كيف تتخلص من الجوع أثناء الدايت؟ مشروبات سد الشهية و تصغير الكرش (2 سم مع كل وصفة)
Рет қаралды 11,053
Күн бұрынالشهية المفتوحة و الجوع المستمر هي أكبر مشكلة تواجه من يرغب في اتباع نظام غذائى أو دايت معين بغرض التخسيس و حرق الدهون و التخلص من الكرش.
اليك الوصفة الفعالة حتى تتمكن من سد الشهية - بالدليل العلمى.
اضغط على الرابط لمشاهدة باقي الفيديوهات واشترك في القناة
. 👉👉bit.ly/2XrIFVW
في الفيديو :
• مشروبات لسد الشهية و حرق الدهون.
• أكلات تمنع الشعور بالجوع
• نصائح عامة يمكنك اتباعها للتخلص من الجوع.
الشاي الأخضر يقلل الشهية و يرفع معدل الحرق.
القرفة تنظم سكر الدم و تقلل الشهية و تقلل الكوليسترول
حبوب الحلبة تقلل الإحساس بالجوع و كذلك مفيدة لمرضى السكر
خل التفاح له فوائد عديدة منها التخلص من الجوع و علاج مقاومة الانسولين
شرب الماء قبل الوجبات يحسن الهضم و يقلل الشهية بشكل ملحوظ
مستخلص السبانخ سيساعدك بلا شك في زيادة الإحساس بالشبع لمدة طويلة.
البروتينات هي أكثر مكونات الطعام التي تستهلك وقت أطول في الهضم و تستهلك سعرات حرارية أكثر أثناء هضمها لذا احرص على أن تحتوى وجباتك على مصادر بروتين متنوعة.
الألياف لها العديد و العديد من الفوائد الصحية و الجدير بالذكر هنا أنها ستساعدك في التخلص من الجوع لذا احرص على تناول الخضروات الورقية و باقى الأمثلة التي تم ذكرها في الفيديو.
عندما تشعر بالجوع تناول أحد الأطعمة التي تم ذكرها في الفيديو و التي بلا شك ستمنحك شعور بالشبع دون أن تزيد وزنك.
اذا أردت أن تتخلص من الكرش و تقلل محيط خصرك فورا قم باتباع التعليمات التي تم ذكرها في الفيديو.
Resources :
www.ncbi.nlm.n...
www.ncbi.nlm.n...
www.ncbi.nlm.n...
www.ncbi.nlm.n...
www.ncbi.nlm.n...
www.ncbi.nlm.ni...
تابعنى على الانستجرام و فيسبوك :
/ dr.ibrahim.khattab
/ ibrahim_khattab
-------------------------------------------------------------------------------------------
Disclaimer:
المعلومات التى يتم ذكرها فى جميع الفيديوهات على القناة هى لأغراض تثقيفية و ليست بديلا عن الاستشارة و الفحص الطبى.
~-~~-~~~-~~-~
Please watch: "👌💣تخسيس البطن وازالة الكرش | التخلص من الكرش نهائيا فى أيام ؟"
• 👌💣تخسيس البطن وازالة ا...
~-~~-~~~-~~-~
@dr_ibrahim_khattab 4 жыл бұрын
عرفنا فى الفيديو ده ازاى نقلل الشهية .. هنعرف فى فيديو تانى ازاى نزود معدل الحرق .. اللى عنده موضوع حابب انى اتكلم فيه يكتبهولى .. يلا نغير حياتنا للأفضل 💪 رابط فيديو السوائل المحتبسة و ثبات الوزن : kzbin.info/www/bejne/kH2sfKhjrrh3f7c رابط فيديو تحدى السكر : kzbin.info/www/bejne/g4ekcqGgd7eapNk رابط فيديو حساب السعرات و الماكروز : kzbin.info/www/bejne/pGPUd6uEpZ10ia8
@rajaazakarne2452 4 жыл бұрын
د هل شرب الماء مع الاكل يزيد الوزن
@dr_ibrahim_khattab 4 жыл бұрын
@@rajaazakarne2452 أبدا ... معلومه خاطئه و للأسف منتشره
@rajaazakarne2452 4 жыл бұрын
@@dr_ibrahim_khattab د . انا خربت الدايت الليلة واكلت اكل كتير شو اعمل؟؟؟ حتى ما بأثر
@user-wn8uz4ig9s 4 жыл бұрын
يا تري يا دكتور ابراهيم لو بطلنا الدايت هنرجع زي الأول في الوزن ارجو الرد
@hendmostafa6705 4 жыл бұрын
دكتور لو سمحت اتكلم عن ثبات الوزن انا عندي ثبات وزن بقالي3شهور وماشيه علي الدايت كتير جدا ومنتظمه جدا ومش بخس
@user-pj3ft8lr6l 3 жыл бұрын
أنا سحر عبدالله وزنى ١٠٠ ك وعندى القلب نفسى اخس يا دكتور ابراهيم وكمان برضع ولله أنا فرحت لم شوفت االقناه ربنا يزيدك علم
@ahmedgamaleldin1934 4 жыл бұрын
شرحك خلاني عايز اخس يا دكتور بجد الله يزيدك من علَمه وبجد ليك وحشه
@dr_ibrahim_khattab 4 жыл бұрын
حبيبى 😍.. و انت كمان و الله 🌹🌹.. و تسلم على الكلام الحلو ... و يلا بينا نخس 💪💪
@abeerabdulsalam1707 4 жыл бұрын
بارك الله فيك متابعه من عدن جنوب اليمن
@user-yf4nz1th9d 4 жыл бұрын
بستنى الفيديو بتاع حضرتك استمر ربنا يستعملك ولا يستبدلك
@dr_ibrahim_khattab 4 жыл бұрын
اشكرك🌹
@user-pi9eh5qm4e 4 жыл бұрын
هلو دكتور منتظره تنزل برنامج غذائي ورياضه الله يرضى عنك ساعدني..
@user-tn5gs6ce5i 4 жыл бұрын
دكتور ربنا يعزك انا وزنى 115وطولى 162ونفسى اخس ومبعرفش اعمل دايت ونفسيتى مدمره جدا بسبب وزنى وجوزى بيعيرنى ارجوك.قولى على حل
@dr_ibrahim_khattab 4 жыл бұрын
أهلا بيكى . إبدأى معايا بالتدريج ١ : مشروبات تقلل الشهية ٢ : التخلص من السوائل المحتبسة و شويه شويه نقلل الأكل و نزود الحركه . و عايز اسمع منك أخبار حلوه إنك ملتزمه و نتائجك كويسه 💪 شوفى باقى الفيديوهات على القناة ضرورى .. هتساعدك جدا
@user-tn5gs6ce5i 4 жыл бұрын
@@dr_ibrahim_khattab ربنا يعز حضرتك معاك ان شاء الله ومكمله بإذن الله ربنا يستر طريقك دكتور ويبعد عنك الوباء والبلاء اللهم امين
@asilasil221 4 жыл бұрын
شكرا وفي الجنة تحشر دكتور ممكن تتكلم على بذور الشيا ارجوك رد عليااا
@dr_ibrahim_khattab 4 жыл бұрын
أشكرك 🌹🌹 حاضر .. هتكلم عنها إن شاء الله
@jwanwaled6273 4 жыл бұрын
دكتور اني مشكلتي انو ما اكدر أسوي رجيم لأن اجوع وما اكدر أقاوم الكاربو هيدرات اني جوان من العراق عمري 14 وزني 50 ممكن اتسوي فديو الوزن المثالي حسب العمر ارجوك دكتور وهيج فيديو راح يفيد هواي ناس راح يصير فديو تحفيزي 😻
@user-wl8qy8rx5s 4 жыл бұрын
اهم حاجه طولك كام
@user-gy7uz3jy4y 4 жыл бұрын
ممكن يا دكتور تعملنا فيديو توضح فيه الاكل الصحي برضوا ال غير البروتين وتوضحلنا ايه الاكلات الصحية التانية مثل البقوليات وكم كميت الخبز المطلوبة وكذلك وشكرآ لحضرتك
@dr_ibrahim_khattab 4 жыл бұрын
إن شاء الله قريب هعمل فيديو عن الأكلات
@reemfaisal5443 4 жыл бұрын
فعلا علي تجربه الكربوهيدرات والسكر تشعر بجوع بسرعة لوسمحت تكلم عن الصمغ العربي للتخسيس وكيف استعمال وجزاك الله خيرا
@dr_ibrahim_khattab 4 жыл бұрын
🌹🌹🌹
@adhammario2770 4 жыл бұрын
ياريت تنزل فيديوهات كتير عشان شرح حضرتك حلوه أوي وكلامك مفيد جدا ياريت تنزل فيديوهات
@dr_ibrahim_khattab 4 жыл бұрын
أشكرك جدا 🌹🌹 ... إن شاء الله الفيديوهات مستمره .
@user-ck6mr4gt2b 4 жыл бұрын
تسلم يادكتور عايزين حلقة تحمسنا ازاي نقدر نستمر في تطبيق النظام الصحي من غير مانمل وشكرا جزيلا
@dr_ibrahim_khattab 4 жыл бұрын
إن شاء الله 💪
@walidafifi1091 4 жыл бұрын
ياريت تعمل فيديو عن قص المعدة
@dr_ibrahim_khattab 4 жыл бұрын
قريب جدا إن شاء الله
@AyaAhmed-qq4dl 4 жыл бұрын
ربنا يوفقك ي دكتورنا استمر❤🌺
@dr_ibrahim_khattab 4 жыл бұрын
🌹🌹🌹
@user-mx4wp1jy5l 4 жыл бұрын
فيديو جميل وهادف ربنا يزيدك من علمه استمر👍👍👍👍👍👍👍👍
@dr_ibrahim_khattab 4 жыл бұрын
🌹🌹🌹
@user-ow2vz2ox7b 4 жыл бұрын
متابعتك العراق اني شرب زنجبيل وقرفة قبل لاكل بنص ساعة ينقص وزن مفيد لولا
@dr_ibrahim_khattab 4 жыл бұрын
ممتاز 👍 استمرى
@user-pi9eh5qm4e 4 жыл бұрын
دكتور هلو صيامو مقبول .متى تنزل فيديو لخمول الغده الدرقية ورجيم الخاص لها ورياضه ..
@dr_ibrahim_khattab 4 жыл бұрын
إن شاء الله قريبا 🌹
@user-be1zf4sp1b 4 жыл бұрын
مرحبا ... انا متابعة جديدة من فلسطين ... والله يوتيوبر رائع جدا ... استمر طريقتك حلوة كثير في اعطاء المعلومات يعني مش ممل 👌بس عندي سؤال وياريت تجاوبني عليه بما انك دكتور ... تناول ملعقة زيت خروع بشكل يومي لازالة الامساك الها اضرار على الامعاء ولا عادي 🤷♀️وياريت تجاوبني لاني مضطرة على الاجابة كثير ... وكل عام وانتم بخير
@theonlybanda5707 4 жыл бұрын
دكتور انت هم تسوي تمارين رياضية لولا شنو نصيحتكككك الي اني مركز تفشي الدهون عندي بالمؤخرة والارداف😂🙂
@dr_ibrahim_khattab 4 жыл бұрын
لازم تلعبي رياضه لتخسيس المناطق دي وقريب هنزل فيديوهات للتمارين . والتزمي بالنظام الغذائي 💪
@theonlybanda5707 4 жыл бұрын
@@dr_ibrahim_khattab طيب ماشي شنو النظام الغذائي واستعجل بالتمارين أريد اشتري ملابس قبل مامووت😣😂😂😂😂 متابعتك من العراق❤
@hadeelfadhil7630 4 жыл бұрын
شاي اخضر بالزعفران طيب جربوه🎀
@dr_ibrahim_khattab 4 жыл бұрын
أنا بشربه ساده ... بس هجرب الزعفران و اشوف طعمه
@hadeelfadhil7630 4 жыл бұрын
@@dr_ibrahim_khattab اريد حسابك ع الانستا د.ابراهيم
@user-of8vu8ut2g 4 жыл бұрын
ينفع اشرب اعشاب فى رمضان
@dr_ibrahim_khattab 4 жыл бұрын
ايوه
@kokymohamed2590 4 жыл бұрын
انا مش باخد غير معلقتين سكر ع فنجانين القهوه اللي بشربهم خلال اليوم في منهم ضرر
@dr_ibrahim_khattab 4 жыл бұрын
خليها معلقه واحده
@zineldinamr607 4 жыл бұрын
سلام عليكم ممكن دواء يقفل الشهيه بس مش غالى لان مشكلتى النشويات والكربوهيدرات ودى بتجوع لانه بتتهضم بسرعه فا ياريت لو اى دواء يمنع شهيتى لاكل
@dr_ibrahim_khattab 4 жыл бұрын
المشروبات التي تم ذكرها فعااااله ولا داعي لإستخدام أدويه جرب بنفسك
@ranyaranyaa8359 4 жыл бұрын
شكرا اتابعك من المغرب
@dr_ibrahim_khattab 4 жыл бұрын
🌹🌹🌹
@fadelsalim2470 4 жыл бұрын
يخي انا هعملك متابعه عشان استفدت منك
@ronaabdelkader8600 4 жыл бұрын
جمييييل يا دكتور🥰 شرحك بسيط وكله بالأدله العلميه😍❤
@dr_ibrahim_khattab 4 жыл бұрын
أشكرك 🌹🌹
@ronaabdelkader8600 4 жыл бұрын
@@dr_ibrahim_khattab انا اللي بشكرك😍😍❤
@yarahazem209 4 жыл бұрын
شكرا يا دكتور علي الفيديوهات الجميله دي بجد ❤️
@user-wl8qy8rx5s 4 жыл бұрын
انا وزنى 60 كيلو طولى 164 عندى16 سنه كده وزن مثالى
@dr_ibrahim_khattab 4 жыл бұрын
مثالي🌹
@asilasil221 4 жыл бұрын
دكتور تشكو وفي الجنة تحشر ممكن تتكلم على بذور الشيا ممكن الرد ارجووووووك
@dody_san8010 4 жыл бұрын
يادكتور انا عندي 13 سنه طولي 150 وزني 58 عوزه اوصل للوزن المثالي اعمل ايه واخس كام كيلو ؟! وشكراً
@dr_ibrahim_khattab 4 жыл бұрын
امشى على نظام غذائى ( فيديو رمضان ) . و العبى رياضه 💪 نزلى وزنك تحت ال 50
@dody_san8010 4 жыл бұрын
@@dr_ibrahim_khattab شكرا وان شاء الله اجربه واقول النتبجه ☺️
@sy6927 4 жыл бұрын
دكتور طولي ١٧٥ وزني ٩٠ ..وصرلي شهرين دايت ونزلت ١٠ كيلو وصار ٨٠ بس حاسه اني تعبت وخايفه ارجع يطلع وزني وحاسه بالملل تنصحني ب ايش ..ارجو الرد ..بشكرك يا دكتور متابعه من سوريا 🇸🇾
@dr_ibrahim_khattab 4 жыл бұрын
انتي عملتي مجهود رائع 💪 كملي واوصلي للوزن المثالي اتتي قريبه منه جداً ماشاءالله وبلغيني بالنتائج كل اسبوع💪💪💪
@sy6927 4 жыл бұрын
@@dr_ibrahim_khattab ان شاء الله ...الله يكرمك ويعطيك صحه يارب
@mostafahamza322 4 жыл бұрын
بالتوفيق دايما يا دكتور مجهود رائع
@dr_ibrahim_khattab 4 жыл бұрын
🌹🌹🌹
@sedramohammed3453 4 жыл бұрын
ماشاء الله فيديو مُبسط جداً ومُحفز🌹❤️
@dr_ibrahim_khattab 4 жыл бұрын
🌹🌹🌹
@user-ub5pr4lm1j 4 жыл бұрын
طيب يا دكتور عاوزه اعرف الشوفان بيتحط على ايه او بيتاكل ازاي وكده
@dr_ibrahim_khattab 4 жыл бұрын
على مياه أو حليب خالى الدسم .
@thankgod7312 4 жыл бұрын
السلام عليكم ممكن تسوي حلقة عن كيفية نزول الوزن لكبار السن او اللي فوق ال٥٠ سنة سواء للرجال أو للنساء وشكرا جزيلا ..
@dr_ibrahim_khattab 4 жыл бұрын
حاضر 🌹 مع إنه ال ٥٠ سنه ده مش كبار سن فى رأيي ❤
@thankgod7312 4 жыл бұрын
ألف شكرا علي الرد وتعليقك المتفائل ..💫 القصد ان لما الانسان يكبر ما ينزل وزنه بسرعة مهما تعددت الطرق ..
@nodeahmed9607 4 жыл бұрын
جزاك الله خيرا 💗
@dr_ibrahim_khattab 4 жыл бұрын
🌹🌹🌹🌹
@amarmohamedmohamed3967 4 жыл бұрын
مشروب الكركديه بالليمون والزنجبيل كويس
@dr_ibrahim_khattab 4 жыл бұрын
كويس جدا
@user-im1jf7pp9s 4 жыл бұрын
يا دكتور انا نزل وزني ولس ما وصلت للمثالي بس وجهي ضعف كثير كثير كيف ارجعه من غير ماارجع وزني جزاك الله خير
@dr_ibrahim_khattab 4 жыл бұрын
شرب المياه ٣ لتر يوميا زيادة أكل البروتين الخضروات الورقيه الرياضه
@user-im1jf7pp9s 4 жыл бұрын
شكرآ لك سوف احاول اعمل به انا وزني ٦٩.٢ وطولي ١٦٢
@sirineous9856 4 жыл бұрын
ياريت تعمل فيديو نزول الوزن للاشخاص اللي وزنهم قريب من المثالي
@user-bb9xr8im6n 4 жыл бұрын
بعد ازن حضرتك أنا عامل دايت من شهر ونصف والحمدلله وزني بينزل بس في مشروب بشربه علي الريق حتي في رمضان بفطر عليه وهو عباره عن جنزبيل بودره وقرفه اعواد وكركم وشاي اخضر وكركديه ولمون ومعلقه خل التفاح اكمل اشربه ولا اتوقف شويه علشان خاطر الجسم ما يخدش عليه ارجو التوضيح
@dr_ibrahim_khattab 4 жыл бұрын
مفيهوش تعود متقلقش ... استمر 💪
@user-bb9xr8im6n 4 жыл бұрын
شكراً على رد حضرتك ممكن اعرف حضرتك علي نظام غذائي ليه في رمضان بعمله مع العلم اني وزني كان 164وحاليا 150بعد دايت شهر ونصف
@loloadel3293 4 жыл бұрын
يا دكتور ان طولى 160 وزني 62 انزل قد ايه واعمل ايه علشان انزل
@boudourhamila7355 4 жыл бұрын
خل التفاح الطبيعي نعرفو ازاي يا دكتور والكبسولة موجودة فين
@dr_ibrahim_khattab 4 жыл бұрын
بيتباع فى الصيدليات حبوب خل التفاح أو اونلاين Apple cider اشترى خل تفاح عضوى بيتباع فى السوبر ماركت
@hafodafofa8829 4 жыл бұрын
السلام عليكم أختكم حفيظة من الجزائر لو سمحت تعمل لنا في رمضان فيديوهات عن الصيام المتقطع عشان نكمل بعد رمضان على طول إنشاء الله. أنا نزلت كيلو و400 غ في العشر الأيام الأولى من رمضان تنصحني بإيه عشان أستغل العشرين يوم الباقيين وأنزل أكثر عدد ممكن محتاجة أنزل 18 كيلو
@lililili4087 4 жыл бұрын
احب الدكاترة الذين يبسطون الامور في تغذية انا وزني 63وطولي 160 ماهو الوزن الذي يجب الوصول له كي يكون وزني مثالي وشكرا
@dr_ibrahim_khattab 4 жыл бұрын
أشكرك 🌹🌹 الوزن المثالى بيعتمد على العمر و الوزن و الطول لكن فى كل الحالات ... هيكون تحت ال 60
@user-nu9ec5rt1i 4 жыл бұрын
جزاك الله خير الجزاء لو سمحت انا اصتاصلت الغده الدرقيه ممكن تقولي دايت امشي عليه
@dr_ibrahim_khattab 4 жыл бұрын
حمدا لله على السلامه 🌹 هتكلم عن الموضوع ده حاضر
@user-nu9ec5rt1i 4 жыл бұрын
@@dr_ibrahim_khattab شكرا جزيلا واسفه يادكتور لو بتقال عليك انا في الأصل كان فيها كانسر وكمان شالولي الغدد المسؤله عن الكالسيوم وانا سني 30 سنه بس عضمي علي طول بيوجعني مش عارفه اعمل ايه مع العلم ان تحليل الكالسيوم بيطلع كويس
@user-jx8hk5ke4j 4 жыл бұрын
دكتور شوربة العدس هل تسمن في رمضان ام لا
@user-jx8hk5ke4j 4 жыл бұрын
دكتور انا ماشية على هذا النظام في رمضان بعد الأذان اشرب كاستين مي ولدها الشوربه بعدها انتضر شعر دقائق وبدي في الأكل الأكل عبارة عن صحن خضار وبروتين واشرب مي على مدار اليل وفي السحور اكل علبة زبادي قليل الدسم ومافيش نشويات ولا سكريات هل هذا النظام ضحي ام لا أرجوك جاوبني
@user-ub5pr4lm1j 4 жыл бұрын
بعمل زيك
@dr_ibrahim_khattab 4 жыл бұрын
@@user-jx8hk5ke4j بتلعبى رياضه أو أى نشاط بدنى ؟
@user-jx8hk5ke4j 4 жыл бұрын
@@dr_ibrahim_khattab اي العب رياضة قبل الفطور بساعة العب نط الحبل مشي خفيف والعب كارديو خفيف الجهد
@user-gu1ph7cc2o 4 жыл бұрын
دكتور حابة استفسر انا طولي 159 ووزني49وعمري14 هل وزني مناسب ام احتاح لأنحف؟
@dr_ibrahim_khattab 4 жыл бұрын
وزنك المثالي 51 ل 53 كيلو وليس أقل
@user-gu1ph7cc2o 4 жыл бұрын
@@dr_ibrahim_khattab اها ، شكرا
@sisw99 4 жыл бұрын
يادكتورازاى اتخلص من الترهلات بعد الخسسان
@dr_ibrahim_khattab 4 жыл бұрын
خسيت و عندك ترهلات ؟ و لا لسه فى بداية الدايت ؟
@sisw99 4 жыл бұрын
@@dr_ibrahim_khattab خسيت25كيلو ترهلات ف الذارع والبطن والارداف
@ronakvevo9701 4 жыл бұрын
@@sisw99 كيف لو سمحت
@sisw99 4 жыл бұрын
@@ronakvevo9701 متابعه مع الدكتور بتاعي يعنى رجيم
@amabdallahamabdallah4582 4 жыл бұрын
يعطيك العافية دكتور انا امرأة عمري 43 طولي 158 وزني 85كغ حاولت كتير أنقص من وزني كنت أمشي وأخفف أكل المشكلة وزني ما كان ينقص شو السبب برأيك وهل هناك مشروبات للتنحيف علما انا زيادة الوزن عندي بالارداف
@dr_ibrahim_khattab 4 жыл бұрын
المره دى تنجحى إن شاء الله.. شفتى فيديو رمضان و فيديو السوائل المحتبسة ؟
@amabdallahamabdallah4582 4 жыл бұрын
@@dr_ibrahim_khattab هشوفهم دكتور بس يا ريت في حالتي دي اي مشروبات التنحيف الخاصة بتنحيف الارداف
@user-he8jh2me5l 4 жыл бұрын
دكتور اني مسويه نضام لشهر رمضان والدايت كله مثالي وتمام وزني تقريب ٧٠ وطولي ١٦٦ قريب عل الوزن المثالي بس خايفه خاف ما اخسر وزن لنهاية رمضان شكد حتمال اخسر وزن لنهاية رمضان 😓
@dr_ibrahim_khattab 4 жыл бұрын
توصلي للوزن المثالي ان شاء الله بنهاية رمضان لأنك قريبه جدا 💪💪
@user-he8jh2me5l 4 жыл бұрын
@@dr_ibrahim_khattab انشالله
@user-qb2ii3zk2u 4 жыл бұрын
لو سمحت يا دكتور انا والده لي ٥ شهور وزني ١٠٥ وطولي ١٧٠ ونفسيتي وحشه ياريت تقلي علي دوه لتخسيس مع العلم اني برضع طبيعي ارجو الرد
@dr_ibrahim_khattab 4 жыл бұрын
الفيديو الجاي ان شاء الله هيكون للمرضعات
@user-qb2ii3zk2u 4 жыл бұрын
@@dr_ibrahim_khattab ربنا يجزيك كل خير
@rajaazakarne2452 4 жыл бұрын
د. انا عندي سؤال يقال ان الشوربة تمنع تنزيل الوزن
@dr_ibrahim_khattab 4 жыл бұрын
معلومه خاطئه
@elsayedkhattab2866 4 жыл бұрын
بالتوفيق ي دوك....ربنا يزيدك
@dr_ibrahim_khattab 4 жыл бұрын
🌹🌹🌹
@user-pi9eh5qm4e 4 жыл бұрын
هلو دكتور انا من العراق.. انا سمنتي من خمول الغده الدرقية ونقص فيتامين d3.. كل هاي الامور التفضلت بها اخذت بمدت ٦ اشهر مانقصت شي بس ثبت وزني .. ماافعل دكتور ؟
@dr_ibrahim_khattab 4 жыл бұрын
إن شاء الله بنزل فيديو عن خمول الغدة الدرقية قريبا . شوفى فيديو حساب السعرات ضرورى و لا تأكلى أقل من معدل الحرق القاعدى . هل أخذتى مكمل فيتامين د ؟
@user-pi9eh5qm4e 4 жыл бұрын
دكتور نعم فيتامين d3.. وامكا ٣ هم اخذ.. وعلاج الغده الدرقية هم اخذ
@dr_ibrahim_khattab 4 жыл бұрын
@@user-pi9eh5qm4e تمام ... يبقى أنك تظبطى أكلك مع رياضة و لو خفيفه
@shahdelsyd8668 4 жыл бұрын
انا عند 16 سنه ووزني حوالي 60 تقريبا وطولي 140 عايزة نصائح عشان الطول والوزن والمفروض كان في السن دا يبقي كام كيلو والطول بردو ارجوك عايزة نصيحة بسرعه
@dr_ibrahim_khattab 4 жыл бұрын
العبي رياضه وامشي علي نظام غذائي متكامل. واستعملي مكمل غذائي فيه كالسيوم وفيتامين د والافضل تعملي تحليل الاول
@shahdelsyd8668 4 жыл бұрын
@@dr_ibrahim_khattab تحليل لايه
@shahdelsyd8668 4 жыл бұрын
@@dr_ibrahim_khattab وهو المفروض وزني وطولي كانوا يبقوا كام بالنسبة لسني
@uhbvnjj6087 4 жыл бұрын
لو سمحت يادكتور أناعاملة عملية المرارة من شهر ممكن تنفع لية المشروبات دى ولايك لحضرتك
@dr_ibrahim_khattab 4 жыл бұрын
ألف سلامه عليكى .🌹🌹 تنفع
@user-gy7uz3jy4y 4 жыл бұрын
لو سمحت يا دكتور انا عمري 18 ووزني 98 وطولي 175 عايز اوصل الوزن المثالي أخس كام كيلو ..وشكرآ "
@dr_ibrahim_khattab 4 жыл бұрын
٧٥ أو أقل شويه على حسب العمر
@user-gy7uz3jy4y 4 жыл бұрын
يعني 75 الوزن المثالي هيبقي
@ganamoaz946 4 жыл бұрын
@@dr_ibrahim_khattab طولي ١٧٠ وسني ٢٦ ووزني دلوقتي ١١٥ وما هو الوزن المناسب
@abeerabdulsalam1707 4 жыл бұрын
1:51 تقصد انه الخل متوفر بشكل كبسولات؟
@goldnmobile4030 4 жыл бұрын
دكتور وزنى كان١٣٢ عملت تكميم معده نزلت ل ٨٠ والنزول وقف تماااااماااا طولى ١٦٥ محتاجه انزل على الاقل ١٠ كيلو ساعدنى من فضلك
@user-bc4xk2hn3r 4 жыл бұрын
لو سمحت يادكتور اكل البط مضر للصحة
@dr_ibrahim_khattab 4 жыл бұрын
لأ ... الأكل الزائد عن حاجة الجسم هو المضر . نوع مصادر البروتين باستمرار ... بط .. سمك .. فراخ .. بيض .. و هكذا
@sarahmorad5322 4 жыл бұрын
يا دكتور انا وزني 72 وطولي 153 عاوزه انزل 58 بس في خلال شهر رمضان اعمل ايه
@dr_ibrahim_khattab 4 жыл бұрын
تقدرى إن شاء الله 💪 شوفى أول فيديو على القناة بعنوان : السوائل المحتبسه. و التزمى بفيديو : دايت رمضان . و بلغينى بالنتائج آخر الشهر
@adamtoaba5502 4 жыл бұрын
انا جسمي حرق وانا عاملة دايت سلطة فقط لكن عندي ثبوت وزن جسمي مش راضي ينزل بليييز دكتور جاوبني
@dr_ibrahim_khattab 4 жыл бұрын
خطأ ... سلطه فقط يسبب ثبات الوزن . شوفى فيديو ( حساب السعرات ) على القناة . و شوفى فيديو ( السوائل المحتبسة و ثبات الوزن ) و متأكليش أقل من معدل الحرق القاعدى .🌹 و شوفى فيديو ( دايت رمضان ).
@user-fp4xf5qv9n 4 жыл бұрын
يا دكتور أنا بعمل رجيم وباخد اعشاب ومش بخس 😥😥😥😥 ساعدني اخد برشم أي
@dr_ibrahim_khattab 4 жыл бұрын
كم الوزن و الطول ؟
@adel7319 4 жыл бұрын
الله يفتح عليك يا دكتور
@lindamamdouhmamdouhkaram7142 4 жыл бұрын
كومنت ازى اخس واكون صيامه طول النهار
@mametseif3247 4 жыл бұрын
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته بعد اذن حضرتك عايزة اعرف اشرب الماء قبل الوجبة مباشرة ولا قبلها بربع ساعة
@dr_ibrahim_khattab 4 жыл бұрын
و عليكم السلام ورحمة الله وبركاته الأفضل قبلها بربع ساعه و لكن مش فارقه كتير . المهم متنسيش تشربى مياه قبل كل وجبة . 💪💪
@mametseif3247 4 жыл бұрын
@@dr_ibrahim_khattab معلش سؤال تاني هل شرب القهوة بدون سكر علي الريق بيقلل الشهية ولا لا وينفع وانا حامل اشربها عادي علي الريق مع العلم اني مكنتش بشربها خالص قبل الحمل
@kokymohamed2590 4 жыл бұрын
طيب بطاطس مهروسه من غير ملح وملعقتين زيت زيتون، تنفع مكان العيش في السحور مع بيض مسلوق
@rajaazakarne2452 4 жыл бұрын
طولي ١٦٨ كم لازم يكون وزني؟
@dr_ibrahim_khattab 4 жыл бұрын
تختلف على حسب العمر و لكن فى كل الحالات أقل من ٦٨ . و الأهم من الوزن هو شكل الجسم و محيط البطن و الترهلات
@ياربرحمتك-ز2ظ 4 жыл бұрын
لو سمحت يادكتور انا مشكلتي ف وجبه الإفطار هي النشويات ازاي اتغلب عليها وثانيا انا وزني ١٠٠ وتعبت كتير هل لو اتبعت دايت رمضان هخسر وزن كويس وشكرا لتعبك معنا
@dr_ibrahim_khattab 4 жыл бұрын
لو اتبعت دايت رمضان هتخس كويس جدا إن شاء الله ... يلا نبدأ من دلوقتى و نشوف النتائج على آخر رمضان 💪💪💪 المشروبات دى هتساعد جدا فى تقليل النشويات . و شوف الفيديو ده kzbin.info/www/bejne/kH2sfKhjrrh3f7c
@ياربرحمتك-ز2ظ 4 жыл бұрын
@@dr_ibrahim_khattab بجد شكرا لحضرتك ع ذوقك وحسن ردك أن شاء بتابع مع حضرتك ويوميا بوقع تحت الفديو بس نتمنى ان حضرتك ترسلنا كل يوم فديو محفز لينا
@salmakhaled1893 4 жыл бұрын
لو سمحت يا دكتور اقدر اتواصل مع حضرتك ازاي ؟
@saharaposaren5701 11 ай бұрын
الحلبه بتزود الوزن. يا دكتور
@bennourkhadidja5659 4 жыл бұрын
دكتور عمدي مشكلة الارداف مش بتخس اعمل اية وعمل ايه رياضة وشكرا
@dr_ibrahim_khattab 4 жыл бұрын
كيتو دايت و رياضة كارديو
@user-fc8rl3lc2v 4 жыл бұрын
ي دكتور عايزين روتين التخسيس بكل تفاصيل
@dr_ibrahim_khattab 4 жыл бұрын
kzbin.info/www/bejne/a3_bk2qGrd9jndk
@user-pv1qq9lc5t 4 жыл бұрын
بليز دكتور رد عليا 🙏🙏🙏 حلو اوي نظام دايت رمضان بما اننا ف رمضان. بس سؤالي؟؟؟؟؟؟ 😑 ازاي ققدر اخسس الاكتاف والبطن والهانش؟ ولا دا دايت هيخسس المناطق كلها خصوصا الاكتاف مهمه بالنسبالي. وانا طبيعه جسمي صعب اوي ينزل مش عارفه ليه هل هناك شئ معين يخلي جسمي سريع ف التخسيس انا ممكن اكون عامله دايت ف شهر الاقي نفسي نزلت 3 كيلو او 2 فقط بالاضافه لا اعاني من اي امراض نهائي غير بس الاملاح ووقت الفطار عامله لنفسي كوباية مايه فيها عسل ولمون اشربها ع الريق و3 تمرات وبروح اصلي وارجع بس يومين اللي فاتوا عكيت ف وجبه الفطار هل لو بدأت دايت مظبوط اللي حضرتك قولته لرمضان هيعلي نسبه التخسيس ف جسمي 😞 السؤال التاني انا شغلي من ساعه 1.30لساعه 4.30 بروح مشي حوالي ربع ساعة او نص ساعه من شغلي للبيت هل دا يعتبر رياضه قبل رمضان 😒😒 مع العلم انا طولي 160ع وزن 75
@dr_ibrahim_khattab 4 жыл бұрын
الحرق بيزيد أثناء الصيام و دى فرصه لازم تستغليها. ارجعى شوفى فيديو السوائل المحتبسه و طبقى النصائح اللى فيه . و التزمى بالنظام اللى فى فيديو رمضان علشان تتخلصى من كل الوزن الزائد فى جسمك و فى منطقة الأكتاف . 💪💪💪 و هعملك فيديو لزيادة معدل الحرق إن شاء الله
@user-pv1qq9lc5t 4 жыл бұрын
@@dr_ibrahim_khattab تمام يادكتور بس فين الفيديو التاني مش لاقيه لو تبعتلي اللينك. واتمني تتكلم كمان ع الاكتاف وايه الرياضه المناسبه 😃
@dr_ibrahim_khattab 4 жыл бұрын
قريبا إن شاء الله kzbin.info/www/bejne/kH2sfKhjrrh3f7c
@user-pv1qq9lc5t 4 жыл бұрын
@@dr_ibrahim_khattab تمام جزاك الله خير دكتورنا الفاضل،😄
@esraasaso2927 4 жыл бұрын
هو انا اخر وجبه ليا ف العشاء زبادي ب لمون لو حطيت عليه ومعلقه قرفه كويسه ولا لا يادكتور صيام متقطع
@tasneemtasneem2511 4 жыл бұрын
هو ينفع اخد معلقتين خل تفاح على كوباية مية قبل الفطار في رمضان ولا بعد الفطار
@dr_ibrahim_khattab 4 жыл бұрын
ينفع قبل أو بعد مفيش مشكله .. و الأفضل قبل
@tasneemtasneem2511 4 жыл бұрын
افطر عطول ولا لازم استنى مدة معينة
@dr_ibrahim_khattab 4 жыл бұрын
افطرى بعد ١٠ دقايق
@AyaAya-tq9hb 4 жыл бұрын
دكتور اني طولي ١٥٥وزني قبل رمضان ٥٩وهسه ورا رمضان صار ٦٢
@danaabdullah3517 4 жыл бұрын
يا دكتور انا سني 13 و وزني 80 و طولي 162 عايزى اخس اعمل اية
@dr_ibrahim_khattab 4 жыл бұрын
التزمى يلا من النهارده .. دايت و رياضه 💪
@zmczmc6547 3 жыл бұрын
ماهو الدايت وما معناة
@nesreenadam4451 4 жыл бұрын
دكتور انا طولي 168 وزني 80اعمل اي وكان وزني في الاول ٥٨ك أزاي ارجع تأني. وشكرا
@dr_ibrahim_khattab 4 жыл бұрын
عادى جدا ... يلا إبدأى بالمشروبات اللى تقلل الشهيه . و شوفى فيديو السوائل المحتبسة و ثبات الوزن . و فيديو : دايت رمضان ... التزمى بيه هيفيدك إن شاء الله
@nesreenadam4451 4 жыл бұрын
dr. Ibrahim Khattab د. إبراهيم خطاب شكرا ان شاء لله هبدا بي
@nebaaljamel8034 4 жыл бұрын
ايش بالنسبه للنسكافيه مع الحليب ؟؟😫😫
@dr_ibrahim_khattab 4 жыл бұрын
مره فى اليوم بسكر ستيفيا و حليب قليل 💪
@hammedelsayed6727 4 жыл бұрын
Very good
@yasmeennoralzain92 4 жыл бұрын
أنا جبت العيد يادكتور عكيت اليوم عك مش طبيعي ع الفطور 😢💔
@dr_ibrahim_khattab 4 жыл бұрын
نرمى اللى فات و نركز فى اللى جاى . بدايه جديده من النهارده إن شاء الله 💪💪
@yasmeennoralzain92 4 жыл бұрын
@@dr_ibrahim_khattab وهو كذلك إن شاء الله 💚
@yasmeennoralzain92 4 жыл бұрын
@@dr_ibrahim_khattab نبغى فيديو جديد شد حيلك
@user-og2ol1gp7x 4 жыл бұрын
ممكن رقم واتس لي حضرتك يا دكتور
@dr_ibrahim_khattab 4 жыл бұрын
راسلنى على الانستجرام أو فيسبوك 🌹
@user-og2ol1gp7x 4 жыл бұрын
مش معاي
@user-og2ol1gp7x 4 жыл бұрын
غير واتس
@salmaramy3654 4 жыл бұрын
❤❤
@dr_ibrahim_khattab 4 жыл бұрын
🌹🌹🌹
@abdullahmansour3851 4 жыл бұрын
👍👍👍👍👍
@dr_ibrahim_khattab 4 жыл бұрын
🌹🌹🌹🌹
@user-yf4nz1th9d 4 жыл бұрын
بستنى الفيديو بتاع حضرتك استمر ربنا يستعملك ولا يستبدلك
Dr menna Elsayed
Рет қаралды 448 М.
dr. Ibrahim Khattab د. إبراهيم خطاب
Рет қаралды 10 М.
Sara PopFit
Рет қаралды 1,2 МЛН
Dr menna Elsayed
Рет қаралды 688 М.
yum yum healthy
Рет қаралды 78 М.
Dr. Marian Maher
Рет қаралды 680 М.
dr. Ibrahim Khattab د. إبراهيم خطاب
Рет қаралды 6 М.