Những thứ bạn thấy trong video sẽ có ở đây: smallgym.vn/ . Đăng ký học ONLINE inbox hoặc Call Hotline :☎0888.179.000 🏢 Đăng ký tập trực tiếp tại : 🔰Tầng 3, 81 Bạch Mai, Cầu Dền, Hai Bà Trưng, Hà Nội. 🔰Tầng 3, 10 P. Nguyễn Văn Ngọc, Cống Vị, Ba Đình, Hà Nội. ----- ►Feedback của khách hàng: instagram.com/explore/tags/smallgymfb/ ------ Liên hệ huấn luyện trực tiếp và gián tiếp Số điện thoại: ☎0888.179.000 ► KZbin channel : kzbin.info ► Facebook: facebook.com/smallgym/ ► Instagram: instagram.com/small.gym/ ► Facebook cá nhân: facebook.com/huyfun2103 ----- #SmallGym #dangbeoo
@SmallGym4 ай бұрын
1/4/2021 vs 9/5/2024 Hơn 3 năm với rất nhiều chuyện xảy ra... Nhưng ns chung là 2ae vẫn tập luyện đều. Vì vậy mọi người ủng hộ sự trở lại của Đăng ở trên kênh nhé❤ #smallgym
@cuongtruong74744 ай бұрын
Nhìn bộ lưng bik ngay anh Đăng Béo lun á. Lưng anh Đăng mãi đỉnh.
@TuanNguyenThanh-kf7yj4 ай бұрын
thế mới thấy cơ địa quan trọng ntn đối vs độ thẩm mỹ và phát triển của cơ bắp. chú Huy tập bài bản khoa học vậy mà nhìn vẫn như amateur. Mình cũng có 1 người bạn ăn uống, tập luyện còn hơn cả vđv thi đấu nhưng cơ bắp ko thể bằng mình mặc dù mình ăn vẫn như người thường, chỉ ăn nhiều đạm hơn.
@SmallGym4 ай бұрын
Hãy đợi đấy😡
@minhducha83023 ай бұрын
😂
@nlinh15124 ай бұрын
Bài Iliac khi kéo có thể xoay lòng bàn tay xuống, sẽ hạn chế nhóm cơ bicep phát lực và sẽ vào lat nhiều hơn.
@kiennguyen-im9cu4 ай бұрын
Em vừa mới tập thử chiều nay! Căng cứng luôn anh!
@SmallGym4 ай бұрын
😁😁😁tốt quá r
@nguyentuanlong39494 ай бұрын
làm thêm clip về ngày ngực và chân luôn coach ơi. mình siêu thích những lịch tập ít bài mà hiệu quả như thế này
@darkknight21320074 ай бұрын
nhìn chú Huy tập cứ như đi chơi ấy chill thực sự ạ :v
@SmallGym4 ай бұрын
🤣🤣🤣 tạ nặng quá kéo k hết đc
@vuha54774 ай бұрын
Đã ghê, lại phải cày lại series rehab thoát vị của chú Huy thôi :v
@Ducanhbin4 ай бұрын
Nhìn tập mê quá chú Huy ơi
@ucTranDuy-lh6jr4 ай бұрын
chú Huy coach thì năm sau lại đạt giải to rồi
@yurei02013 ай бұрын
chú Huy ơi, nếu mình tập lưng cơ lat thì mình cần khóa xương bã vai k ạ?
@datquanhoa6874 ай бұрын
Dangbeo to thế, chú Huy cố lên. Bị Dang nuốt chửng rồi
@LongNguyen-hg6yt4 ай бұрын
Natural sao so với unnatural đc bạn ơi😄
@vanquangdang25014 ай бұрын
Hóa ra hồi trước Dangbeo bảo diễn là thật
@busuper53614 ай бұрын
xem xong muốn đi tập lưng liền lun
@SmallGym4 ай бұрын
Thấy seo!? Thấy seo😁
@busuper53614 ай бұрын
@@SmallGym lưng với vai sau e yếu, nên xem clip này của a, muốn lao ra phòng tập làm liền lun, xui cái e coi lúc 11h đêm :v
@Scritofzed4 ай бұрын
Anh ơi cho em hỏi, em bị đau nhói chỗ giữa xương bả vai và cột sống. Nó nhói nhói ở một sơi cơ nào đấy thì không biết là em bị rách cơ hay chỗ đấy nó chặt quá cần được giãn ạ. Cho em hỏi có bài tập nào hồi phục hoặc giảm đau vùng đó k ạ
@SmallGym4 ай бұрын
A nghĩ là e cần nghỉ ngơi chút... Giảm tần suất, khối lượng. Hoặc đơn giản là k cố ép 2 bả vai vào nhau nữa
@khunglongxanh92064 ай бұрын
Chú làm về trường hợp tập gym nhưng bị thoái hoá vai gáy và cách cải thiện thoái hoá trong tập gym đc k ạ?
@SmallGym4 ай бұрын
Ai cũng sẽ thoái hóa theo thời gian mà thôi
@mrbad77164 ай бұрын
Hai chú này vừa vjp pro, vừa hài:)))
@Personality1084 ай бұрын
Huy cho mình hỏi chút. Trong video tập với Mai Quang Huy thì buổi kéo gồm SLDL, kéo lưng, pull up. Còn trong buổi này thì chỉ tập trung vào lưng xô. Vậy lịch tập ntnao thì đưa SLDL vào lịch tập kéo, và khi nào chỉ nên focus vào lưng xô tnay. Thanks Huy nhiều. Mong đc Huy rep ❤
@SmallGym4 ай бұрын
Lịch bth của a hôm nào cũng có 1 bài chân
@Personality1084 ай бұрын
@@SmallGymko biết mình có thể tham khảo lịch tập của Huy đc ko? mình đang vướng chỗ phân bố lịch tập mà loay hoay quá
@minhtienang39514 ай бұрын
Chin up có kết hợp hạ và ép bả vai không ạ Hay chỉ hạ bả vai hoy vậy chú huy
@SmallGym4 ай бұрын
K a để thả lỏng
@SmallGym4 ай бұрын
Ae bật sub lên nhé
@thanglehoangang14014 ай бұрын
Cả 2 ông đều thoát vị ư . Thoát vị ở mức độ nào r vậy b
4 ай бұрын
Bài nào cũng có trong buổi tập kéo của cháu trừ bài đầu với cuối 😮😮😮
@DoctorDuy81BM4 ай бұрын
Có 4 bài mà ô cắt 1 bài compound với 1 bài iso thì là nửa rồi
4 ай бұрын
@@DoctorDuy81BM Bài compound thì e có thêm bài l-sit pull up vào đầu buổi b ạ
@BockkiАй бұрын
12:41 "anh em bảo tập kéo như này giống yasua"🗣🗣
@bushtruong87584 ай бұрын
vid hay quá ạ
@letuan30314 ай бұрын
Mong là có 1 series full body :D
@072-nguyenbinhminh54 ай бұрын
Hình như cả 2 đều là dân kiến trúc :))) em cũng đang học kiến trúc :)))
@NgDuy7hanh4 ай бұрын
Phê ❤❤❤
@SmallGym4 ай бұрын
Vô thôi :)))
@duongnguyenvan6433 ай бұрын
18:06 bài này ko cảm nhận tốt thì dễ ăn hết vào tay sau.
@Baby.on.box-Bob4 ай бұрын
Xoay vai khởi động mà cứ nghe rộp rộp là sao vậy anh, có cách nào khắc phục không ạ?
@MienTranQuang4 ай бұрын
Bi vim chu vi vai
@VinhVũ-b4w4 ай бұрын
Điệp viên dangbeoo hoàn thành nhiệm vụ ròi à
@_oHoangucTien_a4 ай бұрын
giống video ba năm trước nhỉ😂
@SmallGym4 ай бұрын
Sẽ khác nhiều lắm 🔥
@eisfh4 ай бұрын
nhạc phút thứ 13:07 là bài gì vậy ạ? Nghe hay quá chú
@jason888864 ай бұрын
Chú ơi số gam fat thấp nhất của 1 người bình thường khi siết là bn ạ? Thấy trong 1 clip của smallgym bảo là nên để tối thiểu 50g để ổn định hoocmon. Vậy người nặng cân hay nhẹ cân đều như vậy à chú
@SmallGym4 ай бұрын
Bằng cân nặng nhé
@jason888864 ай бұрын
@@SmallGym vậy sao trong sttb2 có những lúc chú Huy ăn thấp vậy. Và có những chế độ ăn như 442 thì fat chỉ có 20% mà lượng calo nạp lại thấp (ví dụ ăn 1800kcal) thì đâu đủ để bằng cân nặng
@SmallGym4 ай бұрын
@@jason88886 vì lúc đó chưa đủ khô chứ sao😓
@jason888864 ай бұрын
@@SmallGym vậy ví dụ như em đang ăn 442 và 1800kcal, chia ra thì fat 40g, cutting trong khoảng 8 tuần liệu có ổn ko ạ
@pmzin074 ай бұрын
Đùi to thì nên mua quần dài như thế nào z chú Huy
@SmallGym4 ай бұрын
Đùi mình mà to thì mình mặc quần dài làm gì :(
@banghoang17224 ай бұрын
Anh Đăng cần cải thiện thêm phần vai
@ManNguyen-zt2tb4 ай бұрын
Không biết chú Huy có ý định on 1 mùa kh nhỉ
@SmallGym4 ай бұрын
Không e
@HaNguyen-ut4gm4 ай бұрын
Chú huy làm video về Dangbeo steroid hay ko đi Lâu lắm ko đc thấyd video phân tích như v r 🗿
@betaniceguys4 ай бұрын
kk ns câu này bik ngay bác ch tìm hỉu về bộ môn này kĩ càng
@NguyenPham-dr5mn4 ай бұрын
Vấn đề ở đây là lùn ngắn tay quá ko tập lưng được 2 tay.
@ngocsao3864 ай бұрын
Bài cuối set -rep thế nào sêp Huy
@SmallGym4 ай бұрын
Hệ 70 nhóe
@ngocsao3864 ай бұрын
@@SmallGym Iliac lat pull down 70; Rear delt 70 @@
@SmallGym4 ай бұрын
Nhớ là warning ở ngay ở đầu video r đấy nhé
@CanhTony-zj5oi4 ай бұрын
chết rồi chú huy chốn mqh tình tứ với đăng không hề béo r :))
@flotoplane19263 ай бұрын
Khứa mqh theo gái trốn tập chân chú Huy dỗi cho cút r😂
@anartist15104 ай бұрын
Chú Huy khỏi cổ rồi ư chú =))
@SmallGym4 ай бұрын
Trùm chấn thương cột sống mà🤣
@giahuytran15514 ай бұрын
:v so vs lúc Sơn coach t thấy nó cứ thọt kiểu gì
@SmallGym4 ай бұрын
Về tỉ lệ mỡ à b😁
@VinhVũ-b4w4 ай бұрын
Siết thì nhìn nó sẽ bé hơn khi xả là đương nhiên
@auBuaCaMap3 ай бұрын
Hóa ra a Huy cũng chỉ bằng e. Giờ thì tự tin ra ngoài bảo là body idol e cũng ngang e
@camauquetoivitieubuoi11094 ай бұрын
🔥🔥🔥
@trungsmemeshouse89824 ай бұрын
Đăng Béo oncycle rồi ạ chú Huy ?
@phamchithien4 ай бұрын
nhìn là biết cần gì phải hỏi XD
@ngocanhhuynh41044 ай бұрын
Mụn cả đống kìa 😮
@trungsmemeshouse89824 ай бұрын
@@phamchithien thật luôn à b
@nkd150634 ай бұрын
bài cuối vào tay sau à mọi người
@LiverLong-zk6wn4 ай бұрын
Vai sau
@LamTran-po4vl4 ай бұрын
Sao Mình có cảm giác người dạy tập lởm hơn người được dạy nhỉ 😅 kiểu tập nhìn hời hợt và ko hết biên độ và form cũng có vẻ ko đúng lắm ấy. Chắc anh ấy chuyên về dạy chứ ko tập thường xuyên.
@SmallGym4 ай бұрын
Nếu bạn xem kĩ có thì trong video mình cũng có nói là buổi tập này vượt quá mức volume bình thường ~40%... Nên là form lởm là do mình mệt🤣 Ngoài ra thì kết quả trên cơ thể của Đăng cũng tuyệt vời hơn mình khá nhiều - đây cũng là một điểm chung đánh giá về chất lượng của hlv cũng đáng tin cậy cho khách hàng lựa chọn.
@longle-cf5zq4 ай бұрын
khả năng lại là lưng e bị yếu =)))
@carotgame36173 ай бұрын
Ủa kỳ ta ông huấn luyện viên cơ bắp cùi hơn ông được dạy vậy....ông không có cơ đi dạy ông có cơ
@ThienNguyen-pt5uk3 ай бұрын
Việc học rất quan trọng😂
@SmallGym3 ай бұрын
Mình có học mà :(
@tung32894 ай бұрын
hướng dẫn tập lưng mà cả 2 anh lưng đều thọt :))))
@SmallGym4 ай бұрын
B thử chứ!?
@imPhamTanDat4 ай бұрын
Phản đồ quay lại à???😂😂😂
@SmallGym4 ай бұрын
Mình đã chỉ đc bạn ấy cái gì đâu
@imPhamTanDat4 ай бұрын
@@SmallGym Video Debut 3 năm trước quá là thành công mà. :D
@haiphan56854 ай бұрын
chú huy lmj mà trắng vãi thế
@TrungLe.36914 ай бұрын
Chú múp vãi ra.
@huuthiem19884 ай бұрын
Lưng nhiều mụn quá các ido 😢
@phamchithien4 ай бұрын
có lý do cả đấy bạn à, mụn lưng thì thương là do r.... mọi người tự hiểu ha XD
@vudung604 ай бұрын
@@phamchithien có đợt m uống whey nhiều, vs ăn nhiều đạm, thì lưng đầy mụn. Sau k uống whey nữa, chịu khó ngày tắm 2 lần, ăn tăng rau quả. Giờ hết mụn lưng luôn. 😊 . Còn roi mận thì khỏi nói luôn, bó tay.
@longangnhat84244 ай бұрын
Chú huy edit thì cài lại font chữ đi nhé, lỗi hết font rồi, design vs editor chia sẻ :)))
@SmallGym4 ай бұрын
Cứ lỗi font chữ thì là chú Huy edit b nhé😅
@quangthainguyen41424 ай бұрын
Quần chú Huy mua đâu thế ạ 😁 với e tưởng bài Chest Supported Row thuộc hệ 70 nhỉ
@ngoctrungvu424 ай бұрын
sao người chú huy trắng thế :)))
@NguyenHoang-mf4vj4 ай бұрын
anh ơi làm video về gồng core nhiều tăng size ổ bụng đi anh với những việc làm tăng size ổ bụng đi ạ em khá thắc mắc vấn đề này ạ
@SmallGym4 ай бұрын
Vđv có hỗ trợ của Steroid hoặc vđv tập nhiều loại hình carry mới phải lo thôi
@vudung604 ай бұрын
@@SmallGym hoặc mấy anh vừa chăm tập gym vừa chăm uống bia. Đảm bảo vừa cơ vừa to "bụng". 😅