Lịch tập gym tăng cơ sẽ cần bao nhiêu hiệp cho một nhóm cơ trong tuần là hiệu quả nhất

Tìm hiểu thêm về khóa PT Online bạn vào link này sẽ sang face GYM BẢO BẰNG nhắn tin trực tiếp cho tôi nhé: gym.nguyenbaobang.com/

[@TâmFitness]

Vậy là tập vừa và đủ cho cơ phát triển điều, mình chỉ tập với mong muốn cho cơ thế săn chắc. Cảm ơn sự chia sẻ để mình đã có thêm thông tin trong tập luyện

Oki ban

[@dofitness88]

Chia sẻ rất có tâm, chúc anh thành công hơn nữa nha ^^

Cảm ơn e

[@hoangtandu7717]

Anh này giải thích và chỉ bảo rất dể hiểu.Mấy ông nghe cho kĩ vào,chưa hiểu thì nghe lại.Chứ ảnh làm video vậy rồi mà mấy ông cứ hỏi mãi.

[@KenKienKuong]

Ngta hỏi gì là việc của ngta. Kệ mẹ ngta đi 3. Bao đồng thế

[@hoangtandu7717]

@ tao nói gì kệ mẹ tao đi.mày củng bao đồng 😂

[@io.universe5403]

Làm về xếp hạng đi bạn ơi. đang hóng seri đó

❤️

[@hoangtandu7717]

Việc tập luyện mấy ông phải tự điều chỉnh,lắng nghe cơ thể mình.và tự điều chỉnh sao cho phù với thể trạng từng người.Và tìm kiến thức từ nhiều nguồn.áp dụng,rồi rút ra kinh nghiệm

[@buiminh23]

Tập ít buổi 1 tuần. Tâm lý thoải mái. Tập nhiều buổi đôi khi cảm giác nản k muốn đi. Quan trọng là duy trì và tập hết sức mình trong những hiệp😊

[@ThiênBảoHằngHoàng]

Cám ơn a Bằng. Giải thích rất chi tiết vs có minh họa cụ thể luôn. Btw, muốn đăng ký khóa học tăng cơ giảm mỡ của anh như thế nào ạ?

Tìm hiểu thêm về khóa PT Online bạn vào link này sẽ sang face GYM BẢO BẰNG nhắn tin trực tiếp cho tôi nhé: gym.nguyenbaobang.com/

[@lihn603]

A có coach online hok a

Có bạn, bạn nhắn tin sang fanpage để được tư vấn cụ thể : gym.nguyenbaobang.com

[@DuyThan91]

A ơi e tập tạ đơn tại nhà có uống wwhey đk ko anh

[@kenjinhatimasolo272]

Anh có bài tập nào giúp 2 bên hong nhỏ lại không anh, nhìn tổng thể từ phần vai xuống mông có 2 dấu so sánh đối nhau ạ.

[@ducnguyen-nk2fv]

a ơi z tập ngực tập làm sao mà kh tập nhiều ngực trên ,giữa , dưới trong tuần như video a nói mà vẫn hiệu quả a có thể hướng dẫn hoặc làm video đc k ạ .

[@MrSang4287]

Cụ thể là 1 nhóm cơ trong 1 buổi tập thì tầm 8 set ( ví dụ cơ ngực giữa chia 2 bài mỗi bài 4 set ) là được phải ko a Bằng

[@namhoan1]

Mé, mình tập ngực mỗi tuần gần 80 sets :)) hèn chi ngực mãi flop. Cám ơn anh nhiều ạ.

[@cuongly1193]

Anh cho em hỏi là mình có tính những hiệp tập khởi động vô tổng số hiệp tập mỗi tuần không hay chỉ tính những hiệp tập chính. VD như bài đẩy ngực thì em khởi động bằng các hiệp 20, 40, 60, và 80 kg là hiệp chính, em xin cảm ơn

@@cuongly1193 e xem kĩ vd đi, có đoạn a nói quan trọng là cách bạn tập để tiệm cận tới điêmt t bại, xem lại vd e sẽ hiểu nhé

[@tungtungtung3337]

vậy là theo anh nói thì các bài đẩy ngực và vai đều có tay sau tham gia vậy thì ko cần tập tay sau nữa ạ. em xem video của anh 3 lần thì em thấy nói toàn quanh quanh vòng vo

Nó liên quan tới năng lực nhận thức của em, e xem kĩ và phải thực tiễn áp dụng nhé, tay sau nếu e xem vd này vẫn có nội dung như em nói nè. Nhưng để ý tới thứ em cần chứ khoan để ý phán xét đã: kzbin.info/www/bejne/bZjPdomHa7uemJI

[@nguyennhatvu8356]

E đẩy 3 bài ngực giữa, dưới, trên, , mỗi bài 3 hiệp, tổng ngày đó là 9 hiệp phải k ạ

[@hieutruong3920]

1 tuần tập 12 set cho phần trap và 12 set cho lat thì có bị thừa ko mn

[@DinhThuy009]

Hi anh, tính calo để giảm/tăng cân dựa trên cân nặng hiện tại hay cân nặng mục tiêu ạ. Tks a

[@qwertyuiopasdfghjklzxcvbnm1080]

52 hiệp tốt hơn 20 hiệp💀💀💀

@@qwertyuiopasdfghjklzxcvbnm1080 xem kĩ nhé k chủ là con số đếm