Kurus dengan senaman Jump Rope

[@mohdzarindotcom]

Ini adalah asas dalam jump rope. Kongsikan pengalaman korang dengan jump rope.

[@zakariamohd7708]

Assalamualaikum bang nak tanya kalau saya nak kurus kan badan berapa ratus kali sya nak amal kan lompatan

[@mohdzarindotcom]

Zakaria Mohd Waalaikumsalam, depends actually. Tgk berapa byk burned dlm sekali session tu. Cth kalau 200-300 calories burned berapa jump rope kena buat? Kalau dulu maybe saya buat 100-200 dah burned 200 calories sbb saya rasa susah nak buat, sekarang saya maybe perlukan 1000 lebih utk burned 200 calories sebab ianya dah menjadi mudah utk saya

[@zakariamohd7708]

Ok terima kasih

[@fareastheal3990]

@@mohdzarindotcom nak tanya betul. Kurus, so aku mmg routine buat lompat bintang sehari 500 non stop. mmg cun or over exercise ni?

[@mohdzarindotcom]

Malaysia Franchise tak boleh nak based on amount 500 lompat bincang tu saja. Yang pening kena tgk heartrate masa buat tu yg akan menentukan kadar bakar kalori. Pemakanan pun main peranan. Tp apa2 pun kalau rasa 500 skit sgt boleh up lagi. Dia kena ada progression

[@mohamadkhalid1808]

Hampir sebulan start jump rope. Turun dalam 6kg dah. Perut pun dah mula kempis. Alhamdulillah.

[@muhdhazim6120]

Dari brpe kg tu??

[@mohamadkhalid1808]

@@muhdhazim6120 71

[@muhdhazim6120]

@@mohamadkhalid1808 ouhh thank you!!

[@alpinprasetyo7971]

@@mohamadkhalid1808 makanya defisit kalori atau kayak biase je kak

[@mohamadkhalid1808]

@@alpinprasetyo7971 Ya. Jaga juga kalorinya. Paling penting, cut out sugar from diet completely.

[@wansalmadi9795]

Alhamdulillah,saya jadikan saudara Zarin inspirasi saya untuk kurus...dari 120 kg sekarang dah 103kg....dari 1000 jump sehari,kini dah mampu buat 2000,3000 dalam masa 30 minit...target nk 80kg 💪💪

[@mohdzarindotcom]

Alhamdulillah, byk juga tu. Slow2 dan konsisten insyaAllah.

[@wansalmadi9795]

Tq Brother

[@ammarhakim6556]

@@wansalmadi9795 bangg update la tiap bulann dah turun berapa🥺 saya pun baru start skipping harini🥺

[@wansalmadi9795]

@@ammarhakim6556 sekarang berat berapa??? Cuba buat hari2...yang penting jaga makan....saya gula cut terus

[@ammarhakim6556]

@@wansalmadi9795 saya sekarang 110 ada kot bang haritu 103 dah tapi melantak banyak pulak kan time cuti panjang tu😅😂so sekarang nak start skipping sikit sikit🥺

[@akulahjerichannel1400]

15 tahun lepas pernah buat 1000kali lompatan sehari bwh 10minit. Berat turun 15kg dlm masa setahun. Skrg menternak lemak dgn jayanya. Harap dpt mula balik. Nice video 👍

[@mohdzarindotcom]

Padu 1000 bawah 10min... takpe bro.. sama la ni tgh nak get back balik. Anyway ni video last year.. now dah gained weight balik.. haih.. jom sama2..

[@fareastheal3990]

betul. Kurus, so aku mmg routine buat lompat bintang. sehari 500 . mmg cun

[@muhammadfitri5425]

Woww.. saya sekarang amalkan IF tp tak ada masa nak jogging atau berbasikal. Skipping rasanya sesuai dengan saya

[@muhdamirunaiman]

Assalam..ini lah video yang saya cari² selama ini..dan inilah senaman yang baik sekali untuk saya..terimakasih di atas penerangan nya dan tunjuk ajar cara senamannya🤲🏻🤝🏻dan semoga dilimpahkan rezeki..Amin

[@ainsyukran9831]

Terima kasih bro beri inspirasi pada saya. Baru seminggu jump rope ni. Hari pertama 50 ja sebab dah lama tak bersenam. Hari ke 7 dah boleh 1000. Selepas 7 hari ni sy cek tak turun sangat kilo mungkin sebab tak diet dengan sempurna. Tapi apa yg saya dapat setakat ini stamina memang naik mendadak. Kaki sehari dua ja sakit lepas tu tak rasa apa dah. Ini baru permulaan, yg penting kekal konsisten..

[@mohdzarindotcom]

Alhamdulillah. tahniah bro. Kita start slow2 yang penting konsisten

[@patito_aiman]

sya start skipping dr 14/6 smpai skrg alhamdulillah baru turun 9kg...Dari 122kg skrg 113kg...

[@mohdzarindotcom]

Alhamdulillah

[@Cekwany]

Sangat membantu saya. Terima kasih tuan

[@Andai_kutahu]

1 minggu jumping rope....berat 2kg turun..jumping rope memang berkesan..👍👍

[@muhammadfauzieasah4123]

Bru adaa keinsafan nk kurus sbb berat dah 98 Hopely dpt turun berat dgn cepat 🤪😌

[@darwineabo]

Sy 4 bulan dah start jump rope tiap² petang after balik kje... Setiap petang buat melebihi 1000 kali lompatan.. 5 hari seminggu... Berat sebelum tu 78kg... Now dah 70kg.. kena buang 4kg lagi utk dpt BMI yg ideal... 😉😉

[@mohdzarindotcom]

Good job

[@nabalu9417]

Hampir sbulan sy buat jump rope,time pkp ni la sy strt, tu pn kdg jaga pemakanan kdg x, turun la berat dr 78kg ke 76kg, bdn pn rasa fit, pnt juga buat tiap hari, tp nmpk kesan tu mkin smgt 💪💪

[@zhulem8422]

Baru start minggu lepas. Best jugak skipping ni. Tpi badan besar cepat sakit kaki. Hahaha.

[@nourshams5056]

Btul tu... Sama la baru nk mula... Harap berjaya

[@AweLeechannel]

Betul2...saya buat selalu sangkut...perlu latih selalu...trima kasih atas perkongsian

[@ahmadhusin26]

Pandangan biasa ja. Target Kita exercise utk Jaga Kesihatan daripada nak kurus Insya Allah lebih bersemangat.... Yala lani makanan Kita dari pelbagai jenis huhu...

[@jadiviral]

sya hadir sbb pkpd 2021 😃 best pulak skipping ni

[@faradyla9336]

Thank you for this tutorial ! Practise make better 💪

[@arifaman6388]

Perfect!

[@sotobabat2866]

Alhamdulillah..sangat berfaedah..👍👍

[@haslizahchemat6272]

Tq bagi tunjuk ajar

[@aleesya313]

Yg penting kalori defisit.. sy dh buat eksperimen.. skipping 5000-6000 sehari.. mkn x jg sgt.. air manis jrg2.. lepas sebulan skit je turun

[@YanMieChannel]

Memang betul, tapi kalau berat sangat berlebihan xboleh juga kan nanti kaki cedera. Tapi takpe slowly but surely.

[@pimaigaming2369]

Ya betul tu janji buat . Mcm xpernah joging pon akan sakit kalau xnk sakit buat slow2 mcm jalan dulu . Jalan laju then rasa macam okey bru up jogging . Step by step

[@CekguBomb]

Terbaik..sa juga sedang menggunakan senaman ini untuk mantainkan berat badan

[@awadsahaja9213]

Saya dah masuk 4 bulan jump rope Alhamdulillah dah ada hasil

[@zztiamani05]

Hasil turun berat bdn ? Pengawalan pemakanan mcm mna pula ? Brpa turun berat bdn ?

[@babafaizal2300]

Dah order tunggu nak skipping jea dah diet dss tp exsecise kurang jd kita cuba dgn jump rope tgk mcm mana

[@ismailmohamed4157]

Saye daet hampir 8 bulan .. berat asal 120... sekarang 77 saye datang sini sebab nak trai gune senaman ni..sebab sekarang badan mudah dan ringan

[@sariahawangsenik1281]

Wahh!! Bagusnya nanti bolehlah cuba belajar buat jump rope ini.

[@mohdtaofekghazali2665]

Terbaik,sy dah start 5hari lepas,skit betis n lutut,bhnti 2/3 hari,skrg dah start balik,skit pon kurang

[@nurhidayahaffandi747]

Bagusnya!! Saya buat sakit lutut. Bagus video ni. 👍🏻

[@CekguBomb]

Warm up sebelum buat aktiviti ini…pastikan badan suda ready untuk melakukan aktiviti yang lebih berat…

[@juliamahir]

I get tired easily with jump rope sigh. But it does look like the easiest exercise tho huhu

[@normabakes4964]

Saya baru jugak dlm sukan ni. Mula2 mmg susah sbb tak tau cara. Bila dah tahu, Alhamdulillah sekarang boleh buat 1500x dlm masa 1/2 jam. Akk umur 48, berat 63kg. Masih struggle nk turunkan lagi berat tapi slow2...xnk push sgt

[@mohdzarindotcom]

Yea.. ikut had sendiri

[@hafizaliskandar4077]

Jumpa dri tiktok bang😂

[@michealfabianfabi8888]

boleh tak mohd zarin bagi teknik warm up untuk jump rope ni? dan juga cool down lepas jumpn rope

[@alifidris]

Baru start jump rope..asyik sangkut kat kaki je😅😅😅

[@amirol93]

Terbaik...nice perkongsian...semoga terus sukses..👍

[@adamzikri526]

Trima kasih bang bermanfaat sangat ii

[@AfiqAfnan]

terbaik content bos. kipidap

[@mohdzarindotcom]

Terima kasih bro

[@asrulfahmimamat4760]

patut la lutut saya sakit. salah teknik. terima kasih ats perkongsian

[@nauticalboy4529]

#Terbaik chiéf #terusKan berkontent

[@Lovebellbelle]

Hahaha... Used to jump rope too but now too lazy :P

[@arffhmii4728]

Terbaik

[@rafiahrusdi5181]

terima kasih atas ilmu

[@kamafiz129]

Terima kasih atas perkongsian

[@V2FunLearning]

Vyan dan Vyson memang selalu suka jump here jump there. Kami rasa kami juga boleh main Senaman Jump Rope

[@ashprik1142]

Thanks bang sya dah sub😁

[@wajatimur5500]

One of the easiest exercise

[@eisyafiz3139]

salam tuan.. bila waktu yg sesuai utk buat jump rope nie ?? sehari dalam berapa jam utk lakukan aktivi nie ?? sy baru nak belajar.. masih mencari info2 berguna di youtube & google.. tq 😊

[@rawizulkefli]

Kat Putrajaya ke ni? Cantiknya

[@penkmeletup4212]

Untuk permulaan..nk bt dlm brp minit ?? Sy mempunyai berat 120kg usia 40tahun

[@khayrinnasuha4919]

Untuk lose weight better sehari berapa minit buat jump rope ni ye?

[@haiqalkamal9397]

saya nak tanya bang ,lepas dalam 20 kali jump , perut belah kiri sakit bang , kenapa ya jadic camtu

[@aleshaalifa1958]

Salam bang,boleh ke kalau skiping tk pakai tali,sebab payoh betul belajar tk pandai2 hee...

[@nasilemak1515]

Mmg tgh buat skarang..tp selang sari je buat..betis peha kejang..lutut pon sakit..

[@mohdzarindotcom]

Buat ikutl level sendiri. Its okay...

[@wmalifalddn]

nk tanye kalau saye sakit peha mase lepas skipping ape patut buat

[@luntong3430]

kalau ada masalah jantung boleh ke senaman skiping ni

[@730329135555]

Kasut jenis apa yg sesuai pakai utk jump rope?

[@zainiazman8965]

tq tuan..

[@safwanrahman5069]

Saya smggu boleh trun 4kg berat hanya diet sahaja..kalo buat jump rope lagi cepat rasanya..

[@farishaamirahrahim1965]

Saya nak tanya.. Skipping memang betis akan sakit ke

[@mshrk6894]

Main tali kayak gini hati hati, nanti kurus kayak lidi. Hehehe...

[@aerillhassan]

Terima kasih ingtkan saya untuk bersenam 😅 Wow 👏tahniah utk 30 KG

[@yogaacil2209]

terimakasih bg infonya,salam dari indo

[@mohdzarindotcom]

Yoga acil sama-sama. Terima kasih juga sub channel saya

[@mamangpikrich8958]

Baru mulai terlihat susah :) karena beli barangnya murah hehe. Saya dari Indonesia btw 😁🙏🏻

[@_Ghost_Z]

Sy mula jump rope bln 11 tahun lpas, smpai skrg masih buat.. sy buat 3000 jump rope per day, dan sy telah buang air manis serta buang tabiat mkn lewat mlm..alhamdulillah, dari berat 75kg sy trun smpi skrg 56kg.. blh pkai size S la raya tahun ni..

[@mohdzarindotcom]

Terbaik.

[@haziqlaa]

hilang 30kg tu berapa lama?

[@LiewCrew]

Saya tabik tuan coach, sebab sgt kreatif mempromosikan jump rope, terus maju :)

[@PHSSkipping]

love from Indonesia!

[@azreeqchannel9968]

Good video 👍👍👍

[@aleeyameen]

saya baru nk start skipping. berapa minit atau berapa lompatan utk setiap sesi workout ya? saya plan nak workout pagi dan petang.

[@makcikkau3965]

berazam nak kurus pastu sya main la Tali skipping ni pastu sakit kat tulang belakang 1 mingu x sembuh ii 😂😭

[@ziqkotak3642]

Nak tnye...Agak ii...Berapa lama juga ya bang utk kurus cm abg...Dri abg yg dulu sampai kurus mcm skrg..Agak ii berapa lama😀😀

[@saffuan1989]

ada tips x nk elakkk skit kaki lps jumprope? 😅

[@mohdzarindotcom]

Jangan lompat tinggi sgt

[@mehran1052]

me: bila lompat tak sync😭 semoga pndai jump rope insya allah lps tgk vid ni

[@ariel839]

Bleh jump tnpa pkai ksut sbb nk buat dlm rumah segan plak nk main kt outdoor huhuhu..

[@noname-ds2rr]

indoor or outdoor kena pakai kasut juga sb tapak kaki akn sakit dan berkemungkinan akn melecet kulit tapak kaki.. lps tu jgn lupa nk lompat indoor beli tikar senaman yg sesuai..

[@7405fizi]

lbh mantap..kalau jaga makan dan deficit kalori

[@HeyKorang]

Tunggu dah 80kg la Baru nak start jump rope ni haha. Sekarang bru 65 😂

[@iwanlala9293]

1 year dah.. dah 80kg belum?

[@Andai_kutahu]

Da 2 tahun....so how?,😅

[@ayf7033]

Saya buat ni.. pastu sakit kat depan betis.. masa duduk antara dua sujud tu sakit gilaa.. dorang kata normal

[@parkeonseok3936]

Berapa minit sehari bang utk jump rope ni?

[@surayaadnan1760]

Normal ke for beginner lepas skipping sakit kaki terutama kat bahagian betis? Atau teknik jumping saya yg salah?

[@mohdzarindotcom]

yes normal.. lebih2 lagi lagi kalau lompat terlalu lama dan overweight. Kita memang byk pakai betis. Tapi try avoid or kurangkan sakit dengan warmup betul2 sebelum start jump

[@fathimuammar4014]

@@raybison5547 ade kat jump rope komuniti malaysia

[@baihaqiahmad6716]

Search youtube : Calf Stretching atau lower limb stretching

[@bogocahshezany4211]

Salam.. Beli kt mana jump rope tu..x dpt nk detect dlm video tu.. Tq info

[@arengah8911]

decathlon ada...

[@izharmustaffa1979]

Adakah permakana perlu dijaga jugak?

[@mohdzarindotcom]

Ya kena

[@rantisiroket7661]

Salam tuan...mohon pencerahan..dgn jump rope lemak2 tepi perut boleh hilangkah?..tq tuan

[@mohdzarindotcom]

Apa2 pun still kena jaga pemakanan dan calorie deficit

[@rantisiroket7661]

Tq tuan...moga terus sukses

[@nurwazinii]

Assalamualaikum bang Zarin.. nk tnya satu soalan ni😂. Apa pendapat abg untuk skipping untuk dua² wktu ni: malam/awal pagi (>subuh). And which one lebih baik?

[@mohdzarindotcom]

Waalaikumsalam, ingeneral mana2 waktu pun takde masalah, janji waktu yg kita ada. Tapi kalau pagi pun better juga sebab waktu pagi ada hormon yg sesuai utk bersenam. Kalau malam pun okay, cuma kalau terlalu bersenam lewat malam. .. ada org susah nak tidur. Endup tak cukup tidur.. pun jadi tak sihat dan susah nak kurus. jadi apa2 pun kita tgk time yg kita ada

[@nurdayahanajahari7106]

Wajib ke warm up and cool down sebelum and selepas jump rope?

[@CekguBomb]

Wajib..untuk mengelakkan kecederaan

[@azrifazip8041]

Tali nye mmg jejak tanah atau x ye sy buat jejak betuk ke.tu

[@mohdzarindotcom]

Tali kena sentuh sikit

[@pinatkekarcang]

Bang, saya dah subscribe Chanel abang dah lama, sekarang saya baru je nk start, saya nak beli tali dkt shoope tapi tak tahu nak beli yang mana, abang cadangkan tali bagi pemula mcm saya ni bang 🙏🏻

[@mohdzarindotcom]

Terima kasih. Ada video2 latest abg share tali skipping untuk beginners

[@pinatkekarcang]

@@mohdzarindotcom ok terima kasih, sporting arh bang, tak sia sia subscribe 🤙🏻

[@nurulnadzirahnordin2510]

boleh ke share warm up atau aktiviti sebelum nk buat jump rope? atau boleh je terus jump ?

[@mhazim7304]

Kena warm up. Kalau tk warm up nnt dia akan rasa sakit lg2 bahagian betis, lutut

[@nurulnadzirahnordin2510]

@@mhazim7304 thank u yaaa

[@mhazim7304]

@@nurulnadzirahnordin2510 wc😁

[@DeeRidzson]

Maaf bertanya, berapa bulan buat jump rope tu untuk smpai turun 30kg? Tq☺️

[@mohdzarindotcom]

Hi, its a long term progress but first 10KG loss around 1 month dari skipping. Lepas tu progress dah berbeza sikit. Tapi jaga makan and mixed dengan aktiviti lain

[@shark4223]

Asal penat gila kalau jump rope ni, aku buat 20 rep pun dah pancit

[@syahminawawi9067]

Bpe Hari bang proses turunkan berat badan??

[@aliyazulkifli6979]

dari segi kiraan plak mcm na ya..

[@mohdzarindotcom]

Bergantung pada individu. Masa dulu saya hanya buat 50-100 saja. Lama-lama baru upgrade 200-300 sehari. Tapi bukanlah sekali jump. Ada rest2

[@MhdAkmall]

Hi, boleh saya tahu jenis jump rope yang tuan gunakan? Ada link dekat shopee?

[@mohdzarindotcom]

Saya pakai “Legacy Rope”, try search kat Shopee

[@mohdzarindotcom]

Sorry ni rope lain rupanya. Dlm video ni rope decathlon

[@MhdAkmall]

@@mohdzarindotcom Just bought one from Decathlon. It was the 900 skipping rope. I hope I made a good decision 😫

[@wanmaisarah3025]

Kenapa ya kalau time lompat dh sampai 300 bahagian tulang bwh dada sakit?

[@AbdulRahman-lb2bt]

Biasa la tu kak..buat slow2 nanti okay insyallah

[@sunlights4280]

Assalam sir...berat saya 90kg,masa saya buat jump rope ni sakit kaki,mmg normal ke?astu cpt penat

[@sunlights4280]

Tapi saya pakai tali skipping biasa je la bkn yg mcm tali yg sir pakai dlm video ni😅 inshallah nanti kot beli

[@mohdzarindotcom]

Wsalam. Utk yg baru mula ,penat tu biasa sebab kita belum biasa melompat dlm tempoh lama tambahan pula badan masih berat. berlatih utk tidak lompat terlalu tinggi. Buat rutin dalam 40 stop, atau 80 stop rehat 1-2minit. Ikut mana yg mampu.. tapi buat beberapa set. Bukan kita buat je sampai sgt penat lepas tu stop

[@mohdzarindotcom]

@@sunlights4280 Tali tiada masalah, tali dlm video ni pun tali decathlon RM4/RM5 je... tali biasa pun tiada masalah

[@sunlights4280]

@@mohdzarindotcom oh okk tq sir tunjuk ajar😄👍

[@Vivian-of5kp]

Dalam satu hari brp tempoh di ambik utk jump rode?

[@AbdulRahman-lb2bt]

Depend on your stamina

[@zhafrighani7247]

Salam bang. abg turunkan berat badan dengan amalkan healty food tak? cut sugar? nasi ambil tak?

[@mohdzarindotcom]

Saya memang amalkan healty food. Semua makanan biasa ambil, cuma kurangkan saja

[@arsanchannel6304]

assalamuallaikum bang...klo bab makan jaga jga ke?

[@mohdzarindotcom]

Waalaikumsalam, ya kena jaga

[@arsanchannel6304]

@@mohdzarindotcom owh ye ke...ok bang tq

[@kwilgaming5044]

Ada x link nk bli jump rope tu

[@srchannel8911]

Shopee

[@ozdizzuddin4729]

Pergh naikla betis abg ni.