كيف أتمرن في المنزل🏠 ماهي ادوات الرياضة في البيت 💪🏻 تمارين منزلية لبناء العضلات وزيادة المرونة

برامج التدريب والمتابعة الشخصية baricali.com/
قناتي للقرآن الكریم 🌸
/ @qurans66
كن صدیقي على انستجرام 😇
/ / bari.cali
بدائل أدوات تمرين المتوازي
• بدائل تمرين الغطس (الم...
بدائل العقلة
• كيف أعمل العقلة بدون ب...
طريقة تركيب العقلة وأفضل نوع عقلة
• عقلة الباب || أفضل أنو...
مشدات الرسغ / مشدات الرست
• أفضل نوع مشدات الساعد...
يواجه الكثير من الناس حيرة في طريقة التمرن في المنزل ويبحثون عن أفضل التمارين المنزلية التي تضمن بناء كتلة عضلية جيدة وكذلك اكتساب مهارات الكاليسثنكس، في هذا الفيديو شرحنا طريقة التمرين في البيت او التمرين في المنزل وذكرنا كذلك أهم الأدوات التي تحتاجها للتمرن في المنزل وكذلك طريقة بدء التمارين في البيت من خلال معرفة الجدول المناسب للتمرين في البيت، عمل التمارين الرياضية في البيت له فوائد عديدة منها بناء الكتلة العضلية وكذلك بناء قوة في الجسم من خلال فقط تمارين منزلية للمبتدئين وكذلك من خلال عمل تمارين منزلية للمتوسط وللمتقدم، ويساعد هذا الفيديو الأشخاص الذين لا يجدون وقت للذهاب للنادي من خلال شرح كيفية التمرين في المنزل او التمرين في البيت بدون أدوات
00:00 مقدمة
01:00 التمرين في المنزل
02:46 أدوات التمرن في البيت
06:14 كيف أتمرن في المنزل
فيديوهات تهمك:
احترف الكاليسثنكس بسرعة
• كيف تتقدم بسرعة في الك...
النظام الغذائي الصحي لبناء العضلات
• أفضل نظام غذائي لبناء ...
الثبات على اليدين | تعلم الوقوف على اليدين
• تعليم الوقوف على اليدي...
شرح تمرين العقلة
• تمرين العقلة الطريقة ا...
للأعمال التواصل على الإيميل التالي | FOR BUSINESS
[e-mail]
#كاليسثنكس_بالعربي
#Calisthenics_Arab
#عبدالباري_تمرين

[@Abdullah_Alkhtyb]

بتعرف شو ...بدنا فيديو لإنجازاتك و شو حققت بالرياضة بعد كل الجهد و التعب ...تحفيزي و يظهر كل قدراتك

[@user-sm8oj2pb7w]

انا كمان موافق الاراي

[@Omar_sw1]

نرغب في تعلم عقلة بيد واحدة و بارك الله فيك انا ارغب في تعلمها منك انت

[@CalisthenicsArab]

أبشر يا حبيبي قريبا إن شاء الله

[@حيدر-ب7ن]

0:54 أيش هذا الجمال😍

[@snekerff783]

استمر يا صديقي ❤

[@NovemberSky.]

مشكور اخي.... إلى الامام

[@CalisthenicsArab]

♥♥

[@eme5314]

حبل النط من أفضل الأدوات الرياضية اللي تحسن من الأداء الرياضي وفي نفس الوقت ممتعة.

[@CalisthenicsArab]

رائع

[@user-nl3fs2bk5h]

شكرا أخي تحي ليك من المغرب

[@CalisthenicsArab]

😇💪🏻

[@mohammedetteboudy9817]

مشكور أخونا عبد الباري

[@CalisthenicsArab]

العفو حبيب الكل ❤❤

[@yosefalomosh2423]

الله يعطيك العافية ، فيديو جدا مفيد ❤

[@CalisthenicsArab]

اللع يعافيك ياصديقي

[@anisezakaria3698]

اخي سؤالي لك ديمن نعمل رياضة لجري حتى لان لاعرف كيف اجري بطريقة صحيحة ديمن لاستطيع ركض لوقت اطول او مسافة اطول واتعب بسرعة جدا وكل جسمي يتحطم عند ركض لمادا ماهي طريقة صحيحة اتناء لجري​@@CalisthenicsArab

[@saidilatrach2940]

تحية لك من الجزائر 🇩🇿 اريد تعلم البارفيكس

[@Power_30BH]

بارك اللە فیك

[@user-mk1du1nn4b]

اول لايك واول مشاهده واول تعليق

[@CalisthenicsArab]

وحش الوحوش

[@yousifshm25]

شكراً جزيلاً جداً 😍🌹

[@CalisthenicsArab]

حياك الله ❤

[@coachnawallifestyle1625]

روعه شكرا كابتن

[@CalisthenicsArab]

حياك الله ياصديقي

[@user-lz7iw3vc2g]

استمر ياخي🥰🥰♥

[@CalisthenicsArab]

إن شاء الله

[@ahmedelhawary9375]

شكرا 🥊 كابتن عبد الباري

[@CalisthenicsArab]

العفو يابطل

[@ebraheemalmaimany3954]

ما شاء الله شكراً لك

[@CalisthenicsArab]

العفو ❤

[@user-fp4xu3pc7f]

الف شكررر

[@CalisthenicsArab]

حياك الله

[@3abasabdelouareth80]

الله يسعدك اخوك من الجزائر

[@CalisthenicsArab]

أهلا بأهل الجزائر ❤

[@skaylr-dz]

افضل كوتش في دنيا❤️

[@CalisthenicsArab]

أرهب أصدقاء في الكوكب 🌎

[@user-hw6op5gn7g]

⁠ عادي تسوي مقطع لمهارات الدايناميك كيف نتعلمها @@CalisthenicsArab

[@3mer87]

لو سمحت عندي سؤال كم ايام التدريب وا الراحه في الكالستنيش

[@CalisthenicsArab]

kzbin.info/www/bejne/d2jLm5ych5qVY7M

[@motazdeyab5127]

يا عبد الباري ممكن تصور لنا فيديو لك و انت تسوي تمارين سكوات و ديدليفت و بينش بريس باقصي وزن ممكن لك

[@CalisthenicsArab]

والله مابروح عالنادي حاليا، لكن اذا رحت أبشر

[@user-cf5sk2hf8s]

ممكن شرح مهاره dragon press

[@Tmes_meng]

كيف ممكن أزيد قوة العضلات دوز ضخامتها يعني أزيد قوتي بدون ما تتضخم عضلاتي سواء كان عضلات يد أو رجل أو الي هو، وشكراً. ❤

[@yassingsm4810]

عبد الباري هو الافضل في رياضة الكاليستنيكس❤❤

[@CalisthenicsArab]

أنتم هم الأصدقاء الأفضل في العالم

[@ibrahim616]

0:54 4:50 مخلوق لطيف ظهر في هذه اللحظة الله يحفظه ويخليه لك💙

[@CalisthenicsArab]

الله يكرمك ♥

[@alimajid1084]

تحياتي أخوك من العراق

[@CalisthenicsArab]

أهلا بأهل العراق الرائعين ♥

[@sirobada2319]

كابتن عبد الباري أنا عندما أركع في الصلاة يكون ظهري مقوس أي لا أستطيع أن أجعل ظهري مستقيم ماذا أفعل لجعل ظهري مستقيم في الركوع ما هي الاسترتشات المطلوبة ؟ مع العلم أنا عمري ١٨ سنة طالب بكالوريا طولي ١٨٢ بدأت كاليستنكس من فترة قصيرة لكني حاليا متوقف عن التمرين لضغط الدراسة و لسبب أن عقلة الباب تبعي انكسرت ومحتاجه تصليح

[@AhmadBakr-ec9lr]

اخي انا لست مدرب لكنني لاعب عندما تتمرن هل تقوم بالاحماء وما انواع تمارين الاحماء يوجد تمرين من بينها يكون لمس اصابع يدك في الارض وارجلك مستقيمة هو التمرين الوحيد لجعل ظهرك مستقيم

[@mazenzin142]

أول

[@abdelrahman_alrawi]

أول تعليق 😌❤️❤️❤️

[@CalisthenicsArab]

بطل الأباطيل

[@abdelrahman_alrawi]

@@CalisthenicsArab حبيبي

[@user-sm8oj2pb7w]

شو افضل تمرين لانقاص الوزن

[@user-jf3gf2xv5e]

ي غالي هل اقدر اتمرن الجزء العلوي في يوم ثم راحه ثم البطن والارجل ثم راحه ثم تدريب ملاكمة؟🤩

[@user-lz7iw3vc2g]

سؤال يأخي🥰 ادا اكملت كل الجداول المبتدا والمتوسط والمتقدم هسا وش اسوي بعد كل تكملت الجداول جزاك الله ♥❤

[@user-vh3fh8qc3m]

❤❤

[@MASTERxMLBB]

هو موجود بديل للعقله الاستراليا عشان بتمرن من فتره عن طريق حاجه شبه العقله الاستراليا بس مش قادر ازيد في الصعوبه

[@hamzatigha4873]

لدي سؤال هل يمكن أن أزيد وزني بدون رياضة ؟

[@CalisthenicsArab]

نعم لكن ستكون زيادة غير صحية غالبا

[@user-bl7mv6fn7b]

هل الكلستنكس تئذي مفصل الساعد؟ ويصير مفصل الساعد تطقطق بسبب الضغط الزايد على مفصل الساعد

[@moha.i.9]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته عندي سوأل هل يجب الألتزام في نظام غذائي او اخذ البروتين او غيره

[@CalisthenicsArab]

مهم النظام الغذائي لكن لو ما استطعت فلا تتوقف عن التمرين، تمرن على كل حال

[@GH__GA]

هل فعلا العقلة والبوش اب يسبب ضغط للعضام المعصم ❤؟

[@CalisthenicsArab]

لا اذا تم عملها بشكل صحيح

[@goprin5354]

كوتش انا بسوي 12 ضغط 5 عقلة 5 متوازي شو هو مستواي ؟❤

[@kouceilayt9575]

مبتدئ

[@CalisthenicsArab]

مبتدئ مرتفع

[@hassanalaradi692]

وين القى فيديو جدول التمرين للمستوى المتقدم

[@CalisthenicsArab]

kzbin.info/www/bejne/h6eudJmoq5KMn7c

[@kouceilayt9575]

ما هو مستواي كوتش العقلة 13 الضغط 35 المتوازي 17

[@CalisthenicsArab]

متوسط يا وحش

[@Hend954]

هل هذه التمارين تشمل البنات ايضا او الشباب فقط؟

[@CalisthenicsArab]

البنات كذلك بالتأكيد

[@alshatti101]

كابتن أنا بتمرن: ٤٠ عدة ضغط. ٣٥ سكواد. ٢ عقلة. ٧ متوازي. كم هو مستواي

[@thepunisher7518]

ضغط تعمله غلط مستحيل تعمل 40 ضعط و ما تقدر تعمل عقلة كثير

[@CalisthenicsArab]

مستوى جيد في الضغط لكن غير جيد في تمارين السحب ممثل العقلة ،، عليك تقوية عضلات ظهرك وتعتبر حاليا مبتدئ

[@alshatti101]

أنا ما بتمرن عقلة لأني لا أمتلك بار العقلة.. فأنا بتمرن يوميا ١٠٠ عدة بوشاب كاملة صحيحة خلال ١٠ دقائق تقريبا.. لكن آخر محاولة لي في العقلة كانت من شهر تقريبا في الحديقة، فقمت بعمل ٢ عقلة فقط، لأني بالأساس ما بتمرن عقلة.. فهل توجد تمارين لتقوية عضلات الظهر غير التي باستخدام البار؟

[@sakurbnhamoda1271]

فيديو رائع ممكن سوال ان اتمرن عقل أربع مجموعات و أربع عدات و بعدين اتعب (هل ان صحيح او لا )ممكن تفيدني 😅😅😅 ارجو منك الرد

[@CalisthenicsArab]

طبيعي لان هذا مستواك، عليك التمرن على العقلة بجولات اكثر ومرات أكثر خلال الاسبوع حت ىتستطيع زيادة عداتك

[@sakurbnhamoda1271]

@@CalisthenicsArab شكرا اتمرن يوم عقل وضغط و يوم بطن و ارجل