علاج الم وشد وتشنج عضلات السمانه(بطة الساق)/الم الساق من الخلف عند الوقوف والمشي /شد عضلات الساق

اهم التمارين للتخلص من الم وشد وتشنج عضلات السمانه (بطة الساق) , الالم اللى بتجيلك في السمانه, فى الساق من الخلف ألم بيجيلك لما تقف او تمشي بتحس بألم شديد فى منطقة السمانه بيخليك مش قادر تتحرك بصوره طبيعيه من الام والشد,بعد التمارين دي ما تعملها هتقدر تتحرك بصوره طبيعيه
حساب انستجرام
www.instagram....
فيديو اخر هيساعدك فى علاج الم الساق من الامام
• الم والتهاب مقدمة السا...
الفيد ده هيساعدك فى علاج التهاب اللفافه الاحمصيه ومسمار القدم
• علاج الم والتهاب الكعب...

[@KhaledAshraf]

حساب انستجرام instagram.com/p/CJgk5Mcsv56/?

[@alzeen3684]

دكتور الله يجازيك الخير. الالم في الساقين اليمين والشمال من السمانه لحد اصابع الرجل مع خدران( تنميل) الرجلين ايضا. شنو السبب

[@whitedove4902]

يعطيك الصحة والعافية يا دكتور خالد وشكرا كتير 👍🌹

[@realreal8572]

جربت ورفعت رجلي حسيت عم تتقطع وشي عم يشد والم فضيييع لان بريح بعض الشي😔🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️

[@rabielafoudi1077]

دكتور لم تذكر سبب نقص الفيتامينات مثل B1 أو المغنيسيوم والنحاس والبوتاسيوم .....

[@hishammain4993]

ص

[@SK_ZERO]

رجعت بقوة و اخذت مكان الاساسي انا لاعب كرة قدم في نادي اتحاد بلعباس الجزائري دعولي بالتوفيق في مسيرتي

[@Ahmnf5]

مانعرفك

[@helalmounir932]

بالتوفيق وليد بلادي

[@superpizza9900]

ربنا يوفقق وانا كمان عايز ابا لاعب بس

[@billelmouhoub5258]

RBI ywf9k FRR fmasirtk

[@abdelheq7959]

الله يوفقك خويا

[@NuhaAl-azzawi]

الالم اختفى أثناء التمارين اساسا ربي يجعلها في ميزان حسناتك ❤

[@pepo-game1006]

الناس اللي بتلعب كورة 😂😂 تعديل: اتشهرت 😂🖤

[@mohamednasr8452]

بتيجي ل اي حد وملهاش علاقه بالكوره

[@user-qt8xj5zp9g]

مايمديني اكمل ثلث المبارها إلا وانا مشدود حتى الناس الي معي يقولولي الكسلان

[@user-ow5dx9sw7o]

@@user-qt8xj5zp9g انا نفسك والله

[@omerislam6548]

انا مالي بالكورة ...انا ملعبتش كورة من 2017 و جالي شد و أنا نايم ف أمان الله 😂

[@user-wu9oq8pl9u]

السباحه 😂

[@Abdullah_sh242]

جزاك الله خيرا والله ارتحت بعد التمارين وما توقعت هذه النتيجة ما شاء الله عليك 🌹❤️

[@user-jk6tf6kt5m]

والله انتة تستحق الشهادة الي ماخذهة اني كلما اعمل تمارينك كآنما سحر بأذن الله يختفي الألم الله يبارك فيك

[@MmM-xi2bl]

اول تمرين فعال من اول مرة ماراح الالم بس خففه افضل بكثيييييير من قبل

[@Ammar-bq5hr]

‏ثقل ميزانك بذكرالله : - سُبحان الله 🌿 - الحمدلله 🌸 - لا إله إلا الله 🌴 - اللهُ أكبر ☀ - سُبحان الله و بحمدهِ ✨ - استغفرالله 💜 - اللهُم صلِ على نبينا محمد 🌠

[@ismaildarwish1368]

*سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم*

[@rehanatelganaahmad4941]

جازاك الله كل خير جالى شد وانا نائمة ولم اتحرك إلا لمافتحت على هذا الفيديو وعملت أول تمرينيين ماشاء الله شكرا لك..

[@tamimi-5060]

انا مثلك جاني وانا نايم ثلاث مرات ولا اقدر اتحرك لين يخف

[@mrabdra371]

زيي وانا نايم

[@aishaabdullah2302]

@@tamimi-5060انا صارلي وماعرف اتصرف مع الم قوي حسيت بتمزق بالعضلات البطه، ف في هالحاله افرد رجلي والا اثنيها ؟؟

[@tamimi-5060]

@@aishaabdullah2302 والله انا مثلك لكن اقوم وامسكها ابي احركها اذا ما قدرت امسجها لين تخف واحط تحتها بطانية عشان يخف وارجع انام

[@hananehannane9042]

شكرا جزاك الله خيرا وحفضكم من كل شر شكرا

[@sameermaghraby]

الحمدلله سويت نفس التمرين في يوم واحد وكنت النتيجه كويسه الله يعطيك العفيه❤

[@faris7237]

شكرا على كل شي والله يجعله في موازين حسناتك❤

[@memoelsaeed1609]

❤❤الله يصلح حالك والله انقذتني بالتمرين الاول والتانى كنت بمووووت

[@FALCON_1997op]

توي راجع من النادي وحس ب الم في الرجل ، والله يوم شفت فديو ذا وطبقت الخطوات ، ويشهد الله ان الالم اختفى من رجلي 😍، يشييخ احلى لايك و اشتراك ❤️

[@alshehhi4608]

على طول اختفى؟

[@1sryn]

على طول اختفى ؟

[@FALCON_1997op]

@@1srynايه بس بعدها خلاص الام اختفى للابد طبعا ارجُلي تعودت عل تمارين

[@user-fq4sh7dl3c]

دكتور خالد شكرا لجهودك المبدولة لشفائنا لك الدعاء والتوفيق ولنا المثابرة والاجتهاد .الشفاء العاجل للجميع 🤲

[@sahembanihamad2958]

الله هو الشافي

[@fahad_ksa8514]

علاج👍🏻

[@tonyabdallah3060]

شكرا ليك يا دكتور انا لاعب كرة قدم كان عندي شد قوي و لما عملت التمارين اتحسنت كتير انا مكنتش متخيل النتيجة دي ♥️بجد شكرا

[@user-sp6to1yb7v]

بعد إذن حضرتك يادكتور أنا بلعب كرة قدم وعندى ألم رهيب ماسك عضلة السمانه وباقى رجلى لتحت وكل مابلعب بيجدد

[@aya-zm5tk]

جربتها أول تمرينين راح الشدد مباشرتاً 👌

[@ahmedraafat7893]

ألف شكر ليك يا دوكتور. بجد انا رجلي مكنتش قادر افرد ركبتي للآخر والحمد لله بعد تمرينتك اتحسنت تماما

[@Real88Mad]

جدا مفيد نفعك الله ونفع بك يا دكتور

[@user-ff7pu4ib6m]

الف رحمة على روح والديك اني صارلي أكثر من سنة عندي هذا الشد العضلي اشكرك الله يحفظك متابعك من بغداد

[@user-fj3ee8mn4z]

الأطباء المصريين ناس تحب النصح وأطباء مرررره متفوقين بالطب محبكم سعودي😘 وكمان السوريين والاردنيين

[@solohamza266]

السلام عليكم ،، انا لاعب كرة قدم وفي نص المباراة جاني الشد وماقدرت اكمل المباراة وطلعت،، قعدت يوم كامل مو قادر اتحرك وسويت هالتمارين ورجعت مافيني شي ولله الحمد ،، شكرا يا دكتور ❤

[@phantosgaming2319]

صارتلي اكثر من مباراة ومعرف السبب انا احمي قبل ما العب و التغذية جيدة وبدون تدخين 😢

[@yamenalamri7831]

@@phantosgaming2319 قلة الماء في الجسم تسبب الشد العضلي

[@morphinex1k207]

نفسك انا اليوم 💔

[@user-yd1em6lj8f]

الله يسعدك لي ٤ ايام الم بطه الساق ومن استخدمت تمرينك خف الوجع وثاني يوم سويتها بعد وارتحت شوي مره شكرا كنت اول ما اقوم اذا بمشي كان فيه وجع برجي وحتى اذا نزلت من الدرج الحين احسن بتمارينك

[@user-cc1hm3lj5e]

بارك الله فيك يا ابني فضيلة الدكتور جزاك الله خيرا

[@user-dd1fx4yp7v]

ممنونه الك كتييير ...كنت عامله رياضه وحاسه بالم فضيع في المساء والصبح فتحت على الفديو بتاعك وراح الالم من وقت متابعه الفديو وممارسه الرياضه ورجعت اعمل رياضه من تاني ...ربنا يكتب اجرك ..محبتكم من السعوديه ❤

[@somayashexzada3872]

انا من كردستان العراق اربيل اتبعك أحسنت طبيب ممتاز

[@mohnadoovgaming1929]

الله يريح بالك و يوفقك جد فرقت معي كثير وخف الوجع عن الاول الله يعلي مراتبك ونشوفك افضل ددكتو ع مستوى العالم

[@TheAmaksoud]

الله يجعل كل اللي بتقدمه في ميزان حسناتك 🙏🏻 جزاك الله عنا خير الجزاء . استفدت كثير من حسابك . موفق ان شاء الله

[@gogomohamed461]

الله يبارك ليك بجد انا كنت بموت رجلي كانت وجعاني جدا شكر جدا على التمارين المفيدة ديه ❤

[@mariajm3a]

طبعًا سويت اول وحده وضبطت ماصار يوجعني شكرًا لك

[@totatota9183]

كان الم فظيع جربت اول تمرين ونا بتفرج ع فيديو الالم خف الحمد لله

[@user-gr7ft7kb8i]

ربنا يجازيك كل خير يادكتور سمانة رجلى الشمال كانت بالفعل بتتقطع من الوجع ومش قادرة ادوس على رجلى دقيقه بفضل الله ثم حضرتك جربت التمارين دلوقت نتيجة رهيبة من اول مرة ان شاء الله بستمر عليها كل يوم شكرا لحضرتك وربنا يكتر من أمثالك

[@redouanredouan5914]

انا اعاني نفس الاشكال لا استطيع الوقوف على رجلي والمشي عليها . هل بامكاني القيام بالتمارين التي ينصح بها الدكتور

[@user-rc6ss1yg7m]

الله يجزيك كل خير والله في تحسن من اول يوم الحمد لله

[@vieverte9]

Merci docteur c'est bien expliqué, j'ai appris des choses avec vous! 👍👍👍

[@adnan2lil]

على قد ما ركضنا في لزلزال رجلي ماعاد حاسس فيهم. شكرآ إلك دكتور أخوكم سوري جريح 💔

[@ma2022am]

انت ربي يحفظك ويسعدك اغلب التمارين اللي طبقتها ساعدتني من اول مرة وخففت الم سنين

[@user-pb1pi4cr7m]

والله انت تستحق مليون ليك ومليار مشترك

[@areejotaiby5382]

شكراااااا دكتور كنت احس بالم شديد من امشي وشعور سيء ان بعض الاحذيه عزك الله وخاصة الكعب العالي ما اقدر امشي فيه بسبب الام والتمارين خلتني احس براحة والله سحر وراااح الالم الحمدالله.. الف شكر متابعتك من الكويت 🇰🇼 ❤

[@beekaa494]

شكرا لك كنت اعني منه كثير وراح الامرفي ٥دقايق

[@mohamedalmayahi6616]

جزاك الله خير يا دكتور تمارين فعالة وشرح وافي

[@user-lw2qs9me8e]

الله ينطيك العافية جربت كل التمارين البالفيديو وفعلا راح الشد والالم وكدرت امشي بكل سهولة ❤

[@joejah8336]

الله يجزاك الجنه 🇸🇦❤️

[@user-lw5nz2rd5q]

صلوا على رسول. الله صلى الله عليه وسلم

[@Angel-Night]

جزاك الله خير جربتها حسيت اني ارتحت اشويه الله يرضى عليك و يسعدك

[@user-go8nn2up9t]

شكراً شكراً شكراً جزيلاً لموضوعك الجميل والذي يهمنا كلنا بالذات المدرسين👍👍👍👍👍🌹

[@user-rw6eu3zq9x]

بصراحه شكرا نفعتني بشكل كبير ❤️❤️❤️

[@CIA_xj]

الله يجزاك خير والله اني كنت رائح المشفى قلت باخش اليتيوب يمكن الاقي حل شفت فيديو تبعك سويت اول تمرين والحمدلله … شكرا

[@user-cv9kt6cw4v]

بجد شكرا جدا من اول تمرين الالم خف

[@zaingame8853]

الله يحفضك ولله ضبطت 🦁❤️‍🔥

[@abse415]

افضل دكتور بلعالم

[@amrselim301]

ألف شكر يادكتور خالد علي المعلومات جزاك الله خيرا علي افاده

[@user-jt2tb4ox3f]

بصراحه بقيت احسن كتير ربنا ينفعك وينفع بيك أن شاء الله 🤲

[@zozalotfy9692]

ربنا يبارك في حضرتك كانت رجلي تعباني جدا و ارتحت جدا جدا علي التمارين ربنا يحسن مابين ايديك

[@user-mb7gd8hx1v]

جزاك الله خيرا وجعله فى ميزان حسناتك يارب العالمين ياإبنى

[@user-ub2en6lk1m]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا الأخت أم محمد من غزة، انا زوجي لا يعمل و غير قادر على العمل لأنه مريض و عندي اولاد و ما عندي اي مصدر دخل وانا عندي ديوون و غير قادرين انوفر اكل وبيتنا وضعو صعب و مياه الأمطار اتفوت علينا وما عندنا ملابس او اغطيه ونحتاج أشياء كثيرة وانا لولا هالوضع الي بنعيشو ما كتبت رسالتي بالمكان وانا بطلب من كل شخص يقدر يساعدني و يساعد اولادي لو بالقليل ما يقصر استحلفكم بالله العلي العظيم والقادر على المساعده يتواصل معايا على تطبيق الواتساب : 00970567617526

[@gyefd-wx1yi]

جزاك الله خيراً ربي يبارك فيك

[@zainabahmed1564]

الف شكر دكتور التمارينات مفيدة جدا جدا يعطيك العافية

[@user-pb1pi4cr7m]

شكرن لمجهودك انت افضل دكتور

[@user-ov4jq5lw4n]

والله انك كفو الله يجزاك خير نفعني التمرين مرره👍🤍

[@hanemghoneim8063]

شكرا ويارب تكون نتايجه جيده والشعد العضلي عندي بسبب الانزلاق الغضروفي

[@abirfrance6215]

الله يجزيك الخير يا يارب فعلا تمارين فعالة ١٠٠% ومن اول مرة

[@user-kz6xt7ih4w]

شرح علمي محترم دون اسفاف اورط زيادة جزاك الله خيرا وأكرمك الله

[@user-te6ju8rd1f]

الله يجزاك الف خير كنت شوي وابكي من الالم من ثاني تمرين راح الالم والشد شكراً الله يزيدك علم ومعرفه

[@loransdaaja8357]

شكرا شكرا والله والله اني كنت مش قادر امشي عليها بس انت ساعدتني الله يوفقك

[@saifgames2283]

اشكرك جدت يادكتور من اول يوم أحسنت اوي اشكرك❤❤ انا لاعب كره قدم كان الموضوع ده مضايقني كدا

[@sam-gb4wk]

جزاك الله خيراً سويت اول تمرين وراح الشد على طول

[@esrdygoinbnn511]

جزاك الله خيرا ولله العظيم الألم قل بعد التمرين مشكور تحية من إقليم كوردستان

[@karimbouhafss3449]

والله.جربت.التمرين.اتحسنت.جزاك.الله.خيرا

[@abdelazizsaleh168]

جزاك الله خير في ميزان حسناتك تسلم.

[@nal-qahtani6759]

الله يسعدك خف الألم 👏🏻.

[@user-sw9op7qi7c]

انا بشكرك جزيلا وجزاك الله بالخير ❤❤

[@mhmdmhmd2728]

فعلاً استفدت من كلامك، شكراً كتير الك ♥

[@HajAr-zt4rd]

جزاك الله خيرا وجعله في ميزان حسناتك

[@rahmamohamed8349]

جزاك الله خير الجزاء

[@user-ry4wj8np1q]

شكرا لحضرتك يادكتور جزاك الله خير

[@deathclown9369]

مشكورين عمي ما تقصر لاعبنا انصاب وبفضل الله ثم فضلك عالجناه

[@user-ky8os3nx2d]

السلام عليكم. عاشت ايدك على التوضيح.. وجزاك الله خير الجزاء.. تمنياتي لك بالصحة والعافية

[@HoussemHamila]

بارك الله فيك وجعله في ميزان حسناتك❤

[@Al-Salam-tz1oz]

شكرا فعلا من اول ماجربت خف الالم

[@rowanadel6080]

والله الألم خف كتير من أول تمرين وانا بتفرج علي الفيديو ، ربنا يجازيك كل خير 🙏❤️

[@kaouguapa7234]

رائع التمرين سهل و فعال شكرا على كل محهوداتك عندي اكتر من سنة بهدا الشد العضلي

[@qadrqadr4912]

اني أعاني من الم بس مااحب تمارين ...

[@إلكتروباور]

سنة كاملة يا ساتر😮

[@mhamdiabdelah7241]

جزاك الله خيرا اخي الفاضل وغفر الله لك ولوالديك ولجميع المؤمنين

[@abdulwahabalsaaty7039]

جزاك الله خير وبارك الله فيك

[@AliAli-xc5by]

شكرأاا ولله بالقوه رجعت من هل الألم و لما سويت التمارين صرت متعافي❤❤❤❤

[@user-uz9es9ql5o]

ربنا يبارك فيك يا ابني....

[@amiraboman6663]

شكرا جزاك الله كل خير الحمد لله ارتحت من اول تجربة

[@falahddayan7382]

شكرا جزيلا بارككم الله وسدد خطاكم المشكلة راحت بعد تكرار التمارين

[@maydazyad4036]

ماشاء الله عليك بحب اشوفك بتفاءل بالشفا كل تمارينك شفا زادك الله من فضله

[@hessa1jassim370]

جزاك الله خيرا اخي العزيز ❤

[@user-tq9jr8bv5g]

جزاك الله خيرا ❤

[@yaserballi1343]

شرح واضح جزاك الله خير الجزاء ❤

[@user-yt9mt2gz1v]

اشكرا عله هاذة التمرين،،، من، 🇮🇶،، من، النجف،، شكرا، جزيلا

[@medboss4505]

جزاك الله خيرًا ❤🎉

[@user-gp8ks2xj8k]

رحم الله والديك شفت فرق كولش جبير ربي يوفقك ويسعدك

[@user-cc9do1zl1h]

جزاك الله خير والله طبقت تمرين واحد بس وضبطت اموري

[@user-mh6ib7lf8u]

اللهم صل وسلم وبارك على محمد وال محمد وصحبه اجمعين

[@user-bl8hy8ko5d]

شكرا جزيلا لحضرتك دكتور

[@user-mv5fl6qc3l]

جزاك الله خيرا عملت التمرين والنتيجة روعة

[@-nashwaelbrawy3432]

جزاكم الله خير الجزاء وجزيتم الفردوس الأعلى من الجنة وجعله الله في ميزان حسناتكم دكتور انا دلوقتي عند شد عضل بسبب السكر وكل لما اخد حقنة الأنسولين يحصلي كده انا واولاي دعائكم

[@darkman1921]

بارك الله فيك عزيزي تحياتي لك من البحرين ابوحيدر

[@hanyelbaz9688]

اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا

[@user-ts3nl3ii8e]

جزاك الله كل الخير... تحسنت حسنت التمرين الاول فادني