LỊCH TẬP SẼ GẦY PHẦN 1: LƯNG BÁNH DÀY

[@vuongbui5509]

ra tiếp đi a ơi nay e tập lưng xog rồi 😅 thực sự tập lâu rồi mà vẫn k theo đc ấy phê thật sự

[@tranluan5721]

Uầy xịn sếp ơiii

[@Hai-vg2pv]

Ra tiếp đi anh eiii. Hóng mỗi ngày

[@hiepnguyenhoang5057]

Thiết thực, không máy móc. Đúng chất của các Pro là không có chiêu thức nào cả👌👍👍

[@jinkikai2987]

Hay quá ❤

[@0110bun]

Xem bạn từ ngày đầu, clip vẫn vô cùng chất lượng và chuyên môn

[@mannn4233]

Quá xịn luôn a đăng . Coi từ tiktok qua You tu bé

[@DANGBEOO]

Qua đây xem cho kĩ em ơi kkk

[@Allmight854]

Nice 😊

[@thanhnhanang7054]

Tuyệt quá bro ơi

[@thinhsteven8]

Quá hay lun a

[@hungcaythue6871]

Hóng qa anh ơi

[@NomoreWhiski]

Em tập xong ngày 1 rồi, rất phê nên mong ngày 2 quá, anh làm tiếp đi ạ. Em mong chờ quá.

[@triucnguyen1674]

clip cuốn, đề nghị anh Đăng làm dài thêm nữa để em có cái coi lúc cardio :))))) nói chứ cảm ơn anh!!!

[@ManhLe-ff8hs]

2 ngày nữa bắt đầu siết sẽ áp dụng lịch này của idol

[@mvproducer4986]

e đang theo lịch sẽ gầy của a để đón tết đây. thank idol

[@avs5902]

cảm ơn anh chai

[@TungNguyen-gk7kq]

Serie hay quá, bạn làm thêm đi ạ

[@aiai4405]

hóng a hơi bị lâu

[@luongquang4585]

hóng buổi tiếp theo anh ơii

[@DANGBEOO]

từ từ để anh edit nhé =))

[@peters6731]

oke em oi

[@phamvinh6489]

ra tiếp đê anh êi

[@TienNguyen-vo3ui]

Quá phê pha :(((

[@hanguyenvi36]

Hóng tập 2 ạ, a cho e hỏi 15 phút cuối buổi nên tập bụng như thế nào là hợp lý với ạ?

[@BYtb-i7i]

a cho e hỏi thời gian nghỉ của seri này là tn ạ

[@Longbin89]

a dang co the chia se them link nhac ko a, nhac cua anh chay qua nhung em ko the nao tim dc tren mang. cam on anh da dem den nhung video gia tri. chuc anh suc khoe va hp ben gd

[@thongthongchi9311]

Dang tập lịch push pull legs xong lịch đấy em qua lịch này ok ko ạ

[@abbytran1757]

Hi anh. Anh làm playlist lịch tập cho phái yếu đi ạ.

[@phamquocan50]

Anh cho em hỏi giày Futsal trong nhà có thích hợp tập gym ko .

[@delicatethanh5666]

Coi em chè TFT hay lắm anh , tư duy phải gọi là đỉnh kao

[@lazyjaney28]

Is this for ladies too?

[@henrydo1997]

Bạn cho mình hỏi bạn mình lần đầu tập gym trong đời thì theo lịch này được k ạ. bạn mình siêu gầy luôn. Mình cảm ơn ạ

[@tonys2541]

Đăng có bài tập cho tăng cân ko ? Mình lại gầy quá

[@shodaimehokage4798]

💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖

[@thonghuynhgia2412]

Đang tính đổi gym vừa hay có lịch mới =))) đã

[@DANGBEOO]

dẩy đê kkk

[@HươngHoàng-o2f]

Lịch này hay quá mà hơi nặng đô, e tập thử phải mất gần 2h ms xong, có cách nào rút độ khoảng hơn 1h tí đc k ạ??

[@hoangha7493]

Bao giờ mới có buổi 2 ah a

[@DANGBEOO]

5 ngày em nhé, anh tự edit nên hơi lâu 🥲

[@tienatong3805]

Ra clip tiếp đi anh ơiiii

[@tamgiac5683]

Mỗi set và mỗi rep nghỉ bao lâu vậy ạ

[@soundoflife9916]

Anh ơi, em đi khám bác sĩ bảo em không nên tập mấy bài gồng gánh (liên quan đến vùng ổ bụng) nữa vì có ảnh hưởng đến dạ dày. Theo anh thì em có thể tập lưng hoặc gánh tạ được nữa không ạ? Mong nhận được câu trả lời của anh ạ :3

[@BùiNgọcSinh]

Dạ anh ơi cho em hỏi nghỉ giứa hiệp là bao nhiêu phút ạ

[@xetran3256]

Back extention thì có giống hít thở như deadlift ko ạ

[@hiunguien]

hóng buổi push 😁

[@DANGBEOO]

có 2 buổi push đấy kkk

[@baole3688]

Anh Đăng cho em xin link mua áo với anh ơi :D

[@sonkavingamingtv591]

Tuần nhóm cơ tác động có 1 lần tăng cơ hiệu quả k a

[@mrslayer2385]

Đã có lịch mới 🤣🤣

[@liemlehoang8993]

anh ơi nếu mình tập tạ vào buổi sáng luôn thì uống whey trước khi tập ko anh

[@shiba50cm81]

Em tập lịch cũ chán rồi, bây h chuyển qua lịch này thôi hehe

[@thuano2133]

E chào a. E muốn tăng cân tăng cơ nhưng giảm mỡ bụng e phải làm như thế nào ạ. Mong a chỉ giúp e

[@quyuc819]

cái anh đeo ở cổ tay hỗ trợ em không thấy ở web Dangbeo ạ

[@DANGBEOO]

Em lên shoppe ghi từ khoá " lifting Grip" là ra luôn nhé

[@lamhoang9823]

Có ngày 2 chưa bro ơi

[@jaykyj9251]

Người mới thì tập đc như này không ạ

[@iluna1445]

Mới tập xong ngày lưng này của anh, nó phê quá, đến cái bài cuối đc 10 cái là ko động thêm đc nữa, chờ ngày mai có video mới 😆😆

[@vantrunghuynh7191]

Bài t6 thoát vị nên tâp k ạ

[@bruhbruh98]

Series tập cùng Đăng Béo đâu r ông dà

[@DANGBEOO]

đây ông dà xong cái này thì sẽ tóm 1 ae bất kì nào đó cho tập lịch này =))

[@19.nguyenbahieu96]

e xin link nhạc dạo đầu intro a ơi

[@hoangky_04]

Này mình thay thành ngày pull bên 6 bủi không anh

[@DANGBEOO]

đc luôn em ơi

[@antruong6383]

Đang tập lịch 12 tuần tăng cơ - giảm mỡ. Có nên chuyển sang lịch mới sẽ gầy này không Đăng Béo ơiiiii

[@DANGBEOO]

Cứ follow cái kia khi nào anh ra hết cái này thì dẩy

[@antruong6383]

@@DANGBEOO ô kê anh ơiii. Mãi yêu..

[@BaoPham-tr6ok]

Ai rồi cũng phải va vào cờ nhân phẩm thôi :DDD

[@hieuvu6032]

a zai có seri BUlk cơ hok anh zai ơiii

[@DANGBEOO]

Có luông

[@hutieungon5858]

làm ván đtcl k a

[@phamvan3084]

Cuối buổi k đi bộ mà chạy bộ có đc k anh

[@leeovippro]

Lớp 8 có tập gym đc ko nhỉ e nghe nói tập sẽ bị ngưng phát triển khá sợ nên ko dám tập ai trl giúp e với😢

[@APhamucMinhQuan]

Sẽ ốm😊

[@manhinh6809]

link discord k vao dc a oi

[@DANGBEOO]

anh đổi link rồi nha kkk

[@simplythebecks9583]

Thứ 2 lung hả a?

[@duycao972]

Anh ơi ko có thời gian buổi sáng tập cardio để đốt 300calo thì nên chạy bộ sau mỗi buổi tập hay sao anh

[@tuanminhngo6609]

Co lich tap se gay cho nữ hk ak

[@trungpham7303]

ƯỚC chơi cờ liên minh hơn top a Đăng

[@DANGBEOO]

Trên top anh là ae hay đc thưởng 20k đấy =}}}}

[@ucNguyen-rl3gg]

a ơi, bài này dành cho người mới tập chắc được a zai nhỉ 🤔

[@DANGBEOO]

Mới cũ đều đc em ơi, anh toàn chọn bài dễ mà 😂😂

[@DuyNguyen-km8jy]

Em tập bình thường nhưng sao mông em lại teo anh ơi. Buồn quá. Tập xong về ăn uống ác lun.

[@tuoanmanh6442]

đầu tiên

[@DANGBEOO]

anh cảm ơn nha 🥰

[@tuoanmanh6442]

@@DANGBEOO lịch này có buổi chân nào không anh :>

[@DANGBEOO]

@@tuoanmanh6442 đù mớ ko xem video à anh nói rồi mà 🥲

[@HoangAnh-dw2rf]

sao may bai cam giac nhu tap vai ay nhi?

[@theanh8366]

Đăng roid :))

[@NGovankhai2023]

Sẽ gầy hay là Sẽ gầy vậy 😂

[@DANGBEOO]

đúng là sẽ gầy chứ không phải là sẽ gầy nha kkk

[@knight12188]

Đoán xem ☻️

[@Kyu.Barista]

ủa 1 nhóm tập 1 buổi 1 tuần thôi à a ?

[@DANGBEOO]

Bản chất là các nhóm đều động vào rất nhiều lần đấy em, chỉ là gọi tên nhóm chính thôi 😂

[@MinhHieu-cv8nt]

link dis expired rồi anh ưi

[@DANGBEOO]

anh đổi link rồi nhé em ơi

[@nguyenchidi8148]

vid này phải tải xuống thôi 🥰🥰🥰

[@SangNguyen-gq7wq]

Alo a. A bị đĩa đệm. Vậy a điều trị thế nào ạ