Ky Duyen daily | VLOG 31: Bật mí cách giảm cân khoa học: Da đẹp - Dáng xinh - Eo thon bất ngờ

#Giamcan #Loseweight #kyduyendaily #kyduyenvlog #nguyencaokyduyen
★ Ủng hộ Duyên bằng cách like và subscribe kênh của Duyên nhé. Cảm ơn cả nhà ►popsww.com/KyDuyendaily
Ky Duyen daily | VLOG 31: Bật mí cách giảm cân khoa học: Da đẹp - Dáng xinh - Eo thon bất ngờ
=================================
Mời cả nhà xem video mới nhất của Ky Duyen daily nhaaa.
Ủng hộ Duyên bằng cách like và subscribe kênh của Duyên nhé. Cảm ơn cả nhà.
=================================
★ Subscribe KZbin Duyên nha ►► popsww.com/KyDuyendaily
★ Follow Fanpage: / hhvnnguyencaokyduyen
★ Facebook: / duynsiunhin
★ Follow Tiktok: @nguyencaokyduyen1311
★ Follow Instagram: / kyduyen1311
=================================
Playlist của Duyên nèeeee
►Ky Duyen Daily: bit.ly/33oVBxN
►Ky Duyen Review: bit.ly/3nXPmdM
►Ky Duyen Reaction: bit.ly/3vJcmQi
=================================
© Bản quyền thuộc về Ky Duyen Daily
© Copyright by Ky Duyen Daily ☞ Do not Reup 😝😝
=================================
#hoahaukyduyen #kyduyensaonhapngu #kyduyenreview #kyduyenreaction

[@KyDuyenOfficial1311]

Vlog này tui tự quay đó cả nhà, mong là sẽ chia sẻ được thông tin hữu ích cho mọi người cùng đẹp nha 😄😄😁

[@rosemary0198]

D ơi m thấy các bữa ăn của D không sử dụng tinh bột à ?

[@LanAnhNguyen-bq9lp]

Mình đang cho con bú thì có ăn theo chế độ này được không Duyên?

[@tiffanyfany7896]

Vlog rất hayyyy 😘

[@lanblueml]

khuyen em khi tap gym nen bo khau trang ra , coi chung khi tap ma deo khau trang thi giong nhu Chi Tai thi nguy co cho em lam.

[@kellysammie9704]

@@rosemary0198 Trong rau và trái cây có chứa tinh bột (carbs) bạn ạ

[@tiffanyfany7896]

Đã xinh đẹp, lại còn làm gì cũng giỏi, lại nhân ái rồi còn rất hay chia sẻ những thông tin hay, hữu ích tới mọi người. Hoa hậu lòng tuiii 🥰 xong vlog này mọi người lại có thêm sổ tay để có dáng đẹp như Kỳ Duyên rồi .❤️

[@AnhThu-dx1sw]

Từ vlog lần trước “giảm 10 cân trong 45ngày” nhờ Duyên mà em bỏ đi cái chế độ giảm cân thiếu khoa học như bỏ ăn hay uống chanh, hậu quả thì thôi không dám nhắc về dạ dày nữa, nhưng từ lúc xem vlog của Duyên thì thay đổi hẳn suy nghĩ về giảm cân cho đến tận bây giờ Ăn uống cũng healthy hơn hẳn, thật sự cảm ơn những chia sẻ như thế này, may mắn xem được cái video đó không thì hiện tại chẳng dám nghĩ đến nữa❤️

[@KyDuyenOfficial1311]

Cố lên nha 🥰🥰🥰

[@ThanhTran-hz9or]

Cám ơn Chị Duyên chỉ cách giảm cân tỉ mỉ chu đáo quá ..vừa ăn uống ko quá kham khổ mà vừa giảm cân khỏe..Chị Gấu là số 1..☺☺☺

[@nin9386]

Trùi ui hóng từng giờ từng phút cũng có ùi. E cũng đang trong quá trình giảm cân mong sau khi xem và cố làm theo vlog nì sẽ thành công như Gấu ạ 🥰

[@phuongchilethi1838]

Chưa bgio thấy thích một hoa hậu nào như thích Duyên và c Phương Nga Bùi. Vừa xinh,giỏi lại còn dễ gần dễ thương cơ😘 Luôn ủng hộ Gấu béo🤩🤩

[@luvsongs7015]

E rất thích video của chị! Kiểu xem dễ hiểu và rất dễ ứng dụng ấy! Em hiện tại đang ở quê và vùng dịch nên rất khó mua các loại thức ăn như yến mạch, hạt sấy khô,… xem mấy món ăn chị làm cực dễ ứng dụng và ko bị ngán ấy! Thank you chị rất nhìu

[@phuongthanhbui3631]

Tuyệt vời quá Duyên ơi ! Cảm ơn Vlog lần này của Duyên. Thấy con đường giảm cân nhẹ nhàng hơn rồi 😃

[@linhdien9794]

Video thật hữu ích! Từ hướng dẫn ăn uống tới tập luyện, rất chi tiết và thực hành cụ thể luôn. Cảm ơn Kỳ Duyên rất nhiều!!

[@kitetrungtamngoaingu1628]

Đa số các bài tập của Duyên tập trung vào các nhóm cơ trung tâm khá giống Phương pháp Pilates - được rất nhiều các ngôi sao Hàn Quốc, Âu Mỹ ưa chuộng vd như chị Son Ye Jin (hơn 10 năm, bh chị 40t mà dáng vẫn rất đẹp), Jennie và Rosé (Blackpink), Song Joong Ki, Cristiano Ronaldo, Jennifer Lopez, Lady Gaga, Margot Robbie, Adele... Pilates chưa phổ biến tại VN lắm, Pilates làm tăng sức mạnh cơ bắp và sức bền cơ thể bằng cách tập trung vào các cơ trung tâm (bụng, hông, lưng dưới) giúp giảm cân, duy trì vóc dáng, giảm đau lưng mà cơ thể không bị thô như gym. Mình đang tìm hiểu tự tập tại nhà. Klq: mình phát hiện Nguyễn Cao Kỳ Duyên trùng chữ viết tắt với Nồi Chiên Không Dầu (NCKD) hahaha

[@Hzanggg___]

hhhaha cmt hay bổ ích ạ

[@oanngoc6590]

Thú vị đó

[@linhauthentic406]

C ơi ra tiếp video đi ạ. Mn phản hồi rất tích cực và đợi chờ video của chị tiếp theo. Rất chi tiết và cực bổ ích ❤️

[@ThuyTran-xw6cb]

Cảm ơn bạn đã chia sẽ kinh nghiệm của mình. Thấy bạn chạy treadmill 45 phút sao vừa lâu và tội nghiệp cho đầu gối quá. Bạn có nghe đến cách tập HIIT chưa - High Intensity Interval Training? Chỉ cần 20 phút thôi bảo đảm bạn sẽ ra mồ hôi nhiều hơn là khi chạy 45 phút. Hơn nữa body mình vẫn tiếp tục burn calories sau buổi tập. Chúc bạn luôn trẻ và đẹp nhe.👍👏

[@nhui6992]

hóng mãi Gấu mới ra vlog, iu Gấu quéeeeee

[@myngo6595]

Chị ơi ra video nhiều nhaaa 🥺 hóng mãiiii ❤️❤️

[@anlam7858]

Rất thích xem vlog kiểu như này, chị nói chuyện rất thân thiện, video cũng chân thật. Mong sau này chị ra thêm video chỉ các bài tập để có body đẹp 💃💃

[@huenhitran126]

Mong duyên ra clip về quy trình dưỡng da, cấp ẩm ngày và đêm

[@tuxu1715]

video hay quá c.đúng cái hữu ích của những ng như e.dịch nhà là cứ thèm ăn.ăn xog là lại tập

[@ngandang6443]

Cưng bã ghê. Chỉ chi tiết cách tập guig bài tập lun. 💕💕💕

[@TuLe-ir1kq]

Kỳ Duyên ngày càng đẹp, chúc em luôn thành công

[@ngocruby1943]

Duyên xinh quá mà nấu ăn cũng khéo nữa. Mình cũng đang giảm cân, hi vọng sau 77 49 lần giảm cân. Lần này mình giảm dc.

[@TienNguyen-rr4fr]

Hi vọng Duyen ra nhiều về cách luyện tập theo tuần luôn ạ

[@sarahari5669]

Chị ơi làm tiếp về chủ đề này đi ạ Siêu thích siêu yêu lun❤️😘😘😘👏👏

[@faholai]

Trời ơi xem cái clip này 2 lần ròi xem lại mentor Kỳ Duyên, sao 1 trời 1 vực, cute lắm Gấu béo ơi

[@tuenghi7721]

Cần lắm những vlog như thế này

[@foxthe4935]

I love u GB mong GB đăng clip nhiều hơn

[@hongnhung7023]

Xem hết gòi, hóng vlog tiếp theo

[@tiffanyfany7896]

Hay quá quá. Cuối cùng đã có vlog mớiiiii. Yêu Gấu nhất quả đấttt ❤️❤️❤️❤️👍👍👍⭐️⭐️⭐️

[@TrieuNguyen-br1uu]

O

[@nhatvyho1606]

bổ ích lắm á, cảm ơn Duyên nhìu

[@maitra4930]

Xem xong vlog của D từ mai T sẽ theo

[@gamehay7548]

tan mỡ mua của t n dùng dáng chuẩn lên f búc tìm ligatn tan mỡ ❤️ là ra s h o p t n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp đến giờ đó ạ

[@ABC-on9si]

cô bông hậu xinh quá, càng ngày càng dễ thương

[@quocnguyenbao269]

Thả triệu tym.🥰

[@tranhoa8979]

Nguyên tắc giảm cân lượng nạp vào thấp hơn lượng tiêu hao. Tập chiếm 30% chế độ ăn 70%. Muốn đẹp phải ý chí kiên cường

[@DuyenMy-hw3ph]

Lâu rồi GB mới ra video…. Làm em Hóng quá tr

[@thiheothy3469]

da c Duyên đẹp quá điii

[@xilo5339]

Nhân dịp 20/10, em xin gửi lời chúc xinh đẹp, hạnh phúc đến hai chị chủ kênh ạ 🥰🥰🥰

[@nhatnguyen-gt1ht]

hay lam chi oi rat thich cac vlog cua chi

[@bufflentopbufflentop707]

sp bên chị này dùng vừa tốt vừa hiệu quả ý lên f búc tìm ligatn tan mỡ mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp dùng rất ưng

[@vandam5204]

Có phải là sp của nhật k bạn??

[@LyNguyen-dw4wc]

Nó là sản phẩm dùng nick ảo để pr vớ vẩn

[@datagthanh6465]

Nhìn mà thấy mê duyên ghê ❤️❤️❤️

[@thanhsunguyenthi7856]

Chị thích em từ lúc em đăng quang .

[@angthilananh7570]

thích chị Gấu quá mất thuiiiii

[@chiha7218]

Chị uii e thắc mắc trong quá trình giảm cân em có thể ăn 1 hộp sữa chua ko đường trong ngày ko ạ? Và e đc ăn từ tuần nào ạ

[@kimhangle2156]

Thik nhất hoa hậu MPT thông minh dễ thương, KD thẳng thắng dám thể hiện gt thật

[@khanhngoc2526]

Thích bạn gấu đáng yêu lắm hihi

[@AaronMinhTuan]

Người hoàn hảo lại càng muốn mình hoàn hảo hơn. Tuyệt lắm babe.

[@trangtranthi8272]

Bắt kịp ạ. Cảm ơn chị😊

[@emilypham2795]

Ky Duyên trang điểm ít nhìn rất là xinh đẹp…👍💐🥰

[@bttxbhh]

Video quá sịn mong sau này Duyên sẽ chia sẻ thêm nhiều công thức món ăn hơn nữa nhá

[@thuhuongduong4003]

Cô bé KD lúc nào cũng xinh luôn

[@hongquan0109]

Em này xem sao nhập ngũ thấy tính cách tuyệt vời 👍🏼👍🏼👍🏼

[@lindsiehernandez6219]

Chị ơi làm mấy video về tập bụng đi ạ🥺 ước được như c ấy😍

[@thuynguyenthi9870]

giờ em mí có tgian xem vlog của chị. Vừa ăn 1 đĩa rau luộc vừa xem. Thực ra hồi trc e cũng giảm đc rồi nhờ vào pp keto. sau đó khi ôn thi tốt nghiệp em ăn lại thì cân bị tăng. Trong khoảng tgian chỉ nửa tháng em tăng 6kg liền, nặng hơn cả số cân trc khi e giảm cân. sau đó e keto trở lại 1 tháng thì cân nặng k xuống. E rất stress, sau đó còn nhịn ăN. có khi stress quá thì lại vớ phải cái bánh cái kẹo ăn sau đó thì ăn liền mồm và cân lại tăng tiếp. E nhận ra rằng phải thay đổi chế độ ăn uống và e chọn ec và tập TD. đến nay đã được hơn 1 tháng theo ec nhưng cân nặng vẫn giữ nguyên. Năm nay rau rất đắt luôn nhưng e sẽ cố gắng dành tiền,kh ăn vặt kh uống ts để lấy tiền mua rau hihi. Hi vọng rằng 1 ngày nào đó sẽ thành công

[@KyDuyenOfficial1311]

Em ăn rau rồi ăn kèm thêm chất đạm thì mới đủ chất, cho mình cảm giác no và không bị thèm ăn nữa, đặc biệt là nhịn ăn ấy, không khoa học và không tốt 1 chút nào luôn. Phương pháp này chị đang theo là vẫn ăn đủ chất, đủ bữa nhưng sẽ cắt hết những đồ ăn làm mình dễ tăng cân, em ráng theo 1 thời gian thói quen ăn uống của em sẽ thay đổi đấy, dạ dày cũng nhỏ lại nên em sẽ k thèm linh tinh và ăn nhanh no nữa!

[@tinatran5778]

@@lelinh4136 bạn đó nói nữa tháng TĂNG 6 kí mà

[@gaubanh8135]

Em Cảm ơn những chia sẻ hữu ích của chị ạa 😍

[@FLOWERS-qc8sx]

Bật mí cách giảm cân khoa học: Da đẹp - Dáng xinh - Eo thon bất ngờ . Cam on da chia se rat thu vi ve cach giam can. Ung ho video cua ban nha. Cam on va chuc vui nha.

[@quocdainguyen145]

Duyên ngày càng đẹp

[@tranghuyen5055]

video hay và bổ ích lắm ạ

[@khanggbuii4691]

Chị xinh , dáng đẹp quá

[@vietcreditangiang9015]

Xem clip chỉ ngắm Duyên thôi. Những thứ khác không quan trọng ♥️

[@xitrumgirl2001]

Cảm ơn Kỳ Duyên nhé!

[@lethihongngoc433]

Càng ngày càng xinh quá ạ ♥️

[@elyluu4753]

GB ra vlog rùiiii

[@ngockhanhhoangthi4768]

Duyên xinh đẹp quá!

[@huyenchi1041]

Cảm ơn Duyên nhé. Xinh quá e

[@muahahahahhhazuizl4564]

Bao nhiêu lâu mới nên cân vậy Duyên

[@Tieungoclinhxoxo]

ui c Duyên xinh wa' tr

[@chita6247]

Chờ vlog mới mà thành hươu cao cổ luôn

[@youngheart789]

Mjnh nghĩ ko nên cắt tinh bột hoàn toàn, mà ăn ít lại. Duyên cho thêm định lượng khẩu phần ăn bao nhiêu gram đi và ăn sáng như thế nào ❤️? Thank you Duyên

[@anhvica9731]

hiện tại Kỳ Duyên còn tập như thế này không ạ? bạn có thể update bài tập hiện tại của mình không ạ

[@huynhmaitran8955]

mình đã dùng qua tan mỡ của rất nhiều người nhưng chỉ thấy mỗi chị này ổn thôi f ch i đ ó ligatn tan mỡ mình nói thật đó, ko pr đâu, các bạn cứ hỏi chị ấy tư vấn cho

[@thikieutrangle998]

Chị nào đâu mày nói giùm tạo, đi đâu cũng thấy bọn mày nhan nhản.

[@nhituyet8542]

20:22 đi bộ ở mức 4.2 3,5p sau đó chạy mức 8 từ 10-12p 1 lần đi bộ 3,5 phút ròi tiếp tục

[@boitieuvy1995]

Cj kỳ duyên s cj lm j cũg cute hết z 🥺

[@tonthatlan1871]

Hay và thực tế quá

[@jennynguyen2537]

Hello KDuyen Xinh Mình Hay Tập Gym Ko Biết Cách Ăn Kiên như thế nào Tình Cờ Xem KZbin Thấy Líp Bạn Chia sẽ Về Cách Ăn Kiên Sao Để Giản Cân tốt Mình Xem Bạn Hướng Dẫn Rất Hay Thanks Bạn Rất Nhiều ❤️❤️❤️👍👍👌

[@quynhduong6000]

C ơi sáng thì c thường ăn ntn ạ?

[@tomtatphimhay567]

C ra thêm các bài tập trong phòng gym đi ạ :33 iu chị nhìu

[@anhquan7544]

Hóng chị Gấu vlog bữa h cua chị🥰🥰🥰

[@hongdao3581]

sao chị không nạp thêm carbohydrate chuyển hóa chậm như khoai lang, bắp,... tuy là giảm cân nhanh nhưng duy trì dinh dưỡng thiếu carbohrate trong thời gian lâu dài như thế cũng không tốt ạ

[@hoangnam_168]

Mn ơi cho mh hỏi mh lặp đi lặp lại các bài tập của cj Duyên mỗi ngày đc k ạ? Hay là mh nên xen kẽ các bài tập khác nữa ạ?

[@nmquang6978]

dễ thương quá chị ơi

[@yento1762]

Hóng Vlog của Duyên quá, Vlog chỉn chu chất lượng. Duyên đẹp thậc 😍😍😍

[@KyDuyenOfficial1311]

Duyên cảm ơn, thế đã xem hết chưa dợ? 😛

[@yento1762]

Đã xem hết 2 lượt rùi 😆😆😆

[@sontuyen0812]

C iu nay xinh quá ạ

[@TrangThuy-bp2yz]

Cho e xin chỗ mua cân điện tử với ạ

[@thudo9621]

Thích nhìn Duyên lúc ăn. Bao nhiêu biểu cảm đều tập trung vào món ăn.

[@thuyphuong5318]

Bạn có tập bài tập tay nào không tay nhỏ nhỉ

[@leesoyeon7536]

Minh rat thich hoa hau ky duyen nhat la phan thi ao tam dep va tuoi sang nhat

[@phuongthaiandfamily8547]

Duyen oi.thich em tu lau roi.duyen co the bat mi cho chi ve long may va moi cua duyen dc ko?y chi la long may va moi cua em lam kieu gi ak?cam on em

[@tonyhoang1382]

Dịch này ở nhà live nc đi chị ơi 🥰

[@poopwpw8583]

Mong cj live 24 tiếng ngồi nghe cho đã

[@thuongle1259]

Chuẩn đấy. Công thức chuẩn và xinh gái ra phết.

[@ninhmy1907]

C có uống bột đạm k ạ

[@Trang-78]

Lâu quá 🐻mới ra vlog mới nè ❤️🥰👍

[@amiatrn21]

em đã từng giảm cân thành công nhờ vlog 3 của Gấu, em giảm được 3 ký trong một tháng. cám ơn Gấu đã chia sẽ về giảm cân. nhờ đó mà em hiểu rõ hơn về chế độ ăn uống. hồi trước em không biết nên cứ nhịn ăn thôi rồi bị đau bao tử nữa. em cũng muốn hỏi Gấu một chút về giờ ăn một ngày nên chia ra như thế nào ạ? em từng nghe một số người bảo là chỉ nên ăn trong 8 tiếng thôi, sau 8 tiếng thì không nên ăn. vậy cái này có đúng với tốt không ạ? cám ơn Gấu vì chia sẽ những điều bổ ích ạ

[@KyDuyenOfficial1311]

Trong 1 ngày mình nên ăn đủ 3 bữa chính nhé, nếu bạn dậy sớm thì mình ăn sáng lúc 7-8h, còn nếu dậy trễ thì mình ăn 2 bữa trưa và tối là được rồi! Trưa mình hay ăn lúc 12h, còn tối là tầm 6-7h, ăn tối đừng ăn muộn quá sẽ khó tiêu Mình không sử dụng phương pháp ăn trong 8 tiếng như của bạn nói nên mình cũng không biết rõ về phương pháp này. Nhưng mình nghĩ mình theo pp nào thì mình nên làm theo pp đó thôi, đừng sử dụng mỗi pp 1 chút nhiều khi bị “tẩu hoả nhập ma” đó 🤣🤣🤣

[@teresanguyen7751]

Phương pháp bạn nói là 8-16, nếu tối hôm nay bạn ăn lúc 18h thì sáng hôm sau buổi đầu tiên của bạn sẽ là 9h. Bạn có thể ăn 3 bữa nhưng phải giữ 16 tiếng không ăn gì.

[@amiatrn21]

@@teresanguyen7751 cám ơn bạn 😄

[@ranyyyyy2000]

Trời ơi chị Kỳ Duyên xinh quá 😢

[@NhiVo-ku8jg]

Sau khi chạy 45p vẫn còn tiếp tục tập được, quá đỉnh

[@ngocly912]

Chị ơi nếu ăn ức gà thì ăn bao nhiêu gam chị

[@thuyvynguyenhoang8601]

E ngóng muốn gãy cổ luôn á chị😢

[@anhtysonvlog6509]

Đang ki ủng hộ ki duyên ná

[@farmle8554]

cho hỏi em dùng máy gì quay thế

[@nguyennhu1713]

sao em nghe bảo bỏ tinh bột luôn thì không tốt ạ?

[@chauphan6108]

Duyen lam ve Cartier di. Thanks

[@thucucnguyen145]

Hếlô. 16h30 xem xong cái vlog,thì cũng vừa xử lí xong ly cafe sữa đá,hong biết thêm đc bao nhiu calo nữa,bùn bản thân mình gê.