4 Lý do lớn nhất khiến bạn khó tăng cơ giảm mỡ để tránh áp dụng lịch tập gym cho nam

Để tìm hiểu thêm về khóa pt online bạn vào link này sẽ sang face GYM BẢO BẰNG nhắn tin trực tiếp cho tôi nhé: gym.nguyenbaobang.com/

[@UzumakiRoronoaUchiha]

Vừa có thông báo là phải vào like, comment cho anh Bằng cái đã. Anh Bằng là một PT dù không coach trực tiếp cho em nhưng lại là một người thầy trong lĩnh vực này của em. Vừa có kỹ năng sư phạm, vừa có kiến thức về cơ bắp, tập luyện, dẫn chứng cụ thể lại còn vừa dễ mến! 😂😂😂

Cảm ơn em nhiều😊😊

[@hoangthuylinh9749]

Mình muốn hỏi gói pt online ạ

[@phucthole252]

Kiến thức anh Bằng chia sẻ giúp người mới như em giảm bớt rủi ro tập luyện và rút ngắn khoảng cách kinh nghiệm giúp tập khoa học hơn. Cảm ơn anh đã chia sẻ.

Cảm ơn bạn

[@tranhaunam7641]

Chú ơi, chú làm về tập nhiều khung giờ khác nhau đi ạ. VD: Thứ 2 tập sáng, thứ 3 tập trưa, thứ 4 tập chiều. Vì con vừa học vừa làm thêm nên rảnh giờ nào tập giờ đó. Con cám ơn ạ!

[@NguyenDuong-ym6lp]

Hay quá ad. Cám ơn a vì những kiến thức hữu ích ạ. 💪

Cảm ơn bạn, bạn cần TV Dinh dưỡng, tập luyện bạn nhắn tin sang fanpage để được tư vấn cụ thể : gym.nguyenbaobang.com

[@dasonnekind]

Cảm ơn bạn rất nhiều❤❤❤❤

Yeah

[@nancynguyen3063]

Đã xem . Thanks a!🏋️

Cảm ơn e

[@tranphuong1949]

Quá bổ ích, cám ơn anh.

Cảm ơn bạn! Cần TV thêm về dinh dưỡng và tập luyện bạn nhắn tin sang fanpage để được tư vấn cụ thể : gym.nguyenbaobang.com

[@hanhpham3746]

Các video hướng dẫn của a rất chi tiết nên em rất thích vì dễ học theo Nhưng vì em là nữ nên k biết nếu tập theo có phù hợp k ạ. Sợ là chỉ phù hợp với nam ạ

Bên a có chương trình tập luyện pt online thiết kế cá nhân hóa từng người e

[@lophoacauvang1616]

Anh Bằng làm video đỉnh và tâm huyết ghê ❤️

Cảm ơn e

[@nttrollvlogs6598]

A có thể chia sẻ lịch tập được không ah

A có làm video rồi đấy, cá nhân hóa từng người có trong chương trình pt online e

[@reactionmvofficial756]

Lâu lắm mới thấy xem dc 1 kênh hd về gym đầy sư phạm và chi tiết ntn . Kênh truyền động lực cho e rất nhiều. ❤Cho e hỏi chút xíu: do tính chất công việc e muốn co ngực với tay to lên e chia lịch tập t2.4.6 ngực và tay sau / t3.5.7tay trước và vai , chủ nhật nghỉ thì có khoa học ko anh . Thanks a❤❤

Hơi bất hợp lý bạn

[@teacherbigd154]

Chúc mừng anh đạt 100k sub nhé

Cảm ơn e, chúc e luôn khoẻ và tập luyện tốt

[@bepresent6552]

Các bài tập full body với tạ tay có tính vào dạng liss cardio được k a? Nhờ anh chia sẻ thêm về các bài cardio cho nữ ạ

[@ricky-godeepgowide-3206]

uhm bài giảng của anh rất đơn giản và dễ hiểu.

Cảm ơn bạn! Cần TV thêm về dinh dưỡng và tập luyện bạn nhắn tin sang fanpage để được tư vấn cụ thể : gym.nguyenbaobang.com

[@huudieno5505]

Chào a,khi tập luyện cơ bắp cần tg hồi phục,mà lặp lại nhìu quá nó có ngược nhau k nhỉ.

[@quangsangla8223]

A làm về các chất đốt mỡ trong tập gym đi a

[@phongdinh1991]

Vậy cứ P-P- L mà triển thôi, cảm ơn anh

[@cs175]

Anh hướng dẫn đặt lưng bài leg press đi anh

[@trungvota334]

Tuyệt vời

[@bacnguyen5165]

Mong bạn chia sẻ các bài tập trong tuần ạ. tks

Có nhiều vd trên kênh tôi cs rồi mà

[@ThangLe-ni9lr]

mỗi nhóm cơ có thời gian nghỉ là bn tiếng vậy a,a có khoảng thời gian cụ thể ko,cảm ơn a

[@hoanvu9299]

Bằng cho anh hỏi ? 1 nhóm cơ nên tập mấy bài là hiệu quả !?

[@hieutruong3188]

Ăn không đủ protein có tăng đc sức mạnh trong bài tập k ạ

[@monsterredred859]

sắp được nút bạc r ah oiii

Uh, rất vui vì những chia sẻ đã dc a e đón nhận và ủng hộ🥰🥰❤️💪

[@_NguyenHaVietTruong]

A có video nào hướng dẫn về khi lên thêm kg tạ không ạ, ví dụ e đẩy ngực max mỗi bên 10kg, giờ e muốn lên thêm 2kg5 mỗi bên nữa thì tập thế nào ạ

[@thegymer1978]

Có video rồi đó bạn, bạn tìm video quá tải lũy tiến lên cơ bắp của a Bằng làm rồi đó ạ.

[@tung915]

Cho em hỏi ví dụ tập ngực trên thì một buổi tập bao nhiêu bài ạ. Em cảm ơn

[@MinhhCông-x5i]

úi sắp ăn mừng 100 000 sub rồi

Cảm ơn bạn 😁

[@phuthanh3327]

Anh ơi, cùi chỏ tay phải e mỗi lần vung mạnh tay ra thì nó sẽ kêu như khi mk bóp mấy ngón tay kêu rắc rắc ấy ạ. Nên mỗi khi e tập tay trc sẽ cũng sẽ kêu như thế, nhưng khi tập bài cuốn tạ búa thì ko nghe. E có thể làm j để khắc phục ạ. E cảm ơn ạ

[@uckhanhBui-pl8zg]

Bạn ơi sao mình hít đất mà toàn căng tay K căng ngực vậy bạn

[@tienhoang8270]

A ơi em tập ngực tuần 2 buổi thì nên tập bao nhiều bài bao nhiêu set cho 1 buổi ạ .?

[@creepyhappy1385]

Thank you

Cảm ơn bạn

[@DungNguyenVan-ib9km]

1 nhóm cơ nên tập mấy bài 1 buổi ạ

[@thegymer1978]

Cho em hỏi, ví dụ 1 tuần em xếp 2 buổi tập ngực, buổi đầu em tập 4 bài gồm đầy ngực trên với tạ đơn, đẩy ngực giữa với máy, đẩy ngực dưới với máy và 1 bài fly ép ngực với cáp. Và đến buổi 2 em thay đổi không tập 4 bài như buổi 1 nữa, mà thay vào đó là đẩy với tạ đòn, ép ngực với máy thì có ảnh hưởng k ạ?

[@Ti_PodCast]

Làm về xếp hạng đi Bằng

❤️

[@TrầnMinh-g6e]

Anh cho e hỏi Em đang tập trong phạm vi 12-15 rep thì thấy cảm nhận cơ rất tốt và bị đau mỏi cơ vào khoảng 1 2 ngày sau còn tập từ 6-8 rep thì lại k cảm nhận cơ đc và cũng k bị đau mỏi gì (cả 2 kiểu đều tập mức tạ mà e tập đến số rep đó là k thể lên nổi nữa) vậy là kiểu 6-8 rep đó với e có đang hiệu quả k a ??? chứ e chả cảm nhận đc gì mấy

[@tienpham1632]

cho mình hỏi 1 buổi tập lưng mỗi nhóm cơ tác động 1 lần ạ 3 set(8-15)

Bạn xem vd này kzbin.info/www/bejne/a4rKgKOchLaLjpIsi=jxyYcwMF_JB1HZmI

[@TyTongThanh]

e cao 1m66 nặng 68kg e có thể vừa giảm mỡ vừa tăng cơ được ko a? chứ e vẫn mỡ quá

Được e

[@bejkeekekkhehejkee6954]

Mình muốn mua wey cần tư vấn

Bạn nhắn tin sang fanpage để được tư vấn cụ thể : gym.nguyenbaobang.com

[@bejkeekekkhehejkee6954]

Mình có đặt rồi mình xẽ gọi hoặc nhắn tin để được tư vấn nên dùng tpbs nào

[@nguyenucviet8634]

Anh ơi sao vai phải của em khi xoay vai lại kêu lục cục thế ạ

[@CVux007]

Nếu thấy đau thì nên đi khám nha

[@hanihani-nq9zi]

mình có tập gym đâu😂

Tập thôi

[@TàiNguyễnĐăng-h6r]

Anh Bằng cho e hỏi. Em tập cardio cường độ cao (HIIT) 30p trước khi đi tập gym có ổn ko anh

[@thegymer1978]

Theo kiến thức của mình thì không nên, vì sẽ gây mất hiệu quả buổi tập.

[@hung2353]

Thay vì vậy sao b ko khởi động bt và tập xong rồi cardio đi.chứ cardio mà còn cđc thì sức đâu tập nữa

[@urfavkeiza]

cardio sau buổi tập nha, chứ hiit xong là ko còn sức đẩy tạ đâu

[@uyenbolero]

coi bạn tập phải HIIT thật sự ko hay chỉ Cardio, nhưng dù gì cũng ưu tiên tập kháng lực trước

[@hungsapalc]

Vậy nên tập lặp lại 2 hay 3 lần tốt hơn 😮

[@quangthainguyen4142]

Tùy vào sự phục hồi của bạn, nhưng nên lặp lại ít nhất 2 lần trong tuần

[@NyLori0411]

còn nữ thì sao ạ

Nam hay nữ vậy thôi bạn, Cảm ơn bạn. Bên mình có chương trình pt online thiết kế cá nhân hóa từng người bạn quan tâm bạn nhắn tin sang fanpage để được tư vấn cụ thể : gym.nguyenbaobang.com

[@huuthanhnguyen8121]

Hay quá a Bằng. ❤❤❤

Cảm ơn bạn

[@NhạcNguyễn-h9n]

Ủa a ơi v là giả sự 10 sets cho 1 nhóm cơ v mỗi bài chỉ dc 2-3 set thôi hả a vừa ngực trên,ngực giữa và ngực dưới

[@io.universe5403]

kenh gym so 1

😁❤️

[@Nguoimatnao168]

Smallgym cũng là một đối thủ đáng gờm

[@minhucnguyen4515]

Chúc mừng chú đạt 100l sub🎉🎉🎉

Cảm ơn sự ủng hộ và đón nhận của anh em❤️❤️💪

[@zzztoàn]

anh ơi ngực với lưng 1 bủi . vai với tay trước 1 buổi có liên quan j đến nhau ko a

[@namho2633]

Ngực vai tay sau là chung nhóm khi vận động Lưng với tay trước nên tập chung

[@zzztoàn]

@@namho2633 còn ngực lưng a