كيف نزل وزني 10 كيلو بأقل من شهر!!!
Рет қаралды 1,432,380
Күн бұрынكيف نزل وزني 10 كيلو بأقل من شهر!!
👈🏻الواي بروتين الذي استعمله و المفضل لكل المشاهير: goo.gl/hcKrPo
👈🏻كفوف الجيم اللي بستعملهم و ما بعملوا عرق و ريحة : goo.gl/8WSQh6
للتواصل على الايميل: WesamKhatib2017@gmail.com
Contact me by email : wesamkhatib2017@gmail.com
تابعوني على:
***********************************************
الانستجرام: WesamLifeStyle
الفيسبوك: Fitness Arabia
سناب شات: WesamLifeStyle
***********************************************
ما تنسوا تشتركوا بالقناة و تعملوا لايك و شير
منتجات حرق الدهون موجودة بالاسفل:
****************************************************
1. SuperHD Xtreme سوبر اتش دي اكس دي
الشراء من هنا: goo.gl/tUec2d
محفز و مولد حرارة Thermogenics لحرق الدهون
منشط دماغي Nootropics لزيادة التركيز الذهني.
يزيد الطاقة و معدلات حرق الدهون
يساعد على سد الشهية
******************************************************
2. LeanMode لين مود
الشراء من هنا : goo.gl/j7Mhve
حبوب تنحيف و تخسيس الجسم و البطن و الارداف و تنزيل الوزن و حرق دهون الجسم هي حبوب لين مود (Lean Mode) المصنعة من شركة ايفليوشن نيوترشن الامريكية.
و قد أثبتت العديد من التجارب من قبل المستهلكين نتائج رائعة لحبوب التنحيف لين مود Lean Mode مما جعل منها أفضل حبوب تنحيف و تنزيل للوزن و الأكثر مبيعا في أمريكا من بين جميع حبوب التنحيف الأخرى.
********************************************************
3. Hydroxycut CLA Plus هايدروكسي كت سي ال اي بلس
الشراء من هنا: goo.gl/fcM9Re
يعتبر الأفضل مبيعا و هو الأفضل للنساء و يناسبهم
يحرق الدهون و يثبط الشهية
يمد الجسم بالطاقة و سريع المفعول أيضا
يمد الجسم بالفيتامينات
يسرع من عملية الهضم.
@sousoulol1926 5 жыл бұрын
احم بسم الله حملت تشجيع الكل راح نقطع حلويات راح نقطع مشروبات راح نقطع كل شيء يسمن و عدم اكل بين اوقات و راح نقطع خبز كليا و نشرب 2.5 لترات ماء في يوم و نصف ساعة رياضة 😄 هي نبدا لمدة اسبوع و نشوف فرق اذا مش رح تعمل يلي تشوف تعليق على اقل شجعنا
@ريميحبيبةامها 5 жыл бұрын
وراح انبطل بعد يومين 😂💔
@helenahmed414 5 жыл бұрын
راح ابدي من باجر لمده شهرين الي عيد الأضحى المبارك وزي ٨٥وحابه اوصل ٦٠
@sousoulol1926 5 жыл бұрын
@@ريميحبيبةامها 😂😂😂 انا يلي كنت رح احمس ماتحمست. 😁😂😂
@sultanalrashed1281 5 жыл бұрын
@@helenahmed414 رديلي خبر امانه
@shahad3098 5 жыл бұрын
يلا اني وياج باجر ابدي ان شاء الله للشهر ال١٠
@sara-rj8dr 6 жыл бұрын
راح اقطع الحلويات🌈😭 والنشويات💕😭 والسكريات🌸😭 وراح اشرب مويه كثير💧 وراح العب رياضة لمدة نص ساعه🏃🕜 من بكرا راح بلش وبرد خبر بعد5 ايام❤😊 ممكن تحفيز منكم♥💫
@aidaamer2066 6 жыл бұрын
استمري. أنا عملت نفس الكلام قبل ٤ سنوات . في خلال ٧ ايام نزلت ٧ كيلوغرام. اقطعي الحلويات والخبز أكثري من السلطة دجاج مشوي الصدر فقط بدون دهون والخضار على البخار. و راح تنزلي أكيد
@aidaamer2066 6 жыл бұрын
بس لازم تاكلي ٣ وجبات في اليوم الفطور والغدا والعشاء. بين الوجبات تاكلي خس أو جزر أو خيار فقط نوع واحد لحد الشبع
@raoufanes3064 6 жыл бұрын
و الرياضة او المشي عملتي؟
@rachiptc8506 6 жыл бұрын
شو صار معكي
@sara-rj8dr 6 жыл бұрын
لاحظت فرق كبير ع جسمي ونزلت 3ونص كيلو❤
@chainsawman6921 4 жыл бұрын
مين جاي من 2020عشان ينحف بعد الحجر😂😂💔
@anasalghamdi6744 4 жыл бұрын
😂😂😂😂😂
@umabd5904 4 жыл бұрын
انا🤔
@chainsawman6921 4 жыл бұрын
Um Abd 😂😂😂♥️
@user-ob9dq7gm1v 4 жыл бұрын
والله انا بلشت من اليوم وكاعده ادور وصفات ونصائح وكذا الفطور بيض مقلي بزيت قليييل مع شوفان والغده شوربت شوفان او اي شي طابخي ع الغده مع ربع رغيف خبز اسمر والعشا حبه اي نوع من الفاكه مع رياضه الصبح نص ساعه وباليل نص ساعه شرب ماء وليمون كل ساعه كوب ودعولي انحف للعيد ما طولت مو
@chainsawman6921 4 жыл бұрын
ZEZO ZEZO ان شاء الله ننحف كلنا😭💔
@mhamdasd980 5 жыл бұрын
حل لمشكله 1.الصلاة كامله💖 2 .شرب الماء ولعصائر الطبيعيه بكثرا 3 .الرياضة 45 دقيقه يومين في صباح حدد رئيك بلايك 👍
@user-cg2wd5wr1e 4 жыл бұрын
لاحول ولا قوة الا بالله...وش دخل الصلاة بالموضوع!!الصلاة عبادة وليست رياضه
@ismailalis 4 жыл бұрын
يقولك ٤٥ دقيقة يومين في الصباح ههههههه
@user-cg2wd5wr1e 4 жыл бұрын
@@ismailalis هههههههههههههه
@mohamedkar1660 4 жыл бұрын
@@user-cg2wd5wr1e الصلاة فيها حركات رياضية كالركوع والسجود
@khadirlrganise2320 4 жыл бұрын
@@user-cg2wd5wr1e الصلاة لكي تدعي الله سبحانه وتعالى ليساعدك هذا هو المقصود اخي الكريم وحتى الركوع والسجود فيها خمس مرات في اليوم مفيد
@rimamaroc6685 6 жыл бұрын
وقف كاربوهيدرات : خبز .. ملح.. حلويات اشرب مياه بكثره الركض والمشي السريع وتمارين الكارديو اكل البروتينات السمك والدجاج لا شكر على واجب 🤓
@user-zs7lu1vp5m 6 жыл бұрын
Rim Khald الملح مو كارب!
@rimamaroc6685 6 жыл бұрын
مايا. سعد هلا بيييب انا نسخت الي ئالو 🚶♀️
@اترؤتاترؤت 6 жыл бұрын
ربي يوفقك بس كيف انزل 5كيلو في اسبوع
@توتيتوتي-ظ9و 6 жыл бұрын
+اترؤت اترؤت رياضة كتير انا نزلت خمسة كيلو في اسبوع وامتنعت عن الزيوت وكنت اخذ دوا اسمه اورليستات هذا كلشي دهون باخدها بيطرحها الجسم بس للاسف رجعت كيلو لان كان انقاص سريع
@ميميميم-ذ9ي 6 жыл бұрын
Rima Maroc هخع
@ilhambenkaddour202 5 жыл бұрын
توقفت عن اكل الخبز والعجين والسكريات وتبعت نظام الصيام العكسي في ظرف اسبوع نزلت ثلاثة كيلو ومازالني مواصلة
@fatima6310 5 жыл бұрын
بلا زحمه شنو يعني الصيام العكسي
@mohammadabd_alhadi2270 3 жыл бұрын
@@fatima6310 الصيام العكسي هو تناول وجبة الفطور والعشاء في وقت مبكر من اليوم، ومن الممكن أيضا تخطي وجبة العشاء بالكامل. وتكون مدة الصيام تقريبا 16 ساعة. يبدأ الصيام في حوالي الساعة الخامسة مساء، ولا يتم تناول أي طعام لفترة تتراوح بين 13 الى 16 ساعة شاملة فترة النوم. يختلف الصيام العكسي عن الصيام المتقطع على أنه بدلا من تناول العشاء في حوالي الساعة الثامنة، يتناول في وقت مبكر من اليوم.
@عبدالرحمنالشهري-ب2ع 3 жыл бұрын
@@mohammadabd_alhadi2270 طيب ي اخوي كيف ابد يعني اتعشاء بدري بعد ١٦ ساعه اكل
@علاوي_ضياء 3 жыл бұрын
@@mohammadabd_alhadi2270 😅
@silviawahed6763 3 жыл бұрын
@@mohammadabd_alhadi2270 صثصص
@DM-mp2sw 6 жыл бұрын
عجبني بشخصيته ان الرفض قابله بالتحفيز وانجاز شي مفيد لصحته قبل مركزه الوظيفي وطموحه أنت إلهام بالقصه اللي قلتها مو بس تقدم نصيحة تخفيف وزن ، الله يوفقك ويسعدك أدخلت بنفسي التفاؤل .. شكراً لك
@aliaaldosari3363 4 жыл бұрын
اصابعكم ستشهد يوم القيامه عما كتبتو رددو معي اجر لي ولكم 🗣 سبحان الله 🤍 والحمدالله 🤍 ولااله الا الله🤍 والله اكبر 🤍 هاقد كسبتم اجر 😊🦋 شكراً لاكمالكم قراءة تعليقي 🙏🏻
@user-lu3jg3if9j 3 жыл бұрын
سبحان الله والحمد لله ولاله الا الله والله اكبر الهم صل على محمد وآل محمد الهم صل على محمد وآل محمد الهم صل على محمد وآل محمد الهم صل على محمد وآل محمد الهم صل على محمد وآل محمد
@طالبسادسيمسحول 3 жыл бұрын
تاخذ منك اقل من دقيقة ♥️🌹 أستغفر الله (10مرات) 💚 الحمدلله (10مرات) 💙 لا إله إلا الله (10مرات) 💛 الله أكبر (10مرات) 💜
@park._jimin 3 жыл бұрын
اللهم صل على محمد وال محمد ♥️
@bassmakhair382 3 жыл бұрын
سبحان الله والحمدلله والله اكبر ولا اله الا الله محمد رسول الله صلى الله ولا حول ولا قوة الا بالله العلي العظيم استغفر الله الذي لا إله إلا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شي قدير
@سعيدالسريحي-ث6ز 3 жыл бұрын
سبحان الله والحمد لله والله اكبر ولا اله غيرك
@dhoom3839 6 жыл бұрын
والله ورب الكعبه انه صادق انا في 27 يوم نزلت عشره كيلو الي سويته ما اكلت كاربهيدرات واكلي بروتين بيض دجاج بدون خبز وخضار مهم مثل الخيار و خس و المويه كثرو منها اقل شي لتر ونص فاليوم والعشاء زبادي وليمون والسكر والزيت ابعدو عنها واذا بتستخدم زيت للبيض او صدور الدجاج زيت الزيتون حلو والحين بادخل نادي واكمل الطريق ❤️❤️
@emeyeye1900 6 жыл бұрын
جربي زبادي مع مطحون بذور الكتان جدآ رائع
@lealolo37 6 жыл бұрын
زيت الزيتون عند الطبخ يعمل مرض الكوريسترول على ما أظن مو متاكده بس انتبه نصيحه
@issamdarwish4728 6 жыл бұрын
بتوفيق نشالله وانا حبلش تملكون بكره و نشالله يكون في نتيجه
@tariqothman7248 6 жыл бұрын
استبدل زيت الزيتون بزيت جوز الهند لانه يتحمل حرارة 👌
@علۑابهاٿ 6 жыл бұрын
الزبادي كامل الدسم لو قليل الدسم
@alouikhadija6787 5 жыл бұрын
انا عمري 13 او وزني 83 دعو معي انحف مارح تخصر شي
@selenrhode4525 4 жыл бұрын
الله ينحفج 😶😶😶
@fatama7442 4 жыл бұрын
انشالله
@redvelvet8872 4 жыл бұрын
الله ينزل من وزنج اني 14 و وزني 47
@mwa8255 4 жыл бұрын
Diet , If You Are Try To Loose Your Wight Or Gain It You Are In The Right Station للجداول الغذائية والاشتراكات لطفاً دايركت او واتس٠٥٣١٨٨٨١٦٩ اقدم وجبات غذائية يومية متنوعه محسوبة السعرات لجسم رائع ورشيق حسب هدفك بامكاننا عمل اي نظام تريدين (كيتو،مرونة،نباتي)ونزول وزن بشكل ملحوظ ونظافة الاكل بتشوفين الفرق بوزنك ىتدعين لنا ما يمزيني اسعاري ونظافة وجودة اكلي +انه عضوي ومن مزارعنا الخاصة اسعارنا: الاشتراك الشهري:١٢٠٠ ريال مع التوصيل وفيه عرض اذا اشتركت انت و٣اشخاص بيصير الواحد ب ١٠٠٠ التواصل عالرقم رجاءً في حال الرغبة ❤️ جربي تواصلي معاي حبيبتي وبرسلك تجارب الناس واشكال وجباتي واعطيك تفاصيل وباذن الله بتنحفين دون معاناه
@DrMajda 4 жыл бұрын
ان شاء الله تنحفي بالتوفيق
@year-ot7sk 5 жыл бұрын
اكثر فديو مفيد ومختصر و واضح هو هذا الفديو ... احسن من جماعة ...اكل كذا و جيب كذا و حط وشيل كذا .... هذا الفديو يقلك ...اقطع نشويات و كربوهدرات و اشرب مي بس...... شكرا لصاحب القناة
@cddgcf7186 4 жыл бұрын
تبغى تنزل في الشهر ١٥ كيلو اكل في اليوم خمس لقمات بس وباقي يومك ماء تشرب بس وادعوا لي اول اسبوع بمر عليك تعب ودوخه والاسبوع الثاني راح تتعود ولا عاد تمر عليك دوخه ومرتاح وراح تنقص في الشهر ١٥ ادعوا لي ان الله يرزقني وظيفه
@عبداللهالخضير-ظ4ق 4 жыл бұрын
Cdd Gcf اللهم ارزق قارئ رسالتي مايتمناه يارب🤲🏻👉🏻👏🏻🕊👍🏼
@imsorry5602 3 жыл бұрын
طيب ونسوي رياضه صح؟
@استغفراللهسبحانالله-ح1غ 3 жыл бұрын
لازم رياضه طيب؟
@46wl 6 ай бұрын
@@استغفراللهسبحانالله-ح1غامشي في اليوم نص ساعه ساعه كذا
@lubnaalbawab7559 28 күн бұрын
يعني وجبه وحدة باليوم؟؟
@mariamjh3309 5 жыл бұрын
بجددد هذا احسن نظام اتبعته قبل فتره ونزلت عليه نزول فظيع كثير نحفت والحين وزني 60 و راح ارجع لهذا الدايت لحتى اوصل لوزن 55 ❤
@raniabatna5799 5 жыл бұрын
إن شاء الله سأنقص وزني و نردلكم بالخبر . أدعولي يا جماعة الخير.لبدو ينقص وزنو يدير لايك👧👧👧👧👧
@user-lz5mx1hy2k 5 жыл бұрын
rania batna وانا معك
@عليالعمراني-ث1ن 5 жыл бұрын
ها وش صار معك بشر 😎 💔😂😂 الله يخفف وزنكم انا كان وزني اكثر من 70 بس الحمدلله ممارس ع الرياضه وتخفيف الاكل وشرب زياده المويه 🍷
@TheBENABIB 5 жыл бұрын
inchallah
@دموشةانوني 5 жыл бұрын
نزل وزنك ولا لا ممكن جواب
@brotiger8071 5 жыл бұрын
ها وش صار معاكي ؟
@ummulkhair2 6 жыл бұрын
شكرًا شكرًا ، لازم انزل الشخص إليّ على كتافي ☺️ حتبع الخطوات بالحرف باذن الله.
@Aaam94 6 жыл бұрын
Umm Himo 😂😂😂
@الحمدللهحمداكثيراطيبامبارك-س6خ 6 жыл бұрын
هههههههههه الله يسر امورك ، شد الهمة
@alshamri1980 6 жыл бұрын
Umm Himo انا عندي عيله كامله ع اكتافي
@l-n9171 6 жыл бұрын
حلوه الشخص دي... ها ايه الاخبار بعد شهرين .. نفسي نفسي اخس 😓
@الرجلالسري-ط9ص 4 жыл бұрын
رجيم الماء 8 أكواب ماء : 1- قبل النوم مباشرة و بعد النوم مباشرةً ( كويين ) 2- قبل الفطور بنصف ساعة و بعد الفطور بنصف ساعة ( كوبين ) 3- قبل الغداء بنصف ساعة و بعده بنصف ساعة 4- قبل العشاء بنصف ساعة و بعده بنصف ساعة تلك ثمانية أكواب
@8899-p2m 5 жыл бұрын
مين الي ناوي ينحف برمضان يحط لايك علشان اتحفز ان معي مجموعه
@user-js1cj4fb9h 5 жыл бұрын
وانا كمان انشاء الله نويه انعف برمضان😣
@and-xx1qp 5 жыл бұрын
انا كمان
@S-15-q1t 5 жыл бұрын
انشاء الله نوصل للوزن الي نبيه
@8899-p2m 5 жыл бұрын
@@S-15-q1t انشاء الله
@8899-p2m 5 жыл бұрын
طيب كل واحد يعطيني حسابه علشان نسوي قروب برمضان حسابي sr.da.rr@
@نعناعةمحمدوليد 5 жыл бұрын
رفعت معنوياتي بعد ماكنت محبطة الله يجزيك الخير
@hananlardhi8241 5 жыл бұрын
والله نفس الشعور
@minahussien6075 5 жыл бұрын
يارب اضعف وان شاء الله اضعف لاني وزني ٩٠ ومخربط اريد اضعف والي يريد يضعف يسوي لايك لتلعليقي ولازم نتحمل يكلك الي يريد الحلو يصبر على مره
@shanks3887 5 жыл бұрын
mina hussien بشر استمريت لا وشكد وزنك
@user-bo7ws1vk5g 5 жыл бұрын
ع مرة الحلو يصبر ع مرة 😂
@rayanebouras4802 5 жыл бұрын
نفس المشكل 😢😢
@lythabbood3791 4 жыл бұрын
السلآم عليكم اولنا اخواني الكرام لايزم تكون الارادة قوية الكل ينزل بس بشرط يكون عندة كمااسلفت الارادة والي يحب يسال اويستفسركيف يكدرينزل يترك رقمة ان شاء الله نساعدكم اخوكم مدرب لياقة بدنية
@muhamdhisam97 4 жыл бұрын
@@lythabbood3791 انا بدي انحف اماني ساعدني
@valentinam2228 4 жыл бұрын
الف الف الف مبرووووك... اني حبيت حماسك هوايه وذكرتني بنفسي لمن نزلت 8 كيلو جان احلا شي بحياتي وصار عندي نفس الحماس
@judyaltmimi9047 2 жыл бұрын
كيف خسرتهم
@alhabibalbohamdan5199 Жыл бұрын
@@judyaltmimi9047 كيتو
@user-em7lp7wl5e 5 жыл бұрын
راح ابدأ من بكرا 20/10/1440 اترك الكاربوهيدرات والسكر والمقالي وارجع للرياضة واشرب ماء كثير مثل اول اتمنى انكم تشجعوني😭تعبت من وزني الزائد
@النجمةالمضيئة-ص8ج 5 жыл бұрын
نوال احمد بالتوفيق
@mohamedsalahoshi1486 5 жыл бұрын
الشرط الأول في نقصان الوزن انه تكسري حاجز نفسك مافي حدا رح يساعدك غير نفسك وعزيمتك وإصرار.
@ghdirsarra7716 5 жыл бұрын
بالتوفيق و رح ننتضر شو صار معك
@ammarbayern7509 5 жыл бұрын
موفقه نوال
@رغدغازي-ق3خ 5 жыл бұрын
وش صار معك
@sharlii 5 жыл бұрын
شهر بدون سكر تماماً نزلت 9 كيلو
@أمالبراء-ه1ف 5 жыл бұрын
بشو استبدلتي السكر؟
@sharlii 5 жыл бұрын
@@أمالبراء-ه1ف اكتفيت بالفواكه واذا شعرت ببداية انخفاض للسكر اخذ قطعة شوكلاه صغيره
@mohamedkasbanali6831 5 жыл бұрын
بطلتي السكر ده
@titamaloka5731 5 жыл бұрын
Tp
@halahala9116 5 жыл бұрын
طب كيف
@amlyousri2766 5 жыл бұрын
انت خلتني متحمسة للرجيم من الطاقة الايجابية اللى اخدتها منك اشكرك يا أخى
@salloumsoft 5 жыл бұрын
انا نزلت 30 كيلو غرام خلال شهر رمضا نالمبارك عام 2007/2008 تقليل طعام وتحسين النوعية وخاصة التركيز على العسل والتمر ورياضة مشي يوميا 3 ساعات متقطعة
@yasminesukkar7382 5 жыл бұрын
مستحيل 🙅🙅😂💔🙂
@user-ds4vw9xw2p 5 жыл бұрын
شفيه ذا هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
@salloumsoft 5 жыл бұрын
@@yasminesukkar7382 والله العظيم حقيقي
@salloumsoft 5 жыл бұрын
@@user-ds4vw9xw2p دووم هالضحكة عمي
@ياراجواد-ه6ح 5 жыл бұрын
التمر كلهةتكول ايسمن
@adelmhmd2814 5 жыл бұрын
دعاء لي ولكم. ::آﻟلهـمَ أرزﻗنـا ﻣـن اﻟعـافيـہ أگملهـآا.. ..ﻭﻣـن اﻟـدنيـا ﺧيـرهــاا.. ..وَﻣـن الآﺧـرھ ﻧعيمهـا اللهم امين ❤️
@سبحانربيالاعلى-ظ4خ 4 жыл бұрын
من أراد تحقيق حلمه والوصول اليه فليكثر من الصلاة على النبي🌷 اللهم صل وسلم وبارك على نبينا محمد وعلى اله وسلم
@1112ع9ظلو 5 жыл бұрын
ماشاءالله الله يعطيكم العافيه ،أكثر شي عجبني إنّو بعد شهر بيكون فيه نزول ملحوظ بشكل كبير ،وأكثر شي يحمس قول إنّو كأن الواحد بيحس انو كنت شايل شخص وزنه ١٠ك بينزل من على أكتافك✌🏻👍🏻
@zoozalhamad4952 Жыл бұрын
اختصار الفيديو : قطع النشويات قطع الملح شرب الماء كميه كافيه رياضه كاديو نصف ساعه ( ركض او مشي سريع ) عند الاستيقاظ مباشرهً اكل البروتين صدور دجاج و خضار و سلطه عليها زيت و ليمون ٣ وجبات صغيره اثناء اليوم ادعولي يتحقق الي في بالي في هذا الشهر👍🏻
@user-sc4zg6nr9v Жыл бұрын
بشر
@ayajijine3897 4 жыл бұрын
انا قبل 6اشهر حضرت هاض الفيديو تاعك والله عملت هاذي التجربه والله عملتها كان وزني 83ونزلت 71 نزلت كثير والله هاي التجربه كثير زينه كنت اشرب باليوم ماء 4لتر وكنت امشي
@user-ey3po2wm7g 4 жыл бұрын
بشهر واحد ؟
@mariemarie7688 4 жыл бұрын
خسرت 12 كيلو بشهر ؟؟؟
@user-ey4cn7uz5j 3 жыл бұрын
..
@Khalid_100_25 3 жыл бұрын
خسرت 12 كيلو في شهر ؟
@Malik1EG 2 жыл бұрын
@@Khalid_100_25 خسرت 15 بشهر مو نفس طريقتو تماما نفس المضمون بس مع صيام المتقطع ووصفة زبادي وليمون قبل نوم
@qamar8629 5 жыл бұрын
كنت محتاجه اسمع هيك كلام بجد شكراً .. كلامك طاقه ايجابيه وتشجيع بجنن ♥️😍
@anisabaghdadi5505 3 жыл бұрын
العمر :١٣ الطول :١٥٢ الوزن :٥٤ الهدف :44 ذكروني ورة شهر اكوللكم النتيجة اجيت ورة شهرين اكللكم نسيت😅. اول اسبوعين نزلت2كيلوين ومجنت كلش ملتزمة رياضة ماالعب بس اشرب هواي ماء واحاول ابتعد عن الاكل المقلي والبي دهون والاكلات السريعة ومرات اكل ومن خلص الشهر نزلت 4كيلوات بس اني مجنت كلش ملتزمة مرات اخربط واكل اكل دسم
@user-cd2pr2vn7d 3 жыл бұрын
وهسه شكد؟
@a.s.a66 3 жыл бұрын
بشر
@user-cd2pr2vn7d 3 жыл бұрын
@@a.s.a66 تلكي بعده هههههههههههههه اسمع حبي كرة القدم تساعد كثيراً على خفض الوزن يعني كيف يعني سوي دايت الي كلك عليه بل فيديو. وروح العب كرة قدم اقسم بالله شعور خرارااااافي
@user-qj6vf6xt9z 4 жыл бұрын
انا وزني 87 و اخسيرة من الوزن 16 كيلو انا اريد اقول الحمد لي الله توكل على الله و سوف تصل رغم المصعب شكرا يا الله❤❤❤❤❤❤
@user-pm4od7dl3n 5 жыл бұрын
الدايت متعب جدا انا في 3 شهور نقصت ١٨ كليو بس تعبت كثير كنت احرم نفسي من اشياء كثير بس الحمدلله حصلت نتيجه
@selmaracha7606 5 жыл бұрын
انا مستعدة اتعب بس ناقص 20 كيلو ،اهنئك على الإرادة القوية !!
@user-pm4od7dl3n 5 жыл бұрын
@@selmaracha7606 وابشرك الحين من بداية رمضان الين اليوم نقصت ٤ كليو يارب لك الحمد
@advhjbjgjff1614 5 жыл бұрын
شلون ضعفتي بليز
@user-pm4od7dl3n 5 жыл бұрын
@@advhjbjgjff1614 اولا كل عام وانتم بخير الدايت يا عزيزي صعب جدا بس إذا عندك عزيمه على نفسك صدقني راح تحصل نتيجه اول ابعد عن الحلويات والمشروبات الغازيه بشكل عام ثانيا مارس رياضة المشي بشكل يومي منتظم ومارس بعض الرياضه في البيت للبطن اشان تحرق الدهون بشكل اسرع نجي للاكل الفطور لازم تاكل شي خفيف الغداء كل اي شي نفسك فيه بس لا تكثر يعني خليك نص نص لنت شبعان ولا جوعان العشا حاول انك ما تتعشى خذلك حبه زبادي قليل الدسم ونص حبه ليمون اعصرها مع الزبادي وكلها قبل لا تنام بشكل يومي راح يساعدك في حرق الدهون اثناء النوم وانا مجربه وادخل اليوتيوب وشوف فوائد الزبادي والليمون الحمدلله كان وزني ٩٥ والحين ٧٢ الله يوفقك ويكون في عونك ان شاء الله
@user-cn4qy1kb8i 5 жыл бұрын
@@user-pm4od7dl3n المشي مدتو باليوم ساعة لو نص ساعة أو اقل وقبل الاكل لو بعدو وصباحا لو مساءا افضل
@user-jl2cx9px7e 5 жыл бұрын
يشبه صابر الرباعي كولش عبالك أخو
@ازهارالربيع-ض2ع 5 жыл бұрын
قطرات الندى اسم غريب بس حلو
@yasminyasso8004 5 жыл бұрын
احلا من صابر عفكرة
@صابرينالكعبي-ي2غ 5 жыл бұрын
ههههههه صدك
@user-jl2cx9px7e 5 жыл бұрын
@@ازهارالربيع-ض2ع تسلمين حبي هذة من ذوقج
@user-jl2cx9px7e 5 жыл бұрын
@@yasminyasso8004 ماعرف بس شفتة يشبهة
@Abdullahabdullah-wh1kf 5 жыл бұрын
يا أخوان قبل البداية بدايت لازم ضروري جدا جدا ...١- تحليل الغدة الدرقية ٢- تحليل فيتامين د وبعد الفحص الطبي ابداء بالرجيم
@shamsazher8991 4 жыл бұрын
يعني الصبح اول ما نصحى نعمل كارديو لمدة نص ساعة الفطور يكون بيض ٢ قلي بزيت الزيتون أو سلق مع طماطم بدون ملح ومعو شاي اخضر وبعدا كمان نلعب رياضة لمدة نص ساعه أي نوع الغدا صدر دجاج مع سلطة وخضار سناك يكون تفاح اخضر برتقال العشا تفاحة خضرا زبادي خالي الدسم وكمان ينفع حليب خالللللي الدسم مع وجبة الفطور او يكون سناك راح اسوي هيك وأشوف ----------- ابتعد عن الكاربس السكريات النشويات اعتمد ع البروتين و الدهون الصحية واشرب مي كتير خلال اليوم وكمان الشاي الأخضر اعتمده وأحاول اتحرك كتير انام ٨ ساعات إذا سوينا هلشياء نقدر نخسر ١٠ كيلو واكتر 💪💪🙃💫
@lv5432 4 жыл бұрын
راح أبدأ بـ 74 كيلو الهدف : 58. برد خبر...☹️💜✨.
@tvtv12385 4 жыл бұрын
يلا ننتظرك
@drsam1052 4 жыл бұрын
lυv ɪτ ها ايش صار؟
@قصص-ح5ك 4 жыл бұрын
الو ردي اشكد زنلتي بليز
@kanghyosoo2097 4 жыл бұрын
ها شو صار معك؟ ؟
@bassambassam4782 6 жыл бұрын
كل المحبة الك اخ وسام ... باختصار اهم خطوة هي التصميم والارادة .. عن نفسي جربت الدايت وتركت السكريات والنشويات كالسكر والرز والبطاطا والمعكرونة والفواكه عامة وتناولت الخضار الورقية مع البروتين والحمدلله نقص وزني ١٠ كيلو في شهري بدون رياضة فقط مشي ٢٠ دقيقة يوميا لضيق الوقت .. ونصيحة للجميع اي واحد يريد ان يجرب الدايت ان يذهب للدكتور ليفحص حالته الصحية وتقبله للدايت شكرا الك اخونا وسام والصحة والعافية للجميع
@WesamLifeStyle 6 жыл бұрын
❤️❤️❤️
@haninlove1244 6 жыл бұрын
bassam tamas كيف يعني سكريات. أنا بفطر سبعة تمرات و كأس حليب بارد
@krimozidane6683 6 жыл бұрын
الفاصوليا من البقوليات ويقولو متسمنش
@jjfjhbhjjvvkcjhx3404 6 жыл бұрын
bassam tamas ادعيلي أنا جديدة ومعي الغدة وبلشت اليوم رجيم ادعو لي و انشالله ينزل وزني مع اني عم رضع بنتي وعم جوع
@رورورورو-ر3ع 6 жыл бұрын
والبطيخ مابسمن ولاحتى الشمام بالعكس هنن بضعفو لانو هنن عباره عن مي ما اكتر
@سبحانربيالاعلى-ظ4خ 4 жыл бұрын
ﺃفضل ﺃﻧﻮﺍﻉ "ﺍﻟﺮﻳﺠﻴﻢ" ﻫﻮ .. ﺍﻟﺘﻮﻗﻒ ﻋﻦ ﺃﻛﻞ ﻟﺤﻮﻡ ﺍﻟﻨﺎﺱ ﻭﺃﻋﺮﺍﺿﻬﻢ ﻭﻫﺬﺍ ﺍﻟﺮﺟﻴﻢ ﻣﻔﻌﻮﻟﻪ ﻗﻮﻱ (ﻟﺘﺨﻔﻴﻒ) ﺍﻷﻭﺯﺍﺭ ﻋﻦ ﻇﻬﺮﻙ ﻳﻮﻡ ﺍﻟﻘﻴﺎﻣﺔ
@samyiddir2411 4 жыл бұрын
😊😊 معك كل الحق
@mak8213 4 жыл бұрын
قلبك عامر بالإيمان
@jeontoro4090 4 жыл бұрын
😂😂👏👏👏👏
@سبحانربيالاعلى-ظ4خ 4 жыл бұрын
@@mak8213 امين ياربي الله يعمر قلوبنا بلايمان بحق يالله
@rolanaji8719 4 жыл бұрын
لااااءا ياشيخة كشكش بدني😂
@pakittapakitta1931 5 жыл бұрын
ماشاء الله عليك انا كثير حابة نزل والله بحاول كل يوم اقطع كثير اشياء في الاكل بحبها اتمنى اني انحف مثلك شكرا اخي على مجهوداتك القيمة
@Obedaalhaj2 5 жыл бұрын
كلامك صحيح أنا نزلت ٣٠ كيلو خلال ٤ شهور ونزول السريع الصادم صار في اخر شهرين وجباتي كانت سلطة صدور دجاج عصير انناس وشاي اخضر ورياضة لمدة ٤٠ دقيقة ماحسيت بصعوبة دايت لاني كنت مندفع بقوة للدايت فكان الامر طبيعي معي
@helenahmed414 4 жыл бұрын
ممكن تشرحين طريقه الريجيم الي تتبعي لاني مريضه ومحتاجه انزل ٣٠ كيلو
@rafalrafal8264 5 жыл бұрын
وزني 70 كغم هدفي 60 شجعوني بليز 😪😢🤲
@deadlysorrow423 5 жыл бұрын
انا ايضا بدأت هدفي ايضا انقص 10 كيلو 😂 اسوي رياضة كل يوم لمدة ساعة ووقفت اكل خبز وكل المعجنات
@deadlysorrow423 5 жыл бұрын
وانا اصلا وقفت السكر من اكثر من 10 اشهر والحين اقلل من النشويات الطبيعية 😄
@deadlysorrow423 5 жыл бұрын
واشرب تقريبا 3 لتر ماء كل يوم 🙂
@زيادمحمد-ز5ق3ص 4 жыл бұрын
انا وزني ٧٠ وحابه اصير لاخر الشهر ٦٠ادعولي رح خبركن بآخر الشهر بالنتائج رح اعمل متل ماقلت
@danadana3977 4 жыл бұрын
شو صار معاكم يا صبايا
@ميميميمي-ج7ل 6 жыл бұрын
شكرا لك على الطاقة الإيجابية التي تعطيها للناس ربي يرزقك الصحه والعافية وراحه البال وسعادة دائمة. .اللهم آمين يارب العالمين. تحياتي لك. .................. سيمضي ماكان صعباً بلُطف الله دون أن نشعر 💚
@WesamLifeStyle 6 жыл бұрын
❤️❤️❤️❤️❤️
@saamiyamaxamed6351 4 жыл бұрын
الإستيقاظ بكير خلال ساعه واحده شرب الماء كثيراااا اكل الخضروات الخيار والليمون شرب زنجبيل كوب واحد قبل النوم الرياضه قبل النوم هذا كل ما فعلته خلال خسارة وزني ٨ كيلو جرام والحين عندي ٨ كيلو جرام والهدف ٦٠ اتمنى تفيدكم هذه تجربتي وإن شاء الله تفيدكم 🙏❤
@ابوعمر-ن9ش 6 жыл бұрын
انا كمان بحاجة لانقص 10 كيلو سأبدأ غدا بترك السكر والخبز وبعدها بيومين بترك الرز فوزني الزائد اتعبني في هذا الحر
@mazinobaid177 6 жыл бұрын
ابو عمر اخي/اختي نحتاج اشخاص مثلك يشاركونا تجاربهم الشخصية وانا عندي فكرة قروب واتساب يجمعنا جميعا سواء ناس جربو وناس بدهم يجربو ويستفيدو من اللي قبلهم واكون شاكر جدا لك وفي ميزان حسناتنا جميعل بأذن الله تواصلو معي او اتركو رقمكم 00971565795004
@رقيهالشهري-ف4ذ 5 жыл бұрын
ابو عمر ضمن @
@sugaayaluv7258 4 жыл бұрын
اتا وزني 60 و طولي 165 بس بدي اكون 50 لهذا صرت اكل بس الفطور و الغذا مع التخلي عن الحلويات و المشروبات و ما اكل العشاء و امارس نط الحبل و انشاء الله رح اوصل لهدفي ظلاحظة الطريقة فعالة حقا و مجربة من طرفي
@user-vl2yz1mo9r 21 күн бұрын
إن شاء الله **
@sarasalh7497 3 жыл бұрын
الاسم :سارة الوزن :١٤٠ الطول :١٦٢ المواليد:١٩٩٩ ........... حرجع بعد شهر من اليوم ،❤️ وان شاء الله حيكون ١٠٠🙏 ادعولي
@user-cy5nw6qn9z 3 жыл бұрын
الله يحقق كل ما تتمنين
@user-fg1bb6th1i 3 жыл бұрын
اني هم وإني 140 وكلش تعبت والله 💔💔
@rahaf3303 3 жыл бұрын
شو صار معك
@but8974 4 жыл бұрын
صحيييييييح ١٠٠٪ كلامك لأول مره اشوف احد يعطي نظام واقعي و فعلاً ينزل مو يقولون اكل كلشي وبتنحف كككذب الا بعد فتره طويله ، بالنسبه لهذا النظام مشيت عليه اسبوع بس كنت اتبع نظام مافي كربوهيدرات ااابداً الفطور شابوره وحليب خالي دسم الغداء صدر دجاج وشوربة خضار الشوربة تننننزل بشكل والعشاء خيار وزبادي واناناس وكيوي السناك ٣ تمرات بين كل وجبه يعني ٣ مرات ويتغير هالاكل من اسبوع لثاني ، طبعاً بااسبوع لاحظت الففففففرق بس اسبوع ضعف وجهي وجسمي خفيف ،اللحين ببدا فيه ان شاءالله
@royalatif6224 6 жыл бұрын
نقطع الكارب نكتر شرب ماي كارديو ناكل بروتين من بكرا ببلش و يارب انجح .. ربي يحفظك و يسعدك .. سعيدة جدا لقيت قناتك عطيتني دافع قوي
@razanromayssae6931 6 жыл бұрын
Roya Latif ana kaman ghda nbda ncha alah
@WesamLifeStyle 6 жыл бұрын
برافو و بدي اسمع النتائج
@AnaAna-vf7gn 6 жыл бұрын
WesamLifeStyle ok promis
@jojoberejiklian7765 6 жыл бұрын
قللي الكارب لا تقطعيه بشكل كامل
@haninlove1244 6 жыл бұрын
Jojo Berejiklian شو يعني الكارب
@fatnafirdaws8427 5 жыл бұрын
سأبدأ اليله وهذي النصيحه بجد نصحني دكتور ولكن ماعملتهاش ولكن اليله باذن الله سابدا واشوف النتيجه اتمنى يكون تعليقي تاريخ لبدايه جديدة وسارد لكم ياذن الله تحياتي للجميع
@313mci 3 жыл бұрын
اني وزني 46 وجاي اسوي حمية الكيتوو علمود لشفاء لين جاي اعاني من ههواي امراااضض كثيرهه للاسفف 💔💔 مع ان ولا مره زاد وزني ع 50 كيلو دائما جو لخمسين ادعولي اتشافه فدوا
@alibalasem34 4 жыл бұрын
نزلت من 117 كيلو الى 100 خلال شهرين ع هذي الطريقة, و بعدها بفترة نزلت 5 كيلو.
@ishakbuihi7958 4 жыл бұрын
كيف
@malakharazi5870 4 жыл бұрын
كيف ارجوك ساعدني انا مقبلة على الزواج
@user-vw2ti1kg4e 4 жыл бұрын
هل لازل وزنك 100؟
@salahouladhadjou9173 5 жыл бұрын
كلشي صح بس الرياضة مع معدة فارغة ما بنصح تجربوها لان الجسم يحتاج إلى طاقة يستحسن الفطور والانتظار لمدة ساعتين حيت يهضم الطعام مجربة وشكراا لك👍👍👍
@Abdullahabdullah-wh1kf 5 жыл бұрын
Salah Ouladhadjou صح كلامك لكن رياضة الكارديو سهلة هو قال تمرين خفيف مشي سريع او هرولة ما بتحتاج اكل وطاقة وكلام فارغ...لو كمال اجسام او بناء عضلات ممكن لازم تاكل علشان الطاقة وهيك
@عديلالروحفارس 4 жыл бұрын
انا راح ابدا انشاء الله وزني ٧٦ والهدف ٥٥ دعواتكم وادعموني اني انزل البرنامج :: ١-ترك الكربرهايدرات ٢-ترك السكريات والملح ٣-رياضه وكثرموية يارب انحف دعواتكم
@shareefam246 4 жыл бұрын
بدأت دايت وكم صار وزنك؟
@user-xk8jr7qn9h 4 жыл бұрын
بشر نزل وزنك ولا لا
@عديلالروحفارس 4 жыл бұрын
الحمد لله يارب نزل وزني 6 كيلو 🎊 شكرا لكم لدعمكم لي باذن الله راح استمر
@عديلالروحفارس 4 жыл бұрын
تو بادي تقريبا من ٢٠ يوم والرياضة مشي ساعه ٤ايام بالاسبوع والدايت تخفيف حيل بالاكل وشي مهم بعد ١٦يوم فقط راح تتعود المعده ماتاخذ غير كميات صغيره عن تجربه
@M8STRO 4 жыл бұрын
@@عديلالروحفارس شو صار معك الان يا بطل
@نوارةعلوش-س9ب 4 жыл бұрын
أنا وزني 79 هدفي 69 بدي ابدا من اليوم ان شا الله 31/5 زكروني بعد شهر لحتى خبركم شو صار
@hagarmhmed1709 4 жыл бұрын
♥️عدي شهر
@اسيرتالاحزان-ش9ج 3 жыл бұрын
شو صار معك نزلتي من وزنك
@majdabozrka4930 3 жыл бұрын
شو صار معك
@shooga2731 5 жыл бұрын
انا راح ابدا 71.5kg المطلوب: 60 بردلكم خبر تاريخ ٢٤/٧
@user-od9zr9dn3u 5 жыл бұрын
اوكي
@algalg7352 5 жыл бұрын
يله وينك
@thequeen7258 5 жыл бұрын
بشري
@gamersrbg6448 5 жыл бұрын
ها وش صار
@mhaldawood9925 5 жыл бұрын
طمنينا وصلتي للمطلوب لسه ؟!
@رااففءء 6 жыл бұрын
عمري ١٤ وزني ٨٢☹️😭💔💔💔💔 بابداء من بكرا وارجع لكم بعد شهر ييييااارربب😹🤤💛🏃🏽♀️🏃🏽♀️🏃🏽♀️🏃🏽♀️
@khseead5200 5 жыл бұрын
ايش صار ياراف
@kwtkwt1933 5 жыл бұрын
راافف ءء وش صار 😂😂😂
@jojoberejiklian7765 6 жыл бұрын
انا عملت نظام غذائي 50%كربوهيدرات 30%بروتين و 20%دهون و الحمد الله خسرت 20 كيلو خلال 8 شهور
@jojoberejiklian7765 6 жыл бұрын
طمني عنك إن شاء الله قبلوك بوظيفة مضيف طيران
@WesamLifeStyle 6 жыл бұрын
نعم وأصبحت مضيف طيران
@jojoberejiklian7765 6 жыл бұрын
WesamLifeStyle و الله انك انسان ترفع لك القبعة
@user-kb4cb1ue9l 6 жыл бұрын
Jojo Berejiklian هههه يازم والله شكلك حاطط ميزان بجيبتك
@larbimejhed5358 5 жыл бұрын
فكرة جيدة
@mounaismaili8315 5 жыл бұрын
الله يوفقك ❤❤ الفيديو كان بمثابة تحفيز عشان أخسر وزن
@mohammedobaid6778 4 жыл бұрын
باذن الله حابدا التحدي لخساره 10كيلو من الوزن خلال شهر اليوم الجمعه التاريخ 26/6/2020 الوزن الحالي 78 الوزن المطلوب 68 دعواتكم بالتوفيق...
@crr7 4 жыл бұрын
هل شاهدت فرق في هاذه لاسبوع؟؟
@احمدالبغدادي-ي8و 4 жыл бұрын
ها نزلت لا
@xaviofficeil9918 4 жыл бұрын
Hhhhjhhhhhhhh
@مهندابنذيقار-ص2ي 4 жыл бұрын
بشر 😂نزلت
@koolkoool3477 4 жыл бұрын
نزلت ولا لا
@livethelive4533 5 жыл бұрын
شكرا جدا ليك أنت شجعتني.. انا وزني 64 ك ..وهعمل زي ما قولت ....تبارك الله فيك 😊😊💖
@Nulaaaa123 5 жыл бұрын
Ana mitlik 64
@user-kv1xr2ye3p 4 жыл бұрын
انشالله اضعف قولو امين؟🌹❤️❤️❤️
@عمريحيا-ط5ش 3 жыл бұрын
امين
@hamzahalsalamat8793 3 жыл бұрын
امين
@viuz1195 3 жыл бұрын
ان شاء الله **
@user-ryad 5 жыл бұрын
من بكرا رح بلش ان شاء الله ادعولي اني انحف ومن دون امراض
@basmabasmaninou5567 5 жыл бұрын
إن شاء الله توكلي على الله وربي يوفقك💐
@aliall9849 5 жыл бұрын
ها بشرني نزلتي
@فتون-ه5ج 3 жыл бұрын
هاه وش صار
@Tamar.home. 4 жыл бұрын
أنا وزني ٧١ كيلو وطولي ١٦٤م، من بكرة راح أقطع النشويات تماما مثل الأرز أو الخبز او المقليات و السكر تماما لمدة شهر الأكل بروتين مع خضار فقط عبارة عن ٣ وجبات فقط خلال اليوم، مع ملاحظة السلطة او الخضار بدون ملح. البروتين عبارة عن: ٢ بيضة أو صدر دجاج أو قطعة سمك مشوي أو ٢ علبة تونة أو قطعة جبنة بيضاء مع شرب ماء بكميات كبيرة رياضة لمدة نصف ساعة أول ما أصحى الصبح بعد شهر من التجربة راح أرجع للفيديو وأكتب تعليق كم صار وزني.
@magdymohamed4795 5 жыл бұрын
شكرا لك متابعك من شهرين ونزلت 15 كيلوا وسعيد جدا علي العلم أني أعيش في نيويورك ولا كن الشرح مميز وأعطاني نتيجه مزهله
@sofiadarkane5353 5 жыл бұрын
كم استغرق منك تنزلي هاد الوزن ؟
@soad4everful 6 жыл бұрын
والله هادي الدفعه الي كانت ناقصاني ..ابدا من اليوم انشالله 😊
@WesamLifeStyle 6 жыл бұрын
💪💪💪
@mazinobaid177 6 жыл бұрын
اخي/اختي نحتاج اشخاص مثلك يشاركونا تجاربهم الشخصية وانا عندي فكرة قروب واتساب يجمعنا جميعا سواء ناس جربو وناس بدهم يجربو ويستفيدو من اللي قبلهم واكون شاكر جدا لك وفي ميزان حسناتنا جميعل بأذن الله تواصلو معي او اتركو رقمكم 00971565795004
@Ja_do0 6 жыл бұрын
كلااام رأاائع وسام أستمر يا مبدع 😁👍
@omahmadasloty1733 5 жыл бұрын
انا عندي كسل بالغده والي اسبوع بدون سكر وخبز او اي شي حلو حت الفواكه واكتر اكلي خضار وبروتين واذا عملت رز باكل ملعقتين
@user-gh3pe5te3u 4 жыл бұрын
كلش حبيت المصداقية مالته وان شاء الله حجربها عجبتني اللهہ يوفقك يا رب 🤍.
@ameerali7720 4 жыл бұрын
شكد وزنج هاجر؟
@user-gh3pe5te3u 4 жыл бұрын
AMEER ALi ٦٠ واريد اوصل لل ٥٠
@user-rg6dp3gl4r 4 жыл бұрын
وزني حاليا 78 كغم ملتزم بالكيتو ح ارجع بعد شهر خلي اشوف شكد راح يصير وزني دعواتكم شباب وبنات 😘😘
@user-yt4cj7te3n 4 жыл бұрын
ها كم نزلت
@imdontlove8604 Жыл бұрын
ها اشكد صرت
@shaymatarawneh7613 5 жыл бұрын
بصراحة كتير شفت فيديوهات عن هادا الموضوع بس انت بصراحة كلامك مقنع الف بالميه
@hvitorchid8349 6 жыл бұрын
اشتركت بقناتك هسه… لان فيديوهاتك ما بيها اعلانات… معناها انت تحترم وقت المشاهد و ما تريد يتشتت انتباهه بالاعلان حتى يقدر يستفاد من محتوى الفيديو. شكراً لتقديرك للناس
@reta3264 3 жыл бұрын
راح أبــدأ مـטּ بكرا 😭💜 ؛ •••••••••••••• راح اقطع السكريات 🔥 والنشويات 🔥 والخبز 🔥 والرز 🔥 و إن شاءاللّـهہ نشوف النتيجه بـ؏ـد شهر 😭💜 ؛ الوزن : 69 🤸♀️ ألــهدف : 50 🧘🏻♀️
@mauxoo.-1989 3 жыл бұрын
وش صار ؟
@blackgirl8108 3 жыл бұрын
مين بده نبدوا الريجيم معا بعض ونشجعوا بعض.... نتوكلوا على الله
@fadezoumhl8210 5 жыл бұрын
أنا صار عندي اكتئاب من السمنة المفرطة انا ما استطعت اني اقاوم بعمل رجيم بعدين صير اكل اكتر واكتر والله مليت حتي اني بعد المرات بتمنا اني اموت وارتاح وزوجي بيقولي بترجاك تنقصي انا احبكي وبموت فيكي بس امنيتي تنقصي بوعدو بس ما عرفت ادعموني بنصايح اعطوني امل محتاجا من فضلكم يا ناس،😭😭😭😭
@Sultan-gt2gm 5 жыл бұрын
Fadezou Mhl حاولي والله نفسيتك راح تتغير كثييير اساسا بعد ماتنزلي عشره كيلو على الأقل بتقولي لحالك انا كيف كنت عايشه على هذاك الوزن ، الوزن المثالي راحه ويزيد الثقه في النفس
@folklore_heritage 5 жыл бұрын
انتي تخيلي نفسك بعد ما ينزل وزنك ويكفي أن زوجك بيحبك وهذا دافع قوي انك تقاومي واصلي على إنقاص وزنك..والله الرشاقة حلوة وكمان للصحة مهمة. ان شاء الله راح تقدري ..
@zainababduallah2266 5 жыл бұрын
سجلي في نادي نسائي تتشجعي اكثر ... وامشي كثير مع اكل صحي وراح تشوفي نتيجة بعد شهر 🌺
@mlilx2124 3 жыл бұрын
الله يجزاك خير شجعتني اسوي رجيم 🤍 انا وزني ٨٣ وراح ارجع بعد شهر اشوف كم وصلت (هدفي انقص ٢٢ كيلو ) ان شاء الله اوصل للوزن المثالي وان شاء الله كل الي يبي يوصل للوزن المثالي يوصل .
@ahmadhamdo5305 3 жыл бұрын
بشر
@mohammedblyamna4587 2 жыл бұрын
كيف
@ناصرالمطيري-ع4ن 2 жыл бұрын
شكل وزنك صار ١٠٠ هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
@user-xh7oj6hx3q 2 жыл бұрын
@@ناصرالمطيري-ع4ن 🤣🤣
@ameramri2953 5 жыл бұрын
رجيم الكربوهيدرات صعب شوي ويقولون انك تستمر عليه شهر وتتركه ومن الاشياء السلبيه ان العضل يتأكل وصعب ترجع تبني عضل ب العاميه لما تنحف كأنك زومبي والشي الثاني انك لما تنحف وترجع تخلي أكلك عادي ترجع سمين اكثر من اول انا قد سويته ونحفت ورجعت خليت اكلي عادي والحين سمنت مره ثانيه وحالياً لي اسبوع قاطع الكربوهيدرات ماعدا الجمعه لاكن بعد شهر احاول انوع من الاكل علشان ابني عضل ونصيحه للي يبي ينحف سوي كارديو وإلعب حديد وسباحه علشان جسمك يطلع حلو لما تنحف واتمنى اني افدتكم ❤️
@AnAs-xs2dt 5 жыл бұрын
فعلا كلامه صحيح
@شهد-غ5ل6ح 4 жыл бұрын
An As رجع جسمك مثل قبل بعد م تركت النظام؟
@mohammedalyafei6933 4 жыл бұрын
شهد رجع واكثر بس لازم تحافظ ع جسمك
@تامرالنعيمي-غ6و 5 жыл бұрын
انا وزني 80 ادعولي انحف دعوه الغريب مستجابه
@tinasali7786 4 жыл бұрын
ههههه ادري هي بالدعاوي شنو لو هيج جان كلها ضعفت لازم تجويع وتعب
@zargu1445 4 жыл бұрын
لا تكون ضعيف وتطلب الرحمة كن قاسي واطلب المغفرة يجب ان تحارب وتحارب وتحارب وترى النتيجة
@tinasali7786 4 жыл бұрын
@@user-cs7ec3ys5k سود الله وجه كل معتدي على الناس بالكلام القبيح دون النصيحة. الكلمة الطيبة صدقة. اتحسب نفسك انت المؤمن الوحيد في الدنيا. والله عيب السباب
@tinasali7786 4 жыл бұрын
@@user-cs7ec3ys5k والعمل والسعي والجهد مطلوب اكثر من الدعاء في شيئ بديهي مثل إنزال الوزن وليس كل مايتمناه للمرء يلقاه ولكن تؤخذ الدنيا غلابا.
@tiry819 4 жыл бұрын
يعني لما ندعيلك بكرا الصبح تجد نفسك خسرت 20 كيلو ؟
@MohamedMohamed-wf8bc 5 жыл бұрын
انا كان وزني 82 غ ومريضه بتشحم الكبدي وقالي طبيب لازم رجيم امتنعت عن سكريبت والخبز ونشويات والمقليات والحلويات نقصت كمية الأكل وباءكل سلاطه وشمندر سكري واستعمل زيت الزيتون والله خصيت 10 كيلو و ولي شفتي يستغرب فيا وحتي نفسيتي تحسنت
@fairouzomar5832 5 жыл бұрын
على كم مدة
@user-dw5rx3gc5w 4 жыл бұрын
من باجر راح اقطع الخبز والرز والسكريات لمدة اسبوع او أكثر🌚❤️❤️ الطول:170 الوزن:49 الوزن المطلوب:45
@noormem4327 4 жыл бұрын
BTS Tae لا بربج خشبه وتردين تضعفين
@user-dw5rx3gc5w 4 жыл бұрын
@@noormem4327 اصلا بطلته والبارحة بنص الليل اكلت شيبسات وشوكولاته هوااايه😂😂
@mary-bv8uo 6 жыл бұрын
خلال اقل من نصف عام بسبب الاكتئاب زاد وزني من 50 الى 63 واريد ارجع الوزني القديم المهم راح اسوي تحدي لنفسي هنا 💜 راح اتبع الاتي حتى بنهاية كل اسبوع اشوف تعليقي . ١- قطع الحلويات والجبس والاندومي والرز والخبز والببسي والعصائر .. الخ ٢رياضة نط الحبل كل يوم 200 وقابل لزياده لحد 30دقيقه باليوم ٣- صيام هذا الشهر ان شاءالله عدا الجمعه حتى جسمي يتخلص من الدهون والسموم ٤- شرب ماء فوق 3 لترات باليوم ...... ٢٠١٨/١٠/١٥ وزني حاليا 62.9 ..............M
@didanoumardon5751 5 жыл бұрын
رغمم اني لااتناول الدهون من انوأعها رغم كل هذا الكورسترول الطالع عندي من فضلكم اريد حلابارك الله فيكم
@sabha8448 5 жыл бұрын
بالتوفيق👍
@jokr8619 5 жыл бұрын
طمنيني كم نقصتي من وزنك خلال اسبوعين بليييز ردي
@mary-bv8uo 5 жыл бұрын
@@jokr8619 خلال اسبوع نزلت 60.2 الحمدلله خلصت السبوع البعده وصعدت مره لخ 62 😂
@jokr8619 5 жыл бұрын
@@mary-bv8uo يعني بأسبوع نزلتي كيلو واحد فقط
@user-wn7xf7mw3y 5 жыл бұрын
حبدا من هاي اللحظة باذن الله... اليوم الجمعة 12_7 كمان شهر 12_8 بدي أشوف شو حيصير معي و بخبركم.. شجعوني بليزز🥺
@user-fp5ik8mo3x 5 жыл бұрын
واني وياج من العراق
@aabirelyamani6879 5 жыл бұрын
بالتوفيق ان شاء الله.... غادي توصلي للوزن الثالي تاعك
@hussainallosh_9925 5 жыл бұрын
شو صار معك ؟؟ لقيتي نتيجة
@kawtarkoki1354 5 жыл бұрын
Cho sar
@mohennedj2044 5 жыл бұрын
اني بطلت اكل حلويات وخبز ورز وبأسبوع واحد نزلت ٣ كيلووات
@khaledesaam9684 5 жыл бұрын
فعلا طيب ممكن النطام الي كنتي ماشيه عليه لو سمحتي
@آبنآلسآدهہ-ش5ي 5 жыл бұрын
شلون نظامج اني ازاغل ويوميه اگول باجر
@عباسمحموداميرعبدالعزيز 5 жыл бұрын
بس سؤال الي يعرف لا يقصر التمن هم يسمن
@bantmama3975 5 жыл бұрын
طيب شو ناكل حد يعطينا نظام غداءي
@rehammohamed3471 4 жыл бұрын
وانا كنت اكل خبز ورز فى أسبوع خسيت ٢,٥ كيلو
@ابووسيم-ل6ك 4 жыл бұрын
كان وزني قبل الحجر 92ولان ولله الحمد 76 بدون ترهل ومنظر جميل وجسم مشدود لا تصدق كل ما يقال في مواقع التواصل أقسم بالله من تجربه لا اريد منكم غير الدعاء لاني عانيت واحس بكل من زاد وزنه لا تدخل اليوتيوب ولا تتخبط هنا وهناك. ما عليك إلا أن تتبع خطوات معينه 1.الاصرار والعزيمه مهما كان وعدم إلياس حتى وان استمريت في الرياضه فالبداية ومافي نتيجه لا تيأس.... 2_شرب الماء كميات وبذات مهم جداً قبل النوم لا تترك جسمك يشعر بالعطش. 3تنظيم اكلك ابتعد عن الدهون والسكريات ولارز لا تصدق لا رجيم ألما ولا رجيم البطيخ قد يضر في الخلايا ويسبب لك مضاعفات كثيره ابتعد تمام عن الأكلات السريعه والحلويات وما شابه. 4خصص لك واقت معين في ممارسات الرياضه اليوميه لا تقل عن ساعه من الكاريو. والجري حتى وان كنت في المنزل. 4يجب أن يكون معك دامبل يساعدك على شد الجسم (والله والله والله العزيمه العزيمه والإصرار تحقك المستحيل لا تيأس انت تستطيع بس قل بسم الله انا استطيع وتخيل حياتك وشكلك ومظهرك بعد ينزل وزنك وانت سوف تستمر.... لا تيأس لا تيأس. لا تيأس
@alqahtani8029 4 жыл бұрын
ماشاءالله الناس تنحف وانا اسمن ف الحجر المهم من اليوم ببدا بنصايحك وشكرا جدا واذا نحفت برجع اكتب انا الحين والله ما ادري كم وزني بس وزني اكيد اكثر من ٦٥ اذا نحفت راح ارجع اكتب هنا بإذن الله
@ابووسيم-ل6ك 4 жыл бұрын
@@alqahtani8029 الله يقويك موفق استمر يا وحش
@عبداللهالخضير-ظ4ق 4 жыл бұрын
سالم الربيعي اليافعي الف مبروووووووك يابطل ياأحلا سالم بصراحة احييك على صمودك وقوتك رغم الحجرالمنزلي الا انك حققت انجازكبيرجدا وتستاهل لقب قاهر الحجر ،بس بقيت اعرف منك هل قطعت كل السكريات والفواكه وكيف وجبة العشا معك وكيف تخلصت من السكريات وكم لك الي الان من بدأت تنزيل الوزن والرياضة 💪🏻👉🏻👏🏻🤛🏻🕊👍🏼
@salemsalim1668 3 жыл бұрын
@@عبداللهالخضير-ظ4ق حبيبي عبدالله الله يسعدك السكريات توقيف شامل... العشاء لا حد يقول لك لا تتعشي وتنام ومدري ايش من ذا الكلام لازم تاكل اكل صحي خالي من الدهون ولا تصدق شي اسمه رجيم فاسي رجيم مدري شنو كل كميات قليله وبعد عن الدهون والسكريات... وانتبه ع الماء بقوه اشرب
@shjoonsultan7799 5 жыл бұрын
رح ابدأ اليوم والله يثبتني ويثبتكم ❤️ ان شاء الله يصير وزني على خير ٥٨
@قصص-ح5ك 4 жыл бұрын
بشري اشكد نزليتي ردي بليز
@shjoonsultan7799 4 жыл бұрын
safari Q2 لما بدأت يمكن نزلت ٤ كيلو ف اقل من اسبوع بس وقفت وزدتها دبل 🤣💔
@قصص-ح5ك 4 жыл бұрын
هههه يعني مضبوط
@elaffofa468 6 жыл бұрын
صح 👌 انا كنت 103 k.g وهلاء 84 k.g خلال 3 أشهر بس بهاي لطريقة✋👌
@elaffofa468 6 жыл бұрын
الأفطار جنبة أريش 100 غرام سويها بالبيت بحليب مع الدسم مع خيار وخس لغدا صدور دجاج. صدر كامل مع صحن سلطة كبير .او 100 غرام ملوخية مطبوخ بزيت لزيتون او 100 غرام من اي خضرا مطبوخة بزيت لزيتون طبعا مع صحن لسلطة لكبير . لعشا علبة زبادي . وطبقي تلت أشياء مهمة كتير امشي كل يوم ساعة مشي رياضة و اشربي 3 لتر مي و لا تاكلي بعد ساعة 8 باليل خلي وجبتك لأخير قبل ل 8 . نامي منيح ولا تنسي كل فترة وتانية تغيري جو وتاكلي اشي زاكي كل اسبوعين مثلا شاورما او اشي مشتهيتيه . ومتل ما بيحكو اسئلي مجرب 👌😂💙
@silverstorn1232 6 жыл бұрын
Elaf fofa اهنيك يا ايلاف استمر يا بطل 💪وإن شاء الله للأحسن بإذن الله
@azadamerica1485 6 жыл бұрын
Elaf fofa كيف😢دلوني
@elaffofa468 6 жыл бұрын
Rose America اقرأ ردي يلي فوق 😍😍🖒👌
@abdulelahfahed3621 6 жыл бұрын
Elaf fofa فيه ترهلات الجسم
@aminemouhamed568 5 жыл бұрын
نزلت 5 كيلو باسبوع واحد بس اكل الا سلطة و اجري صبح واشرب ماء
@-usefulinformation9057 5 жыл бұрын
ازاي ممكن الطريقه
@abngaza9021 5 жыл бұрын
تاكل سلطة انتا هيك بتفسخ حالك وبتحرق عضل يحبيبي الجسم بحتاج بروتينات
@Abdullahabdullah-wh1kf 5 жыл бұрын
mhamed slman خلية يحرق عضل ليش هو اصلا ماهو لاعب كمال اجسام
@noorstar6116 4 жыл бұрын
ولسه عايشة😒😒😒
@ziedhamdi3417 4 жыл бұрын
حبيبي طريقتك غلط و راح تدمر جسمك مو هيك الدايت
@نضالمحمود-ت6ض 4 жыл бұрын
فديو جميل ومحفز ..وعجبني اندفاعك بالكلام..واصل ابداعك لاني حبيت اللي شفتو..👑👑👑
@leenomar200 4 жыл бұрын
ما احلاه بحمس الشخص و بحفز 😭😭😂🥺🤍
@mw2632 6 жыл бұрын
شكرا إلك هي أول مرة بشوف فيديوهاتك والحمد لله إني شفتهن أنا مريضة سكر بيمشي هالنظام معي
@WesamLifeStyle 6 жыл бұрын
مريض السكر يجب أن يمشي على نظام مختلف حتى لا ينزل مستوى السكر بالدم ويحدث مضاعفات.
@mw2632 6 жыл бұрын
WesamLifeStyle بشكرك لردك
@dawood7580 5 жыл бұрын
ما يصير تقطعي كاربس كامل وانتي تاخذي انسولين
@dawood7580 5 жыл бұрын
الا اذا تقيسي الانسولين ع جرامات الكاربس كذا يمشي
@user-uy3vq4fc4m 4 жыл бұрын
اختي نقصت شهرين ٢٩ والله بس تأكل وجبه وحده تبون احكيلكم وش عملت كلموني🙂.
@عبداللهالخضير-ظ4ق 4 жыл бұрын
رولا ٢٢ اَي قولي كيف نقصت العددالكبير من وزنها
@ayanour2331 4 жыл бұрын
ما هو رجيم اختك لو سمحتي و اتفضلتي
@youcefzighoud6514 4 жыл бұрын
رجيم ؟؟؟؟
@Oumamine44 Ай бұрын
انا جايا في23جويلية 2024وراح ابدا رجيم مثل ماقال حتى انقص 10كغ وبعد شهر راح ارجع ونقلكم على النتيجة من الجزائر 🇩🇿
@AtraOmti 5 жыл бұрын
ربي يحفضك ويطول عمرك ..طبعا like and dub
@تاتيدانية 3 жыл бұрын
شكرا يا دكتور بارك الله فيك....انت تعطي طاقة إيجابية وارادة لمن يريد انقاص وزنه....وانا عندي ٢٠ يوم قطعت كل السكريات والنشويات ...وفي الصباح اذهب لعملي مشيا واعود مشيا ....
@3looshalmealy789 5 жыл бұрын
كل المحبه والاحترام اخي وسام 🍀ربي يحفظك🍀 و يارب من نجاح ل نجاح ع الفيديوات الجميله الداتنزلهه🌈 نزلت 8 كيلوات خلال شهر ..جنت 72 كيلو صرت 64 وحكمل بأذن الله ☺
@Esmailsalem 2 жыл бұрын
😮😮
@asooali7798 Жыл бұрын
شو اتبعتي
@hanane-om-salim 5 жыл бұрын
راح اطبق كل الي قلت عشان انا بدي انحف وهدا هو حلمي الوحيد😘😘😘
@rmroomkhaled6453 5 жыл бұрын
شو صار معك نحفتي؟ كم كيلو
@hanane-om-salim 5 жыл бұрын
@@rmroomkhaled6453 نزلت 2 كيلو 🤩
@khadijaalamoudi2511 5 жыл бұрын
صراحه ....اريد اشكرك علي نصايحك ....كثير مفيده و منطقيه بدون مبالغه
@oo-zf3op 5 жыл бұрын
وزني 99 بروح شهر برجع لعلى وعسى ينزل وزني 😭بعد ولاده سمنت كثير اليوم تاريخ 25/6 برجع بأذن الله 25/7 😭😭😎😭
@ikhlaskhatib342 4 жыл бұрын
فعلا الموضوع سهل جدا احنا بس مصعبينه على حالنا
@park._jimin 3 жыл бұрын
انا اليوم راح بلش صالنه 4 ايام رمضان الروتين السحور:بيضتين + ماء وليمون+ خضروات الفطور: كذالك نفس الشي لما يخلص رمضان حرد لكم اك ♥️🥺
@ChawkiBelbey 3 жыл бұрын
...
@park._jimin 3 жыл бұрын
@@ChawkiBelbey ،،،،
@park._jimin 3 жыл бұрын
اليوم الاول حاسه بئلم وجوع اكلت شيف من البطيخ لان جعت نشالله بل يوم الثاني ماخربط + اسوي تمارين لمده ساعتين
@rm_jh 3 жыл бұрын
@@park._jimin لا تضغطين على نفسك كذا
Wesam Al Khatib
Рет қаралды 412 М.
CTVBY
Рет қаралды 3,4 МЛН
Wesam Al Khatib
Рет қаралды 796 М.
Dr Hasan Almozayin / الدكتور حسن المزين
Рет қаралды 308 М.
Wesam Al Khatib
Рет қаралды 26 М.