كيف تتخلص من الكرش بسهولة و بدون تعقيدات + هدية جدول أكل في أول تعليق

هذا هو حسابنا الانستقرام الجديد بعد تقييد الحساب الأول للأسف بسبب الحديث عن قطاع غزة و القدس .. الرجاء متابعته حتى يصبح أقوى حساب فتنس و تغذية بشكل علمي على انستقرام !
/ abdullah.tulba
. كيف تتخلص من الكرش بسهولة و بدون تعقيدات + هدية جدول أكل
كيف تتخلص من الكرش بسهولة و بدون تعقيدات + هدية جدول أكل
الدايت المجاني موجود على مواقعي للتواصل الاجتماعي و يمكنك طلبه من فريق العمل مباشرة
للاستفسار عن تفاصيل الاشتراك و معرفة أحدث العروض 🧐👀
للأسئلة و النصائح العامة 💬 ، تفضل بمراسلة فريق أخصائي التغذية و الكابتن عبد الله طلبة على الواتس من هنا 👇
api.whatsapp.com/send?phone=9...
موقع فريق الجوكر للخطط الغذائية والتدريبية و مقالات تعليمية 🌍
abdallahtolba.com
صفحتنا على الفيسبوك ✔️
/ nutritionjoker هل ترغب في تطوير و دعم رسالة التوعية و الصحة في الوطن العربي و مساعدتنا على تقديم العلم النافع للناس بطريقة أفضل ؟
يمكنك دعمنا من خلال هذا الرابط bill.ps/pay2me/?iam=7168776

[@osamceo]

يا الله على الوقت كيف بيمضي الله يرجع غزة أفضل مما كانت بإذن المولى عز وجل

[@Nutrition_joker]

اللهم امين يارب العالمين 🤲

[@salehzayed9779]

الله يفرجها عليكم وينصركم ويثبت أقدامكم يارب العالمين فرحنا بنصر غزة وفلسطين يا الله

[@naimbrahmia5270]

لأني خسرت دهون خلال شهر و نصف مع بعض العضلات وبدأت أتبع نصائحك منذ أسبوعين

[@faridmrabet7342]

بارك الله تعالى فيك وحفظكم من كل مكروه وجعل عملكم في ميزان حسناتكم

[@ramashka14]

بالامانة كابتن انت من افضل الناس اللي اسمعتلهم بالتوفيق

[@m-o-h-x1]

نسأل الله العظيم أن يحميكم وينصركم.. نسأل الله العظيم أن يشفي جرحاكم ويُطعم جوعاكم ويُروي عطشاكم ويتقبل موتاكم من الشهداء إنه على كل شيءٍ قدير.🤲🏻🤲🏻🇵🇸

[@noorhoms7215]

الله يجزيك الخير الفيديو مناسب جدا و مقنع بدون تعقيدات .. وربنا ينصركم ❤

[@dr.abdullahal-hesham4321]

ياسلام عليك بدون تعقيدات وبدون تفاصيل مزعجه👍

[@mtagamerzz8747]

ربي يكون معك ويجزيك الخير يا كابتن افضل شخص واكتر شخص اثق فيه واستمتع انا وانا بشوفو وبشوف فيديوهاتو في اليوتيوب ❤️❤️🌹🌹تحياتي الك يا كابتن😍💪🏼🥰😍😍

[@Nutrition_joker]

بوركت يا صديقي العزيز شهاد اعتز بها كل الحب والإحترام لك ولشخصك الكريم ❤️❤️😍

[@sulimanalenazi1490]

قناه ومحتوى جميل وتحتاج الدعم أتمنى لك التوفيق دوما

[@toonamousa9341]

يعطيك الف عافيه يا رب حماس وطاقه ايجابيه ان شاء الله مكملين علي كلامك و نظامك السهل ربنا يفرج عليكم يا رب اهل فلسطين الحبيبه

[@Nutrition_joker]

يعافيك ربي وكل التوفيق ان شاء الله 😍❤️

[@samsyrianman]

احبك في الله اخوك سامر من دوسلدورف ألمانيا. الله يحميكم

[@ydadda7]

شكرا الك والله انك صادق❤

[@user-dx9fv1vt1n]

اشتركت بقناتك علشان ادعمك لانك فلسطيني من فلسطين الحب على قلوبنا اخوك من السعوديه

[@Nutrition_joker]

اتشرف بك يا صديقي و أهلنا ب السعودية 🇸🇦

[@ahmadibrahimalbkr2539]

كلام جميل ومحفز للغاية كل الحكي الي حكيتو مقنع بس عندي كرش خفيفة وعم اشتغل عليها ولقيت ضالتي عندك فقط التغذية طبيعة عملي اساسا هيا رياضة

[@mohamedseleman2054]

الله يكرمك كابتن عبد الله لسه شايف الفيديوهات الله يحفظكم فهمت الي بتقوله والموضوع فعلا مش محتاج الا ان الواحد يبدا ويصبر استعن بالله ولا تعجز

[@Nutrition_joker]

العفو يا صديقي هاد واجبنا بالخدمة دائماً 💪💪

[@ahmedmamdouh4602]

اللهم انصر اهل غزة ❤

[@anysatya924]

ربي يفتح عليكم دعوة من القلب

[@medkhatiri1202]

ربي يفتح عليك يا جوكر احبكم في الله. اللهم النصر القريب لفلسطين. وحد اللهم صفوفنا يارب ✌🏽✌🏽✌🏽

[@Nutrition_joker]

اللهم آمين يارب العالمين 🙏🏼

[@salaheddineaadnane]

والله العضيم انت احسن كوتش شفتو في حياتي واحسن انسان بتحب الخير لكل الناس الله يسعدك ويفك كربت كل اخوان في قطاع غزة

[@Nutrition_joker]

كل الحب يا صديقي شهادتك أعتز بها وإن شاء الله دائماً عند حسن ظنكم ❤️🔥

[@user-ht7mj6js3s]

تحيه شكر وتقدير كابتن ...الله يزيدك من نعيمه وكرمه ...انت انسان واضح وشفاف ورائع😊

[@Nutrition_joker]

يارب عشت يا صديقي كل الحب والإحترام 😍

[@hafididrissi2520]

الله ينصركم قلبنا معكم❤

[@tahaibrahim7852]

وبارك الله فيك

[@abdfaris4891]

جوكر والله جوووووكر .. الله يعطيك العافية ياكبير 😍 كل عام وانت والعائلة الكريمة بالف خير يا غالي ❤❤❤

[@Nutrition_joker]

و أنتم بخير و عيدكم مبارك ان شاء الله

[@abdulmajeedalharbi8091]

مبدع وفاهم 👍🏻

[@bw8925]

دخلت لأدعم اخواني الغزاوية الله يعوضكم

[@yosriahmed8427]

يا رب اقف مع اخواتنا في غزه وفلسطين ويا رب يفرجها عليكو اخوك من مصر❤️‍🩹🤲

[@Nutrition_joker]

عشت يا صديقي سلمت 🙏🏼❤️

[@ahmadmjrkesh1649]

الله محيي أصلك ياجوكر ، كل الحب ألك تحية دمشقية من ميونخ

[@Nutrition_joker]

❤️❤️❤️❤️

[@magedshokry8403]

الله ينور عليك .. 💪🏻 معلومات قيمة جدااااا واسلوب شيق وجميل

[@Nutrition_joker]

تسلم يا صديقي يسعد قلبك ❤️❤️

[@linaaljmal4648]

شكراااا جوكر .. وشكرا لكرمك

[@user-tf4dd6tx4v]

والله صوت صواريخ المقاومة احلى طاقة تغور الدهون وانتم سكر حياتنا

[@gengent4041]

اي مقاومة؟ 😂😂 وانت مصدقة؟ هم عندهم مقاومة؟؟ 😂😂😂 هم مازالو يحلمون في الرئيس السابق شارون رحمة الله عليه وانت تقول صواريخ ومقاومة؟؟ صواريخ نارية للأطفال😂😂😂😂

[@khellilemouhamed2192]

تحية لشعب لفلسطيني من قلب الجزائر 🇩🇿🇸🇩

[@Nutrition_joker]

أهلنا وناسنا

[@user-cg3ie5nw8m]

هادا علم السودان😂

[@user-xz2il6nt5h]

هاد علم السودان هاد علمنا🇵🇸

[@Sajad-n2u]

الله ينصركم بحق محمد وال محمد مشكور على نصائح الذهبيه❤❤

[@Nutrition_joker]

ولو العفو يا صديقي ❤️

[@abdelrahmankhatatbeh6399]

كالعاده دائما متألق

[@diaaalatibe994]

الله يفرج عنكم ويوفقك ويرزقك من اوسع ابوابه اخوك من العراق

[@Nutrition_joker]

هلا والله بيك يا صديقي 😍😍

[@walidh2105]

بارك الله فيك اخي الكريم حفزتني اكثر من الجزائر ❤️🇩🇿 عاشت فلسطين حرة انشاء الله

[@Nutrition_joker]

عشت يا صديقي تشرفت بك كل الحب 😍😍

[@user-jb1sr4po5r]

الله يعطيك العافيه كلامك صحيح وهذا عن تجربه من 20 سنه افضل كابتن سمعته كلامه ربي يحفظك

[@Nutrition_joker]

تسلم صديقي نواف وبتوفيق يارب ♥️💪

[@amrfatouh9247]

الله ينور عليك يا غالي

[@myrachidmhamdi3579]

من وجدة الحبيبة بالمغرب تحياتي واحتراماتي لمجهوداتك فعلا محتواك كما قيل السهل الممتنع سلام لكل اهل غزة خاصة ولكل فلسطين عامة اللهم فرجها على كل اخواننا في غزة مهد العزة قلوبنا معكم

[@Nutrition_joker]

اتشرف بكم أهلنا بالمغرب ❤️❤️❤️

[@fruinxr]

ربنا يفرجها عليكم

[@AbdelghaniGUILIGHE]

شكرا جزيلا لك أخي الحبيب، نويت وبدأت معك من اليوم، سأقوم بمتابعة التطور، وفرج الله كربكم وتقبل أعمالكم

[@Nutrition_joker]

بتوفيق يا صديقي العزيز واي استفسار نحن بالخدمة 😉❤️

[@alfredohope]

الله ينصركم، وشكراً على فديواتك المفيدة

[@Nutrition_joker]

🌹🌹

[@netsario7507]

جزاك الله خيرا

[@hishama.alghany33]

فيديو زبدة الزبدة وبسيط وسهل .. يعطيك العافية كوتش

[@Nutrition_joker]

الله يعافيك يارب ❤️

[@user-hx3ct9pz6s]

جزاك الله خير

[@Adam.hajrii]

شكرا لك استفدت من الفيديو كثير و الله معكم في فلسطين ❤️

[@Nutrition_joker]

💪🏻❤️

[@ahmadjanem2955]

مبدع

[@gasatty6622]

يسعد قلبك والله اختك من سعوديه شكرا لك 🙏 بارك الله فيك اخوي استفدت منك

[@Nutrition_joker]

يسعد قلبك يارب سلمتي 🙏🏼

[@mohlarbi4585]

ربي يحفظك ويحرر فلسطين اخوك محمد من الجزائر ❤❤

[@Nutrition_joker]

تشرفت بك يا اخي 😍😍💪

[@7ka21]

المقطع مره حلو الله يوفقك

[@Nutrition_joker]

🌹🌹

[@mostafaamr1531]

مشاء الله عليك والله ربنا يحفظك ♥️♥️

[@Nutrition_joker]

🌹🌹

[@user-zi9ve3eo5c]

شكرا كابتن بارك الله فيك معلومات قيمة. جزاكم الله خيرا.

[@Nutrition_joker]

العفو يا صديقي ربنا يوفقك 💪❤️

[@maheralhamzah6462]

شكرا كابتن كنت محتار شلون ابدي نظامي الغذائي انشالله راح اخذ هاي النصائح المهمه والسهلة والقيمة..بالتوفيق كابتن استمر

[@Nutrition_joker]

للجميع يارب 💪♥️

[@user-ud9dx9ul4x]

انا شفت الفيديو بتاعك لكن مافهمتش ، يحتاج جسمي الى تقريبا 2100 سعرة حرارية للتنشيف ،طيب هل اذا واصلت بهذا النظام اخس

[@user-xq8kp6wr6l]

الله يصبركم يآرب العالمين اللهم ارزقنا الشهادة في سبيلك يآرب العالمين

[@ramihilal123]

الله محيييك 🌷🌷🙏

[@YMT_lapatience]

الله ينصركم يا رب

[@mohamedkhafagy8750]

تحية من مصر لاخواتنا في فلسطين 🇪🇬♥️♥️♥️♥️♥️

[@Nutrition_joker]

حبايبنا اهل مصر 🇪🇬

[@sanaaelmiroune29]

شكرا على كل المعلومات الله يكون معاكم شجعان العالم

[@Nutrition_joker]

تسلمي يا رب 😍💪

[@salum8912]

في ميزان حسناتك كل معلومة أعطيتنا اياها

[@Nutrition_joker]

آمين يارب 🤲❤️ هاد واجبنا العفو

[@solxccaw3417]

لك الاحترام والتقدير يا دكتور😍🤩🤩والله يوفقك

[@Nutrition_joker]

تسلم يا صديقي😍😍

[@SaidSaid-xq1xz]

شكرآ جزيلا لك استاذ.... 10000 تحية وتقدير من 🇲🇦 المغرب...

[@Nutrition_joker]

العفو يا صديقي ، تشرفنا بك ❤️💪

[@islamhendous6696]

من الجزائر وفقك الله و تحيا فلسطين

[@Nutrition_joker]

يا هلا والله بيك وبأهل الجزائر 🇩🇿❤️

[@user-qg1st5qd1h]

انا احمد من مصر واللة العظيم ان الرجل دة سمعت كام فيديو من نصائح كتير لة دة انسان فاهم قبل ما يكون عارف وحقيقى الى يتابع معاة هيكون كسب نفسة فعلا جزاك الله خير يا اخى

[@Nutrition_joker]

عشت يا صديقي وتشرفت بك شهادتك أعتز بها كل الحب والإحترام لشخصك الكريم ❤️💪

[@user-my3sk7nk7d]

تستاهل كل الدعم

[@Nutrition_joker]

عشت يا صديقي ❤️❤️

[@fichingdz1601]

تحيا فلسطين ❤❤

[@saifallnhall587]

شكرا علي النصاءح انشاءالله راح اتبعها وصفة راءعه جدا

[@Nutrition_joker]

العفوا يا صديقي 😍😍

[@hidayetali9257]

احسنت الشرح كابتن

[@Nutrition_joker]

عشت يا صديقي ❤️

[@mrs7906]

معلومات في قمه الروعه مشكور ياكابتن

[@Nutrition_joker]

العفو يا صديقي واجبنا 💪❤️

[@user-wk9kh4qv9y]

أعانكم الله وحفظكم من كل سوء

[@Nutrition_joker]

يارب سلمت يا صديقي 🙏🏼❤️

[@user-qu3tn9tw2v]

بيض الله وجهك

[@Nutrition_joker]

يارب سلمت يا حبيب 😍

[@user-ld4qv8vp5j]

أستمر بارك الله فيك ونفع بك

[@Nutrition_joker]

مستمرين بدعمكم ❤️💪

[@tameremam7802]

الله يحفظ اهل غزة يا رب

[@Nutrition_joker]

اللهم آمين 🙏🏼❤️

[@addaslimani9298]

شكرا يا مدرب

[@Nutrition_joker]

العفو يا صديقي 💜

[@salimhani8022]

بارك الله فيك اخي العزيز

[@Nutrition_joker]

آمين تسلم يا صديقي 🙏🏼❤️

[@nh1460]

من العراق تحية لك و لا ابطال المقاومه نموت ونحيى ابطال

[@Nutrition_joker]

هلا والله بيك يا صديقي نورتنا 😍🌹

[@clashofdragon5669]

فيديو جاء في وقتو ألف ألف ألف شكر في ميزان حسناتك إن شاء الله سلام من الجزائر ربنا يوفقك ويرزقك من أوسع أبوابو

[@Nutrition_joker]

ولو الله يسلمك يا صديقي سلمت ❤️

[@clashofdragon5669]

@@Nutrition_joker أنا بنت متزوجه وعندي خمول في الغده وعندي4أولاد والولاده الثالثه قيصري وعملت ريجيم اللوكارب وقطعت السكر والزيوت النباتية والدقيق الأبيض وعندي ترهلات ووزني كان 75 والآن61 هل أكمل ولالأ أنا خفت من الترهلات ما تتشد وباقيلي شوي دهون بالبطن وطولي 154 وبدأت من ديسمبر

[@paulinehamza3913]

شكرا نستفيد معك كتييير

[@Nutrition_joker]

العفو يا صديقي 😍😍

[@AbdouAbdou-wp3lk]

نصر الله اهل غزة والله بكيت مين سمعت صوت الصواريخ اخوك من الجزائر

[@Nutrition_joker]

تسلم يا صديقي ربنا ينصرنا عليهم ❤️❤️

[@bkarbobbob8675]

تحية من مصر

[@x1ff160]

الله يبارك فيك يارب الله يحميك من كل شر

[@Nutrition_joker]

شكرآ جزيلاً لك

[@bassamkhlil3933]

كل الاحترام

[@naimbrahmia5270]

كابتن من فضلك جاوبني هل أستطيع الحفاظ على وزني و كتلتي العضلية خلال هاته السنة لأني توقفت عن الجيم

[@MedMed-gl1jm]

الله لا يحرمنا منك يا كوتش ومن الكابتن محمد عدنان أنا وزني ١٢٤ كليو عقدني ولاكن من اليوم عزمت وتوكلت على الله إكون هذا الفيديو بداية الإنطلاقة في التغير إنشاء الله

[@Nutrition_joker]

🔥🔥 اهلا و سهلا بالجيش الرسمي للجبار محمد عدنان 🤝 سعيد جدا بتواجدي بينكم و و سعيد بانضمامي إليكم و انا على أمل اني اقدر أفيدكم و امتعكم بحلقاتي عاليوتيوب 😍❤️ 💥👌🏻اشتركوا بالقناة و شوفوا الحلقات و المقاطع الجبارة اللي هتنزل عن التدريب و التغذية و الأجسام الرياضية الفيتنس 💪🏻💪🏻 بننتظر مشاركتكم و دعمكم للقناة و حساباتنا التوعوية و نسأل الله التوفيق و النجاح و التميز 🤩🤩 🔴 قناة الجوكر يوتيوب 😍 kzbin.info%D8%AC%D9%88%D9%83%D8%B1%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9 🔴 انستقرام instagram.com/nutrition_joker? 💥 و للاستفادة من خدماتنا و الاستفسارات تفضل بمراسلة فريق أخصائي التغذية و الكابتن عبد الله طلبة على الواتس من هنا 👇api.whatsapp.com/send?phone=972593615607

[@Nutrition_joker]

مستنيك يا صديقي حتي نعمل عظمة

[@Nutrition_joker]

🔥🔥 اهلا و سهلا بالجيش الرسمي للجبار محمد عدنان 🤝 سعيد جدا بتواجدي بينكم و و سعيد بانضمامي إليكم و انا على أمل اني اقدر أفيدكم و امتعكم بحلقاتي عاليوتيوب 😍❤️ 💥👌🏻اشتركوا بالقناة و شوفوا الحلقات و المقاطع الجبارة اللي هتنزل عن التدريب و التغذية و الأجسام الرياضية الفيتنس 💪🏻💪🏻 بننتظر مشاركتكم و دعمكم للقناة و حساباتنا التوعوية و نسأل الله التوفيق و النجاح و التميز 🤩🤩 🔴 قناة الجوكر يوتيوب 😍 kzbin.info%D8%AC%D9%88%D9%83%D8%B1%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9 🔴 انستقرام instagram.com/nutrition_joker? 💥 و للاستفادة من خدماتنا و الاستفسارات تفضل بمراسلة فريق أخصائي التغذية و الكابتن عبد الله طلبة على الواتس من هنا 👇api.whatsapp.com/send?phone=972593615607

[@user-td8hb8xk1q]

@@Nutrition_joker تحية طيبة

[@MohamedKhaled-od7ue]

اي الاخبار

[@Kl-xc9up]

جبار 🖤♥️🙏🏼

[@Nutrition_joker]

بالتوفيق يا صديقي

[@abdrahman6169]

بارك الله فيك

[@Nutrition_joker]

تسلم يا صديقي كل التوفيق ان شاء الله،😍😍

[@ahmedbox7484]

أحسنت اخي الغالي احمد من مصر ❤

[@Nutrition_joker]

عشت يا صديقي تشرفت بك ❤️

[@adeelalarefe8840]

السلام عليكم.. خوك من ليبيا احد متابعينك انشاءالله ربي يحفظ اهالي فلسطين الحبيبه ربي يقويكم ويحميكم.. نا عندي استفسار عن نوم اذا كان بالنهار وبالليل صاحي هل يؤثر على خسارة الدهون

[@Nutrition_joker]

كل المراحب يا هلا والله حاول لم تنام تنام بمكان مظلم 😍💪

[@user-nl5dw1uh1k]

بالتوفيق ان شاءالله

[@Nutrition_joker]

ان شاء الله يا صديقي 😍💪

[@monsterj-nt1ns]

تحيا فلسطين من جنوب لبنان❤

[@Nutrition_joker]

تشرفنا بك يا أخي

[@walid16mh09]

تحية لاهلنا بفلسطين من الجزائر❤

[@Nutrition_joker]

هلا والله بيك يا صديقي شرفتنا ❤️

[@mohamadabdullah5517]

جدع والله ربنا يقويك

[@Nutrition_joker]

آمين تسلم يا صديقي ❤️❤️

[@gamerbro5123]

بطل ❤

[@Nutrition_joker]

❤️💪🏻

[@hnmohamed2225]

عالمي يا خويا

[@Nutrition_joker]

🔥🔥 اهلا و سهلا بالجيش الرسمي للجبار محمد عدنان 🤝 سعيد جدا بتواجدي بينكم و و سعيد بانضمامي إليكم و انا على أمل اني اقدر أفيدكم و امتعكم بحلقاتي عاليوتيوب 😍❤️ 💥👌🏻اشتركوا بالقناة و شوفوا الحلقات و المقاطع الجبارة اللي هتنزل عن التدريب و التغذية و الأجسام الرياضية الفيتنس 💪🏻💪🏻 بننتظر مشاركتكم و دعمكم للقناة و حساباتنا التوعوية و نسأل الله التوفيق و النجاح و التميز 🤩🤩 🔴 قناة الجوكر يوتيوب 😍 kzbin.info%D8%AC%D9%88%D9%83%D8%B1%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9 🔴 انستقرام instagram.com/nutrition_joker? 💥 و للاستفادة من خدماتنا و الاستفسارات تفضل بمراسلة فريق أخصائي التغذية و الكابتن عبد الله طلبة على الواتس من هنا 👇 api.whatsapp.com/send?phone=972593615607

[@motasemalkhashan2823]

كل الاحترام اجمل محتوى

[@Nutrition_joker]

تسلم يا غالي بالتوفيق ان شاء الله

[@costu_4268]

معلومات منطقية و مفيدة

[@Nutrition_joker]

بالتوفيق يا صديقي ❤️🔥

[@user-xb7zo8xp9i]

أسطورة 💪💪

[@Nutrition_joker]

غالي 💪❤️

[@ghanighani6285]

مشاء الله كابتن اخوك من 🇩🇿

[@Nutrition_joker]

شرفتنا يخو كل الحب لك ولأهل الجزائر ❤️

[@mzaji7875]

الله يحميك ويحفظك

[@Nutrition_joker]

عشت يا صديقي ❤️❤️

[@user-hx3qj9qb7n]

شكرن كابتن حلوه الشرح

[@Nutrition_joker]

العفو واجبنا يخو 😍😍🔥

[@aghiadgiha8769]

كل عام وأنت وعائلتك بالف خير كابتن الله يفرج عنكم أهلنا في غزة الحبيبة وينصركم يارب

[@Nutrition_joker]

يا رب آمين

[@mohammad-wr8sk]

تحياتي لك يا كابتن

[@Nutrition_joker]

تشرفت بك يا اخي ❤️