ممارسة الرياضة اثناء الدورة الشهرية؟؟؟؟ ممنوع ام مسموح ؟؟؟؟ لنعرف حقيقة الامر !!!
Рет қаралды 1,320,179
Күн бұрынهل ممارسة الرياضة اثناء الدورة الشهرية ممنوعة ام امر مسموح ومرحب به وله فوائد ؟ لنتعرف على الامر معا !!!
.
.
الانستقرام : www.instagram....
sarapopfit
.
.
INQUIRIES : sara@sarapopfit.com
@نورمحمد-ظ8ف9م 5 жыл бұрын
حبيبتي سارة بحبك كثيرررر ومعك جسمي صار يخبل مقسم ونزل وزني اهواي بس باقي عندي بطن اشوي عم اجتهد اتخلص منها بحبك حبيت حالي كثير ولاتزمت برجيم لما قلتي انا بحب النشويات بس احب جسمي اكثر لما البس فستان بحبك من العراق
@nanastars6647 5 жыл бұрын
اهنيكي 👏👏👏👏♥️
@نورمحمد-ظ8ف9م 5 жыл бұрын
@@nanastars6647 شكرا كثيررر 😍
@SaraPopFitBestTrainer 5 жыл бұрын
حبيبتي نور ربي يفرحك ويسعدك متل ما اسعدتيني بكلامك استمري بالتوفيق يا قلبي ❤❤❤
@memeamir8084 5 жыл бұрын
@@SaraPopFitBestTrainer مرحبا حبيبتي محتاجه مساعدتك انا وزني كان تسعة وخمسووون في بدايه الزواج وبعد الحمل أصبح وزني تسعه وتسعون وبعد الولاده وزني ستة وثمانون وهذا اول طفل الي وانا ارضع طبيعي حابه ارجع لوزني القديم تسعه وخمسون من فضلك ساعديني تعبت نفسيتي واشتاقيت لنفسي القديمه
@جوريةجورية-ه8ب 5 жыл бұрын
حبيبتي نور انا اتبع كل التمارين وزني حلو ماعندي سمنة بس المشكلة كتافي عريضة بدون شحوم او وزن زائد والخصر عندي نحيل وحلو بس المشكلة ب المؤخرة صغيرة جدا وعملت كل التمارين وماكو اي تحسن ولا تغير صار أكثر من سنتين اشتغل ع المؤخرة والخفسة بليز 🙏🏻ساعديني ممكن😭😭
@حلاانمي-ز1ك 4 жыл бұрын
بالمختصر ....مسموح و بشدة لانه مفيد التمارين نفس الشي ما بتفرق اذا كنتي تعبانة تمارين منخفضة الشدة دون استخدام اثقال كبيرة
@نونه-ط5س 3 жыл бұрын
اقدر اسوي كارديو؟
@UMMarteda 3 жыл бұрын
اي تكدرين سوين
@Sujin891 3 жыл бұрын
وننط عادي
@proudofmyself7604 3 жыл бұрын
ذا الاجابه اللي ادورها
@mamanyoyo9272 3 жыл бұрын
في أمراض ممنوعة الرياضة
@ذكرياتلآتموت369 4 жыл бұрын
انا كنت قبل الدورة بايام تجيني الام قوية جدا ..لكن من مدة العب رياضة ..هالمرة خف الالم بدرجة كبيرة جدا ...فعلا انا عرفت قيمة الحركة وعرفت ليش الرياضيين أقوياء ومناعتهم عالية
@lindakhaled138 2 жыл бұрын
صح معك حق وانا بالعادة هيك صرلي اسبوع عم اعمل رياضة ما حسيت فيها لا اجت
@kathiesuper_star3825 2 жыл бұрын
@@lindakhaled138 شو نوع الرياضة الي بتلعبيها؟
@sagaraina6144 Жыл бұрын
@@lindakhaled138 نفس الشي صار معي
@jojjojy4630 Жыл бұрын
انا اليوم جتني الدوره الصباح كنت العب نط حبل وتمارين وبليل جتني وماجاني الم استغربت صدق جسمي مرتاح ماكانه علي الدوره فهمت قيمة الحركة وقتها
@نبض-س2ق 9 ай бұрын
اي والله حتى انا كنت عم اعاني من نفس الشيء الحمد لله ولا بقى حس بالم عن جد الرياضه كثير مفيده
@سوما-س1ث 5 жыл бұрын
”اللهُم لاتدع لي ساره أمراً إلا يسرته،ولا حلماً إلا حققتَه،ولا أمنية إلا اسعدتها بالعيش في جَمال واقعها،ولا دُعاء إلا أثلجتَ صدرها بقبوله”. امين مرا شكرآ ي ساره❤️❤️❤️😍😍
@joory.2810 4 жыл бұрын
امييين❤️
@دمعةرقيه-ش1ز 4 жыл бұрын
أاااامييين يارب تحفظ سارة بنحبببك سارة
@khatebasma9882 2 жыл бұрын
@@دمعةرقيه-ش1ز ،
@ansasas4075 2 жыл бұрын
وبهدايتها وحشمتها
@zsdzx Жыл бұрын
كان عليك أولاً عليك بنصحها بالحجاب الساتر كما يرضي ربنا ثم بعد ذالك الدعاء لها بالهدايه ...
@kissatitir1713 5 жыл бұрын
ممنوع ممارسة اي نوع من انواع الرياضه خلال الدوره الشهريه لانه الرحم راح يكون رطب ويتحرك للأسفل وراح تزيدين الامر سوء اذا مارستي الرياضه لانه راح يسبب نزول الرحم فبعد سن الثلاثين او الاربعين راح يصير نزول الرحم وراح تظطرين انه تسوين عمليه كبرى وهي عملية رفع الرحم عدة سنتيمترات للاعلى وهذا موكلامي هذا كلام الدكاترة وهذا اكبر دليل علمي
@آية-س4ج 4 жыл бұрын
اي والله صح
@ezlmboukhtem94 4 жыл бұрын
شكراا لأنك نصاحتيني هذا الحكي صحيح
@ezlmboukhtem94 4 жыл бұрын
أولا
@Englishlearning-e2o 4 жыл бұрын
والله معاد احد يفكر يسوي رياضه وهو بهذا الوجع
@pernsisawewe 4 жыл бұрын
حبيبتي من وانتي طفله لازم تتحركين لازم كل يوم تتحركين وتحركين عضلات جسمك ورئتك و قلبك وكلشي ترا كلام ان الرحم يتنزل ويطلع ويكون رطب ومدري وشو مافيه اثبات علمي عليه لا تنشري حكم اجدادنا ترا لوعتونا وترا في دليل علمي يقول ان الرياضه تعدل الدوره وتخليهل منتظمه وتحرك دورتك الدمويه جوا وبرا ايش تبغي كمان اللي يبي يتحرك يتحرك واللي يبي يقعد ف مكانه يقعد اقلها ٤ ايام بس ف الاسبوع تتريضي مو كل يوم
@امعبدالعزيزامعبدالعزيز-ي8ن 5 жыл бұрын
"لم يعد بيننا من حبل الوصال سِوى الدعاء ، يارب اكتب لـ أبي في كل دُعاء حسنة وأبلغهُ دعائي ، اللهم أرحمه برحمتك الواسعة وأنت أرحم الراحمين
@asmahajer3270 4 жыл бұрын
اللهم آمين و يرحم جميع اموات المسلمين يارب 🙏
@nornor1395 4 жыл бұрын
ربي يرحمه ويغفرله
@يالله-د4خ 4 жыл бұрын
امين يارب العالمين
@فاطمةالفارسي-ه3ل 4 жыл бұрын
آمين يارب العالمين، ويرحم جميع اموات المسلمين
@rolarhed7933 5 жыл бұрын
نزل وزني من ٨٥ الى ٧٧ عن طريقة شرب كاسة مي دافية مع عصرة ليمون على ريق وياضة مع سارة وقللت اكل وان شاءالله بوصل وزني ل ٦٠
@Larisa18-q8c 5 жыл бұрын
RoLa aa ممكن تكولين اي وقت كنتي تشربين الماي والليمون؟
@بہنہتہآلَثہؤُرة-ك5و 4 жыл бұрын
@@Larisa18-q8c عند الصبح بتشربي ماي وبعدين لايمون لايمون بيحرق الدهون والكل يلي بتكلي لأنو لايمون حمض
@raniaalzeadna6064 4 жыл бұрын
RoLa aa الميه دافيه كتير؟؟
@raniaalzeadna6064 4 жыл бұрын
RoLa aa اكم يوم نزلتي من 85,77؟؟
@amnaj8313 4 жыл бұрын
شكد المده الي خسرتي بيها الوزن!؟!
@anfelkasri6065 Жыл бұрын
وزني حاليا 90kg وبدي أوصل ل 70 kg دعواتكم بستمر ❤️🥹
@beleny5570 Жыл бұрын
++++++
@letsgohero9749 Жыл бұрын
لا تستسلمي 💐💐
@anfelkasri6065 Жыл бұрын
@@letsgohero9749 صرت 86 حاليا 💗
@walidkhalfouni8080 Жыл бұрын
انا تاني راني ف90وحابة ننقس70على حسب طولي
@yassminbenlarbi6150 Жыл бұрын
@@walidkhalfouni8080 أنا 80بديت صيام متقطع ان شاء الله نستفادو
@musashi7262 Жыл бұрын
انصحكم تلعبون رياضه لكن مو زي الايام العاديه،خصوصا للبنات اللي يجيهم الم شديد وكمان بنات ما انصحكم تشيلون اثقال انا ما اشيل اثناء فترة الدوره لكني لاحظت مع شغل البيت انو يصير نزيف اكثر اذا شلت شي من شغل البيت فتجنبو تشيلون الاشياء الثقيله با الهفتره 🏋️.
@جزائريةوافتخر-ك5ه 5 жыл бұрын
انا كنت امارس الرياضه اثناء الست الشهرية ههههه وكنت خايفه ولكن اليوم اقتنعت انها مفيدة للجسم اليوم الاول راحه وبعدها اكمل. رياضتي بهي المدة
@lataiflolo4236 4 жыл бұрын
مام انا ندير هاك
@quartiz8257 4 жыл бұрын
يعنى بدأتوا تمارسوا تمارينكوا المعتادة من تانى يوم فى هذه الفترة ؟؟؟؟؟ انابمارس تمارين لشد وعضلات البطن فهل يوجد ضرر؟؟؟؟؟؟؟؟
@lataiflolo4236 4 жыл бұрын
@@quartiz8257 لا مافي ضرر احسن تخلي كل بقايا الرحم تنزل و اذا حسيت بالم توقفي مديريهش
@wissem5131 4 жыл бұрын
بعد الرياضة تتحمي عادي ؟
@amanyayuob5826 4 жыл бұрын
@@wissem5131 طبعا لان الجسم يعرق ويعمل رائحة تعرق وريحة دم وقرف لازم تستحم عالاقل يوميا بماء دافئ لتخفيف الآلام وايضا للنظافة 🖤
@miimn3 5 жыл бұрын
والله العظيم السؤال لسا كان فبالي من شوية😂شكرااا🥺💞
@عاشقهاليل-ت5ص 5 жыл бұрын
ونا/🙌😂😂
@queenqueen9394 5 жыл бұрын
Wlh ana thni
@typing1932 4 жыл бұрын
يعني مسموحة او لا؟؟؟؟؟
@miimn3 4 жыл бұрын
@@typing1932 مسموحه
@typing1932 4 жыл бұрын
@@miimn3 شكرا
@رثاءذات-ق7ص 5 жыл бұрын
بلنسبه الي أثناء الدوره الشهريه بتمرن من قناتك تمارين المشي كثير حلوه وخفيفه وبنفس الوقت تعلي المود والمزاج وتحرق سعرات بحبك ياساره😘
@meem8223 2 жыл бұрын
بالعكس تماما لازم راحه الله سبحانه وتعالى افانا من الصلاه حتى
@walidnamous3512 Ай бұрын
لا خطأ ربي منع الصلاة لأن الدم نجاسة يبطل الصلاة
@عليالعراقي-م4ت1ح 5 жыл бұрын
للحفاظ على جسمك خالي من الترهل والدهون والكرش اطعمه صحية حاول تعتمد عليه واحد بيض مسلوق 2 صدر دجاج 3 لحوم حمراء 4 اسماك 5سلطة 6 بقوليات عدس برغل حمص وكل اليوم الصبح تسوي رياضة الخبز الاسمر مفيد مابي دهون ولابي شوائب مايسمن عكس الخبز الابيض يسمن قلل من اكل الخبز الابيض والرز
@أحلام-ر8ه 5 жыл бұрын
👍
@Alaa-ro7do 5 жыл бұрын
حلوووو كتير بس وازا بلا اللحوم
@عليالعراقي-م4ت1ح 5 жыл бұрын
@@Alaa-ro7do حسب الجسم اذا جسمك ضعيف اكلي لحوم بس مو بشكل مفرط فا ازا جسمك وسط حاولي تتعودي على طعام صحي حتى تضلي رشيقة واذا تحبين يكون خصرك تفاحة او اجاص اعملي تمارين رياضية يالي مذكور بهاي القناة الاكل يالي يقتل الجسم ويترهل الحوامض الرز اللحوم البيضاء الخبز الابيض مغلي البطاطة
@عليالعراقي-م4ت1ح 5 жыл бұрын
@@Alaa-ro7do اذا تحبين تاكلين كباية لازم تكون حشوة اللحمة لحم احمر يعني لحم العجل يقولون عنو اللحم الاحمر
@Nona-hy5zl 5 жыл бұрын
البقوليات تزيد الوزن وتاذي القولون
@salwaal1688 4 жыл бұрын
اعتقد انو لازم نرتاح وقت الدورة ؛ الدليل انو ربي رفع عنا الصلاة والصيام وقتها !
@marahsaif2886 4 жыл бұрын
ههههه
@happy_person171 4 жыл бұрын
الصلاه مرفوعه بسبب عدم الطهاره .
@allochilayla638 3 жыл бұрын
أسكتي بلاش فضايح باسم الدين
@snowwomen7894 3 жыл бұрын
@@allochilayla638 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
@allochilayla638 3 жыл бұрын
@@snowwomen7894 😂😂😂😂😂😂😂😂😂
@redrose8594 2 жыл бұрын
اللهم استرنا فوق الارض وتحت الارض ويوم العرض
@Larajiji23 4 жыл бұрын
مستحيل العب الرياضة بالحيض ،لان الله سبحانو وتعالى وقف الصلاة و في تحليل علمي انو حركة السجود والركوع بتضر المراة دين الاسلام العظيم انا بحترم رايك حبيبتي لكن هذه الفترة ترتاح احسن كلها خمس ايام بحبك سارة❤😀😍
@maramkhaled2532 3 жыл бұрын
يجب تجنب ممارسة رياضة للبطن أثناء الدورة الشهرية 💕💕واجعلوا الرياضة غير شديدة كالمشى 💕
@Yona_yo Жыл бұрын
فعلا لاني كتير انوجع من ظهري
@asmasy2722 Жыл бұрын
فعلا احلى تمارين بالدورة الشهرية انا حدا كنت اتوجع لدرجة كل شهر عندي روحة ع المشفى بعد ماالتزمت بالرياضة مع احلى مدربة راح وجعي بنسبة ٩٠ بالمية ونتظمت دورتي ❤❤❤ انتي افضل انسان عندي ياسارة القمر لانو بفضلك حياتي تغيرت وصرت حب حالي ❤❤❤❤
@LINA-ep6ej Жыл бұрын
اي تمارين كنتي تسوي بالضبط؟
@maramsy2197 5 жыл бұрын
مرحبا حبيبتي ممكن تخبرينا كم مدة يلي نلعب فيها ع اجهزة بالنادي لخسارة الوزن وفيديو تشرحيلنا شو كل جهاز وشو ممكن استخدم بالنادي لاخصر دهون اكتر وعدد مرات امانة لايكات مشان تشوفو تعليقي 😍
@حوريةالجنة-ق5ق 5 жыл бұрын
بارك الله فيك كوتش سارة انا اللي طلبت منك هاد الموضوع في الفيديو اللي فات والله غبر فرحت كي شفتك خصصتي حصة عليه متابعتك من الجزائر
@SaraPopFitBestTrainer 5 жыл бұрын
😘😘
@baraaomari2270 4 жыл бұрын
@@SaraPopFitBestTrainer مرحبا سارة ممكن حاكيكي خاص عالمسنجر ؟
@حلميأنيتحققحلمي 4 жыл бұрын
@@baraaomari2270 في يوتيوب خاص 🤷🤷
@zahraa1864 4 жыл бұрын
@@حلميأنيتحققحلمي ما بعرف??
@زائرعلىكوكبالارض 3 жыл бұрын
@@SaraPopFitBestTrainer لو سمحتي ماحكيتي عن تمارين البطن او انفصال العضلي هل هي مسموحة اثناء الدورة ام لا وبتشكرك جدا لان الانفصال عندي كان ٣ اصابع صار هلا اصبعين خلال ١٥يوم من التمارين
@marwaalhadi3229 5 жыл бұрын
احلا شيء اني مشتركه في جم ايروبك لزياده الوزن والحيض عندي راح يبلش وكنت محتارة هل اواصل تمارين او اوقف 😂😂😂😂😂 دخلت اليوتيوب واول فيديو طلع لي هو هاد الفيديو ...يسلمووووو كوتش
@hadeelhamdan2494 4 жыл бұрын
انا بفضل لو الوحدة بدها تعمل رياضة تكون كثييير خفيفة لانو ضغط الدم بكون منخفض بهالفترة ومع الرياضة ممكن يسبب دوخة الله عز وجل اسقط عنها اهم فرضين الصلاة والصوم بسبب هالاشي شكرا سارة😘😘
@daletadaly6365 4 жыл бұрын
Hadeel Hamdan الفرض اسقط لعدم الطهارة فقط لكن مع ذلك كل واحدة تعرف طبيعة جسمها مثلاً انا اول يوم استطيع المشي لمدة ساعة او الرقص او تمارين خفيفة لكن اليوم الثاني والثالث نهائي لا اتحرك بأمر الطبيبة وبالعكس استلقي على ظهري اغلب الوقت لاني انزف كثيراً والحركة تؤذيني اليوم الرابع اتحرك قليل وباقي الايام اعود لنشاطي بالتدريج لذلك تتبع الوضع الصحي لكل وحدة واكو كتييير يمارسو الرياضة وماتأثر الدورة عليهم ولا يوم
@hadeelhamdan2494 4 жыл бұрын
@@daletadaly6365 صح كلامك من ناحية طبيعة الاجسام وقدرة التحمل ولكن الفرض اكيد المقصود فيه أنه اسقط لعدم الطهارة وعدم الطهارة الها اثار منها انخفاض ضغط الدم والارهاق والصداع وغيرها .. ومن رحمة رب العالمين بالأنثى اسقط عنها الفرض لانه أعلم بحالها بهاي الفترة وانتي اول يوم بتلعبي رياضة وكانك بتشدي ع حالك عشان تسرعي نزولها ولهالسبب انك ثاني يوم بتتعبي
@hadeelhamdan2494 4 жыл бұрын
@@daletadaly6365 نصيحة خذيها فترة راحة وبعدين ارجعي لنظامك عادي
@daletadaly6365 4 жыл бұрын
Hadeel Hamdan هو انا هيج بعمل والي قصدتو بكلامي فيه بنات مابتأثر عليهم وفيه تأثر وكل وحدة تعرف حالها وتتصرف على هالاساس وانا لما امشي اول يوم حتى اتخلص من الالم لاني اذا ارتاح بظل اتألم يوم كامل وكذلك الطبيبة نصحتني اعمل هيك ❤️🌹
@hadeelhamdan2494 4 жыл бұрын
@@daletadaly6365 سبحان الله انا يمكن بناءا على تجربتي التعب والدوخة بحس كل البنات مثلي هههههه ❤❤
@as_-oe3ve 4 жыл бұрын
حسب تجربتي ما حسيتها تأثر أو تأذي بالعكس تغير المزاج شوي وهمين لازم تمارين خفيفه ومو قاسيه وميصير الوحدة تتعب نفسها
@waelelmohands3556 3 жыл бұрын
انا معنديش مشكله اتمرن لاكن خايفه لحسن الفوطه تتفك او تسرب هو ده الخايفه منو
@Maramya14146 3 жыл бұрын
@@waelelmohands3556 عادي ماراح يصير شي ضبطي وضعك وغيريها قبل لاتتمرنين لاتقلقين وتشيلين هم ولبسي لبس غامق وبس تخلصين استحمي
@ranarana8142 2 жыл бұрын
@@waelelmohands3556 ههههههههههههههههههههههههههههههههههه نفسي
@دليلُهاربُالتائهين Жыл бұрын
يا أجمل سااارة انا حبيتك جدا وقناتك أكثر من رائعة انا من متابعاتك المحبات الجدد و احب استمر في الرياضة حتى اكتسب مظهر جميل وجسم مقسم وصحي بس انا مريضة ب الفشل الكلوي هل الرياضة تأثر لأني مستمرة بالغسيل الكلوي أتمنى تردي علي❤❤❤❤❤❤
@samiakhachane1292 5 жыл бұрын
كنت دائما اخاف من ممارسة الرياضة اثناء الدورة. شكرا على التوضيح
@ezlmboukhtem94 4 жыл бұрын
لالالال
@lolololi4543 5 жыл бұрын
سبحان الله ،سؤال كان على بالي،جزاك الله خيرا حبيبتي سارة
@imenemokeddem2574 4 жыл бұрын
حبيبتي صارة صارلي متعرفة عليك من يومين . من يومين بس شفت شي 20 فيديو لإلك. حبيتك وجبيت حالي وصرت ملتزمة بالرياضة . يا رب اكما هيك. السنة الماضية خسرت 20 كيلو وبنفس السرعة لي خسرتهم رجعت اكتسبت 10 كيلو وكرهت حالي. بس لن شاء الله راح تابعك واخسر من جديد مع حبي
@assoollaanassr2595 4 жыл бұрын
شلون خسرتيهم
@imenemokeddem2574 4 жыл бұрын
@@assoollaanassr2595 كنت باكل عادي على الغدا وما برجع باكل شيء لليوم الثاني . وكنت بشرب ليمون مع ماء دافئ الصبح. وبمشي من البيت للشغل شي ساعة باليوم. ورياضة خفيفة على دراجة بالبيت مرتين ثلاثة بالأسبوع. بس انا بظن المشي هو لي ساعدني كثير
@Noor-wp3jv 4 жыл бұрын
صارة ؟؟؟
@selma1472 4 жыл бұрын
انصحك بالصيام المتقطع سهل مع الرياضة
@Maramya14146 3 жыл бұрын
@@Noor-wp3jv هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه اخخ تركتي كل المعاناه وعلقتي ع ص ممو س
@jojo-y7w 4 жыл бұрын
ياريت تسويلنامقطع كارديو باثناء فترة الدورة الشهرية وشكرا ياعسل ع معلوماتك الحلوة مثلك🤩
@تُقى-ه2ص 4 жыл бұрын
♥
@hananfadlallah3149 Жыл бұрын
فعلا وقت الدورة مابصير تمارين مجهدة والدليل ربنا رفع الصيام والصلاة عنا لانو في سجود الصلاة ضغط الجسم بينزل اكتر والصيام لانو الجسم بتعب كتير بكون بدو طاقه مالازم نجهدو
@bintoman1161 4 жыл бұрын
سبحان الله كان ف بالي السؤال وطلع فيديو قدامي، الله يسعدك يا احلى سارة♥️♥️.
@سهيرعزيز-ذ2و 5 жыл бұрын
اللطيف بالموضوع اني الان في وقت الدورة .. وكنت اسأل حالي نفس السؤال 😚😚😚
@sabrinasara3692 4 жыл бұрын
حبيبتي صارة انا اليوم بديت معاك سكوات للعظلة النائمة وعملت كمان حركات للبطن وأنا مابعرف كتير عهرياضة حبيت أسئلك إذا فيني اعمل حركات اذابة دهون البطن معى حركات العظلة النائمة أو مافيني ؟ وكمان جسمي كلو مكسر تكسير ههههه أديش أقعد فترة استشفاء كم يوم يعني؟ واذا كل مرة أعمل نفس الحركات أو كل مرة حركات جدد ؟ وأديش مرة فالأسبوع أقدر أعمل رياضة ؟؟ مشكورة حبيبتي وأتمنى تجاوبيني ثانكيووو😘😘😘
@عطرالجنة-س7غ 5 жыл бұрын
الله الرحيم سمح لنا بترك الصوم والصلاة بهذه الايام لعلمه بضعفنا ... فالرياضة اشد واضر طبعا
@bruceernest5886 5 жыл бұрын
عطر الجنة تركها عشان ضروري الطهاره في وقتها الرياضة الخفيفه ماتضر
@دوامالحالمنالمحال-ش6ث 5 жыл бұрын
بتفق معك، المراة جسمها يكون كثير ضعيف ،انا مثلا البارح مارست الرياضة وانا بالحيض والله دخت وتعبت كثير و وقفت الرياضة وكمان علميا يكون كل عظامها مفتوحين ،مثلا انا البارح لما تعبت وطلعت من قاعة الرياضة الصبح حسيت كل جنبي بيوجع وجع غير طبيعي لانه عظامنا تكون مفتوحة وبالتالي سهل جدا نتعرض للبرد في جسمنا
@أمفراس-ط8ض 5 жыл бұрын
عن نفسي زاد النزيف برغم ان رياضتي خفيفة وبدون اوزان لذلك تركتها وقت الدورة
@عطرالجنة-س7غ 5 жыл бұрын
@@أمفراس-ط8ض صح وانا ايضا
@selene8935 5 жыл бұрын
لا عادي اشياء خفيفه مشي خفيف وكذا مو اشياء متعبه بس عادي يوم تجيني اتمشي واسوي فيديو donya ya donya لحركات المشي وكذا فا عادي بس بدون اقسي علي نفسي
@rmstanforahappylife504 4 жыл бұрын
يزينك يخي تدخلين القلب بسرعه الله يسعدك🖤🖤 متابعتك من المملكه العربيه السعوديه🥺❤️❤️.
@mariaben7148 4 жыл бұрын
مارست الرياضة اثناء الدورة الشهرية وكان هداك الألم فضييييييع والله ماقدرت اكمل الرياضة و من شدة الالم نمت وكأنه صارلي غياب عل الوعي مثل الافلام (انصرعت) وكان هداك اليوم هو ثاني يوم من عيد الاضحي وانا خايفة ارجع وأسويها مرة ثانية اثناء الدورة اللي قريب وقتها 💔💔💔💔💔
@daywithlola8767 4 жыл бұрын
لآل لالا حبيبتي انا بحبك و أتابعك ولكن هنا أخطأتي .... الرياضة اثناء الدورة الشهرية لا ينصح بها لان الجسم في هذا الوقت ينظف نفسه بنفسه و يريد اخراج الخلايا المية و لكن عندما يكون الجسم في راحة و لكن عند قطع تلك الراحة يمكن ان يتسبب ذلك بأمراض عديدة
@clesbacgh-secret5627 4 жыл бұрын
انا ما بحس باي شيء لما جيني العادة الشهرية لا ألم و لا ضغط ولا كآبة...وعم مارس الرياضة و كأني في ايامي العادية 😙😙 و شكرا ليكي كتير انا بعمل تحدي ال 45 يوم..و اكيد لما كملو مارح خلص تحديات معك..انت ملهمتي بشكرك🙈💮💐😍
@حياة-ط6ر 4 жыл бұрын
شو صار معاكي؟؟
@RR-jg6dy 5 жыл бұрын
الفيديو مفييييد جدًا بالنسبة لي ، يعطيك العافيه ، والله استفيد جدًا من قناتك 👍🏻💕
@alhaiqi5945 4 жыл бұрын
الصلاة نتوقف عنها لأسباب يعلمها الله ثم ما فسروه اهل العلم فاتوقع من باب اولى ترك الرياضه
@حكايا-ق5م 4 жыл бұрын
احسن رياضه بالدوره الشهريه هي المشي الخفيف والرياضة الي مافيها اثقال تسبب شد للرحم .. افضل شي هو اليوغا جداً مفيد للعضلات و مرونتها بهالفتره ،،، و انتي ياساره ماشاءالله عليك من اجمل واهضم المدربات الي اتابعهم باليوتيوب ❤️
@raf8066 Жыл бұрын
ابحثي عن حكم اليوغا مشبوه فيها
@لوجين-ر4ج Жыл бұрын
@rafكمان هيي حرمتوها يخرب بيتكم8066
@raf8066 Жыл бұрын
@@لوجين-ر4ج حبيبتي روحي ابحثي وشوفي قبل تتكلمي، اليوغا اصلها حركات من ديانات ثانية فيه مليون رياضة عن اليوغا
@raf8066 Жыл бұрын
@@لوجين-ر4ج هذا غير اني ما حرمت بالمعنى الحرفي وعشان ما افتي، شوفي كلام الشيخ عثمان الخميس وباقي المشايخ
@Sakura16_School 2 ай бұрын
يعني دلوقت الصلاة أسهل ولا الرياضة؟ أكيد الصلاة أسهل ولكن ربنا عز وجل خفض عننا الصلاة أثناء الدورة خوفا علينا وإحنا نيجي نجهد نفسنا بالرياضة؟ مهو لو كان الموضوع سهل بالنسبالنا مكنش ربنا زال عننا الصلاة والصوم
@dally_0 4 жыл бұрын
😂😌الحمدلله ولله ضليت بعشق الرياضة بسببك وكل يوم أللعب رياضة 🙆🏻♀️❤بعشقك سوسو
@asaweratta1300 4 жыл бұрын
شكرا جزيلا على هذه المعلومة البارح اجاني العذر الشرعي واليوم عملت الرياضة بالعكس ارتاحيت هواي وكنت اريد ابحث عن الموضوع واجاني رد سارة بالمظبوط الحمد لله
@dr.ruqayabenefits7058 4 жыл бұрын
إلـي حكيتو عنه صحيح مية بالمية هــآي اعراض ديزمنوريا والرياضة بترفع معدل الاندووفين إلـي تخلينا نحس بالسعادة
@مجنونةبسحنونة-ث4ع 4 жыл бұрын
اختي سارة رجاء اعملي فيديو على موضوع الخفسة او الغمازة بالخصر يعني التمارين وكم الوقت وشوكت نعملها الصبح ولا بليل وشكد نبقى عليها ياله تروح لأن كلش كارهتني لجسمي واني جسمي حلو بس المخربها هي الخفسة بلييييز اعملي هيج فيديو متابعتج من العراق
@samarahmed9138 4 жыл бұрын
بجد مش عارفه اقولك اي شكرا بجد انا بقالي ٥سنين مش عارفه اخس وبسببك وبسبب تمريناتك وتشجيعك لينا في الفيديوهات انا خسيت ١٢كيلو بجد ميرسي ليكي انا بحبك جدا وقولت لكل اصحابي عليكي وعلي فيديوهاتك
@اميعافيتي-خ6ب5س 2 жыл бұрын
ممكن تعلميني شون خسرتي وزن عفيه وزني 87
@afyhinam4267 4 жыл бұрын
بحبذ رياضة 🚶 المشي فقط.. لأنو الدوره الشهريه بتختلف من وحده لتانيه في ناس بعيشو على المسكنات في فتره الدوره الشهريه غير الآلام المصاحبه والهبوط فأي تمرين قاسي ممكن يأثر .. وشكرا
@ramaaz3207 5 жыл бұрын
حبيبتي سارة بجد ماشالله عليكي انسانة بتشعي طاقة إيجابية وحياة وأنا صار اسبوع بلشت معك تمارين وبجد ماشالله حسيت فرق بذراعين والخصر. استمري حبيبتي كل التوفيق 😘😘😘😘😘
@SaraPopFitBestTrainer 5 жыл бұрын
😘برافووووووو انا فخورة فيك
@ramaaz3207 5 жыл бұрын
@@SaraPopFitBestTrainer ♥️♥️♥️♥️😘😘😘😘
@ساجدعابد-ط1ز 3 жыл бұрын
@@SaraPopFitBestTrainer هلو ساره ملكتنا هل حمص مسموح بدايت
@SaraPopFitBestTrainer 3 жыл бұрын
@@ساجدعابد-ط1ز الحمص ممتاز بالدايت لانو غني بالبروتين 😍
@ساجدعابد-ط1ز 3 жыл бұрын
@@SaraPopFitBestTrainer شكرا علردك يا ملكتنا بس كميه كم اكل
@nnbsigsjgnnsjsygg6965 4 жыл бұрын
ساره الوحيده اللي بستفيد منها الصراحه باليوتيوب
@user-jj5mw3rr8k Жыл бұрын
ساره حبيبتي استمريت ٣اشهر رجيم ورياضه معاك نزل وزني من٨٥الى٦٨😭😭يافرحتي ومستمره لحد اوصل الوزن المثالي❤
@SaraPopFitBestTrainer Жыл бұрын
برافو عليكي 🤩
@maraimmustafa8350 4 жыл бұрын
جنت متردده وخايفه العب أثناء دوره بس من سمعت كلامج ان شالله ليوم ابدي العب 😍
@bisjrabufgc7643 4 жыл бұрын
أنا متابعتك من الجزائر ♥️🥰🥰 يعطيك الصحة سرسورة🌸♥️❤️🥀🌸🥀🌸❤️🌸🥀🌸🥀
@Queen_nur11 8 ай бұрын
مش قصة خايفه القصة الألم الي تسببه الدوره الألم لوحده مابيخفض الطاقه و بعدين كيف الوحده تقدر تركز بالتمارين وهي تتألم بالبطن و الرحم و الفخوذ؟؟ وغير الدوخه .. مع الألم صعب تركيز و إذا ربي رفع الصلاة و العبادة وقت الدوره ايضاً التمارين لازم ترتاح على الأقل اول ٣ أيام لما تكون في شدتها.
@-_sihaminfo36 8 ай бұрын
انا اليوم إجت علي الدورة و فقت من النوم عندي ألم مو طبيعي بالبطن كأنهم سكاكين بينغرسوا في بطني و مع هيك قمت تمرنت و بعد التمارين حسيت انو خف عني الألم ولو بنسبة بسيطة يعني الحركة و التمرين مفيدة للي يعانون مثلنا من الألم الشديد وقت الدورة بعكس لما بكون متسطحة على التخت بحس ان الألم يكون فضيع أكثر كأنو روحي بتطلع بس هالمرة مع التمرين حسيت بالفرق 🤍 و بس الله يعوضنا خير بعرف إني كتبت جريدة 😅🌹 00:49*
@nfhopeforus 8 ай бұрын
مايصير الصلاة بسبب الطهارة والرياضة تصير بس خفيفية جداً مثل الاطالة تساعد وله الجسم والعظام خصوصاً يتعب أكثروا بدون الاطالة وقبلها شوي احماء تحسين بتحسن ﷲ يعينيك ويقويك 🤍
@حنينالحوراني-س8ز 4 жыл бұрын
مرحبا سارة اختي صغيره في العمر وليست متزوجه وحصل معاها مرض التكيسات في المبايض وقالو ما بتروح الا بالرياضه ارجوكي ساره اعملي فيديو خاص لرياضة مرضى التكيس هيه حتى الدوره الشهريه قطعتها ما تجيها وكثير قلبي يتقطع عليها لانها لساتها شابه وخرب جسمها بسبب التكيس💔
@wo0orodalenizy469 4 жыл бұрын
سمر الحوراني شوفي فديو دكتور بيرج لعلاج تكيس المبايض
@نيهانعبدالله 4 жыл бұрын
عن تجربة هاتي برقدوش واكليل جبل من عند العطار وخليها تشربوا فوري بمي رح تروح التكيسات باذن الله وتنتظم دورتها كل شهر 10تيام تشربهن وره بعض طبعا مع رياضة خليها تخفف وزنها اذا عالي وتقطع سكر انا صار معي وبفضل الله والحمية وهلاعشاب الي ذكرتهن فوق رجعت دورتي ولله الحمد جربي هلشي معها ومايخرب شي اذا اهتمت بصحتها وبشغلات طبيعيه تمام شجعيها
@misbahalshitaa1756 4 жыл бұрын
تشرب ميرمية
@عليعلي-ي5و5ر 4 жыл бұрын
شوفي دكتور كريم علي بحلقة القسط الهندي علاج التكيس النهائي خلال 3او4أشهر ...أنا جربتو طعمو حد شوي بس كتيييير استفدت
@amertaldlaam9984 4 жыл бұрын
@حنين الحوراني. نصيحه تستخدم حبوب مساعد السكري كلوفاج رح يفيدها كثير حالتها زي حالتي بس ضروري تنزل وزن عشان تنتظم الدورة وتاخذ حبوب كل يوم حبه عيار 850 وتلتزم فيه عطول بتنتظم دورتها وبساعدها ع تنزيل الوزن وانا مجربها عن طريق طبيب والتكيس صعب يروح الله يشافيها طبعآ إذا التكيس شديد رح يطلع شعر بوجها
@marwamohamed-zp5xy 2 жыл бұрын
دايما بنستفيد منك
@fatmabouyaoui2716 4 жыл бұрын
ادعولي تجيني الدورة الشهرية ارجوكم الله احقق لكم امنياتكم
@ksjd5642 4 жыл бұрын
يارب تجيك ويشفيك 🥺♥️
@la8435 4 жыл бұрын
حبيبتي خطير جدا انها ما تجيك اذا كان عمرك فوق ١٤ لازمم تزورين طبيب وتعرضين حالتك عليه لا تأخرينها!
@soundesdjabardjabar3077 4 жыл бұрын
اختي الدورة الشهرية تجي بالوقت لاتخافي ابدا ادعي وخلاص ربي معاكي اختك من الجزائر
@عاشقةالاحزان-ن2ك 4 жыл бұрын
امين يا رب
@Billy-el8zc 4 жыл бұрын
اشربي مردقوش كل يوم وخففي شوكلاتات
@reemmohsen2721 4 жыл бұрын
روحك ابتسامتك حببونى فالتمرين بالبيت معى اطفال ما بقدر اتحرك كتير من غيرهم ولسه موزنتش بس حاسه كتير فرقت عن ايام فاتت اول موزن لازم اعملك ضجه على قناتك ربنا يسعدك
@zarajl2671 4 жыл бұрын
سبحان الله...كل ما يخطر ع بالي سؤال بلاقيكي جاوبتي عليه 😊كتير حلو
@fatimahkamal5869 3 жыл бұрын
كل شهر اتالم بشكل مو طبيعي و اخلص اول ٣ ايام نايمه بالفراش و ابد ما اقوم و ما اكدر انام او اكمل ايامي بلا مسكن بس بعد ما مارست الرياضة و حتى اثناء الدوره الالم اختفى صح في وجع خفيف.....ولاحظت اكثر تمرين ارتاح بيه ويقلل من التقلصات هي السكوات و اليوغا
@عسل-ل4م Жыл бұрын
زين خاف اسوي رياضه ويزيد الدم هم زاد عليچ دم لو قليل ردي فدوه
@mirounaz2343 4 жыл бұрын
سالت طبيبتي وقالتلي ممنوع و فعلا الرياضة اثناء فترة الحيض مضرة راح تزيد كمية النزيف و تخلي الرحم ينزل ، و حتى لو خلصت الدورة راح يضل في قطرات دم تنزل . ياريت تصححي هاي المعلومة لانو الرياضة مضرة كثير في هاي الفترة من الشهر .
@سرودرحمهوسرود 4 жыл бұрын
شكد جنت اريد اعرف الرياضه خلال ايام الحيض مفيده او العكس ب̷ـــۛـۤ͜سٰ ، ♥️🖖🏿)۽ ﭑلحٰٰ͜حمٰدللـّٰ̲ۿۃٰۛ ، (🌸💤 ء هسه عرفت انو مفيده تسلمين💛🙊˛ٰ ياساره رَبّـ❤ـيٌ يوفقج يـۧاعٰمـۧررَيٌ ، 😻💙⇣˝ متابعتج مـﹻـﻥٰ 🙊💋⇣˝ العراق واحبج 😘😘
@rsh2sz585 4 жыл бұрын
انا ضفتك من كم يوم وصرت شايفة كتير فيدوهات كتير حبيتك يعطيكي العافية حابة تعمليلنا فيديوهات معلومات للمرضع والانفصال العضلي بخصوص الرياضة مسموحة متل الهيت والكارديو ولا لأ كتير حابة بلش بالرياضة وخايفة من هالشي مايفيد متابعتك من هولندا😍
@sosoalzubidy1513 4 жыл бұрын
ساره اني امي من جتهة الدوره الشهريه لعبت رياضه شويه قاسيه وصار عندهة هبوط بالرحم ف نصحتني ماسوي رياضه من تجيني الدوره حايره مدري شسوي نزلينه فيديو تمارينج اثناء الحيض
@عبود_العنكبوت 2 жыл бұрын
اي ترى بنت لين بنت تفرق انا مستحيل اسوي خصوصا اول ثلاث ايام واصلا اتقرف الدم ينزل بكثره وعرق ما اقدر! يعني اذا صار خفيف ممكن اسوي
@ahlemryma3751 2 жыл бұрын
انا مارستها الثلاث ايام الاولى صار عندي تدفق كثيف في الدورة خاصة عند القفز
@user-um5rh7ul9c 3 жыл бұрын
بحبك سارة احسن مدربة بالعالم
@امالاميرادم 4 жыл бұрын
بس مو كل البنات بتقدر تعمل رياضة انا أول يومين إذا انتبهت لظهري وخففت حركتي وإذا ما ارتحت راحة تامة بيصير معي نزيف حاد
@leenapeen2224 4 жыл бұрын
مو كل البنات بس تتكلم عن الشي الطبيعي
@jamilasido3908 5 жыл бұрын
سارة حبيبي نحنا لازم نتواصل معك على الخاص انستغرام أو لفيس بوك في كتير بيكون بدون يبلشو بل رياضة وما بيعرفو من وين بدون يبلشو وانا وحدي منون لانو عنجد عم نحتار بين فيديوهاتيك لانو حابين نستفيد ع برنامج مناسب وما عم نعرف وانتي لازم تساعدينا نشرحليك وضعنا وتعطي برنامج مناسب لا كل وحدي واكيد ماراح ناخود من وقتك كتير ويمكن اذا نساعدينا بهيدا شي كتير عالم تستفيد اكتر وما يروح تعب فيديوهاتيك لحلوة على فاضي .بحبك. وياريت تثبتي المنشور نشوف رئي العالم.
@الوردالمجروح-خ2ق 3 жыл бұрын
السلام عليكم حبيبتي سارة ربي يحفظكي ويحميكي وينطيكي لما يرضيكي انا كان وزني 86قبل 3اشهر وبداتو بنظام غذائي صحي وامتنعت تماما عن الخبز والرز والدهون الغير صحية والسكريات والتشويات واتبعت نظام صحي وغذائي وايضا بدات برياضة سارة والف الحمدلله بعد ال3اشهر نزل وزني من ال86لل69 وانا هدفي لل55ومسترة مع سارة لتحقيق هدفي 🤲🤲بحبك كثييير كثييير ياحبيبتي سارة انا متابعتك من العراق بلتحديد من الموصل وشكرا
@sadeeennn4932 2 жыл бұрын
بالتوفيق
@ميم-ح8ث7ج 2 жыл бұрын
والان كيف صرتي
@Houdahouda-fb4wv 4 жыл бұрын
حبيبتي سارة انا احبك كثيرا . انا عندي مشكل يتأخر الدورة الشهرية هل الرياضة تساعد على اعتدالها وماهي التمرينات التى تساعد على ذلك .
@جويلحلاق-ض1ص 4 жыл бұрын
هو اليوتيوب والغوغل بيقرأو أفكاري لسه بدي اعمل بحث عنه كنت ههههههه احيانا بخاف من هالسوشل ميديا 😂
@user-yd9rp7pt9f 3 жыл бұрын
🛑يابنات انا جربت العب رياضة خفيفة اثناء الدورة فـ استمرت الدورة عندي اكثر مـن اسبوعين وصار عندي فقر دم ألا اخذت منظم يلا انقطعت ديروبالكم ❌❌
@VK-gm6jl 5 жыл бұрын
نبي تمارين لشد الصدر بليزز إذا ممكن😭💗
@Nadien-t9p 3 жыл бұрын
سويت فيديو ترا 👍💗
@VK-gm6jl 3 жыл бұрын
@@Nadien-t9p ايوه شفته
@fu-ckall.1257 2 жыл бұрын
@@Nadien-t9p شسمه؟ الفيديو قصدي
@عسل-ل4م Жыл бұрын
@@VK-gm6jlشنو اسم الفيديو بلا زحمه
@manarbaraou7438 2 жыл бұрын
اثناء الحيض أعطى الله سبحانه وتعالى رخصة للمرأة الحاءض بالا تصلي والا تصوم لكي ترتاح في هذه الفترة واثبت العلم اضرار الرياضة اثناء الحيض وبالاخص الكارديو والجري والقفز
@memamema721 5 жыл бұрын
وأخيرا سارة دائما اسألك هذا السؤال شكرا سارة تمارينك فعالة جدا وخاصة الفيديو عشر دقايق لجعل الجزء السفلي مثل الحجر جدا جدا فعال حسيت فرق من ثاني اسبوع 🌹🌹🌹🌹🌹🌹
@SaraPopFitBestTrainer 5 жыл бұрын
برافووووووووووو
@عليهاشغيركيالجنتبيهتموت-ن2م 5 жыл бұрын
شنو يعني مشدود والله اتمنى ممكن اتخليلي الرابط علمود العب التمرين فدوه
@ميسة-ط1د 2 жыл бұрын
ممكن رابط الفيديو
@hfhfdhdthdhdhh7207 Жыл бұрын
@@SaraPopFitBestTrainer وأنا صار جسمي كتير حلو معك ❤❤❤
@DonDon-dz6pv 4 жыл бұрын
بجد من اجمل الناس الي استمتعت بالشغل معاها
@mimiimi3102 5 жыл бұрын
شكرا كتيييييييير حبيبتي بحبك سارة ❤️💛❤️ متابعتك من الجزائر
@zomrdah1242 4 жыл бұрын
الرياضة خطأ في الدورة لذلك رب العالمين رفع عنا فرض الصلاة
@حوراءنجم-ث8ش 5 жыл бұрын
هلو سرسر رجائن نزلي تمارين تخلص من غمازات الارداف 😟🙃😖😖😖😔😔😓😓
@princessiolo2902 4 жыл бұрын
اريدهم عطيني ياهم😢😂
@od1644 4 жыл бұрын
غمازات الارداف!😞😀
@3nos 4 жыл бұрын
@@od1644 قصدها خفسات الارداف 🙂.
@princessiolo2902 4 жыл бұрын
@@3nos لا اقصد غمازات مو الخفسات
@flowersflowers8836 4 жыл бұрын
شكرا سارة على معلوماتك القيمة هلأ أجاني سؤال فبالي حتى طلعلي فديو شو انت ممتعة و رائعة شكرا كتير بس بدي تجاوبيني على سؤالي بليز انا عندي خفسة و بطن و بدي سوي مؤخرة مشدودة يعني منين ابدى ؟!
@عمراللهيبي-ن2ز 5 жыл бұрын
انا ست وبشكرك جدا بتشجعينا على ممارسة الرياضه وعاوزة تعملي فديو يعلمنا طريقة ممارسة الرياضه اثناء الطمث 😊وشكرا جزيلا😍
@أحمدعبدالعزيز-ن1ج 4 жыл бұрын
وليش انتحال الشخصيات ياست هانم عمر عمومآ انا بنصحك لاتمارسي الرياضه والزبه نافوره راح يصير عندها شلل الاطفال المفاجئ وشكرآ
@عمراللهيبي-ن2ز 4 жыл бұрын
@@أحمدعبدالعزيز-ن1ج انا مابنتحل شخصيات ولكن هذا ايميل زوجي وانا علقت من خلاله وكان كلامي موجه لسارة مالحضرتك وبلالك هالالفاظ الغريبه😡
@أحمدعبدالعزيز-ن1ج 4 жыл бұрын
@@عمراللهيبي-ن2ز هههههه الله يهديك بس انا دكتور رياضه وقاعد اعمل خير
@amirafamily4920 4 жыл бұрын
@@أحمدعبدالعزيز-ن1ج تتززتغغيثثصس
@amirafamily4920 4 жыл бұрын
@@أحمدعبدالعزيز-ن1ج ط
@بابالريان-ش5غ 4 жыл бұрын
بحبك كثير متابعتك من العراق شكراا علئ المعلومه 😘😘😘❤️❤️❤️❤️
@Yara-pc1zc 5 жыл бұрын
عمري تحت ١٨ سنة وابي انحف لانو عندي ترهلات في جسمي عطوني حلول ✨ بليز ساره شوفي الكومنت وجاوبيني او سوي فديو عن الموضوع
@رتيل-ن7ظ 5 жыл бұрын
NARGES . 97 ياحبيبتي شوفي فيديوهات سارة وسويلك جدولك يومي وطبقيها اخذي يومين راحة
@user-fj6fe3ii2y 5 жыл бұрын
NARGES . 97 شوفي فيديو كيف تسوي جدول رياضي وبعدها اجمعي تمارين مقاومه وجربي الصيام المتقطع
@siirin332 4 жыл бұрын
سارة حبيبتي انا من الجزائر و اضل انصح كل النسوان والبنات يتابعوك لاني بحبك كتير 😘😘😘
@rihamstyle 5 жыл бұрын
هلق خلصت تمرين البارحه الي كنت منزلتي هلق عم احضر هل فيديو 😘😘
@sabrineabidi5430 2 жыл бұрын
شكرا حبيبتي والله كنت مترددة الان ماعرفت شو اعمل ..لكن بعدما استمعت الك.. تحفزت ..❤️
@joji4109 2 жыл бұрын
انتى قمرايه فعلا بس بالله عليكى 😊 بما انك مسلمه حاولى تسترى قدر من جسمك ولو بونيه لراسك هتفضلى بردو قمر بس مستور ويكرمك ربنا بلافضل ،،😊💕💕
@beroa.s9904 4 жыл бұрын
بجد كنت بحتار و التعب ما يخليني أمارس الرياضة واستسلم مع سارة ما في استسلام 👍
@وردههكيوووتكيوت 4 жыл бұрын
شكرًا ساره الله يعطيك العافية 💙💙☁.
@roqia.m 3 жыл бұрын
شكرا على كلشي ساعدتينا فيه 😀😀😗
@mahasinajaj2500 2 жыл бұрын
ههههههههههههههههههه اليوم جاتني وقلت يلا بوقف تمارين لين تخلص وانا اتصفح ع اليوتيوب طلع لي ذا المقطع كنو سارا ترد عليا وتقلي مافي مفر مني 😂😂😂
@بغداديه-ش9ن 2 жыл бұрын
😂😂😂😂
@afaftaibi7968 4 жыл бұрын
شكرا لك أختي على هذه المعلومة، كنت دائما أتسائل عن هذا الموضوع
@fatanmahsn3627 4 жыл бұрын
جزاكي الله كل خير بتعرفي؟من يومين حضرتك لاول مره وصرت شافيه شي 15فيدو ومامليت حببتيني برياضه اكتر من قبل وصار عندي هدف العاب كل يوم واستنا اليوم التاني كتير كويت ووبتدخل القلب ومتواضعه واحلا شي انك بتقولي برافو كانك شايفتينا ونحنا نتمرن معك انا وزني كان 85 وصرلي اسبوعين عم صوم صيام متقطع باضفه الرياضه وشرب مي مع ليمون عريق واليوم وزني 80 انشالله حاول ل70 وعلفكره انا عم رضع ابني عمرو 8 شهور ياترا باثر هشي علحليب والك كل الشكر والمحبه اختك من ليبيا😘
@nadiaali9170 4 жыл бұрын
شكرا حبي سارة ولو متأخر بس مو مهم المهم استفدت من هل الفديو شكرا 🌷🌷🌷🌷
@totosorara9343 4 жыл бұрын
اختي الله يوفقك احكينا على تكيس المبايض ورياضية لي تخفف التكيس لو سمحتي لانو بيقولو التكايس المبايض يزيد الوزن وخصاتان الكرش وشكر لا تنسيني اختي
@bouchrabenahmed3694 3 жыл бұрын
انا عندي تكيس مبايض ومتزوجة عندي 4سنين ما عندي ولاد مي خايفة اليوم موعد الدورة ومجاتش خفت نكون حامل ولا شيء وتتاثر فيا سبور
@nouramostafa7680 2 жыл бұрын
نصائح مهمه جدا شكرا يا احلى ساره
@naimazakira7227 5 жыл бұрын
مرحبا سارة انا بحب فيدهاتك كتيييير ❤ سؤال ،انا عندي شويت سيلوليت بالارداف مع التمارين حسيت كانو اختفت بس المشكل انن نزلو لتحت يعني تحت الارداف ،بكمل التمارين تبع السيلوليت ولا شو ؟؟ نشاالله فهمتي السؤال 😊يا ريت تجاوبيني. 🇩🇿🇩🇿
@anesanous2993 4 жыл бұрын
.
@فيروزة-ت5و 4 жыл бұрын
بقى قليل وتوصل ساره للمليون نشالله توصلين😉😍
@nournightingale5064 5 жыл бұрын
يسلمو كتتير انا فعلا كان عندي آلم قبل ماالتزم بالرياضة بس بعده صارة فترة الحيض عادي مافي آلم بس إرهاق. 😗
@mememuhameedmememuhameed4067 2 жыл бұрын
انت رائعه سارة ♥♥ربي يحفظج. ♥♥كل سؤال واله جواب عندك ♥♥
@ay.allami 4 жыл бұрын
الصراحة ما اقدر اقوم اعمل شيء بهالفترة لانو انتهي كليا واضل بالفراش . بس انا رح اجرب مرة واشوف نفسي .
Sara PopFit
Рет қаралды 406 М.
Fatifit channel
Рет қаралды 363 М.
Sara PopFit
Рет қаралды 491 М.
معكم منى الشاذلي
Рет қаралды 14 МЛН