خطأ في النوم سيدمر خصوبتك و عضلاتك سيسبب لك الكرش !!
Рет қаралды 50,710
Күн бұрын
@user-oubmaa 10 ай бұрын
اهم شي الصلاه من ضمن الترتيب
@issamsraiwel185 6 ай бұрын
نعم استاذي العزيز الصلاة افضل من العمل و النوم كل منها عاوزا حقها
@pqok 4 ай бұрын
كسختك الصلاة نومي اهم
@اسدالمعافري 4 ай бұрын
@@pqok اتقي الله في نفسك يا هذا الصلاة خير من النوم وعهد الله انا الصلاة في بركه وصحه حتا اذا لم تنم جيداً
@XSteiner101 20 күн бұрын
@@pqok على إجماع العلماء تارك الصلاة متعمد كافر
@Bosalah24 5 ай бұрын
جزاك الله خيرا كبتن وتجنب الموسيقى بارك الله فيك
@anamafia Жыл бұрын
4:06 اهم حاجه
@DR.ALOOSH 3 ай бұрын
شكرا كابتن نقاط مهمة غفلت عنها اخوك ومحبك في الله من العراق ❤
@صعدليرضوانبنابراهيمبنالشيخ Жыл бұрын
حياك الله يااخي وان شاء الله نصر قريب اخوك من الجزائر ورانا معاكم ظالمين ومظلومين
@جوكرالتغذية Жыл бұрын
عشت يا صديقي تشرفت بك كل الحب ❤️❤️
@Oussama-bh1zt Жыл бұрын
الحمدلله الف مره لانو طلعتلي قناتك تراا ماتعرف قد ايش انتا معلوماتك تساعدنا وحنا لساتنا صغار الله يعطيك لعافية ويجازيك
@جوكرالتغذية Жыл бұрын
شهادة اعتز بها جداً يا اخي سلمت الله يعافيك يارب 🙏🏼❤️❤️
@بلالالبدجي-غ3ب Ай бұрын
لكن يااخي لاتنشر هذا الرمر فهذا الرمز يستخدمه الهندوس والهنود@@جوكرالتغذية
@MoustafaHadjhafsi 23 күн бұрын
الفيديو كان روعة اجا ولله في وقتو
@anamafia Жыл бұрын
*ربنا ينصركم🇪🇬 🇦🇪❤️💪*
@Tareq.Al_nabulsi Жыл бұрын
شكرا كثير والله استفدت كثير
@shk7568 Жыл бұрын
فيه نقطه مهمه تخص مشاكل النوم وتأثر على دورة وجودة النوم حتى لو نام الشخص ساعات طويلة الشخص يصحى يكون نعسان وخمول طول اليوم او اجزاء من اليوم وهي مشكلة صحية اسمها sleep apnea او انقطاع التنفس اثناء النوم والمشكلة هاذي للاسف موجودة عند كثير ناس وما بيعرفو انها عندهم
@月下旬以来已日上午时 9 ай бұрын
وش حلها او علاجها
@اسدالمعافري 4 ай бұрын
انا بحس بناس وخمول طول اليوم وارهاق ولكن انقطاع التنفس بليل الحمد لله لا يوجد هل اديك حل اخبرنا لو سمحت
@user-tv1si6uf8i Жыл бұрын
الله يسعد قلبك يا جوكر كنت مفكر انو نومي مش كافي بسبب ظروف العمل و طلع مناسب جدا ونوم صحي شكرا على هذه المعلومات الجميلة
@جوكرالتغذية Жыл бұрын
العفو يا صديقي هاد واجبنا ، بالخدمة دائماً ❤️
@ahmadtabol7491 Ай бұрын
من لبنان تحياتي لفلسطين
@AmenallahGuesmi 4 ай бұрын
جا زاك الله خيرا اخي ونصركم ونصر المسلمين
@جوكرالتغذية 4 ай бұрын
اللهم امين يارب العالمين ❤️
@zaidtahayneh7989 Жыл бұрын
شكرا على جمال المعلومات بارك الله فيك و جزاك كل خير
@جوكرالتغذية Жыл бұрын
العفو يا صديقي نورتنا الله يبارك فيك ❤️🌹
@aminfriro5712 8 ай бұрын
ان نصر الله قريب تحياتي من المغرب ❤
@جوكرالتغذية 8 ай бұрын
تشرفت بك يا صديقي ❤️
@zamaleklegend9733 6 ай бұрын
فلسطيني جميل ❤❤❤❤
@أبوعبداللهأحمدبنعبدالله 6 ай бұрын
وجعلنا الليل لباسا
@medomedo-sk3li Жыл бұрын
بارك الله فيك وجعل علمك وارشاداتك للناس ف ميزان حسناتك كل الشكر والتقدير الك واتمني دائما تكون ع تواجد والله انا احبك ف الله وادعو لك بظهر الغيب ان يبارك فيك الله مع العلم انا مدرب و خريج تربيه رياضيه ودارس تغذيه كويس جدا ةلخ... ولكن أعجبني انك لم تبخل ابدا مثل باقي المدربين عشان تستفاد منهم وتاخد معلومه لازم تدفع الاول اتمني ان تستمر بنفس المنهج اخوك من مصر❤
@جوكرالتغذية Жыл бұрын
شهادة أعتز بها جداً كل الإحترام والتقدير لشخصك الكريم يا صديقي تشرفت بك ومعرفتك ، إن شاءالله مستمرين الرحلة بدعمكم ❤️❤️
@cooparchive7857 Жыл бұрын
طب عندك العلم ليش ما تنشره في اليوتيوب و تحارب نصابين التغذية في عصرنا هذا ؟؟؟
@mervateltamemy545 Жыл бұрын
١التعرض للشمس وإغلاق الانوار والمغنسيوم وتنام ١٠
@عمرعموري-ظ1ز 11 ай бұрын
هل في مغنسيوم من حاجه طبيعيه
@AL3TEBY7 9 ай бұрын
@@عمرعموري-ظ1زيب في عادي جدا ومايحتاج تاخذه م دام تاكل سلطة وخضار وحتى لو م تاخذ سلطة في له مصادر طبيعية تقدر تبحث عنها لو اكلك غير صحي اطلاقا
@reemmamo4282 Жыл бұрын
شكرا يا كبير ❤️❤️
@جوكرالتغذية Жыл бұрын
العفو يا صديقي ❤️❤️
@xhmark2558 Жыл бұрын
سلام عليكم لو ممكن تتكلم عن اضرار الشاي الاخضر وكذلك جودة التمرين
@يحيعبدالخير Жыл бұрын
الحمد لله ساعتي البيلوجيه مظبوطه لو اخرت ساعه من زمن النوم بتعوض في الصباح يعني بتاخر والعكس☺️☺️
@جوكرالتغذية Жыл бұрын
✅👏👏
@aboabdala918 Жыл бұрын
نصائح من ذهب والله
@جوكرالتغذية Жыл бұрын
عشت يا صديقي ❤️🔥
@sofieneketfi203 Жыл бұрын
تشكر يا جوكر عام سعيد اخوك من الجزائر
@جوكرالتغذية Жыл бұрын
حبيبي يخو يسعد قلبك ❤️❤️
@فارسصالح-ظ3ج 10 ай бұрын
ربنا يوفقك ❤ نشكرك علي المعلومات القيمه
@جوكرالتغذية 10 ай бұрын
العفو يا صديقي بالخدمة ❤️🙏🏼
@user-uc6qe8nc7z Жыл бұрын
كابتن انا احتياجي 2150سعره اكل في الصباح ثلاث بيضات مع خبز الشوفان وفي الغدا ١٥٠ غرام رز مع ٢٠٠ غرام صدر دجاج والعشاء ١٥٠ غرام رز مع تونه وهدفي التنشيف اكمل على هذا الجدول ولا اقلل
@جوكرالتغذية Жыл бұрын
اذا كانت الأوزان والكميات تلائم إحتياج جسمك من السعرات والبروتين ما في مشكلة لكن انصحك بالتنويع حتى ما تمل
@Malath-sh Жыл бұрын
الله يوفقك ما شاء كل شيئ بتنشرو انا بطبقو وبالفعل بحس بتحسن وتطور وجسمي خرافي مع انو عمري 16.. من كثر ما بشاهد لك فيديوهات صرت احكي مثلك (حرف الراء)😁 بنك معلومات الله يزيدك..استمر🌹🌹
@جوكرالتغذية Жыл бұрын
هلا والله بيك يا جوكر اتشرفنا ، مستمرين بدعمكم وحبكم 😍💪
@ابراهيمعابدين-ذ5ص Ай бұрын
هل النوم علي معده فارغه جيد ام العشاء واجب للاعب كمال اجسام بهدف ازالة ااكرش وحرق الدهون
@جوكرالتغذية Ай бұрын
توقيت الطعام مش مهم يا اخي المهم انك تحصل سعراتك وما تزيد عليها تقسيم الوجبات برجعلك
@hamzachalan6639 Жыл бұрын
@egbariadaher5063 Жыл бұрын
نحبك في الله
@جوكرالتغذية Жыл бұрын
عشت يا حبيب 😍💪
@عبدالعزيزتوفيقالعماري Жыл бұрын
يا كبتن في تثبيت مواعيد النوم هل يفرق ساعه او ساعه ونص يعني مثلاً اصحى بأيام الدراسه 5 لاكن بأيام الأجازة اصحى 5 اصلي بعدين ارجع انام ساعه هل يفرق ولا لا ، ياريت تجاوب على سؤالي
@جوكرالتغذية Жыл бұрын
م بتفرق عادي يا صديقي
@mohammad-wr8sk Жыл бұрын
تحياتي لك كابتن🌹
@mohamedodwan367 Жыл бұрын
يا اخي كل الاحترام ليك ❤️❤️
@جوكرالتغذية Жыл бұрын
هلا والله بيك يا صديقي ❤️
@Barhomgaming9 Жыл бұрын
كابتن شو سبب نزول الوزن و عدم تغير شكل الجسم مع العلم اخذ ١٢٠ جرام بروتين
@جوكرالتغذية Жыл бұрын
صديقي لازم تلتزم بجدول محسوب فيه السعرات الحرارية بما يتناسب مع نسبة دهونك وهدفك ومحسوب فيه كمية البروتين و جميع العناصر الغذائية الي بحتاجها جسمك للحصول على النتائج كيف تقدر تعمل لنفسك خطة غذائية؟ 🤔 و كيف تحسب احتياج جسمك من السعرات والبروتين 😉💪 وكيف تعرف السعرات الموجودة بالاكل؟ كل شيء موجود في الفيديو 😍👇 kzbin.info/www/bejne/goPJmXljgtd_ZpY
@yazanm9283 Жыл бұрын
ياكوتش لو نمت 6ساعات من الساعه 10 ليلاً لل ساعه 4 صباحاً و بحكم كمية الضغط الكبيره طوال اليوم هل ممكن اخد قيلوله خفيفه بعد الظهر مدته 25دقيقه علما انا بنام 7ساعات و وقت تمريني صباحي بالجيم بتمرن ساعه 8صبح بس راح اغير مدة نوم لل 6ساعات مشكور جداً على مجهودك
@جوكرالتغذية Жыл бұрын
مش مشكلة أقل حد ست ساعات ونصف كويس ، العفو يا صديقي ❤️
@yazanm9283 Жыл бұрын
@@جوكرالتغذية جزاك الله خيراً مشكور
@mustafashaheen2442 Жыл бұрын
استاذ عبدالله ممكن تعمللنا سلسلة عن تمارين بالمنزل. بحبال المقاومة . وكيف تعرف اوزان حبال المقاومة وشدتها ك بديل للدمبل بما انو مثلا بتمرين الباي سيبس فيك تمرين الذراعين بالحبال لكن كيف نعرف كم كيلو . وايش افضل نوع من حبال المقاومة
@جوكرالتغذية Жыл бұрын
ان شاءالله يا صديقي ❤️
@mustafashaheen2442 Жыл бұрын
@@جوكرالتغذية ♥️
@خالدالبدراني-ه9ذ Жыл бұрын
جزاك الله خيرا
@جوكرالتغذية Жыл бұрын
جميعاً يارب يسعدك 🙏🏼😍
@soso--3362 5 ай бұрын
انا انام سبع ساعات تقريبا و لكن بشكل متقطع بحيث انام ثلاث ساعات ثم أنهظ بعدها انام تقريبا اربع ساعات بعمق فهل هذا كاف لحدوث الإستشفاء العضلي و بناء العضلات ارجوا الرد؟!
@جوكرالتغذية 5 ай бұрын
اذا كانت ساعات نومك مريحة وما في أرق م في مشكلة
@Faiyozi999 Жыл бұрын
يادكتور عبدالله والله صعب اخلي درجه الحراره معتدل وصعب أتعرض للشمس
@خالدالبدراني-ه9ذ Жыл бұрын
احلى كابتن عبدالله
@جوكرالتغذية Жыл бұрын
حبيبي يخو ❤️🌹
@mohouchiha3253 Жыл бұрын
يازلمة انا بصير معي العكس انا قعدت فترة منيحة نام 9ساعات حسيت جسمي ما طور ابدا وهلأ عم نام 4 ساعات بشكل متقطع والجسم عم يطور والاستشفاء كلو تمام وحتى القدرة الجنسية فوق العادي
@جوكرالتغذية Жыл бұрын
الأثر لأي شي لا يظهر الا بعد أسابيع بالأخص النوم 😉
@GiyuuTomiaoka Жыл бұрын
طيب مهو قلك نام 7 ساعات مش تسعة
@dent.laith92 Жыл бұрын
احسنت ياجوكر💪
@جوكرالتغذية Жыл бұрын
سلمت 😍😍💪
@Abu_Aisha 5 ай бұрын
مشكلتنا في الدوام نطلع العصر نريح للمغرب ونتمرن الين العشاء بعدين يطير النوم ونقعد نعاني الي اخر الليل والله مره اعاني من ذا الموضوع اللي هو تأخر وقت نومي بسبب التمرين يكون قبله ب ٣ او ٤ ساعات لخخخبطه يا كبتن
@جوكرالتغذية 5 ай бұрын
حاول تحسن جودة نومك عن طريق مكمل الميلاتونين
@Abu_Aisha 5 ай бұрын
@@جوكرالتغذية احصله بصيدلية هذا المكمل ؟
@MAVIA1. Жыл бұрын
عظمك كالعاده يا كوتش ❤️🌹
@جوكرالتغذية Жыл бұрын
❤️❤️❤️
@redastr6897 4 ай бұрын
بدي اعمل ريجيم وزني 92 و لاكن المشكلة انني انهض مع 11 صباحا توقيت المغرب هل سيؤتر علي
@جوكرالتغذية 4 ай бұрын
المهم انك بتنام ساعات نوم كافية ومريحة بمعدل ٧ ساعات ونصف ل٨ ساعات كتير منيح
@sunari433 Жыл бұрын
السلام عليكم كابتن عبدالله انا يوميآ اكل من 40 الى اقل من 50 غرام سكر هل هذي الكمية مناسبة ولا لاء
@جوكرالتغذية Жыл бұрын
كتير لا تتجاوز أكثر من ٣٠ جرام
@sunari433 Жыл бұрын
@@جوكرالتغذية اوكي شكرا ياجوكر
@abdallamohamed8179 7 ай бұрын
عااااااش وجزاكم الله خيرا
@badri_asta Жыл бұрын
والله كفو منك ❤ياجوكر
@جوكرالتغذية Жыл бұрын
سلمت يا صديقي 😍💪
@eaku7 8 ай бұрын
اكتشفت اني مخالف اغلب النصائح اللي ذكرتها لكن بإذن الله بغير اسلوب حياتي
@جوكرالتغذية 8 ай бұрын
ان شاءالله بالتوفيق يا صديقي
@gfedhgfdh1067 Жыл бұрын
السلام عليكم كيفك يا جوكر ممكن تعمللنا فلوق جوله في منزلك وحارتك ؟؟؟
@جوكرالتغذية Жыл бұрын
ما معي وقت والله يا صديقي بس بنفكر فيها
@abdennassir Жыл бұрын
يا اخي جوكر أنا أعمل في ليل و انام كان في صباح هل هذ جيد
@جوكرالتغذية Жыл бұрын
المهم تعوض ساعات نومك كاملة في النهار
@حسونيالألماني-ظ6ل Жыл бұрын
شكرن جزيلن❤
@غفرانالدليمي-ج7س 4 ай бұрын
شكراً جزيلاً هيجي تنكتب
@gfedhgfdh1067 Жыл бұрын
شو هي الساعه الحديثه يلي انت لابسها وهل بتقيس مقدار النوم اتمنى تقللي شو اسمها لاشتريها وشو اسم التطبيقات يلي تحجب الضو
@جوكرالتغذية Жыл бұрын
ساعة ابل ما بلبسها إلا للتصوير كنت اراقب نومي عليها بس توقفت
@gfedhgfdh1067 Жыл бұрын
@@جوكرالتغذية ههههه شكرا
@cooparchive7857 Жыл бұрын
اذا عندك جوال سامسونج اشتري ساعات شركة جوالك برضو بنفس مستوى الابل
@alaaabuhani469 Жыл бұрын
ناموا فما فاز الا النوّمُ - بمفهومها الصح 😃
@imadadrmouch8853 Жыл бұрын
قال الشاعر : نامو ولا تستيقظو فما فاز إلا النوام
@issamsraiwel185 6 ай бұрын
وماذا عن الاشخاص الذين يعملون باليل و ينامون بالنهار
@جوكرالتغذية 6 ай бұрын
المهم يعوض ساعات نومه ولو كانت ف النهار م في مشكلة
@saiderramadi6226 8 ай бұрын
شكرا
@3madoo_887 4 ай бұрын
كابتن لو بنام بعد الفجر وبصحى الظهر ٨ ساعات عادي؟
@جوكرالتغذية 4 ай бұрын
مش مشكلة لكن حاول انك تأخد قسط نومك في الليل
@Mohammad_akkad_1 2 ай бұрын
يخوي انام بداوم في الليل لو نمت 7ساعات ورحت ع نادي العصريات وخلصت الدريب ورحت ع دوام عادي ممكن تعطينا درسه لناس يلي شغلها في الليل وكيف ينظم طبيعتوو عشان يستفيد من الجيم
@جوكرالتغذية 2 ай бұрын
ان شاءالله
@u10u99 11 ай бұрын
طيب اخوي انا عندي دوام يخلص 4الفجر ويبدا 4 العصر ايش الحل عشان ارتب نومي
@اقمشةالملوك Жыл бұрын
الكل بحكي عن النوم وبينسى في ناس بتشتغل باليل ودوام طويل
@جوكرالتغذية Жыл бұрын
بيقدر يعوض نومه بالنهار
@nor-p3f 10 ай бұрын
@@جوكرالتغذيةهل نوم النهار يبني عضل ولا لازم بالليل؟😢 ارجوك صار عندي قلق عالي من نوم الليل وضعفت جودة نومي بسبب خرافات انو لازم نوم بالليل وانا ماعاد اقدر انام الليل
@mohamadfakih-rd5kb Жыл бұрын
كوتش انا دوامي طويل وبتمرن ١٠ بالليل في حل؟؟
@جوكرالتغذية Жыл бұрын
حسب وقتك يا صديقي والي يناسبك المهم تنامي نوم جيد من ٦ ساعات ونصف ل ٧ ونصف حتى يصير استشفاء للعضلات
@mahmoudcoc150 Жыл бұрын
طيب يلي بنام بالنهار وبشتغل بالليل بآثر حتى لو بنام نوم عميق بالنهار؟
@جوكرالتغذية Жыл бұрын
مش مشكلة المهم تعوض ساعات نومك بشكل عميق ومريح سواء بالليل او بالنهار
@edenwilly8049 Жыл бұрын
Keep going 💪 Best coach 🔥
@جوكرالتغذية Жыл бұрын
مستمرين بدعمكم 💪❤️
@MouradAzelmad-y5h Ай бұрын
اعرف أشخاص يشتغلون بالليل عضلات ماشاء الله يعني النوم بالليل مش مهم كما يخرفون في الفيديوهات على اليوتوب
@جوكرالتغذية Ай бұрын
بعوض ساعات نومه ف النهار اكيد
@Muslim-is6yo 22 күн бұрын
يا اخي النوم بالليل مهم ، والله عز وجل جعل الليل لباسا ، والنهار معاشا ولكن ان كانت صحتهم جيدة ، فكما قال الكابتن بيعوضوا في النهار مع ضبط الجودة
@المعافريالتعزي Жыл бұрын
انا نومي من الساعة 2وبعض الاحيان 3 الى الساعة عشر او تسع ونص هل هذا يواثر عليا اريد رد لو سمحت
@جوكرالتغذية Жыл бұрын
لا عادي يا صديقي طالما بتنام مرتاح و٧ ساعات بدون تقطع في النوم او ارق
@ImadImad-kx7jy 3 ай бұрын
اجمل محتوى
@kohasem5606 Жыл бұрын
زين يا جوكر اذا انام 7ساعات نهار نوم عميق اقدر ابني عضلات ارجوك رد
@جوكرالتغذية Жыл бұрын
أفضل ساعات النوم ليلاً لإسترخاء الجسم والراحة
@sami7sy 11 ай бұрын
جوكر اشكرك على الفيديوهات بس انا شغلي من 8 الصباح لل 9 مابوصل البيت لل 9:30 عندي 30 دقيقه تمرين فقط.. اكلي بفطر بيض مسلوق.. الغدا رز ودجاج.. طبعا الغدا غصب عني رز ودجاج..العشا على حسب الحجة شو مسويه.. النوم انام 1:30 هذا مضر ارجو الرد منك. وكل الحب والاحترام جوكر 🫀👍🏻
@tonytony355 Жыл бұрын
طيب كوتش اذا انا شغلي باليل بيخلص ٢الصبح وبعدها بنام من ٣ لل١٠/١١هل هاد الشي بأثر عل تطور العضلي
@جوكرالتغذية Жыл бұрын
لا تمام ساعات نومك كافية وفي من ضمنهم ليلية
@tonytony355 Жыл бұрын
@@جوكرالتغذية شكرا كتير
@المعافريالتعزي Жыл бұрын
@@tonytony355 2الصبح قصدك الساعة 2بعد منتصف الليل او ايش وضح لو سمحت
@XSteiner101 20 күн бұрын
كيف
@جوكرالتغذية 20 күн бұрын
الرابط مثبت في الفيديو تحت عنوان الريلز اضغط عليه بحولك عالفيديو مباشرة ، لأن الريلز لا يدعم الروابط عنوان الفيديو عاليوتيوب “ خطأ في النوم سيدمر خصوبتك وعضلاتك سيسبب لك كرش “
@MuradAlnassar 2 ай бұрын
كفو عليك
@YayaSmail-x5r Жыл бұрын
هل الذى يعمل بليل ويتمرن بنهار يبنى عضلات
@جوكرالتغذية Жыл бұрын
لا لكن لازم ينام نوم كافي ٧ ساعات عالأقل مهم للإستشفاء
@الشريف-ح3و Жыл бұрын
احلا جوكر
@جوكرالتغذية Жыл бұрын
عشت يا صديقي ❤️
@mo9574 Жыл бұрын
انام قبل الاكل بكام ساعة يا جوكر
@oussamagamers8458 3 ай бұрын
يا اخي انا انام من ساعة 2ليل الى 11صباح هل جيدة
@عمارريحاوي-ش9ش 3 ай бұрын
نوم غير صحي
@جوكرالتغذية 3 ай бұрын
مقبول
@oussamagamers8458 3 ай бұрын
@@عمارريحاوي-ش9ش ليش ؟
@pain3125 8 ай бұрын
السلام عليكم انا اشتغل في ليل وانام الصبح شنو اعمل
@جوكرالتغذية 8 ай бұрын
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته اذا بتعوض نومك بالنهار كافي م في مشكلة
@kohasem5606 Жыл бұрын
يا جوكر انا شغلي من ساعه 12ليلا الى ال8صباحا ما اقدر انام في اليل اعطيني حل ارجوك😭😭
@جوكرالتغذية Жыл бұрын
للأسف يا صديقي أفضل ساعات النوم ليلاً ساعات مستمرة بدون ارق وقلق ٦ ساعات ونصف ل ٧ ونصف
@kohasem5606 Жыл бұрын
@@جوكرالتغذية يعني خلاص اني ما اقدر ابني عضل ؟😓
@alieldawy1440 Жыл бұрын
@@kohasem5606 انا زيك بالظبط والحمد لله عملت مستوى حلو خالص طبيعى ونافست كمان اكيد مستواى كان هيكون افضل لو بنام بالليل بس اعمل الى عليك واتوكل على الله ولما تنام بالنهار ضلم مكان نومك كويس
@mehdihachimi9093 Жыл бұрын
السلام يا جوكر، أريد التواصل معك من أجل الاشتراك بشكل مستعجل (أنت و ليس فريق العمل) أرجوك و شكرا جزيلا 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻❤
@جوكرالتغذية Жыл бұрын
يا هلا بيك يا صديقي الإشتراك بمتابعة كله مع الكابتن عبدالله فقط لو حابب تكون بتيم الجوكر تحت متابعة جوكر التغذية عبدالله طلبه للاستفسار عن تفاصيل الاشتراك 🧐👀، و للأسئلة و النصائح العامة 💬 ، تفضل/ي بمراسلة فريق أخصائي التغذية و الكابتن عبد الله طلبة على الواتس من هنا 👇 api.whatsapp.com/send?phone=972593615607
@mehdihachimi9093 Жыл бұрын
@@جوكرالتغذية سأكون ممتنا جدا او استطعت التحدث مع الكبتن عبد الله لمدة خمس دقائق لا أكثر قبل أن أقدم على الاشتراك و شكرا جزيلا 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
@trapx7891 Жыл бұрын
عندي سؤال هل عدم الالتزام بما يسمى نظرية دورات النوم يُفسد عليك فوائد النوم ؟ يعني هل من الضروري أني أنام بحسب هذه المضاعفات ولا المهم تطبيق النصائح المذكورة من تجويد النوم عن طريق اقتناص ساعات الليل وتوفير البيئة الملائمة للنوم وغيرها من النصائح اللي تفضلت بذكرها ؟
@جوكرالتغذية Жыл бұрын
لا هي نظرية فقط
@Tony-gl6bc 9 ай бұрын
شكراً هالفيديو المهم جداً ، انا كنت انام حوالي عشر ساعات ونومي غير منتظم وعانيت من اسوأ صداع وهو الصداع العنقودي لمدة اكثر من عشر سنوات وما خليت دكتور الا رحتلوا وعالفاضي ما حدا عرف شو مشكلتي عملت جميع الفحوصات من تخطيط دماغ لرنين مغنطيسي ولكن عالفاضي، ولكن عندما عملت في شركه من الساعه السادسه صباحا اضطررت للنوم بدري وهكذا أنحلت مشكلة الصداع والحمدلله
@جوكرالتغذية 9 ай бұрын
العفو يا صديقي ، الحمدلله على سلامتك
@theworldoftheroundwitch6131 Жыл бұрын
ضروري مكملات
@احمدالراوي-ذ9ن Жыл бұрын
لا حتي اسمها مكملات
@جوكرالتغذية Жыл бұрын
لا يا صديقي ، بس لو عندك مشكلة في النوم ممكن تلجأ للمكمل لتحلها
@massibrc1551 Жыл бұрын
انا كنت نشف وصلت لوزن 77 هل اواصل التنشيف او ابدا تضخيم مع العلم عندي شوي دهون فالبطن عمري 18 سنة
@جوكرالتغذية Жыл бұрын
كيف تعرف تبدأ تضخيم ام تنشيف ؟ شو الفرق بين التضخيم والتنشيف ؟ هاي التساؤلات هتلاقي اجابته في هذا الفيديو 👇❤️ kzbin.info/www/bejne/eKi0h6CAo7x4Y7c
@Expatriate_Writer Жыл бұрын
💝💕🌺
@ابنديرالزور-ط6م Жыл бұрын
🌹🌹🌹👍👍👍👍👍
@ousamalarab0773 Жыл бұрын
شكرا على معلومة
@جوكرالتغذية Жыл бұрын
العفو يا صديقي واجبنا ❤️💪
عبدالله طلبة ( جوكر التغذية )
Рет қаралды 13 М.
سامي مشتهى
Рет қаралды 419 М.
НТК Show
Рет қаралды 561 М.
عبدالله طلبة ( جوكر التغذية )
Рет қаралды 169 М.
عبدالله طلبة ( جوكر التغذية )
Рет қаралды 15 М.
muscle clinic - ماسل كلينك
Рет қаралды 4,1 МЛН
عبدالله طلبة ( جوكر التغذية )
Рет қаралды 47 М.
samaras ketolife
Рет қаралды 895 М.
اسئلة مهمة يجيب عنها الكابتن جانتي / الاكل الغير صحي وبناء العضلات /العـــادة السرية مصيبة بكل تأكيد
Big Jantee
Рет қаралды 2 МЛН
НТК Show
Рет қаралды 561 М.