老是筋骨痠痛！肌肉筋膜、骨頭誰是關鍵？｜迷思破解

你有曾經到處就診處理筋骨痠痛，
卻還是頻頻復發嗎？
骨頭和筋膜、肌肉誰才是改善疼痛關鍵？
阿銘師來告訴你！
0:00 精采預告
1:50 什麼是健康的結構？
3:25 受傷的結構是什麼狀態？
3:58 剛受到外傷通常用何種方式治療？
5:10 軟組織張力不均等會發生什麼事？
7:09 如果軟組織膨回來，是否就穩定了？
7:39 恢復軟組織張力是否會改變骨頭位置？
8:23 什麼狀態下軟組織膨不回來？
10:24 硬傷VS軟傷 區分
11:25 硬傷軟傷建議的運用時機
13:02 針灸調形概念
14:10 肌肉緊繃的處理方式
15:55 江湖一點訣
11:25 補錄音，聲音品質不同請多多包涵。
歡迎分享給身邊「老是筋骨痠痛」的親朋好友們！
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歡迎大家和阿銘師留言分享你的心得與體驗，
或是任何的建議與疑問，阿銘師都會一個一個看過喔٩(◦`꒳´◦)۶
​​​#疼痛 #酸痛 #結構治療 #徒手治療 #硬傷 #軟傷 #運動治療 #肌肉 #李小龍
#健康 #養生​​​ ​​#保健 #中醫​​​ #中西醫師黃獻銘​ #阿銘師鍼還傳
每週五21:30準時上片，敬請準時收看！
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[@ominisgauntinfj]

阿銘師好像更黑也更帥了

[@kaaa641]

整骨真的不能亂整 有找到好的有良心師傅真的非常不多 幸好自己有遇到 平常保養真的也非常重要 鼓勵大家平常就算不運動 至少每天出去走路40分鐘 也可以強身的。

[@SoraHuang-li9nf]

簡單易懂，這樣更能了解為何整骨總是一直需要反反覆覆。可能肌肉那邊也有問題。謝謝阿銘師的分享

[@user-cp5wt4ws6p]

😊我也是愛看中醫針灸，都還是酸痛反覆發作，看完這集解答我運動後酸痛都好了的原因❤❤

[@Dr.HuangAmin]

希望可以為大家帶來一點點啟發

[@user-yc8fu4zu9r]

感恩🎉

[@user-mv4mk7qu4o]

有您真好❤

[@yu-yu1226]

謝謝阿銘師~

[@chilimunchen8693]

興奮啊哈哈哈哈哈❤❤❤

[@user-gt1yu2nb8h]

謝謝您

[@JWang-mn3uj]

好有趣的一集，期待“針灸調氣”。

[@hc4883]

+1

[@user-go2yf6xz4l]

好豐富的內容喔，更清楚撥筋、整骨、筋膜之間關係

[@Dr.HuangAmin]

太好了，我有信心繼續做這個方向了

[@gemmac7004]

非常實用，好理解，感謝分享

[@Dr.HuangAmin]

真開心

[@CC-mj3sg]

太愛了，相當豐富且淺顯易懂的說明，感謝阿銘師的手作道具，非常有助於了解傷病原理 😍

[@Dr.HuangAmin]

原來我有美勞天賦，我再加油，還想知道什麼內容，給我一些靈感！

[@michael710044]

很好的衛教，這在物理治療的領域非常重要，不是躺平和被動的治療就能解決慢性疼痛

[@Dr.HuangAmin]

🥰

[@user-tg3wr4fm9h]

感謝！學到生動易暸的一課了~~ 想聽針灸敲碗敲碗✨

[@Dr.HuangAmin]

也太會問，這集我要做功課，畢竟門派多

[@yi_tira]

謝謝阿銘師🥹 最近正對結構理解很有興趣，能聽到這麼詳細的內容學到很多！

[@Dr.HuangAmin]

謝謝，我擔心不好理解，可以的話多給我您的想法

[@yi_tira]

@@Dr.HuangAmin​​⁠因為最近肩夾擠的問題，從影片中我能更加熟悉原來骨頭的位移所造成活動時的關節疼痛是因為肌肉張力的不均，看完物理治療後才知道和我的前鋸肌有很大的關係 也了解到原來所謂的沾黏對於筋膜和肌肉會有引發代償的影響，以前運動都不懂得怎麼保養的我，也造成了許多運動傷害，現在才知道是要彌補的時候了😂 就像你說的以運動治療的方式和治療師配合慢慢組合出適合自己的治療方案，聽治療師提過我的張力是低的所以自己目前多增加了穩定度方面的訓練，好讓身體有更多的活動度

[@mytu8989]

看到這個道具 馬上理解筋膜的關係 讚！！

[@Dr.HuangAmin]

希望多轉發

[@spongebob93lover]

想聽阿銘師聊脊椎側彎

[@miiger]

看影片縮圖還想我有訂閱這個人嗎😂 阿銘師變成一個健臉....我是說「有在健身的人的臉」啦

[@Dr.HuangAmin]

剛開始健身，被你看穿了

[@carriekellytai4655]

謝謝阿銘師的分享！可以也談易筋經和八段錦和筋肉組織恢復的部份嗎？謝謝你🧚🏻‍♀️

[@Dr.HuangAmin]

這個我知道有一位中醫師前輩已經有開線上課程，他比較厲害

[@cHwEi_1995]

謝謝分享，我前陣子有跟一個實務很強的人學一小段時間，但我是屬於知所以要知其所以然，雖然她是無償也是說有問題可以提出來問，結果問題太多反而覺得我在忤逆她，就沒有跟她學了😂如果她有你這般的講解方式，那該有多好😂會練不一定會教，會教不一定會練，真的是很神奇的🎉🎉🎉

[@Dr.HuangAmin]

人際是修煉的道場，您學到的不只實務，還有更多更多關於人我的寶貴經驗

[@Connie-HonorGuard]

假跨寬是不是也可透過運動治療來改善呢😊

[@mindwell-being]

太精彩的分享! 阿銘師總是把生硬抽象的東西變得有趣生活化! 👍 （這次的裝扮有點像鬼滅的岩柱😄

[@Dr.HuangAmin]

有趣有用有啟發

[@cindyyang7951]

敲碗要聽用針調氣

[@Dr.HuangAmin]

怎麼問這麼難的啦

[@malin1343]

哇🥺🥺ㄚ銘ㄟ

[@rebeccang8372]

👏👏👏👏👏

[@user-th2ww7ho7m]

推 運動治療 再怎麼不舒服 還是要舒展筋骨才行😊

[@Dr.HuangAmin]

請推廣

[@Dr.HuangAmin]

用這個影片讓不運動的朋友了解

[@user-pp8gp5jm2h]

請問外套是三宅嗎😊

[@haobanana5599]

瑜伽真的很適合鬆開筋膜

[@riviera8383]

請問有診所可以去找你看診嗎？想看很久以前的腳扭傷

[@Dr.HuangAmin]

有喔，請搜尋我診所

[@sbchang3170]

⁠@@Dr.HuangAmin請問訂 7:28

[@AlexanDerKID]

想了解淋巴系統與肌肉的關係 為何有的地方 軟組織感覺不硬 按下去卻容易痛?

[@Dr.HuangAmin]

淋巴系統，你很懂問喔！ 這是很大很大的題目，尤其歐洲骨病學某些學派專精淋巴。

[@Dr.HuangAmin]

你很懂問喔！有些歐洲骨病學體系專精淋巴，我取材一下再製作。

[@AlexanDerKID]

@@Dr.HuangAmin 真的嗎? 感謝阿銘師🥹 因為我女友去按摩容易痛 但我就覺得還好 試按一下發現有些地方有一顆一顆的淋巴結 但有些地方也沒有 覺得這樣體質的人滿辛苦的 才想了解什麼原因 期待影片中~ 🙋🏻

[@bestuish]

這集好像以前的重點整理，但到底身體各層面的「張力」是什麼呢？ 和什麼是「張力面」...... ？(我生理物理沒學好 =_= ) 我們在選擇做什麼運動的時候，有辦法自己根據該運動對特定部位「張力」的影響來做取捨嗎？

[@Dr.HuangAmin]

可以的，您的問題非常到位，請讓我琢磨怎麼錄一集回答

[@bestuish]

@@Dr.HuangAmin 謝謝阿費曼銘師..... (話說現在觀眾的腦筋有這麼好嗎 =_=? 要中醫師用物理學來「白話」解釋健康運動生理學....)

[@sbchang3170]

請問𥥆 請問診所地址

[@Dr.HuangAmin]

您可以搜尋鍼還中醫

[@user-no4sx9yt7p]

不好意思，我很直言，很少留言的我，看到阿明師的臉想問一下，不大對稱而且眼睛一直眨，是否在訓練上或診療上有需注意的地方或其他（例如好好休息）😊

[@wei2156]

直言的人不會這樣拐彎抹角表達啦！ 😂😂😂 我看不出您是要酸他還是關心他誒！😊

[@Dr.HuangAmin]

感謝您的關心，休息是真的要，我自己也有些太累，所以結構上有些不對稱。希望這些影片能幫助到人，觀眾能好好支持分享出去，我就值得了。

[@cHwEi_1995]

我以為官大元除了花店，也跑來拍片了

[@user-nm5lu1lx2c]

這輩子除了肋骨跟手肘沒痛過其他都痛過= =...雖然沒學過專業的~但是我病久自己都成醫XD~椎間盤~50肩~投手肩~脊椎壓迫脊椎~坐骨神經~膝蓋腫大~腳踝脫臼~腳底筋模炎~梨壯肌引起的腳腫漲~手腕錯位....腳踝脫臼真的是生死不如XD

[@Dr.HuangAmin]

天啊，祝您早日解痛離傷

[@user-nm5lu1lx2c]

@@Dr.HuangAmin 除了腳踝反復性脫臼現在還在復健~其他都全癒

[@frodo678]

阿銘師整集感覺頭都歪歪的？

[@Dr.HuangAmin]

對啊，沒有很正，希望有人幫我調

[@chloeho6047]

西醫就不會懂痛處不一定是傷處，頭痛醫頭，腳痛醫痛😂

[@Dr.HuangAmin]

通常是這麼認為，但也不全然。 比如許多腿痛，西醫能診斷出傷處在腰臀部的神經壓迫，進而進行適當的治療。而中醫能追溯的層次多層。

[@chloeho6047]

@@Dr.HuangAmin 我比較喜歡中醫是整個人來治療，這樣才有效，就像是您之前所說人體的結構。

[@blanchecheng4757]

阿銘師面相變了……

[@Dr.HuangAmin]

化妝啦