Икры не растут? Есть решение!

Совместная тренировка с Денисом Малеевым @maleevden в Астрахани, клуб «Эллада».
Обмениваемся опытом и рассказываем нюансы тренировки икроножных💪
Приятного просмотра и отличного настроя на тренировку🚀
Подписка на канал: goo.gl/Z1xraK
Instagram: / igorgostyunin
Денис Малеев: / maleevden

[@slavyanfit8021]

Я в деревне когда жил любил в женскую баньку в окно заглядывать на носочки приходилось приподниматся поэтому у меня сейчас икры и предплечья преобладающая группа!!!!

[@mortalmortal5737]

Хахааааааааа

[@IgorGostiunin]

🤣

[@andreialtaiskiy1066]

Подглядки в бане ваще норм тема! Для икр не знаю, а для уя точно маст хэв!!! 😂😂😂

[@vladikvid2837]

Предплечья особенно))))))))))

[@user-tq3it3en7n]

Икры понятно почему, а предплечья??? Или ты не просто подглядывал? 😂

[@andreialtaiskiy1066]

Если бы было всё так просто, Вольф, Декстер и ещё множество Про, так и не смогли решить эту проблему! Качать их конечно надо, но вырастут они или нет, чистая генетика!!! ИМХО!

[@user-so2gc1ov5i]

это точно. икры это генетика. их конечно можно улучшить, но сделать калатушки за 50 не всем дано. то что они показали на видео подойдет как раз тем, кому повезло с генетикой икр. а так это дрочка с двумя плитками в тренажере ничего не скорее всего

[@user-lp7hq3oy1g]

У меня Батя нихрена в своей жизни не занимался спортом, икры пиздец большие (учитывая его фигуру) а я вот 10 лет занимался баскетболом и хоть бы хны, ни разу не округлились.

[@kubanaid5960]

Согласен футболисты тому доказательство у них икры испытывает колоссальное давление всегда и что не всех икры как у грилиша.

[@RoB-mc5yy]

Спасибо за информативный выпуск

[@wyrka18]

Игорян, Денис 👍🏻👍🏻👍🏻💪🏻🔥

[@diasr1191]

Хороший выпуск!

[@user-bp3cm5rr5l]

Спасибо огромное за видео, благодарю!

[@noursak4067]

Самый лучший видеоролик для икроножок 👍👍👍

[@Valya_fit]

Спасибо ребята 😊

[@user-rj9mj9vf9s]

Конечно они у вас здоровые такие, с химией все ростет

[@user-mx9ng7tf3o]

спасибо за знания, без воды, как всегда

[@k1llahh]

Спасибо, интересный подход) но выглядит это забавно

[@TheVollcan]

Блин , пока смотрел выпуск ... икра уже на +1 см больше стала...

[@user-mp4kk9vi7y]

от души

[@user-fm3ln3ry7x]

Как всегда выпуск огонь!!! Музыкальное сопровождение чёткое! 🔥🔥🔥 Игорь работает на качество! 💪💪💪

[@user-mh8pc6zj3b]

Приветствую, нужно ли про подъёме на носки сгибать ноги в коленях? А то чувство когда делаешь на прямых ногах, нагрузка уходит в колени

[@Nedashkovsky]

Про хождения на носках в конце упражнения когда увидел, сразу подписался и поставил ❤. Нигде об этом ещё не слышал

[@I_am_Pathos]

Говорит вес нахер не нужен и поставил одну плиточку, забыв про 8 дисков)))

[@user-lo8fw9je9s]

Красавцы, нам икроножные мама дала, но мы научим, как их качать)

[@IgorGostiunin]

Как учим учеников и они норм прогрессируют

[@kadurkulkadurkul8498]

Сто лет качаю икры по разному но нихрена не растут, ноль внимание

[@Relaxationbestforyou]

У меня больше всего выстрелило только после того, как в зале поставили Power Plate и дома я стал крепить в перерывах от тренировок Мускульный электрический стимулятор.

[@user-zp1oo2uo8b]

Голень это от генетики по любому зависет к сожалению 🤐

[@VyacheslavKineziolog]

Для абсолютно здоровых работает. Но далеко Не у всех в порядке желчный пузырь. Из-за него не работают подколенные мышцы. Из-за них икроножные. Такая цепочка часто. Её можно продолжить: ниже не работаеи камбаловидная мышца, а это плохой отток венозной крови. Это всегда главная причина варикоза вен на голени.

[@Onelf]

как связан желчный пузырь с подколенной мышцей? как связана подколенная мышца с камбаловидной?

[@kubanaid5960]

Первый раз такое слышу про заимосвязь.

[@user-wu4xf5xg4c]

Блин, а как накачать икры с высоким креплением...у меня жалкое зрелище...бедра 62, а икры 35...и большой вес делал и многоповторку...ноль результата...икры конечно жжёт, и ходить несколько дней после тренировки больно, но не растут хоть ты тресни

[@user-hs9cy8gc9l]

Такаяж херь а рост у тебя какой??

[@user-wu4xf5xg4c]

@@user-hs9cy8gc9l 183

[@user-hs9cy8gc9l]

@@user-wu4xf5xg4c ааа. Ну у меня 172

[@mrwhiskey4386]

Тоже самое, икры палочки, а бедро растет более менее

[@Noname-kb6iy]

О добро пожаловать 😆 190 см икры 36-37, как палки , не растут вообще , крепление под коленом сразу )

[@dmytrosavchuk7175]

Как я понимаю, качать икроножные с минимальным весом и без подсчёта количества подходов можно «заряженным» качкам? А что с теми кто не хочет калечить свою печень?

[@user-nk6ig4fh8u]

Поставить туда имлант или вкачать ботекс ....

[@gelionpraym]

печень не страдает дурак

[@kadurkulkadurkul8498]

А причем тут печень?

[@xiiibog472]

Печень? УХАХААХАХАХХАХА

[@Relaxationbestforyou]

Ставить в икру курс😊, выход прост.

[@user-om1vk1gw8b]

Жаль, "ослик" далеко не везде( Спасибо за видео!

[@IgorGostiunin]

Тогда в тренажёре сидя. Вмесил и его нет, то сидя на стуле и гантели на колени поставить😉

[@attention_4608]

@@IgorGostiunin А каким образом ослик стал упражнением для акцента на камбаловидную? Она же с согнутым коленом максимально активируется.. Валерий. Если вам нужен дублер тренажера Ослик, то можно в Смите делать (на гриф накладку и на спину его, под стопы подставку), либо можно в жиме ногами выполнять, только спинку повыше поднять, чтобы эффект растяжки был похож.

[@wyrka18]

@@IgorGostiunin а можно еще в смитта сидя

[@user-kq2ql5jl9c]

Отличные упражнения за год икры с 36 см стали 48!!Очень доволен

[@user-tq3it3en7n]

И плюс 25 кг к общей массе тела? 😃

[@user-kq2ql5jl9c]

@@user-tq3it3en7n 17 кг набрал

[@user-tq3it3en7n]

@@user-kq2ql5jl9c За год??? 😂 Так такие икры по 48 см есть у многих женщин в возрасте Там и икры по 48, и руки под полтос.

[@user-kq2ql5jl9c]

@@user-tq3it3en7n не жира, если что

[@user-tq3it3en7n]

@@user-kq2ql5jl9c А чего? Чего можно набрать 17 кг за год? На мощных курсах стероидных! С гормошкой! С инсулином! Чего? 😊

[@user-rf8jn3dy5n]

Есть еще варик, употреблять допинг

[@Djiikey]

В нашем зале XFIT нет таких тренажеров для икр. Только сидячий для икр и всё

[@carbon7292]

А как потом ходить на следующий день?

[@skainet-jb6it]

Согласен, валик немного помогает восстановится.

[@carbon7292]

@@skainet-jb6it совмещать нормальную жизнь с такими тренировками тяжело. Так бомбиться -это удел спортсменов☝️😀

[@user-lm2ym3jw1w]

Вообще нужно толчок штанги и рывок делать,у штангистов нет худых икр

[@nerofortegml4387]

Потому что они генетически хорошо сложены)

[@Alex-cy6vl]

Ошибка выжившего Потому что в топ проходят именно те у кого хорошие икры, а тех штангистов у которых маленькие икры мы просто не видим

[@user-hx5xp2iz2f]

У кого большие икры тот плохо бегает спринт .да и вообще бегают.

[@mulanhei893]

Наоборот же…

[@DenisDenis-pv3xz]

почему у него вена не вдоль бицепса , а поперек ?

[@Armatarym]

Наркоманит

[@NikWiln]

У меня также , как паутина

[@user-rf2qx3ty9c]

А почему голубочкин сколько не качал икры так и не вышло если генетически не дано то никак

[@user-sg8ri8xg4g]

Когда химики перестанут давать советы натуральным атлетам?

[@iuradragon7645]

хочу икры как у шварца ...

[@cbraneverdie7945]

А у меня от генетики куриные ножки)Квадрицепс норм, но икры по сравнению с ним просто спичкик

[@anondron]

@@cbraneverdie7945 та же херня

[@gelionpraym]

у него они маленькие

[@user-kj1uq8pk5d]

Тебе ничего не поможет если у тебя кости маленькие.

[@Djiikey]

У него тоже вижу кости не очень широкие, а икры мощные

[@VladKoch-iz9ez]

Как накачать их ? А химией обколоться ,и все вырастит как у бройлера 😂😂

[@user-gn3zs9wy9e]

а че ноги лысые. от витаминок

[@santostefano722]

бреют))

[@musculusbrachialis3734]

Можно не станать как телка,даже жене моей стало смешно)

[@user-uo8nq2cr6c]

Кому вы втираете про разворот стоп и внешний и внутренний акцент нагрузки ?:))) наверно тем, кому мамка с головой не помогла ?:) Положение стоп на проработку не влияет, от слова совсем :))) Стыдно дяденьки, мне за вас стыдно)))

[@poisonio9637]

Они кшно несут там бредятину, но ты сам попробуй положение стоп менять и поймешь

[@user-uo8nq2cr6c]

@@poisonio9637 да да :)))

[@user-wd1mr8pn2b]

​@@user-uo8nq2cr6c не говори чушь

[@user-wd1mr8pn2b]

​@@user-uo8nq2cr6c и захлопнись!

[@user-uo8nq2cr6c]

@@user-wd1mr8pn2b иди пыхти на кухне, стажёр:))

[@xiiibog472]

У меня в зале только сидячий тренажер на икры

[@santostefano722]

у меня тож

[@Djiikey]

Так же. Потому моя на смитта качаю или в колодце