كيف أعدل نومي ؟

Рет қаралды 4,734

Jarrib podcast جرّب بودكاست

Күн бұрын

Пікірлер: 39

@عمرابوعبدو-ر7ض 5 күн бұрын

بجد احلا حلقه بس رح اتضطر اني اقفل لحلقه وانا لسا بنصاا بس مشان اضبط نومي بكرا بكفي وشكرا ع هالحلقه الحلوه

@budooralamoudi6870 10 ай бұрын

قرأت كتاب لماذا ننام لووكر ماثيو عالم النوم اللي ذكرتوه في الحلقة وأنصح أي أحد مهتم بالنوم يقراه❤ من الأشياء اللي انذكرت بالحلقة واطبقها اني اول ما اصحى اطلع للشمس واتفقد نباتاتي واقطف نعناع لشاي الفطور، وقبل المغرب اقرا في حديقتي أيضا واستمتع بضوء الشمس وهي تغرب بدون اي لمبات❤ شكرا لكم حلقة جميلة وتجانس جميل بين الضيف والمذيع

@Jarrib 10 ай бұрын

نورتي بدور، بتمنى انه الحلقة ضافتلك اشي جديد.

@SarahAltaieb 10 ай бұрын

اوّل حلقة نشوفها للبودكاست اللي جذبني وأثّر فيّا وخلالي شعور جميل هو الدعاء لأخوانّا قبل الحلقة ولأنّنا أمّة واحدة؛ كما وصفنا الرسول صلى الله عليه وسلم كمثل الجسد الواحد كان لازم ان يكونو حاضرين في جميع أعمالنا ومشاغلنا وتفكيرنا حتّى وانّ نكثفولهم الدعاء في كل وقت الله يجازي القائمين على البودكاست الجنّة لأنّهم قلة قليلة صادقة سادّين ثغورهم يخدمون أمّتهم ويبكون جرحها بارك الله فيكم جميعًا🤎

@Jarrib 10 ай бұрын

أهلاً و سهلاً 🙋🏻‍♂️ نور البودكاست أقل واجب الدعاء لأخواننا في أول الحلقة و في كل وقت. تحياتي من القائمين على البودكاست محمد و موسى عوينه

@sarahrabia8707 10 ай бұрын

غفر الله لكم ولوالديكم ونفع بكم الأمّة 🌼

@Jarrib 10 ай бұрын

آمين يا رب العالمين، واياكم

@Hayat-o4k5t 5 ай бұрын

مشكورين هالبودكاست وخصوصي حلقة اليوم مثل الدرس الصعب لي ما بتفهمو مع استاذ يجي رفيقك يعيد يشرحو بطريقة سهلة وبسيطة، فنحنا بنقرا كتب بنسمع غير بودكاست يجينا موضوع صعب وبنتيه , موسى ومحمد مثل هذاك لرفيق يعيدو درس بطريقة سهلة وسلسة وحدة وحدة وبنفهم كل الدرس جد مشكورين الله يسهل عليكم كل اموركم مثل ما عم تبسطولنا المعلومات

@Jarrib 5 ай бұрын

حبيت هاد الوصف كثير، و هو الهدف فعلياً هيك.

@sara442-a 10 ай бұрын

اول مره بالحياة بفهم النوم بهاي الطريقة، مع انه درسته كثير بس جد ك علم وأسلوب الشرح رهيييب َواتمنى جد يزبط نومي بعد هاي الحلقة ويعطيكم الف عافية د. محمد وموسى💗

@Jarrib 10 ай бұрын

🙏🏻🙏🏻

@mahahammad2809 10 ай бұрын

جهد واضح واسلوب قريب للناس

@فدىالدياسطي 8 ай бұрын

ةةةةةةةةةةةةةاةا

@FADEL-z4x 3 ай бұрын

حلقة رائعه ❤

@yassinmohamad9651 6 ай бұрын

حلقه ثريه جدا ...شكرا💙

@Jarrib 6 ай бұрын

ياسين الغالي♥️ شكراً على دعمك المتواصل حبيبنا

@ayshahmousa7353 10 ай бұрын

الله يعطيكم العافيه..بالتوفيق دائمآ..بانتظار الحلقه القادمه

@raghadd2210 10 ай бұрын

الحلقة اجت بزبط بوقتها + ما شاء الله اشي مرتب يعطيكم العافيه د. محمد و موسى 🙏 الصور الذهنية يلي حطتها الدكتور محمد لحتى توصلنا الصورة و الفكرة تبع الحلقة كتير رائعة و حلوة و واضح التعب عليها فشكرا دكتور 😂🙏 * الجدير بالذكر انو مش بس الكافيين بأثر على جودة نومنا حتى اكلنا للسكر قبل النوم بعمل تأثير اقوى شوي على جودة نومنا حسب تجربة dr.julie عملتها من فترة و ما توقعت بصراحة السكر يعمل هيك 😅 * الي اسبوعين تقريبا بحاول ما اخلي اي اجهزة بغرفتي قبل ما انام ( تلفون / ايباد/ سماعات / حتى اي اشي بشتغل على بطاريات مثلا بخلي بعيد شوي / مافي سكر او كافيين قبل النوم بساعتين او اكتر شوي ) لقيت انو الايام يلي بكون كل هاد برا الغرفة : ' بدخل بالنوم اسرع ' جودة نومي احسن و بعمق اكتر يعني ما كانت تجيني هاي الحالة تبع جسمي نايم بس عقلي شغال ' بصحى الصبح نشيطة و مش مرهقة ابدا عكس الليالي يلي يكون في اجهزة جنبي بفترة النوم كانت مش احسن اشي كنت مجتهدة الحلقة هاي و حضرتها مرتين تقريبا 😂و بتركيز لانو جديد بديت احس باهمية النوم و قديش احنا مهملين الموضوع ( احنا بنستاهل انو ننام ) د.محمد عوينه شكرا لهاي الجملة

@Jarrib 10 ай бұрын

انا حكيت هيك ؟؟ والله بيطلع مني. 😂 راح اعمل فيديو لحالي كيف تطبق الحلقة عملياً اكثر عشان حسيتها نظرية اكثر. كل الاكل بصحصحك بس السكر بالذات اذا كانت سكريات سريعة الامتصاص ممكن انها ترفع سكر الدم بسرعة و يرجع ينزل بسرعة و ممكن هاد الاشي يخليكي تحسي بالنعس على فكرة ففي ناس بحكو انه حبة فواكه قبل النوم بربع ساعة منيحة و في ناس بتحكي وقف اكل قبل ب ٤ ساعات و مياه قبل ب٣ ساعات كل هاد الحكي راح احكيه في الحلقة العملية ان شاء الله !

@budooralamoudi6870 10 ай бұрын

@@Jarrib يا سلام طمنتني احب اشرب حليب بالموز قبل النوم واعرف ان الحليب ايضا محفز للنوم لكن مش متاكدة

@raghadd2210 10 ай бұрын

@@Jarrib اه والله 😂 و بصراحة جدا جدا فخورة بجرب بودكاست بانو من احسن البودكاست الاردني و في مجهود اردني و عربي بهيك مستوى keep going 🙌

@Batool.khattab 10 ай бұрын

إبداع كالعادة ...يعطيكم العافية

@Jarrib 10 ай бұрын

الله يعافيكي 🙋🏻‍♂️

@shahdghazal5207 10 ай бұрын

يا الله الattitude تاع د.محمد 😂😂😂 … حلقة جدا جميلة وتبين معي اني مطبقة اغلب النقاط هاي بدون ما اعرف السبب العلمي وراها بس بطبقها لاني برتاح هيك وتعودت عليها، فشكرا كتير عالشرح البسيط والممتع كالعادة❤

@Jarrib 10 ай бұрын

ماله الattitude تبعي 🤔😒 ؟؟ 😂 شكراً شهد

@abood7103 10 ай бұрын

اخيرا

@Jarrib 10 ай бұрын

عبود المرة الجاية أكتب first او أول، هيك بشوفهم بسوو 😂😂

@maramsakka4248 10 ай бұрын

المشكلة اني بعامل القهوه معاملة المي😂 حلقة ملاينة معلومات يعطيكم العافية🤍

@Jarrib 10 ай бұрын

الحمد لله انك عارفة انها مشكلة 😂😂

@KhuloudShbib 6 ай бұрын

هل لازم الـ ٨ ساعات نوم يكونوا متواصلين؟ يعني ما بتكون نفس الجودة لو نمت ٤ ساعات بالليل وفقت للفجر وبدأت حياتي ورجعت نمت بعد شي ساعتين تلاتة؟ ..

@Jarrib 6 ай бұрын

لما حضرت الحلقة قرأت انه ما بضر اذا كان في فواصل صغيرة لانه اصلاً هيك هيك وانت نايم بتصحى عدد مرات كثير بدون ما تكون واعي انك صحيت يعني، بس بدي اتأكدلك من الحكي لما اقدر. بس اكيد مش متواصلين سحبة واحدة لا في مجال