أقوى برنامج تمرين فى البيت للمبتدىء والمحترف - بدون اى ادوات 💪

ادعم المحتوى الذي نقدمه وانضم الآن للمنتسبين في ماسل كلينك ، واستفد من ميزات الانتساب في القناة
/ @muscleclinicpt ……………………………………………………
للحجز فى العيادة :
wa.me/20109799...
احجز برنامج العلاج طبيعى اونلاين مع د حازم طارق للتفاصيل :
docs.google.co...
احجز استشارة اونلاين مع د حازم من هنا :
docs.google.co...
موقع العيادة الاليكترونى :
www.muscleclinic.clinic
…………………………………………………… تابع حسابى الشخصى على instagram عشان نكون على تواصل بشكل يومي
/ hazem__tarek__
...............................................................................
هدفى واضح جدا فى القناة وهو افهم جسمك صح عشان تستمتع بحياة صحية خالية من الامراض والمشاكل - باذن الله - لاطول فترة ممكنة
مع بعض هنغير المفاهيم الخاطئة ونفهم جسمنا وعضلاتنا بتشتغل ازاى
muscle.. عضلات
clinic...... عيادة
muscle clinic ...knowledge is power
..............................................................................
the gear i use :
camera canon 80D .
goo.gl/sj8J9U
lens tamron 24-70 .
goo.gl/y5uasG
audio :BOYA BY-M1 .
goo.gl/N4D4UV
....................................................................................................
: muscle clinic social media
facebook: musclecli...
instagram: / muscleclinic20178070
................................................................................................................
وللاستفسارات التجارية : [e-mail]

[@muscleclinicpt]

الفيديو كان متعب جدا فى الاعداد لو عجبكك يا أبطال متنسوش ال 👍 الجميل 💪

[@3050pepsi]

الله يبارك فيك الفيديو مفيد جدا وارجو الاستمرار في هذه النوعية من التمرينات المنزلية

[@ساجدةالزهيري]

بينفع عندي دوالي برجلي التمارين اللي زي هيك بتفيدني و الا بتأذيني.... لانو انا بخاف العب بالغالب بتوجع كثير من رجلي لما اخلص تمرين .... بدي تمارين آمنة لرجلي وزني 83 و طولي 165 و عمري 27

[@mayafayah7656]

جعله الله في ميزان حسناته. سأطبق ماهو مناسب لمقدرتي ابجسدية

[@osamaelsayyed5769]

يعطيك العافية بس لو تنزل جزء تاني مشكور مقدما

[@أحبابالله-ع2ج]

فيديوهاتك جيدة جدا و مفيدة ما شاء الله. متابعتك من الجزائر . تحياتي.

[@Top11-o6u]

تمرينات الدفع: الضغط 3:20 الضغط الألماسي 3:45 (بنج - ترايسيبس) الضغط مع الكرسي 3:50 (البنج العالي) الجلوس الخلفي 4:00 (بايسيبس) سحب خلفي 4:17 (الراس الطويل للترايسيبس) ضغط أفقي 4:51 (ترايسيبس) الوقوف على اليدين 5:05 (كتف) تمارين الدفع: سحب أمامي 5:50 (ظهر) عقلة 6:07 (بايسيبس) سحب امامي مكسور 6:21 (الراس الطويل للبايسيبس) تمارين المحور (في ايام الدفع والسحب فقط): بلانك 8:01 (بطن) بلانك جانبي 8:16 (عضلات الجذع الجانبية) ضغط بلانك جانبي 8:26 (عضلات الجذع الجانبية) رفع 8:33 (بطن) الوقوف على يد وقدم 8:51 (مفصل الكتف) تمارين الارجل: سكوات 6:45 لونجز 7:27 بريدجينق 7:37 (المؤخرة) تمرين شامل لحرق السعرات: تمرين بيربي 9:10

[@qasssem5038]

ياخي شكراااا احبك انا

[@noufm8590]

شكراً لك...ليت تعدل الخطأ...المجموعه الثانيه:سحب و ليست دفع

[@AmrAshraf-d1z]

جزاكم الله خيرًا

[@evei832]

الارقام ذي مافهمت شمعناه؟

[@slenoo_]

6:45

[@slhyousfi4606]

دكتور حازم لو سمحت عايزين برنامج كامل لغذاء صحي 😊

[@abdulrahmanmohammad9849]

موجود في القناة قائمة تشغيل اسمها ( ازاي تخس ببرنامج صحي متكامل ) فيها لللي تبيه ، للبه يوفقك

[@شاديشادي-ي6ع]

الوجبه الاولى ١.بيض مسلوق بدون صفار عدد3 ٢.كاس حليب خالي الدسم مع ٥معالق شوفان ٣.توست عدد ١مع قطعة جبنه مثلثات الوجبه الثانية : قبل اتمرين 2 ساعه ١. ١٠٠غرام رز مسلوق ٢. ١٥٠ غرام صدر دجاج مسلوق ٣. صحن سلطا خضراء مع معلقة زيت زيتون الوجبه الثالثة : بعد اتمرين مباشر ١. ٧٥ غرام بطاطه مسلوقه ٢. علبة تونه بموي ٣. تفاحه خضراء الوجبه: ارابعه قبل انوم بساعه ١. تفاحه خضراء ٢.تمر عدد٢ ٣.مكسراة صحن ٥٠ غرام

[@cimaadaldiin8904]

@@شاديشادي-ي6ع يوي

[@مجهولمهجر-ص4ك]

🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴 1ارجوك تكلم عن موضوع الوقاية في التمارين لاصحاب الاصابات البطنية (الفتق) وغيره من العمليات الجراحية. 2ارجوك تكلم عن موضوع التنفس اثناء التمارين في الجيم او في البيت اخوك من سوريا الحرة❤

[@mohamedfayez3672]

التنفس اثناء التمرين سهل انت بتاخد نسفك من بطنك مش من صدرك عشان تدخل اكسجين على العضلات وتاخد طاقة وبتخرج النفس فى اخر العدة يعنى مثلا لو انت بتلعب بنش بالبار تاخد نفسك قبل ما تطلع بالبار ولما تطلع للاخر تخرج النفس و اتمنى اكون فدتك

[@مجهولمهجر-ص4ك]

@@mohamedfayez3672 شكرا كتير أخي عنجد بتشكرك🌹

[@mohamedfayez3672]

@@مجهولمهجر-ص4ك العفو

[@mhdmhd3340]

سبحان الله عدد ما كان سبحان الله عدد ما يكون سبحان الله بعدد الشدات والسكون ربي اغفر لي ولوالدي اللهم ارفع عنا البلاء والوباء وسيئ الاسقام

[@farskarm3969]

صلي علي النبي

[@abdulrahmansabri4547]

الفيديو عظيم كالعادة بس عندي سؤال بس . هتخسر حاجة لو ترجمت كلامك بالعربي 😂 انا بعيد الفيديو حوالي عشر مرات عشان افهم الكلام 😂

[@meryemoubaazzi9427]

حدد سرعة الفيديو 0.75 ههههه

[@beshomalak7616]

انا مش فاهم

[@mustafamshrafa8740]

يا جماعة ركزو بس الموضوع مش صعب للدرجة دي

[@AhmadHusseinTV]

اسماء العضلات مش هتهمكو في حاجة ياجماعة واصلا ملهاش ترجمة عربي

[@learnenglishstepbystepwaje5715]

ههههه

[@tonyessa8487]

في برنامج اسمو *تمارين منزليه* رائع جدااااااا ده في كل التمارين الي انت قولت عليها وزياده وفي ترتيب يومي للتمرنات و مفيييييد جدااااا👊

[@مريم-ه5ز1ش]

المعذرة وين البرنامج هذا

[@monahussen916]

@@مريم-ه5ز1ش جوجل بلاي

[@مريم-ه5ز1ش]

شكرا

[@ommaka3394]

د. حازم ربنا يباركلك ويجزيك عنا كل خير انا من اشد المتابعين لقناتك المفيدة والصداقة جداا

[@محمدمحمد-ظ7ب5ه]

ممكن تعمل فيديو عن تقويه عضله الرجل بعد عمليه الرباط الصليبي

[@abdallahelsaddah5459]

ممكن أفضل تمارين لتقوية العضلة الرباعية فى المنزل

[@محمدابونور-ه9م]

متعكم الله بوافر الصحه والعافيه يارب العالمين وجميع المسلمين وكل عام وانتم بخير وصحه وسلامه يارب العالمين وجميع المسلمين

[@Mohamadareed]

شكرا جدا كنا محتاجين الفيديو اوى لان فى ناس كتير بتبقا عايزه تعمل تمارين و مش عارفه تعمل انهى نوع

[@rafiktofik8512]

ارجوك كوتش اعملنا تمرين في السليم لي السكوات برجل واحدة

[@قناةالنورالحقيقي]

افكار منزلية رائعة وتمارين قوية شكرا جدا لحضرتك

[@yousefmohammed3579]

من فضلك اعمل فيديو عن الإحماء قبل التمرين

[@صلعلىالنبي-ع1ن]

اذا سمحت يادكتور ممكن تمارين خاصة لأصحاب الأوزان العالية و لكبار السن جزاكم الله خير الجزاء .

[@__77__214]

والله يا دكتور شكرا لانك سويت هذا الفيديو لانك انت الوحيد اللي اثق فيه ❤❤

[@abdulazizdalhi]

والله شكرا يا دكتور تمارين مفيده جدا والفديو متعوب عليه! تعقيبا على التمارين تبعك والكلام اللي قلته انا عندي فديو كمان لتمارين فالبيت بدون ادوات اللي حاب يستفيد كمان ❤️🙌🏻

[@DrHodaSerag]

جميل جدا.. ممكن لو قدرت تصور فيديو workout على بعضه تلت ساعة للا حاجة.. بحيث أشغله وامشي معاه.. تبقى حاجة لطيفة جدا جدا.. وممكن تقسم الشاشة اتنين مثلا وتعمل نفس التمرين بمستوى سهل والتاني بمستوى أصعب .. وفي أول الفيديو .. قول لنا نجهز إيه قبلها.. الفكرة إني ما قدرتش التزم في الرياضة غير مع كلاسز في الجيم .. عشان هكسل جدا لو انا اللي لسه هشوف هعمل إيه.. فلو قدامي workout على بعضه هعمله وخلاص.. وهلتزم أكتر.. مجرد اقتراح.. انا استفدت من الفيديو وعجبني إنه مش محتاج أي أدوات.. لأني ما عنديش فعلا أي أدوات في البيت

[@احمدمنصري-م9ض]

في حساب محمد فتنس مسوي جداول من المبتدأين إلى الجدول الرابع يسوي التمارين معاك خطوه خطوه مررره جميل

[@ayahany5884]

@@احمدمنصري-م9ض فين

[@احمدمنصري-م9ض]

@@ayahany5884 ادخل اليوتيوب اكتب جدول محمد فتنس للمبتدئين وابدا معاه من غير أدوات ولا شي الجدول فيه 5 ايام لمدة شهر بعدين تدخل الجدول الأول وهكذا شهر كل جدول

[@OmarOmar-si5yc]

ممكن حضرتك تعمل فيديو عن التمرين في شهر رمضان يعني وقت التمرين

[@somayaghaleb5955]

اللهم صل على محمد وعلى آله وصحبه وسلم تسليما كثيرا عدد ماذكره الذاكرون وعدد ماغفل عن ذكره الغافلون🌹🌹

[@mohammedmazen8517]

لو سمحت انا عايز فيديو لعجلة التمرين الرياضية الذراعين والصدر و الأكتاف بالتفصيل و شكرا

[@ahmedalshqri1467]

دكتور لوسمحت ممكن تتكلم عن اصابة و علاج العضلة الضامة..

[@shahyfayoumi4602]

عاوزة تمرين بالعقلة لإطالة و تقوية الرومبويد و الترابيزيوس والرقبة ياريت

[@omranabdul7456]

برنامج وتمارين مهمة جدا : كافية لبناء جسم معقول وصحة جيدة بدون الحاجة للذهاب إلى الجيم واليوم هناك في النوادي الرياضية تجارة مكملات وغيرها يستخدامها بعض المدربين لجني المال شكرا لكم دكتور

[@abdelrahman8942]

حبيبي يا دكتور كنت عايز الفيديو دا حتى قبل الأزمة دي

[@omaraly7520]

كنت مستني الفديو ده

[@omarahmedsayed3478]

ممكن تتكلم عن تمارين لتقوس الساقين للداخل ( )

[@يومياتصغيريمالك]

الفيديو تحفة جدا ورائع بارك الله فيك الفيديو علمي وهادف ولازم يتشاف كذا مرة لان معلوماته العلمية قيمة جدا

[@joje1620]

عندي سؤال ، الحين كيف انظم لي برنامج لرياضه بحيث انه يستهدف ترتيب الجسم و كذا و انا مبتدئه ☺؟؟

[@theblackduck8110]

الفيديو دا ينفع للبنات لو هدفي اني أقوي عضلاتي ايدي ورجلي مش هدفي اني أكبر وأعمل فورمة

[@mayafayah7656]

شكرا سكرا شكرا بارك الله فيك و جعلها في ميزان حسناتك سأطبق من اليوم ان شاء. الله و عافاكم الله و عافانا من شر الاسقام

[@pepopepo8642]

جزاك الله خيرا ❤ انا اسفدت جدا من الفيديو ❤

[@mohamedmamdouh5841]

ممكن شوية تمارين للاعب كرة قدم عشان مستوايا مينزلش وفي نفس الوقت ازود من النفس و الحمل وقوة الرجلين

[@elhamazzam9379]

تخيل حد حب يستظرف في البيت وفتح الباب وانت بتعمل التمرين 😂😂 بس بجد الفديو تحفه تسلم 😍💪💪

[@moosenxs94]

لو سمحت ممكن فيديو عن التخلص من الانتفاخ وغازات البطن ؟

[@khaliddiabo]

فيديو جميل جدا صدقني قاعد بدور على محموعة تمارين تتعمل في البيت غير الكارديو وخاصة اني معنديش اوزان في البيت متشكر جدا

[@عباسعلي-و4ظ5م]

استمر هاذ الفيديو يغنيني عن كثير فيديوات بدل ما ابحث لكل تمرين معين على اليوتوب ادخل الفيديو هاذ واتحمس و اروح اتمرن اجمع لنى تمارين مثلها اكثر واكثر

[@AhmedmostafaKamel-os7ko]

جزاك الله خير ممكن تمارين لعلاج التهاب الوتر الرافع

[@marwaalmosawe3788]

يسلمو دكتور الفديو أكثر من رائع من فضلك أريد فديو مخصص تنزيل وزن وشد عضلات البطن والصدر،😍🌼💐

[@ahmedatef7247]

لو سمحت ي دكتور ممكن تشرح اكتر يعنى النهارده اعمل ضغط ف يوم البطن ف يوم الرجل ف يوم وهكذاا

[@fahadfofo1122]

الله يسعدك ويجزاك الخير ، تابعت للآن أكثر من 20 من فديوهاتك وتعلمت منك الكثير

[@hamdiabohmed3283]

لو سمحت يا دكتور تمارين للعضلة الضامة تخفيف الالام وتقويتها

[@medogamer9949]

ممكن تنزل حلقه عن عضلات البطن وازاي اتمرن في البيت وامرن كل العضلات

[@ibrahimsleem3303]

ممكن تتكلم عن المساج وانواعة لعلاج الآلام المصاحبة لأمراض الرقبة و الظهر

[@Elgayarr]

حفظك الله..دكتور حازم

[@mohamadkhalaf5237]

حلوة جدا النوعية دى يا دكتور

[@loly5912]

سوي فيديو عن صيام الماء

[@osamaelsayyed5769]

بدنا جزء تاني اللي معي لايك

[@nononasr4853]

اللهم بارك بجد الفيديو حلو جداً 💪🏻🔥 جزاكم الله خير الجزاء 🤝🏻

[@عبدالقادر-ض1ب8ك]

جميله المواضيع اللي تواكب الاحداث العالم يعاني من كورونا والنوادي مغلقه ويجيك واحد يتكلم عن الزبادي والبوتاسيوم والا المشي في ظل الحجر الصحي

[@هدفيالجنه-ش9ق]

مستني الفديو من زماان ❤

[@muhammadamro3399]

دكتور ممكن حلقة عن knee hyperextension وشكرا ليك

[@mohammedruby3578]

عايزيت تمارين التخسيس والحفاظ عالوزن واللياقة عشان الجيمات قفلت

[@Nadeenelmasry05]

أيوه بقى يا دكتور إلحقنا من الزهق والاكتئاب بسبب قلة التمارين والانتخة فى البيت .. جيت في وقتك يلا شجعتنا .. معاك يادكتور بأحلى لايك 👍

[@omaradel2338]

ا

[@AhmedMohamed-fz8xg]

اعمل تمارين لزياده قوة التحمل في البيت

[@Rfootball]

يا صديقي ارجو مساعدة انا طولي ١.٧٠ و ازن ٤٣ كلغ فقط !! الامر اصبح كالعقدة النفسية و لم استطع زيادة كيلو فقط ! علما ان النحافة وراثية فهل هناك امل لمن يعانون من النحافة الوراثية ؟

[@WUVK]

R football اتوقع كثر من البروتينات

[@abdomohmed5961]

لازم نظام غذاي ولازم تلعب حديد انا شفت واحد زيك دخل الجيم وزاد وزنو عضلات

[@esraamousa7488]

اكشف

[@yazandulaimi8715]

احسب الكالوريز اللي تاكلهة والتزم بتمرينات المقاومة بالحديد او بتمرينات وزن جسمك اني بطولك او اطول شوية وكان وزني ٤١ كيلو وبخمس اشهر صار وزني ٥٦ كيلو وگاعد اصعدة

[@iimed0o503]

١٠٠ جرام من زيت الزيتون فيه ٨٥٠ سعر حراري حاول تاكل ٣٥٠٠ سعر حراري في اليوم

[@wahibabouzid9052]

الف شكر اليك 😀😄

[@abdulrrahmankhalid8401]

يعطيك العافية يا دكتور.. ممكن تسوي فيديو عن اصابك الshin splints تعبتني والله😔😔

[@nadiaaltameemi7620]

والله هذا الفديو عجبني جددددا!

[@أحلامحبابة]

السلام عليكم اريد تمرين لتمدد عضلات اليد كاملة من اصابع اليد للكتف جزاكم الله خيرا🌺

[@mohammedalzahrani9959]

يعطيك العافيه ي دكتور بس لو فصلت أكثر يعني التمرين الأول والثاني اليوم الثالث والرابع بكره عشان انا ما اعرف كيف أرتب مره ومدري من أي واحد ابدا

[@satorsaeed]

ماشاء الله كفيت ووفيت وبكاميرة موبايل وفي البيت

[@beshoynashat5888]

ممكن تتكلم عن وعلاج scoliosis وتمارين في البيت أو الجيم

[@smoke8685]

4:00 انتبه هذا التمرين خطير ويعمل استريتش غير طبيعي لعضله الكتف

[@MJK-D]

عاشت ايدك دكتور توجد الكثير من تطبيقات الرياضة الخاصة بالموبايل هل ممكن ذكر افضل برنامج للتمرينات الرياضية المنزلية

[@exoapink7340]

اذا ممكن تمارين لحالة تكدس الفقرات بالمنزل

[@YH-hu4kl]

شكرا يا دكتور ان شاء لله اعمل كل هذه التمارين

[@ssw6958]

دكتور ...معليش تكون تحدد كل تمرين خاص بالنساء أو الرجال ♡

[@mohmedfathy6211]

على فكره انا انا باحبك يا حبيب قلبي 💚💚💚💚

[@hamlarochdi8287]

استاذ هل يمكن نصائح على أكل الشوفان لتخسيس

[@محمد-ش4ب7ط]

د حازم طارق علاج لانقراص الفقرات الديسك

[@hassannuor5971]

ممكن برنامج منزلى لتمرين الخمس ايام زاى الجيم كل عضله لوحدها ؟

[@mahmoudekbaryeh1788]

رح ابلش ببعضها من اليوم

[@olaajouz2]

شكرا لك دكتور ❤❤

[@ahmedtaha9512]

عايزين تمارين باستخدام السوستة الرياضية لكل عضلات الجسم

[@aichahamzaoui299]

إشتقنا لمستر عبدو ههه رجعت بعد عامين 😁✨🍬

[@elkings4717]

شكرا جدا انا كنت مستني الفيديو ده جداا .شكر ليك

[@usama.m50]

الفديو جميل جدا يرب يوفقك وتوصل ل٢و٣و٤و٥ مليون يارب

[@ahmedelmaghraby4206]

السلام عليكم ممكن استفسار بعد اذنك بعمل دايت بقالي شهرين مع نفسي مش دكتور رياضه وتنظيم اكل والحمد للله النتيجه الحمد لله ..بس بعد شهر من الدايت حست بتنميل او وجع في اسفل الكتف الايسر من الخلف او تقدر تقول على ما اعتقد التاربيس ده سببه ايه لو عندك معلومه ممكن تفدني

[@yosefhamdy4967]

مستني فيديو كدا من زمان ♥️⚡

[@mohammedelgendy9215]

ممكن تعمل برنامج في البيت بالdumbelles

[@amyh7714]

تسلم على مجهودك ..بس لو تتكلم أبطأ شويه عشان الكلام يكون اوضح 👍💪🏽

[@moazsuper7305]

ممكن تتكبم عند التهابات في الاربع عضلات الدواره المسؤوله عن دوران الكتف Rotator Cuff

[@yusufyusuf-vr2wu]

جزاك الله خيرا

[@Hasanat10000jaria]

بجد شكراا ليك يا مصطفي من اعماق القلب ❤️❤️

[@ahmedabogomaa8701]

فيديو رائع مفحم بالمعلومات شكرا دكتور حازم

[@alihgag4105]

لو سمحت ارجوك انا عايز فيديو أعمل إيه قبل التمرين سواء اكل او غيره وأعمل ايه أثناء التمرين وأعمل ايه بعد التمرين ياريت والله

[@yassineking5754]

بارك الله فيك اخي الحبيب

[@mohamedelsaed9550]

معلش انا عايز منك طلب انا كان عندي شرع في أليد اليمني ممكن تعمل حلقة عن تمرين بعد الكسور لتقوية اليد

[@sherazkhader8341]

مجهود رائع بارك الله فبك

[@yahyamohamad2301]

اقسم بالله الفديو يلي كنت منتظره .. لايك قبل المشاهدة ❤️

[@yahyamohamad2301]

انا الوحيد يلي حصلت على ❤️😅

[@basemmohmed2566]

تسلم يا دوك بجد

[@juviachan9712]

اعمل فيديو عن فتح الحوض بليز😢⁦❤️⁩

[@ahlemmine7142]

ارجو حل لغمازات الارداف !!

[@Mohamed.11595]

انا فعلا بتمرن فتنس بس عاوز حاجة بديلة لأدوات الجيم تسلم يادكتور

[@KhaledMohamed-cn7on]

عاوزين تمرينات للى ركبته وجعاه و الى ظهرة تعبان العمود الفقرى يعنى

[@Sun-ti2gj]

نريد تمارين إسترخاء

[@MohamedFaried]

انت محترم ومتميز ربنا ينفع بيك ويزيدك اللهم بارك