KWAS MOCZOWY a dna moczanowa i bóle stawów - skąd się biorą i jak im zapobiegać?

Ataki dny moczanowej należą do jednych z gorszych rodzajów bólu, które można doświadczyć jako osoba dorosła. Skąd natomiast bierze się dna moczanowa? I czy podwyższony poziom kwasu moczowego nieuchronnie do niej prowadzi u każdej osobie? W filmiku odpowiem na te pytania oraz wyjaśnienia jak można obniżyć poziom kwasu moczowego u osób z podwyższoną szansą wystąpienia dny moczanowej lub jej nawrotów.
==================================
SPONSOR ODCINKA - MIĘSNA PACZKA ⤵️
miesnapaczka.pl/
Zamów ekologiczne mięso prosto do Twojego domu ze zniżką 10% przy kodzie BARTOSZ10.
===========================================
WSZYSTKIE LINKI ⤵️ linktr.ee/bartekczekala
Dla Twojej wygody pod poniższym adresem znajdziesz wszystkie użyteczne linki:
- kursy (o jeden włos za daleko, Vocabulary Labs, Experts Incubator i inne)
- patronat
- newsletter
- moje strony internetowe z formularzami kontaktowymi
- wszystkie media społecznościowe (Fb, Twitter, Instagram)
linktr.ee/bartekczekala
=========================
SYGNATURY CZASOWE:
00:00 - Wstęp.
01:05 - Skąd bierze się kwas moczowy?
08:21 - Po co jest kwas moczowy?
10:43 - Nowotwory a kwas moczowy.
11:41 - Wysiłek fizyczny a kwas moczowy.
12:45 - Jak helicobacter pylori wpływa na kwas moczowy?
13:29 - Zatrucia a kwas moczowy.
14:24 - Czy otyłość podwyższa poziom kwasu moczowego?
14:51 - Posty a kwas moczowy.
16:37 - Jakie choroby podwyższają kwas moczowy?
17:00 - Dieta a kwas moczowy.
18:13 - Fruktoza vs kwas moczowy.
20:36 - Jak powstaje kwas mlekowy?
22:00 - Kiedy podwyższony poziom kwasu moczowego wywołuje dnę moczanową?
23:42 - Kamienie nerkowe a kwas moczowy.
24:26 - Epidemiologia i podwyższony poziom kwasu moczowego.
26:08 - Jak zapobiegać powstaniu dny moczanowej?
30:35 - Polimorfizmy genetyczne
30:57 - Koniec.
=========================
ZDROWOROZSĄDKOWE PRZYPOMNIENIE:
Materiały przedstawione w niniejszym filmie mają charakter edukacyjny i nie mogą być traktowane, jako porada medyczna lub zamiennik wizyty u specjalisty z dziedziny medycyny, lub dietetyki. Ludzki organizm jest skomplikowany i na stany chorobowe wpływają tysiące czynników, takich jak dieta, suplementy oraz leki, które bierzesz, choroby współtowarzyszące itd. Zalecenie, które jest skuteczne dla innej osoby Tobie może zaszkodzić. Zachowaj więc zdrowy rozsądek w internecie.
=========================
NEWSLETTER o pamięci, językach i żywieniu:
✔️ universeofmemory.pl/pamieciow...
=========================
KURSY i SZKOLENIA JĘZYKOWE oraz PAMIĘCIOWE ⤵️
Jeśli interesuję Cię szybka nauka języków obcych oraz skuteczne przyswajanie wiedzy z dowolnej dziedziny, takiej, jak choćby medycyna, czy dietetyka, to sprawdź moje kursy:
✔️ WSZYSTKIE KURSY INTERNETOWE ( universeofmemory.pl/kursy-int... )
✔️ VOCABULARY LABS - Naucz się dowolnego języka od A do Z ( universeofmemory.pl/o-kursie-... )
✔️ KUŹNIA EKSPERTÓW (ang. EXPERTS INCUBATOR) - Jak samodzielnie opanować wiedzę z dowolnej dziedziny od zera do poziomu eksperckiego ( universeofmemory.pl/jak-uczyc... )
==============
BADANIA I INNE MATERIAŁY ⤵️
- Fasting ramps up human metabolism, study shows (www.sciencedaily.com/releases...) (2019)
- The assessment of risk factors, lipid profile, uric acid and alanine aminotransferase in Helicobacter pylori-positive subjects (www.msjonline.org/index.php/i...) (2018)
- Uric Acid Secretion from Adipose Tissue and Its Increase in Obesity (www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...) (2013)
- Short-term Intermittent Fasting for Weight Loss: A Case Report (www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...) (2019)
- Multilayered Interplay Between Fructose and Salt in Development of Hypertension (www.ahajournals.org/doi/10.11...) (2019)

Jak zawsze porcja muzyki, aby przyjemnie spędzić czas również po obejrzeniu filmików🙂 👉 Sum 41 - Landmines (kzbin.info/www/bejne/m4KoimSdhcqNnc0&ab_channel=Sum41) 👉 Virgin Steele - Wild Fire Woman (kzbin.info/www/bejne/qp-0Xn94abZ6p8U&ab_channel=VirginSteele82) 👉 Ozzy Osbourne - Hellraiser (kzbin.info/www/bejne/sKiaaoWMo9F2mJI&ab_channel=OzzyOsbourneVEVO)

[@KotkaPsotka369]

Bartku jak mogę się z Tobą skontaktować, przyjść na wizytę w kwestii przeanalizowania działania moich hormonów kobiecych i rozwiązania kilku kwestii które prawdopodobnie ich działanie wywołuje!?

@@KotkaPsotka369 Ni dy rydy. Zawiesilem konsultacje tego rodzaju juz troche temu.

[@grazynadrzewiecka214]

@ gdzie mozna zamawiac mieso biologoczne

[@OrmiSev]

Prosze zrob nagranie z info o grzybach na keto oraz o tak slynnej Amanicie (muchomorze) tak zachwalanej, ze rzekomo samo zdrowie (w co osobiscie srednio wierze, zeby nie przynosila szkody chociazby na psychike).

[@arwenaheart8679]

Mam pytanie,w wykładzie padła informacje o wykładzie NT kwasu mlekowego,szukałam,ale nie znalazłam.Czy mogę prosić o link,to b ważne dla mnie.Dziekuje za wspaniałą wiedzę,to dla mnie są te brakujące ogniwa.pozdrawiam Cię Bartku!

[@mateuszkaramazow88]

W telegraficznym skrócie- chcesz pozbyć się choroby która panuje w twoim organizmie? Post i niskoweglowodanowa dieta! Dzięki za materiał!

[@iwonnalasmanowicz6528]

Miałam 3 lata temu DN A mocznową nie obyło się od lekarstwa. Zaczęłam dużo czytać z czym to się je. Pierwsze artkuły ktore znalazłam mowiły o nie jedzeniu miesa. Nie dawało mi to spokoju tym bardziej , że lekarz przepisał mi następny lek ulotka o skutkach ubocznych mnie wystraszyla i stwierdziłam, ze tego leku nie biorę. Chyba cud sie zdarzył natknęłam się na materiały Braci Rodzeń, którzy polecali obniżenie węglowodanów. I tak się zaczęło. Popełniam błedy ale straciłam 14 kg. Wyniki się poprawiły. Wiem , że twoja wiedza mnie oświeca. POZDRAWIAM

Z tym miesem to juz klasyk niestety wsrod zalecen lekarzy ... Nie ogladam Braci, ale robia swietna robote, pomagajax ludziom. :)

[@iwonnalasmanowicz6528]

​@Ja Ciebie słucham , Mateusza I Braci. To jest bardzo dobra wiedza.

[@annabelle.2398]

@ Witam, bardzo cenne wskazówki i ogrom wiedzy.Zaczelłam słuchać pana od niedawna i będę stosować się do wskazówek,bo na lekarzu nie można polegać.Mam jedno pytanie, dlaczego jest tyle różnych opini, zaleceń jeśli chodzi o dietę dla cukrzyków,u mnie typ 2.Na polsko języcznych stronach dla diabetyków,zalecane są produkty z kaszy, fasoli it'd.czyli carbs,jak to możliwe?Dzisiaj na angielskiej wersji porad, mówili, że mięso i tłuszcze są przyczyną cukrzycy!?, zalecają warzywa, owoce,oto. Proszę Pana jako autorytet w tych tematach o wyjaśnienie sprawy,bo już nie wiem co jest prawdą. Dziękuję za odpowiedź.

[@Greczien]

Tak, Pan Bartosz ma niesamowitą wiedzę, szczególnie biochemiczną a to już bardzo dużo i podstawa.😊

[@wojciechbogusawski9163]

@@annabelle.2398 może na zdrowym nie można zarobić i trzeba utrzymywać w chorobie żeby sprzedawać leki podtrzymujące życie. Niedługo zaczną pieprzyć żeby za bardzo się nie ruszać jak się ma cukrzycę, bo w stanach cukrzycowych i przy insulinooporności podczas biegania i innych ćwiczeń dochodzi do hiperwentylacji a to powoduje obrzęk płuc które naciskają wtedy poprzez inne narządy na żołądek co skutkuje cośtam cośtam i przez to w podwzgórzu lewym dwukomorowym trzustki powstaje stan zapalny powodujący nagłe łaknienie w ośrodkach rotatora barku co skutkuje wydzielaniem się hormonu bezpośrednio wpływającego na pogorszenie sie stanu zdrowia w kontekście cukrzycy także ten, tak mówią badania czy jeszcze coś Pani wytłumaczyć naukowo? Tu jest tabletka i recepta na 5 innych, wspomagających a ja jadę na wakacje od big farmy... :P

[@helaoz3429]

Zbieram szczękę z podłogi. Dziękuję za tak wyczerpujący filmik i ogromną dawkę informacji. Dziękuję.

[@tomekprus3035]

Bartku nik nigdy żaden lekarz nie wytlumaczył mi tego zagadnienia tak dobrze. Pozdrawiam .

[@danutasochor1102]

Panie Doktorze jest Pan geniuszem. Poraża mnie ogrom Pana wiedzy i z jaką łatwością i prostotą tłumaczy Pan zawiłe niuanse medycyny dla zwykłego człowieka. W tym natłoku różnych medycznych terminów jest możliwość uchwycenia różnych przyczyn naszego stanu zdrowia. Chylę czoła dla przed takim kompendium wiedzy i pozdrawiam🙏👏

Dziekuje slicznie, ale nie jestem doktorem tylko dietetykiem. Pozdrawiam! :)

[@HenrykSocha-xs6xe]

Jestem na optymalnej diecie DKwasiewskiego niskoweglodanowa czy jest dobra p o odpowiedz

[@HenrykSocha-xs6xe]

Proszę o odpowiedz

[@Polski_Kabaret]

Bartek, jesteś niesamowity! Ty zaginasz 99% lekarzy.

[@grazynahoffmann8710]

Bartek - Wielki Geniusz - Doskonały analityk - zjada wiadomości z prędkością światła. Roch&Roll Bartku❤

[@danka5723]

Jestem pod ogromnym wrażeniem Twojej wiedzy Bartku. Ty naprawdę jesteś geniuszem w skali światowej i założę się, że jesteś jedynym człowiekiem na świecie z taką ogromną wiedzą w kilku dziedzinach. Jak świat długi i szeroki nie ma drugiego takiego geniusza bo jesteś nim tylko Ty. Żaden lekarz, żaden naukowiec i żaden diagnosta nigdy Tobie nie dorówna. Jesteś jedyny, nie powtarzalny, wyjątkowy. Polska powinna być z Ciebie dumna.

[@dungeokeeper2fan241]

To wszystko prawda.Zawsze ciesze sie gdy ktos to zauważy.

[@rodaroda1043]

Też to widzę i chcę wierzyć w to że inni którzy nie wierzą w to co mówi są poprostu mniej inteligentni niż osoby które widzą w tym sens i prawdę.

[@sylviaherman4981]

❤❤❤❤

[@alinatomczuk597]

Świetny wyklad, dziękuję Bartku😊

[@krzysztofk.722]

Na moim przykładzie powiem jak pozbyłem się wysokiego poziomu kwasu moczowego z krwi. Po pierwsze obniżyłem ilość węglowodanów w diecie maksymalnie, a po drugie podagrycznik pod każdą postacią. Latem podagrycznik jadłem w surówkach i kapsułki podagrycznika 1szt dziennie. W pół roku pozbyłem się problemu i mam w dolnej granicy sugerowanej we krwi. Polecam bo raz, że wyniki super, a dwa koniec bólu stawów.

[@TheKazik71]

Z praktyki się wypowiem ;) Na początku diety keto poznałem tą "chorobę królów", standardowo dostałem 50 malutkich tabletek czyli milurit po przeczytaniu nieco o tym leku wyrzuciłem go w cholerę! Przecierpiałem swoje i przeszło samo, dzisiaj po ponad 7 latach ograniczania węglowodanów (na początku keto teraz lowcarb) nie mam żadnych problemów z tej strony!

[@fddevnull]

Mi też lekarz widząc wyniki bez żadnego wywiadu przepisał ten lek, mimo że nie nam żadnych objawów podagry.

[@najaknajak3580]

Również milurit. 4 - 5 napadów na miesiąc... Ograniczanie mięsa itp i nie pomogło. Od 4 miesięcy, keto a bardziej low carb. Bez miluritu. Bez napadów. Czasem zaswedzi palec ale to wiąże z wypiciem za małej ilości wody.

[@dorotaszymkowiak1676]

Kurde to ja jestem wyjątkowa wynik 6 dny więc weszłam na keto po dwuch miesiącach poszło do góry 9 wyszedl wynik jestem załamana co robic co jeść

[@TheKazik71]

@@dorotaszymkowiak1676 niestety nie bardzo wiem co ci doradzić, każdy organizm jest inny i inaczej reaguje, nie jestem specjalistą i komentarz napisałem na podstawie swoich doświadczeń praktycznych. Na pewno wiem, że kwas moczowy jest wydalany z organizmu poprzez nerki wraz z moczem stąd praktyczny wniosek, trzeba więcej pić by wydalać kwas wraz z większą ilością moczu. U mnie bóle dużego palca w nodze pojawiły się po wprowadzeniu keto które wprowadziłem z powodu problemów z nietolerancją glukozy, keto nie było u mnie remedium na dnę moczanową było raczej powodem podwyższenia ilości kwasu moczowego jednak w dłuższym czasie objawy ustąpiły.

[@dorotaszymkowiak1676]

@@TheKazik71 a po jakim czasie było już lepiej

[@bogumigoebiewski9391]

Sponsorem mojego komentarza jest dziś roślina zwana podagrycznikiem. Podagrycznik to taki chwast wg. mnie smaczny bardzo aromatyczny, i jak nazwa wskazuje pomaga na podagrę.

[@gracegwozdz8185]

Podagrycznik leczy podagre. Kiedys to bylo kiszone ziolo, ktore zapobiegalo podagrze i ja skutecznie leczylo, az przyszedl czas na udawana medycyne ktora nie dziala, bo odrzucila prawdziwe leki jakie sa wokolo nas na codzien. Bo sa za darmo!

[@lidiastumpf7969]

Js tez pije te zioła podagrycznik sprowadzilammz Polski jak tylko domowy lekarz powiedzial ze mam podnosionylwas moczowy nie wytlumaczyl nic tyko proszę brać alopulinari,pje Zola ogranuczylam mięso weglowodanys i to wszystko zobaczymy za 3 msce pozdrawiam 👌💖

[@rodaroda1043]

Bartek wgniatasz mnie jak nikt w kanapę jak oglądam Twoje filmy.Bardzo zrozumiale tłumaczysz, tak pogmatwaną wiedzę.Szacun

[@marzenajankowska9429]

Jestem pod wrażeniem Pana wiedzy, dziękuję, że się Pan nią z nami dzieli. Bardzo wartościowy kanał 😊

Zapomniałem dodać wyjaśnienie, dlaczego nadwaga i otyłość mogą zwiększać produkcję kwasu moczowego. Tkanka tłuszczowa przyczynia się do zwiększonej produkcji kwasu moczowego poprzez enzym oksydazę ksantynową. Ponadto otyłość może wpływać na katabolizm puryn, co również prowadzi do zwiększonej produkcji kwasu moczowego.

[@ultrasone8450]

Czyli kwas moczowy (i mocznik ) u osoby otyłej do tego palącej na poziomie 8-8.5 to coś "normalnego" ? przy keto i na redukcji nie przejmować się tym aż nad to?

[@fddevnull]

​@@ultrasone8450ale ty masz minimalnie powyżej normy. Ja miewam i 13 a objawów żadnych nie nam.

[@ultrasone8450]

​@@fddevnullTo nie ja tylko dziewczyna moja, ale nie ma co patrzyć na normę kwas mocozwy powinien być 4 5

@@ultrasone8450 Ladnie napisales. To cos "normalnego" w sensie mozemy sie tego spodziewac, Jak leci redukcja i jest keto, to sie nie przejmowac. Redukcja = katabolizm puryn = podwyzszenie kwasu moczowego. Z czasem sie ustabilizuje, a ograniczenie wegli zmniejza drastycznie szanse epizodow dny.

[@danuta8198]

Moja mama szczupła, całe życie 55-60 kg i miała okropne ataki na jednej i na drugiej nodze DNY. Lubi mięso ale je ogólnie dość mało. Rusza się chodzi na gimnastykę, dużo pije płynów, alkoholu zero. Miała atak 2 tyg potem minęło, jak przyszło nagle i niespodziewanie.

[@user-ll9lx8ji8f]

Na pół szklanki wody bierzemy łyżeczkę witaminy C (ja kupuję kwas askorbinowy w proszku), do tego pół łyżeczki sody oczyszczonej i rozduszoną kapsułkę siarki organicznej MSM. Dobrze mieszamy. Pijemy do momentu, aż objawy związane z dną moczanową miną (czasem nawet kilka miesięcy). Nie jest to sposób zalecany przez lekarza, ale od mojej cioci, chemika, która sama tak się leczyła, skutecznie. Warto również stosować olej CBD o stężeniu 5% - dobry jest produkt od Cannatopia, który ma działanie przeciwzapalne i przeciwbólowe. Można również pić napar z liści laurowych - szklankę na dzień, małymi łykami. Inną metodą jest moczenie stóp w soli do kąpieli z mentolem, na przykład czeskiej firmy Palacio. Można również posmarować miejsca odczuwające ból maścią mentholką z cannaderm oraz maścią laurową z eukaliptusem i olejem konopnym. Wszystkie te produkty możesz znaleźć w konopnej farmacji w Poznaniu, ale mają także sklep online konopiafarmacja.pl/ , w przypadku gdybyś nie mogła ich znaleźć lokalnie.

[@erkraft]

Zabawne porady, ale sprytna reklama na yt.... Przypomniał mi się film z Busterem Keatonem, w którym grany przez niego bohater dokonywał heroicznych czynów przekonany, że pomaga mu tajemniczy amulet. Na końcu dziadek bohatera odbiera mu amulet i nakład na laskę. Po prostu była to rączka laski o fantazyjnym kształcie. Innymi słowy wiara czyni cuda, np. daje nam lepsze samopoczucie, pewność, że dbamy o siebie. A co leczy z wyżej wymienionej listy? No nic - pan Bartosz wszystko wyjaśnił.

[@user-hz1cn4ij8c]

Całe życie robiłam badania I co lekarze nie wiedzieli zagrożenia tacy byli wykształceni na Śląsku siedzą tylko na stanowiskach nieuki po znajomości gdzie są pieniądze tak było w wielkim przemyśle ONI kradli a JA chodze bez piniedzy taką mamy służbę zdrowia oni mają nasze pieniądze a my jesteśmy chorzy dzięki właśnie lekarzom tyle mam wiedzy

[@janwiecek5042]

I tak z innymi rzeczami rządzonymi przez państwo ,niestety 🙁

[@user-or8sb4mz2k]

Dzieku Bartek!!! Prawie 20 lat na diecie - ataki dny, leki, inne problemy: wysoki poziom 3glicerydow, nadcisnienie, podniesiony cholesterol - obecnie od roku na kero - wp. bialko z miesa - redukcja nadcisnienia po miesiacu (szok!!), po roku mam trojglicerydy w normie, kwas moczowy we jrwi lekko podniesiony, atakii problemy ze stawami/jregoslupem - brak atakow, sporadycznie dwa razy czasowe problemy z kregoslupem (zadziej niz dotychczas) - schudlem kilkanascie kilo, czuje sie ogolnie lepiej, ... Staram sie rozwijac i wlasnie temat ograniczenia weglowodanow w dnie mnie zaciekawil, nastepnie dieta niskoweglowodanowa, keto, karniwor mnie zainteresowaly i z duza szansa bede jeszcze stosowal przez lata... ( w zaleznosci od dalszego rozwoju ...) wzglednie cale dalsze zycie, ... bardzo ciesze sie ze wylondowalem w tym filmiku (...), z ktorego wiele sie dowiedzialem, dlaczego - obene moje zywienie poprostu jest skuteczne, takze w kontekscie dny moczanowej. Dziekuje! "Szapo ba!"

[@elzbietacpak883]

Czy bierzesz jakies leki? Jakie mieso glownie jesz na carni? Czy warzywa tez stosujesz przy carni? Prosze napisz Z powodu rzs bylam na 2 letnim karni Wystapila u mnie dna Bole drepalcow stop Chcialam przejsc na warzywa ale organizm odrzuca Co robic? Proszę podpowiedz cos

[@andrzejmysliwiec4438]

Bartku, ten odcinek jest genialny. A właściwie to Ty jesteś genialny. Dzięki za niesamowitą wiedzę, do tego ciekawie zaprezentowaną. To kolejny przewrót kopernikański, po prostu mega ważna sprawa. Zdrówka życzę i pozdrawiam

[@janrodzynek7116]

Zazwyczaj przy pierwszych objawach bólu (w moim przypadku ścięgna Achallesa, ale też czasem dużego palca u nogi) pomagał Aleve i trwało to ok. tygodnia. Poważny problem zaczął się gdy zacząłem ograniczać węglowodany i stosować posty przerywane. Atak dny nastąpił na dwie stopy i środki przeciwbólowe nie pomagały. Dostałem standardowo Milurit z informacją, że trzeba będzie zażywać do końca dni i Colchicum Dispert do walki z dną. Zostałem przy diecie niskowęglowodanowej, dodałem duże ilości wody z solą. Nie dokończyłem jednego opakowania Miluritu, i tylko przeczytałem ulotkę od Colchicum Dispert. Męczyłem się z różnym poziomem bólu przez przeszło miesiąc, ale wszystkie objawy ustały. W efekcie końcowym, zostało przyzwyczajenie do zmniejszenia ilości węglowodanów i codziennego picia większej ilości wody. 🙂

[@Dorota795]

Dziękujemy Bartku za dzielenie się wiedzą,czy możesz zrobic też filmik o tłuszczakach

[@bryndka]

Wiem że już nic nie wiem. Ale jest cos takiego jak intucja. W moim życiu próbowałam juz wielu sposobów odżywiania i doszłam do momentu iż jem wszystko ale zmniejszyłam ilość białej mąki, jedzenia przetworzonego,białego cukru. I zaczynam się w miarę dobrze czuć. Pozdrawiam.

[@bsbgdplzbsbgdplz73]

Tak zgadzam się . Mam też sporą wiedzę na ten temat . Koniecznie przestać jeść cukry w każdej postaci czy to węglowodanów , czy fruktozy . Cukier naprawdę jest białą trucizną .

[@dareklagan8038]

@@kobietaidealnanieidealnie5209 w diecie niskoweglowodanowej można te "jagodowe" czyli truskawki, maliny, jagody itp.

[@alicjaczubak2143]

Super materiał. Nareszcie ktoś powiedział coś mądrego o kwasie moczowym i o dnie moczanowej. Dziękuję ❤ Dziś właśnie bylam u lekarza. 64 lata, niestety waga mi ostro podeszła BMI 31,7, cholesterol całkowity poszedł na 299, ale HDL 84, TG 100. Wskaźnik egrf lekko poniżej normy 58,5 a kwas moczowy 5,9mg/ dl. Od niedawna odczuwam ból w plecach - może nerki? I bol głowy, którego nigdy wcześniej nie było. Wizyta trwała 4 minuty z wypisaniem recepty na statyny na cholesterol na 3 miesiące i do kontroli. Znudzona - jak zwykle dość młoda Pani doktor nie ruszyła się z miejsca. Na moje pytanie, że może dieta, pani stwierdziła, że to nic nie da bo to wiek. I koniec. Ja już nie proszę o porade Panie Bartku bo wszystko uslyszalam. Tylko chcę powiedzieć, że mam świadomość, że tej Pani i Jej czterem minutom nie mogę zawierzyć swojego zdrowia i życia. To już lepiej postarać się i poeksperymentować samemu. Jutro znów jadę na saunę, post 8/16 i zmniejszyć węglowodany, najbardziej słodkości - tylko jak ?!?!?❤️🙋 Oby się udalo. Pozdrawiam Pana serdecznie i dziękuję 😊❤

[@ewaurbaniak6249]

Od kiedy jem wiecej miesa i jajek i masla, slodycze moga dla mnie nie istniec❤❤

[@agape_kai_fos]

Tłuszcze, i wszystko co w smaku czujemy iz jest słodkie [cukry, owoce, miody etc], sa w elemencie ziemi, ten element jest oslabiony, gdy sie czujemy słabi, bo jest tzw syndrom niedoboru Qi Sledziony, Żołądka, a do tego jak jest przewlwkłe, to i Qi Nerek, Watroby etc. Słodki rownowazy i uziemia naszą fizkę i samopoczucie. Ale przyzwyczajilismy sie [od wynalezienia cukru rafinowanego], ze najłatwiej jest siegnac po jakas forme cukru prostego, zamiast zjesc tluszcz, co tez jest w elemencie ziemi i starcza na bardzo długo. Medycyna chinska mowi, ze im wiecej jemy cukrow prostych, tym wiecej mamy niedoboru Qi, stad znow chcemy podjadac element ziemi, ktory stabilizuje i ucentrawia, zwlaszcza w godzinach jego fizjologicznego spadku-godziny 11, a pozniej spadku Qi watroby i woreczka zolciowego czyli 11-13-15h. A idac na łatwiznę, jak zwykle, zamiast dobrego posilku keto, czy keto paleo, czyli czegos zwlaszcza tlustego, podjada sie wafelki itp. Wystarczy 1-2 tyg jedzenia wiekszej ilosci w elemencie ziemi, by slodycze nam same odpadły z nawykow. Te 2 tyg trzeba wytrzymac i miec dobra motywacje-np naprawe mitochondriow, co wyleczy choroby metaboliczne, poradzenie sobie psychologicznie z uczuciem pustki emocjonalnej, wtedy nie ma szans na kompulsywne podjadanie słodkich dupereli. A jak wlazi pomysl na duperele, to zjesc łyzke czy pare lyzek tluszczu. Bedzie to trudne, gdy jest watroba stluszczona, ale powoli sie przyzwyczai, jak bedzie sie produkowal glutation, kupic L-glutamine, i poczytac o endogennej produkcji glutationu, etc. Stwozyc zeszyt i zapisywac, co mowi Bartek i inni z mozgiem, bo wszystkiego sie od razu nie zapamieta, a wtedy nie wiąże jednego z drugim.

[@iwonabulat2926]

@@agape_kai_fos Bardzo dziękuję za wytłumaczenie tego trudnego tematu zdrowotnego

[@Selene_Selene]

Dzięki Bartek. Wprowadziliśmy 2 lata temu low carb. Brak nawrotów dny mocznowej, teraz rozumiem dlaczego.

[@bialy100k]

Cześć Bartek :) No to i ja ze dwa grosze dorzucę. U mnie problemy z podagrą zaczęły się pewnego ranka. Ale nie na nogach, a na obu łokciach. (Może dlatego, że za młodu nogi pracowały w sporcie wyczynowym? Nieistotne w sumie.) Od lekkiego bólu do nieco lżejszej wersji typowego koszmaru. Fizycznie widoczne zmiany, nawet mam zdjęcie. Ale wcześniej były sygnały i o nich napiszę do innych czytelników - bo mogą być sygnałem. 1. Po piciu wieczorem - rano nogi "ociężałe", jak po długim marszu. 2.Mieszkałem jakiś czas w niskich temperaturach. Mowa o rzędzie 12°C w domu - pojawiły się bardzo drobne guzki dnawe na brzegach małżowin usznych. Takie może wielkości główki od szpilki. Jak się robiło ciepło - znikały. Teraz uwagi - odnoszę wrażenie, że po piciu alkoholu pomaga dawka z 1000mg witaminy C. Może jest jakiś mechanizm który ułatwia usuwanie kwasu moczowego? No i z pewnością nawodnienie oraz CIEPŁO. Ponieważ niezależnie od DNAwych problemów zastosowałem #lchf to w ciągu ~4 lat problemy nie nawróciły - a jajka i wołowinę jadam. Alkoholu zdecydowanie mało i rzadko. No i zaraz łapa w górę, bo materiały oglądam na bieżni i niewygodnie klikać - teraz przysiadłem skomentować do blaszaka.

[@rafalgotowicz8133]

Mam mieszane uczucia i mowiac szczerze troche sie zalamalem. Od czterech lat robie 10 dniowy post na wodzie, srednio jedna taka glodowka rocznie. W miedzyczasie robie kilka postow 3 dniowych w ciagu roku. Od ponad roku wyeliminowalem calkowicie z diety cukier we wszystkich postaciach a takze wyeliminowalem weglowodany do minimum. Nie mam nadwagi. Uprawiam regularnie sport(tenis). Od pol roku czesto stosuje post przerywany . Przez ostatnie pol roku wypilem moze 3 butelki piwa i jedno wino. Oczywiscie nie jednorazowo. A tu nagle bach... atak dny moczanowej. Ostatni post 10 dnowy robilem w styczniu. Teraz jest kwiecien i takie zaskoczenie. Przypominam sobie ze 3 lata temu mialem podobna przypadlosc chociaz mniej intensywna. Tez kilka miesiecy po 10 dniowym poscie. Wtedy nie kojarzylem tego z dna moczanowa. Myslalem ze jest to drobna kontuzja duzego palca u nogi. Czy pojawienie sie dny moczanowej jest wynikiem stosowania postow?

[@franek40213]

Bardzo profesionalny wyklad!!!!!!!

[@bellaisa5502]

Dziekuje serdecznie za ta wiedzę którą sie z nami dzielisz 👋🏻🫶

[@jurekpazurek4734]

Panie Bartku, jestem świeżym fanem ;-) Fajnie by było, gdyby pan oznaczał moment filmu dla fanatyków chemii, i dla zwykłych ludzi ;-) Bo po dwudziestu minutach słuchania o kinazach pirogiżynów na kwadrat sześcienny ATP, normalny człowiek ma tak spuchnięte uszy, że te istotne dla niego wiadomości są już trudne do wyłapania.

:D Sa dodane. Zawsze je dodaje tylko najczesciej odbywa sie to do 1 dnia po publikacji.

Swoja droga dobre pojazdy sie tutaj cisnia "Oksydaza ksantynowa?!", "Sam jestes oksydazana moczanową mamusiny rosołku!".

[@bartekautomat3953]

Niby tyle informacji, a człowiek dalej guanino wie. Najlepiej olać temat ciepłym moczanem i posłać go na dno.

[@ewamalecka3204]

@ No, no ! A pan nie byl wychowany na rosolku mamusi i jakis ruskich pierozkach?😉😆 Ha, ha! Wlasnie robie japonska zupe na algach, shitake, bonito, suszony tunczyk, eko kurator i krewetki, i Japan. spaghetti, udon ( no!!!, weglowodany🤭🙃). Milego wieczoru i spokoju w umysle😉🌠🌌....

[@schizofrenik595]

​@@bartekautomat3953chyba nigdy nie miałeś ostrego stanu dny moczanowej.... ból nie do opisania

[@halinakimak4676]

Bardzo ciekawy wykład, pomocny w zrozumieniu problemu ze zdrowiem .

[@elzbietagogo8682]

Dziękuję dziękuję dziękuję dziękuję dziękuję dziękuję dziękuję dziękuję dziękuję dziękuję

[@camaro6779]

Bartek - masz ogromną wiedzę. W tym momencie bardzo mi już pomogłeś. Dziękuję i pozdrawiam. Liber

Staram sie po ludzku. Pozdrawiam!

[@user-lo4xx4qp6f]

Są ludzie , którzy chcą mieć Rację i tacy , którzy promują swe zdrowe Pasje .Cieszę się , że tu trafiłem .Swą głowę mocno przed Tobą chylę

[@kijeek1]

Rewelacyjny materiał. Obeirzałem i przeczytałem dziesiątki materiałów na temat dny ale tutaj jest to doskonale wyjaśnione.

[@franciszekkazik1300]

Super

[@user-jd6ml6mp5o]

dna moczanowa długo nie była u mnie rozpoznana. Bóle nie do zniesienia w łokciach i stawach rąk. Dużo później w paluchu. Jadłam wszystko oprócz mięsa, nie było napadów bólu. Zmiana diety, czyli rezygnacja z węglowodanów i powrót do jedzenia mięsa i....nie ma napadów bólu. Jaki cud :)

Zaiste cud! :) Ciesze sie, ze jest lepiej i bez bolu! :)

[@user-jd6ml6mp5o]

@ dziękuję. Teraz czekam na wyniki DAO, wiele informacji na temat nietolerancji histaminy jest sprzecznych. Różne dolegliwości od wielu lat. Podejrzewam szczepienie WZW za moje problemy....

[@rosol_polski]

Dzień dobry 😁Zerknę po pracy, ale w ciemno już wysłałam matuli ten odcinek. :)

[@annanosowska5116]

Dziękujemy serdecznie Bartku 👍

[@krzysiekdomanski5054]

Dziękuję za wyczerpujące informacje ✊💪👍

[@annaspiewla3392]

Ma Pan ogromną wiedzę. Dzięki za dokładną analizę i przyczynę dny moczanowej. Bardzo wartościowe porady.

[@gzrest]

Niechaj cie ozloci za ten material, lepszej analizy i podsumowania nie widzialem. Pozdrawiam i znowu ''Wincyj!!!''

[@agaaga4225]

Dzięki, super wyjaśniona kwestia :)

[@malgorzatabaranowska2369]

Jak zawsze sztosik! Dziękuję:)❤

[@delta188]

Rzetelny wykład, dużo informacji z Biochemii i o to chodziło, na to czekałam. Nareszcie naukowe wyjaśnienie skąd nadmiar kwasu moczowego bierze się w organizmie. Słuszna uwaga, iż pomimo kwasu moczowego w normie we krwi, jego stężenie jest większe w kanalikach nerkowych. Moja mama, mimo, że przyjmuje Milurit 100mg x 1dz. od ok. 3 lat stale, to i tak ma objawy dny codziennie, dodatkowo przy tej chorobie doszły skoki ciśnienia, ból stawów, i powiększony staw palucha stopy. Jest książkowym przykładem pacjenta chorego na podagrę, z uwagi na nawyki żywieniowe od lat - otyłość, podwyższony cholesterol, słabe nawadnianie organizmu, dieta wysokopurynowa, przeciążanie organizmu.

[@ewaprada4616]

Szalenie ciekawy odcinek.Bardzo Ci Bartku dziekuje za tę wiedzę.Pozdrawiam serdecznie.

[@marekkozowski1134]

Dzieki za przekaz wiedzy rozne ogladalem filmiki ale twoj to krotki prost y jasny bez wydziwiania pozdrawiam Bartka super

[@MegaAndrzej1971]

Dziękuję za ciekawy materiał ❤ pozdrawiam.

[@maczkus]

Bardzo dobry materiał. Dzięki!

[@madasomada96]

Naprawdę merytoryczne, wiedza, że szczęka na podłodze, jestem pełen podziwu dla wiedzy i szerokiego podejścia do tematów. Jakby lekarze tak podchodzili do pacjenta to leczenie nie trwałoby latami a kończyło się na 2, 3 wizytach.

[@jagoda281]

Dzięki!!! Super wiedza !!!❤

[@marcin5584]

Czekam na odcinek o adaptogenach. Na większości stron produkty takie jak zeń szeń czy ashwaganda, są uznawane za niesamowite produkty pobudzające lub uspokajające. Sam stosuje do poprawy jakości życia. Oglądając Twoje filmy zastanawiam się czy warto? Jakie mogą być negatywne skutki? Jakie przerwy w suplementacjach? Mnóstwo pytań a tak mało odpowiedzi podpartych solidnymi badaniami.

[@irenakreutzer4417]

Jak zawsze serdeczne podziekowania Bartku. Jestem zafascynowana Twoja wiedza i rozpowszechniam ja rowniez wsrod znajomych. Dziekuje ,ze jestes❤

[@agar80]

Dziękuję za kolejny fantastyczny materiał 😊

[@user-ce1qs4vj6g]

Jestem swiezym subskrybentem, Twoja głowa jest niesamowicie pojemna. Jestem pod wrażeniem. Pozdrawiam!

Dziekuje slicznie i pozdrawiam rowniez!

[@wiktormyers8324]

Bardzo dziękuję za ważne informacje

[@ewace9496]

👏jak zawsze rzeczowo, pozdrawiam

[@PSDMJA]

Dziękuję Panie Bartku. Bardzo dobre opisanie tematu! W większości "wiedzy" w internecie oraz wiedzy zwykłych lekarzy to właśnie unikanie produktów z wysokim poziomem puryn oraz sok z wiśni i kilka innych suplementów jest panaceum na tę dolegliwość. Szybko się zorientowałem, że to pólprawda. Co ciekawe, w moim przypadku, byłem na diecie keto, więc dużo cukru nie jadłem. Alkoholu też dużo nie piłem. W ogóle nie byłem świadomy problemu dny moczanowej. Gdy nagle, w wieku 51 lat, doznalem ataku. Zdażyło się to po uroczystości urodzinowej mojej córki. Zjadłem obfity obiad, który zawierał puryny, skrobię, alkohol (piwo) oraz cukier i tłuszcz. Nie wiem czy miało to bezpośredni wpływ. Być może to po prostu przeważyło szalę. Atak był na moje kolano, które do tej pory nie powróciło do normy (już prawie pół roku). Dzięki Bogu już mogę chodzić ale prawdopodobnie nastąpiło zniszczenie stawu w jakimś stopniu. Monitoruję poziom kwasu moczowego, choć nie jest to proste, gdyż tanie, przenośne urządzenia służące do tego celu są mało dokładne. Rzeczywiście zauważam najwieksze wzrosty kwasu moczowego po znacznym wysiłku fizycznym - pompki, podciaganie się, hantle. Zmniejszyłm przynajmniej dozę wysilku fizycznego (resistance excercise) do 30 minut i do 3 razy w tygodniu. To jeszcze nie daje tak wielkich wzrostów. Biore allopurinol. Żadne z suplementow, jak sok z wiśni czy quercitine nie pomagają. Allopurinol znacząco zmniejsza poziom kwasu moczowego. Poza tym, ciężko jest mi znaleźć korelację, poza korelacją z wysiłkiem fizycznym, jeśli chodzi o poziom kwasu moczowego we krwi. Jedzenia mięsa, a nawet spożycie alkoholu (piję niewielkie ilości tak czy inaczej - jedną lub max. dwie lampki wina czy dwa kieliszki mocniejszego trunku, ale oczywiście nie codzinnie) czy też nawet spożywanie skrobi czy cukru (chociaż też nie w rekordowych ilościach), nie wpływa na znaczące zmiany w poziomie kwasu moczowego. Co ciekawe, zauważam, ze jakby było czasami dodatnie sprzężenie zwrotne. Gdy poziom kwasu moczowego już sie podwyzszy, cieżko go sprowadzić w dół. Kupiłem teraz bardziej dokładny czujnik z USA. Ten się bardziej zgadza z badaniami krwi z laboratorium. Nadal to wszystko monitoruję i zapisuję. Mam nadzieję, ze dojdę do jakichś konkluzji. Jednak ogólnie muszę stwierdzić, że wiedza na ten temat jest słaba. Szczególnie u lekarzy! Mój lekarz nie zalecał diety keto ze względu na wysoką ilość puryn. Choć zapewnił mnie też, że nie jest dietetykiem :). Jednak wydaję mi się, ze ta dieta powinna być dobra na tę dolegliwośc, nie mówiąc o ogólnych zaletach zdrowotnych i metabolicznych. Co jeszcze jednak dodam to, że być może mam też problem z szczawianami, gdyż przez 2 lata jadłem sporo produktów zawierających szczawiany, w ogóle nie zdając sobie sprawy z tego, ze może to być problemem. Niektórzy mówia o akumulacji szczawianów w organizmie oraz, że są one usuwane bardzo powoli. Nie wiem czy jest jakiś związek, konflikt, w usuwaniu szczawianów i kwasu moczowego równolegle. Pan mówil o kwasie mlekowym. Mam bóle w stawach, ostatnio się one nasiliły. Jednak ostatnie badania krwi pokazują, że stan zapalny w organizmie już przeminąl. Nie wiem, czy jest to dla kogokolwiek pomocne, ale może ktoś inny ma podobne przeżycie i dodanie tych trzech groszy może podbuduje tę ogólna wiedzę. Pozdrawiam serdecznie. Paul

[@musicalchemystudio9070]

Poczytaj o sodzie tzn wodorowęglanie sodu plus wodorowęglan sodu plus sok z cytryny . Mnie to pomaga na ataki bólu zwłaszcza na noc . 1 łyżeczke płaską zalewam wrzątkiem do połowy, potem dodaje zimnej wody i sok z cytryny. Pije ciepłe nigdy zimne. Ból zmniejsza się u mnie praktycznie natychmiast. Będe testować kuracje cytrynową Tombaka, dużo ludziom pomogło .

[@reniaK]

Bardzo ciekawy odcinek, dzięki Bartek, pozdrawiam serdecznie ❤

[@beatacichon9418]

Świetny wykład.. dziękuję😊

[@marcin0144]

Bardzo wartościowy materiał! Dziękuję;-).

[@iza4030]

Bartku jak zwykle dużo wartościowej wiedzy . Dziękuje😊

[@elizabethstofko93]

Dziekuje za twoja wiedze....❤

[@andrzejpospiech2807]

Mega porcja wiedzy niezbędnej do zdrowego funkcjonowania!

[@evaluna1421]

Bardzo dobry wykład... dziękuję

[@MirosN]

Dziękuję Bartku, od razu udostępniam. Oczywiście łapa w górę. Pozdrawiam.

[@przemek7315]

W ciemno like, jestes swietnym czlowiekiem

[@gretaz6263]

Dzieki Bartoszu super filmik.Pozdrawiam

[@malgosiasvemark9834]

Super material Bartek. Jestes niesamowity. Cudownie przedstawiasz i tlumaczysz 😍 💯krotne dzieki👍 Pytanie, czy masz filmik o histaminie🙏🏻

[@arkadiuszjasionowski5463]

Dzięki wielkie za informację 👌

[@pawep.1049]

Super filmik, super wiedza, dziekuje 😊

[@magorzatasowik2977]

Bartku, dziękuję za świetne filmiki, przekazujesz treści w sposób pobudzający do refleksji. Pozdrawiam serdecznie z Krakowa.

[@andrzejkania9961]

Bardzo ciekawe wypowiedzi logiczne merytoryczne.

[@monikaw3733]

Jak zwykle, swietny odcikek i duzo ciekawych wskazowek. Serdecznie dziekuje.

[@annabujdo9034]

Dziękuję i pozdrawiam

[@desidevino4776]

Fantastyczna wiedza i fantastycznie przekazana. Dziekuje, gratuluje i podziwiam. Natura wspaniale pana obdarzyła i cale szczescie bo mamy od kogo sie uczyć, a to nie jest takie oczywiste 👍

[@meewhoo]

Jak zwykle świetny materiał.

Dziekowac!

[@elizaszelest7946]

Dziękuję, wspaniały wykłd. pozdrawiam

[@ewamatusek9305]

Dziękuję serdecznie 🙂

[@tomektomek1289]

Kolejny swietny material...dziekuje..

[@jolapanasewicz4613]

Super odcinek dziękuję ❤

[@grazynaboruta8077]

bardzo szczegółowa wiedza ,teraz wiem jak dbać o siebie ,będę oglądac więcej filmików dzięki

[@czarnykot569]

Bartek - jak zawsze materiał super, dziękuję. I !!!!! nie upraszczaj, uproszczonego jest tyle, ze każdy kto szuka uproszczonego znajdzie go mnóstwo, nieuproszczone jest tylko u Bartka. NIE UPRASZCZAJ!!!!!

[@hubertgawlik2438]

Dziękuję bardzo za materiał

[@grazynawyszomierska3653]

Dziękuję bardzo ❤️❤️

[@jarosawrutkowski4834]

Bartek wreszcie wreszcie i jeszcze raz wreszcie , oświeciło mnie co do wydalania a okazuje się że tu jest klucz do zdrowia super filmik . Bartku mam jeszcze jedną prośbę czy mógłbyś opisać lub zrobić filmik wpływ na zdrowie jaki ma KRWIODAWSTWO u względnie zdrowej osoby.Dziękuje po ludzku.

[@izanikiel3393]

Super material. Dziekuje

[@martag6455]

Dziękuję ślicznie za świetny program ogrom wiedzy👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@RazemWygrywamyZRakiem]

Dziękuję za bardzo wartościowy kawał dobrej wiedzy Panie Bartku. Akurat mam dnę moczanową od 2006 oraz chłoniaka C85.1 od 2019 roku. Wiem, że chemia nie jest dla mnie dobrym rozwiązaniem, stąd praktykuję codzienne głodówki. Z tego, co Pan mówi, codzienne głodówki, które stosuje również nie są dobrym rozwiązaniem. Moje keto jest bez nabiału. Nie spożywam fruktozy ani alkoholu w ogóle. Dodatkowo sam nowotwór wytwarza kwas mlekowy jako odpad po jedzeniu glukozy, glutaminy, acetonu, betahydroksymaślanu no i szach mat. Odkąd mam nowotwór i jestem na keto z głodówkami pojawiły mi się guzki na palcach - kilkanaście sztuk! Dalej piję kawę z rana, głodówka na wodzie do wieczora, wieczorem keto posiłek. W ciągu dnia piję napar ze skrzypu polnego 1 tydzień (plus suplementacja B1), kolejny tydzień napar z liści brzozy. Piję dziennie 1,5-2,0 litra wody. Panie Bartoszu, czy jest jakiś sposób, żeby pozbyć się tych guzków powstałych z dny moczanowej? Odkąd wszedłem w ten system nie mam ataków, a guzki stoją w miejscu? Bardzo dziękuję i pozdrawiam, Marcin Referencje: 1. www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9960359/ 2. www.researchgate.net/publication/340081696_SCOT_is_a_vital_enzyme_for_tumors_With_reference_to_Carney_Triad_Cancers_and_the_ketogenic_diet

[@monikao2579]

Super ciekawy odcinek! Tylko jak przekonać pacjenta ( jestem mgr farmacji, pracuję w aptece), że dieta jest bardzo ważna, większość ludzi woli zażyć tabletkę…

[@adrianpatek273]

Raczej sie nie da przekonać. Ewentualnie odsyłając ich do filmów Bartka.

[@dorotakos5764]

Bo to nie wymaga wysiłku żadnego. A weź tu z piwa zrezygnuj😢

[@alicjawojciechowska8007]

Wspaniała wiedza 👏 Prośba o wolniejsze tempo wymowy .

[@leszekm4414]

Polecam ustawienia prędkości 0,75

[@PLeRo9115]

Dziękuję za Twój kanał Bartas! Robisz robotę mega. Jestem świeżo po badaniach, wyniki sie poprawiają, kwas moczowy mam 6,2mg/dl(wczesniej 9) biore milurit 300g. Lekarz mówił że mam brać aż nie wyjdę z otyłości i ustabilizuje wagę, zredukowalem prawie 40kg ale jeszcze kolejne 40kg przede mną, zależy mi na odstawieniu leków, wszystko idzie w dobrym kierunku. Pozdrawiam!

[@ewarawska7984]

Brawo. Jesteś wielki. To cudowne widzieć tak ogromne efekty w wymiarze 40 kg. Pozdrawiam .

[@krzysztofborek9509]

I jeszcze pytanie w kwestii fruktozy, czy można jeść owoce czy lepiej całkiem odstawić? I w sprawie błonnika, czy najlepiej jeść dużo warzyw? Jakie to mogą dobre ilości? Słyszałem gdzieś że dobrze jest pić sodę oczyszczona bo podobno lepiej wydala się kwas moczowy, co o tym sądzisz ?

[@elzbietacpak883]

Podbijam pytanie

[@Globalmanful]

Można, a nawet trzeba jeść owoce ale w całości. One też zawierają błonnik i inne związku, które w kompleksie powodują inne wchłanianie fruktozy. Unikać przetworzonych owoców czy skondensowanych form tj. soków, gdzie usunięto wszystko co niezbędne, a w dodatku w objętości fruktozy jest zbyt dużo.

[@Wiktoriabach]

Dobrym błonnikiem jest babka jajowata - po łacinie psyllium. Można kupić JELITON TO JEST BABKA JAJOWATA . SUPER ❤

[@pawelharanczyk8478]

Swietny material Dziekuje

[@AlicjaKawalkowska-fv5nc]

Bardzo potrzebne informacje,dziękuję ❤😅

[@mariamagdalena6984]

🌈 Bardzo ciekawie.. Dziękuję.. 😃

[@zibifranz2429]

Dziekuje za duza dawke wiedzy! Na koniec przydaloby sie podsumowanie w kilku najwazniejszych punktach: 1, 2, 3...

[@wojciechkrupa9288]

Świetny odcinek Bartek !! Czekam na więcej z wykorzystaniem światła podczerwonego i czerwonego ; )

[@krystynadytkowska4046]

Idą święta, chętnie skorzystam z mięsnej paczki. Dziękuję i pozdrawiam.

[@wiesiafiszer3673]

Dziękuję bardzo,bardzo

[@teresawiegand9371]

Dziękuję serdecznie pozdrawiam ❤