Marleen van den Hout over bekken ademhaling, psoas, triggers en veiligheid vinden | KUKURU

Altijd op de hoogte blijven van de nieuwe KUKURU podcasts, speciale kortingen ontvangen, en meer? kukuru.nl/blijfopdehoogte/
Marleen heeft ook een prachtig boek geschreven over ‘Ademen tot in je ziel’ en dat vind je hier: bit.ly/Ademmetmarleen
Marleen van den Hout, ook wel koningin van de adem genoemd, is ontwikkelaar van Het Nieuwe Ademwerk en oprichter van Adem Academie Nederland. Ze focust heel specifiek, zonder natuurlijk het belang van rest van het lichaam en ademhaling uit het oog te verliezen, op de uitademhaling en op ademhalen vanuit de bekken.
Zoals Marleen mooi zegt: ademhaling is het eerste en het laatste wat je doet in je leven. En dan is het toch wel fijn om daar tussenin zo gezond mogelijk te ademen. Ademen beïnvloedt namelijk alle processen in je lichaam en je hebt daar wel degelijk controle over. Zodra je een gezondere manier van ademhalen gecreëerd hebt zul je ruimte maken om ook diepere lagen in jezelf te kunnen helen, omdat je eerst fysiek in een gebalanceerde en ontspannen staat moet kunnen zijn.
In het gesprek met Marleen, dat plaatsvindt op het Health Festival in Amsterdam, gaat ze oa in op hoe spanning en onveiligheid in je lichaam blijft zitten als je het niet verwerkt. Dit blijft oa zitten in en op de psoas. Wat ook wel de spier van de ziel wordt genoemd. Haar methode, Het Nieuwe Ademwerk, gaat ook veel dieper dan alleen ‘beter’ ademen, maar pakt ook diepere lagen aan zoals triggers, trauma’s, bewustzijn, verbinden met je intuïtie en focust dus voornamelijk op de (verlengde) uitademhaling en ademen vanuit je bekken. Waarom, hoe en nog veel meer over gezonde en helende ademhaling hoor je natuurlijk in dit gesprek.
Hoofdstukken
01:30 Begin
02:00 Vrijheid in dansen
07:05 Uitademen
08:15 Psoas
11:12 Waarneming van een kind
12:25 Bekken ademhaling
15:25 Hoe train je intuïtie?
17:10 bewustzijn, focus en kracht
22:00 Ontspanning
26:13 Beschermingsmechanisme
28:20 Triggers
31:30 Ademhaling als sleutel geen oplossing
33:20 Stapsgewijspbouwen en afbouwen
35:00 Denken, voelen, doen, zijn
37:01 Bewonderen, behoefte, balans, bewust zijn
38:40 Eenvoud
40:05 Boeken
50:45 Discipline
53:05 Ochtendroutine
58:55 Lach oefening
59:40 Marleen haar laatste adem
01:00:10 De dood
01:02:01 Hoe wil Marleen herinnerd worden?
01:04:15 Afronding
----
𝗗𝗲𝘇𝗲 𝗽𝗼𝗱𝗰𝗮𝘀𝘁 𝗮𝗹𝗹𝗲𝗲𝗻 𝗶𝗻 𝗮𝘂𝗱𝗶𝗼 𝗵𝗼𝗿𝗲𝗻? 𝗖𝗵𝗲𝗰𝗸 𝗵𝘁𝘁𝗽𝘀://𝗸𝘂𝗸𝘂𝗿𝘂.𝗻𝗹
----

[@RhythmInAll]

Heerlijk compassievol mooi mens met heldere boodschap en onderstroom, zonder opsmuk. Typerende eenvoud en inspirerende bescheidenheid, love it! ❤

[@corneliavanmarrewijk1042]

Wijs, waardevol en zachtmoedig omgaan met de adem. Dank aan jullie beiden voor dit mooie gesprek.❤🙏

[@lienkeijl2787]

vanuit mijn ziel: dankjewel Giel voor dit interview. en Marleen ook dank!!!! Inspirerend, licht gevend, verduidelijkend....verhelderen...inzicht gevend...wat een zon-dag!!!

[@aubertvanengelen2199]

Prachtig mens Marleen. Zo vriendelijk, zachtaardig en duidelijk Volg haar graag

[@ATREASUREOFGOLD]

Dit was/is ZO waardevol voor mij ❤ wow, enorm dank daarvoor

[@trixzijp8879]

Hartelijk Dank.😊.

[@lydiavanderaa7036]

Geweldig zeer inspirerend !!! Dank u wel !🙏❤️💫🌺

[@siskakroondijk3282]

Prachtig, heel inspirerend. En het boek besteld ❤

[@ATREASUREOFGOLD]

Oh ja, en misschien (?) een tip ☺️.. Ik heb het woord discipline voor mijzelf vervangen voor toewijding 🌸

[@ATREASUREOFGOLD]

Het haalt voor mij de lading van ‘ moeten ‘ eraf. Toewijding voelt als ‘ willen ‘

[@kittyvanwijk968]

Interessant gesprek dat boek ga ik zeker lezen, kan ik vast heel goed gebruiken. 👍🙏

[@emmypeters2230]

Wauw ❤. Heerlijk ontbijtje . Zuurstof ✔️🌺

[@mirandaelsackers7267]

Wow, ik kreeg kippenvel toen het boek kinderen van moeder aarde werd genoemd. Dat is gelezen in mijn kindertijd, maar wat is me dat bijgebleven. En dat laatste boek, misschien moet je wat lager mikken, recentelijk nog gelezen. Dat zou iedereen moeten lezen. En wat een warme en krachtige vrouw ❤️💪

[@dv5019]

Genieten van wie je zelf bent ❤ Ademen is idd een van de sleutels maar niet de oplossing 🙏💫 Dit is voor mij de tot nu toe meest impactvolle podcast @gielbeelen

[@ArtistsAgainstInjusticeTopic]

Goede informatieve vid: Dankjulliewel Marleen en Giel: Good to know!

[@anjaverelst9664]

Mooi ! Dankjewel !!❤

[@Jenny87975]

Nog 20 uur ademhalen tot de premiere, dat is gewoon niet te doen Giel.

[@rubendewitte5715]

Hey Giel, ik hoor je zo vaak vragen aan je gasten over je intiuitie, waar dat zit. Ik denk (maar dat is mijn eigen gevoel) dat je intuitie in je onderbuik én in je hart én in je hoofd zit. Alle 3 deze centra's hebben een unieke vorm van intuitie. Soms voel ik me hart me al vertellen wat er gaat gebeuren, ik voel in me hart iets gebeuren en dan weet ik al wat er gaat gebeuren. Dit is mijn intuitie vanuit mijn hart. Soms weet ik ook dingen intuitief vanuit mijn derde oog (hoofd). Dit is hetzelfde met de vraag die veel gesteld word: "waar zit je ziel? in je buik of in je hart?" Ook je ziel zit zowel in je buik als ook in je hart, maar ook in je hoofd (derde oog). Het zijn alle 3 poorten naar je ziel. 3 unieke poorten, met alle 3 hun eigen functies.

[@Kukuru]

Ja mooi! Het gaat mij er meer om hoe je het traint. Al weet ik stiekem inmiddels het antwoord wel zo’n beetje ☺️

[@helenabelievens3954]

Ik heb pttss en anderen beperkingen ik heb veel aan de adem oefening.dit doet wat zij zeg altijd al en het is zo mooi dat zij de eerste is die het zelf doet i s het leven als ik.heeel mooi

[@Rina-mf5tr]

MOOI❣️🤗🌻🕊️🍀dankjewel 🙏

[@ahvh111]

🛑🌍🌎🌏🛑

[@karindevries2493]

kinderen van moeder aarde, dat boek heb ik zeker 30 keer gelezen, voor jong en oud

[@user-tj6ly8xm4j]

🤍