طرق حرق الدهون أثناء النوم

كيف تفقد الوزن أثناء النوم؟ يتفق الجميع على أن التدريب المنتظم هو أفضل طريقة لإنقاص الوزن والحفاظ على صحة جيدة. ولكن، هل نحن نتدرب يوميا؟ كلا. هل ننام يوميا؟ أجل. إذن، هل هناك طريقة لإنقاص الوزن أفضل من فعل ذلك أثناء النوم؟
أول شيء يجدر فعله هو تعزيز عملية الأيض لديك. وكما تفيد الدراسات العلمية، يجبر الماء البارد جسمك على حرق المزيد من السعرات الحرارية بما أنه مضطر إلى تسخين نفسه حتى يصل الماء إلى بطنك دافئا. ينطبق المفهوم نفسه على الماء الذي تستحم به. بالمناسبة، ستساعدك جميع هذه النصائح على حرق السعرات الحرارية أثناء النوم. ولكن النوم لثماني ساعات وحدة سيخلصك من 300 سعرة حرارية!
الطوابع الزمنية:
تعزيز عملية الأيض لديك 00:32
شرب الماء 01:21
الاستحمام بالماء البارد 01:57
النوم 02:53
خفض من حرارة غرفتك 03:47
احصل لنفسك على ذلك الوقود الصباحي 04:28
غيّر الزيت، بدلا من الوصفة 05:12
أضف المزيد من التوابل اللاذعة إلى وجباتك 05:48
استعمل خل التفاح لتتبيل طعامك 06:19
تناول الكربوهيدرات 06:52
تناول البروتينات 07:37
اذهب إلى النادي الرياضي 05:13
ابدأ ببعض التدريبات عالية الكثافة 08:49
أضف الألياف إلى نظامك الغذائي 09:42
لا تقلل من السعرات الحرارية 10:18
الصور ومصادرها:
مركز NIH الطبي- Aerial: من قبل National Cancer Institute, Public Domain creativecommon..., commons.wikime...
تم إنشاء الصور المتحركة من قبل الجانب المشرق.
#فقدان_الوزن #إنقاص_الوزن #الجانب_المشرق
الموسيقى:
Music by Epidemic Sound www.epidemicso...
المواد الإعلامية (صور، مقاطع فيديو وأخرى)
www.depositpho...
www.shuttersto...
www.eastnews.ru
إشترك في قناة الجانب المُشرق : goo.gl/PVJWkW
brightside-ara...
---------------------------------------------------------------------------
وسائل التواصل الإجتماعي :
حِرف إبداعية في 5 دقائق على موقع يوتيوب : goo.gl/dkrhKw
/ 5minutecrafts.arabic
قصص واقعية
bit.ly/2HotpkS
حِرف إبداعية للفتيات في 5 دقائق
bit.ly/2J6HWUT
حِرف إبداعية للرجال في 5 دقائق
bit.ly/2MQqpym
حِرف إبداعية للعائلة في 5 دقائق
bit.ly/2EYdHtI
حرف ابداعية للأطفال في 5 دقائق
bit.ly/2EvfFSc

[@فضلالصلاةعلىالنبيصلعليالنبيصلى]

تخيل في المنام رأيت النبي وبشرك وقال لك انت رفيقه في الجنه صلوا عليه 💛

[@fadi1032]

الحمد لله تخيل انو النبي مارح تشوفه انت بالجنة لانك منافق

[@hq9761]

@@fadi1032 البنت ماغلطت بشي قاعدة تقول تخيل النبي يطلعلك بمنامك وهذاا الشي ممكن يحصل للأيمانو قوي بالله

[@Ali_13.3]

جلبتي

[@sophiabouaich7292]

الحمد لله اللهم آمين يارب اللهم صل وسلم على سيدنا محمد

[@geahanmagdy4513]

اللهم صلي و سلم و بارك علي سيدنا و مولانا محمد عليه افضل الصلاه و السلام و عاي اله واهله و صحبه اجمعين

[@فضلالصلاةعلىالنبيصلعليالنبيصلى]

من اراد الشرب من نهر الكوثر فليصلي على النبي 💕

[@geahanmagdy4513]

اللهم صلي و سلم و بارك علي سيدنا و مولانا محمد عليه افضل الصلاه و السلام و عليه اهله و اله و صحبه اجمعين

[@najahist]

اين يقع هذا النهر في اي بلد

[@Jory-k8k]

Najah لا لا في الجنه الله يصلحك ويهديك

[@orangenoor5394]

عليه الصلاه والسلام نهر الكوثر في الجنه ربنا يجعلنا من أهل الجنه وأيضا سوره الكوثر تفرج كل مهموم

[@marmartibkkkoncx5011]

@@Jory-k8k عليه الصلاة و السلام

[@areej8664]

بالله اللي تعب من البحت على فيديوهات الرجيم وحرق السعرات الحرارية يخبط لايك 😂

[@khaledmohamed8109]

عشان تزيدى لازم تكون نفسيتك مرتاحه دا اولا

[@amayasmess9720]

عندك الحق الله يعطينا الصحة يارب

[@زهراللوتس-ث1ه]

@العلويه ام يوسف جد ٢٠ كيلو ماشاء لله وكيف عملتيه

[@محمد0508]

@@زهراللوتس-ث1ه نعم كلامها صحيح عكس انا خلال سنه نقصت 28 كيلو😁

[@Hussein531_]

خلصت فيديوهات الحرق مابقى فيديو ماشفته

[@faidbalwi814]

أنا كان وزني 95KG ونصحني شخص الله يسعده وين ما كان أبتعد عن أكل ( النشويات ) مثل 1- الخبز الأبيض 2- المعكرونا 3- البطاطس 4- الرز . وطبقت كلامه وبخلال 4 أشهر صار وزني 70KG ولله الحمد بفضل الله ثم نصيحة صاحبي .

[@aboahmed7914]

كيف كان نظامك الاكل

[@زينبالورود-ح9ب]

السلام عليكم بس احب اعرف هل كان ابتعاد كامل عن النشويات وبماذا عوضتها لاننسى الجسم أيضا يحتاج نشويات ممكن توضح🌟تحياتي واحتراماتي

[@user-rf9ll4vs6p]

كيتو دايت

[@الينخليفه-ض2ر]

انا باكل كل هذول وضعفت كتييييرررررر السر مش في نوع الطعام

[@وردةالياسمين-خ2ع]

انا كمان في ٤ اشهر و انا كان وزني ٧٠ و صار ٥٠

[@luuux._.anfel_13]

يارب انحف انا وكل من وضع لايك

[@anwarmadhani-wj6jl]

انا عمري 13 ووزني 124 ادعولي انحف والله اتعرض للتنمر كل يوم 😢

[@jaberjamul2265]

الله يشفيكي يارب بيكون معك كسل بلغدة الدرقيه هي المسؤله عن السمنه

[@anwarmadhani-wj6jl]

@@jaberjamul2265 الله يشوف من حالي بعد شهر واحد راح اعمل عملية لشفط الدهون ادعولي أنها تنجح

[@الكاتبة1]

@@anwarmadhani-wj6jl يارب تنجح وتوصلين للوزن الي تتمنيه

[@أحمدحسين-ز7ه7ح]

بسيطه يابنتي خلي عندك هدف بطلي السكريات الحلويات المخبوزات المشروبات الغازيه بإذن الله ٦ شهور ووزنك يرجع طبيعي

[@YAd905]

الله ينسف عنك الوزن الزائد ويمتعك بالصحة

[@fleuralusterq3091]

لحاب تنحف تصلي و تدعي لانو برك ربي يقدر ينحفك لي معايا لايك

[@hno__7049]

بس لازم يجتهد عشان يصل للي يبغاه مو اي شي يجيك كذا وانت رجل ع رجل مع احترامي 🙂♥️

[@khadijazakari4456]

😂😂😂 ach hatafaha

[@parkrozz1496]

لكن لازم الشخص يعمل بالأسباب

[@AlenaziSarah]

وش ذا الغباء اكيد لازم العمل بالاسباب ولا كان الحين كل الناس نخاف

[@نورالهدى-د6خ6س]

السعي يعني الأخذ بالأسباب مع الدعاء ما في شىء يتم إلا بتوفيق الله وليس للإنسان الا ما سعى وما توفيقي إلا بالله عليه توكلت وإليه أتيب

[@زهورالأمل-ز7ض]

قال النبيﷺ:(إِنَّ أَحَبَّ الْكَلَامِ إِلَى اللهِ: سُبْحَانَ اللهِ وَبِحَمْدِهِ)

[@imendjerafi9332]

عليه افضل الصلاة و السلام

[@laliberte__7929]

كان وزني 103 في مدة شهر ونصف وصلت إلى 83 فقط قطعت الأكل ليلا كنت أجرى تلات مرات في الأسبوع مع الصباح الباكر والله لم أصدق نفسي حتى الناس إستغربو

[@tasnimt5817]

وايش كنت تسوين بالنهار فى الاكل؟؟ ..... ارجو الرد لانى مريضة سكر و قلب و ابى انحف كتير 💙

[@امنورنور-غ4ه]

نفس شى اعمله ربي يقدرني

[@norellenanou4294]

@@tasnimt5817 شوفي برنامج الريجيم لمرضى السكري في اليوتيوب

[@dadi6666]

👍👏

[@محمدغسانبابنسي]

شو كنتي تساوي

[@abdullahalotaibi653]

بسم الله الرحمن الرحيم * قل هو الله أحد * الله الصمد * لم يلد ولم يولد ولم يكن له كفوا احد * اقراها على نيه الفرج ولا تستهين بها فهي تعادل ثلث القران كل من قراها يكتب تم

[@xin_x40]

تم

[@razanarazana5064]

تم

[@ارميبتس-خ9ز]

تم

[@mariamari2292]

تم

[@شهدمنصور-غ9س]

تم

[@مريممنيرعطيه]

يبقي صوت القراءن هو الافضل والأحلي علي الإطلاق فهل من مشجع لأهل القراءن الكريم ❤️💙❤️ وچزاكم الله احسن الچزاء 🕋❤️🌹 🌹

[@سبحانربيالاعلى-ظ4خ]

اللهم اجعل لنا من كل هم فرج ، ومن كل ضيق مخرج ومن كل بلاء عافية ، ومن كل مرض شفاء ومن كل دين وفاء ، ومن كل حاجة قضاء ومن كل ذنب مغفرة ، يا ذا الجلال والإكرام.🌱

[@shroukseyam3298]

اللهم امين

[@سوسو-ذ3ظ6ض]

اللهم امين

[@sakadjamila1353]

اللهم امين 🤲

[@سبحانربيالاعلى-ظ4خ]

‏ربي إنها ليلة الجمعة فأمطر على الفقراء رزقا ، وعلى المرضى عافية ، وعلى المحزونون فرحا ، وعلى المستغفرين مغفرة ،والمظلومين نصرا اللهم أمطر علينا سعادة الدنيا والآخرة💗🌿.

[@alisghir3630]

Allahouma amiiiiine yarab al3alamiiiiine

[@Khairaichour]

​@@alisghir3630🎉🎉ططح

[@maiooshja1530]

اللي يحاول ينحف بالحجر متلي لايك 😂😂

[@fgmm8852]

اي والله انا عمري 13 كان وزني 42 وهسه 56😖😫

[@عبداللةالدنكاوي]

اي انا كمان

[@تسوباسااوزورا]

Fg Mm واله مثلك ونفس العمر والوزن

[@fgmm8852]

@@تسوباسااوزورا انشالله ننحف لان مليت كل صديقاتي يقلدن عليه

[@تسوباسااوزورا]

Fg Mm ان شاء لله ننحف

[@roz2700]

صلو على رسول الله ❤️

[@muhammedmuslum7288]

🙂

[@اللهاحبكيارب]

من سنين وانا جرب لم ينفعني سوى رياضه hit cardio في البيت وحصل على نتيجه مرضيه كل من يستفيد من معلومتي المجربه يدعو لي في ظهر الغيب ويا رب تحصلوا على الجسم الذي يرضيكم

[@hananmospah2841]

ايش هياالرياضه

[@qxcv_735]

@@hananmospah2841 هيت كارديو

[@noorsalah112]

رياضه كل يومين.. التقليل من الوجبات السريعة والحلويات.. لا تحرموا حالكم من شي ولكن لا تاكلوا بكميات كبيره ، وكمان تكثير شرب الماء، والنوم الكافي مش الزائد.. افضل طرق للحصول على جسم صحي وكمان بالوزن المثالي ❤️

[@جمالالدين-م9ج]

صحيح كلامك في الصميم

[@يوسفيوسف-ي4د9ك]

اني دا امرت حالي بالرياضه والدايت بس ماكو فايدة لاني مستأصله للغدة الدرقيه

[@احمدمحمد-د2ي4ع]

النوم الزائد احسن

[@Hamid-dm2xw]

الاكثار من شرب الماء ليس صحي

[@سيما-ق2ق]

صحيح كلامك 100/100

[@samar7394]

افضل طريقه للوزن المثالي الاكل الصحي والصيام والمشي كل يوم نص ساعه واكيد شرب ماء بكثرة.. والله عملو هيك لمدة شهر ورح تنبهرو بالنتائج..وانا عم بحكي عن تجربتي الشخصية شعور جميل لايوصف وقت تصل للشي الي بدك يااه الله يرزقو للجميع ❤

[@samar7394]

@zahraa Queens عزيزتي زهرة حتى لو ما سمنتي بلأول وماحسيتي بضرر سدقيني مع الايام رح تتعبي كتير ازا اكلك مو منظم وعشوائي ،، ف ليش لحتى ننطر انو نمرض حتى نحافظ ع جسمنا ونظام حياتنا ومتل ما بتقول الحكمة: درهم وقاية خير من قنطار علاج.. اتمنى دوام الصحة لكي ولي وللجميع ان شاء الله 🥀

[@user-rf9ll4vs6p]

انت شكلك نحيف .... و تقول كلام ما تدىي عنه صدقني مع كل محاولاتي في اطبيق كلامك ..... لا زلت كما انا .... وزاد وزني و شكرا 😂😂

[@samar7394]

@@user-rf9ll4vs6p اخي انا عملت ريجيم لمدة شهر كامل كنت اكل الفواكه والخضرة وقطعت السكر والخبز والنشويات وابتعدت عن الوجبات السريعة والمشروبات الغازيه الي هيي اساسا كلا مضرة للجسم ونزلت خلال شهر واقل تقريبا شي سبعة كيلو ووصلت للوزن المثالي وهلأ كتير مرتاحه الحمدلله واكلي صحي اصلا انا تعودت علأكل الخفيف والصحي وبعد الساعه سبعه مافي اكل لتاني يوم وصرت صوم كل اتنين وخميس على سنة نبينا الكريم صلى الله عليه وسلم بتمنى كون افدتك بشي 🌹

[@samar7394]

@@user-rf9ll4vs6p بجوز انت بتاكل كتير او عندك مشكله بالغدة الدرقيه حتى ماعم تنحف عالريجيم بنصحك ازا عندك مشكله بالغدة انك تصوم الصيام المتقطع في دكتور اسمه بيرج فتاح على مقاطعو عاليوتيوب والله كتير استفدت منو انا وكتير ناس

[@sohadrabah5265]

@@user-rf9ll4vs6p اترك الخبز والنشويات والسكر وجرب ريجيم السبع خطوات مع سالي فؤاد وقوي ارادتك وتوم على الله

[@DrMahmoudNasr1]

انا لست مغنيا او مطرب لكن قارئ لكتاب الله فهل أجد من يستمع لصوتي

[@ebrahim1319]

انا ودي

[@othman_t13]

تفضل انا منصت

[@toufiktoufik8472]

@@ebrahim1319 ممكن تبادل

[@toufiktoufik8472]

@@othman_t13 ممكن تبادل

[@krestableen697]

ليش تشحد😑😑

[@user-gc2ji7nq2s]

خلوا هذا الدعاء على ألسنتكم دائما " اللهم لا تأخذني عاصياً و خذني تواباً نقياً آينما مت و كيفما مت .. اللهم لا تقبض روحي إلا وأنت راضٍ عني.ًًً

[@Ahmedbennadjem]

آمين

[@jomanajojo-gc5ll]

ببساطة انت تريد ان تنحف توكل على الله ادعي الله ان يسهل لك واغلق فمك واشرب الكثير من الماء

[@فضلالصلاةعلىالنبيصلعليالنبيصلى]

ألف مبرووك لقد أختارك الله لكتابة إسم من أسماء الله الحسنى. ليكون لك مفتاح لفرج همومك وأحزانك. عسي أن تستيقظ مجبور الخاطر يارب

[@ندىندى-ر9ظ]

كريم كبير فتاح

[@حنين-ص4ه4ك]

الله الملك القدوس الغفور

[@ALLALALLAL-x2p]

السميع

[@شمس-ط]

العليم الجبار المتكبر القادر البارئ المصور

[@coach-Eman]

اجمل شيء هو الاهتمام بالصحه. انا بعمل على الامتناع عن الطعام من بعد الساعه السابعه مساءا.. وبعدها اعيش يومي كما اريد😊😊

[@butterfly4233]

يعنه ما بتيكول اكل صحه مقالي حلويات كمان بليز رد

[@butterfly4233]

وبتيكول كل شي حتى حلويات ومقالي بليز رد

[@coach-Eman]

@@butterfly4233 ايوه انا بس بتعشى خفيف وبعد الساعه السابعه ممنوع عندي الاكل، إلا شاي النساء من او الزنجبيل وفي النهار بفطر ممتاز وباكل شوكولاته وحلويات وبتغدى كويس. بين الوجبات باخد فواكه

[@abdomostafa8325]

@@coach-Eman ممكن تقوللي خسيت كام كيلو

[@김마럄]

@@coach-Eman دلوقت نحفتي قد ايه؟!!!

[@malk_alanazi501]

خذوه قاعدة اي شي تاكل اكثر من حجمك راح تسمن وأي شي تاكل أقل من حجمك تنحف حتى الوجبات السريعة لو اكلته بس أقل من حجمك راح تنحف👍🏻

[@xdevel5644]

طيب سؤال انا اكل بس وجبه في اليوم غير الفطور ودايما يكون مطعم هل بأسمن؟

[@AZ3ER]

مين قلك هلمعلومة لغبية؟

[@amera4738]

@@xdevel5644 أكيد تسمن اذا كان فيها نشويات كثير و زيوت غير صحية

[@Alialshameri_ch]

@@xdevel5644 لا ياخي الصحيح هو سبب السمنه وحتباس الماء في الجسم وتراكم الدهون بين الكبد والخصرين ومغذي السرطان والبلاوي الي تحصل في جسم الانسان هو السكر الكربهيدرات ليست الدهون اتبع نظام الكيتو مع الصيام المتقطع وراح تدعيلي اقطع الخبز جميع السكريات والنشويات الرز وغيرها تقدر تاكل لحم دجاج سمك خصروات مكسرات وراح ينزل وزنك اقولها وانا مجرب ونزلت من وزني 19 كيلو ولي صديق نزل 37 كيلو واكيد اذا فيك تركض او تهرول او مشي سريع كل يوم او يومين لحرق السعرات حرارية هذا يكون افضل واسرع لنزول الوزن

[@xdevel5644]

@@amera4738 يرجل صارلي سنتين اكل مطاعم وللحين وزني ثابت

[@rimi7651]

اليك 10 اسرار لغة الجسد : حافظ على وقفة مستقيمة مع ظهور الكتفين واسترخ،لتعكس ثقتك بنفسك 2)لتطقطق اصابعك لان ذلك يعبر عن قلة ثقتك بنفسك 3)تنفس بشكل عميق ومريح لتضمن تحكمك في صوتك ونبرتك 4) استخدم التنفس البطيء لخطابك،توقف للتاكيد على النقط الرئيسية 6)استخدم ايماءات اليد للتاكيد على كلامك 7)التواصل بالعين اثناء الحديث يضمن الحفاض على اهتمام مخاطبك 8)حافظ على انتباه مخاطبك خلال تغيير اماءاتك والتحرك براسك وذراعيك ويديك 9)عند استخذام الوسائل البصرية،اشر الى البيانات ذات الصلة وانظر اليها،سيتابع المستمع يديك وعينك تلقائيا 10)لاتقف او تجلس مكتف اليدين لان ذلك يعبر على وضعية دفاعية. كافئ جهودي بلايك واشتراك

[@وليدتيوب-ز1و]

اللهم صلي على سيدنا محمد ...استغفر الله واتوب اليه

[@جلادةنور-ث4س]

انا عمري 13سنة متمنية انحف وخصوصي من الفخدين والارداف ادعولي بليز مليت من الانتقادات 😢 ويلي بيعرف حمية مجربة يدلني والله رح افرح من كل قلبي ازا بشوف بالتعليقات حدا كاتب انشالله تنحفي 😭😭

[@ShamSham-ql2dy]

انشاء الله تنحفي 😥

[@haidarmqdaamessa7560]

ليش كم وزنك وكم طولك ؟ خلي عندك هدف لأن لو ماكو تخطيط ما كو تحقيق اكلي الي ترديه بس اشربي مي صغري حجم المواعين او الصحون ويعني اذا جنتي كاعده ع التلفزيون او بوقت الفراغ لا تاكلي سناك يكون شبيس او هيج سوي مشروب صحي مثلا موهيتو بس لا تخلي سكر وهيج او اخذي أشياء من السوبر ماركت تكون سناك خاصة بالدايت واكلي أشياء صحية هواي إذا جنتي تردين كاكاو او شوكولاته اكلي قطعه صغيرة شوكولاتة سوداء او شوكولاته بنسبة 0 ٠\٠ سكر مضاف وشربي مشروبات صحية إذا انتي مثلي تحبين ال drinks أكثر اكو تنباع بالمحلات واكو تسويهه بالبيت وامشي نص ساعة باليوم ع جهاز او مشي عادي والمشي بس نص ساعة وبدووون ركض لأن هو نفس النتيجة بالركض او بدونة بس الركض راح يتعبج ولعبي رياضة ثانية اي شي يعجبج جربي واي شي سهل الج واذا تكدرين سجلي بجيم رياضي مياخذون هواي ولا يتعب لأن هو أجهزة وبالاجهزة الرياضة أسهل أتمنى من كل كلبي تحققي هدفج وتوصلي للي ترديه واذا معجبج الحجي او مناسبج تكدرين تشوفين باليوتيوب طرق دايت للمراهقين والنصيحة الاخيرة إذا سمعتي نصيحتي : حتى ورة الدايت لا ترجعي تاكلي كثير وشيبس وكولا لاء ضلج هيج فترة او كثري بس شويي وربي راح تكدرين وتوصلين وضروري تلعبي رياضة لأن انتي مشكلتج بالارداف واذا ملعبتي رياضة راح يصير عندك ترهلات وراح يكون جسمك مو مرتب وتذكري قبل إنو مو لازم العالم تكون مقتنعه لازم انتي تكونين مقتنعه واذا عندك سؤال سإلي

[@اشرفالدوليالدولي-ج3خ]

انشاء الله تنحفي

[@مࢪيم-ش3ظ]

نشالله تنحفي

[@lindakodsy5581]

انشالله تلتزمي لتنحفي🙏😘

[@neroon646]

نعم أنا أمشي على النصائح لي تقريبا 3 اسابيع ونزلت 2 كيلو دهون و زدت عضلات بنسبه واضحه جدا وخصوصا السمانه ( الارجل) و اليد (بايسبس و ترايسبس)

[@نونانونا-ت8ط]

مين هيكسب الصلاه على سيدنا محمد ♥🌻

[@khadijazakari4456]

Sir ljan3 hna nas bagha t3rf 3ilaj lsomna.baraka mn tkhlof

[@safaeelbounaji6263]

اللهم صلي وسلم وبارك على حبيبنا محمد عليه الصلاة والسلام

[@poopyworld]

ما حدا رح نتركلك ياها تتكسبها انت وخلصنا منك

[@علاءعلام-ع7غ]

@@poopyworld هاي نتعرف إذا أنتي بنت 😘؟

[@kimlisa1269]

الي يسوي الرجيم في رمضان😂😂😂 ويحاول ينحف قبل العيد 😂😂😂😂

[@البلينكخاكرهكم]

للحين عايش ؟

[@i8ilxzi]

@@البلينكخاكرهكم للحين عايش؟

[@i6dr0]

الابتعاد عن السكريات هو اسهل شي يخليك تنحف لان السكر يزيد وزنك فا لاتشرب شاي حالي ولا مشروبات غازية الفواكه جيدة للتنحيف وبس اللي يتفق معي ليك

[@MM-mp6jc]

والحلويات

[@parkrozz1496]

والشوكولاتة ☹️💔

[@نونوناني-و9ج]

الفواكه حبه وحده فاليوم لأنها تحتوي على الانسولين

[@jfjfhbxbxjwb96]

الشاي الاخضر هو لي بينقص الوزن بسرعة خاصة النعناع

[@jfjfhbxbxjwb96]

الشاي الاخضر هو لي بينقص الوزن بسرعة خاصة النعناع

[@SuperMgharib]

وجبتين فقط فى اليوم .. بين الوجبة الاولى و الثانية ٧ ساعات على الاقل ... لخسارة الوزن لابد من الشعور بالجوع بمعنى الصيام المؤقت عن الاكل.. لا تأكل اى شىء بين الوجبتين ..

[@فضلالصلاةعلىالنبيصلعليالنبيصلى]

🌹 رَطِّب فَمَكَ بالصّلاة على النَبي ﷺ 🌹 ❣ اللهم صلّ وَسَلّم عَلى سيّدنا مَحَمّد ❣

[@shathaabd5667]

صحيح النوم المريح والمستمر لمدة اكثر من ٨ ساعات ينزل وزن انا جربته

[@lrosa_025]

انا انام 14 ساعه 😂

[@koizumihotaros3989]

@@lrosa_025 اي شي زاد عن حده انقلب ضده 😹😹😹😹💔

[@lrosa_025]

@@koizumihotaros3989 😂

[@توتهتوته-ر5ب3خ]

انا انام 24 ساعه

[@houssamex4586]

ولغير سيريو

[@محمدجبار-ن3ج]

ادعو لي انحف ٢٠ كيلو ونشاء الله الكل ينحف😭

[@zahrah2009]

كم وزنك🤍

[@جواهرالمالكي-س2ل]

يارب تنحفين من غير شر❤

[@yora1026]

القيام بالتمارين الرياضية على الأقل 15 دقيقة+ تمرين نط الحبل+شرب الكثير من الماء على الأقل 3 لتر يوميا يساعد على التخلص من السعرات الحرارية بشكل أكبر انا كنت 63 بقيت 51🧡 . بالتوفيق للجميع.......

[@عبدالرحمنالمالكي-ذ8ل]

بجرب + مشكوره اخت

[@batoolothman3498]

كم المده الي نحفتي فيها ؟

[@توتُهِہ-ر6ظ]

ممكن اعرف الرجيم الي سويتي❤

[@Amira__ys1]

ربنا لا يحرمك من الجنة والله محتاجة كتير قولي لي بالتفسير ربنا يخليك

[@Amira__ys1]

المدة كم

[@دموعالورد-ص7ي4و]

صحيح الماء يحرق الدهون انا مجربته وأيضا الماء مفيد لبشره وخاصتا هاي الفتره فتره صيف القادمه🧚‍♀️🧚‍♂️

[@هدوءالليل-ك5ع2ث]

كلام جميل

[@البرنسوبس-ظ6ث]

عنجد ماء بتحرق عم تقولي كم نزلتي

[@abdzar4976]

لعيشنا ربي

[@دموعالورد-ص7ي4و]

اني كان وإني ٦٧ ونزلت ٨ صرت ٥٩🌹💖

[@NoorNoor-mu3tp]

@@دموعالورد-ص7ي4و السلام عليكم بصير الماء تكون متة اشرب مته لان الماء مااشتهيها

[@aminakirour7068]

يلزم الصوم المتقطع و الصلاة👍👍👍💚

[@عليشاكرممهدالطريق]

ادعولي انحف دعوة أربعين غريب مستجابة وان شاء الله انت (ي) أيضا تنحف(ي)

[@فاطمهالعنزي-غ3ر]

انشاءالله يارب 🤍🤍..

[@rafeekrafeek9527]

يارب تخسى انتى وانا يارب اخس

[@inas9667]

لماذا بتكرهي شفا؟؟؟؟!

[@قناهمتنوعه-ض6و]

الله يرزقك بي نحف عندي لك منتج تخسيس صحي وطبيعي اذا حبيتي قولي لي علشان انا عضوه في شركه فوريفر في بنات نحفوا من ٥ الي ١٠ كيلو في كارس تخسيس

[@No_15_Sra]

أمين بس حكاية دعوة أربعين شخص دي بدعة

[@asommohamad7444]

بنزل اشوف تعليقات بتخص الفيديو لاني بتفرفط من طول هالفيديوهات بلاقي كل التعليقات مين بحب الرسول لايك ويلي شاف اسم الله لايك لا حول ولا قوة إلا بالله حرام عليكم بلاها قلة العقل والهبل (( اتقوا الله ))

[@goldsaif6054]

اللهم صل نبينا محمد

[@cherifdz4234]

احسنت والله نفس الملاحظة كانت عندي زبتدة على طول وقت الفيديو بدون فايدة تحية ليك من الجزائر

[@noorsalah112]

والله نازله اكتب هيك ولقيت تعلقيك بشكرك جد على فهمك وكمان اخيرا لقيت حدا لسا ما صار عنده مرض يلي بحب الله لايك وادعولي انحف😂🙏🤦🏻‍♀️

[@mahmoudqaddoumi28]

انا عندي اربع بنات كلهم امهم سمتهم الا وحده انا سميتها اسماء

[@shatha.6615]

الله يخليهم لك

[@ماري-ه4ف]

قسم بالله فيدو ممتاز 100٪مدة الفيديو 11 دقيقة و كلها معلومات مفيدة جدا جدا

[@ŦØŦŦØŦ-h9m]

شباب أسعى لانقاص وزني اسألكم بالله ادعولي فدعوة 40غريب مستجابة⁦❤️⁩🥀

[@chaimaetiti4468]

Lah y3awnak

[@زهہرآء-ر8ز]

مبادره اعجبتني استغفر حتا تاتي الدقيقه البعدها رجعوني كل ما تستغفرن💗

[@yassinnasser3635]

صلو على رسول الله ❤️ 💚

[@nour7528]

اختصار الفيديو:لازم نعيش بي فريازار🌚👌🏻

[@kahinasaci4543]

😂😂😂😂😂

[@nooral-asade588]

خرب يومج😩😂💔

[@kimtshilovebts1035]

والله صحيح كل ثانيه استحم بماء بارد اشرب ماء بارد عندي فكره نروح للقطب الشمالي ونخلص = ^ =

[@imaneimane4169]

@@kimtshilovebts1035 ههههههههه👍👍

[@فلسطينيهوراسيمرفوع-ظ4ت]

انا بشغل الهوايه😂عشان يبرد جسمي ويبدا بحرق دهون😀

[@ranarayess5145]

نصيحة أول ما تفيق كأس ماء فاتر على معدة فارغة و ان كنت استطيع رياضة نص ساعة كافية و قبل النوم بنصف ساعة كأس من اللبن و الكمون مجربة و مضمونة

[@mahamaha2054]

ادعولي اني انحف دعوة ٤٠ غريب مستجابه تكفون 🥺

[@آنسهہفِطر]

عمدك المصدر؟

[@No_15_Sra]

أمين بس حكاية دعوة أربعين شخص دي بدعة

[@ĄMïņĒĐž-t8c]

لا إله إلا الله محمد رسول الله صلى الله عليه وسلم ❤❤❤

[@_girlsworld1727]

أموت على فيديوهات الرشاقة والصحة 😍♥️♥️🏋️‍♀️🚴‍♀️

[@Kim-Sara-l5z]

ميتو❤

[@حكمصن]

انصحكم تسوون طريقه زياده بروده الغرفه اناجربتها والحمدلله زادت فاتوره الكهرباء ٢٠٠ريال 🎉💕☺️

[@faezamohamed8611]

😂😂😂😂

[@امونهالغجريه]

😂😂😂

[@organism7141]

مبرووووك

[@خادمةالزهراء-ج9ع]

😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂والله عبالي وصفة جديدة ربي يسعدك

[@amineyoussef8527]

😂😂😂😂😂😂😂😁😁

[@تصاميم..حالاتتريند]

مين يسمع الڤيديو ب زمن الگورونا😱😌✌🌈❤⁉

[@ayaabdallah448]

😂😂😂😂

[@noisiersad4145]

انا ههههههههه

[@سماالانصاري-ذ9ه]

أنا 😁

[@چلآدآلآخآلد]

انا ههههههههههه😂😂😂

[@dgassemghoula5046]

🙋🙋🙋I

[@ammaralazawi5134]

كان وزني ١٢٥ كيلو اكلت خمس وجبات على اوقات الصلاه بالظبط نزلت خلال ٥ اشهر وصار وزني ٩٠ بدون تعب كل وجبه لا تتجاوز ال٢٠٠ غرام

[@umadham7734]

بدون رياضه ؟

[@Mr_secrets]

ان شاء الله تنحفي بأذن الواحد الاحد

[@سسۅࢪيۿۂ-ر4ي]

الجانب المشرق باختصار : كيف تنحف بدون ماتعمل رجيم ولا رياضه وكل شو مابدك ورح تنحف 🙂💔😂

[@king.1706]

سلام عليكم و رحمة الله و بركاته اذكروا الله وصلوا على سيدنا الحبيب المصطفى محمد صلى الله عليه وسلم❤️❤️❤️❤️❤️ياحي ياقيوم برحمتك استغيث اصلح لي شأني كله ولا تكلني الى نفسي طرفة عين❤️❤️❤️❤️

[@eva1381]

يا جماعة حبيت افيدكم بشيء للتنحيف جربوا الصيام مثل شهر رمضان صوموا يومين واليوم الثالث لا وبعدها صوموا يومين واليوم الثالث لا وهكذا (اقصد بالصيام يومين مو يومين كاملين متاكل وتشرب لا أقصد صيام العادي) ووقت الفطور لا تأكلون هواية صح جوعون بس اول متفطرون افطرو كأس ماء مع 4 قطرات او3 من عصير الليمون الطازج و3تمر وكأس لبن خالي الدسم أو نسبة الدسم بي 2او3 هذا صحي والله ومن تبدون تاكلون أبدو بكمية قليلة يعني نص الصحن وتشرب ولتشربون عصائر بودرة لا اشربوا عصائر فواكه طازجة أو مثلا متحبون العصائر أكلوا فواكه وابتعدوا عن الحلويات من (الحلويات التي تصنع في البيت او الجاهزة أو المغلفة بكل أنواعها ) وكثرة شرب الماء كلش زينة والله حتئ بالنهار متحسون بالعطش ويخلي بشرتكم صافية من الحبوب والتصبغات عن تجربة شخصية اتكلم وبوقت السحور حاولوا اتكثرون من السلطة انطيكم وحدة كلش طيبة ( 2 خيار برش على الي تحبوا انتم ولبن1 (روبة) وعصرة ليمون قليييييل كلش واي خضرة مجففة عندكم بص انصح بالبقدونس والجرير للزينة ) وحالوا تقللوا من الطماطم وكثرو اكل النباتات الخضرة واشربوا شاي(الأخضر أو الاسود) و قهوة(السادة بدون إضافة لها اي شيء) بدون سكر وانتبهوا لساعات نومكم أهم شي وإذا إذا تكدرون مارسوا الرياضة بكيفكم اي نوع إذا تكدرون الامتناع عن السكر المضاف الئ اي أكلة (ماعدا السكر الطبيعي) والأهم ضربتوا عصفورين بحجر واحد شلون (من ناحية الصيام رحمة وحسنات الكم ومناحية2 فقدان الوزن الزائد بصورة صحية لايوجد به تعب ولا مضاعفات ولادوخة وتحققون الي تردو ايام الصيام حسب اختياركم بس الافضل بالنسبة لي وشفت فرق لمدة شهر كامل او شهرونص وبالتوفيق .💜🌸 (تعبت من الكتابة 😊💕)

[@سسۅࢪيۿۂ-ر4ي]

شكرا😻

[@أمإلياس-ب2ك]

هههه جزاك الله خيرا اختي من العراق الحبيب

[@abwdeeksa2]

خلي الدراسات والبحوث اكل الفلفل يقلل الشهية مكذوبة الصدق يزيد الشهية

[@farahdo8226]

بئس للعلم و الدراسات و البحوث اذا في ناس زيك تجي في ثانية تضيع تعب علماء سنين بعضهم يوصل 17 سنة مو بس انتو حتى قروب الأمهات في الواتس

[@yaqeenraad4291]

صح آني لمن اخلي فلفل ما اعوف الاكل😂وكذلك بت عمي مدمنة فلفل مع ذلك سمينه

[@yahyaal-khulani173]

لو كان اكل الفلفل يقلل الشهية ماكانو يحطون الهوت سوس مع الاكل

[@touryashow8779]

صح لما اكل الفلفل تزيد شهيتي للاكل

[@abwdeeksa2]

مو كل ما يقال صدق كل شخص وتجربته مع الشي رح يعرف المنطق

[@leagueofamv7585]

كل من يخاف الله لايك ويئمن برسوله🙋👍

[@alosha5h116]

يؤمن**

[@salemelzogby267]

صلوا على شفيعنا يوم القيامة

[@tribias]

صلو على النبي♥️👍🏻

[@yuijikim1697]

ياجماعة احذروا تعملوا حيلة الشمعة فوق البطن لانو رح تتحركوا والمكان يلي نايمين فيه رح يحرق ويحدث شيء مريع 😷

[@malekhorany6178]

لقد استفدت كثير وتعلمت نقاط مهمه وسأعمل على تحقيقها في الحياة اليوميه شكرا كثير لكم على هذه المعلومات واتمنى لكم النجاح .

[@الحفيدالهاشمي]

أنا كان وزني أكثر من 80 كيلو واستخدمت اقسى أنواع للرجيم كنت أستيقذ مبكرا وأشرب شاي حلو على الريق وأبقى طول اليوم من أكل فقط على الماء وأصبح وزني خلال أيام أقل 75 كيلو

[@ghufranahmed4283]

فقط اتركوا اكل المطاعم و وقفوا المقليات و المشروبات الغازية و الكاكو و الاجباس و اكلوا اكلكم الطبيعي فالفطور و الغداء واكلوا اكل خفيف فالعشاء راح تضعفون وايد عن تجربة بدون ما تحرمون روحكم من الارز و المعكرونة

[@VIP11KSA]

كثرو من مواضيع حرق السعرات الحرارية

[@tncskc9205]

اتمنى الناس تتوعى لان موضوع السمنه مو شي خلل فالجسم اوقات نادرة جدا يكون من مرض لكن هو فالاساس يتكون من اللاوعي اللاوعي هذا طفل حرفيا طفل يوقف نموه عند سن الخمس سنوات و يبني عليها الانسان و عقله اذا كان ما فيه استقرار او مافيه امان والامان مو يس اذا ماعندك حرب صرت بامان هذا تفكير ناس الله يهديهم المهم انه اذا كان فيه مشكله او شي مو مزبوط في حياة هذا الطفل يبدا اللاوعي اش يقول ؟ يقول هذا البزر ماعنده احد يحميه و ما يقدر يدافع عن نفسه فا يبدا يكون درع عشان يحس انه قوي فا يبدا يخزن الدهون فا اللي عندهم اطفال ياريت يهتموا فيهم او عالاقل ما ينكدون عليهم عيشتهم الين سن 10 او 11 سنه و فيه اطفال برضو امهم او ابوهم مو معطينهم فرصة يكوَََنون ال انا حقتهم لان الطفل الين يصير عمره سنتين تكون ال انا حقته امه و ابوه ولما يهدمون شخصيته و يضربونه وما يصبرون عليه و يسبونه و ما يعاملونه بهدوء و العقابات مالية الدنيا و ما يعطونه الدعم الكافي لبناء ال انا حقته يفقد شخصيته وحياته و يصير مهزوز لو واحد جاه عطاه شي اكله فا لما ال انا حقت الطفل اللي عمره 8 سنوات عجز يكونها يبدا العقل يستقبلها و تصير الشخصية يا عدوانيه يا ضعيفة ما اعرف ليش قلت ذا الكلام بس حسيت في ناس تحتاج تعرفه اللهم صل وسلم على محمد

[@امالوفاالخزعلية-ل5غ]

الله مصلي على محمد وال محمد

[@ابونادرمحم]

انا كان وزني ١٦٠ ونزلت ٣٥ كيلو بفضل من الله افضل حل لانزال الوزن صيام الماء والقرنبيط القرنبيط بحسسك بالشبع جربو اخواني القرنبيط ولن تندمو مع مراعاة اكل المخللات لاجل الملح فقط ان شاء الله تستفيدو

[@Joudi233]

أنا حاليا اتبع الصيام المتقطع....ادعولي انحف

[@آلُِعٌِقٌآبٌ-ش7ن]

ايش صار معك بعد اكثر من 10 شهور من اتباعك للصيام المتقطع ؟!

[@user-sb9ki3mc8h]

وش صار صارلك سنه

[@khalid939]

حصل ليك شنو بعد اكتر من سنتين😂

[@eevan_16th92]

نحفتي

[@go6o9p]

​@@user-sb9ki3mc8hشصار عليك بعد سنتين

[@YOSR1126]

اللهم صل على محمد وآل محمد الطيبين الطاهرين.

[@heshamemad8391]

اللهم اصلي وسلم وبارك على سيدنا ونبينا وحبيبنا وشفيعنا محمد صلى الله عليه وسلم

[@riomalsad9460]

نفسي اشوف وجه الى تتكلم بالمقطع عجبني اسلوبها ادائها

[@استغفراللهواتوباليهسبحانال-و8غ]

اللهم انت ربي لااله الا الله خلقني انا عبدك وانا على عهدك ووعدك ما مااستطعت أعوذ بك من شر ما صنعت أبوء لك بنعمتك علي وأبوء لك بذنبي فاغفر لي فإنه لا يغفر الذنوب إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين اللهم أعنا على ذكرك و شكرك وحسن عبادتك

[@moosarabie3815]

اقطع الخبز الابيض + الاكل الجاهز من المطاعم + كل شي في سكر حتي لو بسيط و بعد اسبوعين و تشوف الفرق

[@ferdjioumoha5643]

أفضل الصلاة والسلام على حبيب الله

[@khaledww8808]

ببساطة إحرق أكثر مما تأكل . مشي سريع ساعة في اليوم على الاقل . وبعض وتمارين القرفصاء. وتناول حساء الكرفس والملفوف مع والزنجبيل. تقليل الوجبات مضمونة وشريعة جدا نزلت 15 كيلو جرام خلال 20 يوم

[@malkmaloka3155]

اللهم صل على محمد وال محمد سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

[@حسنعبداللهحسن-ظ5ه]

اللهم ارحم الطاهر عبدالله حسن واغفر له ذنبه يارب يارب يارب

[@asamtark770]

مين اللي بيحث وبيتفرج ومبيجريش زيي

[@سلينا-ل9ب]

بالله الي تعب من البحث علي فيديوهات الرجيم وحرق السعرات الحرارية يحط لايك 😂

[@abdalrhmanalsharif7954]

صلو على النبي

[@عليعلي-ص9ج7ز]

تحرق الدهون بالطرق الاتية ١ شرب ماء ساخن دافىء حار قليل السخونة صباحا على الريق على معدة فارغة قبل تناول وجبة الإفطار الفطور الريوك صباحا كل يوم بساعة ٢ جميع كل التوابل الحارة توضع فوق الدجاج أثناء سلقه غليه بالماء على النار مطحونة كمية قليلة مثل ١ جوزة بوى بوة ٢ زنجبيل ٣ فلفل أبيض ٤ فلفل اسود ٥ كبابة ٦ هيل حبهان ٧ قرنفل ٨ قرفة دارسين ثم تغلى بالماء على النار مع الدجاج يسلق بالماء على النار ثم يشرب ماؤه ثانيا عصير ليمون حامض ٢ خل حامض مخفف بااضافة له الماء ٣ نعناع حار يوضع في كوب ماء حار ساخن لمدة خمس ٥ دقاءق ثم يشرب ماؤه وكل جميع فاكهه طعمها حامض تقطع بالسكين ثم يصنع منها عصير بالخلاط الكهرباءي ثم يشرب عصيرها ثالثا ممارسة الرياضة الركض في فصل الصيف الحار بحيث يتعرق الجسم رابعا الصيام المتقطع مثلا عمل رجيم دايت عدم اهمال تناول وجبة العشاء ليلا

[@f_ayida]

﮼اللهم،صلّ،وسلم،على،سيدنا،محمد،ﷺ 💜

[@amineajanef7459]

الآن وزني 80 كيلو غرام بعد ما أشاهد الفيديو راح أرجع بعد أسبوع و أقول لكم كم صار وزني 😆😆😆

[@taqwakhalid8379]

شصار معك ؟؟؟

[@omhala8289]

انا نحفت من كثرة فديوات الرجيم

[@zaynabhashem894]

اللهم صلِّ على محمد وآل محمد 🌺

[@justzaid4526]

معلومة الماء البارد خطأ لأن الماء البارد يزيد تصلب الدهون و يادي للسمنة

[@ahmedsamreenahmedalbulldoz7798]

يا ريت اتنزلو فيديو شرح كامل عن حرق الدهون بالكامل وبقاء العضلات فقط يعني لو وزني ١٠٠ كيلو بدي اصفي وزني ٩٠كيلو عضل صافي يا ريت فيديو شرح مفصل وبارك الله فيكم وبجهودكم وشكرا

[@ahlemtriki8302]

المدرب احمد حراحشه لقد حاولت انقاص وزني لكن دون جدوي زرت طبيبة تغذية و اعطتني نظام غذائي وقد نقص وزني من الدهون فقط دون العضلات اولا قطع مع الحلوات و التركيز على السكريات البطيئة مثل القمح الكامل او الشعير و اكل السلطة في الغداء و العشاء و اكل 80 غ عجين في الغداء و 60 غرام في العشاء السلطة بدون زيت يمكن ليمون او خل التفاح الغلال لازم 3مرات في اليوم اي في كل وجبة يمكن تعويض الخبز او المعجنات بالبقول مثل العدس و اللوبيا و الجلبان و لازم دجاج او سمك او بيض في الغداء و العشاء و الابتعاد عن اللحوم فطور الصباح حليب او قهوة بدون سكر مع غلة مع الزبادي الطبيعي و الجبن خالي الدسم و الخبز الكامل اي لا دقيق ابيض اخيرا شرب الماء علي الاقل 2 الي 3 لترات يمكن اضافة الخيار و النعناع و اليمون و الزنجبيل و شرب الشاي الاخضر و الينسون وارجو اني وفقت

[@ahmedamjed7822]

وزني خمسين وعمري 13سنه واكثر شي مخجلني ومضايقني هو اردافي كلش كبيره وشكلها ابد محلو وعم جرب تمارين من قناة فتحي الجندي همه خمس تمارين كل يوم اعملهم بعد الأكل بليزز تمنولي الحظ وادعولي لانو كتير مضايقه من اردافي ولازم ثلاثه اشهر واكثر يلا ينحفوا ادعولي انحفهم باقل من ثلاثه اشهر

[@gadgirl9552]

@@ahmedamjed7822 وانا بعد عمري ١٤ واعاني من نفس المشكلة عندي ارداف ومررة ابغى اخفيها بأي طريقة ووزني ٥٥

[@وردةالياسمين-خ2ع]

شوف انت تقدر اتنزل عشرة كيلو فقط في اربعت اشهر و هناك كثير من التلثيرات السلبية من خلال الرجيم الكامل يعني اكلك مختصر على الفواكه و الخيار و بس و حاول تبتعد عن الموز و بطاطا

[@ahmedsamreenahmedalbulldoz7798]

@@وردةالياسمين-خ2ع بارك الله فيكم وبجهودكم

[@mohamedrida881]

صلو ع محمد وال محمد

[@عالمايما-ض7خ]

الحرمان هيخسسك جدا....بس اول مترجع تحط النشويات ه ف بقك ترجع زى مكنت واكتر...نصيحه...اتبع نظام ...لو نفسك تخس....و هتدعولى ....روحوا اعملوا سيرش على نظام...لو نفسك تخس.... عاليوتيوباو الفيس واعملوه وارجعولى لما تخسوا و تحققكوا حلمكوا...مش عايزة غير دعوة حلوة بسعة الرزق والصحة❤

[@الصمتلغتي-ط6ن]

رددوا معي…💐 سبحان الله وبحمده سبحان الله العضيم💞 اللهم صلي على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم🌺 استغفر الله العظيم الذي لا اله الا هو الحي القيوم وأتوب اليه🌸 سبحان الله والحمد لله ولا اله الا الله والله اكبر ولا حول ولا قوة الا بالله العلي الضيم🌹

[@فجرالحارثي-ف9ش]

أستغفر ألله العظيم الذي لا اله الا هو الحي القيوم وأتوب إليه

[@فجرالحارثي-ف9ش]

اللهم استغفرك وأتوب إليك من كل ذنب أخطأت

[@فرزاتشي-ض2ز]

كل كلامها من الممكن مافيه شي اسمه اكيدد

[@maryymelody5704]

بلييز ادعوا معي انفص من الوزن فدعاء الغريب مستجاب ❤️💜💖💝

[@jolanabualkheir9798]

انا مريضت غده درقيه زاد وزني كتير بس بحاول ارجعه لوزني الأول قد ما بقدر مع اني ما باكل كتير وبصوم دايما بس وزني ما بينزل ول نزل شي بصيط الله يشفي عن كل مريض

[@mounafaouzi8922]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، تماما عندي نفس كذلك خلل في الغدة الدرقية و لم اكن اعلم و ازداد وزني كثيرا رغم اني حاولت انقاصه لم استطيع الى ان اكتشفت الخلل و الان اتناول دوائي كل يوم و تخليت عن المقليات و الدهون و السكر و اشرب الماء بوفرة و نزلت تقريبا 3 كيلو،الحمد الله ،و ما زلت احاول ان انقص أكثر. موفقة ان شاء الله فقط حاولي عدم تناول السكريات و الدهون و المقليات و قومي ببعض الحركات الرياضية البسيطة و ثقي في نفسك على انك تستطيعين انقاص وزنك كما تريدين.💪💪💪💪💪💪

[@jolanabualkheir9798]

@@mounafaouzi8922 :/برافو عليكى لا تخلي الغده تهزمك قاوميها سلامتك وعيد سعيد عليك وعلينا وامة محمد ونهاية الكورونا عن العالم جميع لا ياس مع الحياه سلامات

[@ahmadphalestine964]

روحوا عالعطار واشتروا القسط الهندي هذا ما وصا به الرسول وسوف تصبح الغده طبيعيه والدكتور ما راح يصدق كيف تم العلاج دون ادويه

[@نسيبهالاحمد-ك7ت]

انا متلك

[@hoseenss7119]

@@ahmadphalestine964 اي والله اني عندي كسل غده درقيه وااستخدم مع العلاج قسط هندي الحمدلله احسن

[@khaled2551]

عراقي مرة من هنا 🤗🤗

[@qusaitk322]

الله مصلي على سيدنااا محمد❤❤❤❤❤🌹

[@mamouhamza3527]

لما اجيتاطلع من الفيديو و قلت وجدت الحل حتى طلعتلي الرياضة من جديد

[@تيمالسامرئي]

اني اشرب ماء اكثر من الاكل خلال النهار والحمد لله محافظة ع وزني ومن اقلل الماء وزني يصعد رأسا

[@د.محمدعلام]

وأنا برد بشرب مياه كثيرة 👌

[@زيَكوءَلڪبيَرً]

افضل شي🌚💕