خالد

[@winterspirit5086]

ممكن رجيم نباتي للنباتين سواء vegan او vegetarian

[@riadriad6054]

شكرا لكل المجهود والمعلومات

[@haneennatour3125]

ما شاء الله الواضح انه سهل الريجيم ان شاء الله رح ابدأ فيه من اليوم ونشوف النتيجه 😁

[@amisaa9976]

مرحبا شو صار معك بالرجيم هاد اعملتيه..؟؟ وشو النتيجه

[@siidra2759]

تحية جزائرية الى دكتور خالد ♥

[@soadmahmoud9003]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته جزاك الله كل خير علي المعلومات القيمة بس عندي سؤال هل ممكن امشي كل المدة في الصباح آل ٤٥ دقيقة علي بعض وإلا لازم قبل الوجبات

[@AhmedAli-go9ob]

نفس السؤال بس لسه ما في رد

[@habbachinouha310]

شكرا على النصيحة الله يجازيك خير انشالله ابدا يوم الاثنين ممكن بيض في الغذاء ؟ . انا عملت ريجيم و نزلت بقالي 4 كيلو عندي مدة ما نزلتش على الوزن المثالي

[@benguzel7887]

انا رح اجرب هاد الرجيم من بكرة ورح ارجعلكم بعد اسبوع ان شاء الله 😆😆😆😆

[@sadeenaljamal5173]

شو صار

[@benguzel7887]

@@sadeenaljamal5173 ما. مشيت عليه رحت دكتورة وهيني بنحف انصحك تروحي دكتورة تغية رح تتابع وزنك وكل شي بنزل من دهون ومي واملاح وعضل ترست مي نحفت عشرة كيلوبشهرين وبكمل

[@alhannaalhanaa6136]

بجرب النظام دا بس ينفع العشا زبادي أو شوية سلطة خضار مابحب الفاكهة أو مش بحب أكلها بالليل ومشكور على ردك مقدما

[@reemfaisal5443]

فعلا انا مابحب الفواكه تكون زبادي بالنسبة لي ان شاءالله اقدر عملوا

[@ibrahimilh4172]

واش نقدر نستعمل البيض كمصدر للبروتين عوض عن اللحم و الفراخ و السمك و شكرا

[@k5o52jejei9]

اكيد البيض بروتين حيواني

[@ahmedtito252]

ممكن منطقة الدرعين لو سمحت اكتر حاجه مديقني ف جسمي الرد الله يبركلك

[@sedrakaro4388]

بدك تعمل رياضه للايدين

[@ananada1357]

موفق ياكابتن انا خسيت معاك ف دايت الصيام المتقطع 20كيلو ربنا يسعدك يارب

[@user-tg5bz8ep3m]

خسيتي في اد ايه واي الرجيم اللي عملتيه بالظبط

[@ananada1357]

@@user-tg5bz8ep3m كنت باكول مره وجبتين خفاف ويوم وجبه واحده كل ٢٠ساعه

[@ananada1357]

@@user-tg5bz8ep3m في ٣شهور

[@khloodalqutaiti4064]

لو سمحت اريد رجيم للجزء العلوي من الجسم بس

[@camittarif]

وانا كمان 😥😥

[@omzineb4705]

O ana

[@kaadkaad8671]

ان كمن

[@mimomimy8924]

واناااا كمااااان

[@user-wj8qe6yh3f]

عوزه رياضه مش رجيم مفيش رجم جزء علوى

[@amallabdo3975]

لو سمحت انا وزني ٨٠ وطولي١٥٣وتخني في الذراعين والبطن ونفسي اخس ارجو الرد

[@bsma9099]

دي رابع مرة اشوف الفديو واستمتع بكلامك الجميل ربنا يبارك فيك ياابني

[@rwanfarag5570]

بعد اسبوع هقول النتيجة انا ٦٧كيلووطولى ١٥٨سم شجعونى💪

[@siidra2759]

منك يا دكتور خالد اصبحت اشرح لناس ازاي يعملو الرجيم و انصحهم بقناتك والله ♥ صديقة وفيه من الجزائر

[@ahmedzanzal9336]

طريقة الصيام المتقطع شرحها الاخ في فيديو كامل المهم هي ترك الفطور تقريبا لأكثر من 5 ساعات والاكتفاء بالماء رياضة بسيطة وتناول الغداء كشريحة صدر دجاج أو سمك وسلطة وبعدها بوقت المغرب العشا سلطة وزبادي اي الابتعاد عن السكريات والنشويات

[@backtolife4038]

كم نزلت تقريبا

[@baydaajasim4331]

شكرًا الك جدا جدا انا استفت من هذا الرجيم

[@baydaajasim4331]

عفوا استفدت جدا

[@user-oy7vg4ws7y]

أنا بدأت النظام ده امبارح يارب اخس ربنا يبارك فيك ويحفظك من كل شر يارب

[@user-yx9it5ue5e]

وانا معاك بابداء يارب نخس

[@user-iq6lv3cw6o]

اني متابعه من العراق انا اصوم رجب وشعبان ورمضان اي رجيم اتبعه ممكن تنصحني وزني 85

[@user-ys8eq2fn6d]

في بلقناة ريجيم اليوم الواحد فيكي استخدمي اثناء الصيام

[@user-lk4vr8ud1t]

أني من العراق اتبعت رجيم سالي فؤاد ونقص وزني عشرين كيلو.بس قبل كل هذا ادعي رب العالمين يساعدج ع الرجيم وشكرا

[@najban4931]

اختي ماورد عن النبي صل الله عليه وسلم عن صيام شهر رجب فقط نكثر من الصيام في شهر شعبان

[@user-zl1bm2be9q]

شنو رجيمج

[@user-zl1bm2be9q]

اني مثلج اريد رجيم الصيام رجب وشعبان

[@abeeradel9459]

هو مينفعش في الفطار ناكل بيض مسلوق او فول بدون دهون

[@colombenour6071]

👍💕حزاك الله خير وصحة

[@user-gj6wu4kz5z]

ربنا يكرمك يارب 😍😍

[@kamelslamat2601]

استاذ خالد انت حقا رائع و فديوهاتك رائعة و اخيرا وصلتك للوزن المثالي 60كيلو بعدما كنت 70 كيلو و هذا كله بفضل نصائحك الرائعة جزاك الله خيرا، اختك من الجزائر الحبيبة

[@soumasimsima4698]

كيف نزلتها الله يخليك رد

[@sami-pb6zh]

طولك أخي كم

[@bibaael4694]

أرجوك أرجوك ممكن تساعدني اي رجيم اتبعني بالتحديد

[@hadilyoucef7015]

وزني 69 وعايزة اوصل ل 55طولي 156 ينفع اعمل الريجيم دا وهل راح ينقصني

[@susanqueen1970]

...

[@amalabdelaziz7010]

Hadil Youcef جربيه مع الصيام المتقطع وان شاء الله تلاقى نتيجة بس اهم حاجة المشى ال قال عليه بيدى نتيجة ممتازة وبالتوفيق

[@hadilyoucef7015]

@@amalabdelaziz7010 شكرا حببتي

[@user-nw8xe8of2b]

@@amalabdelaziz7010 في وجبه الغداء هو قال طبيخ. حابه اسالك ممكن ناكل من طبيخ البيت العادي المطبوخ بطريقه عاديه يعني فيهو زيت وكدا. ولو ممكن المقدار قدر ايه ؟؟؟؟؟؟؟

[@user-qc2pb7ru9r]

هجربه من بكرا وهكتب النتيجه ف نفس الكومنت بعد إسبوع 😂💔