โปรแกรมระเบิดแขนใหญ่ ( ไหล่, หน้าแขน, หลังแขน ) เจ็บแต่จบ!

ติดตามผ่านทาง
----
📲KZbin: naefit
📲Fb Page: naefit
📲Instagram: naefit
📲Website: www.naefit.com
📲Line: @naefit (มี@นำหน้า) สำหรับสั่งสินค้า
----
WWW.NAEFIT.COM

[@thailandtravel1752]

ช่องนี้สอนดีมากเลย ไม่มีกั๊ก ละเอียดยิ๊บ

[@user-wf5cg9zn8l]

เพิ่งติดตามช่องนี้ สอนดีมากครับ ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆ ขอเป็นกำลังใจให้ทางช่องนะครับ

[@kguojing6050]

บอกรายละเอียดท่าและการจัดระเบียบ ร่างกายได้ดีมากๆคัฟ ชอบมากคัฟ 🤘

[@ratchaponghanphat1960]

พี่สอนดีมากครับ เข้าใจง่าย โดนทุกจุด ล่ะฟังเวลาว่างได้ตลอดเลยครับขอบคุณคลิปดีๆ🙏🏻

[@im9805]

FC ครับพี่ สอนแบบสุดจริงๆ ละเอียดหมดจดครับ👍🏻👍🏻👍🏻💪🏻💪🏻💪🏻

[@aktm8748]

สอนดีมาก ไม่หวงวิชาเลย กดซับเรียบร้อยครับ

[@Ruenthaifurniture]

ชอบช่องนี้ครับชัดเจนดี ผมฝึกตาม เห็นผลไวมาก เดือนเดียวกล้ามหน้าอกมาแล้วครับ บอร์ดีเวทล้วนๆ

[@aph2296]

เห็นด้วยทุกข้อยกเว้นไปฝึกกับเพื่อนครับ ส่วนใหญ่คิดว่าต้องไปกับเพื่อน ถ้าเพื่อนไม่ไปก็ไม่ไป ยิ่งกลายเป็นข้ออ้าง ที่เห็นๆมาไปไม่ถึงฝันเพราะไปยิมคนเดียวไม่เป็นกันครับ

[@anutidafit5455]

ขอบคุณสำหรับเทคนิคดีๆ ค่ะ 🙏🏻✌🏼

[@tanachotjamnongsung9789]

ขอบคุณ สอนละเอียดมากครับ เดี๋ยวเอาไปทตามครับ

[@pencil9921]

ชอบมากคร้าบ ขอบคุณสรุปการเรียนต่างๆ

[@sorasaksanram2216]

ทั้งหล่อทั้งเก่ง ได้ความรู้ตลอดเลย มีตังต้องอุดหนุนเสื้อแน่นอนครับ

[@user-xy9we8tp6w]

เยี่ยมครับ ดูแล้วมีกำลังใจ เดี๋ยววันนี้ไปยิมเลย

[@barameegtrgaga]

สอนดีมากครับ ว่าจะเริ่มเล่น แขนแล้วหาดู คลิปสอนอยู่พอดีเลยครับ ขอบคุณมากครับ

[@unclepragats8575]

โปรเน สอนและแนะนำได้เห็นภาพ และสามารถปรับตามได้เสมอเลยครับผม จัดตามได้อย่างสบายใจเรื่องความถูกต้องครับผม ไม่หวงความรู้ดีมากๆครับ ขอบคุณคลิปดีๆ รอชมทุกอีพีครับผม

[@user-ro9vz4qm4r]

มีประโยชน์มากๆเลยครับ

[@user-ny6gs1st6h]

สอนดีมากๆครับเยี่ยมมากๆไม่หวงเลย

[@chaiyasitthompo4600]

เป็นคำชี้แนะ ของคนที่รักคนอื่นจริงๆครับ

[@Birdultimate]

คนนี้สอนดี พุดจาดีสุภาพสุด

[@watchaerponfrank5940]

ผมตอนนี้หนัก140กิโล ผมจะทำให้ได้ครับ ดูพี่เเล้ว การอธิบาย การให้ความเข้าใจ ทำให้ผม มี เเรงผลักดัน ขอบคุณคลิปดีๆ ที่ทำให้ผมมีเเรงอีกครั้งครับ

[@user-fi2sm9ll4v]

พี่ ออกกำลังกาย แข็งแรงจริงจริง ผมเลี้ยงข้าวผัดปู 2กล่อง ครับพี่

[@pichaya57]

แนะนำดีทุกคลิปครับ !!!! นี่ก็พยายามดูแล้วฝึกเล่นที่ยิมตามพี่เน 💪🏻💪🏻💪🏻

[@korakotpoomsri9151]

ขอบคุณมากครับ ผมเล่นตามพี่ได้ผลจริงๆ ครับ พี่โคตรจริงใจ

[@thaibrave]

ผมมือใหม่ ไล่ดูมาเป็นอาทิตย์ละ จะตามไปเรื่อยๆๆๆ

[@shanstatearmy9739]

สุดยอดมากเลยครับ 👍👍👍

[@jirawatc.6137]

ถูกรางวัลที่ 1 ผมจะลงไปอยู่ภูเก็ตเข้ายิมของคุณเนที่นั่นสักปีหนึ่งเลย สอนโคตรดี หลายท่า ผมทำผิด เข้าใจผิดมาตลอด มิน่าไม่ไปถึงไหนสักที

[@dance-oi5er]

อธิบายเข้าใจง่ายดีครับ ผมเล่นมานานกว่าคุณเนมาก แต่ผมก็มาหาความรู้เพิ่มเติมกับคุณเนตลอด

[@HanayamaX]

คุณเนเล่นมา 10 ปีนะครับ

[@phomachatounsin3283]

ผมซับให้เลยพี่ สอนดีมากครับ 👍👍👍

[@showdaychannel5191]

ชอบๆๆติดตามครับ 😍

[@witnum6462]

สอนดีมากเลยคับ

[@user-zh4bh8wv7n]

ผมชอบพี่ทำคลิปแบบนี้มากๆเลยครับ ครั้งหน้าขอมัดอื่นด้วยนะครับ เป็นกำลังใจให้ครับ สู้ๆ😁😁

[@SQUATCOUPLE]

จัดไปครับ

[@user-hc6wf3bn2n]

ขอวัน pull day กับ push day หน่อยครับดูทุกคลิปเลยติดตามครับ

[@dhdjdjs2029]

ตั้งเเต่ดูคลิปช่องพี่ เอาเนื้อหาในคลิปไปปรับใช้ ทำให้ร่างกายมัดกล้ามเนื้อสมดุลขึ้นเยอะเลยครับ ขอบคุณมากเลยครับพี่

[@jaksaratrattanajak8886]

ขอบคุณข้อมูลที่ทำให้การเวทเป็นเรื่องง่าย ทำต่อไปเรื่อยๆน่ะครับ

[@yuzuke.7045]

FC น่ะครับพี่

[@user-ph4ii9lz5t]

ได้ความรู้มากครับ

[@user-ki8gz3of6d]

สุดยอดครับพี่

[@m0onui]

เพิ่งรู้ ขอบคุณคะ

[@pattaya1012]

ติดตามพี่ตลอดคับ

[@bababa396]

ลงคลิปตอนไหนผมเล่นตามทุกครั้ง555

[@tanarasupun1532]

พี่เนย์ แนะนำเกี่ยวกับ ยาOxandrolone พวกนี้หน่อยครับ มีผลดีผลเสียอย่างไร มือใหม่ใช่ได้ไหม รบกวนหน่อยครับพี่

[@user-uk8jb1so1c]

ทุกวันนี้เล่นที่บ้านแล้วรู้สึกมันยังไปได้ต่อแต่ไม่มีคนเซฟ รู้สึกมันไม่สนุกเหมือนเล่นกับเพื่อนแต่ก่อนครับ ยิมแถวบ้านก็ปิดกิจการ เพื่อนก็บ้านไกลมาไม่ได้ คิดถึงแต่ก่อนครับสมัยไม่มีโรคโควิด

[@ubonpanjankhonkaen7941]

ผมเเนะนำเล่นหัวไหล่ กับเเผ่นหลัง สวยเเน่นอนครับ นายเเบบเลยล่ะ😍😍

[@user-ol5br6jz8o]

อยากให้พี่เนย์ทำQ&Aอีกครับ♥️🙏

[@SQUATCOUPLE]

เซทอัพสตูอยู่ค้าบ จะเสร็จปล้วครับ 🙏

[@user-ol5br6jz8o]

@@SQUATCOUPLE ค้าบ♥️

[@sutimonchannel1227]

อยากให้ทำคลิป กินแบบเนฟิต 1 วันเต็มๆ ว่ากินยังไงบ้างครับ ข้าวขาวกี่กรัมเนื้อสัตว์กี่กรัมต่อมื้อ กินวันละกี่มื้อ อะไรพวกนี้อะครับ😊😊😊 (ปัจจุบันพี่เนสูงเท่าไหร่ แล้วก็น้ำหนักตัวเท่าไหร่ครับ ) หัวไหล่สวยมากครับ

[@thesecrets.702]

เทคนิคการเล่นไหล่เน้นๆเลยครับ555 สุดยอดเลยพี่

[@thanetpulkasam3746]

ความรู้ที่ได้จะนำไปใช้ครับพี่เน

[@gf.125cc9]

อยากเห็นพี่แข่งปีหน้าจัง

[@user-sl8os4ng7r]

ยอดวิวเยอะ เพราะทุกคนคิดถึงนาย ..เนฟิต

[@chefpepzii2090]

ฮาตรง พักก่อนนนนน ถอนหายใจยาวๆ 5555

[@imfinefly8638]

ติดตามแล้วครับ

[@LoesakBoonsiriroj]

วันไหนผมคิดตารางไม่ออก ผมก็มาเอาโปรแกรมพี่ เน นี่แหละครับไปฝึก ขอบคุณครับพี่ เน ❤️

[@SQUATCOUPLE]

ผมก็วนไปเรื่อยๆ อันไหนโดนก็เอามาฝึกครับ แชร์กันๆ

[@Wtf-rm4tv]

หต่อเลยจ้า

[@kaweewatdonnoimo131]

สอนกล้ามขา,น่องขาหน่อยครับ

[@sukhawatunited3511]

ผมติดตามครับพี่

[@kimouthavong7866]

Good information brother thank you for sharing.

[@user-qv8xe1im4n]

ขอบคุณครับ

[@SupanutTosup]

ขอบคุณมากครับน้องเน ถูกต้องเลยครับไม่ช้าหรือเร็วก็ต้องมาแก้อยู่ดี เมื่อคืนน้องที่แก้ให้พี่เค้าบอกว่า พี่นี่ใหญ่แต่แขนนะเนี่ย อย่างอื่นไม่ใหญ่เลย ... พี่เศร้ามากครับ .... ผ่าม! หยอกๆน้องเนครับ ^^

[@mrmr8223]

ฮาตรงคนเซฟ 555 ตอนผมเล่นกับเพื่อน บางครั้งเพื่อนลืม ช่วยดันซะนำคนยก 5555

[@user-uc6eu7uq6w]

เป็นคนที่ไหล่สวยมากจริงๆครับ

[@kurodachi9061]

พี่เนครับ ท่าเล่นไหล่ทุกท่าให้ม้วนหัวไหล่มาข้างหน้าเหมทอนท่า uprigh row เลยไหมครับ หรือมีแค่ท่า upright row อย่างเดียวที่ม้วน ท่าอื่น ๆ ก็บีบสบักเหมือนเดิม

[@ekkkas.6413]

เวลาพูดทำไมต้องทำตาน่ารักด้วย

[@eveForever88]

เนน่ารัก

[@hhdbdbxnnx8145]

น้องเนเน่จัง พูดเก่งนะครับ

[@phiradatananeth7117]

ไม่ได้ดูคลิปคุณมา3-4เดือนรู้ไหมรูปร่างของคุณเปลี่ยไปเยอะมากๆๆๆๆๆสวยมากแขนของคุณเยี่ยมเลย เหมือน ตัว ยาง การ์ตูน ยาง Michelinเลยค่ะ

[@user-ci5iz4xu2h]

พี่เนจะกลับมาแข่งอีกไหมครับ

[@user-rh4ee4iz3v]

หวัดดีเฮีย

[@yongsakshotirat265]

กล้ามสวยๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆคับ

[@mrjoes99]

ตามครับ เนฟิต ได้30/30 แล้วครับตอนนี้พึ่งเริ่มใหม่ได้7 วัน ใช้ตัวไหนเล่นแทนกรณีGYMไม่มีเคเบิ่ลคับ❤❤❤

[@DRJMotard]

อยากเห็นคลิปที่เน้น "โฟว์อาร์ม" หน่อยอะครับ

[@user-yb1ch7kh6r]

พี่เนคะ มีตารางการฝึกไหมคะ

[@valenschannel833]

วันนึงพี่เล่นตอนไหนบ้างครับ

[@BKiNDyRaider]

ทำไมผมทำท่านี้แล้วรู้สึกปวดหลังตลอดเวลาเล่นท่านี้เลย ครับ หลังเล่นเสร็จยิ่งปวดมากเลยครับ

[@oyayanloos8887]

เล่นฟิตเนสกินกาแฟได้ใช่มั้ยครับ

[@yommie1806]

รักพี่เนค่ะ

[@AB-mm4zh]

พี่ครับ ท่าที่2 ใช้ดัมเบลเเทนได้ไหมครับ

[@paripatkompuang6160]

อยากให้สอนจัดตารางการเล่นหน่อยครับ สำหรับผูฝึกใหม่คนเดียวจริงๆ อยากเล่นแต่ตอนนี้มั่วมากๆ5555

[@melove2312]

พี่มือใหม่ช่วยแนะนำวีทีการเล่นด้วยครับอาทิตย์​หนื่งเล่นอะไรบางครับ

[@esotic3086]

ขอปั้นกล้ามอกหน่อยครับ

[@pittawatudomsub2443]

อยากให้พี่สอนเล่นหนอกคอหน่อยครับ

[@paradon5230]

ข้อวิธีแก้ไขท่าเล่นกล้ามอกด้วยดัมเบลด้วยคับเวลาเรายกเสร็จแล้วเราจะลุกตัวขึ้นมาแล้วรุ้สึกเจ็บกล้ามเนื้อด้านหลังคบ มีวิธีแก้ยังไงคับช่วยตอบกับด้วยนะคับ

[@phansakdangpa2435]

ออกกำลัง อยู่ในฟิตเนสกี่นาที กี่ชั่วโมงครับ

[@tanatepowergod]

ฟิตเนสเพิ่งเปิด เหมือนเริ่มใหม่เลย 555

[@user-qw1ce4mw8f]

ผมติดตามทุกคลิปเลยครับจะค่อยติดตามอยุตลอดเลยครับและจะไม่หยุดติดผมครับขอสัญญาครับผม

[@mistermaisupokaivanich2360]

เด้งปุ๊บดูปั๊บ

[@kikikung8071]

ผมเวททุกวัน เป้นไรไหมคับ ผมทำที่บ้าน อุปกร ไม่ดีเท่ายิม ใช้นัมเบล หนักแค่ 4-7 k ผมต้องพักไหมคับ หรือ คนที่เค้าพักกัน คือ ใช้น้ำหนักเยอะๆครับ แต่กล้ามผมไม่พัฒนาเท่าไหร่ กินโปรตีน ไม่ถึงด้วยคับ

[@apisitpeungtab758]

รู้สึกอายเวลาเล่นดัมเบล เพราะตอนยกดัมเบลใช้กระจกมองเวลาเล่นไม่รู้ว่าถูกรึเปล่า แล้วมีคนเล่นมองกระจกเหมือนกัน ก็เลยไม่กล้ายกดัมเบลอีกเลย

[@robinvanpersie4930]

พี่กินกาแฟไรคับ ใส่ครีมน้ำตาลไหมคับ หรือกาแฟดำอย่างเดียวคับ

[@ohiomat9449]

กาแฟดำเพียวๆเลยครับ

[@user-hq2pp3bg8p]

มีตารางฝึกแขน อก หลัง และขาไหม

[@khaitoon5242]

เนต ยังกินแบบ IF อยู่ป่ะครับ

[@ZimongKung]

เล่นแล้วปวดคออันนี้ปกติไหมครับ

[@user-qw1ce4mw8f]

ขอให้ทำออกมามาอีกนะครับผมติดตามทุกคลิปเลยครับ ผมวาเหมือนทีคุณเนยอกเลยผมจะชวนเพื่อนไปเล่นด้วยทุกครั่งเพือมีแรงกระตุนให้กับตัวอย่างน่อยเวลาทีเราหมดแรงจะมีคนช่วยเซบให้กับเราจริงไม่ครับ

[@SQUATCOUPLE]

ใช่ครับ สนุก+ปลอดภัย ครับ

[@Futibne67]

ที่บ้านมี Ezy bar ใช้ได้ไหมครับ

[@jayjar2784]

ผมมีดัมเบลแค่อันเดียว ทำได้ไหมครับ คือผมใช้ปูนกับขวดโค๊กทำเอง......

[@thanisornthanyuphak4063]

พี่ครับ ขอดูการลดส่วนก้นหน่อยครับ

[@giroxchannel5835]

ปวดหัวไหล่ซ้าย เวลาเล่นหลังกับเล่นอกแล้วปวด มีวิธีแก้ยังไงบ้างครับ

[@080chanochangto5]

ปกติพี่เนนอนกี่โมงเหรอครับ

[@Channel-pd4oe]

ขอถามผู้รู้หน่อยสงสัยมานานแล้ว สวนมากคนที่เล่นฟิดเน็ต ช่วงบนใหญ่กล้ามเป็นมัดฯแต่พอมาดูช่วงล่าง ขาลีบ555มันไม่สมดุนกัน เป็นแบบนี้เกือบทุกคนเลย ไม่รู้เป็นเพราะอะไร

[@IIIlll388]

ถ้าเล่น อก หน้าแขน หลังแขน ท้อง หลัง ปีก ต้นขา น่อง ในวันเดียวแต่ใช้แค่ 1-2 ท่าในแต่ละส่วน เล่น 1 วัน เว้น 1 วัน โปรแกรมนีัโอเคมั้ยครับ สำหรับสร้างหุ่นที่ดูมีกล้ามเนื้อขึ้นมาบ้าง ประมาณหุ่นนายแบบ นักบอล นักมวย ไรงี้ครับ

[@ggguideslife8678]

หน้าเด็กลงทุกคลิปเลยนะพี่