كيف تتخلص من الصداع أثناء الإقلاع عن التدخين؟

[@IdrisSfyani]

الله يعفو على الجميع ضروري من صبر

[@ho8092]

افرك قليل من زيت نعناع على جنبي ناصيتك أو اشرب كأس قهوة و ضع عليها قطرات ليمونة يختفي الألم ودعك من الأدوية الكيميائية 😎 والمسكنات

[@ال.مرفوض]

نشأء اللَّه اتركها بس دعواتكم انا عندي الاراده لاتركها باذن الله

[@hiyadayrahak8805]

أقلعت عنها عندي فقط يومين لازم تكون عندك الإرادة قوية قوية قوية جدا الأخ 🙋‍♂️🇩🇿

[@hayfarah7614]

فعلا ، صداع رهيب

[@سلطانالقحطانيالقحطاني-خ6ق]

طيب اخوي الله يعافيك كم اخذ الصداع معك كم يوم

[@jas69im_alkldy]

@@سلطانالقحطانيالقحطاني-خ6ق انا اخذت لي دخان قديم مالبورو خلص وتم الصداع لمدة ثلاث ايام وحاولت اتخلص منه ب الادويه ولا نفع

[@زوزهزوزه-ط8ط]

وشكد اله خف لالم لان زوجي هم هيج​@@jas69im_alkldy

[@3arbouch966]

شكرا

[@ghaithezzeldin7092]

14 يوم بدون تدخين وصداع مو طبيعي

[@ffsmoking]

يصاب غالبية الأشخاص الذين يحاولون الإقلاع عن التدخين بالصداع بدرجات مختلفة من حيث الشدة ، ويستمر لأيام ثم يخف خلال أيام معدودة ثم يختفي، ويعود ذلك لأسباب عديدة منها: - عودة مستوى الأوكسجين في الدم لسابق عهده. - حالة الشدة النفسية المرافقة لترك التدخين. - اضطرابات النوم . - تغير النظام الغذائي. - ارتفاع تركيز الكافئين بالدم. طرق علاج الصداع من الطرق المتبعة لعلاج الصداع: * اللجوء للمسكنات البسيطة مثل الأسبرين والباراسيتامول * تناول الأغذية الغنية بالمعادن والفيتامينات والألياف . * التوازن بتناول الأطعمة المحتوية على اللحوم الحمراء . * تناول كميّة كافية من الماء والعصائر الطبيعية خلال اليوم . * تجنّب التعرض لأشعة الشمس لوقت طويل . * أخذ قسطٍ كافٍ من الراحة والهدوء بعديومٍ متعب وشاق . * تجنّب الجلوس أمام شاشات الحاسوب، وأخذ قسطٍ من الراحة بين الوقت والآخر إذا كان العمل يقتضي ذلك . * تناول عصير الحمضيّات البارد . * تناول كميّة صغيرة من أوراق النعناع الطازج؛ فهي تساعد بالتخفيف من الصداع بشكل كبير وتطهّر الفم من الرائحة . * الابتعاد عن المشروبات التي تحتوي على الكافيين. * وضع أكياس الثلج على منطقة الجبين والرقبة للتخلّص السريع من الصداع . * محاولة الاسترخاء لفترة قصيرة لا تقل عن عشرين دقيقة بمكانٍ مظلم وهادئ . * التنفّس بشكل عميق يساعد على التخلص من التوتر والقلق ويخفف من الصداع . * تناول شرائح الليمون بقشرتها؛ فهي تعتبر مادّةً فعّالة وقويّة لعلاج الصداع . * تناول كأس من اليانسون الساخن . * إحضار باقةٍ صغيرة من النعناع، ومن ثم استنشاقها بقوّة عدة مرات، ويمكن استنشاق قشور الليمون والبرتقال كذلك . * تدليك منطقة الرأس بالقليل من زيت البابونج بشكلٍ دائري لمدة خمس دقائق . * الضغط على المنطقة الواقعة بين العينين وأوّل الأنف . * الضغط على المنطقة الواقعة بين الإبهام والسبّابة .

[@saadsaad715]

عندي صداع في راسي

[@سلطانالقحطانيالقحطاني-خ6ق]

طيب اخوي كم جلس الصداع معك كم يوم ثم اختفى الصداع

[@salamalscheikhali6906]

مبطلي صرلي يومين وبلش الصداع

[@سلطانالقحطانيالقحطاني-خ6ق]

طيب اخوي كم جلس الصداع معك كم يوم ثم اختفى الصداع

[@سعدالشمري-ر6س]

​@@سلطانالقحطانيالقحطاني-خ6ق له 6أشهر معي من قطع التدخين 🚬

[@ahmadhima2920]

صداع من اول اسبوع 🥺

[@ffsmoking]

كلها تزول بإذن الله، فالجسم الآن في عملية تشافي وترميم للأضرار التي خلفها التدخين وسمومه، كما أن الدماغ في عملية إعادة ضبط لكمياء الدماغ وإفراز الهرمونات والنواقل العصبية التي تلاعب بها النيكوتين طول فترة التدخين، ويمكنك إعتبارها مثل نزلت برد او انفلونزا أعراض مؤقته وتزول مع مرور الوقت بإذن الله، ولكن عليك مساعدة جسمك على عملية التشافي وطرد النيكوتين والسموم منه، بكثرة شرب السوائل وخصوصاً الماء وعصير البرتقال، و الحرص على نوعية الغذاء كتناول الخضروات، والسلطات الخضراء، والفواكه خصوصاً الحمضيات منها، وممارسة النشاط البدني ولو كان مزاولة المشي نصف ساعة يومياً، وأخذ قسط كافي من النوم، والبعد عن الضغوط قدر الإمكان، رحلة استشفاء الجسم وترميم أضرار التدخين وطرد سمومه والتي استمرت لسنوات، تحتاج بعض الوقت، فلا بد من الصبر أخي الحبيب، فنحن عندما نقلع عن التدخين فإننا نعود لطبيعتنا التي خلقنا الله عليها، فنحن لم نولد مدخنين، وليس التدخين ماء، ولا هواء، ولاطعام، حتى لا يمكننا الاستغناء عنه، بل هو آفة وعادة مضرة ، يجب على كل عاقل وناصح لنفسه أن يحاول التخلص منها.

[@سعدالشمري-ر6س]

​@@ffsmoking صحيح والدليل لي 6 أشهر من قطعت التدخين 🚬 بإذن الله تعالى ولكن لازال الصداع معي مع أني أعمل الرياضه وأشرب الماء كثيراً بس مع ذالك لازلت أعاني والحمدلله الذي خلصني من أفة التدخين 🚬

[@ffsmoking]

الحمدلله، أدام الله عليك نعمة الصحة والعافية، وثبتك الله على تركه🌹 قرار شجاع كسبت به صحتك، وعافيتك، ومالك، واستمتاعك بالحياة، وفقك الله وسدد خطاك💐