【クロールのコツ】苦しい！沈む！息継ぎのコツで泳ぎ方は激変する！

[@kngmrt7139]

めっちゃ綺麗なフォーム

[@serika_swimming]

ありがとうございます😭

[@菅森英高]

クロールの呼吸の解説アップ、ありがとうございます。とても良く分かりました。 さっそく今日のレッスンから4分の1呼吸の４回目のかき手を始めるタイミングで吐くようにしたところ、50メートルがいつもより楽に泳げたように思います。 この呼吸のタイミングで泳ぎこんで行きます😊 「ブクブク、パッ」の「パッ」は口で吐く音だったのですね。口で吸う時の音だと思ってました😅eyeからウロコ😮

[@serika_swimming]

確かにそういう捉え方もありますね！ パッは爆発呼吸に使ってください^_^

[@KO-no5pq]

再up有難うございます、昭和呼吸から爆発呼吸に変えて1年になります。今だに25m超えると苦しくなります（　＾ω＾）・・・そうか吸う手前まで（顔が上がる）息を吐き続けるんや🤔　泳ぐ前にブクブク、パーやって見ます🤗

[@serika_swimming]

昭和呼吸？🤔

[@gaochan-h7d]

なんといっても、水着姿が綺麗だ。泳ぎ方の説明も丁寧だった。

[@serika_swimming]

ありがとうございます😊

[@中健治]

せりかさんって、やっぱり競泳選手としてではなく、インストラクターでいてほしいと思う。客観性に富んでいて、相手の立場に立った指導の出来る素質に富んだ方です。

[@watasi1923]

泳いでいる時に息を吐く事を意識していませんでした!新しい泳ぐヒントをありがとうございます🏊

[@falcon5255]

8年前に脳溢血で左半身麻痺になり、2年前にコロナの重症化になり、重度の肺炎で心肺能力が著しく落ちました。小学生の頃はすインミングスクールの選手コースで泳いでおり、水泳は得意と思っていました。しかし昨年からスポーツクラブでたまに泳ぎ始めましたが息継ぎの時に左側が沈んでしまい、戸惑っていました。息を吐ききっている意識がありませんでした。とても参考になりました。

[@serika_swimming]

すぐに思い出せると思いますよ^_^

[@Noritama103]

せりかさん、こんにちは。この前動画で教えていただいた、グーでのクロール練習してます。がんばるねー

[@serika_swimming]

やってみてください^_^

[@NyaNudhpdxMK]

どのKZbinr水泳コーチも話題にあげないのですが、自分は「口だけで吸う」がなかなかできないみたいで、そこですぐ鼻が痛くなって息継ぎがイヤになります。顔が水面からちゃんと出てない＝沈んでる、ということもあると思うのですが、「パッ」だけでもなかなか解決しません泣

[@カノエリ]

いつも良い解説を有難うございます。 水泳まだ数年の経験しかありませんが、はじめの方は大丈夫なのですが4分の1呼吸で、吸う、止める、止める、吐く。を続けて行くのですが、100.200メートルと速く泳いでいくと、息のリズムが整わず苦しくなります。 自分では、せりかさんの解説の通り、吐きが足りないのだと思います。 次回プールで、6分の1呼吸で、止める時間を長くすることで、一気に吐けるのではと考えているのですが、いかがでしょうか？ 苦しくなると、水中でウォーと吠えたりしていますが、呼吸リズムを安定させたいのですか。

[@serika_swimming]

止める時間が長いほど吐く瞬間が味わえると思います！ いいですね^_^

[@カノエリ]

@@serika_swimming 有難うございます！明日早速試してみまーす！

[@tupikichitv]

自分はクロール+平泳ぎで泳いでます‼️ 100mクロール+平泳ぎ25mこんな感じで泳いでますが自分なりに色々思考錯誤してたどり着いた結果が両手の動きに合わせて息を弱く長く(毎回呼吸)吐く！ このやり方でノンストップで8000m泳ぎきることが出来ました🎉 目標は10000m泳ぎきる事ですが😤 息も上がらないですね❗ 間違えているのでしょうか？

[@serika_swimming]

間違えてないです😂すごい😂

[@sae5054]

スイミング初心者です。クロール練習してますが、息継ぎする度に苦しくなります。私のインストラクターは、吐き過ぎだから、息継ぎで肺の中の空気の半分くらいを交換するつもりで、というご指導ですが、100パーセント吐き切って新しい空気を入れる方が良いのでしょうか？

[@serika_swimming]

はんぶんだと詰まる気がします🙄

[@ちゃんちこ-u9l]

コーチはゆっくり八割くらい吐きなさいと言うけれど、結構思いっきり吐くほうがよいのでしょうか？齢65で始めたスイミングですが、25ｍ泳ぐと息絶え絶えです。

[@serika_swimming]

私は思いっきり吐く派です！

[@じいや-m2g]

いつも見てます 呼吸法で質問なんですが パッて破裂音で吐くだけですが その後に吸う意識が必要でしょうか　動画の息継ぎでは吸っているようには見えないので 吐くことの大切さは最近良く分かったんですがどう吸っているのか 気になりました よろしくお願いします。

[@serika_swimming]

特に何も考えずパッといってみてください！

[@spriath]

マジでマンツーマンで教えてほしいです。 最近20年ぶりにプールに行き始めたんですが、息継ぎのたびにバランスが崩れて25m泳げなくて悔しくて何がダメなのか自分で分からなくて、おっと愚痴だらけ 楽しいです。でも悔しいです。いや、苦しいです。

[@gaochan-h7d]

腕を水面上に上げるとき、肘を伸ばしていますが、曲げたらだめですか？私が小学生の頃にテレビでみたら、オリンピックにでた水泳選手は全員、肘を曲げていました。

[@serika_swimming]

曲げてもいいですよ！

[@おくとし-y2e]

パッ、やってみます。クロール呼吸に関しては子供も老人(わたし74歳)も関係なし😂

[@gaochan-h7d]

私は、3回手を掻いたら、右左で交互に息継ぎしています。すると左右のばらんすがとりやすいです。 左右交互に呼吸するのは、水泳の全日本選手権、オりんピックでもだれもしていません。なぜ、だめなのですか？

[@serika_swimming]

どっちかが不得意だからです！

[@123aikou]

陸10水中90吐く了解です♂♂♂爆発呼吸🎉パッ❕ 陸でイメージ練習欲しいかもです🎉 ボビング💪

[@谷垣寛員]

ゆっくりふーって吸える時、軸回転して、頭から回る時、首から、苦しくなった時無理矢理上げる時、毎回まばらなんです。吐きを、もう少し頑張ってみます、 素人の安定しないのは、この部分ですか？

[@serika_swimming]

そうですね…迷いがあるとどうしても

[@Area134_Jpn]

昔、怪我した時に理学療法士に普段の生活で呼吸が浅いって言われた事があります。 「ゥヴァッ⤴️」「スゥ〜⤵️」やっぱ基本はボビングですね！意識して泳いでみます！

[@serika_swimming]

表現がすごい🤣

[@105naho]

いろんな息継ぎ方法みて実践してみたけどだめだった。 5月から泳ぎ初め10月突然クロール50メートルでも苦しかったのがある日突然200過ぎた頃からあれ？全然苦しくないと思い500泳げた。 自分の感覚が一番大事なんだなと実感した。 ある意味習うより慣れろなんだなと。 それからめちゃ楽しくなった。

[@serika_swimming]

すごい😂

[@ひらりんひらりん-q6i]

昔は1000mくらい連続で泳げたのに… 35年ぶりくらいに泳いでみたら、どうしても25mでバテて息が切れてしまいます…。やっぱりスタミナが無いのかな…って諦めてたんですが、明日、前体重に加えて、パを試してみます。

[@serika_swimming]

そのうち思い出します！

[@ひらりんひらりん-q6i]

@@serika_swimming ですかね💦

[@tbeturan9887]

これ見ると顔を水中に戻すタイミングが自分は違ったなぁ 動画の内容と合わせて… あと「最低でも呼吸は4回に1回以下」に軽く衝撃を受けました😂 追記 あ、4回に1回って2ストロークに1回ってことか。そうですよね。

[@serika_swimming]

はい！

[@korooba7079]

何度も見せていただいております。美し～。頭でわかっているけど、吐き始めがどうも早すぎ。がんばります。

[@serika_swimming]

少しずつ^_^

[@ハンコック-c4n]

もっと息継ぎ顔面のところをアップして欲しいです。感覚をつかみたいです。

[@ykume9050]

このテーマの動画、お待ちしていました。ブックマークしてしばらく見させていただきます。

[@serika_swimming]

ありがとうございます😊