كيف تتخلص من حبك للنشويات في 3 أيام ؟!|وهل يمكن تناول الفاكهة بأي كمية في الرجيم؟!!|

[@lamash9758]

بيكفيني اني أتابع حضرتك حتى اكره النشويات وكل شيء بيضر جسمي الله لا يحرمنا من شوفة هالوجه الحسن يا استاذ مصطفى يا غالي بحبك في الله 💝

[@nournasr4370]

احبك الله رحله موفقه ان شاء الله

[@ديمواشرف]

@@nournasr4370 ازيك عامله ايه..مش عارفه فكرانى ولا لأ...أنا تعبت من ثبات الوزن نفسي حد يفدنى تعبت نفسيا جدا 😔والله بلخبط بنسبه 20%بس عشان مكنش كدابه اتمنى تنصحينى ياأختى 😒😔

[@lamash9758]

@@nournasr4370 آميين يارب تسلمي كلك زوق

[@nournasr4370]

@@ديمواشرف اهلا بيكي...لازم تلتزمي ميه بالميه علشان تلاقي نتيجه..ننسي اللي فات والتزمي معانا من وجبه العشا اليوم

[@midomamyahmed6053]

فعلا دكتور محترم

[@-omHamza901]

أنا مدمنة نشويات وهو ده سر عذاااابى لا يمكن اقدر استغنى عنها بعشقها بكل أنواعها بتعذب فعلا وانا بمنعها

[@امفاطمه-ع7ت]

😂 نفسي بعشق خبز

[@المعلمهاجيواجي]

وانا مثلك حاولي واتشجعي مثلي

[@mohamedthabet1001]

اللهم صلي على محمد وآل محمد كما صليت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم وبارك على محمد وعلى آل محمد كما باركت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم في العالمين إنك حميد مجيد

[@nournasr4370]

اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وأصحابه أجمعين

[@magicmagic1819]

تحياتي لك كلامك صح انا متابعة لصفحتك منذ سنوات وعملت بالنضام الذي تنصحنا به ونزلت 18 kg ولكن لاسف رجعتهم دعاءكم لي ان أنجح في الاستمرار لاني تعبت من وزني الزائد اليوم هو الثاني لي مع الاكل الصحي دعواتكم جزاكم الله خيرا

[@fatimaeltourky235]

الراجل دا ناجح باخلاصه جزاك الله خيرا يا باش مهندس

[@ADAM-ex1qh]

تحية لهاجر توفيق على التعليق الذي يهمنا خاصة نحن اهل المغرب .

[@khadijagarizi9429]

اتبعت النظام معكم انا وبنتي خسيت ٢كيلو وزني 98 عايزه اوصل 75دعواتك يابشمهندس وتشجيع موفق بإذن الله

[@raseelabdalla8263]

٠

[@elmadinaelmounaouara5929]

من اسعد اللحظات لحظة التغلب على النفس في تناول الملذات وكبحها وقهرها فاللهم اعني واعنا على التغلب على النفس الامارة!!!!!

[@الحرباويالصقراوي]

اللهم امين يارب العالمين

[@khaldiacherif731]

اللهم آمين يارب العالمين

[@lilimimi7876]

امين يارب اعننا

[@kaoutartass8308]

Amine ya rebi

[@أمالبنات-ج4ذ]

Amine

[@nourbenhmida7142]

شكرا كتير لتشجيع الكبير انا كنت ما كمل 7 أيام من الرجيم و ارجع آكل عادي و خلبط و بفضل تشجيعك كملت و صرت معاكم اسبوع في الرجيم و حسيت 3 كيلو شكرا كتير انا نور من تونس

[@nournasr4370]

اهلا بأهل تونس مبروك ربنا يثبتك

[@nourbenhmida7142]

@@nournasr4370 شكرا

[@omjana3332]

برافوا عليكي🥰🥰😘🥰😘🥰 استناكي تخبرينا عن الأسبوع القادمة كم حسيت وهل التزمت الله يكون معاكم🤲🤲

[@latifabouhlel479]

سلام انا من تونس ممكن تساعدني انا منفهمش الصفحة مكتوبة ونحب نعمل ريجيم ممكن تفهمني وشكرا ليك

[@hajaralami9758]

كم كان وزنك؟

[@حساماشرف-ج2و]

انتا سبب من اسباب سعادتى انا خسيت وبقيت رشيقه انا طول عمرى تخينه وكنت بتمنا اخص وخسيت من نصايحك ربنا يبركلك

[@basmasalib8442]

اجدع مشجع في الدنيا انا كنت 115 والتزمت مع حضرتك دلوقتى 84وغير كده بحب اسمع الفيديو من أولو لاخر والأحلى من كده انى كتير من اصحابى خليتهم متابعين مع حضرتك

[@AhmadAli-eu7hd]

خيي معليش تقلي البرنامج لي مشيت عليه بعد اذنك وكم المدة لي نحفت فيها ؟؟

[@user-zy2sc5vo1e]

كم المده

[@zozozoz8354]

انا مستمرة من أول شهر يناير انشاء الله مكملة والحمد لله اكو نتائج ادعو لي اكمل 😍🇮🇶❤

[@hananmoawad6134]

بصراحه جزاك الله خيرا الواحد محرج من كل اللى بتعملو لينا وانا مش قدرة اعمل نظام ادعولى اخس ياااااااااااااااارب 😭😭

[@fatimasadiki6645]

جزاك الله خيرا وبارك فيك على هذه المجهودات المبذولة منك مزيدا من العطاء و التالق باذن الله

[@asmagh2912]

اتبعت نظامك لمدة اسبوع وخسيت 3 كيلو في الاسبوع

[@dthf7354]

جزاك الله استاذنا كل الخير

[@dddmm9143]

احبك في الله من الجزائر كلامك ساعدني كثيرا في الرجيم

[@lilimimi7876]

ممكن تفيدني بتجربتك،،محتاجة نصيحة حبيت نبدا ريجيم

[@اميرةدولة-ي9د]

اشكرك من كل قلبي بارك الله فيك

[@thecharafi]

تحية كبيرة من الدنمارك اليكم يا جنودلو نفسك تخص على راسهم البش مهندس بارك الله فيك👍👍👍👍👍👏👏👏👍👏👏👏👏👏👏

[@sam_1980]

من اجمل الناس تقدم محتوى هادف جزاك الله خير

[@bibadiba2136]

انا حبيتك بجد و اتشجعت جدا اول مره اشوفك انا حملت البرنامج

[@asciaabed2353]

شكرا على كل هذا المجهود

[@sawsanmansy1865]

ربنا يجزيك كل خير باشمهندس ويباركلك ويحفظك من الشر و السوء الحلقة مفيدة جدا ❤️❤️🥰🥰👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@احمدحسن-م7ع2ك]

ثاني يوم التزام تام بفضل الله ثم بفضل تشجيعكم 💙💛

[@nournasr4370]

برافو ع الاراده ربنا يثبتك

[@احمدحسن-م7ع2ك]

@@nournasr4370 ربنا يباركلك ويحفظك

[@nournasr4370]

@@احمدحسن-م7ع2ك ولكم بالمثل يارب

[@omjana3332]

الله يقويك انا كمان التزمت اليوم 🤲🤲

[@sabreenali5818]

وانا تالت يوم التزام يارب يوفقنا

[@zahralakbir9140]

شكرا على كل المعلومات والنصاءح

[@marwa5474]

لو سمحت رجيم الصيام المتقطع مفيد ام لا وينفع للمرضع ام لا ارجو الرد للضرورة

[@oumchaima7078]

يرحم الأم إلي ولدتك انت بألف دكتور الله يبارك يا باش مهندس مصطفى 🇩🇿🇪🇬

[@lyndamam7234]

شكرا لك على كل المعلومات التي تقدمها لنا 🤩🤩🤩

[@majdaourti1691]

الله يرحم لك ابوك ويجعل مئواه الجنة. ويجعل نصائحك في ميزان حسناتك

[@mohamedswailm6173]

تحية لك من مغربية في مصر انا ابتديت معاك من السبت انشاءالله اكمل يارب واخس

[@arijefleur1885]

ختي الله يعطيك الستر شناهو جبن اقريش

[@mohamedswailm6173]

@@arijefleur1885 جبن قريش هو جبن لبلدي لعندنا بالمغرب قليل دسم والبغيتي تصوبيه في دار احسن انا وليت تنصوبو بوحدي ومرة نسمو بزعتر مرة نخليه عادي غير بالملح والطريقة تلقايها في يوتيب غير كتبي طريقة و يطلع لك

[@houriahouria1981]

شكرا.يااستا.ث.مصطفي.

[@rahounezha8464]

متاابعة مغربية مقيمة في فرنسا جزاك الله خيرا

[@mortadhamortadha1865]

ماشاء الله اجمل برنامج جزآك الله خيرا

[@ms.karimaalnajar73]

مش عارفه ابدا ابدا في جدول الله يجزاك خير

[@hendelhabony3771]

بارك الله فيك يا بشمهندس 💙💙وجزاك الله عنا كل خير 💙

[@nournasr4370]

واياكم يارب

[@sailgasiatarin9363]

Chokran bzaf rabi yhifdek

[@abeerleen9235]

صدقت وده كان خطأ عندي قبل الدايت كنت أتناول فاكهه كتير واحسب أنه ده صحي واكتشفت أنه لا ده سعرات حرارية تدخل الجسم

[@ommostafa6229]

جزاكم الله الفردوس الاعلى من الجنة وجميع فريق العمل وأسعد الله أوقاتكم بكل خير وسعاده وجزاكم الله عنا خير الجزاء

[@fryalalbaghdadi5119]

ماشاءالله عليك يابش مهندس منور والديكور مناسب مع كنزتك🤩🤩

[@امحسوني-ز8خ]

كلام محفز جدا

[@mahyoukanza7867]

Jazakom lah kol khir 3ala nasaih w tachji3

[@toqa2305]

الفيديوهات بتساعدني أثبت جزاكم الله كل خير

[@DohabYacout]

شكرا جزيلا

[@nournasr4370]

رحله موفقه ان شاء الله

[@تيكاعاملبوليكا]

الله يبارك لك مفيش مشكله غير لما حلتهاماشاء الله

[@noursaad2781]

كل الشكر والتقدير لحضرتك غيرت حياتنا للاحسن بارك الله فيك

[@ahmedhamza1044]

الله يحفظك ويبارك فيك يا باشمهندس

[@marwamohamed4663]

ربنا يجازيك كل خير يااارب حضرتك وفريق العمل يابشمهندس

[@alimohamad5375]

بارك الله فيك مشجع للغاية

[@rajaatidrini2159]

شكرا لك استاذ مصطفى انا من المغرب انت ادمان

[@zaynabmohamed6826]

هو حضرتك ممكن تتكلم علي الترمس والحمص المسلوقين والفشار اللي بمعلقه زيت واحده فيهم ضرر لو كل يومين اكل منهم كميه بسطه بين الوجبات أو مثلا اخليهم وجبه العشا

[@fasrmd8134]

خلي بالك الفشار دا بالذات زود وزني الاسبوع الي فات وهو ممنوع احذري

[@ابواحمد-ف4ذ6ر]

بوركت يابشمهندس

[@اسلامعبدالعزيزاسلامعبدالعز-و5ه]

انا عامله صيام متقطع وباكل ٢ بيض اومليت بي بي معلقه صغير زيت زيتون ومعاهم خس خيار طماطم وبصل ٢ طعميه كدا حلو الفطار زي الغده بس كدا حلو ولا

[@omomar9234]

السلام عليكم هو ينفع اخد معلقتين شوفان مطحون وبيضتين في العشا بعمله في المقلاة ‘معلقة زيت زيتون أرجو الرد

[@aleale7402]

جزاك الله كل خير

[@nournasr4370]

واياكم يارب

[@fouziabenchabane4683]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اليوم وزني 77.85 والبارح كان 78.1 الحمد لله كنت 87 في شهر اوت

[@NermeenDesoky]

كتر الف خيرك

[@يومياتياناوابني-ب9ق]

انا بدات من اربع ايام وحاسه بفرق الحمدلله الله لا يحرمنا منك

[@nadinenadine3549]

تحياتي من مغربية مقيمة بايطاليا

[@sabrinakamel]

الالتزام هو تهذيب النفس

[@AichaAicha-rd8vm]

كلامك سكر شكرااا

[@latoyayoland1749]

حرفيا انت كانك عم تقرا افكاري والاشيا يلي عم اعملا يلي هيا ادمان النشويات واكتر شي الخبز 😭 يريت بطلوو ع الاخر 💔

[@othman5233]

السلام عليكم استاذ مصطفى اكوحاجتين ارجوان بلمرة المقبلة تتحدث عنهم اول حاجة كمية الخطراوات والفواكهة الي بلرجيم حجم الطماطمة وحجم الفواكهة يختلف هل نقيسهم كم جرام والصيام في الرجيم الاثنين والخميس واذ صمنا متى ناخذ ملعقة العسل وجزاك الله جنة الفردوس

[@mshemyhghareeb6809]

لو سمحت ممكن أعرف نظام لو نفسك تخس وجزاك الله كل خير

[@اماحمدالسيد-ك7ي]

بسم الله ماشاء الله ايه الديكور الجميل ده والاضاءه الرائعه دي 👍👍👍👍

[@wafiwafqueen9925]

السلام عليكم يا بشمهندس. ممكن اطبخ العدس بملعقة زيت الزيتون بكرى؟ و لك جزيل الشكر و يجعلها ربنا في ميزان حسناتك ان شاء الله.شكرا

[@baraamohammad6009]

ممكن اكيد.... مسموح ملعقة واحدة بتقدري تستخدميها مثل ما بتحبي

[@AsmaaMohamed-mk5le]

نشكرك على كل شيء بتقدموا لينا

[@عايدهصلاح-غ9ط]

بالله عليك رود علي انا جسمى ثابت على ٧٤ ومنتظمه فى شرب الماء واكل الخضار والرياضه ونفسي ابقا ٦٥ ومش عارفه انزل اعمل اى ولا اى نظام ينفعنى جاوبنى الله يفاديك

[@rody7819]

هل اكل الفشار بدون زيت كويس للدايت واي الكميه المطلوبه واكل امتي فشار قبل المغرب ولا ينفع بعد ارجو الرد من فضلك شكرا جدا ع نصايح حضرتك ☺️

[@galaxysoft792]

الفوشار ممنوع 🚫 في انظمت لو نفسك تخس😭😭😭

[@فلسطينالقلب-ش8م]

كلام جمبيييييييل ...كل الشكر والاحتراااااام 🙏👍🙏👍🙏👍🙏👍🙏👍🙏👍

[@nournasr4370]

رحله موفقه ان شاء الله

[@فلسطينالقلب-ش8م]

@@nournasr4370 حبيبتي مس نور ..يسعد قلبك انا لايف ستايل من ٤ شهور تقريباً بس ما زلت بتابع البشمهندس لان دايماً في شي جديد وبستفيد منه ..ولان ما الي غنى عنكم ..كل الشكر والاحتراااام يا اجمل عائله على الاطلاق ..🙏💖🙏💖🙏💖🙏💖

[@nournasr4370]

@@فلسطينالقلب-ش8م ماشاء الله مبروك عليكي صحتك وحياتك الجديده يارب دايما منورانا

[@فلسطينالقلب-ش8م]

@@nournasr4370 حبيبتي ..كلك زووووق يا عسل ...🙏🙏🙏💖💖💖🙏🙏🙏

[@asmahamdi8719]

مفيد جدا طبعا

[@مالكحبيبماما-ب3ذ]

نذكركم بصيام الإثنين

[@nournasr4370]

تقبل الله

[@sara-id4dy]

ان شاء لله سؤال ماهو السحور وماهو الفطور رجاء ردي هسه احسن اصوم غدا

[@hamzaingenieur1925]

@@sara-id4dy تلغي وجبة عشاء لنهار الأحد و سحور تاخد اخيار فطور الصباح للنظام و تاخد فطور مغرب هو غذاء نظام وبطبيعة الحال تاخد 3 تمرات و كوب حليب خالي من دسم في فطور مغرب وسناك بعد ثلاث ساعات من فطور مغرب. وبالتوفيق

[@omanouse4576]

هل شوربة الكرنب غلط هي لذيذة و تدفي في البرد الشديد مع العلم اني أضع فيها حصتي من الجزر و البصل و زيت الزيتون

[@sabreenali5818]

نفس السؤال

[@emantarek9315]

دى تحفه مش غلط خالص

[@bakranbtawy3903]

او مثلا نص حبة فواكه ع الريق واكل تمرتين ع مدار اليوم وهكذا

[@aishasayed8395]

ربنا يكرمك و الله و يجعله فى ميزان حسناتك افضل ورانا كده كل يوم و ان شاء الله هنخس كلنا

[@نسمةمحمد-م5ن]

ربنا يجزيك خير يا رب

[@nournasr4370]

واياكم يارب

[@samirasam1700]

تم بإذن الله تعالى اختكم من الجزائر.شكرا

[@amerahekal8310]

ربنا يبارك فيك

[@oumaimabelhal6532]

سلام عليكم يا احلا بش مهندس بالدنيا انا صراحة عندي مشكلة السكريات عكس النشويات مثلا بيوم الفري باكل سكريات اكثر من النشويات ممكن تساعدني بشي حل للاستغناء عن السكريات بشكل قطعي ارجوووووووووووووووووووووووووك انا في حالة لا يحسد عليها ربنا يوفقكم بحبكم متابعتكم مغربية قاطنة بفرنسا

[@anouusanas3659]

حفظك الله ورعاك وسدد خطاك

[@azyadi83]

انا احب النشويات و اكثر حاجة تخليني اتخلى على الريجيم هي حبي للنشويات، و مشكلتي اني لا أحب الخضر النية.

[@RedaReda-zx3mb]

أنا ملتزمه بالنظام من يومين وإن شاء يجيب نتيجه ادعيلي لأني محبطه جد

[@سماسمروائلصابرربيع]

انا ليه خمس ايام انشاء الله رينا معاكى اوعى تكسلى

[@RedaReda-zx3mb]

@@سماسمروائلصابرربيع أنا بدأت بالاسبوع الأول من المسابقة وإن شاء الله ربنا يعينا ويثبتنا يارب

[@سماسمروائلصابرربيع]

@@RedaReda-zx3mb ربنا معاكى ومعايا

[@روجينا-ع3ط]

نجيب الحله ونكلها ... وبعدين ندخل عل الحله التانيه ...هههههههه ضحكتني ..دم خفيف مصري ...ده فعلا حصل بس ف الحمل بس .. حله محشي كرنب .. ربنا عافانا والحمد لله ...

[@kimsoumi9028]

شكرا جزيلا تحياتي روحك حلوة

[@dardashatube7919]

اللهم صل وسلم وبارك علي سيدنا محمد

[@asmaagomaa6269]

حياكم الله يا باشمهندس وجزاك الله خيرا كثيرا

[@asmaagomaa6269]

طبعا سكر الفاكهه زي ما حضرتك تفضلت وقولت بتساعد على ثبات وعدم نزول الوزن بسبب الفركتوز اللي بتحتوي عليه

[@karemanmohammed2479]

جزاك الله كل خير وسعاده

[@nournasr4370]

واياكم يارب

[@masa1407]

شو رأيك بحبوب خمبيرة البيرة وهل مفيدة لإنقاص الوزن

[@اشهد-ان-عليا-امير-المؤمنين]

لحمدلله تركت الخبز وتمن وان شالله للمثالي

[@ربيعالمصريالغالي]

هل من مصل علي الحبيب المصطفى؟

[@مروانحسن-ي2ذ]

حضرتك .كلامك.ان.لازم.اكون.عندي.اراده.واكون.عنيده.مع.جسمي.في.رغباته.في.اللي.نفسو.فيه.وانا.هبتدي.ان.شاء.الله

[@nadahamdy6098]

طب ماما مش بتقدر انو كل يوم فراخ او لحمه او سمك وطبعآ مش بيبقا قدامي غير بيض وبقيت بقرف منو لانو نفس الروتين مسلوق ومفيش وصفات من غير نشويات فا ببقا محتارة اكل اي بليز ادينا امثله ناكل اي لو مش متوفر فراخ ولحمة وسمك

[@الحبكلهالحبكله-ي7و]

ممكن تونه اوشوربه عدس او سبانخ كوثه برنجان

[@sabreenali5818]

جبنه قريش تونه فول بس مشكله البروتين النباتي مش بينفع ديما

[@ابوياسين-ي4ج]

ياختي انا دخلت معاهم الأسبوع الثاني وبدون أسماك وفواكه ولا لحوم ولا جبنة قريش ولا خبز التوست ولا لا لا ولكن قررت نجرب ونشوف واحس حالي جيدة خذيت التحدي تحت شعار.... مثل ماسمنت على الفقر رايحة انحف على الفقر.... والمشي وشرب الماء هذا لي عندي

[@أسماءالنبلاوي-د4ه]

شوفي النظام الاقتصادي عالتطبيق

[@galaxysoft792]

اشتركي في القناه وينزلك برنامج اليوم كامل فطار وغدا وعشا

[@رسوماتحمزة]

السلام عليكم انا لسه بداه معكم من اسبوع ومرتاحة جدا جدا نفسيا جزاكم الله كل خير بس عندي مشكلة اني مريضة قلب وبحس بدوخة بس بحاول اقاوم مش بقدر يا ريت تفيدوني انا رحت قبل كده لدكتورة تغذية شرحتلها حالتي الصحية قالتلي انت محتاجة كل يوم 3 فاكهة و7 خضار و3 البان ينفع امشي معكم بس اكل فاكهة حتى لو واحدة بس في اليوم رجاء الرد لو تكرمتم

[@mazenamr3741]

جزاك الله خيرا

[@nournasr4370]

واياكم يارب

[@mohamedshehata9427]

ربنا يكرمك ويسعدك

[@yousifahmed5228]

انا ببكى وانا بكتب التعليق اقسم با الله ماكنش رقمى بيتحرك على الميزان وشهادة هتسال عنها يوم القيامة فعلا رقمى مانزلش على الميزان ولا معدتى حسيت انها بتصغر وباخد كمية قليلة غير ما اتبعت نظامكم اى نعم لسه مانزلتش نزول كبير بس اللهم لك الحمد ان رقمى اصلا نزل شوية

[@ommohamed1829]

ممكن شرب العصائر الطبيعيه من غير سكر بدل اكل تمرة فاكهه

[@ahmedtaha9125]

بالله عليكم ساعدونى كام يوم دايت وارجع من الشغل فى يوم ميته من الجوع اكل الاخضر واليابس

[@وليدمحمد-ذ6ظ9ض]

كلامك جميل جدا وانا نزلت. 20كيلو وباذن الله هستمر معاك

[@jihanmaya294]

ماشاءالله فكم يوم

[@بسملهمحمد-ز7ي]

عاوز اول اسبوع في نظام لو نفسك تخس