【老化予防】血管年齢を健康に若返らせる方法

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質問ですが
18歳の時血管年齢28歳だったのですが、健康に気をつけたら
20歳で血管年齢23歳まで若返りました。
今後、歳をとっていくうえで
どこまで若く出来るでしょう？
あと、50歳を超えても
血管年齢20代キープ出来るでしょうか？
1度、18歳の時に血管が傷ついているので心配です。」
　
ミスターマリアさんからのご質問にお答えしました。
動画内で紹介した第一弾はこちら！
【血管年齢若返らせる簡単運動＆食事法で動脈硬化予防】
• 血管年齢若返らせる簡単運動＆食事法で動脈硬化予防
#予防医学　#脳卒中　#動脈硬化
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🌿プロフィール
　
杉岡充爾（すぎおかじゅうじ）
すぎおかクリニック院長
千葉大学医学部卒業
医学博士
日本内科学会認定医、
日本循環器学会専門医、
日本抗加齢医学会専門医、
日本医師会健康スポーツ医、
千葉県船橋市立医療センターの救急医療に約20年、最前線で日夜、心筋梗塞などの生死に関わる治療に携わり、約10000人の心臓の治療にあたる。
「昨日までは何でもなかったのに・・・急に倒れて・・・」という遺族の言葉から、予防医学の重要性に目覚め、
2014年5月より「すぎおかクリニック」を開院。「ここに来るとホッとできる、笑顔になれるクリニック」を目指し、循環器専門チームで高度な医療を提供している。
また、診療の合間を縫って食習慣、生活習慣、ライフスタイルなどのマネジメントを予防医学の観点から、多くの人たちに提供している。
2021年秋には船橋市内に2院目となるすぎおかクリニック分院を開業予定。
　
　
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[@きたがわめぐみ-o1e]

２０２１年老化に目覚め、生活改善で健康とりもどしました。７０代の健康人生スタートしました。

[@三郎-g5u]

本当に素晴らしいです！ 今までにであった中で最高の健康法だと感じます！ これからも日本国民のためにも素晴らしい情報を提供してください！

[@4649GORO-i8i]

暮れに イキナリ心筋梗塞です 今年57になります 現役で長生きしたいので 勉強させて頂きます 有難う御座います🙇‍♂️

[@滝谷誠]

糖尿病に30代で発症して40代で血管年齢が60代でちょっとショックでした😞 ３年前の入退院後は食事に気をつけてからはHbA1cは６台でずっと安定していることもあってなのか血管年齢を図りましたら還暦過ぎの私は50代になっていました。 今はウォーキングしかしていませんが、食事の改善が大きいと思っています😉

[@夏目カスミ]

毎朝，タンパク質摂取のために カリカリに焼いた目玉焼きを食べていました。今後は焼き過ぎに注意します。 NOについても、もっと知りたいです❗️ 杉岡先生、よろしくお願いします☺️

[@uwrhwuuvwuirgvq2281]

「全粒穀物を食べる人にはAGEsが少なく、肉食の多い人にはAGEsが多い」という記事を読んだことありますね。 糖質が悪いという意見はよく聞きますが、糖質と言っても精製しているかどうかで違うのでしょうね。 沖縄の長寿老人なんかは糖質がかなり多かったようですし。（サツマイモ、雑穀、玄米）

[@久子皆川]

おはようございます。とても分かりやすく為になります。先生ありがとうございます。感謝です。

[@カーコ-c9y]

興味深いお話しでした。まずはダイエット始めます😅

[@ふなばしテッチャン]

先生いつもありがとう。庶民の味方！

[@中野啓司]

たいへん参考になります。ありがとうございます。

[@谷野明日香]

こんばんわ アディポネクチン初めて耳にして嬉しかったです。 軽く調べてみました。食事や運動で増やす事が出来るとありました。 食事で増やす方法、知りたいです。 よろしくお願いします。

[@akiko153]

先生こんばんは。先生の動画を見て、週4、5回は7000歩くらい早歩きをしています。NOがじわじわ出てるかななんて思いながら。 AGEsは血液検査でわかるのですか。私は、甘いもの好きだから高いかも・・・。アディポネクチンは血管のお掃除をしてくれるんですね。また詳しいお話をお願いします！

[@安田旬子]

ためになる話しを…ありがとうございます😃私は７０歳です、３年前に頭の検査をした時に動脈瘤が見つかりましたが、５㍉位ですが…下ので血圧を…あげないようにと血圧の薬を飲んでいます、大きさが変わらないので今は１年に１回のMRI検査です。血管の内側の部分が破れて盛り上がつているらしいのですが塩分糖分を控えていますが自然に平らになるのでしょうか？

[@青柳有美]

勉強になりました。

[@さくら-u7w9j]

勉強になりました🎵体型維持は大切ですね😅ちょっと気をぬくとすぐぽっちゃりしてしまいますし💦　焼き肉よりしゃぶしゃぶは参考になりました。でもたまにならブロンコビリ○でステーキとサラダバー食べたいです😅軽い運動心がけます❗先生ありがとうございます(*＾▽＾*)

[@福田千鶴-p2m]

毎回有難うございます On lineで失礼しておりますが、先生のご指導には主治医以上の信頼を寄せております💎

[@久子皆川]

今日のアビボネクチン等の事もっ詳しく。ください　お願いします

[@chupichupi1620]

いつも勉強になります！ 私は50代女性です。先日健康診断のオプションでLOX-indexという検査を受け、中高リスクと結果がきました。医療機関で血管状態の検査をおすすめしますと書かれてたので、頚動脈エコーと血管年齢の検査を受けました。頚動脈には異常なし、血管年齢は38歳という結果でした。 これはどの様に受け止めればよろしいでしょうか？ 教えていただけたら幸いです！

[@ゆみ-y4c]

先生の配信見れば癒されます😊やはり加工肉はやめた方がいいですよねー。私なんて一回41の時ヘモグロビンが7.9まで上がって注意しないとなぁと思ってます😅食費1ヶ月1万円とか節約してるKZbin動画見ますが、やはり体に悪そうで先生の動画見ると安心します。

[@木村みまく]

肉に焼き色をつける（メイラード反応）なんて、料理で盛んに云われていますが、美味しさを取るか健康を取るか、難しい選択です。もっとも命あっての欲望充足ですね。

[@asami-k]

今日もわかりやすいご説明をありがとうございます 糖質は色々な病気の原因になるのですね アディポネクチンのためにも、ダイエットは大切ですね 糖質やお肉のお焦げや加工品を控えていきます 痩せていた頃のように健康になるためにも、ベイビーステップで頑張ります

[@奥田晃子-z9k]

プラークがあって、血管年齢も実年齢より高いです。全く甘い物食べないのも辛いので、ビーガンのお菓子食べてます。砂糖でなく、デーツと赤糖なんですが、それもダメなんでしょうか？痩せの高血圧です

[@美味しいもの-z9g]

先生、いつも楽しみに拝見させて頂いてます。若返りと言えば、NMNと言うサプリが話題になっているようなのですがどうなのでしょうか。先生のご意見伺いたいです。おしえてください。

[@dr.sugioka]

ありがとうございます！ちょうどNMNに関して僕のこのような動画があります。ぜひご覧ください✨ kzbin.info/www/bejne/paGrcmmXpbNrrac

[@美味しいもの-z9g]

先生、ご返信頂き有難うございます。早速、動画拝見しました。とても、すっきりです！有難うございます。

[@fifthfly]

プロテインには糖質が使われてますが、大丈夫なのでしょうか？

[@jun3016]

焼肉を控えるなんて無理～～。

[@谷口幸子-t7z]

自分で「先生、〇〇教えてください」等、ご自身で先生と言い切るところ、共感できません。人間だれしも死ぬまで生徒。