【クロールのコツ】苦しい！沈む！息継ぎのコツで泳ぎ方は激変する！

🎁 せりかのほしい物リスト🎁
www.amazon.jp/hz/wishlist/ls/...
🐱プライベートレッスンのご予約はこちら！
docs.google.com/forms/d/e/1FA...
⭐️【初代】せりかswimming Tシャツのご購入はこちらから！
serikaswim.base.shop
⭐️メンバーシップ「せりかswimmingサロン」へのご登録はこちらから！ / @serika_swimming
🐬せりかswimming公式HP「ちえいるか」
tieiruka.com
㊗️KZbin情報の専門サイト「GLUGLU」にてご紹介いただきました！
チャンネル誕生秘話やクロールのポイントなどが載っています！
gluglu.jp/1303064
⭐️新チャンネル「せりかのいそあそび」はこちら！
/ @isoasobi
#水泳　#バタフライ #練習方法
「せりかswimmingサロン」へのご登録はこちらから！
/ @serika_swimming
#選手 #クロール #速く泳ぐ
【チャンネル紹介】
水泳は「美しく。ゆっくり。長く。」
元水泳選手の私は速く泳ぐ方法…ではなく、長く泳ぐ方法・泳ぎ方に特化しております。
初心者でも１kmを楽に、そして美しく泳ぐ。
新競技「美・水泳」を一緒に作り上げましょう！
あなたの健康やダイエットをサポートするチャンネルです。
【専門種目：バタフライ】
クロール・平泳ぎ・バタフライは好き。背泳ぎは嫌い。
【資格】
『日本水泳連盟　基礎水泳指導員資格』（こんな私でも連盟様から「オールA」いただきました✨）
【プロフィール】
🔹🔹🔹🔹🔹
赤ちゃん:プールに入れられる
幼少期:とにかく泳ぎ泳ぎ泳ぎまくる
小学生:地元の選手コースに所属→イトマンスイミングへ
中学•高校生:水泳部所属。専門はバタフライ。
大学生:ほんの少しだけ水泳部→アルバイトで水泳インストラクターをやる。
🔹🔹🔹🔹🔹
とにかく水が好きなだけなんです🐋
（台風とかも好きだったりしま…🌪）
小学生の頃はイトマンスイミングでの合同大会で大会新記録を更新⚡️
中学•高校ではそこまで速い選手ではありませんでした🦦
そのかわりどれだけ練習を楽に終わらせられるかをひたすら研究していました🦥
専門がバタフライなものですから（クロールを専門にしたかったけど却下されました🐙）、もう本当に練習が苦しい🤢
いかにバレずにサボれるバタフライの泳ぎ方を研究していたら今の泳ぎ方になっていました🤫
おかげでクロールもバタフライっぽくなりました🦭
大学生の頃は競泳に飽きてきまして、水泳インストラクターのアルバイトをいたしました☝🏻
だから、なかなかのインストラクター歴になるのかな🐥
今はとにかく私のできる全てを伝えています🍄
【現在】
おかげさまで今は色々な選手に出会うことができています💓
数々の元日本代表選手や元オリンピック選手（現オリンピック選手にも🤫）に会ってきました！
とにかく楽で美しく長く泳げる泳ぎ方を教えています🐞
バタフライでもクロールでも進まない泳ぎ方は何かしら原因があります🐠
【せりかのレッスンを受けるには？】
こちらに詳細を載せてあります🌛
ameblo.jp/serikaswimming/entr...
【お仕事の依頼はこちらから】
概要欄のお仕事フォームもしくはこちらに直接メールをくださいまし📩
[e-mail]
【専門種目：バタフライ】
クロール・平泳ぎ・バタフライは好き。背泳ぎ嫌い。
【せりかswimmingサロン】
メンバーシップでは会員限定チャット、ライブ配信、水泳レッスン優先予約ができます。
/ @serika_swimming
【資格】
『日本水泳連盟　基礎水泳指導員資格』（こんな私でも「オールA」で合格）
【動画内容】
水泳・ダイエット・クロール・泳ぎ方・速く泳ぐ・コツ・手のかき方・ターン・バタフライ・平泳ぎ・息継ぎ・キック・初心者・上級者・ストローク・長く泳ぐ方法・苦しい
【 各種SNS】
TikTok www.tiktok.com/@swimming.seri...
Twitter / serika_55555
Instagram / serika_swimming
メールアドレス　[e-mail]「せりかswimmingサロン」へのご登録はこちらから！
/ @serika_swimming
⭐️新チャンネル「せりかのいそあそび」はこちら！
/ @isoasobi
#Swimming #Crawl #Practice method
Click here to register for "Serika swimming salon"!
/ @serika_swimming
#athlete #crawl #swim fast
[Channel introduction]
Swimming is "beautiful. Slow. Long."
As a former swimmer, I specialize in how to swim for a long time, not how to swim fast.
Even beginners can swim 1km easily and beautifully.
Let's create a new sport "Beauty and Swimming" together!
A channel that supports your health and diet.
[Specialized event: Butterfly]
I like the crawl, breaststroke, and butterfly. I hate backstroke.
[qualification]
"Japan Swimming Federation Basic Swimming Instructor Qualification" (I received "All A" from the Federation ✨)
【profile】
Babies: put in the pool
Childhood: Just swim and swim and swim
Elementary school students: Belong to a local athlete course → Go to Itoman swimming
Junior high/high school students: Belongs to the swimming club. Her specialty is butterfly.
College student: A little bit of a swimming club → I'm going to do a part-time swimming instructor.
Anyway, I just like water🐋
When I was in elementary school, I set a new competition record at the Itoman Swimming Joint Tournament⚡️
I wasn't that fast in middle school/high school🦦
Instead, I was earnestly researching how easy it would be to finish practice🦥
My specialty is butterfly (I wanted to specialize in crawling, but I was rejected 🐙), so it's really hard to practice 🤢
When I was researching how to swim a butterfly without being caught, I ended up with the way I swim now🤫
Thanks to that, the crawl has become like a butterfly🦭
When I was a university student, I got tired of competitive swimming, so I got a part-time job as a swimming instructor☝🏻
So I wonder if it will be quite an instructor career 🐥
Right now, I'm telling you everything I can 🍄
【the current】
Thanks to you, I can meet various players now💓
I have met many former Japanese national team players and former Olympians (including current Olympians🤫)🐥
Anyway, I teach you how to swim comfortably and beautifully for a long time🐞
[Various SNS]
TikTok www.tiktok.com/@swimming.seri...
Twitter / serika_55555
Instagram / serika_swimming
Email address [e-mail]

[@watasi1923]

泳いでいる時に息を吐く事を意識していませんでした!新しい泳ぐヒントをありがとうございます🏊

[@NyaNudhpdxMK]

どのKZbinr水泳コーチも話題にあげないのですが、自分は「口だけで吸う」がなかなかできないみたいで、そこですぐ鼻が痛くなって息継ぎがイヤになります。顔が水面からちゃんと出てない＝沈んでる、ということもあると思うのですが、「パッ」だけでもなかなか解決しません泣

[@kngmrt7139]

めっちゃ綺麗なフォーム

[@serika_swimming]

ありがとうございます😭

[@KO-no5pq]

再up有難うございます、昭和呼吸から爆発呼吸に変えて1年になります。今だに25m超えると苦しくなります（　＾ω＾）・・・そうか吸う手前まで（顔が上がる）息を吐き続けるんや🤔　泳ぐ前にブクブク、パーやって見ます🤗

[@serika_swimming]

昭和呼吸？🤔

[@user-ji9hj6mj3o]

クロールの呼吸の解説アップ、ありがとうございます。とても良く分かりました。 さっそく今日のレッスンから4分の1呼吸の４回目のかき手を始めるタイミングで吐くようにしたところ、50メートルがいつもより楽に泳げたように思います。 この呼吸のタイミングで泳ぎこんで行きます😊 「ブクブク、パッ」の「パッ」は口で吐く音だったのですね。口で吸う時の音だと思ってました😅eyeからウロコ😮

[@serika_swimming]

確かにそういう捉え方もありますね！ パッは爆発呼吸に使ってください^_^

[@user-do8ub9nl6d]

なんといっても、水着姿が綺麗だ。泳ぎ方の説明も丁寧だった。

[@serika_swimming]

ありがとうございます😊

[@Noritama103]

せりかさん、こんにちは。この前動画で教えていただいた、グーでのクロール練習してます。がんばるねー

[@serika_swimming]

やってみてください^_^

[@123aikou]

陸10水中90吐く了解です♂♂♂爆発呼吸🎉パッ❕ 陸でイメージ練習欲しいかもです🎉 ボビング💪

[@sae5054]

スイミング初心者です。クロール練習してますが、息継ぎする度に苦しくなります。私のインストラクターは、吐き過ぎだから、息継ぎで肺の中の空気の半分くらいを交換するつもりで、というご指導ですが、100パーセント吐き切って新しい空気を入れる方が良いのでしょうか？

[@serika_swimming]

はんぶんだと詰まる気がします🙄

[@user-yy3em8jb6h]

いつも良い解説を有難うございます。 水泳まだ数年の経験しかありませんが、はじめの方は大丈夫なのですが4分の1呼吸で、吸う、止める、止める、吐く。を続けて行くのですが、100.200メートルと速く泳いでいくと、息のリズムが整わず苦しくなります。 自分では、せりかさんの解説の通り、吐きが足りないのだと思います。 次回プールで、6分の1呼吸で、止める時間を長くすることで、一気に吐けるのではと考えているのですが、いかがでしょうか？ 苦しくなると、水中でウォーと吠えたりしていますが、呼吸リズムを安定させたいのですか。

[@serika_swimming]

止める時間が長いほど吐く瞬間が味わえると思います！ いいですね^_^

[@user-yy3em8jb6h]

@@serika_swimming 有難うございます！明日早速試してみまーす！

[@user-iq9rl7lh2t]

いつも見てます 呼吸法で質問なんですが パッて破裂音で吐くだけですが その後に吸う意識が必要でしょうか　動画の息継ぎでは吸っているようには見えないので 吐くことの大切さは最近良く分かったんですがどう吸っているのか 気になりました よろしくお願いします。

[@serika_swimming]

特に何も考えずパッといってみてください！

[@tupikichitv]

自分はクロール+平泳ぎで泳いでます‼️ 100mクロール+平泳ぎ25mこんな感じで泳いでますが自分なりに色々思考錯誤してたどり着いた結果が両手の動きに合わせて息を弱く長く(毎回呼吸)吐く！ このやり方でノンストップで8000m泳ぎきることが出来ました🎉 目標は10000m泳ぎきる事ですが😤 息も上がらないですね❗ 間違えているのでしょうか？

[@serika_swimming]

間違えてないです😂すごい😂

[@user-pr9ts9yo2c]

コーチはゆっくり八割くらい吐きなさいと言うけれど、結構思いっきり吐くほうがよいのでしょうか？齢65で始めたスイミングですが、25ｍ泳ぐと息絶え絶えです。

[@serika_swimming]

私は思いっきり吐く派です！

[@user-wk4vi9ee2p]

ゆっくりふーって吸える時、軸回転して、頭から回る時、首から、苦しくなった時無理矢理上げる時、毎回まばらなんです。吐きを、もう少し頑張ってみます、 素人の安定しないのは、この部分ですか？

[@serika_swimming]

そうですね…迷いがあるとどうしても

[@tbeturan9887]

これ見ると顔を水中に戻すタイミングが自分は違ったなぁ 動画の内容と合わせて… あと「最低でも呼吸は4回に1回以下」に軽く衝撃を受けました😂 追記 あ、4回に1回って2ストロークに1回ってことか。そうですよね。

[@serika_swimming]

はい！

[@user-do8ub9nl6d]

腕を水面上に上げるとき、肘を伸ばしていますが、曲げたらだめですか？私が小学生の頃にテレビでみたら、オリンピックにでた水泳選手は全員、肘を曲げていました。

[@serika_swimming]

曲げてもいいですよ！

[@Area134_Jpn]

昔、怪我した時に理学療法士に普段の生活で呼吸が浅いって言われた事があります。 「ゥヴァッ⤴️」「スゥ〜⤵️」やっぱ基本はボビングですね！意識して泳いでみます！

[@serika_swimming]

表現がすごい🤣

[@user-do8ub9nl6d]

私は、3回手を掻いたら、右左で交互に息継ぎしています。すると左右のばらんすがとりやすいです。 左右交互に呼吸するのは、水泳の全日本選手権、オりんピックでもだれもしていません。なぜ、だめなのですか？

[@serika_swimming]

どっちかが不得意だからです！

[@user-lc8pt3mu8r]

もっと息継ぎ顔面のところをアップして欲しいです。感覚をつかみたいです。

[@user-fm4nu2fk4m]

昔は1000mくらい連続で泳げたのに… 35年ぶりくらいに泳いでみたら、どうしても25mでバテて息が切れてしまいます…。やっぱりスタミナが無いのかな…って諦めてたんですが、明日、前体重に加えて、パを試してみます。

[@serika_swimming]

そのうち思い出します！

[@user-fm4nu2fk4m]

@@serika_swimming ですかね💦

[@korooba7079]

何度も見せていただいております。美し～。頭でわかっているけど、吐き始めがどうも早すぎ。がんばります。

[@serika_swimming]

少しずつ^_^

[@ponkichi_kun]

そもそも毎回呼吸ができないので25mで2回くらい。😂

[@serika_swimming]

それくらいでちょうどいい😅

[@ykume9050]

このテーマの動画、お待ちしていました。ブックマークしてしばらく見させていただきます。

[@serika_swimming]

ありがとうございます😊