علاج الم عضلة الساق من الخلف(السمانه)فى خمس دقائق بس |اهم تمرين لعلاج الم بطة الساق |الم وشد السمانه

علاج الم عضلة الساق من الخلف وعلاج الم عضلة السمانه واهم تمرين لعلاج الم بطة الساق واهم اسباب الم وشد السمانه وافضل طريقة للعلاج
--------------------------------------------------------------
شاهد ايضا
علاج عرق النسا الناتج عن ضيق القناة العصبيه وخشونة الفقرات
• علاج عرق النسا الناتج ...
علاج عرق النسا |افضل تمرين اطاله (استرتش) لعلاج عرق النسا والتهاب العصب الوركى
• علاج عرق النسا |افضل ت...
علاج الشوكه العظميه
• الشوكه العظميه أسبابها...
علاج التهاب باطن القدم
• الم القدمين من الاسفل|...
-------------------------------------------------------------------
للمتابعه على الانستغرام
...
للمتابعة على صفحة الفيس بوك
/ superhealth195
للمتابعه على تيك توك
vm.tiktok.com/...
للمتابعة على تويتر
ah...
--------------------------------------------------------------------------------------
-----------------------------------------------------------------------------------------
وهدفنا هو الاستمتاع بحياة صحية جيده خالية من الالام
Our goal is to enjoy a good healthy life without pain
------------------------------------------------------------------------------------------
هذا المحتوى لغرض التوعية والمعرفة ،ولايغنى عن استشارة الطبيب المختص للتشخيص الصحيح واعطاء العلاج الامثل
This content is for informational purposes,and are not intended to substitute the consultation and right diagnosis

[@NORERRRRRR]

فعلا سافرت ولعلي ماشربت مي يكفي لليوم رحت شربت قارورتين وقمت اسوي التمارين وحطيت كمدات بارده والحمدالله خف الالم..اشكرك من اعماق قلبي يدكتور❤️‍🩹❤️‍🩹

[@taymourali5901]

الاسباب الي ذكرتها منطقيه وكذلك التمارين تمس مكان الالم بالضبط. شكرا لك وبارك الله فيك

[@superhealth195]

الشكر لله 🌹🌹

[@user-iq3ck8wh8b]

احلى تحيه من 🇸🇦 الله يوفقك ويجعلها في ميزان حسناتك ويرزقك من حيث لا تحتسب

[@user-kz5tw4go5l]

الف رحمة على روح امواتكم مشكورين يا دكتور العزيز وماجورين

[@rabiaelissasteiner1266]

ربنا يحميك من كل شر ويزيدك من نعيمه.مشكور يا دكتور 🙏

[@ommostafadolfi439]

مواسم الدكتور والتخصص

[@eslamgalal9667]

ماشاء الله عليك فعلا كل اسبابك المعروضة فعلا صح ربنا يبارك فبك

[@user-gb5cn2me5x]

سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته

[@ابراهيمغطيص]

شكراً يا دكتوره اول معملا تمرين راح مني الم جزك الله خير

[@amaar5931]

جزاك الله خير على ما تقدمه

[@sofiasonia2776]

بارك الله فيك انا كنت اعاني من ألم في عضلة الساق وعندما قمت بالتمارين التي نصحت بها ،زال الالم مباشرة

[@user-gb5cn2me5x]

اللهم صل وسلم وبارك على نبينا وحبيبنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين

[@linaloupi6534]

بوركت مشاء الله عنجد في نتيجة الف شكراااااا مرسي

[@algalibanabiz33]

جزاك الله خير دكتور

[@manalahmedbadri227]

شكرا جزيلا للمعلومات المفيدة .. جعله الله في ميزان حسناتك

[@user-ly2xp4lt9x]

جزاك الله خيرا وجعله في ميزان حسناتك

[@superhealth195]

💐💐شكرا جدا

[@nasserkamal214]

جزاك الله خيرا دكتور احمد❤

[@user-ym1ww1xf2p]

رب العالمين يوفقك انشالله شرح بسيط وهادء

[@superhealth195]

💐💐شكرا جدا

[@aliasfour9023]

الله يعطيك العافية شكرا جزيلا

[@xitzha]

الله يعطيك العافية شكرا، زال الالم مباشرة

[@Abdo_Azzam]

شكرا ليك والله نفعت❤❤

[@Robic7787]

شكرا لك على محتواك

[@adh7177]

لي شهرين قعد معي الم وقاعد ابحث عنه الا لقيت المقطع ذا ماقصرت

[@xY-52x]

الله يجزاك الجنه ❤

[@user-eu4hd6ei4b]

جزاكم الله خيرا

[@superhealth195]

💐💐

[@user-md5si5go3b]

دعوه أربعين غيرب مستجابه ادعولي يشافيني ويشافي مرضانه ومرضه المسلمين

[@Nano-tz3ew]

الله يشفيكي ويعافيكي يارب ولك صدقه بنية شفائك من المدينه المنوره في هذا لشهر الفضيل

[@NoorNoor-ep6lb]

الله يشفيك ويعافيك

[@rabiafatiha5804]

جزاك الله خيرا كان عندي شد وخف الشد بتمارينك الحمد لله

[@sdsisan2955]

اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين

[@muhammedhamdo1018]

جزاك الله كل خير اخي الكريم الله يسعدك يارب الله يعطيك الصحه والعافيه 🥰💖💖💖

[@superhealth195]

💐💐شكرا جدا

[@user-gb5cn2me5x]

سبحان الله الحمد لله الله اكبر لا اله الا الله محمد رسول الله

[@skanderghali3495]

الله يبارك لك يا دكتور

[@arwahany8229]

ربنا يكرمك يارب جزاك الله خيرا

[@superhealth195]

🌹🌹

[@naoufelrahal5251]

شكرا جزيلا لك

[@nagwaabdallla2275]

ربنا يوفقك ويجازيك خيرا

[@safyabbas4504]

الف شكر وربنا يباركلك

[@moubariksafaa203]

بارك الله فيك

[@superhealth195]

🌹🌹

[@user-xb4mn8rz7m]

بارك الله فيك اخي

[@user_yasmine]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته. ربي يسعدك ويبارك فيك. تحياتي

[@superhealth195]

💐💐شكرا جدا

[@bilalbilal-xz5si]

جزاك الله بالخير

[@superhealth195]

🌹🌹

[@amnamohammad7789]

شكرا

[@superhealth195]

الشكر لله 🌹

[@user-un5ff2td9f]

بعد اذنك يا دكتور انا كنت بلعب كورة وواحد ضربني فى السمانة وعاملة ألم عندى ياريت لو ليها حل اللى يعرف يقولى❤

[@omar_nm1]

اعمل التمرين الاول انا عملتو عشان كدة برضو وحسيت بتحسن

[@sallyhassan1132]

دكتور ممتاز و شرح جميل

[@saosanali8608]

شكرا.لحضرتك

[@noraoraich9927]

واو حركة جيد فعالة خففت ألم عني شكرا

[@user-ze3xz7di5n]

احلى دكتور

[@user-hy1tc2fn8c]

شكرا جزيلا 😍

[@ehabezzelarab7562]

ممتاز يا دكتور حضرتك وصفت حالتي بالظبط وهي الحالة الثانية تمزق عضلي في عضلة السمانة نتيجة التمارين

[@user-hg2js2zh4k]

جربته اشكرك على هاذه المعلومه

[@hodamed2834]

يارب يطول عمرك

[@icxzi4]

بارك الله فيك عملت تمرين الاطالة الأول وذهب الألم مباشرة

[@3alawii90]

كم الفتره استغرق الموضوع

[@adelkhozam6818]

يا دكتور علاج التمزق ايه وده تمزق خفيف في عضلة السمانه والراحة حوالي كام يوم وايه الأدوية اللازمة وشكرا على الشرح الرائع

[@user-uz2yx6zj3i]

شكراً لك وبارك الله فيك

[@mujmuj7330]

شنو الفرق بين الشد العضلي والمزق العضلي بالرجل ساق السمانة

[@user-rk2fm3bn3u]

أحسنت

[@user-nw8hp8pq9v]

بارك الللة فيك

[@user12w.]

الله

[@AilAli-qq4dr]

هل اعمل التدريب وانا لبس الشراب حق الداولي

[@user-ch1qk4em7z]

يعطيك العافيه بس باقي اي دواء اشرب لها

[@Andrew_WX]

يا دكتور ارجوك رد عليا انا اتمرنت من يوم تمرين عضلة السمانة كتير و بعدين نومت اليوم الي بعده الي هو دلوكتي حسيت بألم في السمانة و في خلف الركبة و لحديت دلوكتي حاسس بألم و عملت شوية تمارين بس خفت شوية فا ارجوك قولي اعمل ايه

[@aminebouanani255]

والله انا صارلي متلك اليوم مابعرف ايش اسوي

[@aminebouanani255]

ادا لقيت العلاج قل لي ارجوك

[@miro.shorts9191]

فشل عضلي

[@aa6333]

لقيت الحل؟

[@ALOCARDO06]

@@aa6333 لكيت حل؟

[@user-zs8zh3ym5h]

جزاك الله خيرا

[@abdrhmansa1682]

يا دكتور كثرة الجلوس في السيارة الم في اسفل القدم في البطة هل نفس هذه التمارين اسويها

[@kararmemo2686]

دكتور الحجامه فوق السمانه فيها تاثير إيجابي

[@hadjerchahinez4054]

شكرا

[@user-ge9cw2ru5s]

عندي الم في السمانه ليلا فقط

[@wassemaledi5732]

نقص سوائل

[@user-gl1se3nv7d]

قص مغنيسيوم

[@Spiral叵]

نقص رجوله

[@user-ye2gq5dz3d]

الادويه من اهم اسباب الام اسف القدم ليلا

[@VfVc-ok5dw]

نقص مغنيزيون زيد مستوة الأكل وسوي شوي تمارين

[@SaraAlajorry]

شكرا يللك الله يبارك فيك يا دكتور

[@hamidlaanaya7042]

6:04 ana ostad darabt alkoura bi lmouli dyal sak .wkaa li bhal klakaj fi lbahr .dkhalt biha lma dyal labhar .wa man baad tnafkhat liya lmouli taai.dart talj daba 9jours obaka manfoukha lmouli taai.bach tansahni

[@user-ux4dj5vh9u]

دكتور بارك الله فيك انا عندي ألم في الرجل اليسرى مع بطه الرجل مع حرارة ارجو رد دكتور

[@D2e-]

وش صار معك؟ لي يومين أنا كذا

[@user-ux4dj5vh9u]

@@D2e- عملت التمارين والحمد لله صار وضع كويس بارك الله فيكم

[@user-gb5cn2me5x]

لااله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين

[@ABDULLA777MUSAWA]

تـسّــلـــــم

[@assermohamed3362]

لو عملت تمارين رياضيه و نمت و صحيت السمانه بقي فيها الم ده يبقي تمزق ؟ و لو تمزق ينفع نعمل تمارين الاطاله ولا نريحها ؟

[@user-pw7us7ul8d]

دكتور فدو عندي سوفان ابرجلي صابونه مابقى شسوي ارجوك وزني اهواي

[@mohamedposta4814]

محترم الشد فك

[@ibzd8831]

Merci

[@GUSTAVO-SYR]

سلام عليكم دكتور عندي الم و برودة في طرف رأس بطة الرجل اليمنى ممتد للاسفل شو بكون الالم ؟

[@user-yd4vz2jx2j]

سددتم ووفقتم يادكتور زوجى دائما يجى ليه شد عضلى اثناء النوم

[@eslamghareeb5576]

حلو

[@ms.shahad]

انا السبب الم عندي بسبب نقص المعادن والجفاف واستفدت من تمارينك بارك الله فيك

[@A.L.G284]

يا دكتور حموت من الوجع

[@user-vg7dw9fm7l]

والله انا كمان الوجع بيجيلى فى رجل وبعد يومين يبقى فى الرجل التانيه كمان وبيزيد قوى لما ببقى قاعده او نايمه مبعرفش انام وببكى من شده الالم حتى المسكنات مش جايبه نتيجه كشفت كتير ومفيش فايده والمشكله ان االوجع بيستمر فتره ويروح فتره ويجى تانى

[@ahmadagmad3639]

سِلَآمً عٌلَيَکْمً مًمًکْنِ آلَردٍ مًعٌيَ آلَمً وٌنِخِزٍآتٌ فُيَ بًطِطِ رجّلَيَ

[@user-iy2xp6ws3k]

وممكن انسداد في شرايين الساقين يامحترم

[@superhealth195]

اكيد

[@ayunorak1714]

🌷🌷very nice❤️❤️❤️

[@sbsb9843]

السلام عليكم دكتور اني عندي الم هاي الفتره بالرجلين .. بس اصلآ اني أعاني من عضلت السمانه ماتسمن عندي حتى لو جسمي كله سمن تبقى منطقة السمانه ضعيفه واعاني منهه شكلهه مو حلو وي جسمي شنو الحل و شنو السبب ياريت ترد عليه بلا زحمه ربي ايوفقك ويجعلهه في ميزان حسناتك

[@Dragars]

أنا جاني الألم بعد أن مارست التمارين التي قدمتها لمرضى الانزلاق الغضروفي الناتج عن ضيق الفقرات، صارلي أسبوع مو راضي يروح

[@samar-rn2lz]

كيف حالك؟ عندي نفس المشكله

[@fraco4654]

أريد دواء او علاج مرهم لهذا هل يوجد

[@EnesMuhammedKaracaoglan-dr2hr]

انا من ٤ سنين بعاني من الوجع ده رح لدكتور اكتر من مرة بس للاسف ماخلصت من الوجع مش اقدر انام من شدة الالم وبلاخص وقت استريح الوجع بيزيد اوي، وبعمل التمرينين دول من زمان وبحس بشد شديد بعدها برتاح شوي ١٠ دقايق تقريبا وبيرجع الوجع تاني مش عارف اعمل ايه عشان اتخلص من الوجع ده لاني بجد تعبت اوي واوقات مش شدة الالم ببقى عايز اجرح مكان الوجع او اقطعها خالص بس بستغفر ربي وبدعي الله يشفيني

[@user1001shams.]

داا نفس التعب معايا .. دا انزلاق الغضروف

[@algalibanabiz33]

و سابع و سادس كل الشرح هذا الألم عندي و ألحين بعالج فيه في البيت

[@user-vw2lh6ej4q]

دكتور من فضلك انا سيده ومش رياضيه وعندي الوجع ده اكشف عند دكتور ايه ؟؟؟؟

[@user-uw6vr8zy2v]

صارلي سنين اعاني منه 😢

[@jafaraliraqi1912]

زكتور انه عامل عملية رباط صليبي امامي ودائما تشنج في السمانه

[@superhealth195]

لازم تعمل علاج طبيعى وتاهيل كامل بعد عملية الرباط الصليبي العلاج الطبيعي مهم جدا عشان ترجع تمارس حياتك وتمارس رياضه تانى

[@MaryaM7744]

لو سمحت هوا اخويا عيز يروح چم و عيز يعرف مسلا في حدود كام في الشهر في الچم

[@user-cn8bg3tu5c]

ايه اضرار الدوالي لو بدأت تظهر وانا فسن ١٧

[@ziadgomaa8515]

عنوان عياده حضرتك؟

[@CalaaSellum]

انا المشي بشد ما بحسن ماشي كتير من الالم

[@beboselem7079]

في كسر في العضمه اللي بعد الصباع الصغير ومجبسه جبس بلاستيك وكل ما اقف علي رجلي يجيلي شد عضل في السمانه وبيطول ووجعلي رجلي علي طول ، ارجو الرد سريعا

[@othman2462]

المرجوا اجابتي لدي الم في السمانة بسبب الدراجة 120km في الاسبوع لا اشعر بالالم في المشي فقط اشعر عند انتهاء الرياضة الدراجة فقط هل يمكنني الاستمرار في الرياضة؟؟

[@I-purple______you]

دكتور انا كنت بجري سريع مره واحده وحالي شد مش عارفه انزل رجلي علي الارض

[@user-xc3vh7fi3m]

لو سمحت يا دكتور عملت عمليه الغضروف وكان صاغط علي جذور الاعصاب للرجل اليمني والدكتور كاتبلي بالكوفين باسط للعضلات فانا لما بمشي بحس بشد في السمانه فهل التمارين دي مفيدة لحالتي وشكرا لحضرتك

[@superhealth195]

تمارين استطالة السمانه الى هنا هتفيدك ان شاء الله اعملها مع تمارين تللين العصب الى هنا 👇 kzbin.info/www/bejne/ZojVenaGjaikb6s مع تمارين تقوية عضلات حزام الوسط هتلاقيها ف نهاية الفيديو دا 👇 kzbin.info/www/bejne/apiunWiOj9CKm5I ولو عملت كل الحاجات دي تحت إشراف اخصائي العلاج الطبيعي دا هيبقى افضل

[@user-xc3vh7fi3m]

@@superhealth195 شكرا لحضرتك

[@amiraamira5044]

​@@superhealth1956:09 6:09

[@ryadhalimi8366]

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته هل هذه التمارين مفيده لمرض périostite كل ما اجري يصبح عندي ألم في الساقين

[@superhealth195]

مفيده ان شاء الله بس تتابع مع دكتور عظام عشان لو الالتهابات شديد يديك علاج دوائى وحاول تخفف شدة التمارين شويه وشدة الجرى الفتره الجايه وتبعد عن اى نشاط يزود الالم والتمارين دى مفيده ان شاء الله بس الافضل تتعمل تحت إشراف اخصائي العلاج الطبيعي

[@RAHAF-kl1hj]

دكتور انا صار عندي الم في السمانة لكن مابقتش اروح الجيم بصراحة اجلس جلسات طويلة بسبب الدراسة بعني اجلس واكون ضاغطة على رجليا لكن رجلي اليسار بتوجعني كتير هل هذه التمارين تحل المشكلة؟@@superhealth195

[@mohamedraghb9823]

يا دكتور ارجوك فيدني انا اتمرنت تمرينه سمانه و ثاني يوم اللي هو امبارح وقعت في ذنب العادة السريه و صحيت النهاردة غير قادر المشي على قدمي اليسار هل هذا ناتج من العادة السرية ام ماذا ؟

[@superhealth195]

الاثنين التمرين ومجهود العاده السريه زود

[@user-lv1px5ty9c]

داىما ما تكون الآلام في منطقه خلف الساق عندي سكري عمر خمسنات

[@user-rv7jy5vl8z]

عنواك يا دكتور بزوره

[@user-cb4du9fp7v]

السلام عليكم يادكتور انا بشكي من أسفل رجلي مع البطه رجلي ما اقدر اظغط عليها والألم فضيع رحت على المستشفى اعطوني ريفانين لم اتحمل الألم ارجو الرد

[@omadam9702]

dank u

[@MA-lt8uj]

كم المده التي اقضيها في التمرين

[@FF_r43]

ياريد احد يجاوب انه صارلي شهر مصاب والبارحه تمرنت تمرين بسيط ورجعت الاصابه