Пікірлер
@jessietran3610 Күн бұрын
Những kỉ niệm .Uh thì đáng tiếc nuối đấy .Nhưng chẳng ai yêu mà tìm cách rời xa và ta chẳng cần tiếc người ko yêu mình . Nói hay cỡ nào , viết hay cỡ nào cũng để thao túng ta rằng ta yêu họ ko sống thiếu họ được họ làm ta cho ta phải biết ơn,mà chẳng biết ơn những j ta đem lại cho họ Chúc Duyên bước qua năm mới là sang trang mới,gặp nhiều người mới, cho bạn thấy bạn tốt thế nào thay vì tệ thế nào .Nhưng D phải biết cân bằng và khiêm tốn . Có khí chất nhưng hoà đồng nhún nhường,toả sáng bằng sự giỏi giang . Chúc bạn thành công hơn nữa nhé ❤
@tutythichanga Күн бұрын
Em tập bài này muốn tắt thở
@zzvugioizz4278 8 күн бұрын
Mik ko ngồi đậy nổi😢
@HoangTran-l4x 9 күн бұрын
Hhh
@HoangTran-l4x 9 күн бұрын
Cho e hỏi là người e cũng khá gầy. Mà e chỉ muốn tập bụng thì e tập riêng bài này của c Duyên mà k cần tập những bài khác của c ấy dk k ạ. Ai hiểu rõ xin tư vấn giúp e ạ. E cảm ơn
@phuclyai3052 14 күн бұрын
Tập theo tới phút thứ 10 của 54 giây mình k thở nổi sắp ngất luôn, nể Kỳ Duyên thật, khoẻ
@thaiannguyenhuynh2559 16 күн бұрын
Tập cỡ này đốt bnhiu calo v ạ
@minhtrang-zz4gw 16 күн бұрын
Bài này thật sự có hiệu quả nha mn. Mỗi ngày tập 1 lần (mình tập buổi tối), thì sáng hôm sau thấy bụng xẹp thấy rõ luôn. Động tác khá dễ, tập dần sẽ quen và sẽ không còn khó như lúc đầu. Mình tập mỗi ngày một lần duy nhất, lâu lâu lười thì tập 3 động tác đầu thôi. Nhưng có giảm mỡ, tập khoảng 1 tuần thì mình giảm được gần 1kg rồi. Và sau khi tập nhiều lần thì cơ thể sẽ không còn tích tụ mỡ quá nhiều nữa mình kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn tan mỡ là ra trang chị t&n mình mua đó dùng rất ưng các bạn cứ hỏi chị ấy tư vấn cho tuyệt vời lắm.❤
@ngannhu574 16 күн бұрын
Cho e hỏi cần kiêng ăn k ạ
@NghiTran-uf6tl 16 күн бұрын
mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ s ố 03:88,,6:08,,3:33 là DA IÔ của chị ấy cho bạn nào cần ạ mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤
@minhthukim8944 16 күн бұрын
mình cũng dùng hiệu quả lắm nè
@YenNguyen-ih4fc 17 күн бұрын
Ai bắp tay to tập ròi thấy hiệu quả không??
@lamngoc8410 18 күн бұрын
Bài tập của D cho người mới bắt đầu hoặc là đang trên đà tăng thể lực thì sẽ ở mức đồ vừa và khó( khó ở chỗ là rest nghỉ chứ động tác ko khó. Còn như mình tập xuyên suốt về HITT workout nhiều thì bài của D ở mức độ dễ. Nhưng để đốt 800calories theo tiêu đề thì tập phải cường độ cao . Bài này thiên về phần dưới nhìu.
@MoSoMan-m 19 күн бұрын
Cảm ơn chị nhiều ạ❤❤❤
@tranthiquynhgiang7288 19 күн бұрын
Tr ơi t tập mới có 18p là hết tập nổi r mà mồ hôi ướt sũng. Cảm giác siuuu đã sau khi tập. Hôm sau sẽ cố gắng tập hết bài. Cố lênnnnnn
@tranthiquynhgiang7288 19 күн бұрын
3/1 64,5kg
@MoSoMan-m 20 күн бұрын
Cảm ơn chị truyền động lực ạ ❤😊
@thithuychungnguyen6314 20 күн бұрын
Tập mêt dã man k theo hết bài đc . Cố gắng ngày mai hơn xíu❤
@jessietran3610 25 күн бұрын
Mình chỉ muốn nói với Kỳ Duyên là ,khi bạn ở bên cạnh 1 người mà bạn luôn muốn hỏi họ có yêu bạn hay ko thì bạn đã có câu trả lời ,vì bạn đang né tránh thôi .Như KD bây giờ lại tốt vì người bạn muốn bên cạnh ko chắc là tốt cho bạn .Mình có đọc ở đâu đó ,khi 1 điều xấu xảy ra vs bạn nó ko chắc đã xấu ,khi bạn gặp điều tốt đẹp nó ko chắc đã tốt .Miễn sao bạn vui vẻ hạnh phúc là được và khi đồng hành vs 1 người thật sự tốt bạn ko cần phải đè nén bản thân bạn ,họ sẵn sàng giang tay vỗ về kể cả lúc bạn xấu xí nhất .Đôi khi mình nghĩ giữa 1 ng hoàn hảo và 1 ng có thể cùng mình làm mọi thứ mình chọn ng thứ 2 ,cho nên mình phải "cùng" họ và họ phải "cùng" mình ko ngần ngại né tránh thì mới đáng quý .Người nói hay chưa chắc đã làm hay .Họ có thể là 1 người sâu sắc hiểu bạn hiểu cảm xúc của người khác để khiến mọi người tin tưởng yêu quý họ nhưng cách họ đối xử với những người bên h9j đường dài thế nào có được như họ nói ko mới là quan trọng .Bạn hãy sống thật hạnh phúc nhé và đừng chạy theo ai cả .Cả hai đều phải "muốn" thì mới vui ,ko vui mập mờ thì giải tán ,khỏi văn vở 😊😊❤❤ Mình thấy bên cạnh bạn có nhiều bạn tốt đấy chứ hãy mở lòng và lắng nghe họ hơn nhé ,người ngoài cuộc sẽ sáng suốt hơn bạn .Hãy là chính mình nhé
@thuyduyennguyenthi7917 27 күн бұрын
em hong ra mồ hôi nhiều như vậy thì lí do là gì ạaa :<<
@thuyhua7557 27 күн бұрын
Mình tập 15 phút thôi, hi vọng mai được lâu hơn. Cám ơn Duyên nhiều nhé ❤❤
@MoSoMan-m 29 күн бұрын
Cảm ơn chị chia sẻ ạ❤
@honey37192 29 күн бұрын
Bài này mình tập đổ nhiều mồ hôi nhất trg tất cả các bài trong seried Kỳ Duyên fit luôn ❤️
@MoSoMan-m Ай бұрын
Cảm ơn chị chia sẻ ạ❤
@linhdieu1855 Ай бұрын
tập tưởng khum mệt mà mệt khum tưởng ạ, thấy khỏe khoắn lắm lun ạ, cảm ơn chịiii
@MoSoMan-m Ай бұрын
Cảm ơn chị chia sẻ ạ❤❤
@HuongNguyen-bh4br Ай бұрын
Cho mình hỏi , mình là shinfat mà tập theo sori này của Duyên được không ạ ? Và mình thấy 1 video có cái mấy phút vậy mình tập một ngày mấy video ạ Mình cảm ơn
@MoSoMan-m Ай бұрын
Cảm ơn chị chia sẻ ạ❤
@DungLe-zy4zp Ай бұрын
cảm ơn chị Duyên nha, e đang tập theo chị <3
@lenhuyvo7024 Ай бұрын
Thực sự bài tập của chị rất hiệu quả em kiên trì trong 1 tuần thì bụng dưới đã giảm đc khá khá rồi thực sự bài tập của chị cường độ cao hơn ng khác hiệu quả thì gấp đôi luôn á
@BaoNhiNguyen-i2j Ай бұрын
Có bài tập nào để cho mình hết đô ko ạ
@thngng1102 Ай бұрын
13:11 củ dền 🩷 hehe
@myphuong5300 Ай бұрын
Dù đã tập theo các clip hd trên youtube nhưng thường bỏ cuộc nữa chừng. Nhưng từ lúc tập theo Duyên mình thấy ko cô đơn tring ht tập luyện đốt mỡ nữa .Đã tập cùng Duyên 3 bài rồi. Mình sợ nhất là tập bụng dù chỉ nằm tập thôi nhưng còn mệt và đau hơn lúc đứng nhảy. Nhưng sẽ cố gắng làm cho thành công.
@nmh7048 Ай бұрын
Ngày 1:12/12 hoàn thành full bài=> 51 kg Sẽ điểm danh từng ngày🎉🎉🎉🎉
@nmh7048 Ай бұрын
Ngày thứ 2🎉: 13/12hoàn thành bài tập đối với mình cực kì mệt 😅nhưng tuôn mồ hôi như mới tắm xong đã dã man😂😂
@nmh7048 Ай бұрын
Ngày thứ 3: 14/12 mk nghỉ tập vì đau cơ
@nmh7048 Ай бұрын
Ngày thứ 3: 14/12 mk nghỉ tập vì đau cơ qua😢
@nmh7048 Ай бұрын
Ngày thứ 4: ngày 15/12 mk đã tập trở lại tập xong mồ hồi đầm đìa quá đã🎉🎉
@nmh7048 Ай бұрын
Ngày thứ 5: 15/12 mk đã quen dần với bài tập nhưng mồ hôi vẫn đầm đìa nha quá đã😂😂😂
@hoalethi1424 Ай бұрын
Mình tập xong mà người bủn rủn luôn , phải ăn 1 chút trc khi tập chứ ko có sức
@onnon1035 Ай бұрын
Động tác cuối round 2 em sợ bị to bắp tay quá ạ, có lưu ý gì thêm khi tập bài này không ạ?
@VIETNAMMTV Ай бұрын
Anh nấu ngủ thế
@musicking6334 Ай бұрын
Bài này giảm bao nhiêu calo v mn
@sunny.5398 Ай бұрын
Cho e hỏi là bài này tập thì đốt khoảng bao nhiêu calo ạ? E tập thấy đã quá, mồ hôi ra quá trời 😅
@HoVinh-n7u Ай бұрын
Em theo chị được mấy ngày, mấy bài tập của chị Duyên hơi nặng nhưng tập điều thấy ổn hơn chút và gần theo kịp rồi. Cảm ơn chị nhiều ❤
@nghexanh-songlanh862 Ай бұрын
Có thể tập hàng ngày không ah?! Em nghe nói tập hàng ngày sẽ bị giảm cơ phải không ah?!
@Thichchoigametytd2024 Ай бұрын
Mình thích tập đứng thôi à .tập nằm là nằm nghỉ luôn hiii
@TrangTran-uj2vl Ай бұрын
qua cơn đau niềm vui sẽ tới
@PhươngLý-h2x Ай бұрын
Lần đầu tập cũng rất cố gắng rồi ạ
@nguyenxuan4136 Ай бұрын
chij camr on em ve bai tap rat nhanh gon ma hieu qua
@CamtienTranThi-hf7gn Ай бұрын
E rất thích bài tập này c ạ cảm ơn c
@TrangTran-uj2vl Ай бұрын
sau thời gian điều trị hen suyễn thì em đã quay trở lại rồi đây! chưa bao giờ em thấy việc thở thôi cũng mệt đến như sắp die vậy!!! omggggg mệt sắp ói cái phổi ra ngoài luôn!!! huhu
@ThươngNguyễn-v3i Ай бұрын
Bài tập nhẹ nhàng nhưng mà ướt từ đầu tới chân luôn ạ . Cảm ơn chị Duyên ❤️
@23huynhquynh30 Ай бұрын
Có ai tập bài này mà đau phần cổ muốn điên luôn không moii người :))) mỗi lần tập mỏi phần cổ kinh khủng:)))
@XuânKhánhTrần-y9c Ай бұрын
Bạn kẹp chặt cằm vào cổ giống như mình làm cho có nọng cằm ấy, bạn sẽ thấy đỡ mỏi hơn nhiều,còn mỏi quá thì bạn đan 2 tay sau đầu đỡ cho phần cổ
@ngannguyen-em2hh Ай бұрын
chị Duyên ơi cho em xin số kí tạ để em mua theo chị với ạ
@Phamthithanhtien2905 Ай бұрын
150kcal cho bài tập khở động buổi sáng ạ Cái bài tập của chị khá đơn giản và dễ theo ạ Nhạc cũng hay ạ Cảm ơn chị Duyên rất nhìu❤
@Phamthithanhtien2905 Ай бұрын
Bài tập động tác đơn giản và dễ tập lắm nha mn nên tập thử ạ 160kcal ❤
@shalomgiang9255 Ай бұрын
Màu nào cũng cái nào dùng cũng đc mà chỉ đc chọn 1 cái