Làm sao để tập trung hiệu quả?

Mất tập trung | Làm sao để tập trung hiêụ quả? #DrawYourBrain
“Tập trung, là quyết định xem mình sẽ KHÔNG chú tâm đến việc gì” - John Carmack
Điều này tưởng chừng rất giản đơn, nhưng tập trung, đang trở thành một trong những kỹ năng không được coi trọng, và gây không ít phiền toái trong công việc, cũng như trong cuộc sống thường ngày của chúng ta. Bên cạnh đó, với những thiết bị điện tử, mạng xã hội, internet, thì việc khả năng tập trung của bạn bị “tấn công” bởi những mẩu thông báo, tiếng chuông,… là không thể tránh khỏi. Và chắc chắn, đã có rất nhiều lần các bạn thử ngồi làm việc liên tục từ 7 đến 8 tiếng, để mong rèn luyện được khả năng tập trung của bản thân nhưng bất thành.
Chính vì thể ở video lần này, Draw Your Brain sẽ giúp các bạn tìm hiểu nguyên nhân, cũng như đưa ra được cách giải quyết đơn giản và hiệu quả nhất cho hiện tượng mất tập trung, để các bạn có thể nâng cao được hiệu quả, cũng như chất lượng công việc, cuộc sống của bản thân
Nguồn:
Focus: Hack Your Productivity For Massive Success - Tác giả: Sarah - Morden Psychology
Laser-Sharp Focus - Tác giả: Joanna Jast
Fast Focus - Tác giả: Damon Zahariadies
Brain Rule - Tác giả: John Medina
-------------------------------
Video là sự hợp tác giữa DRAW YOUR BRAIN và IFACT. Và nếu các bạn muốn xem thật nhiều video, cũng như trang cho mình những kiến thức hữu ích như này, thì hãy ủng hộ channel của mình và IFACT thông qua:
Facebook:
IFACT - / iqfact
Minh - / ngocminh.nguyen.904108
KZbin: / drawyourbrain
--------------------------------
Creator: Nguyễn Ngọc Minh.

[@DrawYourBrain]

Cảm ơn các bạn rất nhiều vì đã ủng hộ mình và channel. Hãy chia sẻ cũng mọi người về những tips hay khó khăn mà các bạn gặp phải trong quá trình học tập, làm việc. Để chúng ta có thể cùng nhau nâng cao hiệu quả, cũng như chất lượng của công việc, cuộc sống các bạn nhé. ^^

[@yennhihoang598]

a nói hay quá, ko biết bh a về VN ạ?

[@yennhihoang598]

cách học hành để ko thấy nhàm chán đi ạ

[@DrawYourBrain]

Cảm ơn NG HV vì đã ủng hộ mình và channel nhé. Mình sẽ về Việt Nam vào tháng 12 năm nay ^^

[@yennhihoang598]

ước gì đc gặp a 1 lần, mà a ra video mỗi t6 thôi ạ,

[@DrawYourBrain]

NG HV cảm ơn NG HV nhiều nhé. Mình ra video hàng tuần vào thứ 6 bạn nhé. Nếu có cơ hội, khi về Việt Nam mình và bạn sẽ gặp mặt ^^

[@user-un1eg5me6x]

1. Tối ưu hóa môi trường (chọn địa điểm yên tĩnh, thoáng mát, thư giãn, đầy đủ ánh sáng như thư viện, quán cafe,..) 2. Chia nhỏ công việc và đan xen thời gian nghỉ -> POMODORO 3. Não trái(khả năng tư duy, logic), não phải(sáng tạo, hát, vẽ) -> sao khi hoàn thành một tác vụ thử hát or vẽ -> kích hoạt bán cầu não phải-> nhìn nhận và giải quyết vấn đề 1c stao hơn và đa dạng hóa khả năng tư duy. Em cảm ơn anh đã chia sẻ ạ, rất hữu ích ^^

[@tanhothi5799]

E cũng hay bị mất tập trung Vi du đg học nhưng vi e ghét môn học đó nên lúc này trong đầu e cứ nghĩ đến việc khác

[@briannguyen277]

Đó là lý do mình làm việc ở ngoài quán cà phê luôn đạt được hiệu suất 200% so với ở nhà

[@NhiTran-ze5wf]

1. Môi trường làm việc 2. Công cụ quản lý thời gian: Promodoro, focus keeper,... 3. Não trái & não phải

[@gamestv2651]

Tôi vẫn coi video của anh này để lấy động lực

[@-doanleanhspkt5860]

Clip rất hay, minh họa đẹp, cám ơn bạn đã chia sẻ

[@cuongbui-ft4up]

Chào Ad! Tôi cũng đang nghiên cứu về sự tập trung . Tôi thấy sự tập trung cao độ khi có 3 khía cạnh: nỗi sợ ví dụ sợ Ma vào buổi tối khiến bạn ko thể thoát khỏi suy nghĩ đó. Sở thích : khi bạn yêu ai thì bạn ko thể quên họ mà luôn nghĩ cả ngày về họ. Nỗi buồn: khi người yêu bỏ . Tập trung cũng tạo ra trí tuệ đó là con đường duy nhất nhưng thật khó nghĩ liên tục về nó. Nếu mà tôi lúc nào cũng nghĩ về toán liên tục thì tôi sẽ giỏi nó. Tôi đã nghĩ ra vì sao việt nam nghèo bằng sự tập trung cực kì lâu

[@BaoTran-mw4oh]

Video của anh quá hữu ích ❤️ e mong anh làm video về việc ăn uống đúng giờ và ăn uống đúng cách và hậu quả của việc ăn uống không khoa học ạ ❤️ cảm ơn anh

[@shortssatisfy9469]

rất tinh tế, ngắn gọn xúc tích, không quá ít, cũng không quá nhiều, nếu biết tiếp thu trọn vẹn thì những video sẽ mang ý nghĩa lớn và đòi hỏi người làm bỏ thời gian và công sức khá nhiều. Cảm ơn nhiều nhé ad :))))

[@NhanNguyen-hg8ug]

Lâu quá a không ra clip mới em thực sự rất ngưỡng mộ anh một người với nghị lực tuyệt vời

[@anhvan2261]

Cảm ơn những thông tin hữu dụng của a

[@onebite-pm3369]

Content của anh thực sự chất lượng và hình ảnh cũng rất chỉn chu ạ. Mong rằng kênh sẽ trở nên phổ biến để những điều hữu ích được mọi người biết đến nhiều hơn !!

[@phuonguyen5319]

Thật tuyệt vời, tiếp tục nhé

[@thecitizens6171]

Hay quá.....cảm ơn a nhiều...

[@lukacross4138]

công nhận là thế thật nhưng thực sự để có một nơi yên tĩnh đối vs em rất khó!!

[@serendipity2273]

video anh làm hấp dẫn ghê luôn, em xem thử nhiều kênh khác nhau kiểu như vậy rồi nhưng vẫn thích Draw your Brain nhấttttt 😍

[@tram9798]

Cảm ơn a😍

[@inhvannguyen1934]

Cảm ơn anh! Chân thành

[@thuhuongnguyen7951]

xem xog muốn đi học lun hay quá

[@loclevan7316]

cám ơn những kiến thức a đã chia sẻ, hi vọng a tiếp tục làm những video mới để mình đc học hỏi nhiều hơn

[@phuphanthanh5763]

Hay quá. Anh làm nhiều video hay hơn nữa nhé. Em sẽ ủng hộ thật nhiệt tình.

[@DrawYourBrain]

Cảm ơn Phú nhiều nha ^^

[@QuyenNguyen-nv7nc]

Hay quá a ạ.. Chúc anh ngày có nhiều video hơn nữa và luôn có sức khỏe tốt 😁😁😁

[@icungparker728]

Cảm ơn anh Minh nha . Em thấy rất hữu ích ạ

[@anhtunguyen7962]

hay qúa anh, theo dõi từng video anh làm , chúc anh có nhiều sức khỏe

[@maitruc.hcm.600k]

cảm ơn những chia sẻ thông tin rất hữu ích của bạn

[@DrawYourBrain]

Cảm ơn Duy vì đã ủng hộ mình và channel nhé ^^

[@minhngocuyenauduong]

Ngưỡng mộ anh quá chừng luôn!

Nhớ Minh quá, nếu giờ minh còn sức khỏe thì đã có rất nhiều video hay và bổ ích rồi. Mong kênh của Minh sẽ mãi ko mất đi trên youtube

[@thailinhvo8211]

a Minh bị vấn đề gì vậy ạ?

[@thuyphanthithu3886]

cảm ơn channel đã cung cấp những thoogn tin hết sức hữu ích cho mọi người.em cảm ơn ad nhiều lắm

[@DrawYourBrain]

Cảm ơn Thủy nhiều vì đã ủng hộ mình và channel nha ^^

[@hoangngocson2024]

quá hay , thanks kênh

[@ongnoihopham1242]

E cảm ơn a đã chia sẻ những kiến thuc hay v

[@ylinhnguyenang3649]

3:05 Năng Suất chứ không phải năng xuất anh ơi :"> Cảm ơn anh rất nhiều vì video bổ ích

[@AnhNguyen-hn2vx]

cảm ơn rất nhiều ad!

[@DrawYourBrain]

😀😀😀

[@vivuuc4209]

Phương pháp cuối dễ hiểu những thật sáng tạo , cảm ơn anh !!!

[@moonlightblue7132]

wao video nào của bạn cũng tuyệt vời mình có thể dành cả ngày xem video của bạn mà không thấy chán đấy cảm ơn bạn nhiều lắm

[@DrawYourBrain]

Cảm ơn bạn nhiều nha ^^

[@20zion14]

Cảm ơn anh vì những kiến thức hiệu quả này.

[@haianhnguyen5635]

Quá hay

[@nhuttaminh2579]

Thật sự thích bài này của a. Được bấm 1000like e cũng bấm.

[@chitam9813]

những cách giúp tập trung hiệu quả tắt các thông báo đơn giãn hóa phòng làm việc chọn thời điểm yên tĩnh, không gian thoáng mát, ánh sáng đầy đủ không nên làm liên tục 7 8 tiếng, nên nghĩ 5 10 phút rồi làm tiếp pomodoro, chọn 1 công việc, đặt đồng hồ bấm giờ 25 phút, tập trung làm việc, nghỉ 5 phút đứng dậy duổi thẳng tay chân, vặn người hay uống nước, bắt đầu lại từ 2 đến 3 rồi 4, sau 4 chu kì pomodoro nghĩ 15 đến 20 phút não trái phải não trái, tư duy logic làm toán, xử lí tình huống, suy luận não phải, sáng tạo, hát, làm thơ, vẽ khi làm việc dùng não trái thì khi nghĩ phải kích hoạt não phải

[@goodfoodforward8832]

sửa L N nữa thì tuyệt vời. big tks to your viz

[@TaiNguyen-hl1ru]

Cam on anh

[@wowmed9811]

cảm ơn vì video ạ

[@nguyentoan9b148]

Nhờ video này tôi đã tập trung tốt hơn

[@--LamMyLinh-A]

1.làm việc ở nơi nhiều người đang làm việc tập trung (cà phê Sách,thư viện,.. ) 2.chia nhỏ giờ lm vc (áp dụng pomodoro) 3.để kích hoạt cả não trái ,não phải thì sau khi lm xong 1 tác vụ liên quan đến tư duy logic thì hãy chuyển sang 1 vc mang tính bay bổng, sáng tạo như hát và ngược lại

[@robinsoncrismark8743]

Hay

[@VietHoang-lg7yo]

tập trung có chủ đích ( khoảng 10 phút ) thay thế s,ự tập trung tự động...do môi trường, chia nhỏ ra nhiều khoảng thời gian để phục hồi năng lượng, não trái, não phải...

[@MaiNguyen-qm8dr]

cảm ơn bạn. nhờ bạn mình có được rất nhiều típ hay trong học tập. mình sẽ áp dụng chúng trong cuộc sống để sống tốt hơn *hehe mình ko giỏi văn* thank you again

[@DrawYourBrain]

Cảm ơn Mai nhiều nha ^^

[@hanhngoba7156]

Thanks Minh

[@anhh4610]

1. tối ưu hóa không gian làm việc 2. pp quả cà chua ( pomodoro : 25min work-5min break) 3. pp não trái , não phải - não trái: tư duy logic - não phải: tư duy sáng tạo => kết hợp hai bán cầu não bằng cách thay đổi tác vụ công việc

[@duongthuy-jp3mp]

thanks so much

[@TienPham-xe4xe]

Hay quá,

[@solveyoursoul2757]

tips quan trọng để tập trung là e phải tự tjao động lực mỗi ngày khi xem nhiều video trên youtube nè, đọc sách nè, xem video của a nữa :))

[@DrawYourBrain]

^^ cảm ơn Quỳnh nhiều nha

[@sutnguyen4621]

hay lắm

[@tamminh2890]

Rất cần

[@tungtran4019]

Thật tuyệt vời! Thông tin vô cùng hữu ích và video của anh thì lúc nào cũng hết sức chuyên nghiệp ^^ Cảm ơn anh rất nhiều. Anh có thể làm video về cách loại bỏ những thói quen xấu được không ạ? Em đã thử nhiều cách nhưng vẫn chưa thu được hiệu quả tốt nhất.

[@DrawYourBrain]

Cảm ơn kevin tran vì đã ủng hộ mình và channel. Mình nhất định sẽ thực hiện video về cách thay đổi và hình thành thói quen mới trong những video tiếp theo bạn nhé :D

[@voangkhoa7896]

Rất hữu ích. Cảm ơn bạn. :3

[@DrawYourBrain]

Cảm ơn Khoa vì đã ủng hộ nha ^^

[@kazutokirigaya1946]

em học thiết kế đồ họa nên em rất thích cái animation của anh. Rất đẹp

[@thaihocnguyenhuu1620]

Anh làm một video về làm thế nào để có một ngày hiệu quả đi anh.

[@PhanTanThangTH]

Thank you so much :))

[@borispham9183]

Thank you

[@taianh5155]

Cảm Ơn

[@baochau3828]

RẤT HAY Ạ! Mong a ra nhiều video nữa

[@DrawYourBrain]

Cảm ơn bạn nhiều nha ^^

[@tynguyenhuy8209]

Rất hữu ích ! Tks anh. Hy vọng sắp tới anh làm 1 vid về "tư duy phản biện". ^^

[@DrawYourBrain]

Cảm ơn Thuật nhiều nhé. Mình sẽ nghiên cứu và thực hiện video về chủ đề này trong thời gian tới bạn nhé ^^

[@TruongNguyen-fq8co]

chỉ những ai thấu hiểu vấn đề của bản thân và đang thực sự gặp vấn đề nghiêm trọng với cs mới ko bỏ qua và thấy dc ý nghĩa của những điều này

[@giakhanh4245]

hữu ích

[@vanvuthanh298]

Hay và khá bổ ích

[@BaThienFlute]

E vẫn đang còn yêu sự tập trung

[@Dolphinee-]

Bn biết ko, bn làm animation đẹp kinh khủng luôn ấy 😄😄 Mình thấy bn làm animation đẹp quá nên mình subscribe luôn 😶 Để xem thử bn có làm mấy video dạy làm cái animation đó ko😂😂

[@gia1207]

rất hay

[@DrawYourBrain]

Cảm ơn Dung nhiều nha ^^

[@huongnguyenthihuong8219]

Hay lắm ạ đối vs 1 ng lúc nào cx đơ khi ngồi vào bàn học như e 😍 Mà hình như từ Subscribe ở cuối video thiếu "s" ạ .e vô tình "bị " thấy hihi

[@nhatlinhvu8679]

và video này đã khiến mình sao nhãng :v

[@NguyenHung-hu5gp]

Thời gian video cũng xấp xỉ là 5p nên bạn hãy xem đây là 5p nghỉ của promodo :))))

[@rayinaw]

Quá hữu ích

[@lethanhthuyhang4143]

Cảm ơn anh Minh rất nhiều,em đã subcrise ngay khi xem video đầu tiên :3,em muốn nhờ anh nếu được thì có thể hướng dẫn mọi người cách ngồi thiền được không ạ,vì em có tìm hiểu thì thấy ngồi thiền không đúng cách dễ bị tác dụng ngược lắm ạ.Cảm ơn anh!

[@DrawYourBrain]

Cảm ơn Hằng nhiều nhé. Mình nhất định sẽ làm video về chủ đề này ^^

[@hailongkhong7826]

Chúc anh mau khỏe a ơi

[@QuynhNguyen-wn4xq]

Tập trung có chủ đích: Kiểm soát được Chọn MT > ko bị sao nhãng Pomodoro > rèn luyện sự tập trung Não trái phải

[@minhanhngoc9116]

Cảm ơn anh về video này nhé, nó giúp ích rất nhiều ạ. Anh ơi, anh có thể ghi lại giúp em mấy cái app anh đề cập đến trong video được không ạ? Em rất cảm ơn

[@DrawYourBrain]

Cảm ơn Minh Anh Ngoc nhiều vì đã ủng hộ mình và channel nhé. Những app mà mình nhắc đến trong video là: Flat Tomato, Pomofocus và Focus Keeper bạn nhé ^^

[@huynguyen-jb8pj]

anh có thể làm 1 video về polyphasic sleep dc ko anh

[@TomeyTran]

rất rất bổ ích đặc biệt là phương pháp cuối. hiệu quả ko ngờ :vv

[@thuyphanthithu3886]

ad làm phương pháp ghi chép sketchnote đi ạ.em cảm ơn

[@Tuanzett]

AC giọng nói hay quá (y) Weg5ngay :))

[@hainguyen-ek4yo]

best video ever

[@thutungo4452]

Anh làm video " lám cách nào đề không học trước quên sau " đi ạ.

[@anhthuhuynh4695]

😍😍😍😍😍😍😍😍

[@haopham6589]

nhưng nếu bạn không thích việc mình đang làm hoặc bạn đang mệt mỏi, thì k thể tập trung được. Và để thích việc mình đang làm là một việc khá khó khăn, và khi gặp một vấn đề khó khăn mà chưa giải quyết được thì hôm sau khi đụng lại vấn đề đó rất dễ là ta nản chí. Điều tốt nhất có phải là phải có áp lực để tập trung hơn

[@thientrangdang4514]

Cảm ơn anh đã chia sẻ những thông tin rất bổ ích ^^ cách trình bày video của anh cũng rất hay nữa! Nhân tiện cho em hỏi anh này là admin của iFact hay sao vậy ạ ? vì đầu video thấy có logo iFact

[@DrawYourBrain]

Cảm ơn Trang nhiều nhé. Mình đang là cộng tác viên của Ifact bạn nhé ^^

[@chuacoten.]

Tập trung khi làm việc 1.Chọn môi trường Thoáng mát Ánh sáng Yên tĩnh Vd: thư viện, cafe sách 2. Promodo Chọn một việc để làm Làm trong 25p Nghỉ 5p Trong 25p làm việc thật tập trung Sau 4 lần 25p nghỉ 15p rồi học lại 3. Não trái, não phải Não trái: để tư duy, vd tính toán Não phải: để sáng tạo, vd hát, làm thơ, vẽ Nên sau khi làm một công việc tư duy là não trái Hãy hát một giai điệu hoặc vẽ để kích thích não phải Sẽ giúp làm việc hiệu quả hơn Cảm ơn anh ạ

[@phuongnhi1701]

Anh Minh ơi anh comeback đi màaa. Chờ mòn dép r anh uii

[@maihuongnguyenthi359]

Video rất bổ ích ạ! Mong DYB cho ra càng nhiều video càng tốt

[@DrawYourBrain]

Cảm ơn Mai Hương nhiều vì đã ủng hộ mình và channel. Bạn có thể lấy nhưng icon đó hoàn toàn miễn phí trên trang flaticon.com nhé ^^

[@m.phuong1751]

Qúa hay! Em sẽ chia sẻ qua face cho anh.

[@DrawYourBrain]

Cảm ơn Phương nhiều vì đã ủng hộ mình và channel :))

[@xuanbachpham9752]

đỗ phương CẨM REUP NHA!

[@m.phuong1751]

ko có chuyện đó ạ

[@duyduong8195]

những thông tin của bạn chia sẽ với mình luôn thật bổ ích.Bạn có nghĩ sẽ lồng thêm engsub cho những gì kiến thức bạn chia sẽ không? .Cá nhân mình nghĩ channel của bạn sẽ càng thêm hữu ích thêm nữa. Cám ơn bạn ,chúc bạn thật nhiều sức khõe.

[@DrawYourBrain]

Cảm ơn Duy nhiều vì đã ủng hộ mình và channel nhé. Mình cũng đang có dự định làm Eng sub, nhưng do thời gian hơi hạn hẹp nên có lẽ phải đợi một thời gian nữa Duy ạ. Cảm ơn Duy nhiều nhé ^^

[@luongthithuthanhntueduvn756]

♥️♥️♥️

[@phamquanglong47]

trước em nhờ anh làm video về vấn đề này, cảm ơn anh nhiều ạ :D

[@DrawYourBrain]

Cảm ơn Long nhiều vì đã ủng hộ mình và channel nhé ^^

[@mycloud8832]

video của anh hữu ích thật đấy ạ nhưng mà em mỗi lần học bài là một phải học liên tục từ sáng đến trưa hoặc trưa đến chiều chứ mà làm theo cách đầu tiên anh chỉ thì đảm bảo với anh là em chơi nguyên ngày luôn ý ạ, kiểu mà chỉ cần rời xa cái bài học thì coi như không muốn đụng đến nó nữa ý. với lại còn cái mà học rồi nghe hay hát một đoạn nhạc ý thì em cũng từng học được 5p xong hát một bài hát rồi tiếp tục học nhưng từ lúc sau khi em hát trở đi thì trong đầu em chỉ toàn là giai điệu bài hát đó thôi à hic hic. mẹo của anh hữu ích lắm nhưng chắc với em nó không đc khả quan cho lắm nhưng dù sao cũng cảm ơn vì anh đã làm clip hay😃😃

[@hienho6125]

Mình rất thích chanel của bạn. Thông tin bạn đem lại rất hữu ích, có dẫn chứng khoa học rõ ràng. Và điều quan trọng, mình thích cách bạn reply comment. Nhân tiện mình muốn hỏi: mình thấy bạn dẫn chứng rất nhiều từ sách, vậy bạn đã từng đọc những quyển đó hay bạn đọc được những thông tin đó từ những nguồn nào trên mạng? Reply mình nhé. Mình cảm ơn. Chúc chanel của bạn ngày càng phát triển.

[@DrawYourBrain]

Cảm ơn Hiền nhiều nhé. Mình sử dụng chủ yếu thông qua những cuốn sách mình mua trên amazon, google scholar và thư viện của trường mình Hiền nhé ^^

[@taothi1245]

Anh làm thử video về sự tỉnh táo và các phương pháp tư duy trong học tập dc ko ạ

[@DrawYourBrain]

Cảm ơn Tao Thi nhiều vì đã ủng hộ mình và channel nhé. Mình sẽ sẽ nghiên cứu và thực hiện video về chủ đề này trong thời gian tới ^^

[@yunano11]

anh có thể làm 1 clip hướng dẫn về cách làm được video như anh được không ạ???

[@ThuyNguyen-be1pc]

anh ơi anh có thể làm các video dạy làm powerpoint đẹp như anh đươc không ạ?

[@NhaNguyen-iy5lu]

*để em chống mắt lên coi kênh của bác được 100k sub trong bao lâu đây

[@DrawYourBrain]

Cảm ơn Survival Weed nhiều nhé ^^

[@huyenvothanh2157]

Draw Your Brain ad ơi cái app mà 5 phút nghỉ ngơi có nhạc là app j vậy ?

[@family-kk9ce]

@@huyenvothanh2157 pomodoro timer nha ban

[@huyenvothanh2157]

Sơn Nguyễn cảm ơn bạn nha!

[@TrucNguyen-bo5pf]

.

[@hieuletrung4815]

em rất thích video của anh anh có thể lam video về cách học hiệu quả trong lớp học được không

[@DrawYourBrain]

Cảm ơn Hiếu vì đã ủng hộ mình và channel. Mình sẽ nghiên cứu về chủ để này và thực hiện video trong thời gian sắp tới Hiếu nhé ^^

[@huygiaong1969]

anh làm cho em về pomodoro đi anh cám ơn anh luôn