أكتر 5 حاجات عملتهم وخسيت عليهم

[@haneeen5069]

الخطوات: ١/منع الاكل المصنع مثل بسكوت وشوكلاته وخرابيط السوبر ماركت ٢/ الاكل في فترة النهار وفي الليل يختم الاكل ع الساعه ٧ او ٨ ٣/العشاء زبادي بليمون ٤/منع السكر الابيض وندبله بسكر دايت مع تخفيف السكر حتى الدايت ٥/ الشاي الاخضر والشاي بليمون بعد كل وجبه ٦/ تمارين مقاومه من غير اي اجهزه +الحركة بشكل عاام مش لازم تخصيص وقت معين ٧/شرب الماااااء ثم شرب الماااااء ٣ لتر ٨/ادعوا لي ربي يفرج همي يا حلوين💚

[@dinaomar3159]

روحي يا شيخة ربنا يفتحها في وشك و يعدلهالك ❤

[@عمروالكومى-ق1ر]

ربنا يفرج همك

[@حسينحسين-ه4ن8ت]

بجد الكلام ده حد جربو وخسيتي في قد اي

[@maiahmed9860]

اللهم فرج همك وهمي

[@mlakmlak1029]

ريي يفرج كل همومك ويخليك دائما سعيدة وماتشوفي غير الخير في حياتك ❤❤💕 احببتك والله اختي من كلامك تدخلي القلوب هه من الجزائر

[@عاشقهأسيلوأنورالفنالتركي]

بصوياجماعه أناكنت طخينه أووووووي وكنت مضايقه لأن نصف هدومي مبتجيش علي قدي ومبلبسهاش معأنه بتكون لسه جديدة المهم أناهقولقوعلي الدايت السهل اللي أناعملتووخسيت جداًعليه من غير دكاترةولابتاع أولاًأول ماأصحي من النوم أشرب كوب مياه ساخن وأضيف علي الماء١/٤ملعقه عسل وملعقه زيت زيتون ونصف شقه ليمونه بعدهاأعمل حركه مع ٥كوب مياه أنابصراحةمبفطرش بس اللي فيكو بيفطريأكل بيضه مسلوقه بنصف رغيف عيش ثانياًالغذاءوهي وجبه اليوم الأساسيه مكنتش بحدد أي نوع من الأكل كان اللي يتعمل أكل منه بس أكل ربع أكلتي أناكنت الأول باكل كتيرررررررديعني مثلاًأكل كل اللي نفسي فيه بس مكترش مكنتش بمنع نفسي من حاجةبصراحة ثالثاًالعشاءرغيف عيش مع أي حاجه أناممنعتش أكل بس قللت كتييييررررمنه والأكل قبل النوم بأربع ساعات علي الأقل يعني لوأكلتي الساعه 6,7كنت بنام الساعة12, وكنت بنام جعانه حبه صغيرين وبعدكل داتعرفوأناخسيت كام كيلو15كيلوبس أناعملتوبراحتي يعني عملتوعلي 8شهور ونصوحه الرجيم الطويل أحسن من الرجيم السريع علي أساس لوجيتي ترجعي للأكل الأول متتخنيش علي طول ويارب تكون فكرتي تعجبكووتساعداللي عايزيخس بس أهم حاجةفي الرجيم الأرادةوالقوي والعزيمه أنك تنسي الأكل شويه وأدعولي ربنايصلح حالي وحالكوياحبايب قلبي ويسعدناجميعاً أنابصراحةأيدي أتكسرت وأنابكتب مستهلش منكم لايك

[@هناغانم-و7ك]

شكرا يا قمر بس معلش عايزه توضيح لاول نقطه يعني بتشربي الميه قد ايه و الاضافات الي بتحطيها عالميه دي اول كوبايه بس وﻻ كله

[@عاشقهأسيلوأنورالفنالتركي]

تسلمي ياعمري أه الإضافات علطول كل علي الكبايه ونسبه للمياه كوب وسط ولاكبيرولاصغير وتتشرب وهيه دافيه

[@عاشقهأسيلوأنورالفنالتركي]

والمياه تشربيهاعلي ريق النوم بعدماتصحي يعني وجربيهالمده شهروشوفي الفرق

[@princessnona8973]

ايه حكاية رغيف دا كتيير اوووي انا ممكن اكل في اليوم كله رغيف بالكتيير وبرده بتخن 😂😂..... .............بس المشكله عندي في المكرونة البشاميل مفيش حد مش بيحبها😂😂

[@عاشقهأسيلوأنورالفنالتركي]

@@princessnona8973 هههههههههه عادي حبيبتي ماأناكمان بموووت فيها ولوبطلت الأكل كله مقدرش أمنعه

[@hagersaid5666]

بتفرج بعد سنه 😂😂 بس بجد اتغيرتي اوي عن دلوقتي حساكي دلوقتي عقلتي اوي وبقيتي رذينه كده ف نفسك 🤭😂😂⁦♥️⁩⁦♥️⁩

[@أيةأبوعيشة-د3ن]

عيز تخسى ١/أصحي الصباح أشرب ٢كوب ماء دافئ ٢/كل نصف ساعة أشرب كوب ماء ٣/لو جوعتى مسموح تأكوى ٢ حبة تفاح👍🚶🏻‍♀️أقسم لك هتخسى ٢كيلو يوميا لو خستو يا صحبى هحتو لايك كتر

[@omarfouda1026]

انا لما يجيبني 5 ليقات بحس إني مشهور😂😂😂😂😂

[@ماءالورد-م9س]

افضل شي تبتعدي عن السكر لأنو يفتح الشهية بشكل كبير أما من يستطيع مسك نفسو بسكوتا وحدة او قعة حلو واحدة لاتزيد في الوزن...بالتسبة لسد الشهية سد طبيعي بدون ضرر اضربي بالخلاط بقدونس مع قطعة خيار وعصرة ليمون قبل الأكل

[@lanaamir7994]

النصاح بتبدي من 4:00 لو سعتكم اعملو like 😃👍

[@nourkhaled4576]

شگرا گتير 😍😍❤️

[@iamqueen8401]

شكرا

[@annnsisu7235]

والله زهقت ما عندي ارادة

[@اغانىشاروخان]

هى قالت على فكره☺

[@lanaamir7994]

@@اغانىشاروخان ماختش بالي

[@مروةالسيدنصر]

المحفوظات(الحلويات البسكوتات والمواد الحافظة). النوم بدري.الزبادي بالليمون.السكر الأبيض يقلل.الشاي الأخضر والشاي بالليمون.تمارين المقاومة الحركة كتير.شرب مياه

[@MarimSaqr]

مروة السيد نصر 💪🏻

[@esraakahwash7345]

ممكن يامريومه تعملي فيديو عشان الحاجات اللي عروسه بتستخدمها بعد الجواز كل حاجه تخص النظافة الشخصية والبشره والميكب يعني ايه اجيبو ف جهازي. ياريت تعملي حلقه عنهم

[@menahamada9388]

فى حد هنا ومصلش على الحبيب محمد صلى اللة علية وسلم

[@احمدهانى-د5ش]

عليه افضل الصلاة والسلام

[@menahamada9388]

ممكن رقمك علشان نبقا صحاب على الواتس ابعتيلى رقمك بس ارجوكي

[@الفرفشهمعى]

يا عم ايه اللي جاب سيره النبي عليه الصلاه والسلام لا احسن نادي في العالم الكلام ده تجيب في سيره النبي عشان كلام مش فاضيه يا رب ولو اعجبكم راي خطوبه لايك ولا هاقول نبي ولا رسول لان ده حرام

[@بسملةحسنحسين]

عليه الصلاة والفضل السلام

[@hamadaalsaed2125]

2لفاتفرةةىرلرؤتعقب

[@tv-ti6ep]

أدعو لصديقتي بالشفاء بليز

[@Eman-ff1sr]

رنا tv ربنا يشفيها ويعافيها وجميع مرضى المسلمين يارب

[@سيفمحمد-ز8س4ش]

هو انت تامر حسني ولا دي صوره

[@yasmeen7emdan54]

بشفا ي تاموره 😂😂

[@mesaouda1180]

Allah ychefiha

[@yasmeen7emdan54]

ربنا يشفيكم انتو الاتنين

[@halaelhelaly]

لو سمحت يا مريم ممكن تعملي فيديو تفصيلي أكتر ازاي مابتحرميش نفسك من أي أكل بس بيبقى بكمية أقل أو فيديو what i eat in a day أنا حابة جدا أفكارك عن الموضوع دا و ناوية أنفذها باذن الله

[@ahmedabdalsalam3391]

انتى عسوله اوى والله ودمك خفيف جدا واللى يوافقنى الرأى يعمل لايك

[@asmaaibrahim5957]

عسولة جدا مشاء الله. مصدقتش انك متجوزة ومخلفة كمان الا اما سمعتك بتقولي شنطة ابنك مش باين عليكي ربنا يحفظك 😍😍

[@Alie380]

Asmaa ibrahim هلا اسما كيفك حضرتك سورية شي او لا

[@امغمازه-ر5ظ]

اي مش باين عليها انا مفكرة مش متزوجة

[@جيم-ت3ط]

ما شاء الله تكتب بهذي الطريقة

[@는-f8d]

قمررر بحبك جدا وانتي حد الواحد برتاح يسمعك وبيطمن،،يسعد قلبك ويحميكي،، انا بتابهك من زمان💞

[@nermeen2296]

إلي ساب الفديو واتفرج على التعليقات يعمل like

[@زينباحمدجاسمحسين]

زيك والله مابحب الكلام الكثيرNer Meen

[@حسنرشوان-ض6ج]

انا

[@مسكالختام-ب1ن]

الله يهديكي

[@yoyoyoyoyyoy9065]

عندي ١٣ سنة..طولي ١٥٢...وزني ٤٧..حلو؟

[@nancyamer9034]

ممكن تشتركوا في قناتي😍❤️

[@نديسيف-ر9ت]

امانه ادعولي دعوت ٤٠غريب مقبوله ربنا يشفيني ويحبب جوزي فيا

[@safaamostafa8390]

امين يا رب

[@malakayman7616]

ربنا يشفيكي ويحببة فيكي

[@وحيدهہوگذآآ-ض4ج]

نشالله تضعفين نتي هم دعيلي

[@حبالله-ق9ط]

يارب يحققلك كل الي انتى عايزاة يارب🙏🙏🙏🙏

[@zozmanon148]

ربنا يشفيكي

[@read_to_me_a_book_with_samira]

بطلوا تتعشوا عن تجربة هتخسوا وتلاحظوا الفرق 💪

[@esraakhatab1700]

بطلت العشي شهرين وتخنت 😂😂

[@malkrohy8702]

اه فعلا العشا ده كارثه الصيام المتقطع احسن نظام للحياه

[@esraakhatab1700]

@@شعاعأمل خسيتي يعني ؟؟

[@samrdeana5892]

@@esraakhatab1700 علي فكره العشا مهم جدا بس يكون فاكه اوجبنه

[@samrdeana5892]

@@esraakhatab1700وفراخ ولحمه ومحشي

[@yassminmohamed520]

انا بسببك خسيت ١٦ كيلو و مش عرفه اشكرك ازاي بجد غيرتي حياتي و غيرتيلي الانتقدات الي كنت باقبلها بجد بعشقق

[@doniaashraf1072]

عملت اي

[@عبداللهرجبرجب-ي9ع]

ايه يا بنتي العسل دا مش الوصفه لا انا بتكلم عليكي انتي انسانه زوق وكلامك محترم وراقي وصحيح فعلا مع دا بعيد انك قمر يعني 😉 بس خلينا في المهم ماشي هنمشي ع الوصفه دي بس انتي قولتي كلمه من الاخر سأل الكل محدش جاوب صح غيرك انتي اول مره اعرف ان كل ما العضله تكبر بتحرق دهون كله بيقول مترحش الجم ع شان العضله لما تكبر بتكبر منطقت البطن يسلم لسانك برافه من نجاح إلى نجاح ان شاء الله اختي الطيبه الطاهر الكريمه الخلوقه 👌👌

[@jinnyjamil1155]

أنا اول مرة اتفرج عليكي وحقيقي حبيتك جدا جدا جدا 💖 .. دمك خفيف وروحك حلوة .. واستفدت كتير .. ربي يوفقك 😇💙

[@roukau7041]

صح

[@ولاءعرفاتمحمد]

بايخة

[@ولاءعرفاتمحمد]

😕😕😕😕😕😕

[@malkmohamed6361]

وانه والله ده اول فيديو إلى

[@ايوههوصللحلميثقهفيربي]

ادعولى انى انجح دعوة 40 شخص مستجابه

[@شيماءشوشو-و7ك]

ربنا يوفقك يااااااارب. وتوصلي لحلمك. 💞💞

[@shahd-fm4vq]

انا وانتي ياحبيبتي ربنا يوفقنا💙

[@منهاحمد-ز5غ]

ي رب يوفقك ويحققلك حلمك

[@nourhanmohamed9420]

مين قال ان دعوة 40 شخص بالذات هيبقى الدعوة مستجابه ، ايه التخاريف ده

[@اسماءمصطفي-ك8ث]

ربنا يوفقك ويصلح حالك وييسرلك كل امر بس عاوزه اقول لحضرتك مفيييش اى حديث عن الرسول بيقول ان دعوة اربعين مستجابه

[@basmalaahmed3050]

ادعولي اللي انا اخس انا زاد وزني بسبب اني عندي السكر وعدم ضبط الانسولين بيقولو ان دعوه 40 واحد مستجابه وادعولي ربنا يشفيني انا عندي 15 سنه

[@ahmedramy7855]

بصي بعيدا عن الفيديو خالص اصلاا ..انتي دخلتي قلبي وحبيتكك ججداا ..وخلي بالك ان ربنا يجعل ف وشك القبول دي نعمه من عند ربناا ..حبيتكك ججداا♥♥

[@saeedmohamed9512]

علي فكره انتي مش بترغي ولاحاجه انتي كلامك لطيف والله بجد انا لسه شيافكي انهارده وحباتك

[@الاستاذهمريماحمد]

من يقرأ تعليقى يدعو لى بالتوفيق ف حياااااااتى 😭💔

[@emyemy8745]

ربنايوفقك 😘😘

[@بسمةامل-ت3ل9ف]

ربنا.يوفقك.يا.رب.العالمين.يا.حبيتى.ولكى.ولنا.المثل.ان.شاء.الله.يا.رب.العالمين.

[@زهرةالحياه-ن1ظ]

ربنا يوفقك ويفرح قلبك يارب العالمين 🙌💙💕

[@وردةالبستان-ت5ت]

ربنا يوفقك ويسعدك انتي واللي زيك يارب❤

[@ندييوسف-ح2ق]

ربنا معاك

[@zhraaabdalrahim2238]

صوتك وطريقة كلامك مريحة للودن والقلب 😍انا حبيتك

[@مجمدابوحازم]

بسم الله ما شاء الله ربنا يحميك ويخليك انت بجد كانت اول واحده دافع لي ان اخس بجد بجد انا خسيت لغايه دلوقت 28 كيلو والفضل يرجع لك بنصايحك وكلامك اللي نسيت منه جدا جدا يا رب في المزيد والقادم افضل

[@anasmohamed3379]

ماشاء الله برافو عليكي ياريت تفيديني انا نفسي اخس وكل يوم ااقول بكره وطول عمري اعمل دايت واخس وارجع اضعف تاني واطخن ومحتاجه اوي اخس لان رجلي وركبي تعبانين اوي والدكتور قالي لازم تخسي

[@malakhelal3794]

في شكلاته اسمها دارك بتتجاب من السوبر ماركت ومافيهاش نقطه سكر وصحبه جدا وكل الدكاتره بينصو بيها وبتزود الحرق بتاكلي مربع واحد في اليوم اوعي تكتري عن مربع وتكلي معاه موزه بجد تحفه والشكلاته طعمها تحفه ومابتضرش في اي حاجه بالعكس دي بتفيد في منها للرجيم ومن غير الرجيم بس للأطفال يأكلو حته صغيره خالص

[@zuzeanna3861]

شاطرة ماشاء الله الله يحميكي و شكرآ انك بتشاركينا لان دي حاجات بتحسن من نفسيتنا و من نفسية الي حوالينا و بيحسن فعلا حياتنا ❤🙂

[@yasmingalal9411]

انا لسه اول يوم نشاط وبحاول يبقي عندي اراده عشان شكلي مخليني مكتئبه والفيديو بتاعك شجعني اكتر 💙

[@rosharosha3646]

انا شوفت التعليقات وعرفت مضمون الفيديو بس بصراحه لالالالالازم اسمع الفيديو من الأول للآخر لأني بموووووت فيكي 😍

[@solina176]

نحفت 25كيلو في شهرين الفطور اثنين بيض سواء مقلي او مسلوق مع سلطه الغداء صدر دجاج مشوي او سمك او قطعه لحم مع سلطه(خس_بصل_ملفوف) الخيار مفيد جدا لكن ماحب اكله ابداا العشاء علبه زبادي كامل الدسم اذا شعرت بالجوع بين الوجبات باكل مكسرات نئيه(جوز_لوز) مكسرات نئيه بدون ملح او اي إضافت وابتعاد عن اي شي فيه سكر وامارس المشي ساعه او ساعه ونص في اول اسبوع راح تحسو بتعب وصداع وخمول لكن لا تستسلمو ابداااا بعدها راح تحسو ان صحتكم تحسنت كثير كنت كلما احس انو راح اخبص بالاكل اشوف صورت بنت كانت سمينه ونحفت وهذا الشي يحفزني كلنا نفسنا ننحف بعد ماسمنا سواء بسبب حاله النفسيه او الإكتئاب لكن بنأجل الموضوع وبنشوف اننا بنخرب جسمنا اكثر ونحبط قرر/ي اليوم انو لازم توقف تدمر صحتك وتبداء اهم نقطه لا تخبر/ي احد انو بدك تنحفي لنو كل شويه راح يحبطوك ويقولو انك مانحفتي ولا تعلق/ي نفسك باالميزان وكل شويه تشوف/ي وزنك لنو راح تحبطي اذا مانزل وزنك بسرعه وشكرا

[@آيهابراهيم-ي6ظ]

ماشاء الله

[@Adams-World7_official]

Solina ماشالله عليكي والله كمان عّم ساوي متل ما حكيتي وكمان اروح عالنادي بس ما عّم انزل كتييير بطيئ نزول وزني اتعقدت😭💔

[@solina176]

@@Adams-World7_official معك انستا مشان احكي معك وساعدك؟

[@Adams-World7_official]

Solina اَي عندي انستا ياريت تحطي رابط حسابك مشان أضيفك 🌹

[@midoubelili5910]

Chonran lik bazaf

[@نوالليال]

السلام عليكم شكرا على الافادة.جزاك الله عنا خيرا اظن الماء بيشبع اذا كان بيلحلح الاملاح و السكاكر اللي في الجسم و بيحلحلها فبيسهل على الجسم الحرق اذا جعان فبيحس الانسان بالشبع من الحرق الاضافي

[@PopPop-qh5tv]

انا هقول حاجه بس لو بتحبو النبي اعملولي لايك انا واعمولولي متابعه انتو مش هتخسرو حاجه لما تعملةلي لايك لاني هنزل حالات رومانسيه لكل مشتاق

[@rehammontasir8825]

ما تحطش النبي في ساخافات السوشل عايز اشوف وشك وانت واقف قدامه يوم القيامة وبتقوله انا انا كنت بشحت اسمك الشريف لايكات بدل ما تفكر الناس تصلي عليه او تعمل حاجه من سنته

[@jgjhf2018]

وانتى هتخير حجات كتير لو حلفتى بالنبى عاشان لايك

[@اللهالمستعانالرحمن]

بلا تجيب اسم النبى الكريم فى حجات تافها بس ممكن تكون متقصدش عموما الاعمال بنيات

[@عبيرحسن-ت4غ]

النبى عليه الصلاه والسلام مبيلعبش معاكى دا أشرف خلق الله المرسلين بل واطهرهم😡😡😡😡😡😡

[@عادلالمرابطى]

وانتى تابعينا واحنا نتابعك

[@حنانالعثماًني-د3ف]

احب الناس العفويه عفويتك جداً جميله تنفعين تكونين ممثله شخصيتك جداً جذابه😻💕💕💕

[@جنيعايد-ف6ص]

نفسي اخس كلو يدعلي كل صحابي رفيعين وانا تخينه عندي ١٣ سنه وعندي ٥٥ كيلو وتعبت وكل صحابي رفيعين كلو يدعي ليااا 💔😔

[@amnyzain8965]

😂

[@shahdayoub7183]

علفكره يا جنون🧕 أنا في الصف الثاني الاعدادي وكام كيلو ولله ٥٢كيلو 🤷وطولي ١٦٥سنتمتر 🧍وزهقانه🙍 ومش عارفه🤔 أنا محتاجه إني اخس ولا ايه بالظبط👌 بسي إنتي وزنك حلو با النسبه إلي سنك وأنا بردوا وزني حلو با النسبه الي طولي كمني طويله🧍 أنا أسمي أريج أحمد من مصر و حبيتك جدا 😍 ممكن نتعرف💋

[@Mai-xt9in]

حببتي انتي وزنك حلو جدا بالنيه لسنك

[@shahdayoub7183]

@@Mai-xt9in شكرا لك يا عسل ربنا يخليكي ليا يا رب 😊🥰😊😊😊😊😊🥰🥰🥰

[@shahdayoub7183]

@@Mai-xt9in بحبك اوي يا قمر على كلامك الجميل ده 😍😍😍😍😍

[@mayosh3987]

ماشاء الله❤روحك خفيفه كدا وكلامك كله طاقه ايجابيه ❤😍

[@aselhamada248]

انا بحبك اوي يامريم وكنت عاوزاكي تعملي حلقه عن وصفات طبيعيه لتوحيد لون البشره وتفتيح ونضاره ضروري

[@drsaraibrahim2550]

بجد بفرح لما بشوف فيديوهاتك وبتعلم منها سواء shooting او lighting كله حلو ماشاء الله

[@الاءاسامه-ر6ب]

مش باين عليكى خالص انك متجوزه انا كنت مفكراكى لكليه أو ثانوى بجد قمرر ما شاء الله

[@nourabdeldaim5780]

مين متفق معايا أن صوتها شبه صوت سالى فواد

[@ombanin2209]

فعلا صحيح صوتها بحالها

[@عاديوالله-ع1ج]

صلوا على الحبيب المصطفى صلى الله عليه وسلم

[@ريحانهمحمد-ظ5ك]

الو سمحتي ممكن تعملي فديو أو تردي عليه انا والده قيصري تنصحيني إذ كنتي مكربه كريم أو أي شي حته تخفي آثاره العمليه القيصري وزي نتخلص من الكرش احبك هواي محبتك من العراق💕💕

[@faridahisham328]

حبيتك كتير كتير و الله ❤️❤️💕 ربنا يخلي بنوتك بس عايزه حل للبطن بعد الولاده بليز 😭😭

[@shoshitsami8382]

ياخرابى ع حلاوتك 😍😍 مبعملش سبسكرايب لحد خااااالص الا اما يكون يستاهل بجد .. وانتى مؤدبه ومحترمه وبتقدمى محتوى مهم .. تسلمى 😍😍 واحلى سبسكريب للقمر 💜💜

[@hanaaabdeen6296]

ادعو لي انا انجح في الامتحان لانه كلفني مجهود كتير ومصريف ماليه كثيره جدا ربنا يكرمكو في الدنيا والاخره شكران

[@سيلين-ث7ت5ي]

ربنا ينجحنا

[@nohaaly5357]

ربنا ينجحك

[@أخبارالعالم-ط5ز]

الله يوفقگ بالنجاح والفلاح والجد والسعادة أمين

[@mzbsbdbs3082]

انا و انت

[@معاذسيد-س1ي]

ممكن رايكم انا 15 سنه او 55 كيلو اعمل رجيم ولا لاااا

[@samaribriham7812]

ماشاء الله كلامك حلو اوى ويدخل القلب علطول ..شكرا عل نصايحك الحلوه ..وياريت تكترى من فيدوهاتك علشان تفيدنا بنصايحك...💕

[@rehamroro6800]

رائعة ي قلبي انا اول مرة اشوف فيديواتك وشجعتيني كتيير لاني اخس انا بادية دايت تقريبا من نص شهر وخسيت ٤ كيلو بس الي تقريبا ٣ ايام ملخبطة كتيير ف الاكل بس انتي شجعتيني لاني استمر 💙💙💙

[@emadahmed6751]

شو الدايت الي ماشية عليه فيدني

[@ايمانمحمد-ث1ط1ذ]

حتى لو مخسناش كفاية اننا بنتفرجوا عليك يا قمر معقولة دمك الخفيف دا والقمر دا والمرسى أبو العباس سكر

[@reemwaleed1154]

بصراحه انا من اول فيديو شوفتو ليكي حسيت شخصيتك حلوه اوي والي هو لو بجد لو كنتي قريبه مني كان لازم اكيد هتعرف عليكي كملي بجد انا فعلا حبيتك اوي ❤❤❤❤

[@shimaasobhy8254]

تكلمك ازاى يعنى

[@yasmeenreda5213]

هو انتي عندك بنت اصلا مشاء الله صغنونه اوييي 😁💟

[@أخبارالعالم-ط5ز]

Really

[@yasmeenreda5213]

@@أخبارالعالم-ط5ز اه ريلي اوييي ..

[@omarhelmy6207]

كلامك صح كله ومظبوط تمام بناء علي كلام خبراء التغذيه والاكل بس فيه سكر اسمه استيفيا اصح كمان من السكر الدايت هو غالي شويه بس سعراته اقل بكتير ونصحو بيه دكاتره

[@roroana1174]

جد كل كلمه حكتيها عملتها وقبل مااحضر لفديو تبعك فعلا نحفت عنجد فرق معي

[@الحمدلله-ز7م9ر]

انتي قمر شجعتيني وحسيت الموضوع سهل مش صعب ذي ما انا فاهمه دعواتك لي عشان اقدر اخس

[@lailajannaworled6466]

وانا كمان و الله

[@nev8046]

طيب انا حضرتك خلصت الفيديو واكتر حاجه ركزت فيها قناه طلباتك أوامر ورايحه اشوف الوصفات الي فيها 💔💔😢😂😂😂😂😂... بس بجد احب اقولك ان والله قناتك تحفه ومفيده جدا ❤❤

[@تقىزينالدين]

معاكى حق القناة جميلة جداً

[@sharabashhassan5180]

طلباتك أوامر وفاطمه ابو حاتي ملهمش حل ف الطبخ

[@nourhanadel6813]

بتتكلمى كتير اوووى ياريت تدخلى فى الموضوع على طول عشان ده بيسبب ملل 💙💙

[@أمينةعبدالقادر-ض9ط]

شكرا علي النصائح الحلوة دي بس عايزة اسأل سوال ينفع احط نص معلقة سكر للشاي الاخضر عشان اعرف اشربه بس وشكرا جدا

[@hanenhanen5854]

وصفة مجربة قشور البصل فوروهة وصفوه واشربو قبل النوم وعل ريك 😍😍

[@samiasamia5402]

وبيقضي على دهون البطن؟

[@hanenhanen5854]

خلال عشرة أيام تلاحظ فرق كبير يعمل على سد الشهية

[@samiasamia5402]

@@hanenhanen5854 ولكن أنا شهيتي ماشي مفتوحة عادية بس عندي مشكلة البطن

[@hanenhanen5854]

اوكي اني وياج بس البصل ريحة مو طيبة وطعمة 😵

[@hanenhanen5854]

ويفضل البصل يكون بي حرارة يساعد على هضم الدهون أسرع 😉

[@zeyadbebo8599]

انا مش بحب الشاي بليمون الشاي الأخضر بشربو وبنام الفجر للاسف ومش هعرف اغير انا عندي 42سنه طولي 160سم ووزني 69كيلو

[@mohammedhadad913]

طيب انا عندى . 15سنه و69 كيلو 🙈🙈

[@tyuttyjgjhrhjddx8600]

انا عمري 24 وطولي 160 وزني 68 حابي انزل 13 كيلو ادعولي

[@محمدمحمود-ت1ه2ل]

انا خست اني اصوم يوم وافطر يوم .وافطر علي زنجبيل ونصف ليمونه بدون سكر

[@emy8891]

خلى بالك الزنجبيل وكذلك الليمون على معدة خاوية بيعملوا قرح فى المعدة والتهابات وعن تجربة .

[@noranhussein9435]

لو سمحتوا ممكن تدعوا لي أنا واختي نجيب الدرجه النهائيه في امتحان انجليزي يوم الاحد دعوه الغريب مستجابه أن شاء الله

[@عبيرمحمد-ح7ت]

شكرا يا مريوم .. بقولك حبيبتي نوعه ايه الشاي الاخضر ؟؟ و معلش نعمل ايه للبطن بعد الولادة القيصرية

[@قرآنيحياتي-ط2ح]

بصراحه احسن حاجه بحب اسمعها قناتك دى مفيده جدا ربنا يزيدك

[@ganfouad4826]

اول فيديو اشوفو وحبيتتكك 😍متابعتك من سوريا

[@tifasalma7230]

انا كنت 118 وخسيت مع نفسي وبقيت 83 بس وانا بلعب زومبا وقعت حصلتلي اصابه من 2015 لحد دلوقتي رجلي ضعيفه فطبعا تخنت مع شغلي وبقيت 98 وبحاول ارجع تاني بقيت 86 بس مبقاش عندي نفس اني اخس ورحت للبرشام علشان ياست وبقي عندي ترهلت بشششششششعه خلاصه الكلام عايزه تمارين لشد الترهلات فاسرع وقت بالله عليكي

[@ana2mr405]

انتي عسوله اوووووي بجد ربنا يحميكى يارب ويحفظك 😊😍😘❤💙💖.. انا اول مرة اكتب تعليق ف اليوتيوب ع فكرة 😉😊

[@mohamedandsagedsaeed5227]

بجد انتى من الناس إللى بحب اسمعهم جدا

[@yousefyousef-ro5ke]

أول مره أشوفك دمك شربات وكلامك يخلي الواحد يخس من غير ما يحس

[@نسمههواءالبحر]

الخلاصه انا خسيت من تفكير شديد 😉 على شويه نكد. على نفسيه. يارب يسعد الناس كلها

[@apanoupbaraka3563]

انتي زي القمر أنا اسمع بنسحتك

[@نسمههواءالبحر]

@@apanoupbaraka3563تسلمى لا لا انا بضحك بس انا ندمت دلوقتى ضريت جسمى وشعرى وحصلى أنيميا شديده وفرحى بعد شهر بعد الشر عليك يعنى.💖

[@mahmoudmobark5736]

ربنا يتمملك بخير ويسعدك يارب

[@نسمههواءالبحر]

@@mahmoudmobark5736 الله يباركلك 🌹

[@faatmaatoota3764]

وانا كمان😂😂😂😂😂

[@engsarahamada8454]

حلو الفيديو واكتر حاجه ضحكتني "وقت الرياضه ربع ساعه رياضه"

[@LoloLolo-if2zy]

انتي بجد سكره والله بستفاد منك إن شاء الله بطلة اليوتيوب من كتر حبي ليكي بدعيلك كتير

[@Nour-k988n]

انا عندى ١٢ سنه ٧٠ كيلو كل يوم اقول هبدا الدايت النهاردة وبرضو اكسل معنديش إرادة عاوزة حد يشجعنى ( بنات ) ولو حد عاوز يخس زيي ممكن نعمل تحدى ونشجع بعض🤗 الطريقه اللي عاوزة اعملها الدايت: اصحى الساعه ٧ صباحا اشرب كوب مياة(دافئ) علي نص ليمونه اقعد ١٥ دقيقه اعمل اي تمارين ١٠ دقايق الفطار : بيضه مسلوقه او كوب لبن بدون سكر او خيارة أو تفاحه او ....حاجات صحية الغداء :الساعه ٥ مساء ويكون طبق سلطه مع أي بروتين او سلطه بس العشاء :مثلا الساعه ٧ زبادى خالي. الدسم علي نص ليمونه . طول اليوم اشرب عصير البقدونس اللي مش عارفه ف الطريقه : نجيب حزمه بقدونس ونغلي مياة ونحط البقدونس فيه لمدة ٥ دقايق ونصفي المية ونحط عليهم نص ليمونه وقبل الزبادى اعمل رياضه وانام الساعه ٨ أو ٩ مساء دى الحاجات اللي قدرت اجمعها يا رب بقا اقدر انفزها يا رب اخس. وهقعد شهر واقول النتيجه أن شاء الله واسفه لو طولت بس عايزة تشجيع والله تفاؤلو بالخير. تجدوا 🌸😊

[@إلارسولالله-خ3ل]

وانا موافقة المهم انتي بداتي والا لسة

[@Ayaahmed-ws8oe]

انا لسه متبعاكي جديد وحبيتك جدا وحبيت روحك وفعلا صادقه في كلامك ربنا يصلح حالك يحبيبتي يارب

[@farahalaa8589]

المياه لو كلت اكله تقيله او سعراتها كتير بخدها كعقاب و اشرب ٢ لتر او ٣ و بتفيد اوي

[@mahmoudmobark5736]

فعلا انا كمان الميه بتفرق معايا

[@salwaamer3293]

این

[@اسعيللوصولاليالجنه]

بس في ناس بتقول كتر شرب المايه بتكبر البطن

[@mahmoudmobark5736]

@@اسعيللوصولاليالجنه لا اطلاقا الكلام ده مش صح.. عن تجربة

[@مصطفيالغريب-ذ6ن]

اللهم وصلي وسلم علي سيدنا محمد

[@jumanahesham3854]

بصي انا عندي 13سنه اه بس هموت واخس .. بالزات أيدي وبطني ممكن تعملي فيديو علي تخسيس الأيد بالزات لحسن عملالي مشكله نفسيه اوي بجد😐😩

[@doraadoraa9605]

والنبي انتي اللي سكر... انتي إدمان زي السكر 😍😍

[@صوصععع]

يسعد مساكم شكراً على النصائح اللي قدمتيها سؤال هل كنتي تعملي رياضه أو مقاومه وانتي عندك للولب لأن كنت تتكلمي في فيديو انه عندك للولب وانا عندي للولب ووقفت رياضه لأن كثر قالوا لي وقفي رياضه لما تركبي للولب وانا صار لي 6شهور ركب للولب

[@شيماءشوشو-و7ك]

اول فيديووو. وبسرعه اشترررراك. 💞💞 وتفعيل الجرررس. بالتوفيق ياقلبي. روحك حلوه ونصايحه جميله. 🙏🙏🙏💞

[@هياالصحناوي-غ8ج]

بتجنني وكثير خفيفة دم ..يخرب بيتك حبيتك 🥰

[@nourhan475]

اده انتي متجوزة 😰كونت فكراكي سنجل بجد برافو عليكي محافظة علي ستيلك وشكلك 😍😍😍

[@الاملفيكيارب-ت4ك]

مشكوره ع الفيديو الجميل دا بس بجد عندي مشكله انا مدمنه شاي وبحب يكون فيه سكر وسط فبشرب كثير وصرت متنانه بزياده بعد الولاده كلما سمعت عن منع اسكر ماقدر اطبقه وخصوصا ع الشاي تنصحيني باي حضرتك

[@amaalalaa7279]

مريم ممكن تعرفيني نظام يوم ليكي مثلا فطار..غدا.. والعشاء..ايه مشروبات بعد ٧ علشان علي أد ما كلامك رائع بس حساني تايهه 🙇

[@iamfristone]

ابحثي عن نظام اللقيمات لدكتور محمد الهاشمي وبإذن الله تستفيد وتنزل وزن مره

[@زهرةالبنفسج-ث2ص5ض]

نفسي أخس 30 كيلو وهتابعك و كل أسبوع هوزن و هكتب واقول. أرجو التشجيع

[@shemaaTV]

برافو برافو حبيبتى

[@نورالهدي-ص7ب3ز]

بالتوفيق

[@رحمةمحمداحمد-ب1خ]

وانا كمان ولله

[@زهرةالبنفسج-ث2ص5ض]

@@رحمةمحمداحمد-ب1خ تمام نبدأ من النهاردة إن شاء الله 💪

[@محمدلورد-ت5س]

وانا هبدأ معاكو

[@mahmoud-fi6ex]

ماشاء الله عليكى جميلة جدا واسلوبك رائع بارك الله فيكى

[@hemaghawy2238]

ارجوكي ارجوكي يا بنتي انا عندي بنت سنها 21 عندها انعواج في الحوض فعندها جنب اعلي من جنب فعندها دهون علي الجنب المرتفع فردي علي اعطيني وصفه تدوب الدهون المتركمه علي جنبها لانها مش عرفه تلبس ارجوكي ردي علي لو تعرفي الف شكر

[@sandyfadl7644]

أنصحك تروح تشوف دكتور

[@dimasawa6706]

جربوا الصيام العكسي مع الاكل الصحي و الرياضة باختصار جسمكم بصير احلى و الوزن بيقل ، صرلي ماشية عليه اسبوعين و لقيت نتيجة حلوة ، النظام بينحف بس بشكل بطيء ، بالنسبة الي بعد اسبوع بينت النتيجة

[@rokayafayed5614]

ممكن تقوليلي طريقه امشي عليها عشان اخسس الأرداف.. ♥️♥️

[@shaimaaelhelbawy5844]

علي فكره انتي دمك زي العسل وميرسي علي نصايحك😊😊

[@khaldzzw16zaazoa75]

ممكن لو سمحتي تنزلي نصايح لرمضان بسرعه ارجوكي

[@khaledmahmoud7257]

انا بضرب 8 ازايز مايه في اليوم😂😂😂😂

[@habibaawad8475]

بجد شكرا اوى انا استفدت جدا⁦❤️⁩حبيتك اوى

[@AhmedGamal-ei8zv]

انا اول مره اشوفك .. انتي جميله وشرحك بسيط .💙

[@댜아벗이]

بالله عليكو ادعولي ان ربنا يعوضني خير ويكرمني وميعلقش قلبي بالي مش هيسعدني 😢😔😔

[@وردهالربيع-ز2ط8ك]

اللهم امين يارب

[@fotonefotone445]

الله يسعدك ويحقق لك مرادك

[@farahstars6536]

السراحة الفيديو حلو أوى وأنا هعمل دايت وأنا أول مرة أشوف القناة فعجبتنى فعملت أشتراك وأعجاب وشكرااا على النصائح❤️

[@Butterfly917]

مريومة يا عسل ممكن انبهك لحاجة متديش بنوتك بسكوتات وشوكلاتات وكدة كتير وحاولي متعوديهاش عليهم واكلها صحي احسن علشان تساعدها من وهي صغيرة♥️♥️

[@dodyshamskadiga9225]

طب استنى فى صنيه كنافه وحله محشى وعلبه حلاوة المولد ومبار وكرشه ابتدى ولا استنى شويه

[@hanamahros9187]

لا بس ما شاء الله باين عليكي جداً♡♡انتي عسل والله

[@wewewewe4821]

حبيتك معانى اول مره اتفرج عليكى بجد والله 😗😗😗😗