เล่นหลังแขนยังไง ให้โดนทุกมุม!? | SIX PACK PROJECT

#Sixpackprojectthailand #โค้ชปูแน่น
เทรนออนไลน์ ✅แอดไลน์ได้ที่ @sixpackproject1✅
ติดต่องานสปอนเซอร์, รีวิวสินค้า, งานบรรยาย, พรีเซนเตอร์ ที่ปรึกษาด้านฟิตเนส
✅แอดไลน์ได้ที่ @sixpackproject1✅
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
✨ สนใจเริ่มต้นการเปลี่ยนแปลงกับ Formula X หรือต้องการข้อมูลเพิ่มเติม? ✨
💬 ส่งข้อความมาที่ Line Official Account: @SIXPAXLAB
✍️ หรือคอมเม้นท์ “สนใจ” ไว้ด้านล่างนี้เลย!
🔥เปิดตัว Formula X: อาหารเสริมสูตรพิเศษ สำหรับคุณที่ต้องการการเปลี่ยนแปลงที่เหนือกว่า! 🔥
💪 สร้างกล้ามเนื้อ ลดไขมัน สู่รูปร่างและสุขภาพที่ดีที่สุดของคุณ ด้วย Formula X ที่รวมสารสกัดทรงพลังมากมาย:
1️⃣ ฮอร์โมนเพศชายและ Human Growth Hormone สูงสุด: สารสกัดที่จะเพิ่มฮอร์โมนเพศชายและ HGH ในตัวเดียว, กระตุ้นการเติบโตและฟื้นฟูกล้ามเนื้อ
2️⃣ การเผาผลาญไขมันครบวงจร: ด้วยสารสกัดจาก Green Coffee Bean, Green Tea, Red Raspberry, และอื่นๆ ช่วยเพิ่มการเผาผลาญไขมันให้คุณได้รูปร่างที่ต้องการ
3️⃣ เพิ่มพลังและความทนทานให้กล้ามเนื้อ: ส่วนผสมอย่าง Creatine, Taurine, L-Arginine, และ Zinc ส่งเสริมการทำงานของกล้ามเนื้อและการฟื้นตัว
4️⃣ ลดการดูดซึมแป้งและไขมัน: นวัตกรรมใหม่ด้วย Gamboge Fruit Extract และโครเมียมพิโคลิเนต
5️⃣ ควบคุมความหิวและปรับปรุงโภชนาการ: ปรับปรุงการบริโภคอาหารของคุณด้วยสารสกัดจาก Green Coffee Bean และ Green Tea
🎁 ของแถมพิเศษเมื่อซื้อ Formula X 🎁
• ท่าออกกำลังกายกว่า 50 ท่า: ทั้งที่บ้านและในยิม, สำหรับทุกคน
• วิธีคาร์ดิโอเพื่อลดไขมัน: ปรับเปลี่ยนสำหรับผลลัพธ์ที่ดีที่สุด
• สูตรการทานอาหารและเมนูลดไขมัน: แบบรายสัปดาห์กับ 100 เมนูเพื่อสุขภาพ
เข้าถึงเนื้อหาพิเศษนี้ได้ใน Facebook กลุ่มปิด ของเราทันทีหลังจากการซื้อ!
🦾พร้อมเปลี่ยนแปลงไปกับเรา?
💥Formula X คือคำตอบสำหรับคุณ! 💥
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
‼ส่งด่วนทันใจ! กับ Homefittools 🚛💨
เราพร้อมบริการลูกค้า ด้วยความใส่ใจ 💪
🗣ให้คำปรึกษา และแนะนำสินค้า ที่เข้ากับความต้องการจริง ไม่ต้อบแชทแบบหุ่นยนต์ 🤖
มั่นใจในคุณภาพสินค้าจนกล้ารับประกัน
【ทักถามได้เลย 】➤ bit.ly/2W6P48N
-
➤ ดูโปรสินค้าทั้งหมด www.HomeFittools.com
🚩ดัมเบล 🚩ม้านั่ง 🚩จักรยาน 🚩และสินค้าอื่นๆ
.
สินค้าที่ไม่มีในรูปก็ลดให้นะครับ
พิมพ์ "(สินค้าที่อยากได้) " มาถาม ได้เลย
.
★ INBOX FB bit.ly/2W6P48N
★ LINE Official ︙ @homefittools
★ คลิ๊กADD ได้เลย goo.gl/3VscnX
★ โทร: 094-495-1811
★ โทร: 02-101-6759 , 02-430-2578
➤ ดูโปรสินค้าทั้งหมด www.HomeFittools.com
🚩ดัมเบล 🚩ม้านั่ง 🚩จักรยาน 🚩และสินค้าอื่นๆ
-
สั่งออนไลน์ 【รูดได้ ผ่อนได้ 0% 10เดือน】
👍 สะสมเเต้ม 100 เเต้ม = 1 บาท
www.HomeFittool...
-
*****หน้าร้าน เปิดทุกวัน 9.00 น -21.00 น ****
🏠 ติดถนน ก่อนถึงซอย รามอินทรา 74
📍 มาไม่ถูกคลิกเล้ยยยย goo.gl/gHr4WF

[@taetapaneeyakorn3310]

1:36 Triceps overhead extension 3:23 dumbell skull crusher 6:53 rope triceps extension 9:35 Straight bar triceps pushdown 12:57 Underhand triceps pushdown 15:49 Overhead cable triceps extension

[@SIXPACKPROJECTTHAILAND]

ขอบคุณมากๆ ครับ

[@Pxp_sc]

เรื่องยกแบบเนียนๆ นี่แสบจริงๆ ค่ะ ไม่ต้องใช้เหล็กหนักๆ หน้าก็ยับได้ แฮร่ 😅

[@SIXPACKPROJECTTHAILAND]

เสียค่า botox เพิ่ม😂😂

[@Browniejet]

ชอบครูปูแน่นสอนมาก ได้ความรู้ ตลก และถูกต้อง สำเนียงภาษาอังกฤษก็เป๊ะ ไอดอลเลยครับ ❤️

[@SIXPACKPROJECTTHAILAND]

ขอบคุณมากคร้าบบบบ

[@AmozartTH]

ไม่ได้ดูมานานโหมาเห็นอีกทีตัว อ.กว้างขึ้นเยอะเลย

[@SIXPACKPROJECTTHAILAND]

ขอบคุณครับ

[@somboon4889]

คลิปดีมากคับ

[@SIXPACKPROJECTTHAILAND]

ขอบคุณมากครับ

[@sunsweet19]

ผมโฟกัสไม่ค่อยโดนเลยหลังแข็นตอนเล่นดรัมเบลครับ 😵‍💫

[@สุขเจริญ-ห4ฮ]

ขอบคุณมากครับ

[@SIXPACKPROJECTTHAILAND]

ยินดีครับผม🥰😊

[@รัชภูมิบึกสันเทียะ]

เล่นท่าเคเบิลเเล้วเเขนฝั่นขวารู้สึกโดนเเค่กล้าเนื้อปลายหลังเเขน กล้ามเนื้อที่อยู่เหนือข้อศอกมานิดนึงอะครับเเก้ไง

[@SIXPACKPROJECTTHAILAND]

กล้ามเนื้อ triceps ที่เป็นมัดช่วยยังขาดความแข็งแรง ทำให้เรารู้สึกถึงแรงต้านที่กล้ามเนื้อในส่วนที่อ่อนแรงมากกว่ากล้ามเนื้อมัดที่แข็งแร็งกว่าครับ

[@BASIC-BODY]

ติดตาม เทคนิคดีๆครับ

[@SIXPACKPROJECTTHAILAND]

เอาไปทำตามได้เลยครับ

[@basicoffighters7299]

มาดูรอบที่สาม (เก็บรายละเอียด) อิอิ

[@SIXPACKPROJECTTHAILAND]

รอบที่ 4 ได้นะครับ ไม่ติด😂😂

[@BTF-379]

พิกัดรองเท้าครับโค้ช

[@SIXPACKPROJECTTHAILAND]

Nike Metcon ครับ

[@Starsuperboyktnc]

สอนดีเกิน 👏🙏

[@SIXPACKPROJECTTHAILAND]

ขอบคุณคร้าบบบบ

[@นายกันเทพซ่าพระเจ้าเทพ]

ผมอยู่ไกลยิมฝึกแต่ท่าดันพื้นกับท่าdipหลังแขนจะใหญ่ไหมครับ

[@SIXPACKPROJECTTHAILAND]

ใหญ่ได้แน่นอนครับ

[@Goldenboy.5770]

จารย์ครับ ขอแบบใช้ดัมเบลอย่างเดียวเลยหน่อยครับผม

[@SIXPACKPROJECTTHAILAND]

ได้เลยครับ รอติดตามได้เลย

[@Goldenboy.5770]

@@SIXPACKPROJECTTHAILAND รอรับวิชาเลยครับจารย์🫰🤭

[@napatsakornhugna2036]

อยากได้ฟออาร์มใหญ่ๆครับโค้ช

[@SIXPACKPROJECTTHAILAND]

เดี๋ยวทำคลิปให้นะครับ

[@Disconnected.l80]

ต้องล็อคแขนดีๆแล้ว กลัวหัวล้านครับ555

[@SIXPACKPROJECTTHAILAND]

😂😂

[@Jamieleeyongyoo]

ไม่ได้แสดงเล่นจริงเจ็บจริง555

[@SIXPACKPROJECTTHAILAND]

ถ่ายงานแต่ละครั้ง ตากล้องสงสารโค้ชมากครับ 5555

[@Jamieleeyongyoo]

@@SIXPACKPROJECTTHAILAND 55+

[@กรชัยมัคคธนาพร]

จริงคับโค้ช ช้าๆเนียนๆ แขนแทบแตก

[@SIXPACKPROJECTTHAILAND]

แสบสุดๆ ครับ💪🏻💪🏻

[@WITFITMAN.]

จอหน้าแขนต่อ BICEP ทุก HEAD กะ FORE ARM ทุกมุมไป เลย 😎💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥

[@SIXPACKPROJECTTHAILAND]

ครบๆ จบๆ 😎😎

[@thitiwutkittisowan4801]

ชอบพี่ผมสั้นมากกว่าครับ😊😊

[@SIXPACKPROJECTTHAILAND]

ช่วงนี้ขอไว้ยาวก่อนนะครับ ผมสั้นมานานมากอยากลองไว้ดูบ้างครับผม😉

[@Tytyartart.luvyou3000]

ใช่เฮีย bom slayerz ป่ะครับเสื้อขาวอย่างเฟี้ยวเลย 2:14

[@SIXPACKPROJECTTHAILAND]

ไม่รู้จักเลยครับ😅

[@WITFITMAN.]

1:03 1:06 มี 3 HEAD 😎💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥

[@SIXPACKPROJECTTHAILAND]

✅✅

[@อสัพพัญญูอศาสนชน]

เรื่องส่วนหลัง ยังไง ก็ไม่ง่าย โค้ชมาฉาย วิธี ขยี้แขน จากถ้าเคย มีอยู่ แต่ดูแบน มาใหญ่แทน ของเก่า น่าเร้าใจ

[@SIXPACKPROJECTTHAILAND]

อยากแขนสวย จัดเลยครับ

[@Siri24565]

ทรมานกว่าไบรเซฟอีก555

[@SIXPACKPROJECTTHAILAND]

จริง!!!!

[@wirat2015]

ขอบคุณมากนะครับชัดเจนมากครับสอนดีจัง

[@SIXPACKPROJECTTHAILAND]

ยินดีครับ

[@จิรศักดิ์เศษศิริ-ค2ภ]

ในหนึ่งอาทิตย์ควรเล่นกี่ครั้งครับโค้ช

[@SIXPACKPROJECTTHAILAND]

อยากใหญ่เร็วแนะนำว่า 2 ครั้ง/สัปดาห์ครับ

[@masterheart2164]

ของผมโฟร์อาร์มมันใหญ่กว่าหลังแขนเลยต้องเน้นหลังแขนเป็รพิเศษเลย

[@SIXPACKPROJECTTHAILAND]

จัดไปครับ

[@pechr2249]

เล่นtricepsแล้วเจ็บศอกมีวิธีแก้บ้างไหมครับ

[@SIXPACKPROJECTTHAILAND]

อาจจะใช้น้ำหนักเยอะเกินไป ทำเร็วเกินไป หรือวอร์มกล้ามเนื้อได้ไม่ดีครับ

[@basicoffighters7299]

ขอบคุณเทคนิคมากๆเลยครับท่านอาจารย์

[@SIXPACKPROJECTTHAILAND]

ยินดีคร้าบบบบ