L' errore da non fare nella preparazione atletica - Allenamenti di Calcio ⚽

𝗟' 𝗲𝗿𝗿𝗼𝗿𝗲 𝗱𝗮 𝗻𝗼𝗻 𝗳𝗮𝗿𝗲 𝗻𝗲𝗹𝗹𝗮 𝗽𝗿𝗲𝗽𝗮𝗿𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗮𝘁𝗹𝗲𝘁𝗶𝗰𝗮 - 𝗔𝗹𝗹𝗲𝗻𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗶 𝗱𝗶 𝗖𝗮𝗹𝗰𝗶𝗼 ⚽
#calcio #allenamentocalcio #preparazioneatletica
Sta arrivando quell'atteso e temutissimo momento della PREPARAZIONE ATLETICA
Un bel giorno ci troviamo al campo ad allenarci anche 2 volte al giorno, magari per 4-5 giorni consecutivi, quando puoi durante l’anno facciamo 2 o 3 allenamenti…
Cosa fare?
Oggi vediamo qual è il GRANDE ERRORE che fanno tantissime squadre dilettantistiche in questo periodo in questa puntata di 𝗔𝗹𝗹𝗲𝗻𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗶 𝗱𝗶 𝗖𝗮𝗹𝗰𝗶𝗼 ⚽
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Aicale R, Tarantino D, Maffulli N. Overuse injuries in sport: a comprehensive overview. J Orthop Surg Res. 2018 Dec 5;13(1):309. doi: 10.1186/s13018-018-1017-5. PMID: 30518382; PMCID: PMC6282309.
Beato M, Maroto-Izquierdo S, Turner AN, Bishop C. Implementing Strength Training Strategies for Injury Prevention in Soccer: Scientific Rationale and Methodological Recommendations. Int J Sports Physiol Perform. 2021 Mar 1;16(3):456-461. doi: 10.1123/ijspp.2020-0862. Epub 2021 Jan 27. PMID: 33503589.
Castagna, Carlo1; Impellizzeri, Franco M2; Chaouachi, Anis3; Bordon, Claudio4; Manzi, Vincenzo1. Effect of Training Intensity Distribution on Aerobic Fitness Variables in Elite Soccer Players: A Case Study. Journal of Strength and Conditioning Research: January 2011 - Volume 25 - Issue 1 - p 66-71 doi: 10.1519/JSC.0b013e3181fef3d3
Impellizzeri FM, Rampinini E, Marcora SM. Physiological assessment of aerobic training in soccer. J Sports Sci. 2005 Jun;23(6):583-92. doi: 10.1080/02640410400021278. PMID: 16195007.
Hoff J, Wisløff U, Engen LC, Kemi OJ, Helgerud J. Soccer specific aerobic endurance training. Br J Sports Med. 2002 Jun;36(3):218-21. doi: 10.1136/bjsm.36.3.218. PMID: 12055120; PMCID: PMC1724499.
Stølen T, Chamari K, Castagna C, Wisløff U. Physiology of soccer: an update. Sports Med. 2005;35(6):501-36. doi: 10.2165/00007256-200535060-00004. PMID: 15974635.
Note:
Full Credit to Owners. All the Images, Pictures, Music used in the Video belongs to the respected Owners.
🟢DISCLAIMER🟢
Questo video offre informazioni nutrizionali, sul fitness e sulla salute ed è progettato esclusivamente a scopo didattico.
Non si dovrebbe fare affidamento su queste informazioni come sostituti, di consigli, diagnosi e cure mediche professionali. In caso di dubbi sulla propria salute, consultare sempre un medico o altri professionisti sanitari.
Non ignorare, evitare o ritardare l'ottenimento di consigli medici o di altro tipo relativi alla salute dal proprio operatore sanitario a causa di qualcosa che potresti aver visto in questo video.
L'uso delle informazioni fornite in questo video è esclusivamente a proprio rischio.

[@peterpetofi9588]

Concordo pienamente. É da pazzi tirare come i matti nei primi giorni che si riprende l'attività sportiva, in ogni attività sportiva. Non so chi se la sia "inventata" sta cosa e peggio ancora, perché sia così tanto radicata nelle teste dei preparatori.

[@SimopagnoCoaching]

Carissimo Peter Non so come ringraziarti per questo INCREDIBILE commento 🙏 Le tue parole dovrebbero essere incise nella pietra, all'ingresso di ogni centro sportivo 🏟️ Ringraziandoti per il supporto, ti mando i miei più atletici SALUTI 👐

[@peterpetofi9588]

@@SimopagnoCoaching grazie a te e a tutti i video che fai

[@enricorambelli5067]

Mi hai aperto gli occhi.

[@angelofama1276]

Ottimi consigli ✌️✌️✌️

[@giannitrainer]

Su alcune cose concordo ma dipende sempre da quanto tempo si ha a disposizione. Poi più che una modalità di carico ondulato come proponi tu sarei per una a carico crescente prima in modo estensivo e poi intensivo

[@SimopagnoCoaching]

Ciao Gianni, grazie mille per il commento 🙏 Sicuramente il tempo è la variabile più rilevante da considerare. Nell'esempio proposto, ho preferito scegliere un carico che hai definito "ondulato" proprio per poter inserire fasi ad un'intensità LEGGERMENTE più elevata e momenti di recupero che possano permettere poi di reggere appunto tali sessioni. Considerando anche le amichevoli nel fine settimana e la programmazione di molte squadre, che nei primi giorni si basa spesso e volentieri su 5 allenamenti settimanali con la partita (amichevole) nel weekend. Chiaramente sul concetto di estensivo ed intensivo si può lavorare, ma avendo a disposizione solo 3 settimane, mediamente, credo sia corretto inserire il più presto possibile, ovviamente dosandoli col contagocce, degli stimoli ad alta intensità. Ad esempio, se dopo una settimana ci sarà un'amichevole, è probabilissimo che i giocatori compiano degli sprint al massimo delle loro possibilità, così come dei cambi di direzione, dei balzi o che calcino la palla con potenza. Di conseguenza, PER EVITARE L'INFORTUNIO o perlomeno per abbassare il più possibile questo rischio, credo sia corretto inserire questi gesti, IN MANIERA GRADUALE (come detto, col contagocce), anche nella prima settimana. Insomma, in poche parole, dobbiamo avvicinarci il più possibile agli stimoli proposti dalla partita, passo dopo passo, allenamento dopo allenamento, settimana dopo settimana! Scusandomi per la prolissità, ti mando i miei più cari SALUTI 👐

[@nicolapiras52]

Bellissima testimonianza, che condivido appieno 👏👏ti racconto un aneddoto, alla seconda settimana di preparazione, si avvicina un dirigente e mi fa(categoria giovanissimi regionali ed allievi regionali) bello quello che proponi, ma quando li pompi? 🤦‍♂️🤦‍♂️🤦‍♂️

[@SimopagnoCoaching]

😂😂😂 Fantastico Nicola! Grazie per la tua testimonianza! 🙏

[@drummerferro5165]

Quoto in pieno. Ho avuto anche io dirigenti fissati con la corsa e basta. E questo è un problema tutto italiano... mettere come responsabile il classico "conoscente" o "amico" che di calcio non ci capisce niente. Poi ti fanno fare i corsi A TE allenatore quando il tuo responsabile pretende l'esatto opposto da quello che ti hanno insegnato in FIGC. Ce la farà la FICG a capirlo che uno dei più grossi problemi del settore giovanile sono loro e non gli allenatori?🤦‍♂

[@SimopagnoCoaching]

Parole sante! Credo che sia poco plausibile, a bassi livelli, un corso per dirigenti. Sarebbe sufficiente fare della sana e giusta informazione, con una sola riunione OBBLIGATORIA per tutte le società, dove ricordare semplicemente che il dirigente FA IL DIRIGENTE e NON L'ALLENATORE! Ci arriveremo? Credo che in fondo spetti molto alla singola persona, che purtroppo nel calcio, come ricorda radio sportiva, è un CT 😂 Che ne pensi?

[@LorenzoUngaro-k6s]

Concordo du tutto...grazie!!

[@SimopagnoCoaching]

Ma grazie a te Lorenzo ⚽

[@yahya11_]

video ottimo purtroppo la qualità audio é bassa ma per il resto tutto bene

[@SimopagnoCoaching]

Grazie mille per il commento 🙏 Purtroppo è da mesi che cerco di capire come migliorare la qualità audio, ma faccio solo disastri... Potresti darmi qualche consiglio? Se vuoi, scrivimi pure a [e-mail] Grazie mille 🙏

[@cristianocamporese9870]

Concordo pienamente! Grazie dei consigli

[@SimopagnoCoaching]

Grazie a te Cristiano 🙏

[@maxottaviani5905]

Quanta verità

[@SimopagnoCoaching]

Grazie Max 🙏

[@soleemusica2161]

Complimenti condivido

[@SimopagnoCoaching]

Grazie mille 🙏

[@daveinter72]

Assolutamente d'accordo la chiamerò Simone

[@SimopagnoCoaching]

Grande Davide 💪 Se vuoi scrivimi a [e-mail]

[@drummerferro5165]

Sei un grande!!!

[@SimopagnoCoaching]

Ma sei un grande tu 💪

[@lucapiga.trainer]

Grazie per le info

[@SimopagnoCoaching]

Grazie a te Luca

[@Lukas-vp2sh]

Finalmente qualcuno che dice la sacrosanta verità. Paco Seirul Lo, lo storico preparatore atletico del Barcellona, afferma addirittura che la preparazione atletica nel calcio non esiste, e che in estate bisogna prepararsi semplicemente per la prima partita, poi per la seconda e così via, evitando le doppie sedute e di sovraccaricare i calciatori. Inoltre afferma anche che il riscaldamento è inutile, serve solo ad entrare in contatto con l'ambiente, e che anche la palestra è un falso mito. Le stesse cose le afferma Claudio Tozzi, che è un preparatore atletico italiano che ha scritto anche libri su come allenarsi. Bisogna allenarsi bene e dosare l'allenamento, e questo vale in tutti gli sport, perchè il troppo allenamento è nocivo per la prestazione. Lo ripeto, complimenti per il video, in soli 8 minuti hai dimostrato la tua competenza e vorrei che la squadra per la quale tifo (che è una big della serie a) avesse te come preparatore atletico, invece di quei 4 macellai che ogni anno distruggono i calciatori della rosa già dall'estate. Complimenti ancora 👏👏👏

[@SimopagnoCoaching]

Carissimo Lukas Le tue parole mi emozionano e mi riempiono di orgoglio Essere anche solo lontanamente paragonato al mitico Francisco "Paco" Seirul·lo, è un onore indescrivibile. Anche per quanto riguarda Tozzi, altro mito. Non so come ringraziarti 🙏 Probabilmente inviando il CV alla tua squadra e dando SEMPRE IL MASSIMO per migliorare ogni giorno l'atleta che ho davanti 💪 Sapere che ci sono persone che la pensano come te, mi riempie il cuore❤️

[@fabrig93]

In che senso la palestra è un falso mito?

[@Lukas-vp2sh]

@@fabrig93 nel senso che non è indispensabile nel calcio anzi, se utilizzata male, genera infortuni. Addirittura, molti top club in Europa neanche usano la palestra, solo in Italia se ne fa un uso indiscriminato, soprattutto quando i carichi di lavoro non sono ben bilanciati: ecco perchè siamo sempre indietro di condizione fisica rispetto alle altre squadre europee, ed ecco perchè la nazionale fatica sempre tantissimo a Settembre (ci siamo giocati due mondiali anche per questo).

[@marcobonafiglia288]

......a sessant'anni suonati, mi hai fatto ricordare le preparazioni pre campionato di quando giocavo. Per 10 giorni almeno il pallone era un vero e proprio miraggio. Km e km di corsa continua che avrebbero fatto invidia anche al grande Stefano Baldini. Gradoni a go go. La cosa più bella era che non ti consigliano di bere 😅. All'epoca la scuola calcio non esisteva. Esisteva il campionato NAGC (dove mi sono anche scontrato con Volpecina e Di Fusco) in cui si giocava alla età di 8 anni 11vs11 e nella circostanza, se eri un giocatorino nella media, toccavi il pallone non più di 10/15 volte. E se eri poco intraprendente potevi giocare con la terra del campo per passare il tempo mentre il pallone era dalla parte opposta del campo😅 Ora, da responsabile tecnico scuola calcio, memore di tutto ciò, esorto in tutti i modi gli istruttori a far toccare, nella seduta di allenamento, il più possibile il pallone ai loro allievi e invito altrettanto anche gli allenatori del settore agonistico. Il tutto nella speranza di fare bene. 😊 Simo, ti faccio i miei complimenti per le tue competenze e per come ti spieghi. Sono doti tutt'altro che scontate. ......e grazie 😊

[@SimopagnoCoaching]

Marco...mi hai emozionato 🥹 Davvero non so come ringraziarti per questo meraviglioso commento Mi fa piacere notare come hai sottolineato il numero dei tocchi di palla nel calcio (forse non troppo giusto) di una volta. E menomale che è rimasto a una volta. Davvero spettacolare GRAZIE 🙏

[@fortunatobusana7131]

Questa era l’idea che imperava un tempo circa l’allenamento di tanti sport

[@shaffeeskills8]

Ciao bel video! Però senza offesa ma la tua faccia mi ricorda Rudi Garcia 😂

[@SimopagnoCoaching]

🤣🤣🤣 Grazie Pietro!

[@senzacuscini]

Idolo

[@SimopagnoCoaching]

E tu MITO Grazie 🙏

[@barriofioritosoccavoasd]

👏🏻

[@SimopagnoCoaching]

Grazie!

[@giorgioclerici1601]

Ciaoooo

[@SimopagnoCoaching]

Ciao a te Giorgio 👋