KUYRUK SOKUMU AĞRISI İÇİN EGZERSİZLER

Ayrıcalıklardan yararlanmak için bu kanala katılın:
/ @aktifizyo
instagram: / aktifizyo_
Selam arkadaşlar ben Doktor Fizyoterapist Seher Ay.
Kanalımda bilimsel, profesyonel ve etkili fizyoterapi videoları hazırlayarak, sizleri yaşadığınız problemler hakkında bilinçlendirmek istiyorum. Kanalımda hastalıklar hakkında detaylı bilgiler, örnek egzersiz programları ve günlük sağlıklı yaşam fikirleri ile ilgili videolar paylaşıyorum.
Siz de bu konular hakkında bilgi almak ve bana destek olmak isterseniz kanalıma abone olmayı unutmayın.
#aktifizyo
#boyunağrısı
#belağrısı
#fıtıktedavisi
#kulunçkırma
#kulunçağrısı
#seheray
#fiziktedavi
#fizyoterapist
#rehab

[@osmancicek7835]

Emeğinizin hakkını ödeyemeyiz, insanı zin de tutan hareketler, çok teşekkür ederim, Allah ne muradınız varsa versin

[@HK-gw2xc]

Çok teşekkür ederim. Tam da bu soruna ilişkin bir egzersiz arıyorken, karşıma çıktınız. Eksik olmayın! Harika anlattınız!

[@NergizSavcıbatı]

Harikasınız hocam egzersizleri yaparken tıkır tıkır ses geldi ve ağrılarım dinmeye basladi

[@gulsenarslantas7615]

Teşekkür ederim sayenizde iki haftadır çektiğim ağrılardan kurtuldum. Doktorum randevuyu tee seneye ocak ayına verince aklıma sizin önerilere bakmak geldi. Yaptım ve ağrımdan şu an için kurtuldum,umarım yarın da gelmez. Çok çok teşekkür ediyorum iyiki varsınız.

[@naciyekatirci7760]

Selamunaleykum sizde nasil sıkıntilar yapiyordu

[@gulfairuzcan8708]

Agrilariniz otururken mi vardi?

[@asiyeege2282]

Hocam ❤çok teşekkür ediyorum şuan sizinle hareketleri yaptım resmen yanıyor o bölgem bu gece 🌃 emarim var yıllardır çekiyorum hocam bel fıtığı diye iki kez fiziğe girdim ama dahada kötü oldum en son doktorum kuyruk sokumu emarina yönlendirdi

[@ayselindunyas1759]

​@@asiyeege2282mr sonucunuz nasil cikti

[@ayselindunyas1759]

​@@asiyeege2282mr sonuc nasil cikti acaba

[@rahimekonyal6663]

Allah razi olsun senden

[@KkKk-iz5bq]

Yeni ünvaninız için tebrik ederiz.yaptiginiz hizmetler yerini buluyor.teşekkür ederiz

[@sezaidogrul]

Allah senden razı olsun ablam

[@EbRu28523]

Teşeklür ederim bende egzersizleri yapmaya başlsdım yönlendirmeler tam yapılırsa ağrı olan bölgeye yönelik olduğu net anlaşılıyor çok iyi geldibana tavsiye ederim ❤

[@ummahanengin9160]

Bu kadar mı etkili olur teşekkür ediyorum size❤

[@hulyagunesyanardag7888]

Doktoranızı bitirdiğini için sizi tebrik ediyorum emeğinize sağlık tüm videolar bize ışık tutuyor teşekkürler

[@nesrinyilmaz6428]

👐👐👐❤🤗

[@ksmetyuksek9997]

1 haftadır bu agrıyı çekıyordum egzersızler gercekten çok iyi geldı Allah razı olsun işiniz rast gıtsın

[@laleyldrm8289]

Çok teşekkür ederiz yüreğinize sağlık ❤

[@nebiyegokdeniz6069]

Vermiş olduğunuz bilgiler çok faydalı,çok teşekkür ederim

[@HeySibel47]

Allah razı olsun hocam ❤ ❤❤

[@berfintemes6719]

Şuan gece saat 5 ve sizi izliyorum ins iyi gelir 4 gundur oluyorum

[@ayselindunyas1759]

Gexmis olaun nasil oldunuz

[@atesleoynama..4915]

Valla sayende yapmaya başladim İNŞALLAH iyi gelir bende sana dua ederim..

[@gulistankucukbas4537]

Düşmeden kaynaklı kuyruk solunum kırık olduğunu söyledi doktorum ve ameliyat olmam gerekliymiş ameliyatın zor olduğunu ve sinire taş gelirse büyük tuvaletini tutamazsın dedi şimdi sizi yakıp ediyorum inşallah iyi gelir size dua ederim

[@nilayozfrat6998]

Yıldızlar kadar teşekkürler.. 🧿💜🧿

[@ismailkalin1794]

Emeğinize sağlık. Çok faydalı oldu. 🙏

[@gulereren6205]

Harikasınız 🇹🇷

[@SafiyePekiz-rb1ch]

Bilgilendirdirdiğiniz için teşekkür ederim Allah razı olsun iyiki varsınız hocam

[@_SacitBey_]

Çok teşekkür ederim🌷🌷🌷

[@elifgundogdu6990]

Ben fizik doktora gittim hatada bir manuel tedaviyle cekti kuruk sokumu mu daha beter oldu sizin hareketlerinizi yapmaya basladim insallah gecer zor durum dayim kimseye gidemiyorum allah herkese sifa versin amin

[@hayalperest677]

Karasakiz yakisi yapin

[@muratelkansu5985]

Iyi geliyormu kara sakızı yakisini nerden bulabilirim​@@hayalperest677

[@Çettçeri]

​@@hayalperest677o nedir?

[@esraorge8759]

@@hayalperest677iyi günler ,karasakız yakısını nerden bulabiliriz?

[@filizfiliz6143]

Teşekkürler 🙏

[@CelalÇelebi-d4u]

Çooook sağol hocam sizi izledikten sonra okadar iyi geldiki koyruk sokumu 6 aydır hep ağrıyor sizi izledikten sonra hareketlerden sonra geçti ağrılarım❤️❤️

[@aktiFizyo]

geçmiş olsun

[@bedirhanduman1165]

Hocam alah butun dileklerini kabul etsin inan kac aydir bu rahatsizligim vard iki gundur yapiyom agrim resmen azaldi yeniden calisabilecem cok mutluyum iyiki seni kesvetmisim 😊

[@FedimeÖzdemir]

Çok teşekkürler hocam

[@SariyeFırıncı]

Çok tşk ederim güzel faydalı hareketler

[@hacertekin8267]

Teşekkür ederiz hocam

[@artriumaph7422]

Çok teşekkürler harika bir video.

[@aleyna.s]

Teşekkürler gerçekten çok etkili egzersizler

[@javatutorial26]

Hocz. İlk harekette Ağrı yoksa bunu yapın demişsiniz ağrı varsa ne yapmalıyız

[@nergis0987]

Teşekkür ederim sabah yaptım ağrı çok ama çok hafifledi akşamda yaptım ağrı geçti emeğinize sağlık ❤

[@alisaykaz-my7tb]

Tesekkur ederim

[@ŞiringülTırlak]

Seher hanım kadın hastalıgından amalıyat oldum bıaysonra busorunu yasadım 3 yıldır cekıyorum fızıktedavı oldum aku puntur yaptırdım bı sonuc alamadım ikı gundur sızın eksersızlerı yapıyorum insallah iyi gelır tesekkurler bıraz rahatladım

[@aktiFizyo]

İnşallah

[@Karmaşık_icerik_üretici]

Hocam şuan Bilkent şehir hastanesindeyim annemin başında refakatciyim ve benimde kuyruk sokumu kırık sizin dediginizi uyguluyorum işe yarıyor teşekür ederim Allah razı olsun ❤👍(SAĞ BACAĞINDAKİ DAMARI KESİYOR AĞRI YAPIYOR)

[@dilekkosoglu9687]

Çok ciddi ağrım var,araç kullanıyorum ve oturma simidi aldım bunun için.Ancak bir süre sonra o da fayda sağlamamaya başladı.Egzersizlerinizi deneyeceğim.Umarım faydası olur🙏

[@mehmetozen5564]

Ya yemin ederim iki gündür ağrıdan ölüyordum. Allah razı olsun geçti.

[@vbebe6394]

Sagolun var olun

[@RuyaNarcin]

Hamileyken yapılabilirmi Bana cvp. Verin lütfen çok ağrım var

[@pegasous1]

Verdiğiniz bilgiler ağrılardan kurtardı. Çok teşekkürler, ağrıların tekrarlanmaması için oturma minderi, bol hareket yapmaya devam. İyi çalışmalar hocam👏

[@asiyeakici8624]

İnanın ben de bu hastalıktan perişan durumdayım iş yerimde çalışamıyorum tedavilere gidiyorum bir türlü ağrılarım azalmıyor sanki günden güne daha da artıyor gibi kaliteli duyduğum öğrendiğim için beddo marka kuyruk sokumu kısmı açık oturma minderi aldım ama oda hiç iyi gelmiyor sadece koltukta yumuşak zeminde oturduğum zaman biraz dinlenbiliyorum veya yatmam gerekiyor Siz hangi minderi kullanıyorsunuz marka modeli var mı acaba paylaşabilir misiniz iş yerinde özellikle çok sıkıntı yaşıyorum

[@eda808]

@@asiyeakici8624geçti mi ağrılarınız bende de var oturunca oluyor masaj yapınca geçiyor tekrar oturunca tekrar okuyor bıktım artık

[@Alicalipsimsek]

Videoyu izlemek yetiyor ağrılarım geçti 😅 teşekkürler

[@gokhankahvec1398]

Hocam çok iyi geldi teşekkür ederim 😊

[@oozell305]

Hanimefendi taa florida dan izledim cok iyi geldi size cok cok tesekkur ederim ❤

[@sevdadogan864]

İlk denemede rahatlattı Allah razı olsun❤

[@oguzhanayan6143]

Çok teşekkürler tek seferde geçti ağrılarım

[@hacerylmaz5423]

Merhaba hocam,koksiks kırıği varken bu egzersiizler yapilmali mıdır

[@betulbilen9252]

Tşkler hocam

[@malkolm5050]

2 aydir cekiyorum doktora gidecektim hareketi öğrendim deneyelim bakalım ins geçer başladık

[@sahinyolcu3095]

Uygulayacağım. Umarım işe yarar, size güveniyorum. 10 gün önce spor salonunda düşerek sakatlandım

[@Çettçeri]

Yaradı mı?

[@sahinyolcu3095]

@@Çettçeri evet kardeşim. Tek seferde ağrı yok oldu neredeyse. Yemin ederim

[@RanaTheCat]

Teşekkür ederim çok iyi geldi

[@davulcu64st]

Kalpten teşekkürler ❤

[@AhmeterenAVCI-q5b]

Hocam selamlar yorumuma cevap verebilirseniz çok sevinirim, Ben uzun süre oturma kaynaklı son 4 yıldır bu ağrıyı dönem dönem yaşıyorum, egzersiz yaptım , doktora fizyoterapiste gittim, manuel kuyruk sokumunu çektirdim , çözüm olmadı hiç biri, evet sizin bu gösterdiğiniz egzersizler rahatlatıyor ama geçici bir çözüme ihtiyacım var desteğinizi rica ederim.

[@cihattokmak6327]

Çoook teşekkür leer efendim selam aleyküm

[@aktiFizyo]

aleyküm selam

[@NihalEkşi-n3f]

Çok çok sağol canım

[@melihemrecanoglu]

yaklaşık 2 aydır bu ağrıyı çekiyorum. bugün işe gelirken artık arabada oturamadan , canım yanarak geldiğim için hastaneye gitmeyi düşünüyordum ki bu videoya denk geldim. ilk fırsatta egzersizleri yapacağım.

[@SultanSar-ep8zo]

Meraba şuan ne durumdasınız

[@eda808]

Geçti mi ağrınız 2 aydır ben de çekiyorum oturunca ağrım oluyor.

[@melihemrecanoglu]

@@eda808 egzersizleri bikaç defa yaptım bi faydası olmadı. Ağrılarım devam ediyor 4 aydır.

[@dogallkdogasevgisi1067]

Çok iyi hemen etki etti teşekkürler

[@leylabasboga8571]

Merhaba hocam dizlerinde sıkıntı var asla bukemiyorum sadece değer egzersizlerde fayda verirmi

[@OsmanYıldız-d2d]

Kuyruk sokumu eğilmesi dışında iki dizimde de menisküs yırtığı var bu egzersizleri yapabilir miyim

[@fatmaaydn983]

Bu hareketleri yaptıkça kuyruk sokumu kuvvetlenir mi

[@YusufOkay-qk3uz]

2 gunde bir yapin dediniz pekı gunde 1 kez yoksa sabah aksam vs olmali

[@muratelkansu5985]

Boçigim düşmüş ne yapmalıyım lütfen bilgi verin lütfen

[@pesetme2937]

Merhaba hocam ben 21 yaşındayim bana önce bel fıtığı teşhisi konulmuştu sonra doğuştan kaynaklı lumbalizasyon teşhisi konuldu sonra da bunların olmadığını sakroiliatist olduğunu söylediler,bu durumda sizce ne yapmalıyım sakroilitis in tedavisi var mıdır hangi doktora gitmeliyim lütfen yardımcı olur musunuz

[@sevilayduman4185]

Merhaba, bu egzersizleri gebelikte kuyruk sokumu ağrısı için de uygulamakta sakınca var mı acaba? @aktiFizyo

[@elmastas7506]

Bende merak ediyorum

[@fazilettarsahin4564]

Ben düştün kırık yada çatlak yok ama kıkırdak egrilmis dedi doktor en az 6 ay 1 yıl simit üzerine otur sert yere oturma dedi başka ne yapabilirim normal haline gelmesi için

[@ayseb.4203]

Merhaba 12 haftalık hamileyim ve ağrım çok şiddetli. Bu hareketleri yapmamda bir mahsur var mı

[@ogretmenanne]

Bizim Adana’da çok kullanılır pöçük 😂 teşekkürler hocam

[@AbdulazizKıpırtı]

Merhabalar hocam bende kuyruk eğilmesi var bu hareketleri yaparsam iyilesirmiyim

[@xmin2121]

Hocam kuyruk sokumu kireçlenmesi için de faydalı olur mu ??

[@vevokerem81]

Bugün kaydırağın üstüne sağ popomun üstüne düştüm biraz sağ ayağım ağrıyor bunlar işe yarar mı hocam 😢

[@aktiFizyo]

istirahat daha etkin olur

[@dilek5757]

Hocam peki bu egzersizleri düzenli yaaprsak kemik yerine oturur mu

[@letsdoit130]

öncelikle teşekkür ederim ilk yapışımda bile fark ettirdi.günde kaç defa yapmalıyım sizce ben bu ağrıyı devamlı çekiyorum eğilirken bile ağrıyor

[@aktiFizyo]

1 veya 2

[@bkg6988]

Teşekkürler, cok agrim var. Hemen baslayacagim.

[@mehmetaliguldur5327]

Merhabalar hocam benim kuyruk sokumunda ağrım oluyor oturunca doktora gittim mr da birşey çıkmadı ne yapabilirim acaba iki yıldır düzelmedi

[@lalalele9078]

Merhaba benim kuyruk sokumumda kemiğimde dönme olmuş doktor simit yastik önerdi ama ağrım geçmiyo bu hareketler ağrılarımı rahatlatır mı

[@dilann17.]

Hamileler de yapabilir mi bu egzersizleri

[@aktiFizyo]

hamilelerin hekime sormadan egzersiz yapmamasını öneririm

[@biyologcell]

Tam 12 yıl önce kuyruk sokumu üstüne düştüm gözlerim karardı bayılacaktım, yıllardır ağrı çekiyorum , doktora gittim oturma yastığı önerdi tedavisi yok dedi , 2 saatlik bir yolculukta ölümcül ağrılar başlıyor , bunun kesin çözümü bulunamadımı, üstelik ben hastanede çalışıyorum durum o kadar kötü yani..

[@madazzers35]

Kırmanov diye adlı insanlar var kuyruk sokumu kemiğini çekiyorlar yerine oturtturuyorlar doğdun zaman ki gibi aynı şekil çekiyorlar onu benim başıma gelmişti ve şuan tekrar başıma geldi ama maalesef gurbet ellerde olduğum için şuan o kişiye ulaşamıyorum..

[@GulistanYilmaz-vg7oz]

Ben bundan 6 yıl önce çalışırken kendimi çok zorladigim için pocigim düşmüştü hemen anlamadık önce ellerim ve ayaklarım şismeye başladı asla yürüyemiyordum sonra ailem bu işten anlayan birinin yanına götürdü beni kadı önce kontrol etti sonra tam o bölgeye ve sırtıma kuyruk yağı koydular 2 gün o şekilde kaldım sonrasinda kadın gelip elleriyle düzeltmeye çalıştı bildiğiniz kemiklerimle oynadı sonrasindada siyah bir sakız yapıştırdı canım yandı o zaman ama sonrasında iyi oldum 10 gün boyunca çok az hareket etmeye özen gösterdim sonrasinda da ufak tefek egzersizlerle iyi olmaya çalıştım 1 ay boyunca evden çıkmadım siyah sakıza da kendiliğinden çıkmayanı kadar ellemedim tam iyileştim derken 1yil sonra çok kötü kaydım ve tam kuyruk sokumunun olduğu yerin üstüne düştüm anladım o an biseylerin yeri değişti hissettim orda tekrar kadının yanına gittim yine yaptı ama ilk seferki gibi ciddiye almadım ve kısa bir süre sonra ayaklanidm iyileştiğimi sanıyordum ama yanılmışım. Aradan biraz zaman geçti bacak ağrısı çekmeye başladım en ufak bir üşümede mahvoluyordum doktora gittim kaç sefer ilaç verdiler ve egzersiz yapmamı söylediler herhangi bir egrilme yok dediler dedikleri ilaçları kullanıp egzersiz yapmaya başladım sınav dönemim olduğu için çok fazla ilgilenemedim kendimle egzersizler gerçekten işe yarıyordu ağrımı çok azaltmislardi ama devamı gelmedi ve 2 yıl boyunca bacak ve sırt ağrısı çektim en son geçen 3 hafta önce başka birinin yanına götürdüler beni kadın kontrol edip pocigimin uzun zaman önce düştüğünü söyledi o an anladım ki 2.sefer düştüğünde kendimle yeterince ilgilenmediğin için düzelmemisti .Bu teyze baya deneyimli biriydi önce birkaç gün sirtimin yumusamasi için üzüm ve zeytinyağı ile yapılan bir karışım yaptı 3 gün boyunca o karışım sırtımda ve belimde sabit bir şekilde kaldı sonrasinda teyzenin yanına gittiğimde hacamatla önce yerine oturtmaya çalışıp sonrasinda siyah bir sakız yapıştırdı. 15 gün boyunca hiç evden çıkmadım sonrasinda okulum olduğu için yurda geri döndüm .Çok dikkatli hareket etmeye çalışıyorum ani hareketlerden kaciniyorum, merdiven çıkmıyorum, usutmemeye özen gösteriyorum ama hala ağrılarım devam ediyor ,iğleşme sürecinde normalmiş bunları yaşamam, bende burayı keşfettim biraz egzersiz yapmam gerektiğini söylemişti teyze ilk günüm umarım iyi gelicek ve bu acı bitecek insanın sağlığından önemli hiçbir şeyi yokmuş. Keşke biran önce iğleşsem Allah herkese şifa versin.Teyzenin bana dediği şeyler şunlar senin doktorun sensin dikkat etmen gereken şeyler var .Ani hareketler yapma ,asla üşütme, merdiven çıkma hafif tempoda egzersizler yap .Bunlari yaparsan yavaş yavaş iyileseceksin dedi Yasadigim olaylari anlattim ki siz benim yaptigim hatayi yapmayin zamaninda ilgilenseydim kendimle şuan bunlar olmiycakti belki .Sizinle paylaşmak istedim belki bir katkım olur .

[@demetkardas3830]

​@@GulistanYilmaz-vg7ozmrb o teyze hangi olde lütfen

[@aynurhaciyeva8586]

tesekkurler agrilarim iki gunr kecdi😍😘

[@zelihagurbuz756]

🌺🌼🌺🌼🌺tsk ederim. ❤

[@alierten8237]

Teşekkür ederim bu egzersiz çok faydalı oldu işlem sonu gayet normal oldum ama ordan sinyal işareti geldi demektir ki hergun 3.5 seans yapmalıyım ❤❤

[@tulayrona239]

Kuyruk sokumundaki kemiğin bir tarafa doğru eğilmesi için bu egzersizler olurmu

[@YavuzESEKER]

Seher hocam merhaba kuyruk sokum kemiğinde ağrı yok ama bir tarafa kayma durumu varsa bu egzersizlerin bir faydası olur mu

[@YavuzESEKER]

Tamamen düzeltebilir mi

[@redbear3773]

Mukemmel ❤❤

[@nsrn_odbs]

Merhaba teşekkür ederim öncelikle🙏Bir hafta önce düştüm ve kuyruk sokumunda çatlak oldu. Egzersizleri ne kadar süre sonra yapmaya başlamalıyız

[@aktiFizyo]

çatlağın ciddiyetine bağlı değişir. Hekim en doğru bilgiyi verir ancak gidemiyorsanız, kendinizi garanti altına almak için e n az 4-6 haftada iyileşeceğini düşünmek de fayda var

[@kpssdeatanacak.]

Kuyrugum yerinde yok sanırım düştü onun icin ne yapmam gerek

[@Buse-cd1gc]

Merhaba , ben bu egzersizleri yaparak ağrımı azaltmak istiyorum ama hiçbir şekilde sırt üstü yatamıyorum bir tavsiyeniz var mı acaba?

[@aktiFizyo]

bir fizyoterapistten destek almak gerekir.

[@sabusamsama3387]

Aynnı kuyruk sokumu arısı ve kas ağrıları bende uzun bir süredir devam ediyo hocam

[@akkara4968]

kuyruk sokumundaki kemiklerin birbirine sürtüyormus bir acı oluyor, nedeni ne olabilir

[@arifekocaturk4251]

Kuyruk sokumu ağrım 3 ay önce birden bire basladı 20 yıl önce düşmüstüm üc ay önce cekilen emr da omurilikte yırtık ve bir kac tane fıtık göründü 10 gün fizik tedavi görmüm olaç kullandım bir sonuç alamadım algoloji uzmanı blokaj icin gün verdi yaptırmak istemiyorum sizin egzersizlerle düzelevilir miyim😢

[@aktiFizyo]

blokaj çok tehlikeli bir durum değil. Egzersizleri ve manuel terapi desteği almanızı öneririm

[@rzyrzy4576]

1:40 ayri varsa ne yapilacak peki

[@niluferozcelik2733]

Seher hanım ben hiç oturamiyorum pöçügüm arıyor damar çekiliyor sanki bu egzersiz gereklimi doktor ilaç bile yazmadı emar çektirdim inşallah faydası olur

[@aktiFizyo]

Fıtık vb durumlarda yaklaşım farklı olur. Ancak bu egzersizlerle genel ağrıları azaltma şansınız var

[@turgaykasarci5351]

Merhabalar, eğer uzun saatler oturursan kuyruk sokumu bölgemde hafif bir ağrı oluyordu sizin videonuzu gördüğümde bu egzersizleri yapmaya ve o bölgeyi güçlendirmeye karar verdim ama şimdi bu hareketleri yaparken de hafif bir ağrı hissediyorum özellikle kalçayı kasarak mideyi de kasarak yapılan harekette de hafif bir ağrı mevcut. Mevcut bölgedeki kasları hareketlendirdiğim için mi oluyor bu ağrı? Bölgenin ham olmasından dolayı?

[@aktiFizyo]

yorgunluk ağrısı olabilir mi?

[@DürdaneYıldırım-l1z]

Hocam pöç kemiği çektilirmi

[@yunuscan2005]

Dr. Hanım öncelikle teşekkür ederim bunca emeğiniz için. Ben öksürüken kuyruk sokumuma aniden bi ağrı saplandı, daha öncede bi sefer aynı sorunu yaşamıştım. 10 gün çekmiştim. İğne ve ilaç tedavisi uygulanmıştı . Bu egzersizlerle beraber ayrıca soğuk pres uygulamak fayda sağlar mı? Geçen sefer sıcak uygula dediler ben perişan oldum gecenin bi yarısında 2 kişi beni zor topladı yerden. Sonradan öğrendim ki böyle ani hareketler veya öksürürken saplanan ağrılar için o bölgeye sıcak pres değil aksine soğuk pres iyi gelirmiş. (Burkulma gibi) Ne dersiniz hocam soğuk uygulaması yapayım mı?

[@aktiFizyo]

o bölgedeki problemin ne olduğunu bilmek bu şekilde online olarak zor. Ancak genel yaklaşım, kuyruk sokumu bölgesindeki kasların gevşemesini hedeflemek ise, sıcak uygulamak daha doğru olabilir.

[@yunuscan2005]

Anladım hocam, cevabınız için teşekkür ederim

[@Aryaselmaklc1946]

Merhaba kolay gelsin, ben ayın 29 unda yere düştüm 5-6 kat tahta merdivenden aşağa düştüm kalça üstüne, o günden beri oturmada çok zorlanıyorum sdc yan oturabiliyorum sırt üstü uzanamıyorum, ilk 2 gün hastaneye gittim ama hiçbir şey yapmadılar sdc buz koy ilaç al dedi, kırık olmasından şüphe ediyorum ama röntgen falanda çektiremiyorum ( yurtdışındayım buranın sağlık sistemi farklı ısrar etmeme rağmen röntgen ya da emar çekmiyorlar) bu süreçte durumum net değilken hareketleri yapmam sağlıklı olur mu benim için, lütfen cvb verin yardımcı olun bana 🙏🏻

[@gunelrufullayev6419]

Selamlar ben Azerbaycandan yazıyorum kızım 5 yaşında yerimiyo böyle cocuklara anneler nasıl evde yardımçı ola biler?

[@AhmeterenAVCI-q5b]

Hocam Merhaba, değerli bilgiler için çok teşekkürler, ben yıllardır ofiste çalışıyorum, her yıl tekrarlanan kuyruk sokumu ağrım var, masaj , krem sıcak su vs geçiştiriyorum ve yeniden tekrarlıyor, merak ettiğim durum şu mr sonucunda herhangi bir şey çıkmadı ama kuyruk sokumunda ne gibi bir sorun var bu ağrıya sebep oluyor , yardımcı olursanız çok sevinirim teşekkürler

[@aktiFizyo]

Nedeninin online olarak yorumlamak maalesef imkansız

[@egeli_4809]

Kemigi yerine yerlestirme veya kesin cozumu nedir agri ayaklarima vurmaya basladi cunku

[@aktiFizyo]

manuel terapi ile kemik pozisyonunda farklılık oluşturabilir ancak hiçbir rahatsızlık için kesin çözüm budur diyemeyiz

[@mehmetcanarslan823]

hocam benim sadece otururken ağrıyor o kemik bacak larım ağrıyor oraya atıyor olabilirmi

[@mono2130]

Merhaba eğerki başta sağ ayağımızı kaldırdığımızda tek olarak hassasiyet yaratıyorsa da yapmaya devam etmeli miyiz hareketleri

[@aktiFizyo]

hassasiyetten kastınızı tam bilmek gerekir açıkcası. Ancak ben uygulama yapmamanızı öneririm

[@mono2130]

@@aktiFizyo cevabınız için teşekür ederim ,videonun 1.30. Saniyesinde cevabınız hayır ise bu hareketleri yapın diyorsunuz peki evet tek bacağımı kaldırdığımda bir hassasiyet oluşuyorsa ne yapmamı önerirsiniz