كيف تنام خلال دقيقتين /شرح طريقة (النوم النظيف) للتخلص من الأرق /أفضل مشروب يساعد على النوم بسرعة

دكتورة /منة السيد
صيدلانية متخصصة في الفارماكوثيرابي والخطط العلاجية
بقدم أنظمة علاجية وأنظمة تغذية بشكل علمى مبسط وسهل
لينك موسيقي تساعدك ع النوم والاسترخاء
• Keep watching! ⬇ Link ...
لينك صفحة الفيسبوك
/ dr.menna.elsayed
لينك الانستجرام
/ dr.menna.elsayed
لينك التيك توك
vm.tiktok.com/...
for business purposes:
[e-mail]

[@mdkdjhdndb9987]

يارب تعبت اللهم اشفني واشفي كل مريض

[@mostafa-zn2uy]

اجعل من يراك يدعو لمن رباك 🌹 بارك الله في والديكي🤲

[@DrmennaElsayed]

شكرا 🌹🌹

[@karimadoulyazal9141]

الف الف شكر لحضرتك دكتوره نصائح مفيذة يسلموا على الوصفة الجميلة تحياتي ❤️❣️❤️

[@mahaelhalawy8036]

أنا فعلا وصلت للارق الفسيولوجي

[@lamrabetmeryembailla2372]

بنام كل يوم زي البيبي على سورة البقرة كل يوم و مداومة عليها صارلي عشر سنين والحمدالله رب العالمين ... وبشرب كأس حليب ساخن بالعسل والله والله بنام زي البيبي الحمدالله....تحية مغربية

[@ftoomcjyt]

اختي يعني تسمعي سورت البقرة بسماعة ارجو من حضرتك تجاوبيني لأن عندي أرق وعدم القدرة على النوم من سنين طويلة

[@aymenkhattab3548]

السلام عليك اختي ادعيلي بالشفاء العاجل اختك من المغرب

[@queensaba2422]

جربت اختي ومانفع انا عندي ارق شديد واحس بنوم ومجرد مااجهز بنتي النونو واحط راسي جنبها عشان انام تجيني غفوه عشر دقايق وخلاص ويطييير النوم وماعاد يرجع الا بعد ساعات اناعندي هموم كثيره

[@dinamohamed9632]

بلاش موسيقي

[@dinamohamed9632]

سمع القرآن أحسن من الموسيقي بارك الله فيكم

[@MaremYas]

ادعولي بالشفاء فضلا مش عارفه أنام مش عارفه اعمل ايه 💔

[@starone2432]

تسلمي..شرح موجز ومفيد..ربنا يباركلك.

[@MohammadMostafa]

والله كنت لسة بافكر في الموضوع ده وبافتح التيوتيوب لقيت الفيديو ده ربنا يبارك لك ويكرمك

[@Samira--Said]

سبحان الله الحمد لله لا اله الا الله الله اكبر

[@user-zw1kr7sk2z]

بارك الله فيك

[@esssiamahhfoudh113]

ألف تحية وشكر إليكي دكتورة على المعلومات المفيدة، يعطيك الصحة، ربي يبارك فيكي ويجازيك كل خير ويوفقك ويسعدك

[@WafaaKamel-nn6le]

شكرا جزيلا

[@nemaan5802]

جزاك الله كل الخير حبيبتي

[@user-jn1fe4wm2g]

معلومات مفيدة جزاك الله خير

[@gamalsalah5456]

جزاكم الله خيرا

[@user-iy5hi6oz2s]

بارك الله فيكي ودايما في نجاح وتألق ربي يسعدك اختك في الله

[@Aboubadr2024]

المريض حائر بين الطبيب الذي يصف العقاقير في العيادة وبين الطبيب الذي ينتقد العقاقير على اليوتيوب. اسال الله ان يشفي الجميع

[@user-uj5bu3gu8c]

كل المقترحات جميلة الا موضوع الموسيقى ديننا نهانا عنها وعندنا القرآن الحمد لله بالنسبة لمقاطع الموسيقى على اليوتيوب كثير من هذي المقاطع ملغم بموجات صوتية مضرة انتبهو كمان بعض مقاطع القرآن اضيفت عليه هذه الموجات لذلك حاول تتاكد من مصدر المقطع قبل ما تستخدمه ،،، تحياتي

[@zozaahmed184]

جزاكي اللة خيرا كل فديوهاتك مفيدة وقيمة واسلوبك هادي وجميل نرجوا المزيد من الفديوهات الهادفة والمفيدة في.مجال كيفية التغلب علي وجع والام المفاصل والعظام المستمر والتعايش معها

[@user-sc9sl8er2k]

شكرا جزيلا لحضرتك ربنا يسعدك ويحفظك ويوفقك

[@اممحمد-ذ3م9ط]

دكتوره متبعاكي على طول عسل والله العظيم

[@pepo4you]

تسلمي يارب

[@user-eu9qz7mw3y]

اه والله اني بعاني من قلت النوم أدمنت دواء النوم من موت امي ثم زوجي ثم مشاكل زواجي بعد موت زوجي حياتي صارت عذاب ادعولي ربي يفرج همي من الجزائر الف تحية لكي بتوفيق

[@حنينعبدالمنعم-س8ن]

ربنا يفرج همك والله يرحمهم

[@aichahanano4233]

الله بفرك كربك

[@الابداعالابداع-ب7ش]

الله يفرج همك ويسر أمرك ويكون في عونك والمسلمين والمسلمات أجمعين يارب العالمين

[@jawadezzahir5255]

ما اسم الدواء

[@TouirYoussfe]

الله يحفظك ان شاء الله

[@MohamedZaki23]

بتعذب لحد ما أنام حرفيا 😭

[@ronzaallouzi]

وانا نفسي انام كويس

[@marwanmarwab6055]

لكن شكرا على المعلومات القيمة

[@user-wd9yf7mp1b]

شكرا ليك كثيييير ي دكتورة،، جزاك الله خيرا انا انتقلت من بلدي لي بلد ونفس كلااامك من اول يوم وصول ما نمت وحاليا ٦ شهور أرق مافي نوم

[@chelhimed5875]

دكتورة من فضلك هل تمارين الشهيق والزفير تساعد على الاسترخاء والدخول في النوم

[@ayayahmed7616]

...احدهم....لخص....الموضوع... ..السبب.....هو.....الحرمان....الجنسي...... ....انا....مع...هكذا...راي...و...الله...اعلم..

[@nashatmorad8775]

معلومات جميله تحيه وتقدير لحضرتك

[@HabibaMejdoubi-zh8ec]

تسلمي يا دكتورة على. هده. المعلومات. المفيدة شكرا

[@omarwael4525]

شكرا

[@madehaismail6849]

شكرا يادكتوره

[@user-go9zv8pv4j]

نصائح هامه جدا. لكن المرجو المرة الجاية الدخول في الموضوع بسرعة. وشكرا

[@deltaforce5355]

يسلمووووووووو اختنا الفاضلة دكتورة منة

[@safy777]

الله يحميكي ❤️ انا بحبك كتير ❤

[@osamahaljomee3052]

يسلموا دكتوره ..ممكن تعطيني اسم بلسم للشعر والدهني مع حمام كريم..

[@adammohamed5956]

انا انام ويكون وراي شغل افضل اتقلب بالساعات انام سعتين تلاته واصحي وافضل صاحي لحد معاد الشغل واروح نفسيتي وحشه ومخنوق وكل يوم على الحال دا وكشفت وجربت كذا دوا مفيش نتيجه

[@user-sg7fq6ob4u]

انتي دكتورة ممتازة بارك الله فيكي وزادك من علمه

[@hamarhamar2924]

انا واضع الحلقه ده تفضل شغاله طول ما نائم التفكير فى النوم بيخلينى عاوز انام ها تصبحوا على خير انا رايح انام

[@ikram-zl1yz]

عانيت من الارق يارب اشفيني

[@fatimadalu1389]

مرحبا دكتوره..طيب بالنسبه للمصابين بكسل الغده الدرقيه والارق😔😩شو العمل

[@samirazekisson2539]

🌹❤️‍🔥🌹

[@smscell2567]

كيفك يادكتور انا بترجاكي حل الترهلت البطن وجلد بليززز تردي

[@abeergaber9639]

وماتنسيش د/ منة أذكار النوم

[@abomohamad9787]

النوم ودع مقلتى . والليل ردد أنتى .

[@user-vq5ob7ui7q]

معلومات مفيدة ولاكن لا أوافقك على الموسيقى لأنها محرمه😢

[@roromatbouli]

تقصد بالموسيقى اصوات الطبيعة زي الشلال وكده

[@kareemhassan4625]

لو سمحت يا دكتورة ممكن تكلمينا عن اقراص saw Palmetto وهل ليها اثار جانبيه ولا استخدمها لعلاج الصلع وهل ممكن أستمر عليها مدة الحياة ولا غلط

[@Karimkemo-p2m]

لو سمحت انا لما بعمل حمام بينزل دم من. فتحه الشرج وبيبقي جوه فتحه كوره صغيره دي علاجها اي ولا انا عندي اي

[@abtsam24252]

احتمال عندك بواسير

[@elasalaty477]

تقيم اليل فى ضوء هادي واذا حبيت تقرا من المصحف نصف الركعات من المصحف فى الضوء والنصف الثانى من ماتحفظه فى الظلام وباذن وصلاة الوتر وصاتا الرسول صلى الله عليه وسلم نصابها قبل النوم ونسبح قبل النوم واحنا راسنا على الوسادة بسم الله وضعت جنبى وباسمك اللهم ارفعه وتوكل على الله وننام باذن الله عزوجل تنام

[@user-lo9dx4qc1l]

لو سمحتي يادكتوره البابونج والافندر مناسب للأطفال

[@guicai1890]

فعلا النوم فى الصيف صعب شويه

[@مرتضىعليالشمري-ف9ح]

السلام عليكم اني عندي قلة نوم وتفكر لا رادي ماهز العلاج الطبيعي

[@abeermoh9508]

يشغل قران الورقيه اسلاميه وهذا افظل من الموسيقى🇸🇦🌸♥️

[@mohamedbenelmahjoub8579]

تحياتي

[@nisreenyasin571]

شكرا ليكي دكتوره انا بيرتفع عندي الكورتزول ويصحيني للصبح ايه الحل دكتوره؟😞

[@MohamedZaki23]

لما بصحي مبعرفش أنام تاني نهائي 😫

[@hodaelsadek1683]

بس حضرتك وصفتلنا ٤ أدوية للارق قبل كده ف فيديو سابق

[@مدريتمام]

مش موسيقى اصوات الطبيعة اه

[@user-fq9ln2vh2b]

استاذ ة انا لما اتوتر لا استطيع لا استطيع النوم يطلع صغطي واحس تنميل في وجهي ناحية خدي وفمي لهذا الجا للادوبة عندي مشاكل عاءلية سببتلي هذه الحالة ياريت تنصخيني واش نعمل وشكرا

[@AhlamElmahdi]

القران الكريم

[@mohsenyahya1502]

لو سمحتي شوي شوش ما نعرف كلمه داخل كلمه وليش السرعه هذه

[@user-pw7ik4vb1l]

القران هو الي بيهدي مش الموسيقى

[@sarabelal8632]

السلام عليكم لو سمحت يا دكتوره ممكن تتكلمي عن مشاكل عسر الهضم؟

[@studyeasynow]

انا لما حبيبي سابني فقدت النوم وانا مدرسة وكنت بعاني وبعيييط كتيير دلوقتي مفتقداه بس بنام كتيييير

[@monazaki3171]

انا كدة طبيعتي وبنت اختي طلعلي وبجد بعاني

[@لاالهالاالله-خ5ح]

الاضطراب في الموم تختلف حسب العيش للشعوب ....اذا كان النظام مثلا يضغط على المواطن ويحرمه حقوقه ويضيف عليه فيكون اكثر الشعوب اضطرابا ...وقد تساهم الحكومة مثلا في بث الحسد و الفتن ضد شعب آخر مثلا قد يحول هذا السلوك العدائي الى اضطراب نفسي ....لهذا نحن كباحثين في علم الاجتماع وعلم النفس توصلنا ان للحكومة او النظام مثلا اثرا في تغيير سلوك المواطن ...!!!!

[@FatimaFatima-ch2ix]

الارق سببه فقد عزيز تغيير مكان نوم تغيير العمل... يسبب ضعف التركيز الهضم... الحل تضبيط ساعة البيولوجية... قبل النوم ممنوع الاكل و لا مشروبات غازية او كافيين.. بل اشرب لافندر او بابونج مع الماء مغلي... ممنوع رياضة قبل نوم بثلاث ساعات... البس قطن ملابس مريحة.. ضبط جو الغرفة لا يكون بارد و لا سخن... عطر مخدتك بما تحبه.. موسيقى أصوات عصافير... زيت عطر لافندر على رجل بطن القدم دلك... استرخي و لا تحمل هم النوم هدي نفسك

[@taceg1336]

زيت اللافندر موجود في مصر ... في العطارة ... و في معمل الزيوت في مركز البحوث

[@user-xt4dg8gn4t]

ممكن اعرف زيت شركة نفرتاري اشترية بنفسي مش اون لاين هل بصيدليات ولا العطارة شكرا

[@taceg1336]

@@user-xt4dg8gn4t حضرتك من فين ؟

[@afafahmed7246]

باببنج و لافندر.اعشاب. من عند العطار.. كويس.. بلاش الموسيقى ممكن قرآن بصوت محبب.. زيت عطري لافندر

[@abdlaziz-vk2wj]

ما فائدة النوم خلال دقيقتين ؟

[@جودة.الكرتون.القديم]

هايل دكتوره منه انا بضم صوتي معاك في قصة ان الواحد ما يجهد نفسه برياضه قبل النوم لأن الجسم ذكي لو لازم الرياضه قبل النوم على الأقل بثلاث ساعات🧭🧭🧭 ويفضل أكثر ممكن تعطي نتائج مش قبل النوم بساعه 🧭

[@user-th1rd5mm2d]

مبنامش خالص بقالى فتره ادعولى بالله عليكوا😓😓😓😪😪😪🤲🤲🤲🤲🤲

[@abdesselambenaouda8299]

اسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن يشفيك. أن عندي نفس المشكل ربنا رحيم. عانيت من هذا المشكل وشفاني الله. والآن نتيجة ضغوط عاودني مع اكتآب ولله الحمد،نقول الله المستعان وإليه يرجع الأمر كله.الأمل والرجاء في الله.😮

[@glxgufg1962]

كاين حتى القران تشغلو قبل النوم يشاعد على الاسترخاء

[@marwanmarwab6055]

من فضلك دكتورة لي عنده نشاط الغدة

[@marwanmarwab6055]

وارق شديد جدا قاتل

[@user-mr6hz6qq4n]

فعلا مش عارفه انام خالص😢

[@safeyaabdelsamie2273]

اللافندر غلط للعنده سيوله بالدم

[@zainababdaoon2376]

دكتورة اشلون اتخلص من ا لدواء مال النوم

[@kokemagdy4155]

حضرتك عايزة حاجة مخدر للعلاقة الزوجية ارجو الرد

[@yarataysser2544]

فعلا ببقا طول اليوم شايله هم النوم الي مش هيجيني بالليل خصوصا في الامتحانات و زي ما قولتي الطلبة الجامعيين بيتنقلوا علطول 🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️💔💔 بجد نفسي ابقا زي الناس الي بتنام علطول و في وقت 🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️ باارك الله فيكي يا دكتور 💙

[@user-wo2pr2et4z]

انا ماعنديش أرق بالعكس أنا عندي مرض النفضة النومية بتعذب كل ليلة عذاب ربنا مايكتبة على حد.. ياريت الاقي حل لأن العلاج اللي باخدة.. تعبني وجاب لي زهايمر مبكر.. علاجي اللي باخدة اوكساكارابزيبين😢

[@magdamohamed2926]

‏‪اعملي تحاليل وشوفي هل عندك نقص فبتامينات الف سلامه

[@samirsasi5933]

تسعين بالمئة،عندك مس شيطاني عن تجربة،لازم تتعالج وتقرا سورة البقرة يوميا

[@adammohamed5956]

يا ريت حد يوصلني للدكتوره او العيادة بتاعتها رجاااء

[@adammohamed5956]

انا كدا والله وتعبت ومالقيش نتيجه 😢😢😢

[@Shumoo5_0]

مابنام بعد مافقدت امي

[@user-ry9sv3ss2j]

الله ما أجمل الكلام كلام كلام كلام وتنظير على الناس اي شعب من الشعوب العربية مرتاح يا فساد يا انهيار اقتصاد او انقطاع كهرباء باستمرار او انقطاع ماء او المريض الفقير لا يجد علاجه من أين تنبع السعادة هل تنبع السعادة والنوم الهادئ من وراء كل المشاكل التي يواجهه الشعب العربي المبتذل كل ما اتمناه الحياة السعيدة والاستقرار لبلدنا وجميع البلاد العربية عامة

[@hajjajlabdine9057]

Tahiati man cataluña españa wajomo3a taiba mobaraka 🤗🥰🌹🙏👍

[@user-jx4ud5mb1k]

لوسمحت يا دكتوره عوزه حاجه لنشفان الشعر لان التركيبه الثلاثيه بتخلي الشعر صعب التسريح انا عندي صلع وراثي وبستعمل النظام العلاجي

[@user-bg6vu3gv4c]

لو سمحتي التركيبه الثلاثيه جابت نتيجه مع الصلع

[@emyrada8049]

بارك الله فيكى يا دكتوره ❤️

[@user-gr3kj7mz3h]

ثرثاره

[@amiramaher6413]

بعانى من قلة النوم وأرق غير طبيعي

[@mohamedabdelshafy8255]

لو سمحت عايز اعرف اية افضل للشعر , اخد بانتوجار مع رويال فيت جي ولا بانتوجار مع بيوتين فورت 5 ملجم ولا رويال فيت جي مع بيوتين فورت 5 ملجم

[@user-zx1zd9ej8f]

احلا لايك

[@hanyismail6139]

عايزين اسم حبوب لنبات القراص

[@ameer7mod726]

دكتورة ينفع استخدم البنتوجار مع نبات القراص

[@DrmennaElsayed]

ينفع

[@mariamabdalateef7525]

يسلمو الافندر ما عرفتو شوا ياريت توضيح ع الاسم انا من سوريا

[@wagdafadl1229]

سلام عليكم ... من فضلك ممكن تتكلمي على مشكله السولوليت وعلاجها

[@hesinahmed-pt1qw]

بيحصلي كده والله يادكتوره أرق دايما مهما أقرأ قران مفيش فايده هو ممكن حضرتك شرب الشاي ساده او بحليب سبب في قلت النوم بما أنه يحتوي علي كفايين

[@user-gz3kd5nu5h]

لو سمحتى يادكتور هل ادويه الاكتئاب تسبب عدم الرغبه الجنيسه ولا لا شكرا

[@DrmennaElsayed]

ايوة بتعمل كدة مع الوقت

[@fatimaahmed4967]

@@DrmennaElsayed ايه علاج البرود الجنسي لو مضطره لأخذ دواء الاكتئاب

[@abdesselambenaouda8299]

يا أخي الإكتآب نفسه يفقد الرغبة الجنسية عن تجربة المكتءب لا يهتم بأي شيء ولا يرغب في اي شيء سوى الشفاء والعودة لحياته الطبيعية.

[@saraalmasri9116]

انا عندي بنتي عمرها ١٥ سنه الها سنه ما بتنامش الا في وقت متاخر او مابتنامش اصلا في ليل جبتلها منوم وبطول لما تنام

[@user-re7uo6su4k]

أنا لدي نفس حالتك ،كثرة دراسة القصص ،او حفظ قرآن أو محفوظات لطفل،يجعل عقله مسترخي ،لكن لازم تجبري بنتك على اجهاد عقلها ،والتقليل من اجهاد الجسم ،المواضبة على ذلك سيجعلك تتخلصين من المنوم،مثلا لما بتحسي ان ينام موش حتنام اديها تمارين في الرياضيات او اللغة ،عن تجربة أنصحكم بها والله المستعان.

[@AhmedAhmed-rc6yy]

الارق.....عدم...النوم...مع...الرغبة...فيه ..من....أبرز....أسبابه. ..الحرمان....الجنسي......

[@user-rc7bh9wi9n]

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم