KTO BIERZE A KTO JEST NATURALEM ? *jak rozpoznać oszusta*

[@PiotrTomaszewskiSzmexy]

A ile wynosi Wasz FFMI? Napiszcie w komentarzach :D

[@ukaszaleng8935]

19,23 :(

[@kamilzya9148]

20,64 :)

[@proton102]

24.19. Waga 98, tłuszcz około 18%, wzrost 182

[@wojtekkuligowski9807]

21.64 auuuu! 🙌

[@damianwisniewski3389]

22,60 :)

[@radekpomian2955]

No miniaturka jest chwytliwa, popularne postacie polskiej fit sceny i ten tytuł. Wyświetlenia stonk

[@PiotrTomaszewskiSzmexy]

Prawda? Upewniłem się, żeby treść była równie wartościowa co miniatura przyciągająca

[@radekpomian2955]

Piotr Tomaszewski Treść jest git, bardzo fajny odcinek i widać nowe zagrania w montażu Pozdro✌️

[@kk-vh3gm]

Ludzi trzeba umieć jakoś przyciągnąć, jak dla mnie - świetny pomysł!

[@RalfWildlife]

Clickbait

[@Papaj90]

@@PiotrTomaszewskiSzmexy taka prawda ze juz było to na necie dawno temu, po prostu Patryka materiał odświeżyłeś

[@oladabrowska4969]

Kurwa trądzik, kaptury, agresja. A myślałam, że trenuje naturalnie 😢

[@drutkolczasty5083]

Nie no jak ktoś wygląda lepiej od Ciebie to bierze 😂

[@PiotrTomaszewskiSzmexy]

Wiadomo xD

[@johnrambo5824]

akurat nie trudno od Piotra wygladac lepiej..

[@PiotrTomaszewskiSzmexy]

@@johnrambo5824 to prawda :D

[@martin___3754]

co sie nauczylem z tego filmu: 1. sterydy nie sa zle 2. wciaganie nie jest zle 3. chodzenie na prostytutki nie jest zle Czas wdrozyc powyzsze zmiany :)

[@abcdefghabcdedfg2342]

szyny były złe.....

[@patryklopuski2663]

Król merytoryki, szcun ze dzielisz się wiedzą. Jak dla mnie nie musisz mieć 8% bf żeby przyciągnąć widzów bo niski bf mnie np nie jara u kogoś, wole żeby ktoś cos sobą reprezentował (tak jak ty), pozatym ty tak wyglądasz mega i pokazujesz ze warto cie oglądać.

[@PiotrTomaszewskiSzmexy]

Dziękuje Patryk ❤️❤️💪 piona brachu!

[@YouTubeChillZone]

Dobrze że tak myślisz bo niski BF to katorgą cały czas chodzisz wkórwiony i głodny ludzie wpatrują się w modeli a ci ludzie prywatnie cierpią fajnie by było jak by to ciśnienie na jednocyfrowy BF znikło

[@patryklopuski2663]

@@KZbinChillZone zgadzam się

[@Satinva]

Zmontowałeś to 100% PRO ❤️ mega się ogląda 😙❤️

[@PiotrTomaszewskiSzmexy]

🥺😻❤️

[@jancichon57]

Z USA jest ten problem, że bardzo popularna jest tam TRT, czyli terapia zastępcza testosteronem, na przykład u mężczyzn w średnim wieku z niższym poziomem testosteronu. Swego czasu był to częsty sposób dla zawodników UFC, żeby w miarę legalnie być na bombie zanim na plecy weszła im USADA.

[@patrycjag5101]

Super dowiedzieć się czegoś nowego! Mega materiał 😘

[@fryzjerzochan]

Bardzo dobry material Mistrzu jeden z lepszych u ciebie :) tak trzymaj :) Pozdrawiam Neooo:)

[@PiotrTomaszewskiSzmexy]

Dziękuje!

[@danielwalasiak2444]

Bardzo dobry materiał, z przyjemnością się Ciebie słucha. Oby tak dalej ! Pozdrawiam.

[@radekstaszkow7862]

Kolejny dobry materiał. Mega puenta z którą się zgadzam. Jak ktoś jedzie na towarze ale nie zarzeka się że jest naturalny to niech robi co chce. Jego/jej życie i zdrowie więc niech się bawią jak chcą.

[@YouTubeChillZone]

Jest tak jak napisałeś tyle że można to robić z głową i nie mieć skutków ubocznych ale żeby każdy miał taką opcję trzeba było by to zalegalizować chociaż jak w stanach żeby ci którzy i tak to robią mogli to robić pod kontrolą lekarza za własne pieniądze. To co obecnie mamy w Polsce to najgorsze rozwiązanie bo po 1 lekarz nie chce nawet rozmawiać a po drugie oni nie są nawet szkoleni w testosteronologi i nie ogarniają tematu

[@goska7082]

Genialny montaż 💪🏻 Uważam, że to jeden z lepszych (jak nie najlepszy) film pod względem merytorycznym i wizualnym na Twoim kanale 🔥

[@PiotrTomaszewskiSzmexy]

Dziękuje bardzo! ❤️

[@Dim3n]

Szmexy człowiek,który bawi i uczy :) ironia sarkazm, który przekładasz w swoich produkcjach, jest tylko dla małych procent ludzi nie zrozumiały 😁 dlatego dla wszystkich zanim napiszecie komentarz obejrzyjcie film dwa razy 😉 Kolejna rzecz u nas panuje takie przekonanie, że jak ktoś coś bierze to nie musi ćwiczyć itp, że wszystko samo przyjdzie 🤣🤣🤣 szanuje Piotrek twoją robotę i uświadamianie społeczeństwa. Props za montaż cięcia trochę było 😁

[@PiotrTomaszewskiSzmexy]

Dzięki wielkie za komentarz ❤️ miło jak ktoś zauważa takie rzeczy i docenia 💪🥺 miłego dnia 💪

[@werulika9299]

Ale fajnie zrobione przejścia :D

[@PiotrTomaszewskiSzmexy]

Dziękuje, montowałem prawie 3 godziny ❤️😁

[@TurtlePL]

jak z painta

[@ajgorrozycki6169]

Film jak zawsze zajebiście merytoryczny i dodatkowo kozacki montaż. Łapa w górę

[@PiotrTomaszewskiSzmexy]

Dziękuje ❤️

[@adriankowalski5275]

KOLEJNY rzetelny materiał od Ciebie. Zdrówka

[@PiotrTomaszewskiSzmexy]

Dziękuje! Wzajemnie 😁❤️

[@metamorphosisguy9793]

Z całej tej branży jeśli chodzi o przekazywaną wiedzę itp mnie osobiście najbardziej przyciąga Twoja osoba. Rzetelne informacje potwierdzone badaniami, a do tego jak oglądam to zawsze mnie coś rozśmieszy 😆. Świetna robota oby tak dalej i żeby Ci się żyło jak najlepiej. Pozdro 😀

[@PiotrTomaszewskiSzmexy]

Dziękuje❤️❤️ wszystkiego dobrego!

[@shrtgamer7206]

Czekałem na ten film 💪🏼

[@PiotrTomaszewskiSzmexy]

Mam nadzieje ze się nie zawiodłeś 😁❤️

[@shrtgamer7206]

Właśnie obejrzałem. Film kozak ale jeśli chodzi o narkotyki a sterydy według mnie ze sterydów mamy więcej korzyści miałem kolegę który lubił się "bawić" i dziś wygląda jak wieszak oczy sine, twarz zmęczona wiecznie jakiś nieobecny xd psyche ma nieźle zrytą a dalej wali to gówno także nie polecam

[@grzegorzkareta2923]

Gościa na samym teściu rozpoznać jest ciężej niż znaleźć uczciwego polityka.

[@MarcinBajena]

Bardzo wartościowy materiał no i sztos montaż! 😁❤️

[@PiotrTomaszewskiSzmexy]

Dziękuje Marcinku ❤️

[@lub-czasopisma]

"Te kaptury będą takie no... no... no OGROMNE, po prostu jakby ktoś miał je sobie na łeb założyć zaraz" ♥ Pewnie się nie znam i w ogóle mam słaby gust, ale podobają mi się faceci owszem, duzi, owszem, z muskulaturą - ale nie rozwiniętą do jakichś karykaturalnych rozmiarów. Spotkałam się z nazywaniem fajnych [w mojej opinii] sylwetek "ulańcami" - mimo że, zapewniam, żadnego zbędnego tłuszczu tam nie było, naprawdę regularny kształt ciała; tyle że nie docięty co do ścięgna czy włókna mięśniowego, że widzisz krew tętniącą w naczyniach. Niech każdy sobie wygląda jak chce, nie czepiam się. Przeglądając kiedyś filmy z cyklu "jak prawidłowo cośtam", trafiłam na materiał w którym Krzysztof Piekarz był modelem pokazującym ćwiczenia barków. Przyznam, że mimo iż jest to gość nieco zbyt monstrualny - wg tego co powiedziałam wyżej - to przyjemnie się na niego patrzyło. Podobała mi się harmonia ruchów i niesamowity spokój na jego twarzy. (dziwnie się czuję z tymi wyznaniami niewiele wnoszącymi do tematu, ale szczegół)

[@PiotrTomaszewskiSzmexy]

Kwestia proporcji 🫡 Krzysiek ma niesamowita sylwetkę i właśnie idealne proporcje i wyglada estetycznie

[@gokuworkout3675]

Fajnie się ogląda, z perspektywy czasu widać jak rozwija się też jakość wizualna materiałów za co propsy :D

[@PiotrTomaszewskiSzmexy]

Cały czas do przodu 😁❤️

[@mariuszmakowski4367]

Szmeksy przyznaj się specjalnie zafarbowałeś włosy żeby odwrócić uwagę od nienaturalnie leżącego telefonu, a ten zegarek który opina przed ramie żeby wydawało się większe. Teraz mam 100% pewność jesteś natural bo lubisz ćwiczyć i progresujesz dla siebie a nie dla jakichś korzyści. Co się tyczy agresji to w większości ci co nigdy na sucho nie ćwiczyli mają braki w pokorze bo tego uczy naturalny trening, a oni tego nie zaznali. Potem wyjdzie kretyn jeden z drugim myślą, że są bogami , aż pod dyskoteką zwykły natural robi im z dupy jesień średniowiecza i fantazja się kończy. Pozdro fajny film.

[@Linkinka06]

Aż się nie spodziewałam, że taki fajny materiał wyjdzie. Bardzo na luzie i szczery

[@PiotrTomaszewskiSzmexy]

A dziękuje 😁

[@bmwdriver4404]

Chyba udostępnię to na Armie wk gdzie co druga osoba jest bezpodstawnie posądzana o doping. Cały świat potrzebował tego materiału Piotrze🤝 ps. kozak montaż

[@PiotrTomaszewskiSzmexy]

A będzie mi bardzo miło, ja jako twórca nie mogę na żadna grupę nic wrzucać. Ale pewnie usuną 😊

[@dkrzysiekd]

Jeżeli ktoś sumiennie dba o odpowiednią dietę, systematycznie trenuje, dba o regeneracje również bez problemu może mieć mega sylwetkę. Kwestia tego kto jakie ma oczekiwania i co znaczy dla niego określenie "mega sylwetka". Jak sobie ubzduramy, że sztos forma tylko z towarem to szkoda marnować czas na jakikolwiek trening i i inne rzeczy temu towarzyszące. Pozdro Pietrek, przed obiadkiem porządna i przydatna dawka wiedzy 💪

[@sebastjan1984]

Szanuje Cie Piotrek, bardzo rzeczowy materiał jak zawsze. BTW - tesknie za czasami jak współpracowałeś z WK. Czy jest szansa na współpracę/wspólne filmiki jeszcze czy temat zamknięty? Pozdrawiam!

[@PiotrTomaszewskiSzmexy]

Raczej bez szans z ich strony :)

[@sebastjan1984]

@@PiotrTomaszewskiSzmexy Szkoda, ale dzięki byku za odpowiedź 🖖

[@sisigabi1672]

Super filmik, świetna koszulka, a montaż sztos 😍

[@PiotrTomaszewskiSzmexy]

Dziękuje dziękuje dziękuje ❤️😁😁

[@joannamakowska5332]

Ale super, że taki film się pojawił u Ciebie na kanale, na yt wciąż za mało o dopingu 💪🏽

[@PiotrTomaszewskiSzmexy]

Dziękuje Asiu ❤️

[@kasiamazur9871]

Bardzo ciekawy i merytoryczny materiał 👌

[@PiotrTomaszewskiSzmexy]

Dziękuje Kasiu ❤️

[@joannabaszczak5325]

Twoja wiedza jest imponująca! I bardzo mi się podoba ta koszulka :)

[@PiotrTomaszewskiSzmexy]

Dziękuje!

[@Anonimowo2846]

Sztos materiał ! 💪🔥 #teamszmexy

[@danielowsky4242]

Świetny materiał ! Akurat tak się złożyło że oglądam na odbloku 😂😅

[@heavy1472]

6:05 #patryk2703 Każdy wie ze Patryk jest jedynym wyznacznikiem i granicą potencjału genetycznego w kulturystyce xd

[@MrKosq83]

No i też forever natural ofc :D

[@Londoner2020]

Niestety granicy 50 IQ nie przekroczył.

[@vicTor-ft8xv]

Wszyscy z miniaturki bili/biją dalej :D

[@igorpychynski1182]

Siemka. Od razu mówię, że uwielbiam twoje filmy i ogólnie śledzę twój kanał jeszcze z okresu sprzed siłowni (prawie 3 lata). Dużo czytałem oraz oglądałem WIELE filmów, czy to twoich, czy kogoś innego, ale chyba nie znalazłem jeszcze jak ktoś mówił coś o „przyswajaniu ogromnej ilości pokarmu na raz” chodzi mi głównie o kcal i makro oraz jak to wygląda z mikroelementami i dodatkami do jedzenia (konserwanty itp, jeżeli ma to jakiś wpływ) Głównie chodzi mi o to od czego zależy jaka cześć tego pokarmu zostanie po prostu przepuszczony przez organizm i nic z niej nie pozyskamy. Ogólnie (gdybyś mógł oczywiście😇 trochę o dużo proszę) możesz dopowiedzieć do tego kilka ciekawostek, głównie to, czy powtarzanie się lub w ogóle regularność takich napadów wpływa jakoś na zdrowie, sylwetkę, metabolizm oraz to co napisałem do góry? Poruszył byś ten temat w następnym merytorycznym filmie? Dzięki i trzymaj się 👊🏻

[@gruchenstein9163]

W końcu ktoś rozwial trochę wątpliwości w tym temacie

[@wiktoriabarnach1153]

Ale profesjonalny montaż! Oby tak dalej ,a sam materiał super 🤪

[@PiotrTomaszewskiSzmexy]

Dziękuje ❤️ postaram się!

[@dawid_gym5480]

Super pozdro 🤜🤛🔥

[@djpetruofficial8340]

Przydatny filmik 💪🏼

[@marekgandor8064]

32 lata miałem alergię, od 3 lat nie mam prawie nic. Czuję na ekranie jak ty cieszko oddychasz. Świetne przejścia, fajny filmik.

[@PiotrTomaszewskiSzmexy]

No ciężko to ukryć, kichnąłem z 10 razy nagrywając to 😅🥺

[@Lola-dk1wy]

Jak się pozbyłeś alergii?

[@marekgandor8064]

@@Lola-dk1wy trafiłem na laryngologa który mi wytłumaczył że jak dostaje alergii w maju to leki mam brać od stycznia do października. I jakieś dobre leki. Tylko tyle

[@katarzynakaczmarczyk67]

Trafiłeś mega temat, dzięki wielkie 👑 #teamszmexy

[@Zajawkowicz]

Odkąd gdzieś tam w kącie stoje i patrzę na ten fit świat, to mam wrażenie że większość ludzi ma mega problemy z poczuciem własnej wartości, dziewczyny trochę potrenują i pyk foty z oryginalnych strojach, z odzywkami których nawet nie biorą :D i te same pozy. Ja rozumiem że zdjęcie musi być ładne i można nim manipulować, ale ludzie z zewnątrz kupują to jako pewna norma i pigułka szczęścia... A później presja jest ogromna żeby to ciągnąć... Z dopingiem jest podobnie... Też uważam że jeśli ktoś chce, to niech bierze- ale niech nie oszukuje i nie rywalizuje z tymi którzy o wiele więcej poświęcili i dla nich liczy się sport oraz proces który ich ukształtował. Bo w końcu najlepszy natural pęknie gdy będzie dawał z siebie wszystko, a ciągle będzie drugi bo ten pierwszy ładuje. Jeszcze pozostaje kwestia oszukiwania samego siebie, co dla prawdziwego zawodnika jest raczej niedopuszczalne. Ja startuje w zawodach wytrzymałościowych i uwielbiam ten proces który poprzedza dane zawody, gdzie sprawdzasz jak skuteczny był twój plan i zawzięcie do treningu- to kształtuje charakter żeby nie odpuszczać i walczyć, gdybym nagle się dowiedział że moi rywale są na bombie to bym chyba sobie odpuścił :D

[@monikamocek9327]

Mega fajnie nagrane! #TEAMSZMEXY

[@maras27]

Ciekawy odcinek :)

[@PiotrTomaszewskiSzmexy]

Dziena!

[@stachustach8860]

Fajny film i faktycznie tak jest z tą skórą da się to poznać odrazu

[@pendrakam1]

Najlepsze jest to, że starzy znajomi i rodzina posądzają o branie sterydów 😃 jeżeli ktoś w przeszłości był chudzielcem tzn łapy jak patyki, żebra widoczne na klacie, istny więzień z obozu to może być ogromna różnica w wyglądzie i od razu gadanie że brałeś środki bo nie mogłeś tak się zmienić, jedyne co było brane to kreatyna i przedtrenigówki :D

[@PiotrTomaszewskiSzmexy]

Dokładnie, może być tak, że taka osoba miko wszystko ma dobra genetykę i jest w stanie zbudować 20kg mięcha

[@maciekjargio9141]

Super odcinek pozdro

[@tomekr2073]

Świetny montaż, bardzo dobrze się to ogląda

[@PiotrTomaszewskiSzmexy]

Dziękuje!

[@PK-cd1mg]

Panie Piotrze sugeruje poprawić akustykę pomieszczenia/miejsca nagrań. Echo, odbicia, zniekształcenia dźwięku słychać. W poprzednim mieszkaniu wg mnie była lepsza aktystyka albo bardziej zadbany ten obszar. Materiał super. Dzięki

[@PiotrTomaszewskiSzmexy]

Było dużo mniejsze, stad lepsza akustyka. Czekam na nowy mikrofon 😊❤️

[@rubenowy7786]

Łapa w górę i oglądamy 💪

[@PiotrTomaszewskiSzmexy]

Miłego!

[@veritas2002]

Ale się ładnie opaliłeś PS bardzo dziękuję za ten film

[@swirr4222]

Bardzo fajny kanał , 25 min odcinka zlecialo jak 5 min. Milo sie słuchało, bylo ciekawie i prosto. Takie odcinki szanuje. Przydalo by sie tez cos ciekawego o ukladaniu treningu, i trzymania diety ale dokladnie w tym stylu. W internecie jak bardzo bardzo duzo informacji i latwo sie zgubic. Np mowa jest o przybieraniu masy mięśniowej, ze tu 10 kg w rok pozniej 5 pozniej 2, w takim razie jak wejde na mase i przybiore 5 kg w zalozmy 3 miesiace to zbuduje 1 kg miesnia zalozmy 3 fatu i ten 1 kg np woda czyli rozumiem ze po redukcji bede tylko 1 kg do przodu? Nie strace nic zrzucajac ten fat? Jest naprawde wiele informacji ale brakuje takiego prostego wyjaśnienia, jak mniejwiecej trzeba dbac o diete , jak mniejwiecej dbac o trening. Krotkie proste informacje w jednym filmie tak jak teraz to tlumaczysz byłoby idealnie. Tak dla zwyklego kowalskiego co sie bawi silownia, progresuje sla Siebie na na scene, a niemniej jednak troszke sie silowni poswieca. Ogladam wszystko co moge, sledze badania. A dalej nie potrafię zapamietac podstawowych informacji bo ich jest ogrom. Widze potencjal w tym kanale bo tu nie ma takiego czytania z ,,kartki" prosty jezyk i proste informacje. Nie pamietam juz czy byly takie tematy u Ciebie na kanale , jednak przydalo by sie lekkie odświeżenie tego tematu. Tak samo do tej pory mam znajomych co widza w suplementach cos wiecej typu ,,jak wezme bialko to ile masy zrobie" takie pytania ciagle sa i beda, dlatego fajnie by bylo widziec cos takiego w prostej formie. Zbior najwazniejszych informacji w prostym jezyku. Wybacz za tak dlugi komentarz dosyc chaotycznie napisany gdyz jest pozna godzina. Jeszcze raz pochwale kanal i kończę jakze dlugi wywod :)

[@PiotrTomaszewskiSzmexy]

Świ rr bardzo mi miło 💪 mam na kanale sporo takich filmów. Polecam playliste o budowaniu masy

[@maysmutasek2759]

Zajebisty film myślę że bardzo bardzo pomocny . Może przynajmniej chociaż część osób nie będzie zbierała takiego hejtu "że są na bombie" . Dobra robota Szmexy 💪❤️❤️

[@PiotrTomaszewskiSzmexy]

Dziękuje!

[@Obserwator.f]

Mnóstwo osób bierze, również Ci z internetowej sceny YouTuba. Muszą wyglądać lepiej od swoich oglądaczy. Taka osoba nie musi być od razu koniem, coraz więcej osób stosuje doping i w ten sposób utrzymują atrakcyjną sylwetkę

[@od_zera_do_trenera]

Dobry materiał. Widać progres w montażu ;)

[@PiotrTomaszewskiSzmexy]

Dziękuje Aniu ❤️

[@dawidkwiatkowski6255]

dobry odcinek ;)

[@kacperfereniec4212]

Super film

[@papik0077]

Ludzie, którzy to zaczęli chyba nie mogą przestań ćwiczyć nigdy j przestrzegać diety, bo inaczej masakra. To wszystko niszczy organizm od środka, ale z zewnątrz wygląda jak - wow. Choć czasami to przesada i monstrum.

[@Adam_wruubel]

Bardzo spoko odcinek ;)

[@matt_nomatter]

zawsze moja pierwsza odpowiedź gdy ktoś zadaje pytanie z tytułu to odpowiadam "Co Cię to obchodzi?" Co do "oznak" - mam od 14 roku życia trądzik na plecach jak po wiecznej bombie. Byłem już nie raz pytany czy wale towar. Szkoda, ze to się nie przekłada na naturalny poziom teścia :D Fajny film ;)

[@jakubwilk5077]

Izotek polecam nie ma nic lepszego na trądzik ,zapytaj dermatologa :)

[@kcetube55]

@@jakubwilk5077 to już lepiej zrobić odpowiednie badania krwi i na nietolerancje pokarmowe, izotek to ostateczność.

[@001Pasadena]

@@kcetube55 racja, zastanowić się też czy środki do prania, żel pod prysznic nie pogłębia problemu, odżywianie - mała ilość pitej wody, kakao też mogą pogarszac.problem

[@Linkinka06]

@@jakubwilk5077 Izotek to nie panaceum na trądzik. Może pomóc ale nie musi. Ja wracałam do kuracji izotekiem 3 razy co kilka lat, bo trądzik u mnie zawsze powraca co 4-5lat. Może juz nie w takiej formie jak za pierwszym razem, ale mimo wszystko skłonności genetyczne mają wiele do powiedzenia. Zmieniłam klimat z polskiego na brytyjski i trądzik znów powrócił, po kuracji kolejnej znów jest okej, pytanie na jak długo ;) A skutki uboczne potrafią być bardzo męczące, szczególnie u kobiet

[@Wyder666666]

to prolaktyne moze masz wysoką i estro

[@terranova158]

Bez bardzo szczegółowych badań krwi oraz hormonów ... NIE DA SIĘ wykryć, kto jest naturalem a kto nie

[@YouTubeChillZone]

Tak ale jest jeszcze metoda "na logikę" jak ktoś ma 20 lat i ma już 48 na łapie to też już jest coś na rzeczy bo kiedy on miał czas to zrobić 😉

[@Krakersiwo]

Najgorsze jest to, że np taki Owca, widać, że chłop jest konkretnie na towarze, (tak jak mówiłeś w 8:00, przybrał dużo masy w bardzo krótkim czasie, mając za sobą długi staż, ciężary nagle w góre po 288271kg) a promuje wk pod hasłem naturalnej kulturystyki. To jest mega nie w porządku.

[@mikebelmont5919]

Dokładnie, ale jak to powiedział ziomek na filmie - jest popyt jest podaż, bo znalazła się masa jeleni w wieku 15-20 lat, która to łyka i kupuje ich suple.

[@jakubb3368]

Proste: jeśli ktoś, mając koszulkę, nadal wygląda jakby ćwiczył, to było kłute.

[@PiotrTomaszewskiSzmexy]

😂😂😂

[@dkrzysiekd]

No ale jak już ktoś XL zarzuci to może nie rozpoznają 😁

[@DAG_M]

Jak zobaczyłem powiadomienie to wyjebałem z komisji wyborczej żeby obejrzeć

[@krzysztof340]

Mega merytoryczny materiał, dzięki :)

[@andydrift4584]

Przy 180cm przy 10% BF i 90kg naturalnie. To by trzeba było 20 lat trenować na idealnej diecie

[@jakubjakub9105]

G prawda ja mam 190cm zaczalem z 20% fatu i za 2 lata skończyłem na 12%fatu m, waga z 75 na 92kg, ale wszystko pod zegarek co do grama i co do minuty...

[@andydrift4584]

@@jakubjakub9105 A świstak siedzi i zawija je w te papierki

[@jakubjakub9105]

@@andydrift4584 mam gdzieś wykresy z badania przed wejściem na silke i jak kończyłem, analiza składu ciała robiona na tej samej maszynie, jak znajdę to wrzuce

[@jakubjakub9105]

Jak nie wierzysz to sam spróbuj, cwiczyc 3 razy silowo plus 2-3 razy basen, ale nie tak, żeby siedzieć w jacuzzi tylko pływać non stop i jak zacząłem od kilku dlugosci basenu bez przerwy tak skonczylem na ponad 30....

[@krzysztofmarek8582]

Temat chyba wyczerpany 🙂 👍💪

[@PiotrTomaszewskiSzmexy]

Postarałem się o to 😁😁

[@arekmk4470]

Pozdrówenia z Francji

[@karolinaadamska5159]

Fajny materiał

[@PiotrTomaszewskiSzmexy]

Dziękuje 😁❤️

[@kr471k3]

Piotrek czy mógłbyś napisać co to za koszulka? XD a materiał spoko, przy 23min. Sobie myślę że jednak miniaturka zrobiła robotę a ani słowa o nich nie powiedziałeś, jednak warto jest oglądać do końca. Pozdro 💪

[@PiotrTomaszewskiSzmexy]

Koszulka zamówiona z Fashionnova 24:21

[@uuulala3024]

Na miniaturce powinien być jeszcze Marcin 😂

[@MarcinBajena]

Tez mi się tak wydaje 😁❤️✌️

[@bartnowak1048]

O kurwa Ale miniatura xd Ale wiem jeszcze przed obejrzeniem że to nie będzie wskazanie palcem kto bierze A kto nie.

[@tomekdudek8755]

Puściłem Żonie końcówkę jak mówisz że w chodzeniu na prostytutki nie ma nic złego II nareszcie zobaczyła że nie tylko ja tak myślę 😆 dobry materiał 👍 kciuk poleciał

[@PiotrTomaszewskiSzmexy]

Hahahhh xD

[@pawegawe3365]

Wszyscy biorą o których mówisz i nie ma co kręcić małolatów że jest inaczej. Chłopaczki wyciskają 140 kg po parę powtórzeń i pieprzą o byciu naturalnym 😁

[@PiotrTomaszewskiSzmexy]

A to wyciskanie 140 w serii = sterydy? Ciekawe 😅

[@pawegawe3365]

Dzieciaki możesz kręcić tym naturalem ile wlezie ale nie kogoś kto ćwiczy kilkadziesiąt lat. Genialne predyspozycje no więc proszę wystartować w zawodach a medal gwarantowany 😁😁😁

[@arturmiziua5020]

Po miniaturce sądziłem że powiesz też kto według ciebie jest naturalem xd A efekty to chyba z wesela ściągnąłeś 😂(tzn wtedy xd)

[@aleksandrad.8472]

,,Jak ktoś jest jak croissant" hahaha :-P padłam po tym zdaniu ze śmiechu :-P

[@justynaszewczyk2139]

Fat Free Mass Index (FFMI) = 14.70 😅🙈🙈🙈

[@gentlemanmatt]

Świat kulturystów nie różni się, z tego co widzę, od świata modelingu 😁. Każdy wali ściemę, bo "pinionszki" z kontraktów. Mam 33 lata i sto razy bardziej wolę kogoś, kto jest otwarcie na bombie. Oznacza to, że ma jaja i jest na tyle zaradny, że nie musi żyć za pieniądze sponsorów. Sprawa numer dwa - duży może więcej. W wieku 27 lat ważyłem 66 kg przy 175 cm wzrostu i miałem często problemy z większymi ode mnie. Nie traktowano mnie poważnie. Po 9 miesiącach katorżniczych treningów ważyłem 79 kg i moje problemy się skończyły - przestali się czepiać i cwaniakować. Nie dziwię się nikomu i w żadnym wieku, że bierze sterydy. Często żeby gdzieś przetrwać, musisz być większy i to w XXI wieku. Pomimo, że w tamtych czasach miałem dużo własnego testosteronu teraz mam 33 lata i myślę o wyrównaniu spadków teścia farmakologicznie do maksymalnego ludzkiego poziomu tego i innych hormonów. Gwiazdą social media nie będę. Tak jak mówisz: jeden ćpa, drugi chodzi na panny, trzeci zbiera znaczki. Pieprzyć opinię innych, nie jesteśmy dla kazdego.

[@PiotrTomaszewskiSzmexy]

„Jest na tyle zaradny ze nie musi żyć za pieniądze sponsorów” - czyli ponad 90% sportowców nie jest zaradna? Wg mnie to jest zaradność, że ktoś Ci płaci za to co robisz i możesz skupić się na tym, a nie np myśleć nad biznesem obok 😉 kolejna sprawa - firmy płaca za popularność, być popularnym i tego nie zmonetyzowac, to tak jakby się nie schylic po 200zl w lesie. Co znaczy „maksymalny ludzki poziom”? Zmieniłbym towarzystwo, skoro „często żeby gdzieś przegrać musisz być większy”. 🤷🏻‍♂️

[@gentlemanmatt]

@@PiotrTomaszewskiSzmexy musiałem chwilę się zastanowić nad tym co napisałeś, ponieważ nie można odmówić Ci racji. Zacznę od samego dołu - czyli towarzystwa. 1. Tak jak pisałem, posunąłem się z wiekiem i naturalnie moje "towarzystwo" już dawno się zmieniło. Wiesz, nie zawsze masz wpływ na to, gdzie trafisz, gdzie się urodziłeś, gdzie mieszkasz i kogo masz na osiedlu/podwórku. Z doświadczenia wiem, że jesteś w złym miejscu i czasie i możesz mieć kłopoty. Nie korelowałbym tego z towarzystwem. 2. Sam w materiale przyznałeś Piotr, że są dyscypliny sportu, gdzie nawet nie ma co zaczynać bez wspomagania. Jeżeli by żyć ze sportu (bądź kontraktów sponsorskich) masz siedzieć cicho nt. dopingu i lać wodę, że 100% sukcesu to trening + dieta i kreatyna to z rynkiem sportu jest wyraźnie coś nie tak - stoi w rozkroku pomiędzy zasadami fair play, a nielegalnym "uturbianiem" sportowców. Przecież każdy kto chociażby zahaczył o sport nawet na poziomie półamatora wie, że doping ma się dobrze. Po co to ukrywać, że wiele dyscyplin już dawno przekroczyło ludzkie bariery? Przykład rosyjskich olimpijczyków pokazał dobitnie, gdzie stoimy w kwestii dopingu. Moim subiektywnym zdaniem sportowcy na kontraktach naciągając rzeczywistość mają swój współudział w tym procederze. 3. Nie mam nic przeciwko zaradności, popularności i dopingowi. Skoro pieniądz leży na ziemi to wypadało by go podnieść. Jednak nie w każdym przypadku jest to etyczne. 4. Mimo wszystko szanuję kogoś bardziej kto otwarcie mówi, jakie były etapy w jego karierze (włącznie z dopingiem), bo taka osoba może żyć na dobrym poziomie, prowadząc ludzi, którzy też zdecydują się na taki krok. Krok z badaniami lekarskimi, profesjonalnym podejściem i farmaceutykami dobrej jakości. Możesz mnie za to nie lubić ale tak uważam Piotr. Nie celuję tu w Ciebie, jednak jeżeli ktoś zarzeka się, że nie bierze, potem wychodzi, że bierze, to jest to kłamstwo, straty wizerunkowe i ściema. 5. Według mojej skromnej wiedzy ludzki organizm posiada pewne maksima w stężeniu hormonów. Nie jestem ekspertem w tej dziedzinie. Na chwilę obecną wiem, że występują różne stężenia hormonów, które z wiekiem podlegają zmianom - w tym temacie szukam opracowań.

[@TheCokeAddiction]

Ale gościu masz kompleksy. Gdzie Ty żyjesz ze musisz być duży żeby coś znaczyć? Strasznie zryty czosnek.

[@jedrulenko4752]

1:24 jezeli sie nie myle, to artykul mowi o tym ze milion z haczykiem osob, lub 0.5% doroslej populacji USA przyznaje sie do zazywania sterydow, a nie mowi o ilosci przebadanych FFMI 22.03 :o

[@Remi96067]

Polecam przejść od razu do 14:47 XD

[@olivia1659]

Ładna kuchnia 🙈☺

[@mikebelmont5919]

dla mnie Owca z wk nie wyglada po prostu dobrze, tylko jak ten croissant, którego opisałeś, który po docięciu na na sobie tyle mięcha co zawodowy kulturysta, zwłaszcza, że jego kolege z ekipy przyłapano na zamawianiu czegoś z allegro i sam się do tego później przyznał. Trochę słabe jeśli tak sobie lecą w chuja z tymi zapatrzonymi w nich dziećmi z bicem 15cm kupującymi bezsensownie od nich suple. No ale tak jak mówisz, ktoś musiałby przyłapać go ze strzykawką w dupie, żeby w końcu potwierdzić te podejrzenia, więc pewnie nigdy się nie dowiemy.

[@sebek_rta857]

FFMI = 23.90 to chyba w miare dobre?

[@PiotrTomaszewskiSzmexy]

Mega dobry wynik

[@Szymkow2k]

#teamszmexy pozdro Piotrek 🙏🔥

[@sliwa_pl6860]

Dobra rozkmina na końcu w kwestii narko,teścia i prostytutek dobrze powiedziane 💪👍😎🔥🙏 pozdro #teamszmexy

[@Mateusz-xv6sr]

Drugie zacytowane badanie z 1989, mam nadzieję że to zauważyłeś.

[@filipm_g]

Kurcze jak próbuję robić serię martwego to nie wiem jak pozbyć się kociego garba i nie umiem brzucha napiąć.

[@PiotrTomaszewskiSzmexy]

Odsyłam do moich filmów instruktażowych + polecam zmniejszyć ciężar a skupić się na technice + ćwiczeniach na brzuch i przeponę

[@filipm_g]

@@PiotrTomaszewskiSzmexy to dziękuję za poradę. Będę musiał się za dietę jakąś wziąć. Ale brzucha nie mam jakiegoś super wielkiego. Raczej mam taki jak każdy.

[@it-production7227]

filmik zajebisty powiedziane co trzeba ładnie zmontowane ale jak chodzi o sterydy to mam gdzieś co kto robi patrzę tylko na swoje działania reszta mnie nie interesuje :)

[@PiotrTomaszewskiSzmexy]

I bardzo dobrze 😁❤️

[@benzmercedes3361]

Ja bym nie mówił że jak ktoś bierze narkotyki to nikomu krzywdy nie robi/ł...

[@PiotrTomaszewskiSzmexy]

to równie dobrze można tutaj powiedzieć o papierosach, pornografii, alkoholu, grach komputerowych i wszystkim ;) jeżeli ktoś bierze narkotyki, nie zrobi pod wpływem nikomu krzywdy i jednocześnie się nie uzależni, to nie robi nikomu innemu krzywdy.

[@aleksanderjaniszewski2580]

Idąc tym tropem, że każdego roku będziemy budować 2 razy mniej masy mięśniowej To nie ma sensu robić masy po 4 latach stażu bo zbuduje się tylko 1-2 kilogramy?

[@PiotrTomaszewskiSzmexy]

Jest sens, jeżeli chcesz być większy, ale w pewnym momencie właśnie takie będą przyrosty. 2kg na rok 🤷🏻‍♂️

[@aleksanderjaniszewski2580]

To spróbuję i pierwszy raz będę miał nadzieję, że nie masz racji :)

[@PiotrTomaszewskiSzmexy]

No niestety, ale mam. Chyba, że 3 lata się opierdzielałeś i zbudowałeś bardzo mało, dlatego staż w czasie podawany niewiele mówi

[@micha8164]

Zgromadziłeś bo jesteś zajebisty hehe 😁

[@PiotrTomaszewskiSzmexy]

Dziękuje 😁❤️

[@krystianwojcik5862]

Witam mam pytanie do państwa czy gdy jestem na redukcji i jem załóżmy 2000kcal pojde na rower spale 800kcal to czy w ten dzień moge zjeść 2800kcal czy nadal 2000 powinienem?

[@PiotrTomaszewskiSzmexy]

Licząc zapotrzebowanie kaloryczne liczymy aktywność tez. Wiec jeżeli policzyłeś aktywność bez roweru, to możesz tego dnia tyle zjeść.

[@krystianwojcik5862]

W sensie oceniam moja aktywność na średnia ćwicząc 4xw tygodniu wiec nie wiem czy mi się należą tego dnia te dodatkowe kcal czy pozostać na tych 2000

[@micwac5441]

Szkoda, że nie poniosłeś tematu progresu już na wyższym poziomie, chodzi mi o to jak duży progres zrobił jeden z WK w krótkim czasie, chodzi mi o progres siłowy

[@krisso7724]

superior

[@beznadziejnyvlog2715]

moja mama sama mi bije w pośladki 3 centy mikstury, :) dobrze jest mieć kumata mamę :)

[@marek9744]

Ojj tak byczq +1 #teamszmexy wiadomo

[@mikoajgawrys943]

Jeżeli chodzi o charakter na środkach to zazwyczaj tez jest tak ze jak ktoś jest chujem to będzie większym chujem i w druga stronę , po prostu tez wzmacniają charakter

[@joshuafox9978]

Udostempniam na fb młodzi powinni posłuchać takiego wykładu w szkole merytorycznie I zrozumiale

[@PiotrTomaszewskiSzmexy]

Dziękuje!