أفضل تمارين لو عندك وجع أو اصابة في كتفك

Рет қаралды 33,110

Күн бұрын

Пікірлер: 134

@hunterhunter7815 4 жыл бұрын

يا جماعة الخير ليش التفاعل اقل من المشاهدات بكثييير؟ يعني انت شاهدت واستفدت عبر مجرد ضغطة زر بينما الرجل سجل وبحث وطبق وووو اقلها نتفاعل مع كلمة شكرا لن يضر وهذا من الادب والذوق واذا ما استفدت او كان هناك غلط او تقصير من الرجل مفروض نعلق ونوضح ونبين حتى تعم الفاىدة على الجميع ونطور من المحتوى العربي لدى الجميع وشكرا

@mehdihacini2628 4 жыл бұрын

« يا أيها الذين آمنوا صلوا على و سلموا تسليما »

@anassyz3420 4 жыл бұрын

تمارين لو عندك وجع اسفل الظهر خصوصا تمارين الرجل شكرا

@sportmma155 4 жыл бұрын

قناة memos tips

@user-Abdullah13485 4 жыл бұрын

ياريت والله

@monakloudy3616 3 жыл бұрын

ربنا ينجيك من كل كرب 🥺 حقيقي الحياة كانت سوداه في وشي بسبب اصابة كتفي اليمين ... بس انت كلامك ده خلاني حاسه ان في امل اني اكمل تمرين باذن الله واني اخف واتحسن ان شاء الله 🥺💔

@za3tar627 2 жыл бұрын

ان شاء الله تكون الإصابه راحت

@zainsabagh3858 2 жыл бұрын

طمنا ان شاء الله ارتحت وخفت الاصابة ولا لا؟

@islamsmsm6380 3 жыл бұрын

رائع الله يفتح عليك انا عندي اصابه في كتفي والدكتور قالي ارتاح خالص لمده عشر ايام جابلي احباط وانا لازم اروح فالفيديو ده فادني

@eissaalkour953 4 жыл бұрын

سبحان الله توا مخلص تمارين وجتني اصابه فكتفي وانا ادور في اليوتيوب في الاشتراكات لقيت الفيديو 😂

@emadkarimeddin6809 7 ай бұрын

شكرا من القلب الى حضرتك ياكابتن فيديو اكثر من رائع معلومات نادرة ومهمة جدا انا مدرب منذ عشرين سنة ولقد تعلمت اشياء لم اكن اعرفها بارك الله في صحتك وعلمك وجزاك الله عنا كل خير اخوك عماد من سوريا

@MohamadAli-bf8su 4 жыл бұрын

Next vid , on lower back injury and exercises to strengthen this area ❤️

@akermizied-jo7eh Жыл бұрын

بحثت عن هذه الاجوبة منذ ما يقارب الشهر و لم اجدها جزاك الله خيرا

@osamamuatasim3933 6 ай бұрын

الله يرحم والديك . هذا الفديو لقيته في وقته مع اني لم ابحث عنه . تسلم يا طيب

@mohammedabdelkadir4478 Жыл бұрын

شكراً جدا مفيش ڤيديو سمعته بالتفصيل دا.. جزاك الله خيرا

@أبہوخہآلَدُآلَذيہبہ 4 жыл бұрын

اللهم صل وسلم على نبينا محمد

@KG-xy8ew 3 жыл бұрын

والله ياكابتن احمد انت احسن واحد بتقدم محتوى فى مصر والوطن العربي وانت غيرت حياتى للافضل وجزاك الله خيرًا

@qaisal_hasod.6429 2 жыл бұрын

انت عبقري كابتن احمد

@xw5339 4 жыл бұрын

الله ينور عليك يا كوتش . انا لسه اول يوم ببدأاتعالج من اصابه في الكتف

@tarekkassem3642 4 жыл бұрын

فيديو فى وقته والله شكرا ياكوتش

@ozonea1238 4 жыл бұрын

السلام عليكم، يعطيك العافية يا كابتن أحمد. ياريت لو تعمل فيديو تشرح فيه مبدأ الsubmaximal training وتفهمنا إياه وكيف نستخدمه وفي أي تمارين. مشكور جدا عالمجهود وأتمنى تعمل فيديو عن الموضوع ده 🌹

@ahmedIR0555 Жыл бұрын

جاء في وقته 😢 . مبدع يا كابتن

@halaarafa3107 4 жыл бұрын

في وقته جدا الفيديو ده ومفيد جدا جدا يا كوتش جزاك الله خيرا

@abdo9325 4 жыл бұрын

بارك الله فيك اني عندي إصابة في الكثف

@moustafaelsharkawy2753 4 жыл бұрын

بجد انت من افضل اليوتيوبرز اللي ف الدنيا دي 😍

@untillthedeath3221 5 ай бұрын

ربنا يباركلك يا كابتن❤

@mohamadabuissa6480 Жыл бұрын

ربنا يبارك فيك فيديو جميل جدا ومفيد ❤

@asmaaghareb3757 4 жыл бұрын

برافو فديو رائع فعلا الخلاصه ف تعديل الوزن وتغيير زاوية ااكتف

@behindthewaves8006 3 жыл бұрын

الحين استفدت من الفيديو ✌️

@ahmedaboud4757 3 жыл бұрын

شكرا بحجم السماء انت ملك واصل يا كابتن يا كبير

@أبہوخہآلَدُآلَذيہبہ 4 жыл бұрын

لا اله الا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير

@alallith7459 2 жыл бұрын

نفس الحالة عندي وجع بالكتف الايمن اثناء لعب بار صدر او ضغط دنابل علوي للكتف،وهالشي سببلي احباط وكنت رح اتوقف عن اللعب بعد فترة تدريب طويلة ومصاريف ،ولكن هذا الفديو وتبديل تمارين شجعني اني اكفي لعب وتدريب ،شكرا الك

@zainsabagh3858 2 жыл бұрын

انا كمان عندي نفس المشكلة وما بعرف شو لازم اعمل ارجوك انصحني

@saramahmoud3974 3 жыл бұрын

ياريت كمان تتكلم عن باقي الإصابات الرقبه والرسغ ازا

@hishamyousef3469 4 жыл бұрын

صح كلامك يا كبتن 👍 تمارين الكتف الخلفي مهمه كنت اتمنى تشرح اكثر عن تمارين اكتاف خلفي ممكن نعملها

@hichamsalhi5228 2 жыл бұрын

مشكور يا كابتن أحمد على مجهوداتك ونصائحك.. أريد أن أسألك....هل هناك تمارين لتقوية عضلة psoas ؟

@robertmaurice2093 4 жыл бұрын

انا مبسوط جدا بالتعرف على ال shannel بتاعتك و استفدت جدا كنت عايز اعرف ايه احسن جهاز ممكن اشتريه فى البيت يكون اشمل جهاز لتدريب العديدة من العضلات

@mahmoudbebo7794 Жыл бұрын

انتا برنس اقسم بالله

@سماحهلال-ي5ت 4 жыл бұрын

الكابتن الرااااائع ربنا يكرمك ماشاء الله

@محفوظ-ت2ل 4 жыл бұрын

شكرا جزيلا موضوع مهم جدا...يا كابتن من عنده خلع امامي قديم في الكتف..هل هناك تمارين يتجنبها..شكراا مسبقا.

@Abdulrahman-my3tu 4 жыл бұрын

كبتن نبيك تسوي فيديو تمارين بوزن الجسم وحبال المقاومة للمبتدئين

@waytodream1822 4 жыл бұрын

الفيديو روعة يا ابو الكباتن. لكن انت متكلمتش عن مشاكل تمرين butterfly for chest

@adelmohamad2285 4 жыл бұрын

الأفضل كالعادة

@ssameeh 3 жыл бұрын

يسعد قلبك. أبدعت

@AhmedAhmed-co8wk 4 жыл бұрын

كابتن اعمل فيديو عن عدل الرقبة

@adhamhossam 4 жыл бұрын

من أحلي الفيديوهات إللي شوفتها بجد .. تسلم كابتن أحمد .. معلومات جميلة و قيمة جدا جدا

@mohamadabubakr5140 4 жыл бұрын

جيت في وقتك يا كوتش . شكرا ليك

@aehamwarde5670 3 жыл бұрын

شكرا

@alajmi8621 4 жыл бұрын

كبتن اتكلم عن التهاب المفاصل انا عمري ١٦سنه سمين وعندي التهاب المفاصل

@abdulazizal-sultan359 4 жыл бұрын

كابتن يوجد الم مكان الابهر خاصة بعد تمرين الاكتاف.. ما الحل

@ahmadrabah2322 4 жыл бұрын

سبحان الله . كل فيديوهاتك تواكب حياتي بالتفاصيل . اعيش من شهرين أزمة نفسية سيئة بعد اصابتي بقطع في اربطة الكتف الايسر . تسببت بجلوسي في البيت لمدة شهرين وبدأت اليوم اعود للجيم شوي شوي بعد مشاهدتي للفيديو بتاعك . شكرا كوتش احمد بجد شكرا وجزاك الله خير

@MSs-tm1ls 2 жыл бұрын

بعد سنتين هل مازلت تتمرن وهل الاصابه اتشافت

@shoahmed5028 4 жыл бұрын

حقيقي فيديو جميييل جدا وثري بالمعلومات 💚💚💚

@انساحمد-ض5س 4 жыл бұрын

يعطيك العافية

@سماحهلال-ي5ت 4 жыл бұрын

كابتن لو سمحت أتكلم عن إصابات الرقبه والانزلاق الغضروفي في الرقبه ايه التمارين اللي منعملهاش عشان الإصابة متزدش وايه التمارين البديله

@ArtAlert912 4 жыл бұрын

جزاك الله خيرا

@nabox2297 9 ай бұрын

صح لسانك ١٠٠٪

@hodadabash4737 4 жыл бұрын

اعمل فيديوهات لكبار السن شكرا

@Abdulrahman.Mmorsi 3 жыл бұрын

تسلم يا كوتش على المعلومات القيمة دي👍

@Elnasek396 4 жыл бұрын

اخويا عمر يا حبيبي في الله عندي التهاب في الكتف يعني تنفع التمارين البديلة ?

@عبداللهابونادي-د7ب 4 жыл бұрын

اعملنا نفس الفيديو بس عن الركبة

@mahmoudtohamy2071 4 жыл бұрын

شكرا كابتن احمد ع مجهودك ومعلوماتك شكرا ليك جدا

@amramr5495 4 жыл бұрын

مشكور يااحمد عل مجهود الرائع للقناة والتطور الجميل ❤ .... ممكن تعمل فيديوات عن القوة البدنية ورفع الاثقال 👌

@ramytaha3989 4 жыл бұрын

ممكن تعمل فيديو عن ازاي أقدر اتمرن كل العضلات لو عندي bulges disc من غير ما الحالة تسوء؟

@omarathmar8465 3 жыл бұрын

Thanks a lot Brother

@abdelazizmenaceur 4 жыл бұрын

شكرا اقوى tips

@ehabk.5338 4 жыл бұрын

موضوع مهم ومتميز كالعادة 👌🌹

@doctor-vl3le 4 жыл бұрын

اول كومنت بالتوفيق

@سالمعزيز-ل8ق 4 ай бұрын

11:47ممكن اني ابدل ذا التمرين بتمرين،دpicke posh up

@maherdinho 4 жыл бұрын

شكرا 🇹🇳🇹🇳 يا وحش

@ghalibslaiman7495 11 ай бұрын

الله يشفيني عن قريب ولله كتير مدايق ماني عم انبسط بالعب عم تأثر عليي كتير دعولي 😓

@KING-yu6hm 3 ай бұрын

الله يشفيك و يعافيك اخوي ❤

@جنةالمأوي-ذ9ط 4 жыл бұрын

السلام عليكم فيه بديل عن تمارين الديد لفت علشان عندي الم في ظهري وشكرا

@mohamedshawesh2123 4 жыл бұрын

ادعولي يشباب عندي اصابه ف كتفي وداخل ع شهر من غير تمرين والنفسيه زي الزفت

@مصعبعبدالمنعم-ت2ظ 4 жыл бұрын

الله يشفيك

@KhalidJalood 4 ай бұрын

هل رجعت للتمارين ؟

@netsario7507 2 жыл бұрын

مشكور كتير انا عندي اصابع بكوع وكتف

@ProgramsAhmad 2 жыл бұрын

مفيد جدا شكرا لك

@Ahmet-ob5lf 4 жыл бұрын

بدنا حلقة للركبة نفس الموضوع

@mahmoudel_kfafy4105 4 жыл бұрын

لا تنسى ذكر الله.. سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم عدد خلقه، ورضا نفسه، وزنة عرشه، ومداد كلماته. إستفيد قبل ما تمشي 😉

@thehunter2323 4 жыл бұрын

شكرا كوتش كيف اصل إلى قوة التحمل ؟

@ahdhusny1925 2 жыл бұрын

كوتش.. هل تمرين المتوازي خطر أثناء الإصابة

@houssamadjerid 4 жыл бұрын

شكرا جدا الموضوع في وقتو لاني احس بالام فالعضلة مش المفضل لاني كنت اعمل الديبس بوزن + 6kg و التمرين لي بعدو عملت الديبس بوزن + 12kg بس نقصت عدة وحدة هل ده طبيعي ؟ يعني هو طبيعي ازيد اوزان بالطريقة دي ولا كتير ؟

@زكيرزكير-ص2م 4 жыл бұрын

عاش كابتن احمد

@PYTHOR 4 жыл бұрын

طيب وشو حل طقطقه الكتف

@mustafak1464 2 жыл бұрын

طيب شو العلاجات؟

@الرويشد-ع2ط 4 жыл бұрын

كبتن أنا عندي بروز في الكتف يعني طالع لفوق كني زومبي. هل فيه تمارين اسويها ولا اروح دكتور عظام افضل وشكرا لك ❤️

@amrabdohenawe82 4 жыл бұрын

@الرويشد-ع2ط 4 жыл бұрын

@@amrabdohenawe82 رحت عند دكتور عظام ودفعت تقريبا ٢٠٠٠ ريال ومعرفو مشكله

@saiftabib7546 4 жыл бұрын

كيف نحمي نفسنا من اصابة الرسخ و العلاج الرسخ اعمالنا فيديو من فضلك

@waseemmagdy6552 4 жыл бұрын

لدي اصابة glenoid labral trear في الكتف واي ارتفاع للذراع فوق مستري الكتف بيكون مؤلم وده يشمل كل تمارين العقلة، أعمل ايه؟

@HassanAli-qy3mx 4 жыл бұрын

اتكلم عن الضهر

@منوعاتجميلةفيكلالمجالات 4 жыл бұрын

اخوي لو تنشر فيديو تحفيزي عن التنشيف صرلي شهرين عم نشف كنت ٨٤ وهلق ٧٦ وبلشت المعدة تبين وجسم يرسم بس تعبت نفسيتي كتير وخايف ماكمل ههه

@Mr.khaled.. 3 жыл бұрын

وش اسوي عشان انشف مثلك ماعمري شفت عضلات المعده للاسف 😅

@Mo_atwa Жыл бұрын

روعه

@teamkataegypt4340 2 жыл бұрын

انا عندي التهاب في الكتف اعمل التمرين دي

@الشريف-ح3و 4 жыл бұрын

احلا كتش والله

@yahyakanaan5846 4 жыл бұрын

كبتن كيف حالك عندي الم بلكوع صرلو شهر كنت العب ضغط وعقلة بس ومع هيك الحين في الم اذا شلت وزن اي وزن ممكن تفيدنا بهل الموضوع ياريت تجاوب

@zaharazahara5547 Жыл бұрын

السلام عليكم، عندما اتمرن العقلة او سحب بكرة امامي عريض ، بيصير عندي الم كبير في عضلة الكتف الأمامي، ماذا تقترح للحل يا كوتش؟

@medamine8373 4 жыл бұрын

انا مشكلة كانت في الكتف وحمد الله الان عندي وجع في الركبة ايه الحل كوتش من فضلك

@عليالبشير-ه1ز 4 жыл бұрын

ما هي مشكلة الوسط العريض ؟

@mohamedahmedashrafmohamedm4351 4 жыл бұрын

كوتش انا كنت بلعب ماتش ووقعت على صدرى تقريبا عندى تمزق فى العضله هل فى تمارين ليا اقدر اعملها

@hala198243 Ай бұрын

أنا من سبوعين صار عندي وجع شديد من لكتف وينزل لوجع لعضله الباي وقفت تمارين جزء العلوي طيب بيصير اعمل هلتمارين لقلت عليهم؟ وله استنا يخف الوجع

@hamodivia 4 жыл бұрын

كبتن انا عندي الم مفصل بالكوع مر عليه اكثر من شهر شو الحل كيف ادي التمارين

@mohamedshawky3001 4 жыл бұрын

التمارين البديلة لوجع التنس البو

@monemmohamed1780 4 жыл бұрын

ازاي تتمرن لو عندك غضروف أسفل الظهر

@alqulubalrahima 3 жыл бұрын

اتمني ترد عليا با كابتن انا عندي الم في الكتف في تمرين الرفرفة فقط باقي التمارين مش بحس بألم خالص لما بلعب التمرين بحس ان في وتر مقطوع وصوت طرقعة في معظم الوقت

@alqulubalrahima 3 жыл бұрын

وكمان لما بعمل تمرين الكتف الخلفي زي ما حضرتك عملتة في اخر الفيديو بردوة بحس بالم حتي لو بدون وزن بضطر العب التمرين دا بوزن ٢ كيلو

@thebeautynono3142 4 жыл бұрын

ازاي اعرف اني بعمل تمارين تحسن من اي اصابة عندي مش بتضرها ؟!!!!

@riddabashire3822 2 жыл бұрын

طيب لو وجع ظهر

@rafatfooti2646 Жыл бұрын

كابتن عندي اصابت تمرين وجع مستمر صارلو اسبوعين تقريبا ذهبة للطبيب ونصحني بلاستراحه وكتبلي مرهم مع تمارين طبيه ولاكن الالم مستمر وانا اريد اباشر التمرين ماذا افعل

@KhalidJalood 4 ай бұрын

هل رجعت للتمارين وشنو كانت اصابتك